Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Многие представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой живота-фартука. Решаема ли эта проблема? О способах избавления от обвисшего живота будет рассказано в статье.

Как убрать фартук на животе после кесарева

Многие молодые мамы сталкиваются с проблемой обвисшего живота после рождения малыша. Во время беременности брюшные мышцы и кожа испытывают достаточно большую нагрузку. Немудрено, ведь объем живота увеличивается, мышцы находятся в напряжении, кожа растягивается.

Не все правильно и адекватно оценивают возможности своего тела. Беременные часто отказываются от ношения бандажа, использования кремов против растяжек и для поддержания эластичности и тонуса кожи. Мало кто задумывается о подготовке своего тела к вынашиванию младенца. О том, что нужно сбросить вес, укрепить мышцы пресса, уделить внимание коже. В результате после девяти месяцев радостного ожидания и рождения ребенка молодой мамочке «в награду» остается неприятный обвисший живот-фартук.

Часто причиной его появления становится операция кесарево сечение. Но и при естественных родах риск образования обвислости в области брюшной стенки есть.

Как убрать живот-фартук в домашних условиях?

После операции запрещено некоторое время заниматься спортом и напрягать брюшные мышцы. Поэтому в первое время после родов лучшим помощником является послеоперационный (послеродовой) бандаж. Носить его следует постоянно, можно даже оставлять на ночь. Конечно, он будет сковывать движения, в нем, возможно, будет жарко. Но лучше потерпеть временные неудобства, чем всю жизнь мучиться с некрасивым животом. Альтернативой бандажу может стать компрессионное белье. Оно мягче и удобнее в носке.

Уже через месяц лечащий врач позволит приступить к легким физическим упражнениям. Можно будет начинать качать пресс, выполнять скручивания, дыхательные упражнения. О том, какие выбрать упражнения, можно прочитать .

Убрать фартук на животе без операции помогают в сочетании со спортом и диетой.

Важным моментом избавления от живота-фартука является именно диетическое питание. Питьевой режим, отказ от копченостей, сладкого, жирного, мучного - это важное правило борьбы с животом.

Убрать фартук на животе - операция абдоминопластика

Небольшой живот-фартук поддается коррекции диетой, спортивными нагрузками, массажем и полезными обертываниями. Но если кожа обвисла очень сильно, эти меры могут не принести никакого результата. Иногда женщина значительно худеет, приобретает отличную физическую форму, но «фартук» никак не хочет уходить.

В этом случае помочь может . Она направлена на укрепление мышц живота, устранение диастаза, грыж и избавления от обвисшего живота и лишней кожи.

Абдоминопластика - это одна из самых сложных пластических операций. Она проводится под общим наркозом. После нее пациент проходит длительную реабилитацию.

Результат от операции потрясает. Живот приобретает девичьи формы.

Самомассаж живота - убираем жировой фартук

При незначительно жировом фартуке может помочь профессиональный массаж области живота и боков. Выполняется он как специалистами, занимающимися антицеллюлитным массажем для похудения, так и самостоятельно. Обычно курс массажа в сочетании с диетой и питьевым режимом помогает избавиться от живота или немного его уменьшить. Массаж - достаточно болезненная процедура, от которой остаются гематомы. Направлен он на разбивание жировой прослойки и сокращение излишков кожи.

После резкого похудения или родов на животе может образоваться складка кожи, так называемый фартук. Убрать его не так легко, как кажется. Многие люди выполняют разные упражнения, меняют рацион питания, но складка обвисшей кожи всё равно остаётся. Что делать? Как таки убрать на животе фартук в домашних условиях? Ели вы тоже столкнулись с такой проблемой, прочтите рекомендации из этой статьи. Последовав советам «Популярно о здоровье», вам удастся намного быстрее избавиться «от фартука».

Почему в домашних условиях избавиться от живота фартука быстро очень трудно ?

