Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Что такое "Грепплинг"? В чем его эффективность?

В последнее время большую популярность во всем мире все больше завоевывает греплинг (борьба в партере). Чемпионаты по греплингу собирают огромное количество участников и зрителей. Что же привлекает людей к этому виду боевых искусств? Прежде всего - эффективность. Как ни банально это звучит, но оказавшись на земле и не обладая хорошими навыками борьбы в партере, вы почувствуете свою незащищенность и уязвимость. Вы должны признать факт, что окажетесь вы на земле или нет, в большинстве случаев зависит не от вас - это просто происходит, независимо от ваших намерений. Так научитесь бороться на земле - к этому, по статистике, сводится 70% уличных драк! Вот что говорит по этому поводу известный мастер Ройлер Грэйси:

"Не существует более ошеломляющего для агрессора способа отражения атаки, чем бросить его на землю, где противника можно контролировать и доминировать над ним. Этот контроль даёт вам широчайшие возможности применять, в зависимости от ситуации, различные приёмы. Вы можете быть с противником аккуратны, а можете быть жестоки, когда держите его под контролем - борьба даёт вам выбор. Если вы не хотите переходить на землю, либо из-за наличия нескольких атакующих, либо из-за непригодной поверхности земли, вы можете воспользоваться своими навыками борьбы для того, чтобы удержаться на ногах, или для того, чтобы бороться в стойке. Вы не всегда должны переводить бой на землю. Совсем наоборот. Если вас повалят на землю, ваше умение позволит вам доминировать над противником и контролировать его. Однако оно также даст вам инструменты для того, чтобы остаться на ногах и драться в стойке, если вы этого захотите."

Важную роль борьбы "внизу" сразу поняли участники первых Чемпионатов по боям без правил. Представители бразильского джиу-джитсу, владеющие навыками борьбы в партере, не оставляли им шанса. Не вступая в обмен ударами, они мгновенно сокращали дистанцию, находили возможность оказаться на земле и, постоянно улучшая свою позицию, проводили противнику болевой или удушающий прием.

Изначально большинство бойцов различных стилей полагали, что тот, кто сильнее и быстрее бьёт противника, при этом лучше защищаясь, победит соперника, просто кроваво избив его. К их немалому удивлению, подавляющее большинство поединков происходило совсем по другому сценарию. Оба бойца начинали с ударов руками и ногами, но затем быстро сходились в клинч. Потом, как правило, они оказывались на земле. Бойцы, имеющие опыт борьбы в партере, получали явное преимущество, в то время как остальные, оказавшись там помимо своей воли, становились практически беспомощными, совершенно не представляя себе, что делать в данной ситуации. Представители бразильского джиу-джитсу, отлично владея техниками борьбы лёжа, убедительно одерживали победу за победой. Им не надо было избивать своих противников. Вместо этого они быстро валили их на землю, а затем применяли различные болевые захваты и удушения, заставляя соперника сдаться. В некоторых случаях, когда бразильцев самих валили на землю, они применяли отшлифованные навыки борьбы на земле для того, чтобы победить, находясь под противником. В то время это было чем-то совершенно новым. Для большинства людей быть сверху противника практически означало его победить. На глазах у всех сбывалась мечта всех боевых искусств - они увидели стиль, который позволяет маленькому человеку побеждать большого, более сильного, умелого противника с минимумом насилия и крови.

Стало очевидным, что владение только ударными техниками не оставляло бойцам шансов для победы, и напротив, владение специальными приёмами - удушениями и болевыми, которые заставляют противника сдаться или наносят ему тяжёлые повреждения суставов или лишают сознания, были самым эффективным способом достижения победы - гораздо эффективнее ударов.
К настоящему времени уровень мастерства вырос многократно. Много ярких, опытных бойцов, каждый со своим почерком ведения поединков. Но все они, все до последнего человека поняли - без отточенных навыков борьбы в партере там делать нечего.

Что дадут вам занятия Грепплингом?

