Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Если процентное содержание воды в организме превышает норму (для мужчин - 65%, для женщин - 60%), это чревато не только лишним весом, но и гипергидратацией. Под этим названием скрывается тяжёлое заболевание, которое заключается в нарушении водно-солевого обмена и способное привести к отёкам не только лица и ног, но и лёгких, и даже мозга. Поэтому уровень жидкости в тканях нужно отслеживать. И если он начинает зашкаливать, предпринимать меры для своевременного его снижения.

Зачем это нужно

Частично мы ответили на этот вопрос - чтобы снизить риск гипергидратации, которая может привести к смертельным отёкам внутренних органов. Но это не единственное осложнение, связанное с этой проблемой. Выводить жидкость из организма нужно, чтобы:

сделать борьбу против отёков более эффективной;
предупредить развитие хронических заболеваний;
нормализовать обмен веществ;
наладить лимфоотток;
улучшить работу почек и других органов;
облегчить состояние при аллергических реакциях;
избавиться от болей в мышцах и суставах;
для похудения (30% лишнего веса составляет избыточная жидкость в тканях).

Если регулярно и правильно выводить воду из организма, с вышеперечисленными проблемами вы не столкнётесь никогда.

Причины

Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, нужно понять, почему она скапливается в тканях и не выводится своевременно почками. Разыскав провоцирующий фактор, в первую очередь нужно устранить его и только потом предпринимать остальные меры. Самые частые среди них:

беременность;
бессонница;
гиподинамия;
гормональные нарушения;
заболевания: почечная недостаточность, аллергия, проблемы с сердцем, патологии щитовидной железы, ;
недостаточное количество потребляемой воды;
несбалансированный рацион и авитаминоз как следствие этого;
переизбыток соли в блюдах;
стресс, депрессия, синдром хронической усталости, нервозность, эмоциональное или нервное напряжение;
увлечение алкогольными напитками.

Если уверены, что ваш образ жизни никак не должен повлиять на скопление жидкости в организме, пройдите обследование и проконсультируйтесь по поводу возможных причин и способов избавиться от её избытка с терапевтом или нефрологом.

Симптоматика

Прежде чем искать способы, нужно убедиться, что уровень жидкости действительно превышает норму. Об этом сигнализируют следующие симптомы:

Отёки на лице (опухшие глаза) и ногах (невозможно к вечеру надеть обувь) - первые признаки того, что почки плохо выводят жидкость и она скапливается в тканях.
Лишний вес. Причём при похудении диеты и тренировки оказываются бесполезными: вес может упрямо стоять на месте.
Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, головные боли.
Со стороны сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, тахикардия.
Диурез, анурия, полиурия - изменение суточного объёма мочи.
Интоксикация организма, проявляющаяся рвотой, диареей, тошнотой.

Второй способ убедиться в наличии избыточной жидкости - купить весы-анализаторы, которые покажут вам нужную цифру, а потом сравнить её с нормой.

Противопоказания

Обращение к врачу обязательно ещё и потому, что в ряде случаев выведение лишней воды из организма противопоказано. При наличии некоторых заболеваний только специалисты могут решить данную проблему. К ним относятся:

анурия;
алкалоз;
дегидратация;
гиповитаминоз;
пониженное давление;
клубочковый нефрит;
состояние после инфаркта, кардиомиопатия, стеноз;
красная волчанка, сахарный диабет и другие аутоиммунные заболевания;
панкреатит;
подагра;
почечная, сердечная недостаточности.

Пошаговая инструкция

Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях:

Выявить причину. Поставить в приоритет её устранение. Пьёте много пива - откажитесь от него. Страдаете бессонницей - пейте снотворные. Есть заболевания - пролечитесь.
Нормализовать питание (советы будут даны ниже). Сделать упор на продукты, которые выводят жидкость.
Заняться спортом.
Отказаться от вредных привычек.
Регулярно организовывать .
Постараться решить проблему без таблеток - диуретиков, которые в последнее время всё чаще используются для похудения, чтобы согнать лишнюю жидкость.

Медикаментозные препараты, обладающие мочегонным эффектом, достаточно мощные по своему действию. Можете не сомневаться: Фуросемид за 2 дня выведет жидкость, но при этом так навредит здоровью, что потом его применение неделями будет аукаться в виде обезвоживания и болей в суставах. Поэтому для начала помогут народные советы и рецепты натуральных средств. По крайней мере, они более безопасны.

Вот несколько рецептов, по которым диуретики можно приготовить в домашних условиях.

Рецепт 1. По 20 мл рябинового и калинового сока на 100 мл лимонного сока, добавить 100 г мёда. Принимать по столовой ложке перед каждым приёмом пищи.

Рецепт 2. 10 г пищевой соды на стакан молока или воды. Тщательно размешать. Пить за 20 мин до приёма пищи 3 раза на день.

Рецепт 3. Стакан пшена на 3 л кипятка. Укутать в полотенце. Время настаивания - 10-12 часов. Пить белую пену, которая образуется на поверхности напитка. Дозировка не ограничена.

Полный курс очистки - 2 недели.

Препараты

Планируя пить из организма, получите на это разрешение у врача. И не забывайте, чем вы рискуете, принимая такое решение:

препараты-диуретики выводят вместе с водой полезные вещества, необходимые для полноценного функционирования органов;
они несовместимы с другими лекарствами;
их длительный приём чреват обезвоживанием;
к каждому из них имеются длинные списки побочных эффектов;
придётся часто бегать в туалет;
после окончания приёма проблема возвращается в течение 2 недель.

