Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Офисная сидячая работа, лифты и автомобили для передвижения, компьютерные игры и кинотеатры для развлечения, недорогие десерты и фаст-фуд – всё это очевидные факторы для набора лишнего веса. Современный образ жизни очень комфортен для человека, но к сожалению, очень вреден для его здоровья и стройной фигуры. В настоящее время здоровый образ жизни становится особенно актуальным, люди начинают обращать крайне пристальное внимание на состояние здоровья, на свой рацион, увлекаются активным спортом. Основная масса тех, кто стремится сжечь лишние килограммы, начинают бегать на рассвете, перед работой или учебой. Как влияет бег на похудение?

Роль бега в процессе похудения

При беге активизируются все системы организма : происходит ускорение кровотока, кислород поступает ко всем тканям организма всё быстрее, работают практически все мышцы, нагружаются связки и суставы.

Спустя полчаса от начала пробежки начинается утилизация подкожного жира (до этого времени основным источником энергии был гликоген из печени), таким образом, регулярные длительные беговые сессии действительно помогают сбросить . Если вы предпочитаете бегать рано утром, то такие пробежки имеют двойную пользу: скорость метаболических процессов будет увеличена уже с утра, таким образом, калории будут быстро гореть не только во время двигательного процесса, но и в течении нескольких часов после окончания тренировки.

Как ускоряют процесс похудения

Считается, что основные показатели правильного снижения веса – это регулярность и постепенность, однако многие горят стремлением снизить свой вес и вернуть стройность как можно скорее, пуская в ход разнообразные методики и средства , такие как:

• низкокалорийные диеты в сочетании с длительными кардиотренировками: в таком случае вес падает действительно очень быстро, но крайне резкое похудение чревато тем, что организм привыкает к получаемому минимуму пищи и рано или поздно дает сбой , человек набирает потерянный вес снова, а кожа не может подстроиться под новые объемы и портится, обвисает;
• жиросжигатели , катализаторы обмена веществ, экстракты растений для интенсивного снижения массы тела – как правило, такие препараты имеют массу побочных эффектов и показаны только тем, кто может похвастать крепким здоровьем. Эти добавки являются лишь дополнением к занятиям спортом и сбалансированной диете, поэтому не следует возлагать надежды только на них;
• «костюмы-сауны» — при тренировках в таких костюмах происходит обильное потение, и люди радуются, что им удалось сжечь много лишних килограммов. Аналогом таких костюмов может стать обертывание самой простой полиэтиленовой пищевой пленкой – и многие интересуются, а что если обмотать живот пищевой пленкой и бегать, удастся ли похудеть на 15 кг за месяц?

Бег с обертыванием пленкой

Обертывание пленкой во время бега является самым распространенным и дешевым народным средством для избавления от лишних килограммов. Многие практикуют бег с пищевой плёнкой на животе с надеждой, что это поможет быстрее похудеть, избавиться от целлюлитной корки, подтянуть кожу. У спортсменов такой метод (как и длительное посещение сауны) применяется перед соревнованиями: чтобы попасть в группу с меньшим весом, либо придать телу более рельефный , сухощавый вид.

Эффект от обертывания пищевой пленкой при беге

Обертывание пищевой плёнкой при беге действительно позволяет снизить массу тела примерно на 800-1500 гр за одну тренировку, однако эта потеря легко восполняется выпитой после пробежки водой. То есть говорить о потере веса за счет при обертывании пленкой во время бега нельзя, вес уходит только за счет воды . Однако для тех, чьи проблемные зоны расположены на бедрах и ягодицах и вызваны отечностью, обертывание плёнкой может стать чудо-секретом и поможет избежать дорогостоящих аппаратных дренажных процедур.

Вред бега с пищевой пленкой

Применяя метод обертывания плёнкой для бега, нужно помнить о следующих недостатках:

• обезвоживание организма за счет усиленного потоотделения может привести к проблемам с кровообращением, почками, поэтому очень важно соблюдать правильный питьевой режим ;
• при обильном потении через поры выделяются шлаки и токсичные вещества, оставаясь на закрытой пленкой коже они могут спровоцировать раздражение или воспаление ;
• при пробежках в пленке в ветреную прохладную погоду очень легко застудить внутренние органы , поэтому лучше воздержаться от обертывания при беге на сильном ветру.