Вы научитесь быть чрезвычайно устойчивыми в борьбе, использовать для борьбы не только руки или ноги - все ваше тело станет инструментом борьбы. Научитесь проводить удушающие и болевые приемы, наносить удары из любых положений или, наоборот, сковывать противника.
Многих, особенно с возрастом, отталкивает от борьбы боязнь падать на землю. В грепплинге падения сведены к минимуму. Есть достаточно обширный арсенал сваливаний противника без выполнения бросков.

Начав заниматься грепплингом, вы почувствуете результат уже через несколько занятий. Ваши физические кондиции - выносливость, сила будут возрастать от занятия к занятию многократно.
-У вас появится стимул улучшать свою физическую форму - заниматься силовой и общефизической подготовкой.
-В споре с представителями других видов боевых искусств ваше умение бороться будет вашим убедительным аргументом.
-Ваша фигура станет спортивной и подтянутой.

Одежду для этой замечательной борьбы Вы можете купить в магазине Fight-Space. Рашгарды, шорты, компрессионные штаны.

И как всегда небольшой ролик про эту замечательную борьбу:

Грэпплинг – представляет собой один из видов спортивного единоборства, которое совмещает технику многих борцовских видов спорта с самыми минимальными ограничениями в применении болевых и удушающих приемов. В этой борьбе нет нанесения ударов и не применяется оружие.

Особенностью грэпплинга является желание борца как можно быстрее закончить бой, используя болевые или удушающие приемы. Второй особенностью грэпплинга является форма спортсменов, состоящая из шорт и майки или, как вариант, трико борцов. Одежда спортсмена должна плотно облегать тело, чтобы противник во время боя не получил никакого преимущества, поединки проводятся босиком.

Видео: Что такое Грэпплинг?

Технически в грэпплинге применяются довольно большое количество разных методов, как бросок, тейкдаун, позиционная борьба, болевой прием и удушение, ускользание, клинч, переворот.

Бросок – это прием, проводящийся, когда борец выводит из состояния равновесия своего противника, поднимает его и бросает о землю, что выглядит очень зрелищно. Цель броска состоит в том, чтобы вывести противника из боя мощным ударом о землю или занять удобную позицию.

Тэйкдаун, в отличие от броска, проводится без подъема соперника над землей и без особой амплитудности, которой отличаются броски. То есть тэйкдаун – это сваливание соперника на пол, для того, чтобы продолжить бой там.

Позиционная борьба применяется для изменения положения соперника в такое, из которого он не мог бы перейти в атаку. Выделяют несколько вариантов используемых позиций: гард, полугард, удержание сбоку и со спины, «распятие», «колено на животе» и др.

Болевые приемы используются для того, чтобы повредить суставы или другие части тела соперника, чтобы причинить сопернику боль, что должно привести к окончанию боя из-за сдачи противника.

рычаги – этим приемом борец перемещает сустав противника по прямой линии, нарушая его нормальную область движения;
узлы – этим приемом сустав противника вращают по оси вне области его нормального движения;
ущемления – этим болевым приемом мышца противника зажимается его костями – обычно применяется на голени или предплечье противника.

Удушение – это прием, который применяется, чтобы привести противника в состояние потери сознания.

Выделяют два варианта удушений:

кровяное удушение – используется для остановки поступления в мозг соперника крови,
воздушное удушение – используется для того, чтобы остановить поступление воздуха в легкие соперника.

Ускользание – этот прием используется борцом, чтобы перейти из невыгодного положения в выгодное: из положения лежа – в положение стоя, др.

Клинч – это борьба стоя с применением верхней части тела. Данная техника применяется, чтобы защититься от броска либо наоборот – подготовиться к нему.

Переворот – используется для перемены невыгодного положения в выгодное при помощи переворота противника.

На сегодняшний день существует несколько организаций, занимающихся грэпплингом.

