Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Массаж сотни лет является верным спутником человека. Это не только расслабляющая процедура, но и эффективное решение множества вопросов со здоровьем: головные боли, травмы, сколиоз и многие другие проблемы помогут решить опытные руки массажиста. Особенно эту процедуру любят женщины. И неудивительно. Массаж не только помогает бороться с лишним весом, но и заметно улучшает фигуру, выравнивает рельеф кожи и улучшает самочувствие.

Массаж для похудения

Массаж давно является популярной процедурой для похудения. Он помогает бороться с застоем жидкости в организме, снимает отечность, усиливает кровообращение в проблемных зонах. Но для того чтобы массаж помогал худеть, нужно соблюдать несколько правил:

1. Массаж нужно проводить курсом. Процедур должно быть не менее 3, но не более 10. Дело в том, что результат от процедур появиться только после 4-5 посещений салона. Делать меньше сеансов просто бесполезно. Но как и к любой процедуре, организм привыкает к массажу. После 10-11 сеанса он прекращает работать. Лучше всего сеансы коррекции фигуры массажем проводить курсами по 10 процедур с периодичностью в 4-6 месяцев.
2. Многие считают, что главным показателем качественно проведенного антицеллюлитного массажа являются синяки и кровоподтеки. Да, такой массаж не является приятной процедурой. Но травмы недопустимы. Такие повреждения могут приводить к образованию уплотнений и рубцов под кожей, которые портят рельеф кожи хуже, чем преславутая апельсиновая корка. Избавиться от такой проблемы практически невозможно.
3. Коррекция фигуры, антицеллюлитный нельзя проводить на полный желудок. Так как ресурсы организма будут направлены на переваривание съеденного, результат от процедуры будет менее заметен. Плюс дискомфорт во время массажа. Лучше ограничиться легким перекусом в виде кефира, творога или вареного яйца.
4. Во время проведения самомассажа нужно помнить о том, что на каждую зону нужно оказывать воздействие с одинаковой силой и одинаковое количество времени. В противном случае фигура может стать несимметричной.

Виды корректирующего массажа

Существует несколько видов массажа тела, корректирующих фигуру. К ним относятся аппаратный массаж, антицеллюлитный, вакуумный и др. Они отличаются методом воздействия, длительностью процедуры и конечным результатом.

Кроме того, такие виды массажа, как аппаратный, проводятся только в специализированных массажных салонах и клиниках. Дело в том, что для проведения такой процедуры требуется дорогостоящее оборудование, которое не может себе позволить частный мастер. Прежде чем решиться, нужно прочитать подробнее о коррекции фигуры массажем, отзывы о тех или иных видах и рекомендации специалистов.

Виды аппаратного массажа

Аппаратный массаж для коррекции фигуры можно назвать самой эффективной методикой. Воздействие на проблемные зоны происходит с помощью разнообразных аппаратов. Это позволяет эффективнее прорабатывать как отдельные зоны, так и все тело сразу. Аппаратный массаж бывает разных видов:

1. Кавитация (воздействие на проблемные зоны с помощью ультразвука).
2. Криолиполиз.
3. Эндосфера терапия.
4. Пассивный фитнес.
5. LGP (разновидность роликового массажа).
6. Прессотерапия.

У каждого из этих видов массажа есть свои плюсы и минусы. Но прежде чем записаться на процедуру, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний. Аппаратный массаж не рекомендуется проводить в следующих случаях:

1. При наличии заболеваний в острой стадии (любые обострения хронических заболеваний, простуда, ОРВИ).
2. Беременность и период лактации.
3. Варикозное расширение вен.
4. Онкологические заболевания.
5. Болезни внутренних органов (почек, ЖКТ, поджелудочной железы и др.).

Кавитация

Рекламные слоганы массажных салонов и студий похудения активно рекламируют данный вид аппаратного массажа: активно демонстрируют фотографии до и после коррекции фигуры массажем, обещают чуть ли не мгновенный результат. И большинство женщин разочаровываются в этой процедуре. На самом деле кавитация действительно отличается высокой степенью эффективности. Но результат будет заметен только спустя несколько процедур. Интервалы между сеансами должны составлять 7-10 дней. Именно столько времени нужно организму, чтобы восстановиться после процедуры. Такой курс коррекции фигуры массажем тела состоит из 10 сеансов.

