Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Перед тем, как отправляться на каток, позаботьтесь о том, чтобы катание на коньках не вызывало проблем типа порванных шнурков, затупившихся лезвий, отсутствия чехлов или сумки для переноски. В первую очередь нужно подумать, с чем будет удобно ходить на тренировку.

Это должен быть прочный рюкзак или сумка, купить её можно в спортивном магазине. Коньки нужно носить в специальных пластиковых чехлах. Они легко надеваются на лезвия, защищают от травм и порчи других вещей, находящихся в сумке. Чтобы хорошо подготовится к посещению катка, внимательно изучите, как шнуровать коньки и потренируйтесь дома.

Как правильно шнуровать хоккейные коньки

Главное условие – шнуровать коньки нужно как можно туже, но шнуровка не должна слишком сильно сдавливать ноги и нарушать кровообращение в ступнях.

Правила шнуровки хоккейных коньков:

Если вы не имеете опыта, не торопитесь: от того, насколько правильной будет шнуровка, зависит ваша мобильность на льду. Чем тщательнее вы подойдёте к процессу, тем лучше будет результат.
Шнурки должны быть прочными и не слишком эластичными. При малейшем дефекте их нужно менять – хорошо, если у вас в сумке всегда будет лежать запасная пара.
Начинайте шнуровать от носка, сначала затягивайте не слишком сильно. Носок в ботинках достаточно жёсткий, поэтому вы сами почувствуете нужную степень натяжки.
На подъёме прикладывайте максимум силы и затягивайте шнурки как можно туже. Это зона, которая обеспечивает фиксацию ноги в ботинке. Если в этом месте шнурки будут прослаблены, нога будет «болтаться». Из-за этого можно упасть и получить травму.
Выше подъёма находится зона с крючками, они упрощают процесс. Не делайте шнуровку в верхней части слишком свободной, но и не затягивайте сильно – можно нарушить кровоснабжение ступни. У вас всегда будет возможность подтянуть или ослабить шнурки на льду.
После этого закрепите концы, несколько раз обмотав их вокруг ботинка выше крючков и туго завязав. Правильно зашнурованные коньки позволят получить максимум удовольствия от катания и не станут помехой в игре.

Как хранить коньки

Чтобы коньки служили как можно дольше, храните их в специальных чехлах. На лезвия надеваются пластиковые чехлы, которые удобны для хранения и переноски. Для ботинок используйте тряпичные чехлы или сумку – это защитит их от пересыхания, пыли, грязи и воздействия солнечных лучей. Следите, чтобы лезвия не ржавели и время от времени смазывайте их машинным маслом.

Практически каждый житель нашей страны рано или поздно хочет себя попробовать в мастерстве катания на коньках. Большинство не знают, как правильно одеть коньки и завязать на них шнурки, чтобы катание было максимально комфортным.

Как правильно завязывать коньки

Стоит сразу уяснить, что если конек будет неправильно зашнурован, то соответственно он будет плохо сидеть на ноге и вызывать дискомфорт. Для начала необходимо грамотно подобрать модель и размер коньков, которые будут идеально подходить для ваших ног. Шнурки на ботинках не должны быть очень толстыми. Идеальным вариантом считается использование специальных нейлоновых шнурков, особенно, если они способны растягиваться. До места изгиба стопы конек нужно шнуровать довольно туго, после чего шнуровку рекомендуется закрепить обычным узлом с простым перекрещиванием шнурков. Лучше всего шнуровать ботинок снаружи внутрь, в таком случае крестик от шнурков должен находиться снизу, на язычке конька. Такой метод шнуровки позволит ботинку максимально прилегать к ноге.

Не рекомендуется затягивать шнурки очень туго в ройное пальцев, так как может нарушиться кровообращение. Однако, нога не должна поворачиваться внутри конька. А носок не должен отставать от стельки. Если на Ваших коньках иметься верхняя пара дырок и нижняя пара крюков, то их следует затянуть таким образом, чтобы пятка довольно плотно прилегала к задней части ботинка и к стельке.
Затем, чтобы не нарушить сгибание тыльной части стопы, шнуровку требуется закончить без сильной натяжки. Специалисты рекомендуют на каждой паре крючков проверять, можно ли совершить свободное приседание.
Самыми удобными считаются ботинки со специальными крючками (блочками). Поскольку крючки значительно облегчают шнуровку и позволяют, в случае необходимости, часто снимать ботинок для отдыха или согрева ног. Когда конек зашнурован, то расстояние между крючками на его вертикальной части должно составлять не менее 2 см. во время шнуровки верхней части ботинка шнурок следует накидывать поверх крючка, заводить под него снизу, и затем выводить наверх с последующему крючку. Вокруг каждого крючка образуется своего рода петля, позволяющая шнуровке крепко держаться.

Запомните, если коньки будут правильно зашнурованы, то Вы не сможете засунуть палец под шнурки. Зашнуровав коньки очень туго, то более получаса не сможете находиться на коньке, так как у Вас возникнут болевые ощущения. В некоторых случаях даже может возникнуть судорога, которая будут вызвана нарушением кровообращением или сильным пережатием икр.

Катание на ледовых коньках в последнее время набрало небывалую популярность, этому способствует традиционный успех российских фигуристов, ведь русская школа фигурного катания остается непревзойденной как в мастерстве катания, так и в хореографии, тонкой, «душевной», музыкальной подачи танца. Кроме того, необыкновенной популярностью пользуются телешоу «Ледниковый период», которые также вызывают желание надеть коньки и опробовать искристый лед.

Наверняка, каждый знает, какое значение придают конькам профессиональные фигуристы. Коньки - главное в экипировке спортсмена, они абсолютно индивидуальны, подобраны и, если можно так сказать, отрегулированы под ногу спортсмена. Немаловажное значение имеет то, как коньки зашнурованы, это ответственный момент, так как от посадки конька часто зависит не только качество исполнения номера в фигурном катании, но и защищенность от травмы. Поэтому и непрофессионалу не повредит знать о тонкостях шнуровки конька перед тем, как выйти прокатиться на каток.

Немного о шнурках. Хлопчатобумажные подвержены стиранию в местах соприкосновения с железом и быстрому износу, намокнув, они становятся «дубовыми», и могут довольно быстро растрепаться. В то же время шнурки из чистой синтетики слишком ненадежные, они все время норовят соскользнуть, даже самые затянутые узлы развязываются в неподходящий момент. Такие шнурки еще хуже хлопчатобумажных. Правильные шнурки должны быть выполнены из смесовых волокон хлопка и полиэстера. Они не будут елозить, зафиксируют узел и сам конек и не порвутся в течение многих сезонов. Оконечники на шнурках должны быть металлические, тогда шнурок сохранит свою способность без проблем попадать в нужное отверстие.

Современные коньки в большинстве своем имеют систему шнуровки состоящую их двух типов направляющих для шнурков: из отверстий с металлическими ободками в мысочной части конька и металлических крючков в районе щиколотки. Такая конструкция придумана неспроста. Там, где идут отверстия, шнурок не нужно каждый раз снова заправлять при шнуровании, достаточно его просто подтянуть. В районе щиколоток шнурок всегда расшнуровывается, иначе невозможно всунуть ногу в ботинок, а заправлять его за крючки удобнее и быстрее, чем в отверстия.

Чтобы увереннее чувствовать себя на льду, особенно, если нет натренированных навыков катания, шнуровку нужно отрепетировать еще в раздевалке. Конек должен быть естественным продолжением ноги, не чувствоваться инородным, неудобным предметом. Поэтому сами коньки так тщательно выбирают по посадке. Шнуровку каждый раз нужно делать от начала до конца, иногда приходится перешнуровывать ботинки, уже немного покатавшись на льду.

Натяжение шнурков распределяется неравномерно по всему ботинку. Мысок ботинка, выполненный из очень плотной, твердой кожи, не затягивают слишком сильно, так чтобы можно было пошевелиться. Иначе пальцы начнут неметь, ноги будет сводить из-за неправильного кровообращения в стопе. Голеностопная часть шнуруется плотнее, кожа ботинка в этом месте заметно мягче, что способствует более плотному облеганию в щиколотке. Это необходимо для распределения нагрузки на связки сустава и защиты от травмы.

В голенище ботинка шнуровка снова несколько ослабляется, так как эта часть ноги подвижна относительно конька при движениях. Чтобы проверить правильность натяжения шнурков в этом месте, присядьте на корточки, край голенища не должен впиваться в ногу и давить, это не только доставит неудобство при катании, плотным кожаным краем можно стереть кожу до пузырей. Можно даже сделать прослойку из края теплого высокого носка, край которого будет выступать из голенища конька.

Еще стоит обратить внимание на положение язычка ботинок. Он не должен сваливаться на бок, заминаться или топорщиться. Язычок защищает подъем стопы от затянутых шнурков, это место плотно стянуто, поэтому любая морщинка будет чувствоваться.

Покатавшись в течение сезона, вы научитесь определять оптимально удобную для себя систему шнуровки конька. Удачного катания!

Каждая пара новых коньков комплектуется оригинальными шнурками. Бывает так, что спортсмен задевает их лезвием, либо они приходят в негодность от времени, нагрузки. Любите кататься на льду, носите с собой запасные шнурки для коньков. Этот, на первый взгляд, не слишком важный элемент экипировки, на самом деле, имеет огромное значение.

Одними из самых популярных среди фигуристов являются аксессуары итальянских производителей Risport, Edea. Они изготовлены из особого синтетического материала, устойчивого к порезам, перетираниям, разрывам. Не отстают по качеству швейцарские производители. Шнурки для хоккейных коньков Graf заслужили свою популярность благодаря надежности. Фирмы WIFA (Австрия), Jackson (Канада), Riedell (США) также имеют высокую оценку благодаря качественному спортинвентарю.

Среди канадских компаний выделяются модели у Bauer, Howies, TEXSTYLE. Они подходят для хоккеистов и фигуристов разного уровня подготовки, изготовлены из прочной полиэстеровой нити. Китайские MadGuy, Nordway относятся к недорогим, но прочным аксессуарам.

Материал изготовления

Для изготовления шнурков используют хлопок и полиэстеровые нити. Соответственно, различают два типа моделей:

Обычные тканевые хлопковые. Обеспечивают ногам при катании мягкие ощущения. Подходят для любителей.
Вощеные. Хлопок усилен специальной нейлоновой нитью, которая улучшает прочность. Вощеные шнурки для коньков слегка тянутся, пропитаны воскосодержащим составом, который продлевает срок службы, препятствует намоканию. Минус — сложно развязывать после катания.

Описание шнурков

Для тех, кто уверенно стоит на льду и проводит на катке несколько часов в день, семь раз в неделю, шнурки являются расходным материалом. Тем не менее, не стоит недооценивать эту мелкую, но очень важную деталь экипировки фигуриста.

Пропитка

Чтобы сделать нити непромокаемыми, придать им большую прочность, используются специальные химические составы. После такой обработки шнур становится водонепроницаемым, меньше подвергается разлохмачиванию. При этом ткань остается дышащей, так как между волокнами остаются поры. Шнурки для коньков с пропиткой имеют легкий вес.

Вощение

Шнур вощат (натирают) либо пропитывают жидким воском. Защитный слой обеспечивает прочность, долговечность этой детали экипировки, сводит к минимуму риск перетирания, пореза ткани.

ВАЖНО! Шнурки с пропиткой прочнее и плотнее обычных. Во время шнуровки остерегайтесь порезать пальцы рук!

Длина

У каждого производителя есть таблица размеров. Ориентироваться нужно на количество отверстий в ботинке. Чем их больше, тем длиннее нужен шнур. В среднем на 7-8 пар дырочек оптимальная длина — 100 см. На каждую пару прибавляйте 20 см нити. После шнурования хвостики не должны быть слишком длинными.

Как выбрать качественные шнурки для коньков

При выборе основным критерием выступает качество. Ассортимент товаров разнообразен. Можно выбрать цветные однотонные либо с разноцветными вкраплениями. Чтобы приобрести надежный аксессуар, который создаст комфорт и безопасность во время катания, придерживайтесь следующих критериев:

наличие пропитки;
оптимальная длина;
ширина должна совпадать с диаметром отверстий в коньках;
форма лучше овальная;
концы должны быть завальцованы.

Правильная шнуровка коньков

У новичков возникает две проблемы: слишком тугая или слабая затяжка, которая сказывается на ощущениях во время катания, технике безопасности спортсмена.

Существует два вида шнуровки, которые различаются направлением вдевания шнура: изнутри или снаружи. В среде хоккеистов, фигуристов они различаются на верхнюю и нижнюю. При нижней шнурки для хоккейных коньков проталкивают в люверс изнутри, а при верхней — снаружи. При этом различается степень фиксации ноги. При верхней шнуровке большее давление приходится на стенки ботинка.

Правильная шнуровка осуществляется только сидя. Нога должна стоять под углом 90° к полу, упор на пятку. Шнуровка производится снизу вверх. Слабее всего затягивают нижние три пары отверстий. Наиболее сильное натяжение должно быть в зоне подъема. Тут главное — не переусердствовать, иначе есть риск перетянуть ногу, нарушить кровообращение, а это чревато онемением, судорогами.

В верхней части шнуруют свободнее, чтобы создать комфорт при катании. В процессе следите за тем, чтобы натяжение шло точно в стороны, а не вверх.

ВАЖНО! Степень комфорта осуществляется методом приседания. Шнуровка выполнена правильно, если между ботинком и нитью нельзя просунуть палец.

Предполагать, что коньки без шнурков, с пластиковыми клипсами удобнее и помогают избежать многих проблем, — ошибка. Модели с пластмассовыми застежками подходят только для прогулочного катания по льду. Они хуже фиксируют ногу. При выполнении сложных элементов есть риск, что застежка сломается, и спортсмен получит травму.

Правильная шнуровка коньков важна для правильного закрепления лодыжки в коньках. Также, она помогает убедиться в том, что энергия и движение тела во время катания направлены к лезвию и льду. Уделите время на правильную шнуровку коньков, чтобы улучшить катание на льду и сохранять лодыжки расположенными вплотную к самому коньку.

Чтобы разобраться в том, как правильно шнуровать коньки, разделим все последующие действия на 3 части.

Затягивание шнурков

Сядьте удобно для шнуровки конька. Сидя на стуле, расположите конек на коврик, и хорошенько нажмите ногой в конек с ослабленной шнуровкой. Возьмите в каждую руку по шнурку и вытяните ногу настолько, чтобы Вы могли основать свой вес на пятке ботинка, а пальцы ног были направлены немножко вверх.
Затяните зашнурованную часть ботинка. Образовывайте петли из шнурков от первого до последнего ряда шнурков, используя первые два пальца. Достаточно сильно затяните шнурки. Начните с шнурков, которые находятся ближе к пальцам ноги. Также, Вы должны быть в состоянии протиснуть палец между ботинком и шнурком, во время его шнуровки.
Подтяните слабую шнуровку. Как только Вы достигли середины конька, слабо затянутые шнурки в начале ботинка могут вытаскивать свободные концы шнурков из отверстий верхушки ботинка. Чтобы предотвратить это, вернитесь к ослабленной шнуровке и еще раз хорошенько затяните шнурки.

Шнуровка лодыжки

Зашнуруйте оставшуюся верхнюю часть ботинка. Отверстия ботинка, находящиеся наверху, скорее всего еще не зашнурованы. Чтобы исправить это, продолжайте зашнуровывать конек таким же способом, который описан выше. Возьмите один шнурок и перекрестите его с вторым, после чего проденьте в отверстие с другой стороны.
Сделайте петлю вокруг крючков. У некоторых коньков есть крючки наверху. Если у Вас именно такие ботинки – завяжите шнурки, как если бы Вы продевали их через отверстие, а затем зашнуруйте в любом направлении.
Если у Вас нет крючков на коньках, и Вы хотели бы более плотно затянуть шнуровку на ботинках, попробуйте сделать следующие действия. Вместо того, чтобы скрестить шнурки, возьмите их и проденьте в следующее отверстие с той же стороны. Протяните шнурок с внешней стороны через верхнее отверстие, создавая петлю с каждой стороны. Теперь скрестите шнурки и протяните их через петли, которые Вы только что сделали на противоположных сторонах и потяните, чтобы затянуть шнуровку. Пространство, созданное петлями, позволит затянуть шнурки сильнее.

Завязываем узел

Зашнуровывая коньки, удостоверьтесь, что Вам в них удобно. Ведь Вы не хотите, чтобы Ваши ноги были через чур зажаты или болели при катании на льду. Помните, что правильная шнуровка всегда превосходно поддерживает лодыжку и может помочь предотвратить некоторые травмы.
Удостоверьтесь, что стянули шнуровку достаточно хорошо, и при падении ничего не повредите.
При катании на льду не забывайте быть осторожными с лезвиями коньков.
Будьте осторожны, находясь на льду. Не забывайте следить за шнуровкой Ваших коньков. Если они развязались, не пренебрегайте этим и сразу приведите ботинки в норму, остановившись у бортика, или аккуратно доберитесь к выходу и тогда перешнуруйте ботинки.
Не затягивайте шнурки слишком туго.