Какое именно лекарство поможет в вашем случае, может сказать только врач на основе медицинского обследования. Чаще всего для этого назначаются:

Амилорид;
Арифон;
Буметанид;
Верошпирон;
Гипотиазид;
Диакарб;
Индапамид;
Кислота этакриновая;
Клопамид;
Метозалон;
Пиретанид;
Спиронолактон;
Триамтерен;
Фуросемид (действует максимально быстро, в течение 2-3 часов, но приводит к развитию многочисленных осложнений).

Cамое щадящее лекарство из всех, с минимальным набором побочных эффектов

Или же витамины (как отдельные препараты и в поливитаминных комплексах):

пантотеновая кислота;
тиамин;
пиридоксин;
ниацин;
холекальциферол.

Самостоятельное применение таблеток может закончиться прямо противоположным эффектом.

Питание

Чтобы организовать выведение воды, в некоторых случаях достаточно лишь нормализовать питание.

Продукты

Начните с включения в рацион продуктов, выводящих жидкость из организма:

арбуз, дыня;
имбирь;
клубника, земляника, клюква;
нежирное мясо;
овощи: огурцы, морковь, тыква, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, свёкла, картофель;
орехи, сухофрукты;
петрушка, щавель, сельдерей, крапива;
рисовая каша, овсянка, гречка на воде;
творог;
фасоль, горох;
фрукты: ананас, яблоки, лимон, бананы, абрикосы, киви;
хлеб грубого помола;
чёрный, бурый рис;
чеснок;
яйца.

Особенно стоит обратить внимание на лимон, который нормализует работу мочеполовой системы. Его нужно добавлять в чай и воду, использовать вместо заправки для салатов.

Если планируете использовать крупы, то гречка справится лучше остальных. Её рекомендуется запаривать с вечера (стакан на 500 мл горячей воды) и съедать получившийся объём небольшими горстями в течение следующего дня.

А баклажаны полезны не столько сами, сколько вода после их варки. Её нужно слить, профильтровать, остудить и пить по 50-100 мл за 1 раз.

Лайфхак. Кабачки отличаются отличным мочегонным эффектом, но учтите, что только несолёные.

Напитки

Обезжиренный кефир;
мате;
берёзовый сок;
капустный, свекольный, клюквенный, огуречный соки;
кисломолочные напитки.

О кофе как мочегонном напитке специалисты спорят и не сходятся в едином мнении. С одной стороны, кофеин - один из лучших диуретиков, который эффективно выводит жидкость из организма. С другой, вместе с ней он вымывает много полезных веществ, имеет длинный список противопоказаний, способствует развитию различных осложнений. Поэтому кофе лучше пить в ограниченных количествах.

Часть напитков, напротив, способствует накоплению жидкости в тканях. Это сладкая газированная вода и алкоголь (особенно пиво). Поэтому от них лучше отказаться.

Специальная диета

Основные принципы:

Организовать сбалансированное питание, чтобы организму хватало белков, жиров и углеводов, но предпочтение отдать .
Ограничить употребление острой, солёной, копчёной, маринованной пищи.
Суточная норма соли - не более 5 г.
Исключить алкоголь.
Взять за основу рациона продукты, богатые магнием, калием, клетчаткой и витаминами из группы В.
Устраивать ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
Ничего не пить после ужина. Исключение - стакан обезжиренного кефира за полчаса до того, как планируете лечь спать.
Ежедневно выпивать по полтора-два литра воды из родников. Минеральную воду в больших количествах употреблять нельзя - 1 стакана в день хватит.
Раз в неделю устраивать разгрузочные дни на , .

В список разрешённых продуктов для данной диеты автоматически попадают те, что выводят жидкость (см. выше). К запрещённым относятся:

консервы;
корейка, сосиски, ветчина, колбасы, грудинка, куры-гриль;
икра;
кетчуп, соусы, майонез;
сыры, сливки;
жирные десерты.

Длительность - не более 2 недель.

Другие диеты, способствующие выведению жидкости:

восточная (отказ от углеводов и соли);
рисовая;
белковая;
углеводный рефид и другие.

Есть особая кефирная диета, выводящая лишнюю жидкость из организма, на неделю. Организовать её легко, а выдержать трудно. Первое правило - ежедневное употребление 1,5 л обезжиренного кефира небольшими дозировками. На каждый разрешённый продукт отводится отдельный день.

Примерное меню такой диеты:

Травы

Лекарственные растения при грамотном применении способствуют снижению веса, сгоняют воду, устраняют отёки, обладают противовоспалительным эффектом, очищают почки и мочетоки, нормализуют давление и работу сердца. Их сборы, оказывающие целенаправленное мочегонное действие, можно приобрести в аптеках:

Канефрон Н;
Мочегонные сборы №1, №2;
Леспенефрил;
Фларонин;
Нефрофит;
Цистон.

Сбором растений можно заниматься самостоятельно или приобретать отдельные их экстракты в тех же аптеках. Главное - знать, какие из них являются диуретиками.

Лёгким мочегонным эффектом обладают:

берёза;
брусника;
вишня;
мелисса;
мята;
тмин;
шиповник.

Мощные натуральные диуретики (принимать в ограниченных дозах и не длительно):

арника;
барбарис;
бузина;
горец птичий;
любисток;
пырей;
толокнянка;
хвощ.

Возьмите на вооружение несколько рецептов отваров и настоев из трав, способствующих эффективному и быстрому выведению лишней воды из организма.

Рецепт 1. 15 г измельчённого сухого корня купыря лесного на стакан кипятка. Примерное время настаивания - 20 мин. После фильтрации разбавить стаканом тёплой воды. Пить по 20 мл 3 раза на день.

Рецепт 2. 10 г измельчённого сухого корня лопуха на 2 стакана кипятка. Настаивать всю ночь. Разделить на равные порции, выпить в течение дня.

Рецепт 3. По 10 г спорыша и берёзовых листьев на стакан кипятка. Примерное время настаивания - полчаса. Пить по 100 мл 2 раза на день.

Рецепт 4. Особенно хорошо прочистить почки помогает шиповник. На 50 г измельчённых корней стакан кипятка. После вскипания варить 20 мин. Остудить, профильтровать. Пить по 50 мл 3 раза на день.

Не нужно забывать, что имеют накопительный эффект и могут вызывать привыкание. Во избежание этого курс лечения ими не должен превышать 2 недель. Для приготовления отваров и настоев лучше использовать аптечные сборы.

Мероприятия, цель которых - вывести лишнюю жидкость из организма, являются основными принципами здорового образа жизни.

Спорт

Будьте физически активны. При сидячем образе жизни каждый час нужно вставать и разминаться. Занимайтесь спортом. Больше гуляйте. Делайте зарядку. Есть специальные лимфодренажные упражнения, снимающие отёчность. Займитесь танцами, плаванием, бегом, фитнесом. Всё это заставит вас изрядно попотеть и запустит обменные процессы, которые способствуют быстрому выведению ненужной воды.

Процедуры

Лимфодренажный массаж у специалиста окажет противоотёчное действие, поможет качественно и безопасно для здоровья вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток.

Принимайте контрастный душ, солевые и . Посещайте еженедельно финские сауны и бани.

Образ жизни

Умейте грамотно чередовать отдых и работу: правильный режим дня - это лучшая защита от стрессов, которые являются одной из самых распространённых причин скопления жидкости в тканях. Старайтесь высыпаться и не допускать пустых переживаний. Если не можете справиться с ними сами, пропейте курс антидепрессантов.

Следите за своим здоровье. При наличии отёков и других симптомов не делайте поспешных выводов. Лучше пройти медобследование и проконсультироваться с врачом, чтобы действовать целенаправленно.

Носите удобную одежду, не пережимающую разные части тела. Отдайте предпочтение обуви без каблука.

Хотите похудеть - начните этот путь с выведения лишней жидкости. Это позволит уже в первые 2-3 дня избавиться от 2-3 кг, подарит лёгкость и мотивацию для дальнейшего снижения веса.

Вы стали замечать, что после пробуждения видны мешки под глазами? А возможно, у вас к вечеру отекают ноги или появился избыточный вес, который не исчезает вопреки диетам и изнурительным физическим нагрузкам? Причина может быть связана с нарушением водно-солевого баланса. Давайте обсудим, как вывести лишнюю жидкость из организма.

Вода: без нее ни туда и ни сюда!

В среднем наше тело состоит на 70% из воды. Все специалисты утверждают, что для полноценного функционирования внутренних органов и хорошего самочувствия следует употреблять не менее двух литров фильтрованной воды в сутки.

Сбои в работе внутренних органов, эндокринные нарушения, вредные привычки, стрессы, плохая экология могут стать причиной появления отечности. Многие люди в связи с этим интересуются, как вывести жидкость из организма быстро.

Прежде чем принимать решение, как избавиться от проблемы, следует выяснить, почему возникла задержка жидкости в организме. Причины этого зачастую связаны с нарушениями в работе внутренних органов. Давайте рассмотрим основные из них:

Почечные патологии. Как известно, именно почки отвечают за выведение жидкости. При любых сбоях может произойти нарушение этого процесса. Нередко к отечности приводит и снижение концентрации белка в крови.
Нарушение работы сердечной мышцы. В таком случае отечность появляется в нижних конечностях. Это связано с недостаточностью и неполноценным перекачиванием крови.
Варикозное расширение вен. Отечность – основная симптоматика такой патологии.
Гормональный дисбаланс. Нарушение концентрации гормонов, сбои в работе эндокринной системы также приводят к скоплению веществ, обусловливающих задержку жидкости.
Аллергические реакции. При обострении симптоматики возникает отечность, которая провоцируется определенной группой аллергенов.
Неправильный образ жизни. Недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни, курение и частое употребление алкогольных напитков приводят к появлению отеков.

Не стоит игнорировать и соблюдение питьевого режима. Не зря врачи утверждают, что в сутки нужно выпивать не менее двух литров фильтрованной воды.

Вывести лишнюю жидкость из организма для похудения можно с помощью корректировки рациона, соблюдения питьевого режима, физических нагрузок, а также путем употребления средств народной медицины и фармакологических препаратов. Есть еще несколько способов, как избавиться от жидкости в организме:

В первую очередь нужно ограничить употребление напитков «с градусом». Алкоголь не только стимулирует аппетит, но и задерживает жидкость.
Скорректируйте ежедневный рацион. Существуют продукты, выводящие жидкость из организма, а также список яств, которые ее удерживают. К их числу относятся соленые, жареные блюда, копчености, чрезмерно жирные продукты, пища, обогащенная углеводами. Можно соблюдать диету, например, бессолевую, или раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
Вновь возвращаемся к питьевому режиму. За сутки нужно выпивать не менее 2 л чистой воды без газа. В эту норму не входят настои, напитки, чаи, соки и компоты. Только фильтрованная вода. Обратите внимание, что весь объем лучше выпить за 2-3 часа до ночного сна.
При малоподвижном образе жизни необходимо уделять время для занятий спортом. Можно по утрам делать зарядку или хотя бы в течение четверти часа легкие гимнастические упражнения. Идеальный вариант – трижды в неделю посещать спортзал или выполнять комплекс упражнений в домашних условиях.
Контрастный душ или ванночки. Такой прием помогает не только укрепить иммунитет, но и справиться с отечностью. При перепаде температурного режима усиливается кровообращение.
Можно изредка делать ванны с солью. Для этого в воду, нагретую до температурной отметки в 38°, добавляют 0,2 кг соды и соли. В течение 20 минут нужно полежать в такой ванне, а затем укутаться в теплое одеяло и отдохнуть полчаса. После таких процедур запрещено принимать пищу в течение двух часов.
Для укрепления сосудов, сердечной мышцы, а также улучшения кровообращения необходимо систематически посещать баню. Если есть какие-либо противопоказания, то предварительно стоит проконсультироваться с врачом.
Можно делать массажные процедуры, принимать витаминные комплексы, обогащенные магнием и витаминами группы В. Обязательно женщины должны носить удобную обувь, особенно это касается моделей на каблуке.

Фармакологическая справка

Иногда выведение жидкости из организма невозможно без приема фармакологических препаратов, относящихся к числу диуретиков.

Важно! Подобные препараты оказывают быстрое воздействие и обладают мочегонными свойствами, но принимать их можно только по назначению доктора и под его контролем.

Самым популярным диуретическим лекарственным средством считается «Фуросемид». Его можно принимать только в экстренных ситуациях, поскольку этот препарат обладает рядом противопоказаний и побочных эффектов.

В последнее время все чаще женщины используют мочегонные таблетки с целью похудения. Действительно, можно сбросить до 2 кг лишнего веса, но эффект будет кратковременным. К тому же подобные средства вызывают привыкание, что может стать причиной развития осложненных последствий со стороны мочевыделительной системы.

Зеленая аптека

Фитотерапевты рекомендуют принимать напитки, которые помогают вывести скопившуюся жидкость из организма, ведь вода задерживается в органах, тканях и даже на межклеточном уровне. Вот вам на заметку подборка эффективных и популярных рецептов.

Рецепт №1

Нанесите сокрушительный удар по отекам с помощью сбора лекарственных трав.

Состав:

1 часть мелиссы;
1 часть шиповниковых ягод;
1 часть брусничных плодов;
1 часть сушеной яблочной кожуры;
1 ст. фильтрованной воды.

Приготовление и применение:

Все вышеперечисленные компоненты складываем в эмалированную или стеклянную посуду.
Заливаем крутым кипятком и настаиваем в течение четверти часа.
Процедим напиток и будем пить его весь день, заменяя им чай и кофе.

Рецепт №2

Справиться с отеками помогает корень петрушки. Желательно выкопать его на грядке, тщательно промыть и использовать в свежем виде.

Состав:

корень петрушки;
1 ст. фильтрованной воды.

Приготовление и применение:

Мелко рубим ножом корень петрушки.
Заливаем его кипятком и в закрытой посуде настаиваем в течение 10 часов.
Принимать такой отвар нужно по 1 ст. л. ежедневно.

Рецепт №3

Это средство поможет вывести скопившуюся жидкость и забыть о таком неприятном явлении, как отеки.

Состав:

2 ст. л. березовых почек и высушенных листьев;
щепотка пищевой соды;
0,5 л фильтрованной воды.

Приготовление и применение:

Ингредиенты складываем в толстостенную посуду.
Воду доводим до состояния кипения и крутым кипятком заливаем сухие компоненты.
Настаиваем все в течение одного часа, а затем процеживаем через мелкое сито или марлевый отрез.
Принимать такой напиток следует четыре раза в сутки. Объем одной порции составляет 125 мл.

Проблема лишней жидкости в организме мучает многих. В самом начале она может оставаться незаметной. Мало кто обращает внимание на небольшую прибавку в весе и легкую отечность в утренние часы. Но со временем отеки становятся явными, человек полнеет, появляются проблемы со здоровьем . Чтобы не допустить появления серьезных осложнений, необходимо как можно раньше принять меры. Существует несколько простых методик, как вывести воду из организма.

Почему жидкость накапливается в теле

Прежде чем начать выведение жидкости из организма, необходимо выяснить причины произошедшего нарушения. Среди них можно выделить:

Неправильный рацион. Употребление вредных продуктов, а также недостаток витаминов и минералов приводят к нарушению обмена веществ в организме , который в свою очередь провоцирует появление отеков.
Недостаточное потребление чистой воды. Если в день человек выпивает менее шести стаканов воды, организм вынужден делать накопления жидкости. Причем употребление каких-либо напитков не позволяет восполнить недостаток, а некоторые из них, например, кофе, только усугубляют ситуацию.
Злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь способствует обезвоживанию, поэтому организму приходится активно запасать жидкость.
Употребление средств с мочегонным эффектом. Это могут быть как специализированные препараты, которые принимаются без контроля врача, так и чрезмерное употребление определенных продуктов, например, газировки или пива.
Лишняя вода в организме может накапливаться и при нарушениях сна.
Потребление большого количества соленых блюд. Если съедать в день более 15 грамм соли, ткани пытаются выводить ее. При этом происходит активный отток жидкости. Когда такая ситуация повторяется регулярно, клетки начинают запасать влагу впрок .
Недостаток физической активности. Это приводит к тому, что жидкости труднее оттекать по лимфатическим сосудам.
Нарушения в работе почек или сердца.
Варикозное расширение вен.
Сбои в работе гормональной системы.

Только устранив фактор, который привел к появлению проблемы, можно ее решить. Так как отечность может быть вызвана серьезными заболеваниями, то лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

В некоторых случаях вывести излишки воды поможет простая корректировка образа жизни. Достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

Пейте в сутки не менее двух литров чистой воды . Причем делать это необходимо равными порциями и маленькими глотками.
Откажитесь от употребления большого количества соленых блюд. В день можно есть не более 5 грамм соли.
Старайтесь минимизировать употребление таких напитков, как кофе, крепкий чай, пиво, газировка.
Начинайте каждое утро с гимнастических упражнений. На работе обязательно делайте перерывы на легкие упражнения. Вечером совершайте пешие прогулки.
Принимайте контрастный душ. Он поможет укрепить иммунитет и быстрее избавиться от отечности .
Не пренебрегайте возможностью посещать сауну или баню. Такие процедуры позволяют выгнать воду из организма быстро.
Носите удобную обувь, которая не будет способствовать развитию варикоза.
Во время отдыха на диване поднимайте ноги выше уровня тела. Это поможет снять отечность ног.

Хороший эффект дает посещение бассейна, фитнес и аэробика. Если нет возможности заниматься спортом, старайтесь как можно дольше гулять на свежем воздухе.

Диетическое питание в борьбе с отеками

Быстро вывести лишнюю жидкость из организма поможет правильное питание. Специалисты разработали несколько специальных программ, которые помогут за считанные дни справиться с проблемой:

Первая диета рассчитана на семь дней. В первый из них можно съесть только пять картофелин, отваренных в воде или запеченных. На второй день разрешено не более 100 грамм куриного филе, приготовленного на пару, и немного овощного салата, заправленного оливковым маслом. В третий день можно съесть немного телятины и легкий овощной салатик. В четвертый день разрешено есть бананы, но не более четырех, а на обед 100 грамм отварной рыбы. На пятый день позволительны любые овощи. На шестой день только кефир, но не более двух литров. И заканчивается диета разгрузочным днем, в который можно пить только минеральную воду.
В летние месяцы отличным решением станет арбузная диета. Она не только поможет удалить лишнюю воду из тела, но и наладить функционирование почек . Суть ее проста: на протяжении двух-трех дней нельзя есть ничего кроме арбузов. Дольше придерживаться ее нельзя, так как для нормальной работы организму необходимы белки, жиры и углеводы.
Белковая диета. Она подразумевает употребление продуктов с большим содержанием белка. Придерживаться такого рациона можно до шести дней. В этот период разрешены следующие продукты: бобы, яйца, диетические сорта мяса, особенно курица, молочные продукты с пониженным содержанием жира.
Кабачково-огуречная диета. Такое питание поможет вывести отеки и убрать избыточный вес. На протяжении нескольких дней завтракайте салатом из свежих огурцов и зелени, который можно заправить лимонным соком или обезжиренной сметаной. На обед готовьте тушеные кабачки. Ужинать необходимо не позднее чем за три часа до сна. При этом можно выбирать любые диетические продукты.

После таких диет останется только поддерживать достигнутый результат . Для этого время от времени устраивайте себе разгрузочный день.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Потрясающий результат дает разгрузочный день на кефире. Он позволяет согнать лишнюю воду и сбросить вес.

Какие продукты помогут справиться с проблемой

Если придерживаться строгой диеты вы не можете, то старайтесь употреблять продукты, выводящие воду из организма. К ним относят:

Арбуз. Выводит воду, а также скопившиеся шлаки и токсины .
Зеленый чай. Обладает легким мочегонным действием.
Березовый сок.
Рисовая каша. В ней содержится много калия, который помогает выводить соль из организма. С ее помощью часто проводится профессиональная сушка тела спортсменов.
Петрушка и сельдерей.
Гречка. Есть ее нужно без соли и каких-либо специй.
Малина, вишня и черешня. Эти ягоды богаты клетчаткой.
Курага, а также компот из смеси сухофруктов
Морковный сок. Он отлично подходит в случае, когда почки плохо выводят жидкость .
Цитрусовые.
Ананас.
Свекольный и капустный соки.
Имбирь. Поможет снять почечные колики и восстановить естественный водно-солевой баланс в организме.

Теперь вы знаете, какие продукты выводят жидкость. Включив их в свое повседневное меню, вы сможете быстро справиться с проблемой.

Запрещенные продукты

Если в вашем организме скопилось слишком много жидкости, то от следующих продуктов необходимо полностью отказаться:

любые снеки и блюда фастфуда ;
полуфабрикаты промышленного производства;
майонез;
алкогольные напитки;
копчености.

Кроме того, отказаться придется и от употребления черного чая и кофе в больших количествах. Содержащийся в этих напитках кофеин обладает мочегонным эффектом, который приведет к тому, что организм начнет запасать воду . Допускается пить лишь их изредка без добавления сахара.

Медикаментозные препараты

Если отеки слишком сильные и сопровождаются проблемами со здоровьем, то придется прибегнуть к приему медикаментозных препаратов. Они помогают в кратчайшие сроки вывести межклеточную жидкость . Чаще всего специалисты рекомендуют следующие таблетки:

Диурсан.
Диувер.
Фуросемид.
Буметанид.
Торасемид.

Применять такие медикаменты можно только после консультации с лечащим врачом. Они не только выводят жидкость, но и могут приводить к нарушениям обмена вещества . Поэтому необходимо внимательно следить за дозировкой препарата.

Народные рецепты

Лечение отеков можно проводить и методами народной медицины. Для этого используют различные лекарственные травы, обладающие мягким мочегонным действием. Среди самых действенных рецептов можно выделить:

Три ложки высушенного сырья толокнянки запарьте стаканом кипящей воды. Спустя 20 минут настой будет готов. Его необходимо принимать по столовой ложке три раза в сутки.
Свойством убирать жидкость обладает ромашка . Для приготовления целебного средства необходимо залить четыре ложки сырья двумя стаканами воды. Протомите около получаса на водяной бане. Остывший настой принимают по половине стакана перед едой.
Слить лишнюю жидкость из организма и восстановить нормальную работу ЖКТ поможет настой калины. Две ложки свежих ягод необходимо перетереть в пюре и залить кипятком (200 мл). Настаивайте в термосе пару часов. Перед употреблением добавьте немного натурального меда. Принимать по два раза в день после употребления пищи.
Похудение и избавление от лишней жидкости обеспечит авран. Это растение оказывает достаточно сильный мочегонный эффект. Злоупотреблять таким средством опасно, так как в нем, помимо всего прочего, содержатся и токсичные вещества . Для приготовления настоя одну ложку сырья запаривают в стакане кипятка и настаивают несколько часов. Такое лекарство принимают по столовой ложке три раза в день после еды.
Убрать жидкость помогут березовые листья. Их необходимо измельчить и настоять в кипятке. На одну ложку сырья потребуется стакан воды. Спустя полчаса добавьте соду на кончике ножа. Такое средство пьют по чайной ложке три раза в день.
Хороший способ избавиться от проблемы – регулярно пить чай из шиповника или сушеной брусники.
Известное средство, которое выводит жидкость, – настой семян укропа. Для этого ложку семян запаривают в стакане кипятка.
Безопасное и эффективное средство – компот, сваренный из яблочных очистков. Такой напиток можно пить по пять чашек в день.

Такие средства легко приготовить в домашних условиях. При этом они достаточно эффективны и помогут мягко справляться с проблемой.

Перед применением таких рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях они могут вызывать проявление аллергических реакций.

Снятие отечности во время беременности

Проблема накопления лишней жидкости в организме часто беспокоит будущих мам. Ситуация осложняется тем, что при беременности нельзя прибегать к медицинским препаратам и многим народным методикам . Поэтому в первую очередь необходимо откорректировать питание и образ жизни. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами, белками и микроэлементами.
От сладостей и кондитерских изделий лучше отказаться.
Максимально сократить потребление соленых блюд. Не стоит налегать на соленую рыбу, копчености и консервы.
Не стоит есть жареные блюда. Замените их продуктами, сваренными на пару или запеченными. Не используйте специи.
Откажитесь от чая и кофе. Пейте больше чистой воды, ягодных компотов, морсов.
Если отечность вызвана варикозом, то по совету врача можно носить специальное компрессионное белье. Оно не только избавит от отечности, но и снизит нагрузку на сосудистую систему.
Старайтесь больше двигаться. Безусловно, серьезные физические нагрузки полностью исключены. Но необходимы прогулки на свежем воздухе, специальная гимнастика для беременных . Такие упражнения помогут восстановить циркуляцию крови и лимфы.

Прием медикаментозных препаратов возможет только в крайне тяжелых случаях и только по назначению врача. Чтобы выяснить причину проблемы, придется пройти комплексное медицинское обследование. Использования трав также может оказаться опасным для будущего малыша. Поэтому, перед тем как прибегать к народным рецептам, нужно проконсультироваться со специалистом.

Выводить жидкость из организма можно различными способами. Чтобы добиться максимального эффекта, лучше использовать их в комплексе. После прохождения интенсивной терапии нужно стараться предотвратить рецидив. Для этого старайтесь больше двигаться, пить чистой воды и придерживаться правильного рациона.

Мысль о том, что верблюды, находясь в пустыне долгое время без воды, используют ее запасы, которые находятся в их горбах, была нам преподнесена еще в детстве. Однако в реальности, это придуманные истории, которые рассказывают маленьким детям. На самом деле горб состоит из жировых клеток, которые помогают ему выступать в качестве запасного источника энергии. Однако в пустыне невозможно запустить теоретический процесс превращения жиров в воду.

С человеком все по-другому. Наш организм запасается необходимыми питательными веществами, когда нам приходится долго находиться в одном положении, когда мы принимаем лекарственные препараты или едим много соленых продуктов, когда ходим на спортивные тренировки или же просто пьем недостаточное количество воды в день.

Таким образом активируется инстинкт самосохранения, который ставит цель любым способом выжить. Первым делом это отображается на нашем внешнем виде – отеки лица, ног и других частей тела. Главным способом, при помощи которого влага покидает наше тело, выступает поход в туалет. Но ускорить данный процесс помогут продукты (диуретики), речь о которых пойдет далее.

В этой статье мы расскажем о том, какие продукты выводят жидкость из организма лучше остальных.

Съесть лимон в чистом виде трудно из-за его специфического вкуса. Но этого и не нужно делать, можно просто добавить немного сока лимона в пищу и результат будет положительным. Сок лимона способствует выведению воды и понижению давления. Это отличный способ вывести лишнюю воду из организма.

Помимо этого, лимон занимает первое место среди прочих средств, помогающих предотвратить появление некоторых заболеваний или же вылечить от них. Это касается, в частности, инфекций мочевого тракта.

Имбирь ещё в древности завоевал очень положительную репутацию по всему миру. Он влияет на вкусовые рецепторы, а также способствует очистке всего организма, устраняя из него токсические вещества. Имбирь улучшает кровообращение, помогает убрать отеки, снять болевые ощущения в суставах при артрозе.

Но и, конечно, имбирь выводит лишнюю влагу из нашего организма. Перечисленные свойства данного продукта можно прочувствовать, даже если добавить небольшой его кусочек в чашку с водой.

Благодаря тому, что баклажан выводит влагу, его используют в качестве продукта, который помогает бороться с лишним весом. Но для усиления положительного эффекта рекомендуют отваривать их, а воду, в которой варили, выпивать. Если же Вы думаете, что это, по меньшей мере, звучит странно, то вы можете просто съесть вареные баклажаны.

Это ещё один полезный продукт для людей, борющихся с лишним весом. Помимо того, что сельдерей хорошо выводил лишнюю воду из организма, он обладает ещё одним чудным свойством — для его переваривания организму требуется энергии большей, чем находится в самом продукте.

Мы получаем жидкость, как при помощи питья, так и употребляя продукты в пищу. К примеру, съедая сельдерей, в котором содержится большое количество воды, мы будем часто посещать туалет по нужде. Помимо способности выводить воду из организма, он обладает большим количеством питательных веществ и помогает нормализовать процесс пищеварения. Но не всем нравятся его вкусовые качества. Однако употребление его с прочими продуктами, которые будут рассмотрены дальше, может скрасить его необычный привкус.

Небольшой пучок петрушки можно по-разному использовать в процессе приготовления пищи: его можно добавить в блюдо, съесть в сыром виде – итог будет одинаков. Среди полезных свойств этого растения числятся мочегонный эффект, а также положительные качества антиоксидантов. Еще одним плюсом выступает свежее дыхание.

Большое количество воды в их составе позволяет использовать огурцы в детокс-рецептах. Они удаляют ненужную жидкость из организма, оказывают профилактическое действие на мочевой тракт, не допускают появление диабета и раковых опухолей. Их особенность кроется в антиоксидантах и минералах, которые стоит ежедневно употреблять в пищу.

В детском возрасте родители не разрешали кушать арбуз по вечерам. В нем содержится большое количество очень сладкой воды, а поэтому, вовремя остановиться становится практически невозможно. Однако стоит все же постараться. Попадание в кровь глюкозы в большом количестве приведет к тому, что сок арбуза не сможет выводить жидкость из организма.

Свекла имеет мочегонное свойство, а также содержит в своем составе антиоксиданты, среди которых наиболее важный – беталаин. Его можно встретить в очень узком перечне продуктов. Свеклу можно приготавливать различными способами, однако избегая ее контакта с микроволновой печью, так как питательные вещества теряют свои свойства под воздействием волн.

Как вывести воду из организма задумываются, заметив, что тело отекает. Причин образования в организме избытка жидкости много: от неправильного питания до нарушений здоровья.

Вывести воду мешает избыток солей натрия, поступающих с поваренной солью. Если ее скопилось много, следует внимательно подходить к балансу поступления в организм жидкости. При умеренных физических нагрузках и отсутствие жары, достаточно того количества жидкости, которое содержат фрукты и овощи, употребляемые в пищу. Если же растительного питания недостаточно, воду приходится пить. При избыточном количестве жидкости страдают: сердце, почки, происходят процессы распада белка.

Вывести воду из организма помогают продукты, содержащие калий и кальций. Поэтому, если требуется устранить отечность, их включают в рацион.

Он участвует в обменных реакциях, обладает мочегонным действием, важен для поддержания массы тела. При сердечных заболеваниях, болезнях почек, высоком давлении, содержащие калий продукты, незаменимы.

Поступление калия в достаточном количестве помогает вывести воду, является профилактикой атеросклероза, улучшает работу сердца.

Суточная норма калия, необходимая, чтобы справиться с выведением воды, составляет 2-3 мг. Элементом богаты: изюм, курага, чернослив, огурцы, картофель, сельдерей, кабачки, смородина, клюква, бананы.

Горячая ванна и баня, вызывают интенсивное выделение пота, стимулируют обмен веществ, помогают выведению из организма лишнего жира и излишков влаги.

Нагрузка на почки при этом снижается, поскольку жидкость вместе с вредными веществами, выделяется через кожу и почки и их не приходится удалять через урину.

За выделительную функцию кожи отвечают потовые и сальные железы. Первые выводят воду, хлориды натрия и калия, аммиак, фосфаты, холестерин, мочевину и мочевую кислоту, серу, железо. Вторые отвечают за вывод токсинов.

Поэтому, даже при почечных заболеваниях, баню рекомендуют, чтобы вывести воду организма и снизить давление.

Принимать баню нужно 1-2 раза в неделю, отдавая предпочтение сауне с сухим паром.

При занятиях фитнесом спортсмены потеют, получая физическую нагрузку. С потом выводится избыточная влага. Пополнить потерянное количество можно чистой водой (не чаем и не соками). Если воды поступает в сутки до 2 литров, что считается достаточным количеством, и удерживать ее солями натрия организм не стремится. При достаточном количестве влаги моча прозрачна и бесцветна. От запасов поваренной соли, скопившихся в организме, избавиться можно «сев» на 3-5 дней на бессолевую диету. Занятия же фитнесом или другим видом спорта, посещение сауны или бани, только ускорят этот процесс.

Какие продукты помогают вывести из организма воду

Как дефицит витамина В3 влияет на появление отечности

Появление отечности может быть связано с дисфункцией надпочечников и почек, с нехваткой витамина В3, который регулирует функцию надпочечников и печени, и необходим для выведения продуктов обмена. Содержится он в почках, говяжьей печени, зеленом горошке.

Огурцы полезно есть в свежем виде, потому что в них содержится много калия, железа, фосфора, магния, чистой воды.

Ценность огурцов снижается, если их сочетают с помидорами. Семена огурцов помогают очищению стенок сосудов от холестериновых отложений.

Съедая в сезон огурцов без соли столько, сколько хочется, можно из организма вывести лишнюю воду, избавившись, тем самым, от отечности. При аритмии и ишемической болезни сердца свежевыжатый сок огурцов назначают пить перед едой 3-4 раза в день по 100 мл.

Кабачки, как и огурцы, состоят в основном из воды. Помимо этого в них содержатся: железо, медь, витамины В, С, РР. Они, как и огурцы, являются близкими родственниками тыквы, но в пищу употребляются незрелыми. При отеках, вызванных заболеваниями почек и сердца, употребление кабачков особенно полезно, поскольку кабачки оказывают мочегонное действие, вводя избыток солей натрия и воды.

Включают в рацион блюда из кабачков, если желают избавиться от лишнего веса, при почечнокаменной и желчекаменной болезнях, при авитаминозе и малокровии. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта они также включаются в меню, как продукт с умеренным содержанием клетчатки.

Не стоит есть кабачки при почечной недостаточности, вызванной нарушением обмена калия.

Все виды капусты богаты калием, витаминами и медью, которая сдерживает в тканях и непосредственно под кожей образование жировой прослойки. Калий же помогает вывести воду из организма, если имеются ее излишки, препятствует появлению целлюлита. Поэтому капуста полезна нужно в свежем виде, квашеном, в салатах.

Несравнимый ни с чем вкус и аромат сельдерея обусловлен эфирными маслами, входящие в его состав. Они накапливаются в нем в значительном количестве, чтобы подавлять деятельность микроорганизмов и грибков. Но и после попадания в организм, эфирные масла не теряют своих лечебных свойств: они продолжают борьбу с бактериями в кишечнике, желудке, ротовой полости. Благодаря соку сельдерея в мочевых путях, мочевом пузыре, почках гибнут бактерии, устраняется воспаление. Помимо этого, он помогает вывести воду из организма, что помогает нормализовать массу тела.

Многие знакомы с полезным действием фрукта для лечения запоров. Но чернослив также помогает избавиться от избытка холестерина. Компоты и соки из него рекомендуют людям, страдающим повышенным артериальным давлением. Калий, входящий в состав чернослива, способствует избавлению от накоплений натрия, выводу воды из организма. Но, при избыточной массе не стоит есть его в больших количествах из-за высокой калорийности.

Поскольку и в составе бананов много калия, он способен нейтрализовать действия поступающего с продуктами натрия. Помимо этого, банан богат углеводами, поэтому хорошо утоляет голод. Одного банана в день достаточно, чтобы поддерживать оптимальное количество калия, которое препятствует росту давления, снижает уровень холестерина, нормализует сон, успокаивает нервную систему, помогает вывести воду из организма и похудеть.

Богатая калием клюква одновременно оказывает мочегонное действие, не снижая в организме запасы необходимого элемента. Благодаря способности вывести воду из организма ее рекомендуют гипертоникам. Ягода предупреждает, прежде всего, у женщин, инфицирование мочевыводящих путей. Образованию камней в почках и тромбов препятствует употребление клюквенного морса, сока, экстракта. Клюква нормализует показатели холестерина, стимулирует выработку секрета поджелудочной железой, полезна при пониженной кислотности.