Кавитация напоминает процедуру УЗИ. Специалист воздействует на проблемные зоны с помощью ультразвука. Сеанс длится 35-45 минут. Процедура совершенно безболезненна.

Кавитация является крайне эффективным способом. Но, вопреки распространенному мнению, жир после нее не исчезнет навсегда. Для того чтобы сохранить результат, придется придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом.

Криолиполиз

Этот вид массажа многие называют безоперационной липосакцией. Но если липосакция отличается мгновенным эффектом, то криолиполиз, как и кавитация, являются процедурой продолжительного действия. Воздействие при криолиполизе происходит с помощью влияния на проблемные зоны низкими температурами. Распад жировой ткани и вывод ее из организма может занять несколько недель. Во время процедуры клиент не испытывает никаких болевых ощущений. Для более выраженного результата криолиполиз сочетают с классическим ручным массажем. Особенно когда обрабатывается зона бедер и боков.

Огромным плюсом криолиполиза является то, что достаточно одной процедуры. Но процесс восстановления может сопровождаться головными болями и легкими общими недомоганиями.

LGP

Реклама салонов демонстрирует множество фото коррекции фигуры массажем LGP. Эта техника базируется на работе двух массажных роликов. Первый из них захватывает проблемный участок, второй его прорабатывает. Так как воздействие аппарата очень интенсивное, пациент должен надеть специальное белье, которое призвано защищать кожу от повреждений.

Сама по себе процедура малоприятная. Особенно первые сеансы. Потом происходит привыкание, и дискомфорт проходит. Этот вид массажа отлично подходит для формирования силуэта и борьбы с целлюлитом.

Пресотерапия

Это приятная расслабляющая процедура. Она длится порядка 40 минут. На пациента надевают специальный костюм и нагнетают воздух в специальные камеры. Таким образом можно воздействовать как на все тело сразу, так и на отдельные его части.

Для получения максимального результата нужно провести 10-15 сеансов. Курс можно повторить через месяц.

Пассивный фитнес (миостимуляция)

Об этом виде массажа не слышал только ленивый. К телу пациента крепятся электроды. С помощью переменных токов создается вибрация. Этот способ нельзя назвать эффективным. Видимый результат появится только после 20 сеанса и только в том случае, если соблюдается строгая диета.

Классический антицеллюлитный массаж, коррекция фигуры

Споры о том, чем является целлюлит, болезнью или эстетическим недостатком, идут до сих пор. Но чем бы он ни был, женщины продолжают с ним бороться: покупают различные кремы, ходят на массаж, изводят себя диетами.

Врачи делят целлюлит на 4 стадии. Во время первой стадии видимых визуальных проявлений целлюлита нет. Первые проявления апельсиновой корки можно увидеть только сжав участок кожи пальцами. Во время второй стадии появляются небольшие бугорки и неровности. На третьей напоминает классическую аппельсиновую корку. Эта стадия является самой распространенной. Последняя, четвертая, встречается очень редко. На этой стадии возможны воспалительные процессы. Это может вызывать массу неприятных ощущений и требует медицинского вмешательства.

Ручной антицеллюлитный массаж - это простой и бюджетный способ борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. Такой массаж может проводиться как в домашних условиях, так и в специализированных массажных салонах.

Ручной массаж способствует выведению лишней жидкости из тканей и предотвращает застойные явления, улучшает циркуляцию крови в проблемных зонах. Таким образом улучшается тургор кожи. Кроме того, использование различных масел, кофе и меда способствует интенсивному увлажнению и очищению кожи.

Антицеллюлитный массаж бывает нескольких видов:

1. Классический ручной.
2. Мануальный.
3. Медовый.
4. Баночный.

Все четыре вида массажа являются эффективными. Отличается лишь техника выполнения и вспомогательные инструменты. Например, для баночного массажа используются обычные силиконовые банки. Их можно приобрести в любой аптеке.

Мануальный массаж может выполняться только специалистом с медицинским образованием, так как помимо проблемных зон прорабатываются шейный отдел, позвоночник и др.

Ниже можно увидеть фотографию до и после коррекции фигуры массажем.

Любой вид массажа: аппаратный, ручной, баночный, мануальный является эффективным средством для борьбы с лишним весом. Эта процедура дает возможность проработать все проблемные зоны, создать красивый силуэт. Это доказывают фотографии счастливых клиентов. Но помните, что массаж - это не панацея. И для того чтобы сохранить результат, нужно привести в порядок питание и режим физических нагрузок.

Как минимум пару, а то и с десяток килограмм покинет тело, если его хорошенько помять, обещает реклама.

Массаж – безусловно, процедура полезная.

Расслабляет, обезболивает, улучшает кровообращение, снимает стресс – но стройнит ли?

Худеть лежа – перспектива приятная, а как обстоят дела в реальности? Говорил же Герберт Дж. Уэллс: «Реклама – узаконенная ложь». Что в сказке о массаже для похудения – ложь, а что – намек, давайте разбираться.

Чем хорош ручной массаж для коррекции фигуры: обзор практик и техник

Скептически относиться к культу худобы можно и нужно, но выходить из формы, соревнуясь с рубенсовскими женщинами – лишнее. Благоразумнее идти на поводу эпохи, которая диктует beauty-правила.

Кроме того, Минздрав предупреждает, рубенсовские формы – это вредно. А массаж – полезно и, говорят, сжигает жир.

Массаж представлен разными техниками – от традиционных восточных до высокотехнологичных западных, не говоря про бюджетный и безжалостный самомассаж вакуум-банками.

Рассмотрим самые популярные практики, чтобы вынести обвинительный приговор «самозванцам» и наградить победителей рейтинга.

• Ручной массаж

История массажа с него и началась на заре развития человечества – с поглаживаний, растираний и поколачивания тела руками. В наше время тепло человеческих рук по-прежнему в тренде.

Успешно конкурирует с аппаратами. Главным преимуществом является индивидуальный подход: массажист работает с телом, учитывая особенности физиологии клиента – состояние тканей и сосудов, степень отечности и другие факторы, что повышает конечный результат и снижает вероятность побочных эффектов.

Массажист чувствует, как тело реагирует на «вторжение», и может регулировать силу и интенсивность воздействия. И, наконец, только ручной массаж способен приподнять мышцу от костного ложа и хорошенько ее проработать обхватывающими разминаниями.

Отрицательный момент один – человеческий фактор. Результат и безопасность напрямую зависят от квалификации массажиста, но даже самый квалифицированный специалист может устать или не выспаться. А как насчет похудения?

От апельсиновой корки избавит, от отеков – тоже, обмен веществ ускорит. Лимфодренажный эффект, безусловно, скажется на эстетике форм и цифрах на весах, но при одном условии – здоровом образе жизни.

• Шиацу

Шиацу – японская версия мануального (ручного) массажа. Вместо разминаний мастер по шиацу использует надавливания пальцами на биоактивные точки, стимулируя свободную циркуляцию энергии «ци» по меридианам. И хотя самомассаж здесь неуместен (энергии – дело тонкое), в широком доступе – инструкции по самостоятельному применению шиацу для похудения.

Донимает зверский аппетит? Сделайте ладонью «чашку» и помассируйте самую глубокую точку на ее дне. Точек на теле много, спектр эффектов – широкий.

Кроме снижения аппетита, шиацу моделирует формы, нормализует обмен веществ и дренаж, «будит» кишечник и лечит хронические болезни. Гипотетически.

• LPG-массаж

Классический ручной массаж – не для барышень с тонкой душевной организацией и низким болевым порогом. Хотите не больно? Это про LPG, который рекомендуют не просто для устранения целлюлита, лифтинга кожи и похудения, но и для сжигания «жировых ловушек» – локальных отложений, не реагирующих на диеты и фитнес. Звучит аппетитно.

Как и ручной, LPG массирует мягкие ткани и обеспечивает лимфодренажный эффект. Клиента облачают в «эндермологический» костюм, а его проблемные участки обрабатывают манипулой с трехмерным вакуумно-механическим действием.

