Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

аквааэробика, бассейн 50 метров, Детский бассейн, Сауна

Общая информация

Плавательный бассейн ЦСКА располагается по адресу , ближе всего к станциям метро Динамо , Аэропорт , Беговая . Позвонить туда можно по телефонам +7 495 613 25 83, +7 495 613 69 07 .

Телефоны и общая информация

Спортивный комплекс «Плавательный бассейн ЦСКА» действует с 1954 года. Современные архитектурно-строительные решения и высокотехнологичное оборудование позволяют обновлять его практически ежегодно. Качество воды в бассейне одно из лучших в Москве. Плавательный бассейн имеет большую ванну размером 50 метров на 20 метров, на 8 дорожек, оборудованную вышками (5, 7 и 10 метров) и трамплинами (1 и 3 метра) для прыжков в воду, а также малую ванну (лягушатник) размером 17 метров на 3, 5 метра. Трибуны вмещают 800 зрителей. Две галереи оборудованы современными тренажерами (40 единиц). Имеются зеркальный тренировочный зал, 6 саун (общая и индивидуальные), горизонтальный солярий, массажный кабинет. Работают салон красоты, парикмахерская, спортивный магазин, бар, дайвинг-клуб. Проводятся соревнования команд мастеров и учащихся детско-юношеских школ олимпийского резерва. Опытные тренеры ЦСКА учат плавать детей от 5 до 14 лет. Проводятся также индивидуальные занятия по постановке техники плавания. Секциями аэробики и аква-аэробики руководят квалифицированные инструкторы. Посещение бассейна предусматривает наличие предварительного медицинского осмотра. Медосмотр можно пройти в будни (за зданием бассейна находится медппункт) с 9:00 до 16:00, стоимость услуг 350 рублей. Справка действительна полгода.

Цены

Цена абонемента на посещение в будние дни с 7:00 до 17:00 стоит 2 950 рублей. Включает в себя 8 сеансов с неограниченным посещением бассейна, сауны и тренажерного зала. Абонемент на будние и выходные дни в вечернее время стоит 3 800 рублей. Те же 8 сеансов, с тем же неограниченным посещением бассейна, сауны и тренажерного зала. Абонемент на свободное посещение стоит 5000 рублей. Количество сеансов не ограничено. Посещение бассейна, сауны и тренажерного зала не ограничено тоже. Семейный абонемент (4 воскресенья в месяц, не менее трех человек) стоит 1700 рублей с человека. Разовое посещение стоит 800 рублей, включает себя пользование бассейном, тренажерным залом и сауной. Помимо этого посетителям предлагаются занятия по аква-аэробике. Абонимент на 8 занятий стоит 2900 рублей (разовое стоит 500 рублей). При наличии абонемента на посещение бассейна, абонемент на аква-аэробику обойдется в 1700 рублей, а разовое посещение обойдется 300 рублей.

Время работы и сеансы

Бассейн ЦСКА Москва открыт с 7:00 до 23:00. (без праздничных и выходных дней). Занятия по аквааэробике проводяться по вторникам и четвергам с 11:15 до 12:00 и с 12:00 до 12:45, а также с 19:00 до 19:45 и с 21:00 до 21:45 (вечерние сеансы проходят также в пятницу).

Как добраться

От станции метро «Аэропорт», «Динамо», троллейбусы №12, 70, остановка «Улица Константина Симонова».

Про клиентоориентированность - все правда.

Хочешь купить абонемент? Иди в "отдел продаж". В отделе продаж сидит человек (вроде как их два даже, они меняются), который все очень неспешно делает. На каждый абонемент они хотят не только справку для бассейна, что логично, но им еще и требуется паспорт. Даже если ты уже не раз покупал у них абонемент. То есть, видимо, никакой базы клиентов у них просто нет, каждый раз - как в первый раз.

У этого отдела продаж есть свой режим работы, отличающийся от времени работы бассейна. В этот отдел продаж бывают очереди - потому что там оплачиваются как взрослые абонементы, так и всяческие детские спортивные группы. Видел как-то раз, как кто-то из сотрудников (кажется, тренер) проводил женщину мимо очереди (из трех человек) сразу в кабинет "отдела продаж". В общем, традиционный совок.

Справка нужна всегда. Даже если ты не планируешь посещать бассейн и тебя интересует только прилагающийся спортзал - все равно справка нужна. Можно принести из любой клиники, а можно пройти обследование в диспансере ЦСКА.
Я проходил один раз - всерьез меня смотрел кардиолог (и делал ЭКГ), дерматолог поставил свою печать, даже не взглянув на меня, потому что она с кем-то болтала в этот момент. Сколько еще людей она так пропускает, и сколько из них не должны были пройти дерматолога - вопрос открытый. Один раз видел, как женщина на ресепшене ругалась, потому что в сауне был кто-то с явным грибком на ногах или типа того.

Администраторы по радушности и количеству обязанностей очень сильно отличаются от любого сетевого финтес-центра, притом не в лучшую сторону. Они даже не могут (или не хотят) посмотреть, когда заканчивается карта, чтобы знать, пора продлевать, или еще нет. Сроки действия абонемента ты должен помнить самостоятельно.

Когда бассейн решил сменить формат электронных пропусков, нужно было менять старый. Где? Правильно, в отделе продаж. При этом, как позже выяснилось, нужный доступ есть только у начальника отдела продаж, который, похоже, любит уйти пораньше с работы.

Тренеров в спортзале негусто. Но, похоже, спроса особо нет.

Бассейн 50 метров, но его действительно очень часто перекрывают - вечером там школа прыжков в воду. Формально, есть какое-то расписание (то ли после 19.30, то ли после 20.30), когда дорожки снова вытягивают на 50 метров, но на моей памяти это в принципе происходило очень редко, и никогда не попадало в то самое расписание. Я тренировался веером, и видел из зала, что даже в девять с лишним часов дорожки перекрыты на короткую воду. В итоге приходишь с расчетом на 50 метров, а плаваешь чаще всего поперек - и там хорошо, если есть 20 метров.

Каждый год летом бассейн закрывается на месяц "на ремонт". В этот период, похоже, никто не берет трубки. Но абонемент на этот период продлевают.

Теперь про плюсы:
1) Бассейн недавно отремонтировали, так что в целом везде все неплохо. В раздевалках прилично (но очень тесно), в душевых тоже. Душевая неудобна тем, что повесить там полотенце и банные принадлежности положить чаще всего некуда.
2) Спортзал хорошо оснащен (исключение - беговые дорожки и эллипсоиды, они чаще всего всегда заняты). Есть два крыла: одно с классическими тренажерами, второе - с пневматическими, для тех, кто восстанавливается после травм. Такого не видел ни в одном из других спортзалов.
3) Народу вечером не очень много. Очередей на тренажеры чаще всего нет. На дорожках тоже обычно по 3 человека, редко больше.

Итог: обслуживание частных клиентов - не приоритет для бассейна. Скорее дополнительный заработок. Если вы тренировались когда-то в ДЮСШ в 90-е - по качеству сервиса это примерно то же самое. Это просто нужно понимать и не удивляться тому, что отношение к вам будет отличаться от отношения в любом другом коммерческом спортзале.

Если решили пойти туда тренироваться - тщательно уточняйте часы работы отдела продаж, и готовьтесь к тому, что возможно, там придется потратить много времени. Если человек из отдела продаж ушел - не ждите особо, лучше идите на "ресепшн", некоторые администраторы умеют этому человеку звонить, чтобы он спустился. И еще лучше будьте готовы к тому, что возможно, придется расплатиться налом (это делается отдельно в кассе, там же на ваш пропуск запишут, когда он истекает). Также в кассе кассир видит срок действия вашей справки (что вдвойне смешно, если вспомнить, что администраторы на ресепшене не видят срок действия пропуска), так что, если забыли, можете узнать у нее.

И не забудьте уточнить правила парковки. У бассейна шлагбаум и огороженная территория, поэтому, если вы решите вызвать такси к бассейну, имейте ввиду, что топать придется прилично (охрана чаще всего не пропускает такси).

Строительство этого бассейна неразрывно связано с именем Василия Сталина, последняя жена которого, Капитолина Васильева , была известной пловчихой и именно ради нее он затеял всю эту стройку в 1951 году. Вскоре после смерти Иосифа Сталина был арестован и Василий, ему вменили в виду строительство этого бассейна, поскольку он ни с кем не согласовал его постройку и по сути деньги получил обманом.

Из протокола допроса арестованного Сталина Василия Иосифовича
от 9 - 11 мая 1953 года.
<...>
ВОПРОС: — Какой необходимостью вызывалось сооружение водного бассейна?

В.Сталин: — Необходимости строить водный бассейн для военнослужащих ВВС МВО, безусловно, не было, причем сметных ассигнований на это строительство также не было, и оно было начато без разрешения Военного министерства. Так как вскоре выяснилось, что для окончания сооружения бассейна необходимо затратить еще четыре с половиной миллиона рублей, а такими средствами ВВС МВО не располагало и для меня было ясно, что Военное министерство требовавшихся на это денег нам не даст, строительство бассейна было «законсервировано», а вложенные в него крупные средства омертвлены.
Однако я считаю необходимым пояснить, что, приступая к строительству бассейна для плавания, я исходил из того, что в Москве нет ни одного 50-метрового водного бассейна для проведения Олимпийских соревнований.

ВОПРОС: — Явно неубедительное объяснение. Какое отношение имели ВВС Московского военного округа к спортивным сооружениям?

В.Сталин: — Бесспорно, что я занимался не своим делом и никто, конечно, мне не поручал строить водный бассейн. Одной из побудительных причин к этому явилась мастер спорта по плаванию моя сожительница Васильева Капитолина. Васильева меня подбила на сооружение водного бассейна и, желая угодить ей, а, также рассчитывая популяризировать себя сооружением бассейна, я поставил перед собой задачу осуществить эту затею. Бассейн строился на территории одного из ангаров Центрального аэродрома без утвержденного технического проекта и смет. И только после начала строительства, в конце 1951 г., я решил добиться в Военном министерстве получения ассигнований на сооружение бассейна. В ноябре 1951 г., обратившись за получением денег на строительство бассейна к военному министру Советского Союза Василевскому, я ввел его в заблуждение, сказав, что мне поручено отцом организовать спортивную работу в ВВС, Василевский отпустил на это строительство вначале 700000 рублей, а затем, в конце января 1952 года, по моему настоянию он же дополнительно утвердил расходы еще на 1 миллион 500 тысяч рублей. Как я уже показал выше, это строительство так и не было закончено, и в августе 1952 года, т.е. к тому времени, когда я был освобожден от занимаемой должности, работы по постройке водного бассейна находились только в начальной стадии. Помимо сооружения водного бассейна я занимался и другими строительными делами. <...>

Несмотря на то, что Василий Сталин был осужден и посажен отбывать свой срок, бассейн ЦСКА все же достроили. Это был первый закрытый 50 метровый бассейн в СССР, именно благодаря ему у нас появилась целая когорта первых чемпионов в плавании. Капитолина Васильева еще долгие годы продолжала работать в этом бассейне тренером и слыла очень требовательным специалистом.

Организации в Москве

Спортивный плавательный комплекс ЦСКА

Легендарный бассейн ЦСКА на Ленинградском проспекте был построен в 1954 году при непосредственной поддержке Василия Сталина. Это был первый в столице бассейн олимпийского стандарта – 50 метров и был рассчитан на две тысячи зрителей.

В 2013 году, в канун 90-летнего юбилея армейского Клуба, в бассейне был проведен капитальный ремонт.

Две галереи оборудованы профессиональной линейкой тренажеров. Имеются зеркальный тренировочный зал, общая сауна, горизонтальный солярий, массажный кабинет. Спортзал для групповых занятий оборудован звуковоспроизводящей аппаратурой и различным спортивным оборудованием.

Спортзал для прыгунов в воду оборудован современными батутами, трамплинами, акробатической дорожкой, ямой с поролоновым наполнителем, лонжами для отработки акробатических упражнений и прыжковых элементов.

Проходимость бассейна ЦСКА более 1000 человек ежедневно. За всеми показателями микроклимата бассейна, плановым обследованием воды и качеством проводимой дезинфекции следят специалисты Центра санитарно-эпидемиологического надзора Министерства Обороны Российской Федерации.

На базе плавательного бассейна ЦСКА занимаются члены сборных команд страны по плаванию и прыжкам в воду, а также воспитанники спортивных школ ЦСКА.

Бассейн ЦСКА

Плавательный бассейн имеет большую ванну размером 50х20 метров, глубиной до 5 метров, на 8 дорожек, оборудованную вышками (5, 7 и 10 метров) и трамплинами (1 и 3 метра) для прыжков в воду. А также малую ванну («лягушатник») размером 17 метров, предназначенную для обучения и отработки техники плавания для детей с шести лет.

СЕКЦИИ

Плавание

Плавание является движением человека по воде с помощью конечностей, как правило, без какого-либо искусственного аппарата. Плавание является видом деятельности, который может быть как развлекательным...

СШОР по плаванию и прыжкам в воду

СШОР ЦСКА по водным видам спорта входит в десятку лучших специализированных школ в стране. На данный момент в СШОР занимается 230 юных армейцев. Отделение плавания состоит из учебно-тренировочных...

История

Плавание один из самых старых видов спорта. Спортивное плавание появилось в конце XV века. В 1515 г. в Венеции проводились состязания пловцов, это были одни из первых соревнований по плаванию. В 1538 г. вышло в свет первое руководство по плаванию датчанина П. Винмана. Первые школы плавания появились во второй половине XVIII - начале XIX века в Германии, Австрии, Чехословакии и Франции. В середине XIX века появились первые искусственных бассейны, и это было связано с резким ростом популярности этого вида спорта в конце XIX века.

В 1890 было проведено первое первенство Европы по плаванию. В 1896 г. плавание было включено в программу Олимпийских игр . В 1908 г. организована Международная любительская федерация плавания ФИНА, а в 1973 эта организация объединяла 96 национальных федераций. В России в начале ХХ века плавание не имело такого широкого распространения как в Европе. В этот период в России было только семь технически несовершенных закрытых бассейнов, и всё-таки спортивным плаванием занималось уже около полутора тысяч человек. Недостаточное число бассейнов определяло то, что тренировки приходилось проводить преимущественно на открытой воде в летний период. Результаты были невысокими. В 1913 году впервые было проведено первенство России по плаванию. В 1918 г. в Москве было проведено первое соревнование по плаванию СССР. В 1920 В.Н. Песков организовал спортивное общество плавания "Дельфин", располагавшее открытым бассейном. В 20-е годы в Москве открылось несколько школ плавания. В 1921 г на Москве-реке было разыграно первое первенство СССР. Соревнования по плаванию входили в программу спартакиады СССР в 1928 г. С тех пор соревнования по плаванию проводятся регулярно.

Кроль на груди

Кроль на груди характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Это самый быстрый спортивный способ плавания и самый популярный. Заплывы мастеров-кролистов, особенно на короткие дистанции, всегда смотрятся с большим интересом. Популярность кроля на груди объясняется еще и тем, что он преимущественно используется при игре в водное поло , фигурном плавании и при проплывах по естественным водоемам.

Положение тела. Тело пловца расположено у поверхности воды и находится в хорошо обтекаемом, близко к горизонтальному, положении. Голова опущена в воду (лицом вниз) настолько, что уровень воды находится примерно у верхней части лба.

Движения ногами. Ноги выполняют непрерывные попеременные движения сверху вниз и снизу вверх с амплитудой (ширина размаха стоп), равной примерно одной четвертой части роста пловца. Движения ногами обеспечивают устойчивое, горизонтальное положение тела и поддерживают скорость продвижения. Движение ноги вниз называется рабочим, или гребковым (оно способствует некоторому продвижению тела вперед), а движение вверх - подготовительным (оно не влияет на продвижение тела вперед).

Кроль на спине

Кроль на спине характеризуется попеременными непрерывными движениями руками и ногами. Основное отличие его от остальных спортивных способов плавания состоит в положении тела и дыхании (выдох выполняется над водой). По скоростным показателям кроль на спине занимает третье место после кроля на груди и дельфина. В прикладном плавании он используется для транспортировки пострадавшего, различных грузов и буксировки их по воде.

Кроль на спине применяется в соревнованиях по плаванию на дистанциях 100 и 200 м, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м (второй отрезок 50 или 100 м), а также на первом этапе комбинированной эстафеты 4Х100 м.

Положение тела. Тело пловца расположено у поверхности воды и находится в хорошо обтекаемом, близком к горизонтальному, положении (угол «атаки» 6—10°), плечи слегка приподняты. Голова лежит на воде, лицо обращено вверх, а подбородок слегка опущен на грудь.

Движения ногами. Так же как в кроле на груди, ноги при плавании кролем на спине выполняют непрерывные попеременные движения сверху вниз и снизу вверх с амплитудой, составляющей примерно третью часть роста пловца. Эти движения обеспечивают телу устойчивое горизонтальное положение и поддерживают скорость продвижения вперед. Движение ноги вверх называется гребковым (рабочим), а вниз — подготовительным.

Дельфин

Плавание способом дельфин характеризуется одновременными и симметричными движениями руками и ногами, а также волнообразным движением туловища.

По скорости плавания дельфин занимает второе место (после кроля на груди). Его значение в прикладном плавании невелико.

Положение тела. При плавании дельфином тело пловца расположено на поверхности воды в вытянутом положении. Голова опущена лицом в воду. В связи с волнообразными движениями туловища и значительным колебанием в вертикальной плоскости плечевого пояса угол "атаки" изменяется на протяжении одного цикла в пределах ±20°.

Движение ногами . В способе «дельфин» ноги выполняют непрерывные одновременные движения сверху вниз и снизу вверх. В этих движениях активно участвует туловище пловца.