Что собой представляет фартук на животе и почему так сложно его убрать? По сути, это растянутая кожная складка. Образовывается она в результате резкого снижения веса или после родов. Чтобы избавиться от неё, прежде всего, нужно вернуть мышцам и коже тонус. Некоторые пытаются уменьшить её при помощи диеты, но она в данном случае не поможет, ведь мы имеем дело не с жиром, а дряблой кожей. Бороться с этим явлением нужно комплексно, прорабатывая мышцы нижнего пресса и повышая упругость кожи в этом месте. Какие меры помогут в этом деле?

1. Упражнения для нижней части живота.

2. Самомассаж.

3. Обёртывания.

Чтобы быстро избавиться в домашних условиях от живота фартука, нужно направить все силы на работу над своим телом. Но важно понимать, что упругость кожи восстанавливается постепенно. Наберитесь терпения и выполняйте все рекомендации день за днём, чтобы достичь цели.

Упражнения для нижней части живота

Если уделять 20 минут ежедневно выполнению упражнений для нижнего пресса, уже через месяц вы достигнете отличного результата. Прежде чем приступить к серии упражнений, не забудьте разогреться. Уделите разминке 5 минут, совершая прыжки или бег на месте.

1. Для первого упражнения нужно лечь на спину, положить руки вдоль тела. Приподнимите обе ноги примерно на 15 см от пола и выполняйте махи в стороны. Сделайте минимум два подхода по 20 махов.

2. Знакомое всем упражнение, называемое велосипед, поможет вернуть тонус мышцам нижней части живота. Для этого также нужно лечь на спину, сцепить руки за затылком. Ногами совершайте вращательные движения, как будто вы крутите педали на велосипеде.

3. Третье упражнение выполняется в том же положении. Поочерёдно пытайтесь дотянуться локтем до противоположного колена. Нерабочую ногу следует держать прямой, не отрывать её от пола.

4. Исходное положение не меняем. Руки положите вдоль тела на пол. Очень медленно приподнимайте обе ноги вверх, а затем так же медленно опускайте их. Контролируйте, чтобы колени не сгибались.

Каждое упражнение следует выполнить по 20 раз в 2-3 подхода. Тогда их эффективность будет очевидна. Но одной только прокачки мышц мало – нужно уделить особое внимание повышению упругости кожи в области живота. Как?

Массаж живота от обвисшей кожи

Совсем необязательно записываться на дорогие процедуры, чтобы складка с живота наконец-то исчезла. Можно ее убрать и в домашних условиях. Вам всего лишь нужно освоить несколько разновидностей самомассажа проблемной зоны:

1. Ручной.
2. Медовый.
3. Вакуумный.

Ручной массаж

Этот вид массажа поможет подготовить кожу к другим методам воздействия, разогреть её. Лягте на плоскую поверхность на спину. Начните поглаживать низ живота ладонями, двигаясь по часовой стрелке. Затем соберите кожную складку около пупка, захватив её между большим пальцем и указательным двумя руками. Выполняйте разминающие движения, не забывая о направлении движения. Проработайте всю область по кругу несколько раз. Переходим к следующему этапу.

Медовый массаж

Нанесите на проблемную зону немного мёда. Похлопывайте ладонями по коже, двигаясь по часовой стрелке. Мёд постепенно будет впитываться в кожу, совершать хлопки станет всё труднее. В этом и заключается смысл медового массажа. Чем интенсивнее вы хлопаете и отрываете ладони от живота, тем сильнее воздействие на глубокие слои кожи. Мёд выведет токсины из этой области, улучшит кровообращение, насытит клетки витаминами. Благодаря этому кожа постепенно приобретёт упругость. Выполняйте похлопывания 10 минут, затем смойте липкую массу тёплой водой.

Вакуумный самомассаж

Медовый массаж необходимо чередовать с вакуумным. Он выполняется с помощью силиконовых баночек. Понадобится смазать живот массажным маслом, сжать баночку и приложить её к коже на проблемной зоне. Перекатывайте силиконовую банку по животу по часовой стрелке, двигаясь вокруг пупка. Время выполнения процедуры – 5-10 минут.

Обёртывания

Для обёртывания понадобятся сухие водоросли ламинария и пищевая плёнка. Заварите сырьё кипятком, накройте, после настаивания нанесите тёплую массу на живот, распределите и оберните плотно пищевой плёнкой. Хорошо, если вам удастся полежать во время процедуры под тёплым одеялом 20 минут. Ели нет, ничего страшного, занимайтесь обычными делами по дому, эффект всё равно будет.

Если вы сможете преодолеть лень и будете заниматься своим животом в домашних условиях ежедневно, выполнять эти рекомендации, то через месяц не останется и следа от уродливой складки кожи. Благодаря упражнениям подтянутся мышцы, а массаж и обёртывания помогут привести в тонус кожу. Результат вас точно порадует, главное – быть настойчивыми и стараться уделять время этим процедурам ежедневно.

Так называемый фартук на животе, то есть лишнюю кожу, довольно сложно убрать, но вполне возможно. Если случай очень запущенный, излишков много, то следует обратиться к врачу, он предложит эффективный вариант – операцию. Не нужно думать, что хирургическое вмешательство спасет от физической нагрузки. После восстановительного послеоперационного периода начинается работа над своим телом и кардинальное изменение негативных привычек на позитивные. Ведь то физическое состояние, к которому человек себя привел – это отображение основ питания, активности и общей жизненной позиции.

Как убрать фартук на животе – еда

Фрукты полезны для здоровья, но в небольших количествах, они содержат много калорий и сахарозы. Правильно кушать в меру, например, не гроздь бананов, а 1-2 шт. в день с овсяной кашей. То же касается груши, винограда, хурмы, манго, авокадо и т.д.
В зимние времена дефицита витаминов, покупают или заготавливают самостоятельно сухофрукты: курагу, чернослив, изюм. Не обойтись без орехов, овощей, достаточного питья и черного, серого хлеба.
Каши отличное дополнение фруктам, выводят из организма шлаки и токсины, устраняют запоры. Полезные крупы: ячневая, перловая, гречневая, овсяная, пшеничная, кукурузная.
Обязательный компонент питания – мясо. Важно, чтобы в продукте была минимальная жировая прослойка. Сало в больших дозах не помогает похудению и дает нагрузку на сердце. Свиная вырезка допускается к употреблению в диетах. Куриное филе, без наличия жира, включает белки и фосфор. Телятина – шейная, филейная часть и вырезка рекомендуется худеющим, в достатке присутствует цинк. Баранина – филе и вырезка со спинки, грудного мяса лучше опасаться, оно самое высококалорийное. Варианты приготовления мяса: вареное и тушеное.
Молочные продукты – творог, кефир, молоко, сметана низкой или средней жирности, яйца по 1-2 шт. в день.
Обычная доза жидкости в сутки – 2 л, не считая супы. Оптимально пить брусничные морсы, разведенные водой соки.

Как убрать фартук на животе – упражнения

Хулахуп придумали как раз для таких целей – сделать талию узкой, укрепить мышцы кора, сжечь избыточные жировые отложения в месте ненавистного фартука. Работая в нижней части живота, массажные ролики позволяют разогнать кровь и растрясти подкожный жир. Повторять 4 раза в неделю по 5 мин.

Как убрать фартук на животе – березка

Начальное положение лежа на коврике-пенке, руки выпрямлены, немного заведены под тазовую область. Ступни сведены вместе и поднимаются к потолку, таз отрывается от пола. Полученная березка зависает в воздухе на 2 сек. и плавно опускается в исходное положение. Поднимаясь с пола ноги группируются в березку, напрягая пресс, позвоночник не напрягается.

Как убрать фартук на животе – пробежки

Движение способствует сбрасыванию ненужных килограммов, наряду с выполнением других упражнений. Бегать через день по 20-40 мин., утром или вечером в среднем темпе. Не рекомендуется людям с проблемами позвоночника, суставов – ударяющее перемещение ухудшит ситуацию.

Как убрать фартук на животе – обертывания

Для проведения понадобится рулон пленки пищевой и смесь ингредиентов. В результате обвисшая кожа насыщается минералами и витаминами, становится упругой, а значит лучше стягивается, что помогает её восстановлению.

Рецепт №1

Молоко сухое – 2 ст.л.
Мед – 2 ст.л.

Процесс приготовления:

Молочный порошок разводится в пластиковой посуде – 6 ст.л. воды температуры не выше 37°С. Туда же добавляется мед и размешивается.
Полученная мазь наносится на фартук живота и обертывается пленкой. Состав глубоко питает распаренную кожу, размягчает ткани, улучшает лимфоток.
Держать на поверхности не более 20 мин., дополнительно окутаться одеялом или теплым пледом.
Смыть под контрастным душем.
15 повторений с промежутком в 2 дня.

Рецепт №2

Мед – 2 ст.л.
Апельсиновое эфирное масло – 2 к-ли.

Процесс приготовления:

Теплый мед (37°С) растереть с эфирным маслом апельсина и нанести на проблемные места на животе.
Обернуть пленкой на 20 мин. Тело должно нагреваться, теряя при этом влагу и лишний объем.
Время действия 20 мин., повторять раз в 3 дня, всего 15 процедур.

Как видно, достаточно альтернатив, чтобы помочь себе выглядеть красиво и стать привлекательней для себя и окружающих, стать более развитым в физическом плане. Если упражнения комбинируются с обертываниями, эффект наступит намного быстрее. Самые запущенные случаи провисания живота убираются с помощью оперирования, и этого не нужно бояться, просто, чтобы не допустить такого вмешательства, о теле заботятся всегда без отвлечения на фастфуд и чрезмерную лень.

Избыточные отложения жира в области живота заставляют задуматься о том, как убрать жировой фартук на животе. Пока проблема существует приходится покупать бесформенную одежду и испытывать психологический дискомфорт.

Причины появления жирового фартука

Накопившийся на животе жирок приводит к растяжению кожи и повисший в складках кожи жир создает впечатление фартука. Кожа не просто растягивается, но и становится дряблой. Убрать этот косметический дефект можно в домашних условиях, если ситуация зашла не очень далеко.

Жировой фартук на животе у мужчин и у женщин появляется по разным причинам, формируется несколько месяцев и даже лет, поэтому для избавления от него крайне важен комплексный подход. Жировые клетки и клетки кожи растягивались годами, поэтому убрать излишки за несколько сеансов массажа или косметических процедур сложно.

Обвисший живот

Факт. Причиной появления жирового фартука является ослабление или повреждение, например, во время операции, мышц брюшного пресса.

Жировая прослойка внизу живота формируется в результате следующих причин:

кесарево сечение;
операция на брюшной полости;
ожирение;
ослабленный мышечный пресс;
резкое похудение после диеты или стресса;
дисбаланс гормонов в организме;
малоподвижный образ жизни;
последствия после беременности, родов.

Как убрать жировой фартук на животе: есть ли шансы

Все зависит от причины и длительности состояния. Лучше, если причину установит врач и он же подскажет наиболее действенные методы лечения. Однако, начать убирать жировой фартук можно самостоятельно с пересмотра питания и ежедневной физической активности.

Если в ежедневном рационе присутствуют сдобные изделия и сладости, конфеты, пирожные, шоколад, булочки, то надо решительно от них отказаться. Если двигательная активность не превышает 2000 – 3000 шагов в день и отсутствует какая-либо гимнастика, то надо срочно начать двигаться и делать специальные упражнения.

Врач обязательно подскажет как избавиться от излишков жира, даже если у вас есть противопоказания для какой-либо активности.

Если причиной жирового фартука послужили гормональные нарушения, стрессовые ситуации, то без специализированной врачебной помощи здесь не обойтись. Понадобится определение уровня гормонов в крови и их коррекция специальными препаратами.

Если был стресс, который привел к резкому похуданию, то гимнастика не решит проблему. Необходима консультация психотерапевта и опять же профессиональная коррекция состояния.

Для женщин после родов

Все начинается с ежедневной гимнастики. Важно делать акцент на мышцы нижней части живота. Самым простым упражнением является «велосипед», который допустимо делать утром, не встав с кровати. Лучший эффект достигается в положении лежа на твердом полу.

Еще одно простое упражнение – «ножницы». Лениться здесь нельзя. Общее число повторов должно быть 60-100 с короткими перерывами. Хорошим подтягивающим эффектом обладает «езда» на тренажере «велосипед».

Для любителей бега подойдут пробежки утром или вечером. Скорость должна быть больше, чем просто у бега трусцой. Гимнастические упражнения необходимо делать, чтобы избежать хирургической операции.

Совет. Если после родов женщина кормит малыша грудным молоком, то диету соблюдать нельзя, чтобы не объединить молоко питательными веществами. Просто важно следить за количеством выпитой воды, объем которой составляет не менее 2-х литров в сутки.

Убираем обвисший мешок на животе

Физическая активность для всех, кто решил взяться за себя серьезно, должна приводить к сжиганию излишков жира. Для этого потребуются интенсивные тренировки в спортзале, можно с тренером. Важно чередовать кардио нагрузки и силовые упражнения. Количество калорий, которые поступают с пищей, должны быть в дефиците. Для этого надо отказаться от сдобы и искусственных сладостей, исключить жирную пищу.

Предпочтение надо отдавать блюдам с качественным белком. Белок – основной строительный материал для мышц. Потребляя в достатке белковые продукты, мышцы укрепляются и становятся упругими и сильными. Среди белковых продуктов подойдут яйца, постная говядина, постные сорта рыбы, молочные продукты.

Совет. Помимо усиленной физической активности и изменения рациона питания можно добавить косметические процедуры. К ним относятся обертывания специальными составами, которые усиливают сжигание жира. Делать эти процедуры можно как дома, так и в косметических салонах.

Упражнения для быстрого результата

Жир уходит в результате активных и ритмичных воздействий на проблемную зону. В области жирового валика плавление жира происходит быстро, если крутить обруч, причем важен ритм вращения. Если сразу крутить обруч быстро не получается, то надо постепенно наращивать темп вращений.

Упражнение "Планка "

Прекрасное упражнение для сжигания жира – планка. Ее можно выполнять стоя на полу руками и ногами, стоя на полу с приподнятыми на подставку руками, с приподнятым ножным концом, опершись на ладони или на локти. Вариантов много, а правило должно быть одним – делать планку регулярно, то есть каждый день.

Сам себе массажист

Совсем не сложно проводить самомассаж на проблемной зоне. Главное, соблюдать несколько важных правил. Массаж делается натощак, то есть когда желудок пуст. Если выполнять на полный желудок, то будет дискомфорт в животе, интенсивность массажных движений будет невелика, результат будет неполный.

Массаж всегда состоит из нескольких упражнений, чтобы активизировать разные мышечные волокна и различные кожные зоны. Этапы массажа следующие: поглаживание, растирание, пощипывание, постукивание и в завершении – поглаживание.

Важно. Самомассаж живота производится стоя.

Несколько предлагаемых упражнений:

поглаживание живота по часовой стрелке до получения теплоты;
пощипывание кожной складки обвисшего фартука до появления легкого покраснения кожи;
растирание проблемной зоны рукой до появления покраснения, можно добавить мед;
разминание руками между пальцами, захватив жировую складку;
растирание и разминание жирового валика с помощью массажера, который ставится на проблемную зону и работает роликами или вибрацией;
вакуумные специальные пластиковые банки.

Самостоятельно предпринятые попытки всегда принесут результат. Чем настойчивее человек, чем больше времени он уделяет гимнастике, интенсивным спортивным тренировкам, контролю питания, самомассажу, тем лучше будет результат.

Резать, не дожидаясь осложнений

В ряде случаев, времени на все процедуры нет, а так хочется, чтобы была нормальная жировая прослойка на животе. В таких случаях делают удаление жировых масс, убирая фартук радикально. Для этого понадобится операция под общим наркозом.

Хирург уберет ножом лишний жир и отрежет растянутую кожу. Кожный разрез делается внизу живота горизонтально по ходу кожных волокон, поэтому после иссечения лишних тканей кожный шов заживает и становится незаметным. Этот метод называется абдоминопластика.

Важно. Такое радикальное лечение относится к эстетическим процедурам, имеет свои показания и противопоказания.

Из хирургических методов лечения есть более простой, например, липосакция. Этот метод подразумевает откачку излишков жира из подкожной клетчатки. Общая анестезия в этом случае не требуется, так как вмешательство малоинвазивное. Во время этой процедуры происходит откачивание жировых клеток через трубочки, которые вводят специально в подкожное пространство.

Применение тейпов ускоряет эффект

Лечение с применением тейпов шагает широко в разных сферах медицины. Настало время применения их в эстетической медицине. Тейпы – это специальные повязки типа лейкопластыря, изготовленные из хлопковой ткани. Клеевая поверхность тейпов различается и зависит от задач.

Накладывание тейпа на проблемную зону подчиняется определенным правилам, поэтому накладывать должен специалист. Тейпирование приводит к улучшению кровообращения и лимфообращения непосредственно в зоне наложения и рядом с ней.

Методика лечения с применением тейпов усиливает дренажные функции после ультразвуковой липосакции. Наложение тейпов используется в комплексе с аппаратными антицеллюлитными методиками.

Факт. Использование тейпов в послеоперационном периоде предотвращает развитие грубых келоидных рубцов.

Как видите, средств для косметической коррекции существует много. Если не лениться и выполнять полный комплекс мероприятий регулярно, то в домашних условиях можно получить превосходный результат. Как только вы увидите итог своих многодневных трудов, вы сами сможете давать консультации друзьям о том, «как убрать жировой фартук на животе».

Часто после родов с помощью кесарева или не совсем удачного похудения женщин беспокоить вопрос: как убрать фартук на животе. Фартук – , свисающая внизу живота и имеющая не эстетический вид. Решение такой проблемы можно найти очень быстро: использовать операцию по удалению лишней жировой ткани, если цена вас не беспокоит, или попытаться избавиться в домашних условиях, выполняя несложные упражнения и правильно питаясь.

Множество женщин сталкивается с проблемой , прозванного в народе «фартук». такого явления выступают:

Использование кесарева для проведения родов;
Неудачная пластическая операция;
Не правильная методика похудения.

В первых двух случаях мало, что зависит непосредственно от вас, всему виной сложившиеся обстоятельства. Роды могут быть тяжёлыми или хирург недостаточно опытный, однако результат будет один – фартук на животе.

В последнем случае с не правильной методикой похудения всё зависит именно от вас. Стоит помнить несколько моментов перед использованием любой диеты, особенно для коррекции живота:

Жировой слой на животе сжигается в самую последнюю очеред ь. Чтобы вы не делали – такова специфика организма.
Соблюдать правила диеты стоит неукоснительно . Зачем сидеть на , если не собираетесь придерживаться правил, самодисциплина играет главную роль в любых начинаниях.
Можно применять диету самостоятельно , но лучше проконсультироваться у диетолога. Изучив особенности вашего организма, врач посоветует наиболее эффективные варианты для похудения.

Способы удаления фартука

Любая эстетическая проблема имеет два пути решения: радикально (хирургическим путём) или естественно (в домашних условиях). Чтобы избавится от фартука самостоятельно, следует использовать комплекс действий, выполнение которых уберёт обвисший живот из вашей жизни навсегда. Полезные действия состоят с:

Правильное питание;
Упражнения для подтяжки живота;
Домашние процедуры.

Акцентируем внимание на использовании всех вышеописанных мер для эффективного совместно, не выбирая какой-то один метод.

Питание

Обвисший живот не дает вам покоя в преддверии лета, не переживайте и воспользуйтесь рядом советов по для устранения проблемы:

Не ешьте раньше, чем за 2-3 часа до сна;
Основную нагрузку по употреблению пищи перенесите на первую половину дня, после обеда ешьте не тяжёлую пищу: рыбу или овощи;
Распределите объём пищи на 3 основных приёма (обед, ужин, завтрак), и 2 перекуса (между завтраком и обедом, между обедом и ужином);
Измените характер употребления еды: тщательно пережёвывайте, кушайте не спеша, и не переедайте (чтобы не переедать, просто возьмите тарелку поменьше, остальное сделает за вас привычка!);
Любая жирная, жареная или сладкая пища не способствует похудению, постарайтесь исключить такую еду из рациона;
Рекомендуется начинать дневной приём пищи с кусочка или , что даст хороший бурст для активного пищеварения, а стакан кефира на ночь позволит организму без проблем закончить свою работу.

Не хитрые правила помогут вам уменьшить и подтянуть обвисший после родов или кесарева сечения живот буквально за 2-3 недели, но закрепить результаты помогут дополнительные упражнения и процедуры в домашних условиях.

Советуем почитать о том,

Упражнения

Упражнения, корректирующие обвисший живот довольно простые и включают 3 основных вида:

очень плодотворно уменьшает жировой слой в области живота. Движения тела во время бега помогают «разбивать» жировые клетки в районе фартука. Однако не стоит усердствовать, бегайте утром по 20-30 минут лучше трусцой, без спешки. Не устраивайте вечерние забеги – так вы сжигаете приобретённые за день калории, а не уже накопленные;
помните: вы не качаете мышцы, а избавляетесь от жира, излишнее усердие только добавит проблем. Старайтесь ограничится 50 подъемами – такой нагрузки будет достаточно.
Самый эффективный вариант – кручение обруча. Ещё больше усилит результат применения , жировые клетки под действием обруча быстро разрушаются, что приводит к уменьшению размеров фартука. Уделите обручу 10-15 минут в начале дня – и обвисший живот исчезнет за 3 недели.

Залогом быстрого избавления от фартука в домашних условиях с помощью является совместное применение бега, обруча и качания пресса. Но не переусердствуйте. Не важно, сколько вы сделали, важно – как качественно!

Липосакция

Радикальным вариантом решения проблемы фартука можно считать процедуру , которую нельзя проводить самостоятельно. Такая операция проводится довольно быстро и даёт положительный результат уже через 2-3, а то и меньше, месяцев. Но после кесарева, придётся повременить с липосакцией, можно нанести непоправимый ущерб своему здоровью.

Липосакция фартука, как и любая операция, требует:

Тщательная подготовка (после прохождения всех тестов и хирург выбирает варианты проведения процедуры)
Значительные финансовые вложения (цена липосакции фартука стартует от 20000 рублей, но если вас не волнует, сколько будет стоить операция – не обращайте внимания на этот пункт)
Период реабилитации (продолжительность периода восстановления зависит от выбранной методики, но в любом случае вам придётся столкнуться с рядом трудностей: дискомфортом, ношением специального белья.)

Вас не пугают такие трудности, тогда такая операция легко устранит результаты родов, применения кесарева или другие причины, вызывающие обвисший живот.