Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Женщин разных возрастов интересует вопрос: как убрать второй подбородок, отзывы на методы избавления от этой проблемы заполонили просторы интернета. Остаётся только подобрать подходящий способ и начать воплощать его в действии. Устранение неприятных складок и отложений в зоне подбородка состоит из 3 шагов: осознания причины проблемы, её устранение и дальнейшая профилактика. Остановимся подробнее на каждом пункте.

Причины появления второго подбородка

К основным причинам, провоцирующим обвисшую кожу в районе подбородка, относят:

Генетическая расположенность. В большинстве своём внешность человека представляет собой то, что заложено генами и самой природой. Каждый человек имеет свои особенности строения лица и тела, причём, многие из них могут поспособствовать образованию второго подбородка. При этом следует учитывать длину шеи, степень массивности подбородка, и угол, образуемый, шеей и нижней челюстью. Интересно, что на образование такого угла сильно влияет размещение подъязычной кости. Именно к ней прикреплены мышцы, скрепляющие подбородок с нижней челюстью. Высокая подъязычная кость в сочетании с крупной нижней челюстью, практически полностью избавляет человека от второго подбородка.
Жировые отложения. Подбородок и шею относят к области «жировых ловушек». А всё потому, что особенности строения этой зоны способствуют первоначальным накоплениям жира. При этом даже в моменты похудения запасы из этой области расходуются последними. Лишний вес зачастую ведет к обозначению лишнего подбородка, но при этом последний может быть заметен и у худых людей.
Возраст. В стареющей дерме происходит процесс разрушения коллагена и эластина, а также потеря упругости. Именно этот фактор приводит к образованию так называемого «гравитационного птоза»: покровы подвергаются провисанию по причине действия силы тяжести. Подобные изменения первоочерёдно проявляются дряблостью мышц шеи.
Гормональные нарушения. Подобные изменения, отмечаемые при беременности и климаксе, вызывают быстрое формирование отложений жира, в том числе в зоне шеи?
Отсутствие полноценных физических нагрузок. Сжигание калорий - это, конечно, полезно и для общего состояния организма, и для дермы, и для самооценки человека. Но не следует забывать и об общей активности, причём речь идёт не только об упражнениях для шеи. Прогулки на свежем воздухе, занятия в тренажёрном зале, бег, плавание и другие разновидности активной жизни пойдут на пользу телу и подбородку.
Патологии щитовидной железы. При диагнозе гипотериоз часто отмечается ожирение и дальнейшее формирование двойного подбородка. Также этому процессу способствует «зоб» (увеличение в щитовидной железы в размерах).
Особенности осанки. Ходьба ссутулившись, с опущенной вниз головой, ухудшает кровообращение в районе шеи и провоцирует жировые отложения подбородка.

Можно ли избавиться от него в домашних условиях

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Ответ на этот вопрос зависит от факторов, провоцирующих проблему. Так, для устранения неприятной зоны, следует учесть несколько рекомендаций:

Когда образование второго подбородка является результатом набора массы тела, следует прибегнуть к диетотерапии. Если количество поступающих калорий превышает показатели тех же калорий, расходуемых человеком, эффективность проведённой косметической коррекции подбородка будет недолгой. В этом случае организм также будет вовсю запасаться жиром. При этом откладываться он будет именно в тех местах, где этого меньше всего хочется. Резюме: худеть нужно, но не в быстром темпе - последнее отнюдь не будет полезным.
Сидячая работа и длительный контакт с монитором компьютера также не лучшим образом сказываются на состоянии шеи. В таких случаях непременно следует периодически проводить специальные упражнения для шеи и делать перерывы в работе. Такой подход позволит улучшить кровообращение шеи, но и зоны головного мозга.
Находясь дома, можно совершать самомассаж проблемной зоны. В него может входить массаж, осуществляемый струёй воды из душевой насадки, а также несильные похлопывания под челюстью тыльной стороной ладони. Массажные движения в области шеи должны происходить от центра к лимфоузлам.
Применять для сна не высокую ортопедическую подушку. Это изделие обеспечивает правильное расположение позвоночника и улучшает кровообращение шеи и головы.

Основу методов борьбы со вторым подбородком составляют, конечно же, специальные упражнения. К наиболее популярным из них относятся:

Повороты головы. Их следует выполнять не торопясь, с каждым движением прочувствовав мышечное напряжение. Достигнув крайней точки, следует зафиксировать положение шеи на несколько секунд. Упражнения выполняются по 20 раз в каждую сторону.
Наклоны головы. Выполняются в разные стороны до тех пор, пока голова почти не коснётся плеча. Движение следует выполнять медленно, по 10 раз в каждую сторону. Плечи нельзя приподнимать.
Наклоны головы вперед-назад. Их также следует выполнять медленно, стараясь максимально коснуться груди подбородком. Голову приподнимают и аккуратно отводят назад 10 раз.
Сидя за столом располагают руки локтями на поверхности. Упереться в зону подбородка сложенными ладонями. На несколько секунд пытаться наклонять голову к ладоням, словно преодолевая сопротивление последних. Упражнения для укрепления мышц шеи и устранения второго подбородка повторяются 20 раз.
Вытянуть шею, откинуть голову назад, нижняя челюсть выдвинута вперёд. Открыть рот. Если всё было сделано по инструкции, мышцы шеи будут максимально напряжёнными. Через некоторое время закрыть рот. Повторить упражнение 20 раз.
Выдвинуть подбородок вперед, при этом зафиксировать голову прямо. Взяв зубы карандаш, «прописать» в воздухе различные фигуры, цифры или буквы.
Максимально напрячь область шеи и произносить гласные звуки, широко разевая рот. В этот момент должна чувствоваться мышечная работа.
Расположившись на полу, оторвать от него голову. Приподнять ее медленно, оставляя прижатыми к полу плечи. Далее голова медленно поворачивается из стороны в сторону 10 раз.
По-максимуму наполнить рот воздухом, задержав его в течение 5 секунд. Затем резко выдохнуть и повторить то же самое 10 раз.
Повторить первую часть предыдущего упражнения. При этом воздух следует не просто держать во рту, а словно перекатывать его из одной щеки в другую 10 раз.
Наполнить рот воздухом, начать сдавливать щёки, считая до 10. После выдоха повторить ещё 9 раз.
Вытащить вперёд язык, затем направить его вниз, прилагая максимальные усилия. При этом следует произносить долго звук «а». Упражнение повторяется 15 раз.
Максимально сильно вытягивать язык пять раз.
Давить языком в нёбо, уперевшись в него с максимальной силой. Повторить 5 раз.

Совет. Не менее полезно проводить контрастные процедуры для шеи. Сюда может быть отнесён все тот же контрастный душ. Убрать второй подбородок можно и полотенцем, накладывая его на проблемную область. Полотенец должно быть 2, и пропитывать их можно обычной водой, настоями лекарственных растений или солевым раствором. Одно полотенце следует сделать холодным, другое - горячим. Прикладывать их можно по очереди, причём, последнее прикосновение должно быть исключительно холодным. Не менее эффективным для быстрого устранения второго подбородка станет систематическое протирание поверхности кожи ледяными кубиками - этот процесс улучшает кровообращение и кожный тонус.

Многочисленные реальные отзывы дам разных возрастов не позволяют усомниться в том, что убрать двойной подбородок реально. Главное - выбрать подходящей метод или прибегнуть к комбинации нескольких способов.

«Избавиться от второго подбородка можно, лично мне помогли упражнения. С первого взгляда может показаться, что это долгая и унылая работа. Тем не менее, я выбрала для себя всего 3 упражнения из длинного списка и повторяла их с регулярностью. Удобство такого подхода состоит в том, что занятия можно проводить практически в любом месте - многие движения происходят внутри рта и не видны окружающим. Я проводила ежедневно три подхода таких упражнений, каждого из них по 10 раз. Подбородок, начавший было сползать вниз, действительно подтянулся. Не могу сказать, помогает ли такая терапия существенно обвисшему подбородку. Наверное, женщинам, которые не успели еще запустить этот процесс, стоит попробовать упражнения для шеи и подбородка».
Мария,29 лет, Москва

“Победить второй подбородок мне помогло сочетание двух методов: вакуумный массаж и выполнение упражнений. С проблемой обвисших покровов в районе подбородка я пришла к косметологу. Тщательно меня осмотрев, она порекомендовала специальный вакуумный массаж. Он выполняется аккуратненькими маленькими баночками, что практически не доставляет никаких неудобств. После курса процедур косметолог предупредила меня, что поддерживать состояние подтянутой кожи необходимо. Для этого назначила список упражнений из 10 штук. Внимательно изучив их, я оставила для себя только половину, зато выполняла их дважды в день: утром и вечером. Больше не оставлю ни единого шанса обвисшей коже на подбородке, буду ухаживать за ней тщательно и настойчиво”.
Елена,32 года,Псков

Как как убрать второй подбородок, смотрите в видео:

«Победить противную дряблость кожи на подбородке мне помогла такая привычная и эффективная мезотерапия. Инъекции в этой области ничуть не ощутимее, чем в другом месте, а эффект очень радует. По совету косметолога я комбинирую такие уколы со специальными упражнениями. Верю, что эти два способа взаимодополяют друг друга, ведь мой подбородок и шея выглядят отлично, ни малейшего намёка на возраст!».
Екатерина,37 лет, Мурманск

Итак, подробно изучив отзывы женщин о способах борьбы с нависающим подбородком, можно сделать вывод, что лучше всего для устранения подобной проблемы подходит комбинация нескольких методов. При этом не последнюю роль в списке полезных процедур играют систематические упражнения для этой зоны лица.

Вот комплекс упражнений, позволяющих избавиться от описываемой проблемы:

Вывод

Наличие второго подбородка отнюдь не украшает женщину, напротив, придаёт лицу расплывчатые очертания и прибавляет возраст. Устранить подобную проблему не только можно, но и нужно, бросив на борьбу с ней все доступные средства. Важную роль в этой войне не на жизнь, а насмерть, играют упражнения, разработанные специально для зоны подбородка. В сочетании с другими не менее действенными методами, подбородок вновь станет более подтянутым, молодым и красивым.

Скачать видео и вырезать мп3 - у нас это просто!

Наш сайт - это отличный инструмент для развлечений и отдыха! Вы всегда можете просмотреть и скачать онлайн-видео, видео приколы, видео скрытой камеры, художественные фильмы, документальные фильмы, любительское и домашнее видео, музыкальные клипы, видео про футбол, спорт, аварии и катастрофы, юмор, музыка, мультфильмы, аниме, сериалы и многие другие видео совершенно бесплатно и без регистрации. Конвертировать это видео в mp3 и другие форматы: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg и wmv. Онлайн Радио - это радиостанции на выбор по странам, стилям и качеству. Онлайн Анекдоты - это популярные анекдоты на выбор по стилям. Порезка mp3 на рингтоны онлайн. Конвертер видео в мп3 и другие форматы. Онлайн Телевидение - это популярные TV каналы на выбор. Вещание телеканалов производится абсолютно бесплатно в режиме реального времени - эфир онлайн.

Если вы, глядя в зеркало, заметили складки внизу подбородка, не стоит поднимать панику. С помощью некоторых физических упражнений вы сможете избавиться от этого неприятного изъяна во внешности.
Итак, как убрать второй подбородок? При помощи упражнений

Убираем второй подбородок - упражнение 1:
Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.

Убираем второй подбородок - упражнение 2:
Более продолжительное время вам придется затратить на следующее упражнение, но оно дает прекрасный результат. Сядьте за стол, поставьте на него локти. Губы сомкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голова должна быть слегка приподнята, подбородок немного вытянут вперед. На протяжении 30 минут выполняйте похлопываний по подбородку не размыкая пальцев. Движения пальцами нужно выполнять легко, упражнение стоит повторять несколько раз в день.

Убираем второй подбородок - упражнение 3:
Следующее упражнение тоже позволит убрать второй подбородок. Его можно выполнять даже в офисе во время перерыва, или в свободные от работы минуты. Встаньте, спину держите прямо. Руки положите на плечи. Затем старайтесь тянуть шею вверх как можно сильнее, так, словно вы хотите сделать ее длиннее. При этом руками давите на плечи, они должны оставаться неподвижными. Нужно сделать не менее 5-6 раз.

Убираем второй подбородок - упражнение 4:
По мнению косметологов, кожа на подбородке дольше сохранит упругость, если подвергать мышцы лица частым тренировкам. Вот примерное упражнение, позволяющее убрать второй подбородок, которое можно выполнять во время вечернего снятия макияжа. Сядьте за стол, поставьте руку на локоть и сожмите ладонь в кулак. Положите на кулачек подбородок, нижнюю губу приподнимите так, чтобы она закрывала верхнюю. Язык в это время уприте в небо. Затем считайте до пяти, на пятом счете как можно сильнее упритесь языком в небо и задержитесь в таком положении на 5 счетов. После этого медленно расслабьтесь. Сделайте 3 подхода.

Убираем второй подбородок - упражнение 5:
Во время утреннего умывания, до того как вытереть лицо, похлопывайте руками по подбородку. В качестве профилактики двойного подбородка вам поможет «упражнение манекенщиц». Ходите по квартире с книгой на голове несколько минут каждый день, расправив плечи и держа спину прямо. Благодаря такому упражнению вы сможете улучшить и свою осанку.

Убираем второй подбородок - упражнение 6:
Еще одно эффективное упражнение, выполняется сидя. Спину держите прямо, кулаки обеих рук подставьте под подбородок. Затем старайтесь опускать голову, при этом давите кулаками снизу на подбородок, как бы создавая сопротивление.

И еще 2 способа убрать второй подбородок:
Если вы хотите узнать: как убрать второй подбородок, вы должны знать, что кроме физических упражнений, вам помогут и некоторые косметические средства. Можно делать повязки с лимонным соком. Просто сложите в несколько рядов кусок марли, смочите ее в лимонном соке, и подвяжите ею подбородок. Оставьте повязку на 30 минут, затем снимите, смажьте подбородок питательным кремом. Через 40 минут снова подвяжитесь повязкой, смочив ее предварительно в холодной воде. Делайте такую процедуру через день перед сном, в течение месяца.

Если вы не страдаете аллергией на мед, эффективным средством, чтобы убрать второй подбородок, станет медовый массаж. Обмакните в мед пальцы и помассируйте подбородок до покраснения. Такой массаж позволяет убрать обвисшие складки на подбородке, а мед подействует на вашу кожу как увлажняющее и питательное средство.
Не стоит мириться со своими недостатками! Боритесь с ними!