FILA (Wrestling World Championships ) – это самая старая организация, первые соревнования которой по греко-римской борьбе состоялись в начале прошлого века, сейчас – это официальная Федерация по грэпплингу .
ADCC (Submission Wrestling World Championship) – это самая известная организация, которая проводит состязания с 1998 года. Борцы-мужчины принимают участие в соревнованиях в пяти различных весовых категориях, а женщины – в двух весовых категориях.
North American Grappling Association – NAGA – самое массовое объединение, в котором состоят более 45 тысяч борцов. Кроме грэпплинга, организация проводит ММА состязания.
Grapplers Quest – это организация, существующая в США с 1999 года.

Что такое "Грепплинг"? В чем его эффективность?

Широкий круг спортивных болельщиков пока недостаточно хорошо знает, что такое грэпплинг. На самом деле это один из самых динамично развивающихся видов единоборств, который объединяет в себе эффективные приемы и техники разных борцовских школ. Грэпплинг вырос из бразильского джиу-джитсу, дзюдо, самбо, вобрав в себя все лучшее из вышеперечисленных боевых искусств.

Определение

Традиционные виды борьбы - вольная и особенно греко-римская - находятся сегодня в кризисе, теряя с каждым годом своих последователей из-за неуклонного роста популярности современных видов единоборств. Борьба грэпплинг является одним из самых молодых и перспективных направлений среди них.

Это вид борцовских единоборств, который отличается минимальными ограничениями по применению удушающих и болевых приемов и включает в себя технику бразильского джиу-джитсу, дзюдо, вольной и других школ борьбы.

Запрещено использовать нанесение ударов и применение оружия. Что такое грэпплинг и чем он отличается от классических единоборств, можно понять по правилам определения победителя в бою. В греко-римской и вольной борьбе главной целью является занятие доминирующей позиции, то есть опрокидывание противника на спину, в дзюдо и самбо главное внимание уделяется проведению приемов, награждаемых очками. В грэпплинге же поощряется досрочное завершение схватки за счет эффективного применения болевых и удушающих приемов.

Учитель «Крепкого орешка»

Так же, как на звание родины Гомера претендовали семь городов, так и отцом грэпплинга с равными основаниями могут быть названы двое энтузиастов боевых искусств.

В традиционной версии родоначальником этого вида единоборств считают американского борца Джина Ле Белла. Он был чемпионом США по дзюдо, выступал в качестве профессионального борца. Изучая разные направления борьбы, от классической до дзюдо и бразильского джиу-джитсу, он разработал собственную уникальную методику, включавшую в себя применение различных техник.

Учениками американского сэнсэя были такие знаменитые голливудские актеры, как Брюс Уиллис, Чак Норрис и другие. Именно Ле Белл ввел в обиход термин «грэпплинг». В начале девяностых годов Джин выпустил целую серию книг о новом виде единоборств.

В 1995 году прошел первый чемпионат США, именно здесь была организована Федерация грэпплинга, которая объединяет наибольшее число спортсменов.

Замыкая круг

Также немалую роль в развитии нового вида спорта сыграл арабский шейх Тахнун бин Зайед. Еще не зная, что такое грэпплинг, в юности он, во время обучения в США, увлекался там разными стилями единоборств, включая бразильское джиу-джитсу, дзюдо.

Каждый из наставников утверждал, что именно его борьба является самой эффективной. Любознательный араб решил на практике узнать истину и по возвращении на родину основал собственный клуб боевых искусств в Абу-Даби.

Здесь он вместе с тренером Нельсоном Монтейро разработал правила соревнований с минимальными ограничениями, в которых смогли бы участвовать представители различных школ борьбы - от греко-римской до самбо. Назвать их он решил весьма красноречиво - Submission Fighting, то есть «борьба до сдачи», что вполне определенно описывало суть соревнования. Первый турнир прошел в 1998 году, открыв эпоху развития грэпплинга в мировом масштабе.

Весьма символично, что, уходя корнями в японские боевые искусства, грэпплинг получил новый толчок развития именно на Востоке.

Тактика и техника

Минимальные ограничения на применения болевых и удушающих приемов обуславливают своеобразную технику грэпплинга. Большую часть схватки бойцы проводят в партере, пытаясь принудить соперника к сдаче, используя при этом все возможности своего тела.

Эффектные, красивые броски - это прерогатива дзюдо и самбо, здесь же идет изматывающая, тактическая борьба лежа.

Главным видом броска, который ярко характеризует, что такое грэпплинг, является тэйкдаун. По сути дела, это простое сбивание противника с ног и перевод дальнейшей борьбы на настил ринга. Он применяется особенно часто из-за своей простоты и надежности, в противовес эффектным, но сложным в техническом плане броскам.

Заняв доминирующее положение, борец стремится провести болевой или удушающий прием. Последние делятся на воздушные и кровяные, когда зажимают сонную артерию противнику.

Рычаг и узел

Арсенал болевых приемов в грэпплинге очень богат и отличается широким диапазоном. Запрещены лишь манипуляции с малыми суставами, то есть с пальцами, а также неспортивные приемы вроде царапания, выдавливания глаз и прочих варварских уловок.

В целом болевые приемы в грэпплинге можно выделить в три группы. Самыми популярными являются рычаги. В этом случае сустав противника выгибают в сторону, противоположную его нормальному движению.

Также борцы эффективно используют разного рода узлы. Здесь сустав выкручивают по оси вращения, воспроизводя выжимку "белья".

Самым опасным считается третий вид болевых приемов - ущемление. При них мышцы соперника сжимают между костями либо разделяют сустав мощным вдавливанием. Ущемления могут привести к серьезным травмам, и запрещены в большинстве борцовских единоборств.

Организация

В мире не существует единой федерации грэпплинга. Тем не менее можно выделить ряд наиболее влиятельных организаций, курирующих развитие этого вида борьбы.

Самой авторитетной и старейшей из них является UWW, "монстр", курирующий традиционные виды борьбы - греко-римскую и вольную. UWW проводит ежегодные чемпионаты мира, Европы среди мужчин и женщин, юношей и девушек, являясь катализатором развития этого вида спорта.

NAGA - Североамериканская федерация грэпплинга, которая объединяет почти 50 000 борцов. Ежегодные турниры проводятся на территории США с 1995 года.

ADCC - Бойцовский клуб Абу-Даби, детище шейха Тахнуна, которого многие называют отцом грэпплинга. Именно ADCC стал проводить первые в мире крупные международные состязания по грэпплингу, начиная с 1998 года.

Развитие в России

До недавнего времени на просторах СНГ лишь немногие любители боевых искусств знали, что такое грэпплинг. Его развитие в России началось с того времени, как федерации кэмпо и кодокан син-рю стали использовать грэпплинг в качестве одной из тренировочных дисциплин для собственных видов единоборств.

Первый турнир по «универсальной борьбе», как тогда называли этот вид спорта, прошел в 2000 г. В 2006 году было организовано первое первенство России по грэпплингу. Еще через год состоялся международный турнир в Москве, проведенный под эгидой федерации кэмпо.

С каждым годом растет популярность смешанных единоборств, а значит и интерес к таким эффективным видам боевых искусств, как грэпплинг.

Грэпплинг (грепплинг) - это спортивное единоборство, техника которого имеет сходство со многими борцовскими дисциплинами. Правила данной борьбы разрешают использовать разнообразные болевые и удушающие приёмы. Применять оружие и наносить противнику удары запрещено. Отличительная особенность этого вида спорта - стремление к досрочному завершению боя.

В некоторых видах единоборств (греко-римская, вольная борьба ) победа в поединке достигается путём позиционного доминирования, получением очков за удачные технические действия. В грэпплинге же спортсмену важно как можно раньше провести решающий болевой или удушающий приём - только тогда судьи присуждают ему победу.

История возникновения грэпплинга

Википедия подсказывает, что, согласно одной версии, основателем этого боевого искусства является арабский шейх Тахнун бен Заид аль Нахайян. Другие склонны считать, что родоначальник грэпплинга - это американский борец Джин Лебелл, который впервые употребил этот термин. Это относительно молодое боевое искусство вобрало в себя принципы других единоборства, в том числе бразильского джиу-джитсу.