Жировая складка «засасывается» между роликами и хорошенько там массируется, в то время как клиент предается мечтаниям о стройной фигуре. И некоторые мечты станут реальностью. На минус 5-7 см в бедрах и талии, устранение поверхностного целлюлита и отеков после курса рассчитывайте смело.

• Прессотерапия

На мягкие ткани можно воздействовать руками, можно манипулой LPG, а можно – сжатым воздухом. В индустрию красоты прессотерапия пришла из больницы, где использовались для лечения больных с варикозом и реабилитации пациентов после хирургических вмешательств.

Прогрессивную технику массирования быстро заприметили салоны, внедрив ее в свою практику.

Принцип действия простой: клиент «упаковывается» в костюм с воздушными камерами и укладывается на кушетку.

В костюм по воздухопроводам закачивается воздух и манжеты начинают массировать мышцы, разгоняя кровь и лимфу. Увы, прицельной точностью прессоотерапия не обладает – специалист может регулировать лишь силу подачи воздуха. Ни о какой локальной обработке жировых отложений и речи не идет.

В свете этого LPG-стимуляция выглядит куда привлекательней. Справедливости ради нужно заметить, что проблему выраженных отеков прессотерапия решает лучше.

«Безоперационная липосакция!» – говорят про кавитацию. Действительно, в сравнении с другими аппаратными техниками массажа, кавитация бьет по жировой клетке, а не деликатничает с лимфатической системой.

С помощью специальной манипулы, генерирующей ультразвук, специалист обрабатывает проблемные участки. Ультразвук разрушает мембрану адипоцитов (жировых клеток), содержимое которых отправляется в путешествие по лимфатической системе.

УЗИ-кавитацию традиционно сочетают с лимфодренажными процедурами, чтобы ускорить выведение продуктов распада жиров. За один сеанс ультразвукового массирования можно потерять до 15 куб. см. жира и уменьшить объемы на 3-5 см. Однако.

Стоит ли сравнивать методы коррекции тела массажем?

В Древней Греции массажисты облегчали свой труд скребницами, в Японии – молоточками, на Руси – вениками. Сегодня в почете – высокие технологии, которые, увы, на процесс похудения оказывают косвенное влияние.

Любое массирование (за исключением ультразвука) не сжигает жиры, а ускоряет движение лимфы, удаляя из тканей лишнюю воду и токсины. А «вернуть» воду на место можно в два счета – неправильным питанием. К слову, 10 г соли задерживают в организме литр воды. Сходили на LPG, вернулись, поели солененького? Уравновесили!

Руководствоваться мотивом «похудею», покупая абонемент на массаж, не нужно. Но можно смело рассчитывать на устранение незапущенного целлюлита, снятие отеков и подтяжку кожи.

Принципиальной разницы между аппаратными и мануальными техниками нет. Каждая работает с лимфодренажной системой в силу своих «способностей» (руками, роликами, вакуумом или сжатым воздухом) и обладает рядом преимуществ и недостатков.

И только кавитация выгодно отличается от конкуренток. Вот только все чаще в СМИ говорится о рисках УЗИ-массирования. Действительно ли ультразвук разрушает только жировые клетки?

А как насчет перерождения клеток в злокачественные? Красота, она, конечно, требует жертв, но жертвы должны быть соразмерными.

А соразмерная жертва – это сжать зубы и потерпеть, пока над твоим целлюлитом трудится мануальщик. Трудится и худеет, между прочим, потому что золотое правило похудения – двигайся и потей.

Эффектная фигура, гладкая кожа, изящные контуры фигуры - ради достижения этих вершин женщины готовы приносить в жертву даже собственное здоровье. Хотя существует эффективный и проверенный способ добиться цели.

Красота не требует жертв, если речь идет о моделировании фигуры массажем. Он помогает подчеркнуть вашу природную красоту без излишних вмешательств в организм. Идеальный вариант, если близкий человек готов помочь вам в достижении совершенства и согласится освоить технику коррекции фигуры на курсах - тогда вы всегда будете Афродитой.

Одним из главных эстетических симптомов недовольства своей фигурой является целлюлит. Без хирургии и дорогостоящих аппаратных процедур выровнять кожу, сохранив ее эластичность, поможет классический антицеллюлитный массаж.

Заметен целлюлит становится уже на его второй стадии. Когда при взятии кожи в складку становятся явны ямки - это между группами жировых клеток образуются фиброзные перемычки. Как раз механическое воздействие на ткани кожи, улучшая микроциркуляцию, помогает не только размягчить и уменьшить целлюлит, но и снимает мышечное напряжение.

Обычно структурные изменения в подкожно-жировом слое сопровождаются задержкой жидкости, делая проблему еще более заметной. В этом случае стремящимся к совершенству, вместо нарушающих гармонию препаратов, поможет ручной массаж. При котором происходит воздействие на лимфатическую систему и выводится лишняя жидкость.

Уникальность массажа в эффективности на любой стадии целлюлита. Однако, нужна системная и правильная работа рассчитанным курсом для коррекции фигуры с помощью массажа. Количество и продолжительность сеансов массажа для коррекции фигуры зависит от индивидуальных особенностей. На ранних стадиях эффект может быть заметен уже после 3-5 процедуры общий тонус кожи радует, объемы уменьшаются. Главное здесь - довести совершенствование тела до итога. В среднем для полного курса нужно 10-12 процедур и для профилактики проводить по сеансу массажа ежемесячно. С повторением цикла один раз в год. Необходимо помнить, что существуют противопоказания к массажу, среди которых не только повреждения кожи, обострениях хронических заболеваний, но и серьезное переутомление.

Хорошим дополнением на пути к фигуре мечты считаются баночный и медовый массажи. Однако, получить максимум удовольствия без вреда можно лишь при грамотном подходе к делу. Важны не сила и продолжительность, а системность и правильность. Поэтому, прежде чем проводить эксперименты на близких по брошюрам и советам интернета, подумайте о прохождении обучения у профессионалов.

• Как правильно делать массаж спины

  Мышцы спины подвержены перенапряжению при стрессе, малоподвижном образе жизни, травмах. Массаж позволяет снять напряжение и избавиться от боли. В этой статье мы расскажем как правильно самостоятельно делать массаж спины при этом не навредив пациенту.

• 21 из 36
• Как часто можно делать массаж?

  Чувствовать легкость бытия под руками массажиста хочется чаще. Желание это закономерно, ведь в процессе массажа улучшается кровоснабжение и ускоряются обменные процессы.

Практически все женщины не довольны своей фигурой в целом или отдельными ее участками, что приносит немало проблем. Это может быть не только лишний вес, но и некрасивая обвисшая кожа, апельсиновая корка и многие другие. О том, как можно сделать фигуру идеальной с помощью массажа, мы расскажем в этой статье.

Причинами возникновения неприятностей с фигурой могут быть:

Неправильное питание (нарушение режима питания, употребление вредных продуктов);

Сидячая работа;

Постоянные стрессы;

Гормональные нарушения;

Беременность;

Генетическая предрасположенность к полноте;

Различные заболевания лимфосистемы;

Чрезмерное употребление спиртных напитков;

Курение.

Не всегда для улучшения своей фигуры стоит ложиться на операционный стол. Часто есть альтернатива такому способу решения проблемы – это коррекция фигуры массажем. ­

Массаж способен значительно изменить фигуру и улучшить состояние кожи в целом. При этом можно избежать многих последствий, которые могут быть при обращении к операционному способу.

Массаж используют для борьбы с локальными отложениями жира на различных участках тела, апельсиновой коркой, потерей тонуса. При этом массаж призван не только бороться с этими проблемами, но и способен предотвратить их появление.

Виды массажа для коррекции фигуры

В зависимости от способа воздействия, массаж бывает механическим и ручным. Количество процедур может варьироваться от пяти и до пятнадцати с перерывами в несколько дней. Количество требуемых процедур зависит от состояния кожи и решаемой проблемы.

Ручной способ проведения массажа выполняется руками с использованием различных кремов и масел. Такой массаж можно проводить не только в салонах, но и в домашних условиях самостоятельно. Конечно, лучший эффект будет достигнут при проведении его специалистом, но если такая процедура не доступна, то можно и самостоятельно попробовать привести свое тело в порядок.

Ручной массаж

Ручной массаж бывает нескольких видов:

Антицеллюлитный. При таком массаже кожа покрывается специальными кремами или маслами, затем проводится непосредственно массаж. Сначала он выполняется легкими движениями для усиления движения лимфы, а затем более интенсивными движениями добиваются прогревания жира и его расщепления.

Другим способом борьбы с апельсиновой коркой и жировыми отложениями является обработка кожи кремом с растительными экстрактами и интенсивное втирание в проблемные зоны. Таким образом улучшается состояние кожи и достигается эффект расщепления подкожного жира.

Медовый. Для его проведения необходим обязательно натуральный мед. Его наносят на кожу резкими движениями в течение нескольких минут. После появления пленки серого цвета считается, что массаж выполнен правильно, так как пленка свидетельствует о процессе выхода токсинов. При таком массаже происходит улучшение кровообращения, усиление обменных процессов и оздоровление организма в целом. Отзывы клиентов свидетельствуют даже о похудении в результате такого массажа.

Французский. Это лимфодренажный массаж, проводимый в виде щипков и растираний кожи. В результате повышается упругость кожи и происходит процесс расщепления жира.

Моделирующий. Может проводиться на различных участках тела: животе, бедрах, ягодицах. Техника такого массажа улучшает кровоток, а это, в свою очередь, приводит к выводу токсинов из организма. Такой вид массажа способен избавить от многих дефектов, которые ранее можно было скорректировать только при помощи операции.

Массаж силиконовыми банками. Для него потребуются специальные силиконовые банки, которые продают в аптеках. Перед процедурой на кожу наносят любое масло (лучше с антицелюлитным эффектом) или крем, затем разогретую в руках банку прикладывают к определенным участкам тела таким образом, чтобы кожа всасывалась внутрь банки, и перемещают банку по коже. Важно не сильно нажимать на банку, чтобы не образовались гематомы или синяки. Такой массаж можно выполнять самостоятельно. Получить более полную информацию о том, как его выполнять, можно, посмотрев видео о правилах массажа в сети интерент.

Как и в любой процедуре, в массаже есть противопоказания. Не рекомендуется проводить массаж при наличии воспалительных процессов, гнойных образований, болезни сосудов и наличии онкологических заболеваний.

Виды аппаратного массажа для коррекции фигуры

Вакуумный. При таком виде массажа происходит воздействие компрессора на отдельные участки тела, за счет чего происходит всасывание и перекатывание кожного покрова. В результате такого массажа происходит расщепление и вывод жиров, наблюдается похудение и улучшается состояние кожи. Однако при таком массаже не исключены синяки.

Массаж LPG. При нем происходит всасывание за счет вакуума участков кожи и удерживание их между валиками. Одновременно происходит механическая обработка таких участков. Такой массаж не имеет противопоказаний и способствует устранению целлюлита.

Вибрационный. Выполняется при помощи прибора с различными насадками. Эффект достигается за счет воздействия импульсов на кожу. Эффектом от такого массажа является избавление от целлюлита и повышение упругости кожи.

Гидромассаж. Эффект получается в результате воздействия струи воды под давлением на определенные участки тела. В результате достигается не только улучшенный внешний вид кожи и исчезновение апельсиновой корки, но происходит расслабление мышц.

Видео по теме статьи

Когда мы начали готовить майский номер, в воздухе буквально повисла тревожная мысль – впереди лето, а значит, и расплата за все съеденное в холода. Одну из планерок мы посвятили обсуждению моделирующих методик и пришли к выводу, что лучше корректирующего массажа ничего нет. Но прежде чем записываться в салоны красоты и клиники, узнали у Ларисы Славницкой, косметолога-талассотерапевта Foresta Festival Park, как она оценивает нашу задумку.

«Мануальные техники – эффективный метод борьбы с целлюлитом и лишним весом. Любой массаж способствует улучшению кровотока, лимфатическая система начинает работать более интенсивно, из организма выходит межклеточная жидкость, и объемы уходят. Кстати, целлюлит может возникать по разным причинам – это далеко не всегда наследственность или несбалансированное питание.

Если женщина большую часть дня проводит в офисе и все это время сидит неправильно (в скрученной позе или положив ногу на ногу), в какие-то зоны не поступает достаточное количество крови и, а значит, и кислорода. Нерадостное следствие – целлюлит. Я считаю, что аппараты для коррекции фигуры облегчают наш нелегкий труд, но только руками я могу прочувствовать каждую мышцу и ее тонус. Да и к тому же специалист достанет те места, до которых не доберется ни один аппарат», – рассказала Лариса. Сомнений не осталось – надо пробовать. Сказано – сделано! Наши впечатления перед тобой.

Авторский массаж бамбуковыми палочками

«Девочки, кто хочет сходить на балийский «массаж невест»? – спросила нас как-то Майя. – Предлагают авторскую методику с бамбуковыми палочками». Дамы малодушно промолчали. Пришлось брать огонь на себя, о чем я ничуть не жалею. Мастер Сергей Романов (мой кумир, бог, господин!) начал сеанс с расслабляющего массажа. Как следует размял тело, проработал мышцы моей многострадальной спины (она уже не комок боли, а вполне себе приличный тыл).

Параллельно Сергей рассказывал интересные вещи. «Понимаете, – говорил он, – суть не в том, чтобы скопировать балийскую технику и присвоить славу себе. Хороший мастер выделяет сильные стороны разных методик и использует их в комплексе. Вот, кстати, сейчас (заламывает мне руку и прорабатывает лопатку) я выполняю элемент тайского массажа, а сейчас (хитрым образом жмет на спину) кое-что из остеопатии».

Растерев меня душистым маслом, Сергей достал несколько палочек разного размера (внутри каждой рис) и начал обрабатывать проблемные зоны. Что могу сказать: ощущения нельзя назвать очень приятными, но терпеть можно. Особенно если попросить Сергея рассказать побольше о хитростях массажа и ухода за собой. Итог порадовал: минус сантиметр в объеме. А в качестве бонуса исключительная бодрость, легкость во всем теле и никаких болей в спине еще две недели. Для вечно скрюченного редактора это впечатляющий результат.

Оценка: 5 баллов
С удовольствием прошла бы полный курс.

Фитнес-формирующий массаж

Словосочетание «фитнес-формирующий массаж» я услышала впервые. Уже потом, от мастера Андрея Афанасьева, узнала, что эта техника нова для России и владеет ею у нас чуть ли не он единственный. Массаж активный (я бы сказала, очень активный) и формирующий, то есть подтягивающий, направленный на тщательную проработку мышц и жировых отложений. Фитнес-формирующей может быть любая техника (кроме, пожалуй, тайской и какой-нибудь релаксирующей).

Суть метода такова: специалист работает с мышцами, приведенными в статику, то есть с напряженными. Ощущения, мягко скажем, не из приятных – кожа и все внутри разогреваются до бешеной температуры, кажется, будто вот-вот загоришься. Результат соответствующий: по усталости и ощущениям часовой массаж заменил мне три силовые тренировки, наутро я чувствовала мышцы, о существовании которых и не подозревала.

А происходило все примерно так: сначала легкая разминка в виде мнущих движений, потом порция успокаивающих лимфодренажных (направленных от центра к периферии), и самое интересное – Андрей говорил мне, что и как напрягать, и приступал к решительным действиям. Понравилось, что упор пришелся на внутренние мышцы, которые дисциплинировать сложнее всего, ведь они не задействованы в обычной жизни. Я несколько раз спрашивала – ну а напрягать-то зачем? Андрей объяснял: «Так жир как бы отделяется от мышц, я воздействую непосредственно на него, и сжигается он быстрее».

Оценка: 5 баллов
Двойная работа – моя и мастера – действительно дает результат.

Массаж вакуумными баночками

Мое жизненное кредо «Хорошо быть собой» не помешало уверенным шагом отправиться на баночный массаж, хотя коллеги предупреждали: «Будет больно». Итак, я лежу на столе и мечтаю, как пре­образится моя фигура, а в это время чуткие руки мастера Юлии втирают в кожу масло зеленого кофе, которое чудо как полезно. «А вот и наша баночка! Вы первый раз? Ну ничего». Прозрачная силиконовая банка присосалась (правда-правда!) и под Юлиным руководством пошла бороздить мои просторы.

«Постарайтесь расслабиться». Бог мой, кожу как будто отрывают… В этот момент банка, к счастью, отходит, а Юля безжалостно присасывает ее обратно. Я истерически хохочу и пытаюсь прислушаться к рассказу мастера о волшебном эффекте баночного массажа. Меж тем, одна половина бедра уже обработана, и все – покой, тепло, катарсис, мышечная радость, вселенское счастье.

«Ну ведь стоит потерпеть пару минуток!» – думаю я, а въедливая силиконовая присоска уже гуляет по второму бедру. Юля водит ею по направлению от коленок к попе, то прямо, то по кругу, а я мужественно пытаюсь не напрягать мышцы. «Когда тело расслаблено, результат гораздо лучше», – мотивирует Юля. В общем, добрались до живота. Дело к концу – масло зеленого кофе рекомендовано сразу не смывать, на боль в мышцах внимания не обращать и наслаждаться результатом.

Оценка: 4 балла
Сходила бы еще пару раз – массаж бодрит, и бонус – шелковистая кожа.

Массаж Mahash Anti-Cellulite Treatment

В отличие от всех девочек, которые могли общаться по ходу процедуры со своими мастерами, мне досталась абсолютно не приспособленная к беседам тайка. Изъяснялась она только на английском и очень плохо: все, что я услышала от нее: «Undress, please, Turn over to the other side, Are you ok? Finish». («Раздевайтесь, пожалуйста, перевернитесь, все хорошо?, закончили».) Причем последнее было сказано, как мне показалось, с грустными нотками: оно и понятно, кто же будет радоваться, что подошла к концу такая прекрасная процедура.

Как мне объяснили потом, уже на русском языке, тайки – идеальные спа-терапевты, неважно, поругалась ли она с мужем или у нее ПМС, все пройдет отлично. Как только мастер остается с клиентом, то впадает в некий транс – в лучшем смысле этого слова. Началось все с того, что я заполнила анкету при входе в салон, где честно написала: болит у меня каждая частичка тела, а уровень стресса – зашкаливает. Приятная девушка-администратор пообещала, что эфирные масла, которые подберут именно для меня, в сочетании с несколькими массажными техниками все исправят.

После меня напоили чаем и провели в комнату отдыха. К слову, весь интерьер салона выполнен из натуральных материалов – будь то стены, пол или шезлонги в зоне релакса. Сам ритуал начался с принятия гидромассажной ванны, в которую заранее бросили минералы Мертвого моря. Пока я расслаблялась в теплой воде, тайка не отдыхала: прорабатывала манипулой (специальной массажной насадкой) проблемные зоны, известные каждой женщине, – живот, бедра, внутреннюю поверхность рук. После, когда я уже переместилась на кушетку, на упомянутые участки нанесли маску, которая пахла довольно специфически – что-то между сухими листьями и водорослями.

Короткий сон под термоодеялом, во время которого был массаж головы, душ и самая интересная часть программы – авторский моделирующий тайский массаж. Длился он 15–20 минут, не больше, и этого было достаточно (я убедилась лично, что дольше не выдерживают ни клиент, ни мастер). Это локальный, довольно интенсивный массаж все тех же самых зон. Местами было больно, местами приятно, но синяков не осталось. Александра Уткина, управляющая салоном Mahash Natural Day SPA, рассказала, что методика подходит даже девушкам, страдающим варикозом, или у которых сосуды расположены близко к поверхности кожи.

Оценка: 4 балла
Моделирующего эффекта после одной процедуры ждать не стоит, а ведь нам, девушкам, хочется всего и сразу.

Косметика против лишних сантиметров

Время от времени заменяй свой лосьон для тела на антицеллюлитный или моделирующий. Чудес не жди, но можешь быть уверена – результаты будут.