Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Все женщины порой ищут образец для подражания и восхищения в мире звезд. И нередко таким примером стает именно Виктория Боня - некогда героиня «Дома 2», невероятно красивая девушка, которая обладает не только огромной популярностью, но и шикарной фигурой.

Диета Виктории Бони достаточно проста: вам нужно всего лишь ограничить себя в употреблении в пищу жирной пищи, которая содержит холестерин, мяса (кроме курицы) и увеличить количество фруктов, овощей и воды. Также не стоит забывать о регулярных простых физических нагрузок, которые будут держать ваше тело в тонусе. Также Боня утверждает, что на пользу могут пойти массажи. И это вполне логично, так как массаж разогревает организм, что способствует сжиганию лишних жиров.

Также Виктория советует трехдневную диету, во время которой можно будет съедать не более, чем три яйца и три грейпфрута в день. Соль данного варианта заключается именно в свойствах грейпфрута, который отлично справляется с ненужными вашему организму вредными шлаками и нормализует работу кишечного тракта. Также во время этой диеты можно быть большое количество зеленого чая, но ни в коем случае нельзя добавлять в него сахар.

Меню диеты Бони

Вода.
Зеленый чай.
Грейпфруты.
Вареные яйца.

Правда, у частого употребления грейпфрутов есть и недостатки. Например, далеко не все люди могут есть такое количество грейпфрутов, тем более три дня подряд. Особенно это касается людей с заболеваниями желудка - типа язвы или гастрита. Да и для здорового человека не очень безопасно три дня сидеть на одни грейпфрутах, поэтому часто советуют не придерживать этой диеты очень строго или просто сократить ее длительность.

Также, в любой диете, как утверждает Виктория, очень важно не только то, какие продукты потребляет ваш организм, но и то, какие мысли при этом роятся у вас в голове. Именно поэтому нужно настраиваться на позитив и поддерживать организм всеми возможными способами. Очень полезными будут занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и много позитивных событий в жизни, ведь причиной неправильного питания часто является стресс, а неправильное питание уже влечет за собой проблему лишнего веса.

Так что, если вы хотите иметь такую же привлекательную фигуру, как и Виктория Боня, стоит испробовать на себе предложенные ею варианты и проверить, насколько они хорошо подойдут вашему организму. Но, тем не менее, не стоит делать это в ущерб вашему здоровью, так что лучше поговорите с опытным диетологом перед началом вашей диеты, которая сделает из вас звезду!

Вы обращали внимание, что с течением времени Виктория Боня только хорошеет? Казалось бы, время обычно не красит – а вот Викторию оно как бы и не касается. У популярных актрис и телеведущих чаще всего есть своя диета или стиль питания. Что же собой представляет диета Виктории Бони?

Прелестная Виктория стала звездой не так давно. Всего несколько лет назад, в 2006 году она появилась в скандально известном шоу «Дом-2». В течение года Виктория радовала телепоклонников своей красотой и обаянием, покоряя не только мужчин – участников проекта, но и сердца поклонников женской красоты по всей стране.

После успеха в шоу, Виктория Боня стала часто появляться на глянцевых страницах популярных журналов, а в 2009 она вошла в рейтинг самых красивых людей Москвы. Это приятно – но не только. Это – обязывает.

Виктория Боня: дорога к популярности

Виктория Боня родилась в глубокой провинции, городе Краснокаменске Читинской области. Воспитывали ее женщины – бабушка и мама. От природы Виктория получила роскошную внешность, но вот ставку девушка на нее никогда не делала – она всегда упорно работала.

Уже в 16 лет Виктория Боня приехала в Москву, и стала работать официанткой. Да-да, именно так. Казалось бы — ничто не предвещало звездного продолжения. Хотя, ради справедливости нужно заметить, что многие звезды начинали свой трудовой путь именно с этой профессии. И Виктория стала звездой.

Сейчас, когда мы смотрим на эту красивую девушку, мы забываем о том, что она постепенно взрослеет, что она много и напряженно работает, у нее редко бывает возможность полноценно отдохнуть, и далеко не всегда есть возможность во время поесть.

И при этом – Виктория всегда выглядит хорошо, свежо и находится в хорошем настроении.

Оказывается, Виктория Боня не придерживается определенной диеты, но зато неукоснительно следует простым и эффективным правилам.

Диета Виктории Бони: не диета, а образ жизни

Именно так: здоровый образ жизни и правильное пищевое поведение. Для Виктории – ее внешность не только подарок природы, но и работа. Поэтому, продуктовую базу рациона Виктории составляют постное мясо, фрукты и овощи. Кроме того, Виктория, как положено, пьет много жидкости – воды и свежевыжатых соков.

предписывают исключить из меню жирное, сахар и мучное. У Виктории прекрасная фигура, но ведь она нуждается в сохранении: и девушка также исключила из своего меню означенные составляющие.

Эффективные методики похудения рекомендуют в обязательном порядке есть овощные и фруктовые салаты – и Виктория с удовольствием насыщает свой организм витаминами при помощи фруктово-овощных блюд. Также раз в неделю Виктория устраивает разгрузочный день.

Различные методики похудения в случае экстренной необходимости рекомендуют для быстрой потери веса рекомендуют устраивать фруктовые монодиеты. Иногда Виктория так и поступает. Например, для этого прекрасно подходят яблоки или арбузы: они выводят шлаки и токсины, чистят кишечник, насыщают витаминами организм, улучшают тонус и общее самочувствие. Кроме того – это просто вкусно.

«Диета» Виктории Бони имеет еще одну особенность: кроме употребления полезной, здоровой пищи, девушка каждый день пьет свежевыжатые соки.

Соки поддерживают здоровье и укрепляют иммунитет, в них находятся энзимы, которые хорошо усваиваются организмом и продлевают пору цветущей молодости. В результате – свежая кожа, блестящие волосы, крепкие ноготки остаются с нами долго-предолго.

Диета Виктории Бони не является очень строгой, но вот стакан свежевыжатого сока она выпивает за полчаса до еды в обязательном порядке.

Кроме правильного питания Виктория не забывает о спортивных нагрузках: она играет в большой теннис, увлекается дайвингом и горными лыжами.

Конечно, Виктория ухаживает за собой и посещает косметические салоны. Оздоровительные процедуры и массажи, ванны с ароматическими маслами, крема на основе натуральных компонентов – все это присутствует в ее жизни.

Как видите, на самом деле метод Виктории Бони по уходу за своей красотой не так уж сложен или недоступен. Правильное, здоровое питание, сон, свежий воздух – и вы будете свежи, молоды и красивы!

Виктория Боня — телеведущая и бывшая участница телепрограммы «Дом-2» , выглядит прекрасно и совсем не скрывает секрет своей отличной фигуры. При своем росте 172 см она весит всего 52 кг, при этом её нельзя назвать тощей. Быстро и эффективно сбрасывать лишний вес ей помогает экспресс-диета.

Виктория Боня всегда отличалась стройной фигурой и хорошей физической формой (кадр из сериала «Универ»).

Эта диета, основанная на употреблении в пищу только нескольких яиц и грейпфрутов, перекликается с , Киркорова и пользуется особенной популярностью среди звезд российской эстрады.

Меню диеты Виктории Бони

Суть диеты состоит в поочередном употреблении в пищу , яиц и зеленого чая без сахара. Диета получается низкокалорийная, а потеря веса составляет 2-3 кг в течение трех дней.

На каждый день диеты нужно три грейпфрута, три яйца и зеленый чай. Кушать нужно каждый час, чередуя вышеперечисленные продукты.

Начинаем с половины грейпфрута, затем через час съедаем половину яичного белка, далее через час еще одну половинку грейпфрута и т.д. Все это запивается зеленым чаем без сахара. Также не запрещено в течение дня пить минеральную воду, но обязательно без газа.

Диета вполне сытная, хоть и низкокалорийная, поэтому голода не чувствуется. Рекомендованное время соблюдения подобной диеты — не более трех дней подряд.

Так как основа диеты Бони — грейпфруты, то людям с повышенной кислотностью или проблемами с желудком от нее лучше отказаться, т.к. могут появиться неприятные ощущения.

Фото фигуры Виктории Бони

Вика демонстрирует свою точеную фигурку

Боня с мужем и дочкой

Правила образа жизни и питания от Вики

Однако диета от Виктории Бони — это экстренный метод, чтобы снизить вес, а для того, чтобы оставаться в форме и поддерживать полученный результат, она соблюдает следующие правила:

Кушать больше различных фруктов и овощей;
Забыть про продукты, содержащие большое количество жира — это копченые и жареные блюда, а также колбасы;
Пить чистую воду, не менее двух литров в сутки;
Ходить в сауну и на массаж, чтобы улучшить кровообращение;
Заниматься физическими упражнениями – танцами, фитнесом, йогой, плаванием, делать утренние пробежки или заниматься на тренажерах. Кому что нравится, главное — регулярно
И самое важное – позитивный настрой и хорошее настроение, вера в то, что все получится.

Вот простой, а главное действенный метод оставаться в форме и выглядеть прекрасно. А глядя на Викторию Боню, понимаешь, что действительно приложив всего немного усилий, можно добиться всего!

Красотка Виктория Боня всегда в отличной форме. Ее рост 172 см , а весит она всего 52 кг . Виктория мама двухлетней дочурки. Будучи беременной, она набрала 19 кг. 10 из них ушли сразу после родов, а вот девять оставшихся потребовали некоторых усилий.

Но телеведущая успешно справилась с этой задачей, поскольку придерживается особой диеты, разработанной американским диетологом. Свой рацион Вика в секрете не держит и даже поделилась им с читателями своего микроблога в Twitter.

Основу диеты Виктории составляют белковые продукты. Телеведущая ест яйца (желательно без желтков), курицу, мясо, рыбу. Эти продукты, а также овощи она позволяет себе без ограничений. Боня рекомендует также включать в рацион по возможности больше морепродуктов.

Боня ограничила потребление углеводов и ест их только дважды в неделю и в первой половине дня. Чтобы скорее вернуться в форму, Виктория исключила из своего рациона хлеб и сладости. Она также не ест жареного, предпочитая ему запеченные и отварные продукты.

Кроме того, телеведущая тщательно следит за жирностью продуктов и выбирает наименее жирное молоко, продукты, мясо и т. п.

Редкие фото Бони, где она не в форме — сразу после рождения ребенка.

Еще одно фото слегка поправившейся Вики.

Диету Виктория дополнила физическими нагрузками. Правда, заниматься она начала только через два месяца после родов, дав организму возможность прийти в себя после этого стресса.

Каждое утро телеведущая отправлялась на пробежку, которая длилась 30 минут. Занятия проводила на голодный желудок, а завтракала сразу после возвращения.

Благодаря этой программе Боня вернулась в свой вес и продолжает его поддерживать. По-прежнему каждый день бегает по полчаса и три-четыре раза в неделю занимается в спортзале. А еще Вика очень любит йогу и считает, что эти занятия (даже в усеченном виде) помогают поддерживать гибкость и дарят молодость и здоровье.

Боня — девушка спортивная.

Виктория утверждает, что не особо любит диеты. Но раз в год обязательно проходит детокс-программу. В этом ей помогают опытные диетологи. Как результат – все те же 52 кг, ровно столько, сколько и до беременности.

Впрочем, даже у Виктории Бони иногда возникает необходимость сбросить пару-тройку килограммов. Тогда телеведущая прибегает к помощи своей экспресс-диеты.

Экспресс-диета от Бони

При соблюдении этой короткой диеты рацион строится на трех продуктах: яичных белках, грейпфрутах и зеленом чае.
Питаться следует каждый час, поочередно съедая по половинке вареного яичного белка и половинке грейпфрута. В течение дня нужно принимать пищу 12 раз, съедая, таким образом, три яйца и три грейпфрута.
В перерывах нужно пить зеленый чай без сахара. Количество выпитого чая не ограничивается. При желании его можно заменить чистой негазированной водой.

Вот так выглядит Виктория Боня в обычной жизни.

Диета длится три дня и при правильном соблюдении позволяет избавиться от двух-трех килограммов. Такой режим питания поможет не только сбросить лишнее, но и очистит кишечник. Однако диета противопоказана людям с заболеваниями желудка и повышенной кислотностью. При возникновении дискомфорта в желудке от этого режима питания лучше отказаться.

Экс-участница шоу «Дом-2», телеведущая и просто невероятная красавица Виктория Боня раскрывает секреты своей идеальной фигуры. Рост девушки 172 см., а вес всего 52 кг., но при этом она не кажется худой. Звездная диета Виктории Бони и спортивная подготовка, обеспечили телу подтянутость и стройность.

На сегодняшний день Вика является счастливой мамой крохи дочурки. Телеведущая рассказывает, что в период беременности набрала лишние килограммы, от которых было трудно избавиться. Но упорный труд и правильно выбранный рацион сделали свое дело.

Результаты ее усилий поклонники могут лицезреть в ее аккаунте Инстаграм, куда девушка активно выкладывает свои фото, подчеркивающие стройную фигуру и идеальные параметры.

Первые шаги к похудению

С детства Боня не была склонна к полноте, однако беременность добавила звезде 19 килограммов. В погоне за былой стройностью Виктория сразу же отказалась от БАДов и других чудо-пилюль. Также мгновенно отметались голодные и водные диеты, поскольку телеведущая восстанавливалась после родов.

Изучив множество вариантов меню, Боня решила самостоятельно создать рецепт похудения для таких же мамочек, как и она.

Сразу после родов ушло 10 кг., а для оставшихся 9-ти телеведущая стала использовать диету на основе белковой пищи. В чем же заключаются основные секреты похудения?

Отказ от продуктов с высоким содержанием холестерина. Это жареные и жирные блюда, свинина.
Включение в рацион фруктов, овощей и зелени. В этих продуктах содержится клетчатка, которая важна для процесса похудения.
Употребление жидкости в больших количествах. Виктория пьет очищенную воду, зеленый чай и свежевыжатые соки.

В своем арсенале телеведущая имеет 2 варианта питания: первый - несущественное ограничение в пище, второй - строгая диета, рассчитанная на пару дней.

Спорт в жизни Бони

Вика считает, что без спортивных тренировок любая диета будет неполноценной. Звезда приступила к занятиям спустя 2 месяца после родов. Ее особая программа включает в себя бег и йогу.

Боня бегает каждое утро в течение получаса, при этом занятие проводится натощак. Кроме того, Виктория посещает спортзал по 4 раза в неделю. Девушка признается, что похудела благодаря спорту, поскольку диеты не очень любит и старается их не использовать.

Телеведущая является большой поклонницей йоги. Этому занятию она готова посвящать все дни напролет. Легкие для выполнения и расслабляющие упражнения оказывают благотворное влияние на фигуру, даря ей гибкость. Боня уверена - йога продлевает молодость и оздоравливает организм.

Экспресс-диета

Звезда соблюдает эту программу, когда срочно нужно похудеть. В таком случае Виктория Боня, диеты которой всегда посильны, придерживается такого рациона:

Приемы пищи состоят из грейпфрутов, белков яиц и зеленого чая. Этот набор продуктов низкокалорийный, но в нем присутствуют необходимые витамины.
Кушать обязательно каждый час, чередуя белок и грейпфрут, которые разрезаются на половинки. За весь день нужно употребить по 3 яйца и грейпфрута.
В качестве перекуса используется несладкий зеленый чай. Количество его не ограничивается. Альтернативой чаю является очищенная вода.

Низкокалорийное, но сытное питание выводит скопившуюся жидкость и вредные вещества. Диетологи считают, что 3 дня такого режима вполне достаточно для очистки организма.

Диета Виктории Бони не подходит для людей с гастритами, язвой и повышенной кислотностью.

Питание Вики после родов

Как похудела звезда после рождения дочери за такой короткий период? Увидев постройневшую Боню, поклонники тут же атаковали ее этим вопросом в Твиттере и Инстаграм. Оказывается, Виктория просто придерживалась правил раздельного питания и не переедала. Телеведущая питалась по такому меню:

Вот такой незамысловатый рацион и соблюдает звезда. Вика признается, что иногда хочется сладенького. В таком случае она готовит фруктовый салат с заправкой из йогурта. Овощной суп можно чередовать с блюдом из морепродуктов. Кроме того, девушка является вегетарианкой, не ест мясо и иногда практикует сыроедение.

На сегодняшний день успешная мама и телеведущая имеет такие параметры фигуры: 82/62/89.

Образ жизни

Режим питания и спорт, безусловно, важны в жизни девушки. Однако поддерживать себя в форме ей помогают некоторые правила повседневной жизни:

Боня является частым гостем сауны и массажного кабинета. Эти процедуры улучшают кровообращение и обменные процессы.
Танцы помогают Виктории выработать пластику и грациозность.
Девушка признается, что всегда находится в хорошем настроении, а это состояние окрыляет и придает новые силы.

Секреты диеты: видео

Таковы простые, но действенные секреты похудения от звезды. На сегодняшний день диету Бони соблюдают некоторые звезды шоу-бизнеса, модели и все девушки, которые хотят быть в форме. Подтянутая фигура Виктории вызывает восторг у поклонниц и телезрителей.