В молодости Танхун жил в США , где овладел навыками традиционного Грейси Джиу-Джитсу . Там же он плотно изучал навыки самообороны без оружия. Также он познавал азы других единоборств. На этапах обучения ему нередко приходилось слышать от своих учителей, что именно его методика выделяется на фоне остальных. То есть, если овладеть всеми боевыми системами, будет легче победить любого соперника.

Но проверить данную мысль можно было лишь на практике, организовав поединок. Ведь каждое боевое искусство уникально по-своему. Танхун придумал лимитированные правила, после чего организовал первый в истории турнир по рукопашному бою. Отличительной чертой турнира стал тот факт, что спортсмены были вынуждены доказывать эффективность своей методики без использования ударов.

В 1998 году впервые были проведён официальный турнир по грэпплингу . С каждым годом этот вид спорта обрастал поклонниками по всему миру. В наши дни проводят как европейские, так и мировые соревнования по грэпплингу. Существует несколько крупных организаций, объединяющих борцов из разных точек планеты и занимающихся проведением турниров по грэпплингу:

FILA (Wrestling World Championships);
ADCC (Submission Wrestling World Championships);
NAGA (North American Grapping Association);
Grapplers Quest.

Крупные организации

Техника грэпплинга

Техника этой спортивной дисциплины представлена широким арсеналом приёмов: захватами, бросками, сваливанием, выходами на болевые приёмы, удушением, позиционной борьбой, ускользанием и переворотами.

Минимальное ограничение на применение болевых и удушающих захватов обусловливает специфическую технику борьбы. Большая часть поединка проводится в партере. Соперники всеми разрешёнными способами стараются прийти к победе, используя возможности своего тела.

Кто любит наблюдать за эффектными, красивыми бросками, тому стоит обратить внимание на дзюдо и самбо . Здесь же большую часть боя зрители созерцают изматывающую, тактическую борьбу лёжа. Таков грэпплинг.

Фирменным броском, ярко характеризующим грэпплинг, считается тэйкдаун . По большому счёту - это банальное сбивание оппонента с ног, с дальнейшим переводом поединка в горизонтальное положение. Его частое использование бойцами объясняется простотой и надёжностью. Сложные с технической стороны броски хоть и эффектны, но удаются не с каждой попытки. После занятия одним из противников доминирующего положения, проводится болевой или удушающий приём. К последним относят воздушные и кровяные, при которых зажимается сонная артерия противника.

Выделяют три группы болевых приёмов : рычаги, узлы и ущемления. Самые часто используемые – это рычаги. При таком приёме сустав бойца выгибается в сторону, обратную его естественному движению.

Не менее популярными являются различные узлы. Тут сустав противника выкручивается по вращательной оси, как при отжимании белья после стирки.

Самую большую опасность для бойцов таит в себе ущемление. При этом болевом приёме мышечные волокна бойца сжимаются между костями. Возможно разделение сустава сильным вдавливанием. Ущемления нередко приводят к тяжёлым травмам, поэтому запрещаются во многих видах единоборств.

Приёмы, которые разрешены и запрещены в грэпплинге

Согласно международным правилам данной разновидности борьбы, разрешены следующие приёмы:

Перечень запрещённых приёмов :

запрещено воздействовать рукой или коленом на лицо;
нельзя кусать соперника, таскать за волосы, щипать, царапать, воздействовать на уши;
правила запрещают сильно воздействовать на глазные яблоки;
запрещается наносить удары в паховую область;
нельзя захватывать большие и другие пальцы верхних и нижних конечностей, делать крюк пальцем.

Новички, которые заинтересовались этим единоборством, могут облегчённо вздохнуть, ведь для тренировок и соревнований не требуется дорогостоящая экипировка. Для занятий приобретают специальные атрибуты, которые требует определённых правил использования: