• Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

    Велотренажёр – стационарно закреплённый велосипед для занятий дома, имитирующий езду на велосипеде. Тренировки на таком тренажёре способствует общему физическому развитию организма. Для того чтобы определиться, какой вид велотренажёра вам нужен, в первую очередь определитесь с целями, для чего он вам нужен.

    План статьи:

    Чем полезен велотренажёр?

    Данный спортивный атрибут, в первую очередь, полезен тем, что он эффективно действует на физическое здоровье организма. Эффект от велотренажёра виден по истечении нескольких недель. Регулярные занятия увеличивают выносливость организма, то есть организм начинает противостоять физическому утомлению, а также тренируют ноги, мускулатура ног становится более сильной, а суставы становятся подвижнее. Ещё укрепляет связки, этим влияет на устойчивость ног к травмам. Также развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, что хорошо для профилактики многих заболеваний.

    С помощью велотренажёра можно снизить вес, так как тренировки на тренажёре эффективно сжигают калории. В зависимости от нагрузок можно сжечь за 40 минут до 500 ккал.

    Особая нагрузка идёт на бедра, этим корректируется фигура, так же дополнительно идёт нагрузка на живот. Так как физическими упражнениями бедра накачать тяжелее, чем живот, на велотренажёре это можно сделать быстро и легко, так как он предназначен в первую очередь для мышц бёдер. Ещё одно преимущество этой спортивной вещи в том, что при тренировке вы сильно не нагружаете колени и голеностопные суставы, что является важным фактором для здоровья.

    Занятия помогают снять стресс. Если при тренировке правильно распределять нагрузку, велотренажёр вызывает эмоции гонки, быстрой езды, чем и убирает стресс. Также тренажёр позволяет заниматься любимым видом спорта, не смотря на погоду и время года.

    Виды

    На данный момент рынок предлагает разные виды велотренажёров. Из такого многообразия каждый человек может выбрать оптимально подходящий себе. Каждый вид тренажёра по-своему особенный, и имеет свои недостатки.

    Вертикальные велотренажёры имитируют трековый велосипед. Если вы любите ездить на обычном велосипеде, то этот тренажёр именно для вас. На нем вы почувствуете полноценные нагрузки как при езде на трековом велосипеде. Его особенность в том, что педали находятся в вертикальном положении, в связи с этим ноги находятся на вертикальной плоскости, что даёт возможность тренировать все мышцы тела. Вертикальный тренажёр занимает первую ступень по спросу на велотренажёры в мире. Они экономичны тем, что занимают мало пространства. Но противопоказаны людям, имеющим травмы спины.

    Самые удобные в эксплуатации велотренажёры - горизонтальные . Они специально созданы для людей, у которых есть какие-либо сложности со здоровьем, в том числе болезни, связанные со спиной. На таких тренажёрах посадка горизонтальная, что даёт возможность сильно не нагружать спину. Горизонтальные велотренажёры чаще используются после реабилитационного периода, чтобы восстановить мышечную систему ног, также помогают прорабатывать дыхательную и сердечную системы. Такие тренажёры часто применяют в поликлиниках и больницах, они являются безопасными в применении.

    Если вы постоянно ездите в командировки, и хотите, чтобы с вами всегда находился велотренажёр для тренировок, вам подойдёт портативный вид тренажёра . Так как он разработан для удобства с учётом того, что его можно транспортировать. Также, если у вас дома нет большого свободного пространства, вам подойдёт этот тренажёр, в связи с тем, что он занимает мало места. Так же в нем есть свои недостатки, так как он не настолько эффективный как другие тренажёры, из-за того, что нагрузка распределяется не равномерно и тем самым сложно распределить усилия на обе ноги при тренировке.

    Гибридный велотренажёр включает в себя горизонтальный и вертикальный велотренажёры. Его преимущество в том, что тренировки на нем можно осуществлять как сидя, так и полулежа, так как его кресло регулируется. Но спросом на рыке они сильно не пользуются, из-за этого и встречаются редко в продаже.

    Параметры тренажёра, на которые следует обращать внимание

    При выборе велотренажёра нужно учитывать его параметры для комфортных тренировок. При выборе сконцентрируйте внимание на его основные параметры, какая система для измерения пульса, какие типы нагрузки, какими функциями оснащён компьютер. Рассмотрим каждый параметры подробнее.

    1. Система для измерения пульса
    При тренировках обязательно должен быть пульсометр. В велотренажёрах, предлагающихся сейчас на рынке, в комплект уже входит система для измерения пульса. От вида датчика измерения пульса зависит точность показаний. Чаще всего датчики измерения пульса находятся на поручне тренажёра, либо крепятся к телу. Если датчик прикрепляется к телу, он более точно будет показывать показания. Так же датчики измерения пульса бывают проводные и беспроводные. Проводные лучше тем, что показания у них точнее, но с беспроводным датчиком удобнее и комфортнее заниматься, так как не мешают провода.

    2. Типы нагрузок
    Велотренажёры существуют с двумя типами нагрузок: механической и магнитной. У каждого типа нагрузки свои особенности.

    1. Механический тип работает без электроэнергии, и имеет компактные габариты. Так же механические типы разделяются, в зависимости от регулировки нагрузки, на ремённой или колодочный. Дешёвым велотренажёром является ремённой, так у него простой механизм. Недостатками ремённого – являются шум и резкость хода. У колодочного велотренажёра система сопротивления как на настоящем велосипеде. Недостаток у такого тренажёра лишь в том, что колодки стираются и требуют замены.

    2. Магнитные велотренажёры требуют подключения к электричеству. Из-за того, что в магнитных моделях сопротивление создаётся с помощью мощного электромагнита, нагрузка регулируется в большом диапазоне. Этим и отличается магнитный от механического. На магнитных велотренажёрах присутствует современная система электроники, для регулировки работы, так же магнитные модели имеют систему измерения пульса.

    3. Функции компьютера
    Функции компьютера – одни из важных элементов для комфортных тренировок на велотренажёре. Простые дешёвые тренажёры оснащены стандартным модулем, который показывает скорость, время, количество пройденной дистанции, количество сжигаемых калорий. Дорогие модели оснащены магнитной системой, помимо стандартного модуля, оснащены ещё большим выбором программ, которые помогают при тренировках.

    Уход за тренажёром

    Для того чтобы ваш велотренажёр прослужил дольше, он требует обязательного ухода. При уходе учитывайте некоторые факторы:
    1. Перед сборкой и эксплуатацией обязательно прочитайте инструкции о применении.

    2. После приобретения складного велотренажёра, обязательно качественно соберите его, чтобы все крепежи были хорошо затянуты и детали не болтались. Если у вашей модели нет специальных регуляторов выравнивания, обязательно поставьте его на ровную поверхность.

    3. Если ваш велотренажёр механический (ремённой или колодочный) сразу не давайте ему большую нагрузку, так как вначале его нужно обкатать, чтобы детали все притёрлись. Тем боле если при длительном занятии вы слышите шумы и стуки, то не доводите тренажёр до этих звуков, после недели эксплуатации можете повысить нагрузку.

    4. Только что купленный тренажёр не стоит сразу эксплуатировать, дайте ему немного постоять, если он был под вилянием перепада температур. Например, если вы его купили зимой, когда на улице холодно, занеся его в квартиру, происходит перепад температуры, поэтому механическому велотренажёру нужно отогреется.

    5. Используйте тренажёр постоянно. Регулярные нагрузки полезны и вам и ему.

    6. При какой-либо поломке магнитных и колодочных велотренажёров не чините его сами, если у вас нет квалификации.

    7. И конечно, протирайте его влажной тряпкой, чтобы не накапливалась на нем пыль.

    Итак, для выбора тренажёра нужно определиться, для чего он вам нужен. Посмотрите, какие виды тренажёров есть в продаже в вашем регионе и определитесь, какой из них оптимально подходит вам. После покупки придерживайтесь рекомендаций по эксплуатации, и ухаживайте за велотренажёром, тогда он будет служить вам долго и без поломок.


    Если вы решили впустить спорт или хотя бы здоровый образ жизни к себе в дом, велотренажер - самый щадящий и самый эффективный вариант. С ним можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить сердечно-сосудистую систему. Не знаете, как выбрать велотренажер? В этой статье вы найдете полезные и простые ответы-советы.

    Польза от велотренажера есть, ее не может не быть

    Польза есть от всего, к чему вы прилагаете усилия. Не надейтесь, что просто купив крутую брендовую модель велотренажера или велоэргометра (более дорогая версия для специальных тренировок, например, восстановления после болезни или травмы), вы мгновенно сбросите 10 ненавистных килограммов или тут же забудете об одышке. Это все обязательно произойдет, но позже. И только в том случае, если при выборе спортивного велосипеда для домашнего использования вы будете учитывать ваши индивидуальные запросы.

    Для тех, у кого совсем нет времени, чтобы читать длинные статьи, советуем исходить из 7 критериев:

    1. Определить цель покупки: похудеть, выиграть Олимпийские игры, восстановиться, снять стресс, укрепить сердце, побаловаться и т. д.
    2. Вес пользователя, на который рассчитан велотренажер.
    3. Габариты велотренажера (полноценный или мини).
    4. Тип нагрузки, или система торможения (ременная, колодочная, электромагнитная, магнитная).
    5. Способ крепления сиденья (вертикальный или горизонтальный).
    6. Наличие бортового компьютера с системой датчиков (пульс, дистанция, время, калории и пр.).
    7. Цена.

    Конкретная польза от занятий на велотренажере:

    • укрепление различных групп мышц (600 различных мышц!), но в первую очередь ног и поясничного отдела;
    • тренировка сердца и органов дыхания;
    • улучшение кровообращения всего организма;
    • увеличение стрессоустойчивости;
    • разнообразие при сидячей работе;
    • тренировки не выходя из дома, а значит, экономия время.

    Что позволяет достичь максимального эффекта:

    • правильный выбор велотренажера, исходя из целей и задач конкретного человека (хочу похудеть, хочу укрепить сердечно-сосудистую систему, хочу восстановиться после болезни);
    • регулярные комфортные занятия на тренажерах с датчиками пульса, возможностью самостоятельно изменять уровень нагрузки (если хотите, чтобы сердце стало крепче);
    • продолжительные занятия на моделях с большим весом маховика (если хотите ко дню рождения или Новому году вернуть былую стройность).

    Противопоказания:

    • индивидуальная рекомендация лечащего врача;
    • ряд тяжелых заболеваний (порок сердца, гипертония, в случае стенокардии подойдет велоэргометр, хроническая бронхиальная астма, сердечно-сосудистая недостаточность, сильно выраженный варикоз, серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, тяжелые травмы и др.).

    ВАЖНО! В целом велотренажер - самый щадящий из всех тренажеров.

    Ограничения. Не стоит налегать на педали велотренажера:

    • в период обострения хронических болезней, а также во время простуды (даже если она легкая) и гриппа;
    • в первые 6 мес. после кесарева сечения;
    • в первые 3 мес. после обычных родов.

    Делаем выбор: общая схема конкретных действий для покупателя

    Итак, цель приобретения велотренажера обозначена. Что делать дальше? Учитывайте следующие параметры вашего будущего велодруга:

    Параметр По секрету
    Стоимость
    		если нет ограничений - выбирайте прокачанный со всех точек зрения и очень комфортный велотренажер с магнитным типом нагрузки на педали
    Размеры

    помните, что в квартире в первую очередь должны помещаться вы, а уже потом велотренажер; если его можно складывать - замечательно

    Вес велотренажера и его «сердца» (махового колеса)

    чем солиднее маховик, тем плавнее ход веломашины, надежнее и безопаснее вся конструкция, а значит, уж точно «в кювет» не упадете.

    Совет: обращайте внимание на модели с весом маховика не менее 6 кг (особенно если вы выше среднего роста - от 165–170 см)
    Максимальный вес владельца, который он способен выдержать
    		производитель это всегда указывает
    Тип привода велотренажера
    		ременной, колодочный, электромагнитный и магнитный - дальше расскажем подробнее
    Способ посадки
    		вертикальная или горизонтальная (есть нюансы)
    Форма сиденья и его «мягкость»
    		это крайне важно для вашего комфорта
    Регулировка сиденья и руля
    		очень полезные опции
    Компьютерный «тюнинг»
    		велотренажеры, выпущенные в нашем веке, как правило, имеют датчик пульса, счетчик калорий и пройденной дистанции, различные программы для тренировки и даже пару-тройку мегаопций вроде видеопроигрывателя
    Держатель для воды и подставка для планшета (телефона)
    		занятия станут еще комфортнее

    Принцип работы, или Что у вашего велотренажера внутри

    Спортивный велотренажер и по конструкции, и по принципу действия «подражает» обычному велосипеду, имитирует его. Это велосипед, который установили как бы на неподвижную платформу. Вы усаживаетесь на удобное сиденье, держитесь за специальные поручни, жмете на педали, они вам сопротивляются, но вы все равно жмете.

    В результате ваших усилий начинает вращаться маховик, который замедляется (тормозится) при помощи ремня, прижимных колодок, электромагнита или постоянного магнита (зависит от того, какой привод у вашего велопомощника). Чем больше сопротивление, тем интенсивнее тренировка.

    Во время тренировки все ваши действия фиксирует бортовой компьютер и выдает данные о том, сколько километров вы проехали, как часто у вас при этом бьется пульс, сколько калорий сожгли и пр.

    Ценность домашнего велотренажера - возможность заниматься регулярно и не покидая родных пенатов, в любую погоду (даже зимой, когда на улице темно и холодно).

    Отличия и особенности велоэргометров и минибайков

    Конструкция велотренажера: вертикальная, горизонтальная, портативная, гибридная

    Для кого: для всех;
    Особенности: полный симулятор неподвижного велосипеда. У него есть все, кроме колес. Педали расположены точно под сиденьем;
    Режим тренировки: интенсивный;
    Особые преимущества: компактность, гораздо дешевле горизонтального велотренажера;
    Особые недостатки: перегруз позвоночника и коленей.


    Для кого: для людей, имеющих проблемы со спиной, позвоночником, опорно-двигательной системой, коленными суставами;
    Особенности: удобная спинка, педали располагаются под рулем, а не под сиденьем, из-за чего ноги во время занятия находятся в горизонтальной плоскости;
    Режим тренировки: щадящий, работают только ноги;
    Особые преимущества: безопасный, самый комфортный для спины, позвоночника, коленей (нет нагрузки сверху);
    Особые недостатки: значительно дороже вертикального велотренажера, громоздкий.


    Для кого: для всех;
    Особенности: состоит из педального блока, сиденья и руля нет;
    Режим тренировки:
    Особые преимущества: простой, компактный, легкий, удобный, относительно дешевый, легко хранить и возить с собой в отпуск, в командировку и т. д.;
    Особые недостатки: эффективность тренировки низкая, так как положение тела не зафиксировано; нагрузку тяжело распределить равномерно на обе ноги; для занятий всегда нужно искать подходящее сиденье.


    Гибридный велотренажер

    Для кого: для всех и в любых условиях;
    Особенности конструкции: вертикальный + горизонтальный велотренажер;
    Режим тренировки: сидя (полулежа) на любом подходящем месте для сиденья;
    Особые преимущества: удобный, универсальный, позволяет регулировать положение сидений - от вертикального сидя до горизонтального лежа;
    Особые недостатки: дорогой и тяжелый.

    Программы тренировок и тренировка рук на велотренажере

    Большинство современных велотренажеров оснащены бортовым компьютером - системой управления с набором готовых программ для тренировок.

    При регулярных тренировках, подобрав нужную программу, а также чередуя разные программы, вы достигнете желаемого результата. А уж программа проследит, чтобы вы не отлынивали от нагрузки!

    Виды самых популярных программ для тренировок:

    • кардио и др.

    Все, что от вас требуется - выбрать программу и крутить педали. Остальное - не ваша забота.

    рейтинг:

    Многих людей беспокоит излишний вес, другие хотят просто поддерживать себя в форме, третьим рекомендованы тренировки по состоянию здоровья.

    Для каждого человека из этих категорий покупка велотренажера может стать идеальным вариантом в решении назревших проблем. Остается лишь приобрести этот заветный агрегат, но как это сделать и что нужно знать при выборе?

    Большинство людей, которые испытывают проблему с лишним весом, стараются изменить ситуацию. Для этого они бегают по утрам, сидят на диетах, ходят в тренажерные залы.

    К сожалению, не всегда имеется время для того, чтобы осуществить пробежку либо сходить в спортзал, и ввиду этого появляются мысли о покупке велотренажера.

    На сегодняшний день аэробная нагрузка при помощи велотренажера является самой эффективной и, к тому же, доступной. Но прежде чем просто пойти и купить, необходимо знать, как выбрать велотренажер для дома, какие существуют нюансы и имеются ли какие-либо определенные рекомендации.

    Если домашний велотренажер подобран под индивидуальные особенности, является действительно качественным и соответствует международным стандартам, постепенно исчезнет не только лишний вес, но и укрепятся такие внутренние органы, как легкие, сердце и кровеносные сосуды.

    Прежде чем приступить к наболевшему вопросу, как выбрать велотренажер для похудения, следует уточнить, что модельный ряд этих агрегатов весьма обширен.

    Классифицируются велотренажеры по нескольким принципам:

    • система торможения;
    • учет физических нагрузок;
    • расположение педалей.

    Система торможения, или нагружения, может быть:

    • электромагнитной;
    • ременной;
    • магнитной;
    • колодочной.

    Расположение педалей у велотренажеров возможно:

    • портативного вида . В этом виде отсутствуют ручки и сиденье;
    • вертикального типа . Устройство напоминает обычный велосипед;
    • гибридного типа . На таких агрегатах в любое время имеется возможность изменить посадку;
    • горизонтального типа . Этот тип отличается наличием приспособления для поддержки спины.

    Что касается учета физической нагрузки, по данному критерию распределение идет на велоэргометры и велотренажеры стандартного типа.

    На самом деле просто прийти и купить тренажер без ознакомления, как минимум, неправильно. Необходимо выяснить, какие у агрегата особенности, характеристики и есть ли негативные стороны.

    Складной тип

    Если вы весите немного, такая модель может стать идеальным вариантом. Сегодня многие любители «домашнего» спорта предпочитают складной велотренажер за его компактность и относительно малый вес.

    Кроме этого, после тренировки его можно просто сложить и убрать в угол. Конечно же, такие агрегаты не настолько прочные и функциональные, как стандартные, но, с другой стороны, такие велотренажеры просто идеальны для тех, кто только начинает свои тренировки и осваивает подобные системы.

    Мини-велотренажер

    В принципе, если хочется приобрести самый элементарный и простой в использовании тренажер, можно остановить свой выбор на данном варианте. У него масса положительных свойств, среди которых его компактность и невысокая стоимость.

    Вертикальный велотренажер

    Если хотим при тренировках нагрузить не только ноги, но и остальные части тела, выбираем вертикальный тип агрегата. По сути, это тот же велосипед. У него можно отрегулировать под себя седло.

    За счет того, что рамы у аппарата очень мощные, и по причине уникальной конструкции, тренировка на вертикальном велотренажере может предусматривать не только стандартную систему, но и ускорение с отрывом от сиденья.

    Тренажер горизонтального типа

    Если имеется лишний вес, но существуют проблемы в поясничном отделе, имеет смысл подумать о приобретении горизонтального велотренажера.

    На таком аппарате нагрузке подвергаются только ноги и ничего больше, так как сама тренировка осуществляется в лежачем либо в полулежачем положении. В принципе, этот аппарат также способен убрать лишний вес, но несколько иначе, чем стандартные модели.

    В вопросе, как выбрать велотренажер для дома, существует масса дополнительных критериев, например, наличие дополнительных функций либо их отсутствие.

    От этого зависит не только качество тренировки, но и стоимость самого агрегата. При наличии компьютера и дисплея человек может контролировать многие важные параметры, в числе которых:

    • некоторые второстепенные функции, например, точное время тренировки, температура воздуха и прочее;
    • величина имеющейся нагрузки;
    • частота сердцебиения.

    Что касается данных датчиков, их существует несколько видов.

    1. Беспроводные датчики фотоэлектронного типа.
    2. В ручках тренажера.
    3. Датчики, закрепляющиеся на груди либо на ухе.

    Датчик, конечно же, не первостепенный критерий выбора велотренажера, но существует взаимосвязь: насколько удобен будет весь процесс тренировки, настолько эффективен будет сам результат.

    Например, не всегда удобно на протяжении тренировки держать в руках ручки агрегата. По этой причине вариант с датчиками на ручках может быть не совсем актуальным. В случае крепления к уху либо груди человек может испытывать дискомфортные ощущения.

    Беспроводной тип, в принципе, лишен всех этих недостатков, и, по сути, велотренажеры, оборудованные этим датчиком, значительно выигрывают перед остальными.

    То есть, основываясь на вышесказанном, можно сделать простые объективные выводы. Выбирать или нет велотренажер с дополнительными датчиками? Ответ зависит, в первую очередь, от целей использования аппарата.

    1. Если беспокоит повышенный вес, следует приобрести тренажер с тяжелым маховиком и повышенным диапазоном нагрузок. Также в этом случае желательно раскошелиться и на качественные датчики.
    2. В том случае, когда тренажер приобретается для профилактических действий и при заболеваниях сосудистой системы, следует с особым рвением отнестись к наличию максимального количества датчиков. То есть тут важно знать состояние нагрузок, какой пульс во время тренировки, а также желательно вести журнал.

    Если тренажер покупается только для поддержания тонуса, от всех функций можно отказаться. Если же наличие компьютера желательно, можно приобрести велотренажер с самым банальным электронным устройством.

    ТОП-5 лучших велотренажеров для дома

    После описания основных типов и особенностей тренажеров следует перейти к непосредственному обзору конкретных моделей. Отзывы покупателей позволили создать ТОП-5 самых популярных и эффективных велотренажеров для домашнего использования.

    Это полноценный велоэргометрический агрегат вертикального типа, который используют как дома, так и в специализированных спортивных клубах. Больше подойдёт для человека, который нацелен на серьёзные тренировки.

    Велотренажер отличается широким функционалом, способен выдержать большую массу тела (до 148 килограммов), позволяет устанавливать необходимую нагрузку и требуемую тренировочную программу.

    Преимущества:

    • 20 режимов нагрузки;
    • профессиональный дисплей;
    • 10 тренировочных программ;
    • возможность настройки руля и сиденья для всех домочадцев;
    • датчик измерения сердцебиения;
    • функция, показывающая нагрузку на различные мышечные группы;
    • вентилятор;
    • дополнительные приспособления – динамики, места для стаканчика и книжки.

    Недостатки:

    • отсутствие возможности тренировать верхние конечности;
    • высокая цена.

    Средняя стоимость – 91000 рублей.

    Ещё один велоэргометр, только, в отличие от предыдущей модели, относится к полупрофессиональным тренажерам с вертикальной посадкой. Агрегат отличается разнообразием функций и программ: для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировка выносливости и скорости.

    Как свидетельствуют отзывы, велотренажер отличается повышенным комфортом, поскольку сиденье можно настроить по высоте, а ремни на педалях отрегулировать по размеру.

    Достоинства:

    • оценка состояния сердца и сосудов;
    • анализатор жировой ткани;
    • 32 режима нагрузки;
    • 19 тренировочных программ;
    • сенсорный датчик измерения пульса;
    • чёткий дисплей;
    • комфортное сиденье (гелевая подушка);
    • лёгкий и бесшумный ход;
    • способность выдерживать массу тела до 150 кг;
    • разумная цена для подобного устройства.

    Недостатки:

    • иногда сбиваются показатели пульса на датчиках.

    Средняя стоимость – 29000 рублей.

    Svensson Body Labs CrossLine BCM

    Этот тренажер отличается небольшими размерами и высокой производительностью. В первую очередь, спортивное приспособление ориентировано на начинающих пользователей и спортсменов-любителей.


    Многие покупатели отмечают, что велотренажер отличается оптимальным соотношением стоимости, функционала и высокого качества. Пожалуй, это лучшая бюджетная модель.

    Достоинства:

    • бесшумность;
    • 8 режимов нагрузки;
    • информативный дисплей;
    • сенсорные датчики измерения пульса на рукоятках;
    • комфортное сиденье;
    • достаточно низкая стоимость.

    Недостатки:

    • отсутствие нагрудного передатчика пульса;
    • невозможность задать собственную программу;
    • максимальный вес – 120 кг.

    Средняя стоимость – 15500 рублей.

    Полупрофессиональная модель подойдёт для тех, кто желает отслеживать своё состояние при активной тренировке. Монитор отражает показания пульса, время занятия, скорость «езды», пройденное расстояние, расход энергии и даже температуру в помещении.


    Устройство предназначено для людей с различной физической подготовкой и разной массой тела. А компактные размеры позволяют установить велотренажер даже в небольшой комнате.

    Достоинства:

    • высокое качество материалов и монтажа;
    • 10 режимов нагрузки;
    • удобное гелевое сиденье;
    • датчик пульса на руле;
    • возможность подключения беспроводного кардиодатчика, показатели которого выводятся на монитор;
    • максимальный вес – 150 кг.

    Недостатки:

    • показания вмонтированного датчика пульса не всегда корректны;
    • отсутствие возможности программирования тренировки.

    Средняя стоимость – 38000 рублей.

    Бюджетный тренажер, одно из самых популярных и часто приобретаемых устройств этого класса. Идеальный вариант для выполнения упражнений дома.


    Подойдёт как для человека, желающего похудеть, так и для непрофессионального спортсмена, который стремится повысить определённые характеристики.

    Достоинства:

    • возможность регулировки сиденья;
    • 8 режимов нагрузки;
    • плавность и бесшумность движения педалей;
    • имеется подставка для стаканчика;
    • информативный дисплей;
    • транспортировочные ролики;
    • компенсация неровности пола.

    Недостатки:

    • отсутствие возможности запрограммировать курс занятий.

    Средняя стоимость – 17000 рублей.

    При выборе устройства учитывайте все его показатели, особенности своего организма и главную цель тренировки. Благо что современные производители предлагают множество велотренажеров на любой вкус и кошелек.

    Мать двоих детей. Веду домашнее хозяйство уже более 7 лет - это и есть моя основная работа. Люблю экспериментировать, постоянно пробую различные средства, способы, методики, которые могут сделать нашу жизнь легче, современней, насыщенней. Люблю свою семью.

    Зачем тратить время на спортзал, если можно приобрести спортивный агрегат для тренировок и поставить у себя дома? Современные тренажеры полностью заменяют собой езду на велосипеде, оснащены всеми необходимыми функциями. Разобраться в том, какой из них лучше поможет информация об особенностях каждого агрегата.

    Виды велотренажеров

    На сегодняшний день существует множество видов велотренажеров для дома. В разнообразии заключается удобство выбора, ведь каждый сможет найти себе спортивный агрегат исходя из цели предназначения, физической формы и желания добиться результатов. По конструкции и типу посадки различают четыре вида: портативный, гибридный, горизонтальный, вертикальный. В таблице указаны характерные отличия видов и выраженные особенности:

    Тип агрегата Особенности Отличия
    Вертикальный
    • имитатор трекового велосипеда;
    • нагрузка как от шоссейников и дорожных велосипедов;
    • место расположения педалей – под сидением;
    • задействуются все мышцы благодаря типу посадки.
    		 Не занимает много места дома, компактный (видно по фото), позволяет почувствовать себя велосипедистом.
    Горизонтальный
    • комфорт;
    • удобная спинка;
    • созданы для людей, у которых проблемы со здоровьем;
    		 Подойдет для реабилитационного периода после травм, стабилизирует деятельность сердца и дыхательной системы.
    Гибридный
    • специализированная конструкция;
    • можно тренироваться дома как полулежа, так и сидя;
    • кресло легко регулируется в плоскостях;
    • результат совместимости горизонтального и вертикального типов.
    		 В продаже встречаются редко из-за низкого спроса. Известный бренд, выпускающий такие тренажеры – Matrix.
    Портативный
    • выпускается без сидения;
    • простой в транспортировке;
    • малые размеры делают возможным поместить его дома в шкаф.
    		 Из-за своей конструкции не настолько эффективен, как горизонтальный или вертикальный тип. Сложно распределить нагрузку.


    Какой велотренажер лучше - магнитный или ременной

    Профессионалы советуют выбирать тип агрегата в зависимости от вашего личного удобства. Регулировка нагрузки в ременной модели осуществляется с помощью ремня и педалей, а в магнитной – с помощью двух магнитов. Последний тип более функционален, но и стоит дороже. Главная разница между лучшим магнитным или ременным велотренажером – в сроке эксплуатации и уровне шума. Исходя из сравнительных параметров, лучше приобретать домашний велотренажер с магнитным типом сопротивления.

    Какой велотренажер лучше - магнитный или электромагнитный

    В предыдущем обзоре победили магниты, но тренажер велосипед для дома улучшили и наделили новыми преимуществами: совершенствование системы, улучшение технических параметров, полная энергетическая автономия. Благодаря электронике вы сможете определить дома вашу физическую активность, настроить подходящий режим и продолжительность тренировок. Встроенный датчик пульса подскажет, когда нужно сделать перерыв. На удобном мониторе отображается статистика и параметры. Поэтому, думая между магнитным или электромагнитным типом, выбирайте второй.

    Какой велотренажер выбрать

    Спортивный велосипедный тренажер для дома выбирается в соответствии с предпочтениями клиента. Для домашнего использования популярны как крупногабаритные модели, так и портативные, занимающие мало места и которые можно спрятать в шкафу. Такие тренажеры оснащены функциями регулировки нагрузок, монитором с информацией, датчиком сердцебиения. Кроме тех популярных моделей, представленных в этой статье, стоит обратить внимание на такие лучшие фирмы:

    • Alex;
    • Bodycraft;
    • Esprit;
    • Kampfer;
    • Kettler (Кеттлер);
    • Lifegear;
    • Starfit;
    • Sven;
    • Torneo (торнео);
    • Zipro fitness.

    Велотренажер профессиональный

    Сотрудники компании Spirit Fitness разработали велотренажер профессиональный для дома, который безупречно подходит для спортивных людей. Модель агрегата XBU55 отличается многоступенчатой программой тренировок:

    • название модели: Spirit XBU55;
    • цена: 89 990 р.;
    • характеристики: вертикальный тип, автономная работа, вес до 148 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 52 кг;
    • основные плюсы: наличие программ, отображение пульса, есть подставка для аксессуаров.
    • минусы: нет регулировки угла наклона, вес маховика только 13 кг.

    Примером усовершенствованного тренажера для дома служит другая модель предыдущего бренда:

    • название модели: Spirit CB900;
    • цена: 109 990 р.;
    • характеристики: вертикальный спин-байк, автономная работа, вес до 154 кг, инерционная система нагрузки, вес агрегата 66 кг;
    • плюсы: вес маховика увеличен до 19 кг, колодочный захват маховика;
    • минусы: нет датчика измерения пульса, отображения калорий и скорости.

    Бюджетным, но не менее хорошим профессиональным тренажером для дома считается агрегат компании Oxygen:

    • название модели: Oxygen Turbox U;
    • цена: 25 890 р.;
    • характеристики: вертикальный велоэргометр, автономная работа, макс. вес пользователя до 150 кг, электромагнитная система нагрузки, вес агрегата 38 кг;
    • плюсы: недорогая цена за превосходное качество, количество программ тренировки (32);
    • минусы: нет подставки для книг, не подойдет для помещений с низкими потолками (высота 146 см).

    Простой велотренажер

    На фоне лучших простых велотренажеров ярко выделяется агрегат компании Carbon Fitness. Представленная модель идеальна для домашнего использования:

    • название модели: Carbon Fitness U200;
    • цена: 13 790 р.;
    • характеристики: вертикальный велотренажер, автономная работа, вес до 120 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 19 кг;
    • плюсы: приемлемая цена, небольшой вес, отображается частота вращения педалей;
    • минусы: нет фитнес-оценки, регулировка положения руля, регулировка положения сидения.

    Вторым в списке самых топовых домашних агрегатов по отзывам выступает тренажер компании Oxygen, который стоит немного дороже:

    • название модели: Oxygen Pelican II UB;
    • цена: 18 890 р.;
    • характеристики: вертикальный велотренажер, автономная работа, вес до 130 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 27 кг;
    • плюсы: встроенный кардиодатчик на руле, есть фитнес-оценка и оценка BodyFat;
    • минусы: не отображается частота вращения педалей, нет возможности тренировки рук.

    Оригинальный на вид и вместимый на функции простой велотренажер немецкого бренда Svensson:

    • название модели: Svensson Body Labs CrossLine BТA;
    • цена: 26 990 р.;
    • характеристики: вертикальный велоэргометр, автономная работа, вес до 120 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 24 кг;
    • плюсы: измерение пульса, фитнес-оценка;
    • минусы: крупногабаритный, нет возможности запрограммировать тренировки.

    Портативный велотренажер

    Судя по отзывам среди портативных велотренажеров больше всех популярен ременной мини велотренажер компании Sport Elite:

    • название модели: Sport Elite BY-810;
    • цена: 2 760 р.;
    • характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 100 кг, ременная система нагрузки, вес агрегата 5,6 кг;
    • плюсы: отображается параметр частоты вращения педалей, недорогая стоимость;
    • минусы: нет тренировок по времени и расстоянию.

    Следующим хорошим тренажером, который поможет поддерживать тело в поездках, выступает агрегат компании DFC:

    • название модели: DFC SC-W002;
    • цена: 3 221 р.;
    • характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 110 кг, ременная система нагрузки, вес агрегата 6,3 кг;
    • плюсы: количество уровней нагрузки (8), недорогая стоимость, подходит для тренировки ног и рук, не требует подключения к сети.
    • минусы: нет отображения частоты вращения педалей.

    Среди новинок мини велотренажеров для дома данной компании DFC выделяется портативного вида агрегат с магнитной системой:

    • название модели: DFC 1.2-1;
    • цена: 2 990 р.;
    • характеристики: портативный велотренажер, автономная работа, вес до 100 кг, магнитная система нагрузки, вес агрегата 4,4 кг;
    • плюсы: бюджетная цена, маленький вес, не требует подключения к сети.
    • минусы: нет отображения текущей скорости, тренировки по расстоянию и времени.

    Велотренажер для пожилых людей

    Лучший велотренажер для пожилых людей немецкого производства бренда Titan оснащен электродвигателем и отлично подходит для тренировок мышц рук и ног дома:

    • название модели: LY-901-FM;
    • цена: 3 900 р.;
    • характеристики: педальный велотренажер, реверсионный режим, электрический привод, грузоподъемность до 120 кг;
    • плюсы: отображение расхода калорий, отображение времени тренировки, отображение количества оборотов в минуту, отображение пройденного расстояния;
    • минусы: не создан для профессионального использования.

    Для людей пожилого возраста очень важно соблюдать правильное питание и поддерживать свое тело в форме. Особое внимание следует уделять тренировке рук и плечевой зоне дома, с чем отлично справится велотренажер той же компании Titan:

    • название модели: CuraMotion Exer III с матом;
    • цена: 42 000 р.;
    • характеристики: количество уровней регулировки усилия 8, весит 9 кг, конструкция сделана из стали;
    • плюсы: тренирует верхнюю часть тела, есть система нагружения, устойчивость на полу;
    • минусы: высокая цена.

    Для тренировки нижней и верхней части тела в продаже имеется тренажер бренда Армед, который, судя по отзывам, удобно переносить:

    • название модели: Армед Т70110;
    • цена: 8 740 р.;
    • характеристики: педальный тип изделия, весит 10 кг, конструкция сделана из ударопрочного пластика; имеется хомут-кольцо;
    • плюсы: тренирует верхнюю и нижнюю часть тела, есть дисплей, отображающий важную информацию;
    • минусы: не для профессионального использования.

    Рейтинг велотренажеров

    Нижеприведенный рейтинг велотренажеров позволит вам быстрее определиться с выбором. Не забудьте, что мало купить самый профессиональный товар, нужно ознакомиться с инструкцией и правильно им пользоваться. Таблица рейтинга по производителям велотренажеров и сколько стоит товар:

    Место Наименование бренда Рейтинг Цена
    1 5/5 от 89 тыс. до 109 тыс. руб.
    2 5/5 от 12 тыс. до 48 тыс. руб.
    3 Carbon Fitness 4/5 от 8 тыс. до 22 тыс. руб.
    4 Svensson Body Labs 5/5 от 14 тыс. до 27 тыс. руб.
    5 3/5 от 2 тыс. до 17 тыс. руб.
    6 DFC 5/5 от 3 тыс. до 26 тыс. руб.


    Как выбрать велотренажер для дома

    Главным критерием выбора велотренажеров выступает цель использования. Агрегаты различаются по типу нагрузки и бывают с электромагнитным, магнитным, колодочным, ременным приводом, велоэргометры. Перед покупкой важно понять, какие группы мышц вы хотите тренировать. Лучшие велотренажеры – это те, которые подходят для вас и решают поставленные задачи. Обращайте внимание на вес брутто, вес нетто (если важна транспортировка), длину и ширину товара, возможность регулировки сиденья по вертикали и по горизонтали, есть ли транспортировочные ролики/колеса.

    Подобрать и заказать товар можно в каталоге или купить в интернет-магазине. В таблице ниже представлены характеристики, которые помогут вам определиться с выбором:

    Название агрегата Характеристики Рекомендации к покупке
    Ременной
    • не требует подключения к электросети;
    • имеют надетый на маховик ремень, который регулирует степень нагрузки;
    • можно пользоваться цепной системой привода, воздействуя на педали.
    		 Простой и дешевый вариант, но шумный и имеет низкую плавность хода.
    Колодочный
    • альтернатива трековому велосипеду;
    • конструкция содержит тяжелый маховик с тормозными колодками;
    • большое сопротивление;
    • максимальная плавность хода;
    • нет возможности получения микротравм.
    		 Популярны среди профессиональных велосипедистов. Такой агрегат зимой заменяет велосипедные нагрузки.
    Магнитный
    • увесистый маховик;
    • двумя магнитами создается сопротивление;
    • регулируется с помощью приближения или удаления магнитов к маховику;
    • больше уровней нагрузки.
    		 Не производит шума и обладает высокой плавностью хода. Долговечный и надежный, имеет большой срок эксплуатации.
    Электромагнитный
    • современный функционал;
    • высокое качество;
    • электромагнитным полем обеспечивается сопротивление;
    • не зависит от сети;
    • встроенный генератор тока.
    		 Самые дорогие модели агрегатов – электромагнитного типа. Благодаря системе электроники вы сможете записать свой результат и выбрать подходящий режим.
    Велоэргометр
    • используется в процессе реабилитации и при оздоровительной терапии;
    • ровный и плавный ход;
    • электромагнитная система нагрузки;
    • ортопедическая посадка снижает нагрузку на спину;
    • на экране отображается ваш пульс.
    		 Можно выбирать свою пользовательскую программу. Хорошие профилактические результаты показали при заболеваниях сердца. Применяются для снижения веса.


    Видео: как правильно выбрать велотренажер

    С каждым годом все больше людей отдают предпочтение домашним тренажерам. В магазинах появился огромный выбор различных спортивных снарядов по самым разным ценам. Велотренажеры не являются исключением. Различные производители, дополнительные опции, материалы изготовления — все это влияет и на цену, и на производительность.

    Для многих выбор тренажера сродни выбору автомобиля. Какой велотренажер лучше и как выбрать велотренажер для дома — самые популярные вопросы пользователей в магазинах, на прилавках которых стоят самые различные модели. Выбирать будет гораздо проще, если отталкиваться от следующих параметров:

    • Стоимость.
    • Габариты.
    • Наличие встроенного компьютера, определяющего скорость, время, расстояние, пульс, калории.
    • Особенности.
    • Вес пользователя.
    • Комфортность.

    Тренажер следует подбирать в зависимости от поставленной цели: профилактика заболевай, похудение, общее оздоровление или формирование рельефа мышц. Обозначив для себя основные приоритеты, в итоге можно сэкономить на не нужных дополнительных функциях.

    Ценовая категория велотренажеров

    Сегодня выпускают много разнообразных моделей, поэтому чтобы не переплатить лишнее, лучше знать заранее, сколько стоит велотренажер. Ошибочно полагать, что качественная модель может стоить дешево.

    При покупке недорогого тренажера, надо понимать, что чем ниже цена, тем выше риск поломки и получения травм. Стоимость хорошего спортивного снаряда начинается с 10 000 рублей.

    Какой велотренажер выбрать для дома, что бы он прослужил долго?

    Есть несколько основных факторов, влияющих на цену: дополнительные опции, тип нагрузки, материл, из которого изготовлен сам тренажер и разного рода аксессуары. На конечную стоимость влияет также весовая нагрузка. Для пользователей с весом более 130 кг тренажер обойдется минимум в 25 000 рублей.

    Самые дешевые модели относятся к ременным велотренажерам, следующие — магнитные. Если цена не является важным вопросом и нужна максимальная эффективность и надежность — следует обратить внимание на электромагнитные модели.

    Виды тренажеров по способу посадки

    По способу посадки тренажеры подразделяются на:

    • Горизонтальный велотренажер.
    • Вертикальный.
    • Смешанного типа.

    Горизонтальный велотренажер имитирует посадку на настоящем гоночном велосипеде, когда голова и тазобедренный сустав расположен на одном уровне. Это дает во время тренировок нагрузку на мышцы плеч, спины, ног. Однако горизонтальный велотренажер противопоказан людям, страдающим от излишнего веса, поскольку увеличивается нагрузка на суставы.

    Вертикальный велотренажер по своему строению напоминает велосипед, поскольку педали находятся под седлом. Он позволяет эффективно работать над лишним весом, приводит в норму мышечный тонус и активно используется для кардиотренировок.

    Универсальный гибридный велотренажер сочетает в себе возможности и горизонтального, и вертикального.


    Положение седла может изменяться в зависимости от поставленной задачи. По принципу действия все три вида ничем не отличаются друг от друга.

    Виды тренажеров по системе регулирования

    Теперь о самих велотренажерах. Как правильно выбрать велотренажер, который прослужит долго? Разобравшись в плюсах и минусах основных типов тренажеров можно без труда ответить и на этот вопрос. И первое, на что следует обратить внимание- выбор системы регулирования нагрузок. Тут тренажеры делятся на:

    • Магнитные.
    • Механические.
    • Электромагнитные.

    Ременный велотренажер

    Ременный тренажер относят к механическому типу. Нагрузку обеспечивает натяжение или ослабление эластичного ремня, который приходит в движение во время вращения педалей. Регулирование натяжения ремня производится с помощью специальной ручки — напоминает регулирование скоростей на обычном велосипеде.

    Преимущества:

    • Низкая стоимость.
    • Возможность ремонтировать дома.
    • Компактность.
    • Простота сборки.

    Недостатки:

    • Шум при занятиях.
    • Потеря плавности хода при увеличении нагрузки.
    • Эластичный ремень требует регулярной замены.
    • При больших скоростях сложно крутить педали.

    Инерционные модели

    Инерционный велотренажер также относится к механическим. В процессе торможения колодки с внешней стороны плотно прижимаются к маховику. Инерционные модели тренажера позволяют полностью имитировать поездку на обычном велосипеде. Главное преимущество — большое разнообразие выбора нагрузок, мягкое торможение. К недостаткам относится шум при тренировках, большие габариты, периодическая замена тормозных колодок.

    Магнитные велотренажеры

    Магнитный велотренажер меняет нагрузку за счет увеличения или уменьшения расстояния от маховика до зафиксированного магнита. Более тяжелый маховик обеспечивает плавный ход и оптимально подходит для регулярных домашних тренировок.

    К достоинствам можно отнести плавность хода, безопасность, бесшумность, точность регулировки нагрузки, надежность.

    Одним из главных недостатков является высокая цена устройства и большие затраты на ремонт.

    Электромагнитные велотренажеры

    У электромагнитных спинбайков или спидбайков нагрузка меняется при помощи силы тока. Работа на этих моделях исключает давление на позвоночник и суставы, поэтому они часто применяются в реабилитационных и медицинских центрах. Спинбайки оснащены разнообразными программами, направленными на похудение, работу с мышцами, тренировку выносливости. Достоинства модели: долговечность, плавность хода, возможность фиксирования результатов тренировочного дня и передачи их на персональный компьютер, наличие музыкального плеера. Недостатки — необходимость подключения к электросети и дорогое обслуживание при поломке.

    Мини-велотренажеры

    Эллиптический мини-велотренажер отличается размерами и конструкцией: у него нет руля и сиденья.

    Преимуществами этого вида тренажера являются:

    • Небольшой вес: от четырех до восьми килограммов.
    • Компактность.
    • Отсутствие нагрузки на позвоночник.
    • Дешевое обслуживание.

    К недостаткам относятся:

    • Невысокий уровень нагрузки.
    • Возможно неравномерное распределение нагрузки на ноги.

    И самое главное — покупая велотренажер, помните, что получить желаемый результат возможно только при постоянных и равномерных тренировках, с постепенным увеличением и времени занятия, и интенсивности. В противном случае даже самый современный и дорогой велотренажер окажется пустой тратой денег и окажет желаемого эффекта.

    Читать еще: