Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах. Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте, но всегда можно избавиться от лишнего веса просто начав питаться правильными продуктами и начать заниматься физическими нагрузками. А ко всему этому еще добавляем жиросжигающие коктейли, рецепты которых вы найдете ниже, и стройная фигура вам обеспечена.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Специи : многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.

Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов. Давайте же скорее перейдем от теории к практике!

№1. Вода Сасси – целебный напиток, успокаивающий ЖКТ, выводящий лишнюю жидкость, ускоряющий метаболизм.

• 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
• 1 ч.л. тертого имбиря;
• 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
• 1 тоненько нарезанный лимон;
• Свежая мята (10-12 листочков).

Все ингредиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.

№2. Сельдереевый суп в некоторых случаях позволял сбросить до 10 килограммов за 2 недели! Его главный ингредиент – отличный жиросжигатель.

• 1 кочан капусты;
• 2 стручка сладкого перца;
• Полкорня сельдерея;
• 4 томата;
• 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
• 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

№3. Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей.

Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.

1. Лимонно-мятный легкий коктейль:

• 1 киви;
• 1 ломтик лимона;
• 7 веточек мяты;
• 100 мл воды;
• Мед по желанию.

2. Коктейль с грейпфрутом и ананасом:

• 4 кусочка ананаса;
• четверть грейпфрута;
• 250 мл кефира;
• 30 г семян тыквы;
• 30 мл кокосового масла.

Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингредиенты в этот период вполне доступны.

3. Кефирный коктейль со специями:

• 250 мл кефира;
• 1 щепотка красного перца;
• по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.

Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте, особенно коктейль эффективен перед сном.

4. Сладкий коктейль:

• 250 мл воды;
• 1 ч.л. меда;
• 1ч.л. яблочного уксуса;
• палочка корицы.

Такой напиток станет отличным началом дня: придаст энергии, настроения утром и не навредит фигуре.

5. Сельдереево-яблочный смузи:

• 200г стеблей и зелени сельдерея;
• 2 яблока;
• сок половины лайма;
• 100 мл воды;
• 0,5 стакана льда.

Все нужно нарезать, измельчить в блендере и в конце дополнить льдом.

Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный. Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.

Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям. Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.

Всегда состоят из нескольких компонентов: продукта, который призван влиять на процесс сжигания жира, а также вспомагательных добавок, задача которых улучшить усвоение первого и сделать напиток приятным на вкус.

Употребляй жиросжигающий коктейль ежедневно, не пропуская ни дня. В процессе похудения не забудь исключить из рациона мучное, сладкое, жаренное и жирное, а также хотя бы иногда заниматься физическими упражнениями.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ИМБИРНАЯ ВОДА

Для приготовления имбирного коктейля тебе понадобится , лимон, огурец, немного мяты и немного корицы. Имбирь натри на самую мелкую терку, тебе понадобится всего лишь 1 столовая ложка. Огурец очисти от кожуры и нарежь на кусочки. Достаточно одного среднего огурца. Лимон нарежь тонкими ломтиками, мяту разорви на кусочки руками, добавь щепотку корицы. Все ингредиенты смешай и помести в емкость, объемом 1 литр. Залей содержимое литром теплой воды и дай настояться ночь.

С утра процеди напиток, и выпей воду в течение дня. Имбирная вода помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и активно сжигает жир.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления кефирного коктейля возьми 300 миллилитров , две щепотки красного перца и половину чайной ложки корицы. Хорошо размешай и выпей между приемами пищи.

Коктейль не только сжигает жир, но и активно борется с целлюлитом.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Чтобы приготовить сельдереевый коктейль возьми корень сельдерея и яблоко. На 3 яблока тебе понадобится небольшой кусочек корня сельдерея (размером со спичечный коробок) и 100 мл воды. Смешай все ингредиенты в блендере. Лучшее время приема такого коктейля - вечер, перед сном.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ГРЕЙПФРУТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления грейпфрутового коктейля возьми 1 спелый грейпфрут и 1 кружочек свежего ананаса, добавь немного воды. Смешай компоненты в блендере и выпей через 15 минут после ужина.

К слову, этот коктейль способствует очищению кожи.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: УКСУСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Уксусный коктейль - один из самых древних жиросжигателей в истории. Существует поверье, что еще Клеопатра ежедневно пила коктейль из уксуса, чтобы всегда быть в форме и иметь возможность вкусно кушать.

Для приготовления этого чудо-напитка тебе нужен яблочный уксус, мед и вода. Чайную ложку уксуса добавь в стакан воды, туда же добавь половину чайной ложки меда. Хорошо перемешай. Коктейль нужно выпить через 30 минут после ужина.

Чтобы ускорить процесс похудения включи в свой рацион, овсянку, и йогурты.

Конечно, один прием перечисленных ниже продуктов не поможет избавиться от отложений на талии, но, совместив его с программой занятий, можно получить более мощный эффект.

Следующие продукты помогут клеткам организма сжигать больше жира:

• Многие виды специй, ускоряющие процесс метаболизма, если они применяются не с жирной пищей.
• Молочные продукты, содержащие витамин D.
• Белки и аминокислоты. Нежирные рыба, птица и другие продукты этой категории помогут организму расходовать больше энергии на усвоение.
• Вода. Если во время похудения организм будет испытывать недостаток в воде, будут появляться отеки. А правильный ее вывод, наоборот, поможет избавиться от шлаков, продуктов метаболизма, будет поддерживать хорошее самочувствие.

СОВЕТ. Имея избыточный вес, можно увеличить потребление простой воды до 2,5 л в день.

• Грейпфрут. Это натуральный продукт, сок которого не только снижает уровень инсулина, но и притупляет чувство голода. Достаточно половинки плода или 150 мл сока во время приема пищи.
• Зеленый чай. Будучи полезным для профилактики разных болезней, помогает расходовать калории.

• Овсянка. Не позволяет снижаться уровню глюкозы, что помогает избавиться от желания съесть сладкое. Содержит хорошую концентрацию белка и витаминов.
• Сырые овощи. Позволяют получить чувство насыщения без переедания и превышения лимита калорий. Салаты из них можно приправлять оливковым маслом — еще одним продуктом, способствующим сжиганию жира.
• Низкокалорийные фрукты. Подойдут для завтрака или перекуса.

Статья о продукте, который не только оздоравливает организм, но и провоцирует активное расщепление жиров, что благотворно сказывается на фигуре человека.

Как приготовить жиросжигатели в домашних условиях

Существует множество рецептов коктейлей, помогающих в борьбе с лишним весом. Их можно сделать своими руками и употреблять как вместо пищи, так и в дополнение к ней, например, с салатом.

ВАЖНО. Многие коктейли для сжигания жира также способствуют очищению кожи и просто оказывают благотворный эффект на организм.

Суп из сельдерея

Один из самых популярных и мощных жиросжигателей в домашних условиях рецепт имеет такой:

• Измельчить 100 г зелени сельдерея, 2 сладких перца, половину сельдерея, кочан капусты.
• Залить полученную смесь 1,5 л сока томатов, поставить на плиту и довести до кипения.
• После кипения снять с плиты и дать настояться в течение 15 минут. Затем можно подождать полного остывания, либо охладить.

Так как сделать жиросжигатели на долгий срок хранения — «про запас» — нельзя, важно правильно рассчитать количество затрачиваемых продуктов.

Вода Сасси

Чтобы сделать ее в домашних условиях, необходимо:

• Взять 2 л чистой воды.
• Натереть на мелкой терке или размельчить любым другим способом 1 чайную ложку имбиря.
• Мелко порезать огурец.
• Вместе с цедрой порезать один лимон.
• Взять 10 листков мяты.
• Смешать все вместе и поставить на несколько часов в холодильник.

Грейпфрутовый коктейль

Для создания этого полезного напитка нужно:

• Очистить один грейпфрут.
• Взять кружок ананаса.
• Добавить в блендер небольшое количество воды — около 100 мл, положить плоды и смешать все вместе.
• Принять жиросжигающий напиток через четверть часа после вечернего приема пищи.

Уксусный коктейль

Готовится так:

• Берется чайная ложка яблочного уксуса и смешивается со стаканом воды.
• Добавляется ложка меда.
• Смесь тщательно перемешивается.
• Принимается через 30 минут после ужина.

Кефирный коктейль

Для этого жиросжигающего средства нужно:

• Взять 300 мл кефира.
• Добавить к напитку пару щепоток красного перца и чайную ложку корицы.
• Хорошо размешать.
• Принимать между основными трапезами в течение дня.

ВАЖНО! Кефирный коктейль также помогает эффективно бороться с отложениями на бедрах.

Напиток из помидора и клюквы

Приготовить такой смузи можно следующим образом:

• Взять половину томата и полстакана клюквы.
• Положить все в блендер, добавить чайную ложку меда.
• Взбить смесь.
• Принимать перед занятиями спортом.

Смесь корицы, имбиря и перца

Этот коктейль относится к тем, которые требуют предварительного подогрева:

• Нагреть кефир, но не доводить до кипения.
• Добавить ложку корицы и измельченного на терке имбиря.
• Насыпать щепотку жгучего перца.
• Пить перед сном.

Прочитайте также статью на нашем портале.

Лимонно-мятный напиток

Для приема утром за завтраком хорошо подойдет следующая смесь ингредиентов:

• Один ломтик лимона и киви средних размеров кладутся в блендер.
• Добавляется 7 листков мяты и 100 мл воды.
• По желанию кладется мед, полученное смешивается в блендере.

Самый мощный жиросжигатель

Перед применением этого напитка нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что в его состав входят сильнодействующие средства, и он имеет ряд противопоказаний. Состоит из:

• Кофеина, продаваемого в таблетках. В данном случае требуется от 100 до 300 мг.
• Синефрина в количестве от 5 до 10 мг.
• Йохимбина — от 2 до 10 мг.

СОВЕТ. Если по состоянию здоровья прием самого мощного жиросжигателя одобрен, стоит пить его за 0,5-1 час до занятий спортом.

Все перечисленные выше жиросжигатели могут помочь бороться с лишним весом. Для поддержания формы можно ограничиться только их принятием, однако для большего эффекта важно сочетать их с тренировками и здоровым образом жизни.

Все о пользе домашних жиросжигающих напитков. Топ лучших рецептов коктейлей для похудения в домашних условиях.

В комплекс мер по похудению нередко включают жиросжигающие коктейли. Это покупные составы, которые достаточно взбить с водой в блендере, или же напитки домашнего приготовления. Все они имеют свои плюсы и минусы, одни более эффективны, другие — менее. В статье вы найдете принципы приготовления и рецепты домашних коктейлей.

Принцип действия жиросжигающих коктейлей. Чем отличается домашний жиросжигающий коктейль от покупного?

Жиросжигающий коктейль вне зависимости от того, куплен ли он в магазине или приготовлен самостоятельно, направлен на то, чтобы расщеплять подкожный и внутренний жир.

Это вспомогательный метод похудения, так как на одних напитках сбросить лишний вес не удастся. Напрямую коктейли не влияют на процент жировой ткани в теле. Зато они выполняют не менее важное действие в организме:

• снижают аппетит
• ускоряют метаболические процессы
• оказывают мягкий слабительный эффект
• нормализует пищеварительные процессы
• ускоряет процессы усвоения питательных веществ из пищи
• обогащает организм ценными витаминами и минералами
• успокаивают нервную систему

ВАЖНО: Набор свойств жиросжигающего напитка зависит от его состава. При желании вы можете приготовить коктейль, обладающий всеми перечисленными качествами.

Многие магазинные коктейли имеют среди своих составляющих довольно тяжелые для организма вещества. Эти элементы негативно воздействуют на нервную систему человека, подавляя ее естественные рефлексы. Поэтому специалисты рекомендуют готовить напитки самим, используя только натуральные и свежие компоненты.

ВАЖНО: Домашние напитки имеют ряд преимуществ по сравнению с покупными смесями. Это доступность ингредиентов, относительная дешевизна готового продукта, почти полное отсутствие противопоказаний.

Что касается недостатков домашних коктейлей, то они в разы менее эффективны покупных и портятся гораздо быстрее.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей.

Польза коктейлей для похудения очевидна. Домашние напитки, приготовленные из природных ингредиентов, регулируют обменные процессы, положительно сказываются на пищеварительной функции, помогают избавиться от лишних килограммов.

Жиросжигающие коктейли можно пить также и людям, которые просто следуют здоровому образу жизни. Напиток может стать вкусным, а главное полезным перекусом, ведь в его составе только натуральные компоненты. Благодаря коктейлям можно получить необходимые питательные вещества, а также множество витаминов и микро- и макроэлементов.

К употреблению жиросжигающих напитков есть лишь одно противопоказание: аллергическая реакция на тот или иной ингредиент или индивидуальная непереносимость конкретного компонента. Но даже если у вас аллергия на один элемент, его легко заменить в коктейле другим или сразу несколькими, не лишив при этом напиток пользы и вкуса.

Как приготовить домашний жиросжигающий коктейль? Когда нужно пить жиросжигаюшие коктейли домашнего приготовления?

Вот основные правила приготовления и употребления домашних коктейлей для похудения:

• В рецептах на основе воды используйте холодную влагу. Именно холодная жидкость помогает быстрее сжечь калории и избавиться от лишних килограммов
• Для рецептов на базе кисломолочных напитков выбирайте продукты с наименьшим процентом жирности
• Большой ошибкой худеющих является употребление высококалорийных продуктов в период, когда они принимают коктейли для снижения веса. Коктейль не исключает правила здорового питания и соблюдения рациональной энергетической ценности
• Употребляйте коктейли в комплексе с другими способами похудения. Похудеть при помощи одних напитков не удастся
• Готовьте за раз только одну порцию и тут же выпивайте ее. Коктейли нельзя хранить, пить их нужно только свежими

ВАЖНО: Коктейль употребляется в дополнение к приему пищи или вместо перекуса. Жиросжигающими напитками нельзя заменять полноценную трапезу

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

Напитки для похудения на основе имбиря благодаря богатому составу основного ингредиента усиливают кровоток и ускоряют обменные реакции в организме. Кроме жиросжигающего эффекта, имбирные коктейли тонизируют, наполняют энергией и жизненной силой, снимают усталость, борются с целлюлитом, улучшают общее самочувствие.

Существует множество рецептов коктейлей на базе имбиря.

Для классического имбирного напитка вам понадобится:

• тертый имбирь — 2 ст.л.
• вода — 2 л
• мед — 1 ч.л.
• сок лимона — 1 ст.л.

Все составляющие соедините в стеклянной посуде. Воду вскипятите и залейте ингредиенты, накройте крышкой и настаивайте 60 минут.

ВАЖНО: Пить классический напиток с имбирем можно в любое время и в любых количествах, например, заменив им употребление обычной воды.

Для имбирного напитка с чесноком вам понадобится:

• тертый имбирь — 4 ст.л.
• чеснок — 4 дольки
• вода — 2 л

Чеснок мелко нарежьте или пропустите через чеснокодавку. Смешайте с имбирем и залейте кипящей водой. Оставьте отвар в стеклянной посуде минимум на час.

ВАЖНО: Из-за присутствия чеснока такой напиток может показаться не очень приятным на вкус, но именно с чесноком жиросжигающее действие имбиря раскрывается в полном объеме.

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из кефира и красного перца и корицы

Ингредиенты:

• нежирный кефир — 250 мл
• корица — 0,5 ч.л.
• красный перец — щепотка
• тертый имбирь — 50 г

Все компоненты смешайте и взбейте в блендере.

Что касается перца, то любители острого могут добавить его целую щепотку. Вы можете сами регулировать объем ингредиентов. Но хотя бы чуть-чуть перца добавить нужно, иначе вы не добьетесь нужного похудательного эффекта.

Однако, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, перед употреблением данного напитка проконсультируйтесь с врачом.

Как приготовить жиросжигающий коктейль с киви?

Для коктейля из киви и кефира вам понадобится:

• киви — 1 шт.
• кефир — 200 мл
• лимон — 1 долька
• мята — пара веточек

Киви нарежьте кубиками, с дольки лимона можно не снимать кожуру. Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд.

Для фруктового коктейля с киви возьмите:

• киви — 1 шт.
• яблоко — 0,5 шт
• апельсин — 1 шт
• гранат — 0,5 шт
• банан — 1 шт
• вода — 100 г

Из граната и апельсиновой мякоти выдавите сок в чашу блендера, туда же влейте воду и добавьте нарезанные кубиками остальные фрукты. Взбейте до однородности.

ВАЖНО: Фруктовый напиток получается очень питательным. Таким витаминным коктейлем можно заменить завтрак, зарядив себя энергией и витаминами на весь день.

Домашний жиросжигающий напиток с корицей и медом

Ингредиенты:

• мед — 2 ч.л
• корица — 1 ч.л
• вода — 200 мл

ВАЖНО: Вы можете взять любое количество меда и корицы, главное соблюсти пропорции этих ингредиентов 2 к 1 соответственно.

Корицу залейте кипящей водой и накройте крышкой, оставив настаиваться на полчаса. Спустя это время приподнимите крышку, чтобы жидкость остыла. Когда это произойдет, положите в чашку мед.

ВАЖНО: Высокие температуры разрушают полезные вещества, которые содержатся в натуральном меде, поэтому добавлять его нужно в холодные блюда.

Объем получившегося напитка разделите на 2 части, одну из которых выпейте на ночь, вторую — назавтра натощак. Вечером приготовьте новую порцию.

Домашние жиросжигающие коктейли с медом и фруктами

Ингредиенты:

• киви — 1 шт.
• лимон — 2 дольки
• мята — 3 веточки
• петрушка — 3 веточки
• мед — 1 ч.л
• вода — 100 мл

Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте. Меда можно добавить меньше или больше в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом

Ингредиенты:

• грейпфрут — 2 шт.
• ананас — 2 ломтика
• сельдерей — 2 стебля
• мед — 1 ст.л.

Перед тем как взбивать компоненты, цитрусовый фрукт очистите и разделите на дольки. Взбейте ингредиенты до однородности.

ВАЖНО: Сочетание грейпфрута, сельдерея и ананаса отлично тонизирует и очищает организм, мед помогает бороться с целлюлитом, благотворно влияет на эластичность кожи.

Жиросжигающие напитки готовятся за считанные минуты, а большое множество ингредиентов для них позволяет выбрать коктейль по вкусу. Состав напитков для похудения прост и не требует от вас поиска экзотических ингредиентов: как правило, все компоненты для коктейлей легко отыскать в любом холодильнике.

Но не смотря на всю простоту приготовления, похудательные напитки невероятно действенны. Все это собрало массу положительных отзывов о жиросжигательных коктейлях.

Видео: Коктейли для похудения — 3 супер-рецепта

Все знают о том, что для того, чтобы сохранить свою фигуру красивой и изящной нужно соблюдать диету. Ведь те продукты, которые нашему организму сложно усваивать приводят к проблемам с весом. Именно об этих продуктах мы сегодня поговорим, которые ещё называют жиросжигателями. С помощью них можно не только избежать лишних килограммов на талии, а также избавиться от тех, которые уже есть.

Продукты жиросжигатели

Жиросжигателями называют не только продукты с низкой калорийностью, а и специально приготовленные блюда на их основе. Употреблять их можно для диетического питания и спортсменам, чей рацион особо строг. Прежде чем поговорить о рецептах, которые помогут сжечь жир, давайте рассмотрим те продукты, которые называют жиросжигателями:

1. Фрукты:

• киви , который содержит много полезных веществ, среди которых . Он очень важен в диетическом питании. Также он имеет мало калорий, не смотря даже на то, что в более спелом виде киви очень сладкий;
• грейпфрут - это главный фрукт, что употребляется в здоровом питании. Он помогает улучшить обмен веществ, в результате чего налаживаются все процессы в желудке. Благодаря тому, что хорошо усваивается организмом, он нигде не откладывается;
• в своём составе имеет очень много полезных растительных жиров, которые нормализуют в организме метаболизм;
• апельсины так же как и грейпфрут нормализуют обменные процессы и помогают скорее сжечь жир;
• яблоки очень быстро насыщают организм, что позволяет избежать переполнения желудка. Кроме того в нём множество витаминов и элементов, что помогают правильно функционировать всем органам и системам.

2. Овощи:

• помидоры часто встречаются во многих диетах, ведь они хорошо влияют на обменные процессы и очищают организм от токсинов;
• капуста употребляется в разных диетах, поскольку она содержит волокна, что помогают лучше избавляться от лишнего веса;
• кабачки выводят из организма лишнюю жидкость и вредные вещества (токсины, соли и т. д.);
• сельдерей имеет низкую калорийность, и организм на его переработку тратит очень много времени. Это играет большую роль в похудании и называется отрицательной калорийностью. К тому же он богат на клетчатку, которая хорошо очищает кишечник.

3. Бобовые:

• стручковая фасоль;
• чечевица и т. д.

• тмин нормализует все процессы в желудке;
• острый перец улучшает обмен веществ, благодаря чему процесс похудения происходит гораздо скорее;
• чеснок расщепляет жировые отложения и притупляет аппетит;
• имбирь нормализует пищеварение и предотвращает повышение сахара в крови;
• корица используется в диетическом питании, так как нормализует уровень сахара в крови;
• розмарин налаживает работу пищеварительной системы.

5. Зелень

Практически вся зелень очень полезна для организма, так как помогает лучше переваривать пищу. Это и разные виды салатов, петрушка, укроп и т. д. Поэтому зелень важно употреблять каждый день.

Все эти продукты это ещё далеко не все, что можно назвать жиросжигателями. Но это самые основные из тех, что необходимы для нашего организма во время похудения. Теперь зная о природных жиросжигателях можно приготовить много разных блюд и напитков, которые в сочетании один с другим будут помогать худеть всё быстрее и быстрее.

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Употребление блюд с жиросжигательным эффектом помогает организму избавится от того слоя жира, который приводит к проблемам . Другими словами - это низкокалорийные продукты, которые не только полезны для здоровья и красоты, но и те, которые мешают скоплению жиров.

Энергетический коктейль

Для его приготовления нужно смешать пюре апельсина, грейпфрута и добавить немного лимонного сока. Количество ингредиентов может быть разная, в зависимости от того какой вкус вы хотите. Любители кисленького могут добавить лимонного сока по своему желанию. Этот коктейль хорошо пить после тренировки, когда нужно восстановить силы, тем более это дополнительный жиросжигатель.

Коктейль из яблок и грейпфрута

Жиросжигающие блюда из имбиря

Как уже говорилось, имбирь замечательно помогает при похудании и обеспечивает организм полезными веществами. Избавится от ненужных килограммов, поможет чай из имбиря. Для этого его корень нужно нарезать небольшими ломтиками и залить кипятком. Несколько таких ломтиков хватить на 1?2 порции чая. Для более насыщенного вкуса можно добавить лимон.

Диетическое имбирное печенье

Для тех, кто любит пить чай с печеньками, но при этом боится навредить фигуре, можно предложить имбирное печенье. Это очень вкусно, полезно и совсем не калорийно.

Смешайте следующие ингредиенты: 100 г муки из овсяных хлопьев, 2 ст. л. имбирного порошка (при желании его можно приготовить самостоятельно, для этого сушеный корень имбиря перетрите в блендере), 2 перепелиных яйца, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ч.л. мёда, 1 ст. л. молока. Печеньки нужно выпекать в духовке около 15?20 мин при температуре 180 градусов.

Томатный суп с сельдереем

Сельдерей считается незаменимым ингредиентом в разных диетах. Поэтому из него можно приготовить много разных блюд, что помогут избавиться от лишнего жира. Нам понадобится: 1 корень сельдерея, 3?4 помидора или 1 л томатного сока, 2?3 сладких перца, 100 г зелёного горошка.

Все овощи нужно залить томатным соком или перетёртыми помидорами и варить до готовности. В конце добавить щепотку соли и зелень по вкусу, дать настоятся. Употреблять такой овощной супчик можно и в горячем и в холодном виде.

Жиросжигающей напиток из кефира и имбиря

Чтобы приготовить его, желательно использовать нежирный кефир. На 1 стакан кефира добавьте 1 ч.л. имбирного порошка и 1/2 ч.л. корицы. При регулярном употреблении сочетание этих ингредиентов способствует . Уже через месяц вы сможете увидеть первые результаты, к тому же эти продукты не требуют больших затрат.

Иметь изящную фигуру теперь не мечта - это реальность, которую вы сможете с лёгкостью осуществить без особых проблем. Домашние рецепты жиросжигающих блюд в комплексе с физической нагрузкой помогут вам добиться желаемых параметров за короткое время. К тому же, ваш организм не будет страдать от мучительных диет, которые позволяют минимум продуктов. Он также будет получать массу полезных витаминов и минералов для здорового функционирования. Поэтому ешьте полезные жиросжигающее блюда и будьте всегда в форме!

Видео про рецепт полезного напитка - жиросжигателя в домашних условиях (вода Сасси):

Видео про 3 эффективных способа сжигания жира и прочие советы: