• Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

    Мудры для увеличения энергии, снятия усталости, накопления сил

    Перейдем непосредственно к мудрам. Сначала рассмотрим мудры, которые обладают разносторонним действием на организм, повышают наш энергетический потенциал, служат своеобразной защитой от внешних обстоятельств, помогают строить отношения с другими людьми и с окружающим миром.

    Ушас-мудра (Ushas-Mudra) – мудра рассвета

    Для выполнения данной мудры пальцы соединяются в замок таким образом, чтобы большой палец правой руки у мужчин располагался сверху, слегка надавливая на большой палец левой руки. У женщин расположение пальцев другое – сверху должен находиться большой палец левой руки, а большой палец правой руки, таким образом, располагается над левым указательным пальцем (рис. 12). Верхний палец (левый) также слегка надавливает на большой палец правой руки.

    Эту мудру необходимо выполнять ежедневно не менее 5 минут (среднее время выполнения – до 15 минут). Но если желаемый эффект не наступает в течение 15 минут, рекомендуется удерживать мудру до тех пор, пока вы не достигнете нужного состояния.

    Рис. 12. Ушас-мудра

    Очень хорошо ушас-мудра действует, если выполнять ее каждое утро, еще не встав с постели. Лежа на спине, положите перекрещенные таким образом руки на затылок, немного растяните позвоночник (локти и плечи нужно потянуть вверх, носки ног подать на себя и тянуть ноги от себя, таким образом растягивая позвоночник). Затем расслабьтесь и, удерживая кисти переплетенными в ушас-мудру, сосредоточьтесь на своем дыхании: сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, на вдохе слегка усиливая давление пальцев и разводя в стороны локти, а на выдохе полностью расслабляясь. После этого для усиления эффекта нужно хорошо растереть запястья внутренней стороной друг о друга, одновременно растирая голеностопные суставы внутренней стороной друг о друга. Затем можно растереть ладони и стопы до ощущения жара.

    Пушан-мудра (Pushan-Mudra)

    Считается, что эта мудра посвящена богу Пушану, покровителю дорог, посланпу Солнца. Она приносит людям плодородие, удачу.

    На уровне физиологии нашего организма выполнение Пушан-мудры регулирует функции вегетативной нервной системы, активизирует интеллект, процессы мышления, детоксикации организма, оказывает положительное действие на солнечное сплетение, тем самым нормализуя работу печени, селезенки, желудка.

    Данная мудра существует в двух вариантах, различающихся положением пальцев правой руки, пальцы левой руки складываются одинаковым образом. При выполнении первого варианта на правой руке нужно соединить кончики большого, указательного и среднего пальцев, безымянный и мизинец следует выпрямить, но не напрягать (рис. 13). На левой руке соединяются кончики большого, среднего и безымянного пальцев. При этом указательный и мизинец выпрямлены (рис. 14).

    Рис. 13. Пушан-мудра: вариант 1 для правой руки

    При выполнении второго варианта левая рука складывается в такое же положение, а на правой руке соединяются вместе кончики мизинца, безымянного и большого пальцев.

    Рис. 14. Пушан-мудра: положение пальцев левой руки

    При наличии каких-либо хронических заболеваний рекомендуется практиковать любой вариант мудры 4 раза в день по 5 минут.

    Первый вариант мудры стимулирует процессы пищеварения, поглощение и переваривание пищи (соединенные пальцы правой руки), а пальцы левой руки замыкают энергетические каналы, связанные с выведением из организма шлаков. Кроме того, такая Пушан-мудра стимулирует дыхание, увеличивая поступление кислорода и выведение углекислого газа из организма. Этот момент существенно улучшает клеточное дыхание.

    Выполнение мудры во втором варианте, кроме регулирования пищеварения (особенно активизируются процессы в нижнем отделе, на уровне кишечника), оказывает активизирующее влияние на память, процессы мышления, общий тонус организма.

    Действие Пушан-мудры можно значительно усилить за счет визуализации: представьте, что вы находитесь в потоке энергии желтого цвета, вдыхаете ее. С помощью этой энергии вы очищаетесь и удаляете с выдохом загрязненную энергию.

    Прана-мудра (Pran-Mudra) – мудра жизни

    Одной из основных мудр общего действия является прана-мудра. Она применяется для выравнивания энергетических потоков во всем организме, что ведет к стимуляции всех жизненных функций. Действие мудры особенно ярко проявляется при усталости, истощении. Огромное положительное действие она оказывает на заболевания глаз, восстановление остроты зрения. Прана-мудра помогает при астено-невротических состояниях, в основном за счет увеличения жизненной силы.

    Мудра проста в выполнении – обе руки принимают одинаковое положение: нужно соединить подушечки большого, безымянного пальцев и мизинца (рис. 15). Положительное действие мудры значительно усиливает контроль дыхания: замедление дыхания способствует релаксации, оказывает укрепляющее действие на нервную систему. Прана-мудру рекомендуется выполнять от 5 до 30 минут в день, а при наличии каких-либо хронических заболеваний – до 15 минут 3 раза в день.

    Рис. 15. Прана-мудра

    Притхви-мудра (Prithvi-Mudra) – мудра земли

    Является одной из основных мудр для поддержания здоровья, увеличения запаса жизненных сил, достижения внутреннего спокойствия. Как вы уже читали выше, земля является одним из первоэлементов, который участвует в строении всей вселенной, в том числе и нашего тела. Первоэлемент «земля» среди прочих факторов участвует в формировании типа личности, состояния здоровья и склонности к определенным заболеваниям. Выполнение притхви-мудры рекомендуется при нервных перегрузках, выраженной физической усталости, для защиты от неблагоприятных факторов внешней среды.

    Для выполнения этой мудры обе руки складываются следующим образом: кончики большого и безымянного пальцев соединены, остальные пальцы выпрямлены (рис. 16). Регулярное выполнение мудры стимулирует муладхара-чакру, тем самым препятствуя потере энергии. Также на уровне нашего тела данная мудра положительно влияет на обоняние, улучшает работу вестибулярного аппарата, что не только дает нам равновесие, но и повышает самооценку, уверенность в себе.

    Рис. 16. Притхви-мудра

    Притхви-мудра оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти. Хорошо сочетается с контролем над дыханием, особенно если сопровождать выполнение мудры следующей визуализацией: на вдохе представлять себе, что мы втягиваем энергию земли через ступни, а с выдохом на нас опускается энергия из космоса. Рекомендуется ежедневное выполнение мудры до 15 минут, а при необходимости можно повторять ее до трех сеансов за день.

    Гаруда-мудра (Garuda-Mudra)

    Основное действие мудры заключается в снятии усталости за счет стимуляции кровообращения, обмена веществ и дыхания. Для выполнения этой мудры обе руки необходимо развернуть ладонями к себе, перекрестив (сцепив) большие пальцы (рис. 17). Остальные пальцы нужно держать разведенными (в таком положении руки напоминают крылья птицы, отсюда и название – Гаруда является мистической птицей).

    Рис. 17. Гаруда-мудра

    В этом положении разместите руки внизу живота и сосредоточьтесь на своем дыхании. Предпочтительнее использовать полное йоговское дыхание либо дыхание удджайи (о нем рассказано в разделе «Пранаямы»). Сделав 10 дыхательных циклов, нужно переместить руки, соединенные таким же образом, в область пупка и повторить 10 дыхательных циклов, третья позиция для удержания – центр грудины, время удержания такое же. Затем руки разъединяются, сдвигаются в сторону плеч, пальцы при этом остаются разведенными. Мудру можно повторять до 3 раз в день, удерживая ее приблизительно 4 минуты.

    Влияние Гаруда-мудры очень сильное, она улучшает обмен веществ и выравнивает потоки энергии в нашем организме. Но! Ее не рекомендуется выполнять при повышенном артериальном давлении, при перевозбуждении ЦНС – за счет тонизирующего эффекта мудра может ухудшить ситуацию.

    Хакини-мудра (Hakini-Mudra)

    Это мудра, воздействующая на аджна-чакру. Ее действие заключается в улучшении памяти и концентрации. Выполнять мудру рекомендуется в случае, если вы потеряли нить разговора или лихорадочно пытаетесь вспомнить нужную вещь, а информация от вас ускользает. Не волнуйтесь и не суетитесь – именно для этих ситуаций и рекомендуется использовать Хакини-мудру (в индийской мифологии Хакини является шестилицей и шестирукой богиней).

    Для выполнения мудры соедините кончики пальцев обеих рук таким образом, чтобы сомкнутые большие пальцы и мизинцы образовали кольцо, остальные соединенные между собой пальцы подняты вверх, образуя гребешок (рис. 18). Удерживайте соединенные таким образом руки перед собой и сосредоточьтесь на дыхании: во время углубленного медленного дыхания на вдохе поднимайте глаза вверх, а кончиком языка прикасайтесь к верхнему небу (такое положение языка в йоге называется набхи-мудра). При выдохе глаза можно удерживать поднятыми вверх, а язык возвращается на место. Буквально через несколько дыхательных циклов, выполненных таким образом с удержанием мудры, нужная информация должна всплыть на поверхность.

    Рис. 18. Хакини-мудра

    Кроме того, данная мудра оказывает положительный эффект, если вам необходимо сконцентрироваться или запомнить то, что вы изучаете, на долгое время. Кстати, действие мудры во время умственной работы снижается, если при этом у вас скрещены ноги (такое положение ног вообще не рекомендуется).

    Исследования физиологов подтверждают, что рассмотренное положение пальцев помогает взаимодействию правого и левого полушарий головного мозга, улучшая и повышая функции правого полушария, где хранится вся долгосрочная информация.

    Очень хорошо выполнение Хакини-мудры сочетается с практикой тратаки – фиксацией взгляда на горящей свече. В йоге понятие тратаки гораздо шире, я вас познакомлю только с теми моментами, которые помогут в практике мудр. Тратака со свечой выполняется следующим образом: сядьте в комфортную позу, поставьте горящую свечу на расстоянии 1 метра на уровне глаз и, не отрываясь, наблюдайте за пламенем (в это время удерживая руки в Хакини-мудре). Когда глаза устанут, закройте их и наблюдайте за пламенем внутренним взглядом. Рекомендуется практиковать эту мудру в сочетании с практикой тратаки до 15 минут в день.

    Тше-мудра (Tse-Mudra) – мудра трех тайн

    Тше-мудра является панацеей от бед и проблем, а также мощным оружием против стресса. Регулярное выполнение мудры повышает харизму и личное обаяние, стимулирует интуицию, творческие процессы и мышление. Считается, что применение этой мудры способствует удаче в жизни, помогает справляться со сложностями.

    Сама по себе тше-мудра достаточно проста в выполнении, но очень важно во время практики контролировать свое дыхание – рекомендуется дыхание с задержкой после вдоха. Расположите руки на бедрах таким образом, чтобы ладони были развернуты вверх, и поместите большой палец в основание безымянного пальца (рис. 19). Одновременно с медленным вдохом сжимайте пальцы в кулак таким образом, чтобы большие пальцы остались в середине. Затем сделайте комфортную задержку дыхания на вдохе, произнося про себя мантру «Ом» («Аум»); прислушивайтесь к внутреннему звучанию этой мантры. Далее следует медленный выдох, после которого делается уддияна-бандха (с техникой бандх мы еще познакомимся). Во время выполнения бандхи представляйте, что вас покидают все заботы, страхи, беды.

    Рис. 19. Тше-мудра

    Должна вам сказать, что такая практика визуализации во время выполнения мудр работает очень мощно. Тше-мудра не относится к числу тех мудр, которые нужно выполнять ежедневно. Если у вас возникли проблемы в жизни, депрессия, нескончаемые заботы, тогда самое время о ней вспомнить. Делать ее нужно не менее 7 раз, максимальное количество повторов в течение дня – 49.

    Маленькое замечание: аюрведа одной из причин депрессии называет ослабление в организме первоэлемента «вода». Дополнительным способом справиться с депрессией является обычная вода – визуализация моря, горной речки, да и просто душ.

    Ваджра-мудра (Vajra-Mudra) – мудра воспламеняющей молнии

    Действие этой мудры заключается в стимуляции кровообращения и нормализации артериального давления. Ее рекомендуется выполнять, если вы чувствуете усталость, переживаете последствия стрессовых ситуаций, просто хотите расслабиться. Для обеих рук ваджра-мудра выполняется одинаково: средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты и сомкнуты в области ногтевых фаланг, а большой палец располагается в области ногтевой фаланги среднего пальца, чуть сбоку (рис. 20).

    В качестве лечения и общеукрепляющего действия можно выполнять мудру до 3 раз в день по 5 минут. Считается, что пониженное артериальное давление связано со слабостью первоэлемента «земля» – эта недостаточность на уровне нашего организма проявляется снижением работы сердца и, как следствие, плохим кровообращением, общей слабостью, утомляемостью. Страдают также органы брюшной полости, в частности селезенка и поджелудочная железа.

    Рис. 20. Ваджра-мудра

    Уттарабодхи-мудра (Uttarabodhi-Mudra) – мудра совершенного пробуждения

    Некоторые школы называют эту мудру жестом наивысшего просветления. Рекомендуется использовать ее при физической или духовной слабости. Уттарабодхи-мудра может выполняться для того, чтобы избавиться от нервного напряжения и страхов, или перед началом нового трудного дела.

    Для выполнения мудры соедините большие и указательные пальцы подушечками, остальные пальцы перекрещены. Руки, соединенные таким образом, располагаются перед солнечным сплетением, указательные пальцы направлены вверх (рис. 21).

    Основным действием этой мудры считается укрепление элемента «металл», то есть нормализация энергии легких и толстого кишечника.

    Рис. 21. Уттарабодхи-мудра

    Металл оказывает выраженное действие на нервную систему и помогает связи людей с космической энергией. Это объясняется тем, что он контролирует все энергетические импульсы по меридианам, проходящим внутри нашего организма

    Дыхание при выполнении Уттарабодхи-мудры необходимо удерживать ровным, глубоким, но без чрезмерных усилий.

    Мукула-мудра (Mucula-Mudra)

    Считается, что данная мудра питает энергией те области нашего тела, к которым мы прикладываем сложенные в мудру пальцы. Кроме общеукрепляющего действия, энергия оказывает выраженный лечебный эффект при наличии каких-либо болезненных проявлений. Это связано с тем, что многие заболевания вызваны слабостью энергетического потенциала, а мудра оказывает мощный стимулирующий эффект на энергетику.

    Мукула-мудра выполняется симметрично обеими руками. Для этого кончики всех пяти пальцев обеих рук соединяются вместе (рис. 22). В таком положении пальцы прикладываются к месту, которое вас беспокоит.

    Рис. 22. Мукула-мудра

    Мудру можно выполнять до 5 раз в день по 5 минут либо по мере необходимости. Важным моментом при выполнении этой мудры является использование полного йоговского дыхания.

    Шивалинга-мудра (Shivalinga-Mudra)

    Шивалинга-мудра заряжает энергией, ее рекомендуется использовать тогда, когда вы почувствовали усталость, вялость, депрессию из-за постоянного нервного перенапряжения. Мудра способствует скорейшему выздоровлению, независимо от болезни. Выполняется она следующим образом: правая рука сжата в кулак, большой палец при этом поднят вверх, левая рука сложена в виде чаши, пальцы плотно сомкнуты (рис. 23). Поставьте правую руку на левую и расположите обе руки на уровне живота, локти направлены вперед и в стороны. Рекомендуется выполнять эту мудру 2 раза в день по 4 минуты, а при необходимости можно делать ее чаще. Наблюдайте за своим дыханием, оно должно оставаться ровным и спокойным.

    Рис. 23. Шивалинга-мудра

    Это основные мудры, которые обладают общеукрепляющим действием, воздействуя через энергетические каналы на многие органы и системы одновременно.

    Из книги Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс автора Сатьянанда Сарасвати

    Тема 3 Мудры. Ручные мудры Ниже описаны четыре мудры, которые представляют собой традиционные ручные мудры. Есть множество, по существу, сотни других мудр, три из которых мы уже описали – джняна, чин и чинмайя мудры(1). Мы не собираемся слишком подробно объяснять эти мудры,

    Из книги Восточный массаж автора Александр Александрович Ханников

    Массаж ддя снятия усталости В нашем окружении множество людей находятся в состоянии утомления. Среди них немало людей молодых. С усталостью необходимо своевременно и серьезно бороться, нельзя позволять ей накапливаться и доводить состояние усталости до появления

    Из книги Лучшие банные рецепты для молодости и красоты. Для всех видов бань, саун и ванн автора Светлана Филатова

    Средства для снятия усталости ног Ванночка для ног с лавандой Требуется: 50 г сухих цветков ромашки аптечной, 50 г английской соли, 50 г пищевой соды, 1 чайная ложка буры, 2 капли масла лаванды, 2 капли масла ромашки аптечной, 2 капли масла герани, 3 л воды. Приготовление. Цветки

    Из книги Китайское искусство целительства. История и практика врачевания от древности до наших дней автора Штефан Палош

    Из книги Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней» автора Татьяна Громаковская

    Паузы для снятия усталости Как вы понимаете, все приведенные упражнения за один раз не сделаешь, иначе рабочий день просто закончится (хотя, несомненно, польза была бы). Так что нужно организовать паузы для восстановления работоспособности и давать себе физическую

    Из книги Целебная глина и целебные грязи автора Алевтина Корзунова

    Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с ментолом и вазелином Требуется: 50 г аптечного вазелина, по 20 мл ментола и лечебной грязи.Способ приготовления. Смешайте все до получения однородной кашицы.Способ применения. Нанесите смесь на виски, точки у основания

    Из книги Минимум жира, максимум мышц! автора Макс Лис

    Натирание для снятия нервного напряжения и усталости с чайной заваркой Требуется: по 30 г спитой заварки и лечебной грязи.Способ приготовления. Смешайте заварку с грязью до получения однородной массы.Способ применения. Нанесите на виски, точки у основания шеи на спине,

    Из книги Редька – суперовощ в борьбе за здоровый организм автора Ирина Александровна Зайцева

    Причины накопления жира Устранение причин накопления жира является миссией, которая на первый взгляд кажется невыполнимой. Определенное количество жировой прослойки необходимо для выживания, поэтому идея полного устранения жировой прослойки неправдоподобна и

    Из книги Худеем во сне. Биоритмы стройности автора Вероника Климова

    Маска для снятия усталости с кожи вокруг глаз Редька – 50 г Приложить нарезанную ломтиками редьку на кожу под глазами на 10-15 минут, затем умыться теплой или прохладной водой. Процедуру проводить через

    Из книги Целительные точки нашего тела. Практический атлас автора Дмитрий Коваль

    Женские циклы накопления жира Накопление жира в организме женщины имеет особую цикличность, связанную все с теми же половыми гормонами. Есть периоды, когда организм естественным образом накапливает жир. Это период полового созревания, когда тело девочки должно

    Из книги Здоровье позвоночника автора Виктория Карпухина

    Дыхательные упражнения для снятия усталости и освобождения от негативных эмоций Подготовка к сеансу не менее важна, чем сам сеанс. Если вы устали, рассержены, чем-то сильно обеспокоены или расстроены, сперва следует привести себя в порядок. Особенно если вы собираетесь

    Из книги Лечимся имбирем. Целители с грядок автора Ирина Евгеньевна Колесова

    «Ритуал» снятия усталости после рабочего дня Когда рабочий день закончен, а впереди еще целый вечер, важно снять напряжение, накопленное за время работы и поднять себе настроение.Для этого мы советуем выполнять следующий комплекс: дыхание «Ха», асаны «Ролик», «Плуг»

    Из книги Как вылечить себя и близких без лекарств и врачей. Биоэнио для чайников автора Николай Иванович Норд

    Маска для снятия усталости ног Требуется: 40 г любого крема для ног, 20 г измельченного корня имбиря, 10 мл облепихового масла, 3 капли эфирного масла лаванды, 2 капли эфирного масла жасмина.Приготовление. Смешайте все ингредиенты и дайте постоять 10–15 мин.Применение.

    Из книги Целебная сила Земли: глина, песок, шунгит, кремний, медь, магнитные поля автора Геннадий Михайлович Кибардин

    Упражнение 1. Энергия магнетизма (техника накопления) Итак, мы рассмотрим упражнение по развитию того, что в старину называли «магнетическим током», который привлекал и располагал бы людей к вам. Для этого вы должны подготовить сосуд с водой и вашим фантомом так, как было

    Из книги автора

    Упражнение 2. Техника накопления психической энергии А теперь поговорим о мистической технике накопления психической энергии с помощью суггестора, которым можешь выступить и ты сам, дорогой читатель.Участники тренинга рассаживаются на стульях. Спина и голова прямые и

    Из книги автора

    Правила накопления энергии с помощью деревьев Для начала необходимо выбрать тип дерева-донора, затем найти свое, индивидуальное дерево. У дерева, обладающего большим запасом биоэнергии, обычно на расстоянии не менее 6 метров нет соседей. Если деревья растут кучно,

    Многие древние народы с большим багажом эзотерических и духовных знаний считают, что рука человека – своеобразный ключ к его душе и телу. На поверхности ладони находятся энергетические выходы от всех внутренних органов, а также рисунок из специфических линий. Эти особенности дали начало множеству учений, позволяющих расшифровывать данные о характере и здоровье человека, а также рассказывать о его прошлом и предсказывать будущее. Достаточно вспомнить хиромантию и цыганские гадания по руке, древнекитайские учения, помогающие воздействовать на внутренние органы путём массажа ладоней и ступней. В йоге используется определённый набор жестов пальцами рук, имеющий несколько смыслов и связанный не столько с врачеванием тела, сколько с глубоким философским осознанием собственного «я».

    Что это такое

    Нельзя односторонне и узко толковать это сложное для европейца понятие. Йога мудра – это множество разнообразных жестов, выполняющихся пальцами обеих рук и несущих многогранную нагрузку. Это одновременно и язык жестов, и своеобразная гимнастика, и магическое действие, но в первую очередь – это способ синхронизации тела и души, возможность настроиться на прямой контакт с собственным подсознанием.

    Индуисты считают мудры даром богов, которые с их помощью контактировали с людьми во время танца. И в наши дни индийский танец – это сложное многослойное действие, скорее театрализованное представление и обращение к божеству, чем простые танцевальные движения. Бога Шиву называют «сотворяющим мир силой космического танца», поэтому все его изображения воспроизводят специфические позы и жесты из ритуальных плясок. Из индуизма мудры были переняты буддизмом. Для того чтобы обозначить и охарактеризовать этапы медитации, были использованы 9 основных жестов, которые получили название «мудр Будды». Впоследствии все изображения Будды стали сопровождаться характерными жестами, имеющими сакральное значение.

    Для чего используются

    Считается, что все движения пальцами несут определённую смысловую нагрузку, это методы невербальной коммуникации с окружающим миром. Мудры можно сравнить с языком глухонемых, только в нём жесты направлены на общение двух индивидуумов с дефектами речи и слуха, а йога пальцев является способом контактирования тела с собственным сознанием и подсознанием, а через него – с верховными незримыми силами, управляющими всем в этом мире.

    В целом мудры – это особые лечебные движения и комбинации положений пальцев, помогающие уравновешивать энергетический потенциал, спасать от физических и эмоциональных перегрузок, выравнивать характер. С их помощью можно справиться с различными болезнями, избавиться от состояния постоянного раздражения и хронической усталости, достичь желаемого и гармонизировать весь организм в целом.

    Волшебство или способ самосознания

    Йога пальцев исключает простое механическое повторение ряда движений, это своего рода ритуал, включающий в себя не только жесты, но и определённое духовное напряжение. Только подключив к жестам глубокое медитативное состояние, можно достичь того уровня, когда каждое движение становится отражением действий души. В результате мудры обретают исцеляющие свойства, так как своеобразно «настраивают» организм на правильное функционирование, подобно тому, как настройщик работает с ценным музыкальным инструментом и возвращает ему божественное звучание.

    На Западе существует множество вариантов использования этих ритуальных жестов. Некоторыми приписываются им чуть ли не магические, волшебные свойства. Многочисленные издания и интернет заполнены разнообразными «мудрами исполнения желания», «выздоровления», «богатства» и даже «похудения». Нельзя относиться к этому явлению как к чему-то, связанному с магией или оккультизмом. Эта практика имеет древние корни и связывает руки как энергетический канал с мозгом и сознанием. Фактически это способ воздействия на свой организм через подсознание и космическую энергию, и не имеет ничего общего с колдовством или какой-либо формой магии. Именно поэтому простое повторение действий по картинкам или описаниям не даст никакого результата. Для получения нужного эффекта необходим особый медитативный настрой и осознание собственных действий.

    Подробное описание

    Каждый палец в руке имеет собственное значение и напрямую связан с конкретным органом или группой органов. Комбинируя движения пальцев в определённом порядке, можно создать нужные колебания, которые будут воздействовать на эти органы и наладят их нормальную работу. Этим йога для пальцев напоминает асаны для тела, только здесь роль конечностей и туловища играет рука и все её пять пальцев.

    Значения, приписываемые каждому пальцу

    Каждый из пальцев относится к определённой стихии и отвечает за работу одного или нескольких органов:

    • Большой – Ветер, связан с корневой чакрой и головным мозгом. Первая фаланга управляет желчным пузырём, вторая – печенью, а массаж всего большого пальца помогает улучшить работу головного мозга и отрегулировать функционирование лимфатической системы человека.
    • Указательный – Огонь, горловая чакра. Первая фаланга связана с тонким кишечником, а вторая – с сердцем. Массаж указательного пальца помогает наладить работу кишечника и других пищеварительных органов, а также функционирование нервной системы, мозга и позвоночника.
    • Средний – Земля, чакра солнечного сплетения. Воздействие на первую фалангу повлияет на работу желудка, селезёнки и поджелудочной железы. Выполнение массажа среднего пальца очень полезно для здоровья, так как стимулирует правильную работу множества органов: кишечника, кровеносной системы, мозга, убирает проявления аллергии, нервозность и беспокойство, внушает чувство спокойствия и безопасности.
    • Безымянный – Металл, лобная чакра. Первая фаланга отвечает за толстый кишечник, средняя – за работу лёгких. Массируя безымянный палец, можно добиться улучшения функционирования эндокринной системы и печени, забыть про тоскливое состояние и депрессию.
    • Мизинец – Вода, сердечная чакра. Первая его фаланга связана с мочевым пузырём, вторая – с почками. Массаж помогает улучшить работу кишечника, двенадцатиперстной кишки и сердца, а также влияет на психологическое равновесие, убирает страхи и фобии, снимает панические атаки.

    1. По мнению людей, занимавшихся изучением этого вопроса, насчитывается более 80 тысяч разнообразных мудр. Однако чаще всего изучается несколько десятков наиболее важных и часто используемых жестов, большинство из которых имеет лечебные свойства:Шанкха – раковина. Стабилизирует общее состояние организма, отлаживает энергетические потоки, улучшает звучание голоса и избавляет от заболеваний горла и гортани. Благодаря этому свойству особенно рекомендуется людям, для которых голос – основной рабочий и творческий инструмент (актёры, певцы, дикторы, педагоги, ораторы и так далее). Для её выполнения четырьмя пальцами на правой руке обхватывают большой палец на левой руке, прижимая подушечку большого пальца к подушечке среднего левой руки. Мудра фиксируется на уровне груди. Рекомендуется произносить мантру Ом.

    2. Сурабхи – корова. С её помощью успешно борются с поражениями суставов, ревматическими болями, радикулиты, заболевания нервной системы и костей. Большие пальцы не соприкасаются, а остальные касаются друг друга подушечками. Средний палец правой руки прикасается к указательному правой руки, а указательный палец на левой руке касается указательного на правой. Мизинец левой руки находится в контакте с безымянным пальцем правой руки, а мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки.

    3. – созерцание. Эта мудра считается одной из главных и наиболее важных, её используют в начале любого курса жестов и при медитации. Часто сочетают с мантрой Ом. Для её выполнения большой и указательный палец соединяют двумя способами – пальцы соприкасаются кончиками – пассивное принятие, или же большой палец прижат сверху к первой фаланге указательного пальца – активная отдача.

    4. Шунья – небо. Этот жест помогает наладить контакт с высшими силами, развить способности к ясновидению, предсказаниям, предвидению. Он очень полезен для людей с проблемами памяти, тугоухих или страдающих различными заболеваниями ушей, нарушениями слуха. Открывает закрытые каналы слуха у людей, которые «заблокировались» от информации, поступающей через органы слуха. Для мудры нужно средний палец прижать подушечкой к основанию большого пальца, образовав кольцо. Остальные пальцы выпрямить, не напрягая их.

    5. Ваю – ветер. Эта мудра призвана справляться с дрожанием конечностей, головы, спазмами шеи и ревматизмом. Она активизирует энергию ветра, который буквально «выдувает» заболевания, очищая энергетику и улучшая состояние больного. Для выполнения указательные пальцы прижимаем подушечками к основанию больших пальцев в виде кольца, остальные пальцы выпрямлены в расслабленном состоянии. Большими пальцами снизу слегка поддерживаем подушечки указательных пальцев, упирающиеся в их основание.

    6. Линга – подъем. Предназначение - лечение заболеваний горла, простуды, кашля, пневмоний, насморка и гайморита. Хорошо помогает людям, страдающим метеозависимостью, лечит половое бессилие и холодность. При соблюдении особой диеты способствует быстрому и безопасному похудению. Обе руки соединяются вместе, пальцы переплетаются, большой палец нужно отставить и окружить его кольцом из второго большого пальца другой руки.

    7. Апан Ваю – спасающая жизнь. При сердечном приступе, болях в сердце, тахикардии и даже развивающемся инфаркте миокарда своевременное исполнение этой мудры на обеих руках может остановить заболевание и даже спасти жизнь. Подушечку указательного пальца прижать к суставу последней фаланги большого пальца, а большой и средний палец соединить кольцом. Выполнить на обеих руках одновременно.

    8. – жизнь. Очень важный жест, активирующий энергетику всего организма, ускоряющий течение всех потоков энергии, повышающий тонус, придающий бодрое, жизнерадостное состояние, стимулирует выносливость. Снимает слабость, нарушения зрения, лечит болезни глаз и придаёт активность и работоспособность. Действует не только в физическом плане, но и на энергетическом и психологическом уровне, повышая самооценку, придаёт мужества и храбрости, помогает в новых начинаниях. Для мудры соединяют подушечками безымянного и большого пальца, мизинца, а остальные выпрямляют без напряжения.

    9. Притхви – земля. Показана людям со слабой психической конституцией, склонным к истерикам, психозам и неврозам. Помогает защититься от негативного внешнего влияния, почувствовать уверенность в своих силах, стимулирует положительный настрой и качественно новую оценку своих возможностей и способностей. Возобновляет потерю энергии при её существенных затратах из-за стрессов и нервного перенапряжения. Кроме этого, мудра земли улучшает обоняние, способствует улучшению равновесия, стимулирует рост и укрепление волос, помогает сохранять хорошее качество кожи, укрепляет костную структуру скелета. Соединить кончики большого и среднего пальца в кольцо, остальные выпрямить.

    10. Варуна – вода. Так как человек практически полностью состоит из воды, эта мудра крайне полезна для выполнения всеми людьми, особенно склонным к нарушениям водного баланса. Отеки, скопление жидкости и слизи в лёгких, кишечнике, болезни печени и почек могут быть излечены с помощью регулярного выполнения этого жеста. Для выполнения подушечку мизинца правой руки прижимаем к основанию большого пальца, затем им сверху прижимаем мизинец. Затем правую руку вкладываем в левую руку таким образом, чтобы большой палец левой руки лежал на правой, перекрещиваясь с ним.

    Так как подобных движений существует очень много, всех их перечислить не представляется возможным. Имеется много руководств по использованию этой древней методики для достижения собственных целей, в том числе и не связанных с лечением и оздоровлением. Мудры можно применять для достижения желаемого, так как они гармонизируют внутренние энергии человека и помогают ему на уровне подсознания найти оптимальное решение вопроса. Здесь нет никакой мистики, только активизация собственных сил организма при помощи движений пальцев, стимулирующих контакт с вечным и всеобъемлющим всемирным разумом. Правильная практика способна очень помочь человеку, укрепив его тело и развив его дух.

    Как и йога для тела, занятия для пальцев требуют особого состояния, медитации, глубокого погружения в своё сознание. Нужно управлять своим дыханием, приветствуется произнесение мантр. Заниматься можно в любом помещении, но медитативному отстранённому настроению особенно способствует уединение, тишина или лёгкая тихая музыка, звук капающей воды и шелест листьев, плеск волн. Полностью погрузившись в расслабленное состояние, легче постичь глубинный смысл этой древнейшей практики.

    Лечебные мудры, или «йога пальцев», - простая оздоровительная методика, зародившаяся несколько веков назад в Индии, откуда ее переняли врачеватели многих буддийских стран.

    Упражнения для кистей рук не требуют усилий. Лишь умение сосредотачиваться.

    Как это работает
    Действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца руки и области ладони с определенными частями тела и органами. Так, за голову отвечает верхняя фаланга большого пальца, позвоночный столб пролегает как бы посреди пястных костей указательного и безымянного пальцев, причем копчик начинается прямо в точке между ними. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы - словно у пальчиковой куклы - отвечают за правую и левую руки. Получается, что кисти рук - это модель всего организма, поэтому, складывая и переплетая пальцы в определенные фигурки (мудры), мы все равно что даем команды телу: «наклониться!», «согнуться!», «переплести руки и ноги»…

    Такие незначительные, казалось бы, движения способны перераспределить энергетические потоки в теле и постепенно вылечить больной орган или систему организма в целом. Разные позиции замыкают или освобождают энергетические каналы. Когда пальцы сжаты - энергия концентрируется во всех каналах, раскрыты - энергия высвобождается.

    Как ощутить действие
    Эффект мудр раскрывается постепенно. Главная задача - прислушаться к своим чувствам до использования мудры, во время нее и после. Мастера советуют «включать» и «выключать» ее импульсно, сравнивая ощущения.
    Важно проследить, какие физические ощущения появляются на местах соприкосновений пальцев: холод или тепло, покой или «ток». Можно подкрепить действие мудр образами, представляя, как теплая энергия, словно на американских горках, «взбирается» по пальцам и сползает по изгибам на ладони. Если пальцы еще малочувствительны, потрите ладонь о ладонь и попробуйте снова. Считается, что, чем сложнее дается определенная мудра, тем она полезнее:о).

    4 правила

    • Мудры выполняются обеими руками.
    • Рекомендуется выполнять практики в спокойной позе, концентрируясь на своих ощущениях.
    • Оптимальное время для занятия мудрами - 30-45 минут в день. Можно разбить его на 3 захода.
    • Упражнения дают ощутимый эффект только при систематических занятиях.

    Займемся практикой
    Мудры не только улучшают состояние здоровья, но также работают с эмоциями и гранями характера. У каждого пальца есть свое назначение.

    Большой палец соотносится с волей, логикой, любовью и эго человека.
    Указательный , как не трудно догадаться, связан с властолюбием, уверенностью в себе, познанием и мудростью.
    Средний палец создает равновесие в жизни, он связан с терпением и умением контролировать чувства.
    Безымянный отвечает за здоровье, жизненную энергию и активность.
    А мизинчик , как самый маленький и незащищенный, олицетворяет творческие способности человека, умение видеть и ценить прекрасное.

    Мудры для активации пищеварения
    Показаны мудры: чаша Чандмана, морской гребешок, щит Шамбалы

    Используется также для богатства, привлечения денег и достатка

    Мудры для сердца
    Показаны следующие мудры: мудра спасающая жизнь, мудра черепахи, мудра мудра стрела Ваджры, мудра предназначенная для снижения повышенного давления, мудра для лечения брадикардии.

    Мудры для лечения позвоночника и мочеполовой системы
    Здесь описаны и показаны мудра энергии и мудра парящий лотос

    Мудры для улучшения памяти, повышения интеллекта
    Показаны мудры Окно мудрости, шапка Шакья - Муни, мудра знания.

    Мудры для лечения желудка, кишечника и печени
    Показаны мудра воды и мудра парящий лотос, которые используют для лечения и профилактики заболеваний желудочно - кишечного тракта.

    Мудра для улучшения зрения
    Показана мудра Жизни, которая возвращает хорошее самочувствие и улучшает остроту зрения, улучшает состояние глаз.

    Мудры при заболеваниях горла, дыхательных путей
    Показаны мудра поднимающая, мудра голова дракона, мудра флейта Майтрейя

    Мудры драконов
    Показаны мудры храм дракона, зуб дракона и голова дракона


    Интересные факты:
    Знакомый всем американский жест двумя сцепленными пальцами, обозначающий «Все ok!» на Востоке называется мудрой «знания». На самом деле, одно другому не противоречит: в американском варианте человек будто бы передает другому «мне не нужна помощь, все в порядке, я все знаю». Эта мудра - одна из самых популярных у практикующих йогу.
    Трехперстие, знакомое всем православным (сложенные вместе большой, указательный и средний пальцы; безымянный и мизинец прижаты к ладони) считается в индуистской традиции мудрой Кубера - бога богатства. Эта мудра помогает исполнить желания и добиться благосостояния.

    Мудры — это очень простое энергетическое упражнение для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.

    Энергетические меридианы, связывающие все органы и части тела в единую систему, имеют дублирующие их сигнальные каналы. Они концентрируются в области кистей рук. Соответственно, с помощью определённых положений рук и пальцев мы можем перенаправлять потоки этих энергий, изменяя энергетический баланс во всём теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине.

    Но мудры способны не только менять энергонасыщенность какого-либо органа, но и комбинировать энергии различных качеств. Этим способом можно устранить проблемы, связанные с недостатком или избытком энергии определённого качества в поражённом болезнью месте, тем самым ускоряя процесс выздоровления. Ещё эта способность мудр используется для изменения эмоционального и духовного состояния.

    Выполнение мудр:
    Никаких металлических предметов на руках до локтя быть не должно.
    С мудрами лучше работать в спокойной домашней обстановке или на природе, предварительно выполнив релаксацию. Но если у вас хорошо получается, и вы это чувствуете, то можно практиковать везде.
    Очень полезно совмещать выполнение мудр с дыхательной гимнастикой
    Мудры, кроме немногих, не дают быстрого эффекта и направлены на долговременное положительное воздействие. Эффект от выполнения мудр накапливается, и вы почувствуете облегчение даже в самых запущенных случаях, но только если практика мудр будет постоянной и продолжительной.
    Не надо рассматривать мудры как полную альтернативу другому лечению! Получаемый с помощью мудр результат — это отличная профилактика и поддержка.

    Основные мудры:

    1. МУДРА «РАКОВИНА»

    Мудра «Раковина» — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага-змея,
    живущего в подземном царстве. Показания: все заболевания горла, гортани,
    охрип-лость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому
    особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам. Методика
    исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой
    руки обнима-ют большой палец левой руки. Большой палец правой руки
    прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

    2. МУДРА КОРОВЫ

    В Индии корова считается священным животным.

    Показания:
    ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

    Методика исполнения: мизинец левой руки при-касается к сердечному
    (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного
    пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с
    ука-зательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с
    указательным пальцем правой руки. Большие пальцы рас-ставлены.

    З.МУДРА ЗНАНИЯ

    Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение,
    тревогу, беспокойство, меланхолию, пе чаль, тоску и депрессию. Улучшает
    мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные
    возможности.

    Показания: бессонница или чрезмерная сонливость
    высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие
    мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

    Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с
    подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не
    напряжены).

    4. МУДРА НЕБА

    Небо связано с высшими силами — с «верхним человеком» —
    головой.

    Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей
    снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень
    быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному
    излечению очень многих заболеваний уха.

    Методика исполнения:
    средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию
    большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся
    пальцы выпрямлены и не напряжены.

    5. МУДРА ВЕТРА

    В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее
    нарушение вызывает болезни Ветра.

    Показания: ревматизм, радикулит,
    дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько
    часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических
    заболеваниях мудра должна проводиться попе-ременно с Мудрой Жизни.
    Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения
    признаков заболе-вания (улучшения объективных показателей).

    Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он
    подушечкой доставал основание боль-шого пальца. Большим пальцем слегка
    придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

    6. МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ»

    Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла,
    воспалении легких, кашле, насморке, гай-морите. Выполнение этой мудры
    мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует
    быстрому выздоровлению.

    Если у вас лишний вес, то необходимо его
    убрать. Одно-временно с выполнением этой мудры нужно соблюдать сле-дующую
    диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной
    рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

    Слишком долгое и частое использование этой мудры мо-жет вызвать
    апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

    Методика исполнения:
    обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец
    (од-ной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой
    руки.

    7. МУДРА «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»
    (первая помощь при сердечном
    приступе)

    Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее
    применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких,
    родных и друзей.

    «Показания: боли в сердце, сердечные приступы,
    сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт
    миокарда.

    При перечисленных состояниях необходимо немедленно
    приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение
    наступает незамедлительно, дейст-вие аналогично употреблению
    нитроглицерина.

    Методика исполнения: указательный палец сгибаем
    таким образом, чтобы он коснулся подушечкой конце-вой фаланги основания
    большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и
    большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

    8. МУДРА ЖИЗНИ

    Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего
    организма, способствует усилению его жиз ненных сил. Повышает
    работоспособность, дает бодрое! выносливость, улучшает общее самочувствие.

    Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение
    зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.

    Методика
    исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены
    вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука
    одновременно.

    9. МУДРА ЗЕМЛИ

    Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из пер-воэлементов, из
    которых строится наше тело, одна из сти-хий, определяющая тип личности и
    склонность к определен-ные заболеваниям.

    Показания: ухудшение
    психофизического состояния организма, состояние психической слабости,
    стресса. Вы-полнение этой мудры улучшает объективную оценку соб-ственной
    личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных
    внешних энергетических воздействий.

    Методика исполнения:
    безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим
    надавлива-нием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеи-ми
    руками.

    10. МУДРА ВОДЫ

    В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды — мудра Бога
    Варуны.

    Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и
    планету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся в
    зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным
    заболеваниям. В общем понимании Вода — это основа жизни, без которой
    немысли-мо все живое на планете.

    Показания: при избытке влажности
    в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи
    при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может,
    согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего
    организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании
    печени, коликах, вздутии живота.

    Методика исполнения: мизинец
    правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию
    большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Ле-вой рукой
    обхватываем правую снизу, при этом большой па-лец левой руки располагается
    на большом пальце правой руки.

    11. МУДРА ЭНЕРГИИ

    Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и из-лучения
    пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и
    поглощая, чтобы возродиться вновь.

    Древние индусы называли поток
    энергии праной, китай-цы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная и
    направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеле-ния,
    так и разрушения. Полярность энергии — основа движе-ния и жизни.

    Показания: для обеспечения противоболевого эффек-та, а также
    выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш
    организм. Эта мудра лечит за-болевания мочеполовой системы и позвоночника,
    ведет к очи-щению организма.

    Методика исполнения: подушечки
    среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, остав-шиеся
    пальцы свободно выпрямлены.

    12. МУДРА «ОКНО МУДРОСТИ»

    Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию
    мышления, активизирующие умствен-ную деятельность.

    Показания:
    нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

    Методика исполнения: сердечный (безымян-ный) палец правой руки
    прижимается первой фалангой боль-шого пальца этой же руки. Аналогично
    складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

    13 МУДРА «ХРАМ ДРАКОНА»

    В восточной мифологии Дракон — это образ, который со-единяет пять
    стихий — Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу,
    гибкость, мощь, долголетие, муд-рость. Храм — собирательный образ мысли,
    силы, ума, свя-тости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы
    со-здаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполне-ние этой мудры
    направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для
    осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным — создаст
    у него ощущение единства с Космосом.

    Показания: аритмическая
    болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и
    концен-трации энергии и мыслей.

    Методика исполнения: средние
    пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям
    ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в
    выпрямленном положении. При этом ука-зательные и безымянные пальцы
    соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется
    мудра «Храм Дракона». Указательные и безымянные пальцы сим-волически
    обозначают крышу «храма», большие пальцы — го-лову Дракона, а мизинцы —
    хвост Дракона.

    14. МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»

    Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего,
    что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ
    дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях
    — Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни,
    движу-щийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает
    понимание своего места в Мире и Космосе, своего предна-значения, побуждает
    к очищению и благоговению перед Вы-сшим Разумом и мудростью Природы.

    Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета,
    обновление сил.

    Методика исполнения: средний и безымянный пальцы
    правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки
    кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев
    правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фа-ланга
    указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным
    пальцами левой руки.

    15. МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»

    Пересечение путей и судеб — это основа взаимоотноше-ний Мира и
    Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между
    собой.

    Показания: расстройство психики, депрессия. Вы-полнение этой
    мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и
    тоски.

    Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются
    между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу).
    Мизинцы обеих рук сво-бодны, выпрямлены, обращены кверху.

    16. МУДРА «ЧЕРЕПАХА»

    Черепаха — священное животное. По индийской мифоло-гии черепаха помогла
    богам добыть амриту (священный на-питок бессмертия) из
    океана.

    Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных
    меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку
    энергии. Купол «Черепахи» образует энергетический сгусток, который
    утилизируется организмом для его нужд.

    Показания: астенизация,
    переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

    Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой
    руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову
    черепахи».

    17. МУДРА «ЗУБ ДРАКОНА»

    В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру
    «Зуб Дракона», человек как бы при-обретает эти качества, повышает свою
    духовность и созна-ние.

    Показания: при спутанном сознании,
    нарушении коор-динации движений, при стрессах и эмоциональной
    неустойчи-вости.


    прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы
    согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и
    обращены вверх.

    18. МУДРА «ЧАША ЧАНДМАНА»
    («девять
    драгоценностей»)

    В восточной мифологии «девять драгоценностей» симво-лизируют духовное
    богатство жизни. Из девяти драгоценнос-тей состоит тело, ум и сознание
    человека, а также окружаю-щий мир. Собирая все девять драгоценностей в
    одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и
    Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

    Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в
    организме.

    Методика исполнения: четыре пальца правой руки
    поддерживают снизу и обхватывают аналогичные паль-цы левой руки. Большие
    пальцы обеих рук свободно отстав-лены несколько кнаружи, образуя ручки
    чаши.

    19. МУДРА «ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ»

    Самым распространенным является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он
    изображен сидящим на алмазном тро-не и достигшим высшего просветления. Его
    основные муд-ры: уверение, колесо жизни. Символ — нищенская чаша, цвет —
    золотой, трон — красный лотос.

    Мозг — самая совершенная форма
    восприятия мысли и рас-судка, основа всех процессов жизнедеятельности,
    регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем орга-низмом.

    Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

    Методика исполнения: безымянный и указательный пальцы
    правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой
    руки. Средние пальцы и мизинцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы
    сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

    20. МУДРА «ГОЛОВА ДРАКОНА»

    Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова
    ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. Верхний Свет
    отождествляет основу духовности.

    Показания: заболевания легких,
    верхних дыхательных путей и носоглотки.

    Методика исполнения:
    средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу
    указатель-ного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выпол-няют с
    пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук
    соединяются между собой боковыми по-верхностями. Остальные пальцы скрещены
    между собой.

    Используйте мудру «Голова Дракона» как для
    профилак-тики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обу-чите
    выполнению этой мудры своих детей.

    21. МУДРА «МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК»

    Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила,
    насыщение энергией. Все вместе обозначает бо-гатство, силу, полноту
    (восприятия, ощущения энергии).

    Методика исполнения: большие пальцы обеих рук
    соприкасаются своими боковыми поверхностями. Осталь-ные скрещены таким
    образом, что оказываются заключен-ными внутри обеих
    ладоней.

    Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет
    способствовать нормализации пищеварения и улучше-нию внешнего вида.

    22. МУДРА «СТРЕЛА ВАДЖРА»

    Ваджра — «громовая стрела» — оружие Бога-громовника Индры. Мистически
    это особая сила, способствующая освобож-дению; молния — символ мира и
    могущества Духа. «Стрела Ваджра» — это концентрированная энергия в виде
    грозового разряда, сгустка энергии.

    Показания: мудра весьма
    эффективна для лиц, стра-дающих сердечно-сосудистой патологией,
    гипертонией, не-достаточностью кровообращения и
    кровоснабжения.

    Методика исполнения: большие пальцы обеих рук
    соединены своими боковыми поверхностями. Указатель-ные пальцы выпрямлены и
    тоже соединены вместе. Осталь-ные пальцы скрещены между
    собой.

    Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию
    каналов и направляет ее мысленно для нормализа-ции сосудистых
    нарушений.

    23. МУДРА «ЩИТ ШАМБАЛЫ

    Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла — ле-гендарная Шамбала,
    это страна высших сущностей, процве-тания, добродетели и благополучия.
    Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой
    ду-ховности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка,
    благо-денствия.

    Показания: мудра «Щит Шамбалы» охраняет вас от
    негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защи-щены вашей
    духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

    Методика исполнения: пальцы правой руки со-гнуты и сжаты в кулак
    (рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти.
    Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности
    кулака правой руки.

    24. МУДРА «ПАРЯЩИЙ ЛОТОС»

    Лотос — водное растение, которое служит религиозным символом, особенно
    в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель
    проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца
    (стихия Огня).

    Так, последовательно проходя через все стихии, он
    олице-творяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не
    касается Земли. Лотос — это символ Духа. Симво-лика Лотоса тесно
    переплетается с символикой Великой Матери.

    Цветок лотоса служит
    троном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественное
    происхождение.

    Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость,
    пло-дородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей вла-ге, приносит
    счастье, благополучие, вечную молодость и све-жесть.

    Показания:
    при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также
    при заболеваниях по-лых органов (матка, желудок, кишечник, желчный
    пузырь).

    Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены,
    указательные пальцы выпрямлены и соединены кон-цевыми фалангами. Средние
    пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук
    перекрещены друг с другом и лежат у основания средних
    пальцев.

    Регулярное использование мудры «Парящий Лотос» по-может
    вам избавиться от заболеваний половых органов и нор-мализовать их
    функции.

    25. МУДРА «ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ»

    Земными Буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий
    Будда Майтрейя и Будда врачевания Бхай-саджат-туру, или Манла.

    Флейта Майтрейя должна возвещать наступление всего светлого,
    благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

    Показания: болезни Ветра — заболевания дыхатель-ных путей, легких;
    состояние тоски и печали.

    Методика исполнения: большие пальцы обеих
    рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании
    указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается
    на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и
    безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой
    фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец левой руки располагается на
    указательном и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем
    правой руки, который располагается на нем.

    Выполняйте эту мудру
    рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных
    заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

    26. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

    Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и
    дополнительного лечебного средства при различных
    забрлеваниях.

    Методика исполнения: соединить кончики больших
    пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и
    направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между
    средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец
    правой руки.

    27. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

    Данная мудра выполняется с профилактическими целями.

    Методика
    исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой
    руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки.
    Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный
    палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать
    к ладони. Мизинец, указательый и большой пальцы правой руки выпрямит.
    Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

    28. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ

    В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего
    ослабления нервной системы.

    Методика исполнения: правую руку
    наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы
    руки соприкосались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и
    большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных
    пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук.
    Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

    29. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО
    ЭНТЕРИТА

    В качестве лечебного средства данная мудра применяется при
    восоплительных заболеваниях кишечника.

    Методика исполнения:
    соединитькончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить
    кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой
    руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик
    безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук
    выпрямить.

    30. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТРАХЕИТА

    В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении
    слизистой оболички дыхательного горла (трахеи).

    Методика
    исполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательного
    пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого
    пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком
    среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на
    указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки.
    Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки.
    Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой
    руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

    31. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОВЫШЕННОГО
    КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

    В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии —
    хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или
    периодическим повышением артериального давления, связанным с растройством
    нервной регуляции.

    Методика исполнения: средний и безымянный
    пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки
    должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки.
    Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть укзательный палец левой руки,
    и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец
    правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой
    руки.

    32. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ

    В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии
    (замедление сердечного ритма).

    Методика исполнения: соединить
    кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки
    расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой
    руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце
    левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни
    мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.

    Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека

    Искусство Мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад . Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса.

    Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое «топливо» перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

    Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

    Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно. Выполнять Мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно -на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва. При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.

    Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.

    Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются Мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

    При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что Мудрами можно лечить на расстоянии. Главное -испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать Мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

    Выбирая нужную Мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько Мудр.

    Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйте Мудры Жизни, Земли, Энергии, «Три колонны Космоса», «Черепаха», «Чаша Чандмана», «Щит Шамбалы».

    При заболеваниях сердечно-сосудистой системы - Мудры Знания, «Спасающая жизнь», «Храм Дракона», «Лестница Небесного храма», «Черепаха», «Стрела Ваджра».

    При гипертонии - Мудру «Спасающая жизнь» и Мудру Знания, а затем, чередуя, Мудры Ветра и Жизни.

    У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания? Возьмите на вооружение Мудры «Раковина» и «Поднимающая», а также Мудры Воды, «Голова Дракона», «Флейта Майтрейи».

    Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы? Выполняйте Мудру Воды, а также Мудры «Чаша Чандмана», «Морской гребешок», «Парящий лотос».

    При болях в суставах - Мудры «Корова», Ветра, Жизни, Энергии.

    При нарушениях нервной системы - Мудры Знания, Земли, «Окно Мудрости», «Лестница Небесного храма», «Зуб Дракона», «Шапка Шакья-Муни», «Флейта Майтрейи».

    При заболеваниях желудка, кишечника, мочевого пузыря, матки - выполняйте Мудру «Парящий лотос».

    Если возникли проблемы со слухом, значит, без Мудры Неба вам не обойтись.

    Снижение зрения - справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни.

    Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия -45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

    Внимание! Если, выполняя ту или иную Мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую Мудру с аналогичным действием.

    Откройте в себе резерв сил, который поможет вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!

    Мудра «Раковина» - атрибут Бога Шивы

    показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой Мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.
    методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

    Мудра «Корова» - в Индии корова считается священным животным.

    показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.
    методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. большие пальцы расставлены.

    Мудра Знания - одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию, улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

    показания: бессонница или чрезмерная сонливость высокое кровяное давление. эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой Мудрой.
    методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

    Мудра Неба - связана с Высшими Силами, с «верхним человеком» - головой.

    показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха. Исполнение в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха, длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.
    методика исполнения: средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

    Мудра Ветра - в китайской медицине под ветром понимают одну из пяти стихий, ее нарушение вызывает болезни ветра.

    показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. при выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. при хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания.
    методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

    Мудра «Поднимающая» показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой Мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Одновременно с выполнением этой Мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

    методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

    Мудра «Спасающая Жизнь» - (первая помощь при сердечном приступе)

    показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. при перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой Мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.
    методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

    Мудра Жизни - выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил, повышает работоспособность, дает выносливость, улучшает общее самочувствие.

    показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.
    методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. выполняется обеими рука одновременно.

    Мудра Земли - согласно китайской натурфилософии, Земля - один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенные заболеваниям.

    показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. выполнение этой Мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
    методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. оставшиеся пальцы выпрямлены. выполняется обеими руками.

    Мудра Воды - Мудра Бога Воды Варуны. Вода - один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

    показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой Мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.
    методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

    Мудра Энергии - без энергии немыслима жизнь, энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.

    показания: для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. эта Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.
    методика исполнения: подушечки среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

    Мудра «Окно Мудрости» - открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

    показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
    методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. аналогично складывают пальцы левой руки. оставшиеся пальцы свободно расставлены.

    Мудра «Храм Дракона» - Дракон символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой Мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения высшему разуму, для осуществления добрых дел, создаёт ощущение единства с космосом.

    показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.
    методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. при этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. так выполняется мудра «храм дракона». указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы - голову дракона, а мизинцы - хвост дракона.

    Мудра «Три Колонны Космоса» - мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть

    показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.
    методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

    Мудра «Лестница Небесного Храма» - пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

    показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой Мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.
    методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

    Мудра «Черепаха» - по индийской мифологии черепаха помогла Богам добыть Амриту (священный напиток бессмертия) из океана.
    Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов, образуя замкнутый круг, таким образом предотвращаем утечку энергии.

    показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечнососудистой системы.
    методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову черепахи».

    Мудра «Зуб Дракона» - зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя Мудру, человек как бы приобретает эти качества, повышает свою Духовность и сознание.

    показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.
    методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

    Мудра «Чаша Чандмана» («девять драгоценностей») - из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

    показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.
    методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки, большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

    Мудра «Шапка Шакьямуни» - самым распространенным является образ Будды Шакьямуни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные Мудры: уверение, колесо жизни. Символ - нищенская чаша, цвет - золотой, трон - красный лотос.
    Мозг - самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

    показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.
    методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

    Мудра «Голова Дракона» - голова представляет центр восприятия и мышления. В тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, верхним светом, верхний свет отождествляет основу Духовности.

    показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки, профилактика простудных заболеваний

    методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. соединяем обе руки. большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. остальные пальцы скрещены между собой.

    Мудра «Морской Гребешок» - жизнь, богатство, сила, насыщение энергией.

    показания: выполнение этой Мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.
    методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

    Регулярное выполнение этой Мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

    Мудра «Стрела Ваджра» - ваджра - «громовая стрела», оружие Бога-Громовника Индры. Это особая сила, способствующая освобождению; молния - символ мира и могущества Духа. Мудра - это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

    показания: Мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечнососудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.
    методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. остальные пальцы скрещены между собой.
    руки согнуть на уровне груди, локти в стороны, пальцы сплести в мудре
    Выполнение этой Мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

    Мудра «Щит Шамбалы» - Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла. Шамбала, это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой Духовности. Щит - защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

    показания: Мудра «щит шамбалы» охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. если вы не защищены вашей Духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

    методика исполнения: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак (рука). кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

    Мудра «Парящий Лотос» - лотос - водное растение, которое служит религиозным символом. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами солнца (стихия огня). Так, последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается земли. Лотос - это символ Духа.

    Цветок лотоса служит троном Богов, воплощает чистоту, мудрость, плодородие, приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

    показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).
    методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. средние пальцы соединены между собой. безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

    Мудра «Флейта Майтрейи» - символ всего светлого, благочестивого, Духовного; победа Светлых сил над темными.

    показания: болезни ветра - заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

    методика исполнения : большие пальцы обеих рук соединены вместе. указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.
    Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

    Мудра поддержания Здоровья

    показания: применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.
    методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. соединить кончики мизинцев. согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. выпрямить указательный палец правой руки.

    Мудра укрепления Здоровья

    показания: выполняется с профилактическими целями.
    методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. указательный палец выпрямить. безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямит. правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

    Мудра для снижения повышенного кровяного давления

    показания: применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.
    методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. мизинец правой руки должен находиться снаружи. выпрямить указательный палец левой руки. выпрямить большой палец левой руки. согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. большой палец правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой руки.

    Мудра для лечения брадикардии

    показания: замедление сердечного ритма.

    методика исполнения: соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. выпрямить мизинец правой руки. опубликовано

    Присоединяйтесь к нам в

    Читать еще: