Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Ожирение - серьёзное и многоликое заболевание. Разные классификации рассматривают и изучают его с разных сторон. В основе одной лежат первопричины - факторы, которые спровоцировали его развитие. Другая построена на локализации отложений. Третья сосредоточена на органах, страдающих от висцерального жира.

Есть и общепризнанная типология - по степеням (стадиям). Краткий обзор каждой из них позволит ближе познакомиться с этой патологией и узнать все её подводные камни.

6 типов

В зависимости от причины заболевания и места локализации отложений различают следующие 6 типов ожирения. Данная классификация довольно спорная, вызывает огромное количество обсуждений и критики, но, тем не менее, существует.

№1. Переедание

Главная причина лишнего веса - огромное количество съеденного, когда человек не может контролировать свой аппетит. Большие порции, отсутствие режима приёмов пищи, т. е. ешь, когда захочется, а это значит - почти постоянно.

В таком случае жир обычно накапливается в верхней части туловища - на груди, руках, животе, талии и боках. Этот тип сегодня называют очень метафорично - макдональдсовский, так как чаще всего такие люди страдают болезненной склонностью к фастфудам и сладким газированным напиткам. Второе название заболевания - (связанное с пищей).

№2. «Нервный» животик

Есть мнение, что жир, который скапливается преимущественно в области живота, образуется в результате депрессии или постоянных стрессов, с которыми человеку приходится сталкиваться ежедневно. Обычно формируется привычка «заедать» проблемы чем-нибудь сладким и вкусным, а значит - достаточно вредным. Такое ожирение ещё называют компульсивным.

№3. Глютеновое

Если с первыми двумя типами человек может справиться самостоятельно, обуздав аппетит и уберегая свою нервную систему от треволнений, то здесь всё уже гораздо сложнее.

Причина данного заболевания - гормональный дисбаланс, нередко связанный с беременностью, родами, менопаузой. Лишние килограммы накапливаются на ягодицах и бёдрах. Усугубляют ситуацию курение, алкоголь и гиподинамия. Нередко такая патология диагностируется у детей в подростковом возрасте в период полового созревания.

№4. Атерогенный метаболический дисбаланс

По другой классификации, данный тип ожирения называется . Здесь все отложения - внутренние, и скапливаются они преимущественно в брюшной полости. Это сказывается прежде всего на дыхании.

№5. Поражение венозных каналов

Согласно традиционному мнению, пухлые, отёчные ноги - это следствие неправильного образа жизни. Однако есть и другая точка зрения. Она гласит, что такой тип ожирения наследуется генетически. Особенно данная проблема обостряется в период беременности.

№6. Бездействие

В данном случае накопление лишних килограммов происходит преимущественно у мужчин, которые раньше активно занимались спортом или работали физически. Но со временем им пришлось поменять свой образ жизни и стать, например, офисными работниками, забросить тренажёрку. Так мышечные ткани постепенно преобразуются в жировые.

Эндокринная классификация

Следующая классификация предлагает типы ожирения, которые обусловлены неправильной работой эндокринной системы - желез внутренней секреции, выделяющих синтезируемые ими гормоны прямо в кровь.

Печеночный

Если висцеральный жир захватывает печень и мешает ей полноценно функционировать, имеет место быть заболевания. Происходит это чаще всего из-за переедания углеводов. Заканчивается при отсутствии лечения, всё очень плачевно - либо сахарным диабетом, либо полным отказом печени.

Надпочечный

Один из самых распространённых типов - надпочечный. Назван так, потому что диагностируется чаще всего среди тех, кто страдает от опухоли или просто увеличения надпочечников. Организм обычно слишком быстро усваивает пищу, и поэтому вес может увеличиваться, даже если ограничить питание. Такие люди отличаются плотным и мускулистым телосложением. Отложения образуются преимущественно из сахара, жиров и крахмалов.

Щитовидный

Третий вид - щитовидный. Главный симптом - отёчность ног. Сопровождается ослабленной работой печени и надпочечников. Второе название типа - тиреоидный, так как болезнь развивается на фоне снижения уровня трийодтиронина и тироксина - тиреоидных гормонов. В результате угнетаются все звенья обмена веществ.

Для данной патологии не характерны периодическая жажда, повышенный аппетит, полиурия или нарушение сна. Но при этом отмечаются симптомы гипотиреоза: слабость, плохая память, отёчность, снижение аппетита, запоры, метеоризм, сухая кожа, зябкость в конечностях, одышка при ходьбе, ломкость и выпадение волос, боль в сердце и за грудиной.

Гонатропный

Если передняя доля гипофиза уменьшает выработку фолликулина и лютеинового гормона, это провоцирует утолщения на бёдрах. В народе такой тип отложений называется «галифе». Обычно это наблюдается у подростков в период полового созревания из-за недостаточного развития яичников (яичек). Такое заболевание имеет ещё одно название - ожирение гипофизарного типа, в зависимости от отдела головного мозга, работа которого нарушается.

По половому признаку

Данная классификация предлагает самые известные виды ожирения в зависимости от локализации жировых отложений.

Гиноидный

Гиноидный тип - это когда фигура напоминает грушу, т. е. жировые отложения локализуются преимущественно на бёдрах и ягодицах. Даже при похудении килограммы будут в первую очередь уходить с верхней части тела, что будет существенно затруднять весь этот процесс.

Главная причина заболевания - повышенная выработка женских половых гормонов. Поэтому его чаще всего и диагностируют у женщин. Хотя изредка такое бывает и у мужчин, когда в их организме частично или полностью нарушается синтез тестостерона. Последствия ожирения по типу груша - варикозное расширение вен, геморрой, заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеохондроз, спондилез, коксартроз), венозная недостаточность, целлюлит.

Андроидный

Как правило, у мужчин диагностируется андроидный тип, когда жировые отложения накапливаются в основном в верхней части туловища и образуется так называемый «пивной» животик. Несмотря на столь ласковое название, болезнь на самом деле представляет серьёзную опасность не только для здоровья, но и для жизни. Большая часть отложений локализуется , что приводит к повышенному давлению, бесплодию, импотенции, сахарному диабету, нарушению работы печени и почек. Формируется фигура по типу яблоко.

Жир, который скапливается в области брюшины, - абдоминальный (лат. abdomen - «живот»).

Тот, что уходит внутрь организма и опутывает собой органы (печень, сердце, почки), - висцеральный (лат. viscera - внутренности). Оба этих понятия часто используются для обозначения андроидного типа.

Смешанный

Какой тип ожирения самый опасный и почему?

Висцеральный. По двум причинам: развивается незаметно и нарушает работу жизненно важных органов, которые в любой момент могут отказать - в таких случаях летальный исход неизбежен.
Морбидный. Потому как практически не поддаётся лечению и приводит к серьёзным осложнениям в плане здоровья.

Какая классификация самая верная?

Каждая из них отражает определённую сторону заболевания: тип фигуры, локализацию жира, причины, характер течения, половой признак и т. д. Так что точного ответа на данный вопрос нет. Чаще всего используется классификация ожирения по ИМТ, так как она позволяет определить сложность патологии и выбрать соответствующее лечение.

Согласно разным классификациям, ожирение может быть очень многоликим. Несмотря на то, что в основу каждой из них легли разные характеристики заболевания, необходимо понимать одно - оно очень опасно. Причём не только в плане здоровья, но и для жизни.

При отсутствии надлежащего лечения, ожирение переводится в статус хронического. Не нужно думать, что проблема уйдёт сама собой: чем раньше вы спохватитесь и предпримите необходимые меры, тем проще будет справиться с ней.

Можно сказать, что проблема лишнего веса принимает в масштабах человечества характер эпидемии. И не только население взрослое, а и дети, и подростки от избыточного веса страдают. Статистика утверждает, что почти четверть населения всей нашей планеты носит на себе лишние килограммы.

Формула ИМТ

Чтобы выяснить к какой категории, в плане лишнего веса, относитесь именно вы, воспользуйтесь формулой, благодаря которой можно вычислить индекс массы тела (ИМТ). Для этого необходимо знать свой точный вес и рост. Пользуясь этими параметрами, делим массу тела на рост, возведенный в квадрат.

Например, ИМТ = 85/(1,72* 1,72) = 28,8. Узнать, так сказать, свой диагноз, можно при помощи специальной таблицы, рекомендованной ВОЗ, по которой ИМТ 16 и меньше - дефицит массы выраженный; 16 - 18,5 - масса тела недостаточная; 18,5 - 25 - это норма. А вот 25 - 30 - уже избыточная масса тела (предожирение). С 30 по 35 - ожирение первой степени. 35 - 40 - второй, а 40 и более - ожирение третьей степени.

В том случае, который мы рассматриваем, где ИМТ = 28,8, речь идет об избыточной массе тела (предожирении).

Ожирение в области живота

Специалисты обращают внимание особое на, так называемую, локальность отложений жировых. Самым опасным считается абдоминальное ожирение. Это когда жировая ткань сосредоточена, в основном, в области живота. Если вы померяете окружность талии, то можно оценить ваше положение. Когда у мужчины эта цифра больше 94 см, а у женщины больше 88 см, то существует уже угроза для здоровья. Что и говорить об эстетическом восприятии такого объекта. Если с вами все - таки произошла эта катастрофа, не отчаивайтесь. Есть множество диет и методик, которые позволят быстро избавиться от лишних отложений в районе живота.

Основные правила диеты для живота

Прежде всего, надо настроиться на положительный результат. Как бы трудно она ни давалась, пройти диету надо до конца. Только в этом случае можно добиться желаемого.

Что касается еды, то весь дневной рацион надо поделить на небольшие порции и питаться приблизительно через каждые 4 часа. Можно даже через 3. Поможет это не испытывать дискомфорт от чувства голода и, что не менее важно в любой диете - не переедать.

Еще одно правило - пить много воды. Рекомендовано употреблять талую воду. Чтобы убрать все вредные примеси, налейте воду в емкость пошире и поставьте в морозилку. Когда сверху образуется небольшая ледяная корка, снимите этот лед. Оставшуюся воду можно замораживать. После полной заморозки, воду оттаивают и пьют небольшими порциями на протяжении всего дня. Выпивая в сутки около одного литра талой воды, можно ускорить процесс сжигания жира во всех частях тела, и особенно в области животе.

Запрещается во время диеты такой употребление алкоголя, причем в любом его проявлении и количестве. К запретной категории относится и пиво.

Если хотите убрать лишние килограммы, забудьте и о сигаретах. Миф о том, что сигареты помогают похудеть, давно развенчан. Если вы курильщик со стажем, то замените сигареты орехами и семечками. Диетологи разрешают эти продукты внести в рацион худеющего человека, несмотря на их большую калорийность. 50 грамм орехов не принесут такого вреда, как сигареты, а наоборот, наполнят ваш организм полезными веществами.

Питание в ходе диеты будет основываться на продуктах с большим количеством клетчатки. Фрукты, как местные, так и заморские, овощи, бобовые, зелень, крупы, все это наши основные продукты во время диеты. Но белок животного происхождения, тоже должен входить в обязательное меню. Еще жиры и углеводы. Сбалансированное питание, когда меню содержит все компоненты, необходимые для нормальной работы организма - главный принцип, особенно во время длительной диеты. При другом раскладе, можно навредить здоровью.

Примерное меню диеты для живота на неделю

Как всегда, начинаем с понедельника. В этот день на завтрак можно съесть хлебец, помидор, одно яблоко. Выпить один стакан йогурта, только нежирного.

На обед приготовим куриную ножку без шкурки и приличную порцию овощного салата. Заправить салат лучше оливковым маслом. Но подойдет и подсолнечное. Если не можете обойтись без хлеба, то небольшая булочка из муки грубого помола, тоже разрешается.

На полдник организуем пару ложек отваренной фасоли, кресс салат и тост. На ужин запекаем цветную капусту с томатами. Десерт - запеченное яблоко с удивительно вкусной начинкой - чайной ложкой меда и чайной ложкой смородины.

Вторник встречает нас колбаской гриль, конечно же, низкокалорийной. К ней добавляем 25 г грибов, хлебец и ложку чайную джема. На обед можно съесть 50 г домашнего сыра, салат овощной и несколько виноградин. Полдник - порция супа постного, яблоко, кусочек хлеба, в состав которого входит грубого помола мука. Ужин - 200 г картошки, сваренной в кожуре, кусок белой рыбы (250 г), например, треска, овощное рагу из зеленой фасоли, кабачков и брокколи.

В среду завтракаем двумя куриными яйцами, сваренными всмятку и парочкой хлебцов. В обед на вашей тарелке должно лежать несколько ложек отваренной фасоли, овощной салат, кусочек хлеба с отрубями. На десерт можно съесть небольшой кусочек дыни. В полдник выпиваем стакан йогурта диетического и заедаем это бананом. Или наоборот. На ужин подойдет любое низкокалорийное блюдо. Например, куриная грудка, запеченная с апельсином. Готовить это блюдо просто. Разрезанную в виде кармашка куриную грудку, заполняем кусочками апельсина без кожуры. Предварительно посолив, поперчив ее, заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке минут двадцать. Несколько ложек зеленой фасоли и два запеченных помидора, завершат эту кулинарную композицию.

Завтрак четверга пополнит наш рацион недельный двумя столовыми ложками домашнего творога, хлебным тостом с отрубями и одним помидором. Обед - кусочек нежирной ветчины с небольшой порцией овощного салата, одно яблоко и маленькая булочка из муки грубого помола. Полдник - 90 г тунца отваренного или запеченного, хорошая порция салата из сырых овощей и несколько хрустящих хлебцов. Ужинаем бараньей отбивной (100 г), картофельным пюре (75 г). Можно еще запечь цветную и белокочанную капусту, а на десерт съесть один апельсин.

В пятницу на завтрак подаем овсяные хлопья (25 г), сваренные на воде и один небольшой банан. Обед - отваренные креветки (100 г), салат из свежих овощей (помидор, огурец, капуста), одна груша. На полдник можно запечь помидоры с твердым сыром, нежирных сортов. Ужин - четыре рыбные палочки, две столовых ложки отваренной фасоли, зеленый горошек (1 столовая ложка), кресс салат и несколько виноградин.

Суббота. Завтрак - йогурт (1 стакан), дыня. Обед - бифштекс (нежирный), апельсин, груша, небольшая булочка. Полдник - чашка постного супчика овощного, четыре хлебца, два помидора. Ужин - отваренное куриное мясо (100 г) с гарниром из спагетти диетических, политых томатным соусом, небольшой банан.

Воскресенье наполнит наш завтрак фруктовым салатом (груша, яблоко, банан) и стаканом йогурта. С обедом нужно немного повозиться. Побалуем себя шницелем из сладкого перца. Для этого блюда подойдут крупные перчины (500 г). Очищаем их от семян и запекаем. Когда перец будет готов, снимаем с него кожицу и немного подсаливаем. Натираем на терке 200 г брынзы, добавляем в нее одно яйцо, мелко нарезанную зелень (100 г). Наполняем фаршем запеченные стручки. Каждую перчинку смачиваем в яйце и обжариваем.

В полдник можно съесть немного спагетти с зеленым горошком и помидорами. Ужин - куриная грудка отваренная (50 г), свежие овощи.

Вот и закончилась неделя диеты для живота. Вторую неделю питаемся так же или подбираем другие малокалорийные блюда.

Диета для живота и физические упражнения

Сбросить вес, пользуясь диетой для живота - это вполне реальная перспектива. Но упражнения физические помогут ускорить процесс сжигания жиров в области живота. Кроме того, они помогут подтянуть обвислую и растянутую кожу. Эффективными будут упражнения с обручем. Круговые движения поочередно в разные стороны, а также наклоны боковые с отягощением, а еще прыжки через скакалку, сделают ваш живот плоским и упругим.

Если есть возможность посещать тренажерный зал, бассейн или танцы, то воспользуйтесь ею. Опытный тренер подскажет и покажет те упражнения, которые будут работать на формирование новой красивой, стройной и подтянутой фигуры.

Липедема - хроническое заболевание, характеризующееся нарушением распределения жировой клетчатки под кожей. Очень часто эта болезнь, особенно в начальной ее стадии, остается нераспознанной. Женщины в попытках избавиться от жировых бугров под кожей, придерживаются различных диет для снижения веса, но даже самая строгая из них не приносит каких-либо результатов. Следствием, как правило, становятся страдания не только физические, но и моральные. У женщины падает самооценка, а общественность усугубляет ситуацию, в очередной раз повторяя, что для похудения достаточно лишь меньше есть и больше двигаться. Однако при наличии липедемы этот вариант не срабатывает. Так что же делать, как распознать липедему и какие методы терапии заболевания существуют?

Симптомы липедемы: целлюлит, отеки и др.

Заподозрить наличие липедемы может тот, как отмечает у себя некоторые из приведенного списка признаки. Следующие признаки должны заставить человека насторожиться:

ноги становятся все полнее и полнее, несмотря на ограничения в питании и активный образ жизни;
ноги болезненно реагируют на прикосновения и сдавливание;
даже малейший удар (например, о край кровати) тут же сопровождается появлением сильной боли и больших кровоподтеков;
часто возникает ощущение того, что ноги налиты свинцом.

Если обнаружены данные симптомы, необходимо обратиться за консультацией флеболога, лимфолога или ангиолога, чтобы тот выяснил, не являются ли эти признаки симптомами имеющейся липедемы.

Типичными симптомами липедемы считаются:

Ощущение тяжести в ногах.
Повышенная чувствительность кожи ног.
Отеки ног после продолжительного стояния или сидения.
Целлюлит.
Болезненные затвердения и узлы под кожей.
Склонность к образованию кровоподтеков.
Холодная кожа.

В начальной стадии липедема проявляет себя лишь небольшими узелками под кожей - типичной картиной целлюлита.

Во второй стадии узлы увеличиваются, становятся болезненными.

В третьей стадии болезнь характеризуется большими жировыми буграми, растягивающими и деформирующими кожу.

Липедема может охватывать, как отдельные регионы тела (например, область бедер - знаменитые «галифе»), так и конечности полностью, характеризуясь не только очень полными ногами, но и значительными отеками ступней и пальцев ног.

Болезнь липедема относится к генетически наследуемым заболеваниям, первые ее проявления могут встречаться уже в раннем подростковом возрасте, но иногда ее симптомы проявляются после первой беременности или наступления климакса. Липедема не реагирует на медикаментозное лечение, поэтому можно с уверенностью сказать, что нет никакой волшебной таблетки, способной растворить нежеланные скопления жира. Диета для снижения веса и занятия спортом тоже оказываются практически бесполезными, однако это вовсе не означает, что отныне можно есть что угодно и в каких угодно количествах, лишив себя какой-либо физической активности. Чем выше степень ожирения у человека, тем более выраженной становится липедема. Поэтому стремиться к снижению общего процента жира в организме не только желательно, но и действительно необходимо. К сожалению, многие пациентки узнают о липедеме лишь тогда, когда чрезмерный избыток веса настолько повредил суставы, что ни о какой физической активности у них уже говорить не приходится. Даже обычный подъем по лестнице превращается для них в настоящую пытку, и им не удается преодолеть даже один проем, не испытывая при этом боли в ногах.

Лечение липедемы и отеки ног

Тем не менее, отчаиваться не стоит. Методы терапии липедемы существуют, однако пациентка должна учитывать, что лечение будет постоянным, а при его прекращении жировые отложения вновь появятся на прежних местах.

Наиболее очевидным методом избавления от липедемы становится липосакция, то есть откачивание жира из пораженных конечностей. Однако липосакция - вовсе не панацея. После операции пациентке придется всю жизнь тщательно следить за своим питанием и поддерживать спортивный образ жизни, чтобы не дать жиру ни единого шанса.

И не стоит забывать, липосакция - довольно дорогая процедура. Далеко не все обладают средствами и возможностями для ее проведения. Но это вовсе не означает, что следует махнуть на себя рукой. Если на локальные отложения жира, коими является липедема, повлиять достаточно сложно, тем не менее, похудение значительно улучшит ситуацию и положительным образом скажется на состоянии здоровья. Ведь при ожирении жир покрывает и внутренние органы, существенно ухудшая их работу. И чем выше общий вес пациентки, тем большая нагрузка приходится на ноги, что приводит к усугублению ситуации.

Целлюлит, жировые отложения при липедеме ухудшают отток жидкости из конечностей, следствием становятся отеки ног. Довольно часто липедема сопровождается возникновением лимфедемы (лимфатического отека). Без лечения такое состояние может привести к слоновости, лишающей человека возможности нормально ходить. Индивидуально подобранный компрессионный трикотаж поможет решить проблему, если не в полной мере, то хотя бы частично.

Также облегчить ситуацию можно при помощи мануального лимфодренажа - разновидности массажа, обеспечивающей отток жидкости из тканей конечностей. В идеале выполнением такого массажа должен заниматься специалист, но научиться его основам можно и самостоятельно. Особенно это важно в случае невозможности обращения к профессионалу.

Поскольку липедема существенно ограничивает способности человека к занятию спортом, следует выбирать такой вид физической активности, при котором нагрузка на суставы при отеках ног оказывается наименьшей. На ум сразу же приходят плавание и водная гимнастика. Проблема заключается лишь в том, что обладающие чрезмерной полнотой женщины избегают походов в бассейн, стесняясь своего тела, боясь возможных насмешек или презрительных взглядов. Однако здесь нужно расставить приоритеты. Что же на самом деле важнее: мнение посторонних людей или собственное здоровье? Можно поискать курсы аквагимнастики для полных, можно ходить в бассейн в менее посещаемые часы, а можно просто сказать твердое «нет» своим комплексам и заняться собою и своим здоровьем. Диета для снижения веса - также должна стать обязательным элементом лечения. Липедема - это не недостаток, не следствие распущенности. Это самая настоящая болезнь, и стыдиться ее точно не стоит.

Избыточный вес в современном обществе является очень распространенной проблемой. Но если несколько килограммов лишнего жирка, равномерно распределенных по всему телу – это проблема эстетического характера, скопления большого количества жировых тканей на определенном участке может таить серьезную опасность.

С развитием медицины и учащением проблемы ожирение начали приравнивать к числу болезней, ведь накопление избыточного веса может происходить по целому ряду причин, провоцировать развитие заболеваний и наносить серьезный вред здоровью. Одним из опасных и самых распространенных типов болезни считается ожирение абдоминальное. Давайте выясним, что собой представляет данный феномен, какие проблемы и последствия ему сопутствуют, и как с ним бороться.

Общая информация

Абдоминальным ожирением в медицине принято называть скопление излишков жировой ткани на определенном участке тела. В частности, речь идет о верхней части туловища, но главным образом брюшной области. Внешне подобные проявления классифицируют как грушевидное туловище, иногда силуэт человека также напоминает форму яблока, а в народе это часто именуют «пивным животиком».

При абдоминальном ожирении человек не просто испытывает легкий дискомфорт, скопление жира в области туловища несет серьезную угрозу не только здоровью, но и жизни. Объясняется повышенный риск просто – жир постепенно обволакивает внутренние органы, среди которых:

Сердце;
Печень;
Почки;
Легкие;
Поджелудочная железа;
Желудок и прочие.

При этом наибольшая часть жировых масс концентрируется в кишечнике, скопления жира видоизменяют переднюю стенку брюшины. Все это повышает нагрузку на упомянутые органы, сдавливает их, нарушая обмен веществ, подачу крови и кислорода, вызывает сбои в функционировании.

Интересный факт! В здоровом организме человека общая масса обволакивающего органы жира равна примерно трем килограммам. С абдоминальным ожирением, в зависимости от степени его тяжести, это цифра может возрастать в десять раз.

Причины появления большого живота

Многие убеждены, что большой живот, то есть ожирение абдоминальное – это следствие неправильного питания, переедания и сидячего образа. Все это правда, но в таких суждениях затрагивается лишь вершина айсберга.

Если копнуть глубже, станет понятно, что причины скопления излишков жира в области брюшины бывают следующими:

Переедание – за этим простонародным термином часто скрывается не хороший аппетит, а сбои в функционировании пищевого центра гипоталамуса, ответственного за своевременное проявление чувства насыщения. При подобных проблемах никакие диеты не дают должных результатов, ведь сколько бы человек ни употреблял пищи, ему все время хочется есть, а преодолеть чувство голода в таких случаях невероятно тяжело.
Генетика – абдоминальный тип ожирения вполне может быть причиной генетической, полученной от полных родителей. Помня об этом, своим здоровьем нужно заняться людям, планирующим семью. Но если ребенок уже родился с подобной предрасположенностью к избыточному весу, меры по его устранению придется принимать всем членам семьи.
Низкая физическая активность – наиболее распространенные причины ожирения заключаются в невозможности организма тратить заряд энергии, отведенный на целый день. С подобными проблемами сталкиваются люди, прозябающие на сидячей работе, с нарушениями физического плана, пренебрегающие занятиями спортом.
Дефицит серотонина – то есть гормона радости, который также ответственен за психическую устойчивость человека. Частую подверженность стрессам и депрессиям нельзя недооценивать, ведь в таких случаях человек часто начинает есть излишне много, психологические расстройства вызывают нарушения в обмене веществ, существует даже специальный термин – психогенное переедание.

Сейчас были рассмотрены лишь главные механизмы развития ожирения по абдоминальному типу, на самом деле предпосылок значительно больше, вплоть до различий по половому признаку.

Особенности ожирения у женщин

Помимо перечисленных причин, абдоминальное ожирение у женщин часто связано с особыми обстоятельствами, присущими только представительницам слабого пола. Прежде всего речь идет о беременности, ведь в таком случае организм женщины претерпевает сильнейшие изменения, перестраивается гормональный фон.

Это может приводить к неблагоприятным изменениям обмена веществ, вследствие чего увеличивается не только окружность талии, но и появляются лишние сантиметры непосредственно в области живота, убрать которые будет очень сложно.

Еще одной причиной для скопления излишков жировых масс становится возрастной климакс, который часто наносит еще больше вреда женскому организму. В таких случаях увеличение окружности талии обусловлено другими факторами, но механизм развития ожирения все также может быть связан с некоторыми физиологическими изменениями.

Как после родов, так и в период климакса при диагностированном абдоминальном ожирении существует риск развития опасных заболеваний, среди которых при отдельных показателях наиболее тяжелыми считаются:

Сахарный диабет;
Пороки сердца;
Нарушения репродуктивных функций.

Особенности роста живота у мужчин

Абдоминальное ожирение у мужчин – факт еще более распространенный, чем в случае со слабым полом. Но если у женщин можно выделить отдельные механизмы развития ожирения, к мужчинам относятся только общие факторы, перечисленные ранее.

Основное различие состоит лишь в том, что женщины чаще пытаются избавиться от лишних килограммов, а мужская часть населения не так обеспокоена своим внешним видом. При этом представители сильного пола забывают о проблемах, связанных с увеличением живота, среди которых помимо развития атеросклероза и проблем с сердцем часто фигурируют нарушения потенции или даже полное половое бессилие.

Усугубляются подобные нарушения тем, метаболические проблемы становятся хроническими. В таких случаях для обращения процесса вспять необходимо постоянное следование строгим диетам, строго распределенные регулярные физические нагрузки и конкретные упражнения.

Подробно о последствиях ожирения

Как уже говорилось ранее, лишний вес на определенном участке тела, тем более в области туловища, крайне опасен. Последствия ожирения у женщин и у мужчин могут приводить к определенным нарушениям, но главной проблемой остается усугубление работы органов.

Если на начальных стадиях абдоминального выражены слабо, то по мере прогрессирования патологии, не заметить ухудшения тяжело, это касается не только проблем с нормальным функционированием отдельных органов и систем, но и полного отказа от работы в будущем.

Наиболее опасными факторами являются отложения жира в коронарных сосудах и сердце, что с годами приводит к сердечной недостаточности и повышает риск инфаркта. В случаях «обрастания» жировыми массами печени или поджелудочной железы, в крови увеличивается концентрация токсических веществ, повышается вероятность сахарного диабета. Другими словами, в зависимости о того, какой орган страдает сильнее, повышается риск соответствующих заболеваний.

Что же касается общих тенденций, при абдоминальном ожирении часто диагностируют следующие осложнения:

Повышение артериального давления;
Нарушения менструального цикла;
Дисбаланс сосудосуживающих и сосудорасширяющих веществ в организме;
Развитие подагры;
Снижение потенции у мужчин;
Нарушение обмена мочевой кислоты и прочее.

Абдоминальное ожирение, а именно характерные ему отложения жировых масс, со временем начинают сказываться на работе надпочечников — эндокринного органа, продуцирующего гормон стресса – кортизол. Это явление также сказывается на работе внутренних органов, провоцирует их усиленное напряжение и заставляет работать в усиленном режиме.

Виды абдоминального ожирения

Принимая во внимание причины увеличения живота и сопутствующие процессу излишнего жирообразования осложнения, можно выделить две отдельные схемы отложений жира:

Жировые массы скапливаются в подкожном пространстве. Это так называемая легкая или его начальная стадия. В данном случае практически нет угрозы внутренним органам, но уже увеличивается обхват туловища и прогнозируются дальнейшие осложнения. На этом этапе проблеме противостоять проще, нужно лишь придерживаться лечебной диеты и выработать программу физических тренировок.
Второй случай более опасен, так как жировая ткань образуется вокруг жизненно важных органов. В подобных ситуациях ухудшается работа органов, могут развиваться тяжелые заболевания и избавиться от лишней массы будет в разы сложнее. Помимо низкокалорийной диеты и физических нагрузок, человеку требуется соответствующее медикаментозное лечение.

Чтобы определить один из двух видов ожирения необходима консультация специалиста, проведение инструментальных (УЗИ) и лабораторных исследований (анализы крови). Последний способ диагностики также может помочь с выявлением вызванных ожирением заболеваний.

Важно знать! Выявить сам факт ожирения абдоминального типа несложно. Если даже оно не слишком заметно невооруженным глазом, потребуется лишь «сантиметр». Измерьте обхват живота и бедер, для мужчин соответствие двух величин равно единицы, для женщин эти же показатели равны или превышают 0,85.

Методики лечения

Основой лечения с абдоминальным ожирением выступает борьба с лишним весом и сжигание накопленного жира, такое суждение очевидно. По этой причине первое, чем должен заняться человек помимо настроя и выработки стремления – отрегулировать свой рацион питания, сесть на низкокалорийную диету.

Диета подразумевает:

Употребление преимущество низкокалорийных продуктов, не содержащих жиров животного происхождения;
Ограничение потребления углеводов и сахара;
Нормализация водно-солевого баланса.

Человек, который борется с ожирением, должен исключить из своего рациона жирную, жареную, копченую, кислую, слишком соленую пищу. Все блюда желательно готовить на пару, варить или печь. Кроме того, нужно увеличить количество приемов пищи в день до 5-6, но есть стоит понемногу.

Параллельно с соблюдением диеты необходимо начать регулярно заниматься спортом, равномерно распределяя нагрузки. Тут важно не переусердствовать, однако, постепенно занятия должны становиться более интенсивными. Кроме того, мужское ожирение требует более тяжелых нагрузок, а, чтобы не навредить себе, лучше обратиться к инструктору или фитнес-тренеру. Профессионал распишет программу тренировок и убережет от чрезмерных нагрузок, которые в первую очередь могут сказаться на работе сердца.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но к подобным методам прибегают, только если диета и тренировки не дают результатов в течение 12-15 недель. Однако даже в таких случаях нужно сначала диагностировать степень ожирения и только тогда врач назначает препараты, устраняющие чувство голода и ускоряющие насыщение. Также существует ряд лекарств, снижающих всасываемость жиров.

Народные методы

Самыми эффективными народными средствами для борьбы с ожирением принято считать семена пажитника сенного и различные растения из семейства бобовых. Перетертые до порошкового состояния и принимаемые по показаниям врача ингредиенты способствуют понижению холестерина в организме. Подобное действие достигается за счет содержания в растениях дубильных веществ, пектина, гемицеллюлозы и сапонина.

Лечить ожирение абдоминального типа можно также при помощи свежих листьев подорожника, корневища лопуха и травы звездчатки. Из лопуха делается отвар для принятия внутрь перед едой, а две другие травки добавляются в салаты, что способствует снижению аппетита.

Теперь вы знаете как бороться с ожирением, но стоит также понимать, что тут важен систематический подход и постоянство. Даже достигнув желаемых результатов, нужно поддерживать форму и контролировать эту патологию в течение всей жизни, ведь от этого зависит ваше здоровье.

О том, какие виды ожирения у женщин имеются было сказано в конце предыдущей статьи, теперь поговорим о них более подробно. Женщинам известны типы фигур, помимо идеальной, однако на этом не заканчивается определение степени ожирения.

виды ожирения у женщин

И так, начнем с абдоминального типа, которое называют еще мужским, или андроидным – жировые отложения «облюбовали» в этом случае верхнюю часть тела женщины – руки, шею и грудь с животом.

Нижняя часть тела относительно стройная, присущ этот тип ожирения больше мужской половине общества, но и у женщин тоже встретить можно. К такому типу ожирения предрасположены дамы, имеющие , или же генетический фактор не остался в стороне. Сочетание этого типа ожирения с висцеральным (о нем дальше), способствует риску формирования болезней органов ССС.

Если же жировым отложениям «предпочтительнее» брюшная полость и органы там расположенные, такой тип носит название висцерального. При этом женщина вовсе не имеет внешних признаков ожирения, но относительно такой тип очень опасен. Жир откладывается в печени, сердце и диабет чаще всего диагностируется при этом типе ожирения. Путем измерения талии можно проверить, имеется ли подобная проблема. Если талия дамы в окружности больше восьмидесяти сантиметров – увы, ей не повезло — виды ожирения у женщин …

К гиноидному ожирению склонны больше всего женщины, характерен этот тип жировыми отложениями в нижней части фигуры женщины – на бедрах, в нижней части живота, голенях. Можно указать несколько причин возникновения этого типа ожирения. Одной из причин можно назвать дислипидемию – иначе нарушение липидного и холестеринового обмена, что часто является причиной гипертонии, заболеваний органов ССС, с последующим атеросклерозом и ишемией. Дамы, предпочитающие малоподвижный образ жизни, так же предрасположены к такому типу ожирения, что приводит к снижению чувствительности к инсулину тканями, последующей инсулинорезинстентности и к .

И как всегда вездесущие гены! Учеными выявлен ген, который способствует накоплению жира в экстремальных условиях – сильный холод, голод… Однако при отсутствии подобных условий, жир ранее отложившийся в укромных местечках «на всякий случай» под воздействием гена, продолжает накапливаться и приводит к ожирению по гиноидному типу.

Этот тип ожирения считается не столь опасным, как висцеральный, но и он может спровоцировать проблемы с позвоночником (нагрузка!), варикоз — имеющий ту же подоплеку, гипертонию, и даже инфаркт с инсультом. Если же женщину не станут волновать и дискомфорт эстетического характера, и меры для избавления от ожирения приняты не будут, возможно и неблагоприятный исход онкологической патологии — виды ожирения у женщин …

Смешанному типу свойственно равномерное распределение жира по телу. У женщин этот тип ожирения можно констатировать в редких случаях – он больше присущ девочкам-подросткам. Причиной такого типа ожирения может стать , а также хронический тонзиллит, синусит, интоксикация и травма головы. Не стало исключением подобно прочим формам ожирения, переедание и склонность к «диванному» проведению досуга.