Как правильно бегать в пищевой пленке

Если несмотря на указанные минусы данного метода вы решили использовать обертывание для бега, помните о следующих правилах:

• для эффективного похудения очень важно контролировать свое питание , не переедать, использовать минимум соли при приготовлении пищи;
• при обертывании нельзя заматывать пленку слишком туго, начинать нужно сверху: с живота, постепенно спускаясь к бедрам. Используйте 2 – 3 слоя обертывания;
• на пробежку всегда берите с собой бутылочку воды , чтобы не пострадать от обезвоживания, пейте воду маленькими глотками;
• примерное время эффективной – 45-60 минут;
• для усиления эффекта от обертывания воспользуйтесь специальными антицеллюлитными кремами , гелями или эмульсиями – они помогут сделать кожу более ровной и гладкой, вывести излишки жидкости из отечных зон.

Итак, на вопрос «Можно ли обматываться пищевой плёнкой при беге?», появляется следующий ответ: можно, если вы не страдаете гипертонией, заболеваниями сердца, почек, кожи, следите за питанием, и желаете избавиться от отечности и целлюлита.

Видео. Пищевая пленка и пояс для похудения

Удивительно, но в спортзалах все еще полно людей, одетых с ног до головы в максимально теплое (и шуршащие под этой одеждой пленкой) или с различными термопоясами. Друзья, это не просто бесполезно и антинаучно, но и вредно.

«Благодаря» серии статей в интернете, на сайтах для похудения и во Вконтакте, в России никогда не переведутся люди, которые считают, что чем больше из них выйдет пота из-за обертывания пленкой (или термопоясом), тем больше они похудеют или тем больше «токсинов» покинет их тело.

Продается даже пищевая пленка под видом средства для похудения ног (хорошо хоть недорого):

При этом на огромном количестве сайтов (в основном предназначенных для женских глаз и поп) всерьез обсуждается положительный эффект от обматывания пищевой пленкой. Хорошо еще не все в ней занимаются или бегают, так хоть немного меньше вреда наносят своему организму.

Итак, несколько фактов про обертывание пищевой пленкой, которые полезно знать каждому.

1. Жир не покидает ваш организм через пот

В поте нет того жира, который вы бережно обмотали пленкой (хоть и есть небольшой состав летучих жирных кислот). В состав пота в основном входят продукты, от которых организму надо избавиться, например продукты белкового обмена: мочевина, молочная кислота, мочевая кислота, аммиак, некоторые аминокислоты, а также сернокислые соединения, фосфаты, хлористый калий, соли кальция. Но не жир.

Как именно происходит распад жиров и почему невозможно похудеть в каком-то конкретном месте отдельно (например, только бока или живот) – мы уже .

Более обильное потоотделение, вызываемое обматыванием пищевой пленкой – всего лишь заставит вас потерять больше влаги во время тренировки. Естественно, вся потерянная влага вернется. Но это не все негативные последствия.

2. Повышается риск обезвоживания

Жидкость, которую вы начинаете активно терять через пот, обильно обмотавшись пленкой, в общем-то нужна вашему организму, именно поэтому в спортзалах строго рекомендуют выпивать не менее поллитра воды за тренировку.

Тело расстается с жидкостью за счет понижения объема плазмы (жидкой, «водяной» части) крови. Сердце качает все меньший объем крови, ему приходиться биться чаще, чтобы доставлять в ткани кислород и прочие необходимые вещества.

В результате снижается снабжение клеток кислородом и вывод продуктов распада — вредных веществ из клеток — затрудняется. В результате мышцы быстрее закисляются («забиваются») и в целом начинают хуже работать в аэробном режиме.

Проще говоря, из-за обезвоживания вы перегружаете сердце и ухудшаете отвод вредных веществ из клеток.

3. Вы тратите меньше калорий во время тренировки

Кроме этого, из-за трудностей, связанных с обменом веществ (из-за чрезмерной потери влаги), температура тела может расти. Это физиологическое отклонение, к примеру вызывает переутомление да еще и без должной нагрузки на мышцы.

В итоге с пленкой вы потратите меньше калорий, а ведь вы пришли в зал за достойной нагрузкой, которая и способствует жиросжиганию ().

4. Восполнить большую потерю влаги нельзя мгновенно

Признаки утомления появляются, когда потери воды составляют примерно 2% веса (около 1,5 литров воды), что вполне по силам, если обмотаться пленкой как учат на некоторых сайтах. При потере 7% массы тела через пот могут возникнуть галлюцинации, при 10% потере – вы можете потерять сознание.

Потерять такое количество влаги вполне по силам. Даже не обмотанный пищевой пленкой футболист в среднем теряет за матч (при 30-градусной температуре) около 3% массы тела. А Википедия докладывает, что в жаркую погоду, помноженную на тяжелый физический труд возможно выделение до 12 л пота в сутки.

При этом восполнить такой объем жидкости быстро тело просто не в состоянии, усвояемость жидкости пищеварительной системой в час намного меньше. В некоторых источниках пишут о том, что в час тело «усваивает» около полулитра жидкости.

5. При обматывании пленкой не происходит повышенного вывода «токсинов», наоборот – вы «купаетесь» в своих отходах

Более того, скорее происходит обратный процесс: из-за снижения объема крови (за счет потери влаги), вывод продуктов обмена веществ из клеток затрудняется. Организм, потеряв слишком много влаги, начинает хуже справляться с тем, чтобы выводить ненужные вещества из клеток.

Наконец, обмотавшиеся пленкой бедолаги буквально купаются в своих отходах (продуктах жизнедеятельности, выводящихся вместе с потом), которые, не имея иных альтернатив, частично могут возвращаться обратно в тело, способствуя как минимум раздражению кожи.

Друзья, никогда не обматывайтесь пленкой, не используйте тормопояса, не пытайтесь как можно сильнее вспотеть, берегите здоровье.

"Самое эффективное обертывание с целью похудения – обертывание рта."

Введение

Борцы и боксеры также могут прибегать к методам быстрой потери веса, чтобы войти в определенную весовую категорию при взвешивании перед соревнованиями или боем.

Потерять лишний вес можно и за несколько походов в тренажерный зал. Но те, кто хочет быстро похудеть , могут попробовать избавиться от ненужных килограммов путем вывода воды из организма, потея. И обертывание пленкой – один из таких способов.

Теряем вес, потея

Неопреновый пояс может оказаться очень полезным для того, чтобы быстро избавиться от водной массы. Неопрен – синтетическая резина, которую применяют при изготовлении гидрокостюмов. Но не расстраивайтесь, если у Вас нет неопренового пояса, т.к. его может заменить простая пищевая пленка . Вы можете купить пищевую пленку в любом магазине. Она необязательно должна быть дорогой. Купите самую обычную.

Как правильно осуществлять обертывание пленкой в домашних условиях?

Небольшой дискомфорт – нормальное явление. Но если Вы почувствуете, что Вам очень некомфортно: Вы ощущаете судороги , головокружение или Вам слишком жарко - сразу же снимите пленку. После этого выпейте прохладный напиток, чтобы снизить температуру тела, и переместитесь в более прохладное помещение.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание на то, что описываемый нами метод – не выход для достижения результатов, которые останутся с Вами надолго или навсегда. Однако, обертывание пищевой пленкой – отличный выбор для тех, кому нужен быстрый, хоть и краткосрочный способ снова почувствовать себя комфортно в любимом наряде по случаю важного события.

Отечность

Пищевая пленка и физические упражнения

• Ходьба на месте в течение 3 минут, затем перерыв на 30 секунд.
• Прыжки на месте: ноги вместе – ноги врозь – 50 раз. Отдохните 30 секунд после выполнения каждой серии прыжков.
• 20 раз согните в локте сначала правую, а затем левую руку, с 2 кг гантелей.

Однако, не все виды физической нагрузки допустимы при обертывании:
1. Нельзя бегать трусцой или заниматься в спортзале с пленкой на теле, т.к. это может вызвать подъем температуры , что может стать причиной перегрева, тепловых судорог, обезвоживания или теплового удара .
2. Никогда не нагружайте себя чрезмерной физической активностью, когда пленка обернута вокруг Вашего тела.

Опасность, которая кроется в чрезмерном потоотделении

Если Вы проходите процедуру обертывания в спа -салоне, обслуживающий Вас персонал может не быть осведомленным обо всех последствиях и, следовательно, не сможет оказать Вам квалифицированную помощь в случае необходимости.

Опасность, которую таит в себе пленка

Мифы об обертывании

Целесообразность обертывания пленкой, как метода похудения

На заметку

Если Вы страдаете от сахарного диабета , высокого кровяного давления , беременны, или у Вас есть какой-то диагноз - проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом перед тем, как начать процедуры обертывания.

Чтобы получить красивое тело и упругую кожу, необходимо много трудиться. Многочисленные положительные отзывы об обертывании пищевой пленкой подтверждают эффективность этого моделирующего метода. Какие противопоказания у процедуры? Как скоро можно ожидать положительного результата?

Моделирующую процедуру против целлюлита, некрасивых складок на животе и бедрах можно сделать в салоне и самостоятельно. При выполнении обертывания пищевой пленкой следует соблюдать простые правила, которые помогут получить быстрый результат.

Последовательность:

• Подготовительный этап – кожные покровы очистить скрабом, хорошо разогреть.
• Нанести крем, разогревающий или антицеллюлитный состав.
• Обмотать проблемные места пищевой пленкой.
• Минимальная продолжительность процедуры – 20 минут, при необходимости и отсутствии неприятных ощущений время можно увеличить до 40–60 минут.
• Смыть остатки средства теплой водой, нанести увлажняющий или разглаживающий крем.

Если правильно делать обертывание, то из организма быстро уходят излишки жидкости за счет интенсивного потоотделения – человек теряет вес, кожные покровы приобретают упругость. Насколько быстро проявится результат, зависит от индивидуальных особенностей, степени ожирения и целлюлита.

Основные показания для обертывания – целлюлит, разные стадии ожирения. Процедура помогает сделать дерму эластичной и упругой, улучшить кровообращение в тканях, избавиться от скопления жира, лишней жидкости. Если использовать метод правильно, то со временем улучшаются обменные процессы, исчезают растяжки.

Ошибочно считать, что обертывание с применением пищевой пленки позволит быстро похудеть. Для избавления от жировых отложений потребуется время и усилия. Метод помогает только в том случае, если все делать правильно и регулярно.

Как не навредить здоровью:

• Обертывание живота можно делать только через 2 часа после приема пищи, есть можно через 1, 5 часа. Сеансы проводят через день, курс – 4–5 недель. Чтобы похудеть, следует использовать уксус, жидкий натуральный мед, морские водоросли. Во время процедуры лучше лежать, пить теплый зеленый или травяной чай.
• Обертывание во время бега помогает похудеть, но не всегда оно безопасно – тепловой эффект увеличивает нагрузку на сердце и печень. При малейшем ухудшении самочувствия пленку необходимо удалить, выпить стакан прохладной воды, прилечь.
• Обертывание на ночь – один из наиболее эффективных методов для борьбы с лишним весом и жировыми отложениями. С 22 до 24 часов в организме активизируется обмен веществ, запускаются процессы похудения и омоложения. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо перед сном выпить стакан воды с добавлением 3 г соли или 5 мл сока любого цитрусового плода.

Запрещается при наличии повреждений и высыпаний на дерме, повышенной температуре, после приема алкогольных напитков и обезболивающих лекарственных препаратов. Противопоказана процедура беременным, людям с разными формами диабета, варикозом и другими заболеваниями вен, проблемами с обменом веществ и почками. Обертывание для похудения живота нельзя делать, если есть гинекологические заболевания, патологии сердца и сосудов, особенно в стадии обострения. Опасно проводить его при злокачественных опухолях, грибковых болезнях, псориазе, экземе, дерматите.

Обертывание пищевой пленкой в домашних условиях

Обертывание несложно сделать самостоятельно. Достаточно приобрести пленку, приготовить специальные маски с антицеллюлитным эффектом. Чтобы быстрее похудеть, улучшить состояние дермы можно наносить разогревающие средства при занятии спортом. До начала процедуры кожные покровы следует очистить при помощи скраба – для этого подойдет кофейная гуща с солью, мед с корицей и овсянкой. Отшелушивание проводится массажными, энергичными движениями, по направлению снизу вверх. Такое очищение позволит антицеллюлитному средству поникать глубже, действовать быстрее.

Разогревающую маску нужно накладывать равномерно, тонким слоем. Пищевую пленку следует наматывать плотно, но не очень туго, чтобы не нарушить кровообращение. Поверх надеть теплую одежду, укрыться, полежать 30–40 минут. Если в состав средства входит горчица или перец, то лежать необязательно – можно заняться спортом, домашними делами, но такие маски нельзя наносить на ночь.

Домашние рецепты

Для обертывания пленкой дома можно приготовить различные составы, которые будут разогревать дерму, способствовать очищению организма от шлаков и токсичных накоплений через кожные покровы. Чтобы приготовить смеси для , используют мед, корицу, перец, уксус, горчицу, кофе. Перед применением новой маски нужно обязательно сделать аллергическую пробу. Средства со жгучими компонентами нельзя смывать горячей водой, в противном случае могут возникнуть ожоги.

1. Мед – натуральный продукт для похудения, входит во многие домашние рецепты косметических средств. Можно просто наносить теплый мед на живот и другие проблемные места. Для максимального эффекта необходимо добавить 5 г порошка корицы, 3 г красного перца, по 5 капель цитрусового эфирного масла. Чистый мед можно оставлять на ночь, если в маску входят согревающие и жгучие компоненты, то ее следует удалить через 30 минут.

2. Яблочный уксус помогает бороться с избытками жировой ткани на животе. Необходимо развести его равным количеством прохладной воды, смочить в растворе кусок натуральной ткани, протереть проблемные участки, обмотаться пленкой, оставить на ночь. Утром принять прохладный душ, интенсивно растереть тело мочалкой.

3. Рецепт эффективной маски для похудения и устранения целлюлита содержит всего 2 компонента. Сухая горчица – активизирует процессы обмена, удаляет отмершие клетки. Мед – улучшает кровообращение и тонус дермы. Нужно смешать составляющие в равных частях, горчичный порошок можно предварительно развести небольшим количеством масла оливы. Чтобы результат был более заметным, добавьте в смесь 3–5 капель эфирного масляного экстракта апельсина. Продолжительность процедуры – не более 25–30 минут.

4. Для похудения живота можно приготовить маску по следующему рецепту:

• Растворить в воде 30 г белой или голубой глины – смесь по консистенции должна напоминать густую сметану.
• Добавить 5 г сухой горчицы, оставить на 5–7 минут.
• Ввести 7 мл жидкого меда, 4 капли эфирного лимонного или коричного масла.

Смесь распределить круговыми движениями по проблемным участкам, оставить на 45 минут. После душа нанеси увлажняющий или моделирующий лосьон.

Отзывы о процедуре обертывания

Большинство женщин положительно отзываются об использовании пищевой пленки для похудения и избавления от целлюлита. Есть и негативные высказывания, в которых говорится об отсутствии результата, появлении аллергических реакций. Обертывание действительно помогает улучшить состояние кожных покровов, избавиться от нескольких лишних килограмм, при условии, что его проводят правильно, с учетом всех противопоказаний.

«С детства моя фигура не отличалась идеальными параметрами, отражение в зеркале не радовало. Поставила себе цель – похудеть. Делала уксусные обертывания на ночь 3 раза в неделю, стала правильно питаться посещать спортзал. Результат заметен – сбросила 10 кг, целлюлита нет, кожа на животе и бедрах идеальная».

Татьяна, Московская область.

«После рождения второго ребенка сильно поправилась, с помощью диеты удалось похудеть, но остались растяжки на животе, целлюлит на бедрах. Прочитала много положительных отзывов о пленке для обертывания тела, решила попробовать. Делала медовую смесь с добавлением красного перца, после нанесения полчаса занималась на велотренажере. Через месяц пропали все недостатки, фигура стала практически идеальной».

Светлана, Ростов-на-Дону.

«Целыми днями я занята на работе, посещать салон регулярно у меня нет времени. Настоящей находкой для меня стало обертывание на ночь с пленкой. Рецепт маски у меня простой – развожу ламинарию, добавляю немного меда, распределяю смесь равномерно по животу и бедрам. Процедуру делаю через день в течение 4 недель, после чего даю организму передохнуть 3 месяца. У меня нет целлюлита, растяжек, даже после резкого похудения кожа у меня осталась упругой и подтянутой».

Маргарита, Москва.

«Проблема похудения для меня не очень актуальна, а вот целлюлит преследовал меня уже несколько лет. Пробовала разные профессиональные и домашние средства – результат особого не было. Попались мне отзывы об обертывании, решила сделать. И это реально помогает – через 1,5 месяца от моего целлюлита не осталось и следа. Я готовлю состав из теплого меда, щепотки измельченной корицы и красного перца, 5 капель масла горького апельсина. Процедуру провожу трижды в неделю».

София, Санкт-Петербург.

«Мне удалось похудеть с помощью обертывания и правильного питания на 6 кг, и это всего лишь за 1 месяц. Перепробовала разные рецепты, но для меня самым эффективным оказалась уксусная маска с добавлением 5 г измельченной корицы. Смесь распределяю по животу, ягодицам, бедрам, обматываюсь пленкой, надеваю теплые лосины, не лежу, занимаюсь домашними делами. После принятия душа пью имбирный чай».

Для достижения быстрого результата по коррекции проблемных зон, можно использовать специальную процедуру – обертывание. Перед тем, как похудеть с помощью пищевой пленки, следует узнать все о замечательной процедуре для тела, имеющей быстрый эффект. За счет активного потоотделения, полезные вещества из массы проникают в глубинные слои, усваиваются и помогают устранить дряблость, рыхлость тела и целлюлит.

Что такое пищевая пленка

Первоначальным вариантом применения пищевой пленки является упаковка. При помощи стрейч-полотна дольше сохраняется свежесть холодных продуктов питания: масла, колбасы, сыра, фруктов, сладостей. ПВХ-пленка отличается от первой более прочным составом, эластичностью, поэтому в нее заворачивают жирные, мясные, рыбные и другие пищевые продукты.

Пищевая пленка – это прозрачный тонкий материал из полиэтилена или поливинилхлорида. Предприимчивые женщины догадались, что при помощи нанесения ее на тело и посещения спортивных занятий усиливается потоотделение, выходят шлаки, очищается организм. Применяется пленка и для различных обертываний – она ускоряет процесс впитывания активных веществ в глубинные слои кожного покрова, заставляя их действовать более эффективно, помогая похудеть.

Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки

Тем, кто не знаком с методикой, будет интересно узнать, как похудеть с помощью пищевой пленки. Есть много информации о том, что она обладает чудесным эффектом по корректировке фигуры и плавному понижению массы, но для получения результата нужно соблюдать правила использования, ознакомиться с возможной пользой и вредом. Пленка не сжигает жир, как утверждают некоторые пользователи, а стимулирует повышенное отделение пота.

За счет создания воздухонепроницаемого слоя и парникового эффекта организм теряет воду. В комплексе со спортивными нагрузками, применение пленки помогает добиться потери до двух килограммов за неделю. При создании теплового эффекта обращение крови в проблемных зонах усиливается, кожа подтягивается и становится упругой. Пищевая пленка для похудения в домашних условиях используется для коррекции живота и бедер. С ее помощью за несколько процедур уменьшается целлюлит, активизируется кровообращение.

Как похудеть с пищевой пленкой

Желающим узнать, как похудеть с пищевой пленкой, полезно изучить и возможные противопоказания по применению, чтобы предотвратить возникновение проблем после процедуры:

• сахарный диабет;
• онкология;
• беременность;
• нарушение обмена веществ;
• варикоз;
• грибковые, вирусные болезни;
• развитие аллергии на состав смеси для обертывания;
• заболевания сердца, сосудов;
• повышенное давление;
• менструация;
• нельзя длительно и регулярно использовать пленку – кожа потеет и не дышит, нарушается работа почек, поджелудочной железы;
• при ухудшении ситуации и появлении головокружения во время обертываний, нужно вызвать врача.

Стоит помнить, что пленка временно перегревает место нанесения, что отрицательно отражается на половой системе женщин. Частое использование материала может вызвать воспаление маточных придатков и цистит. Чтобы не провоцировать появление проблем, проводите оборачивания недолго – нанесите пленку, пробегитесь, снимите и примите душ. После каждого использования материала наносите крем против целлюлита или средство с тонизирующим действием. Сохранить упругость кожи можно, применяя обертывания раз в 2-10 дней, но не ежедневно – есть опасность получить обезвоживание кожи.

Обертывание

Одной из эффективных процедур, применяемой, чтобы похудеть и скорректировать фигуру, считается обертывание пищевой пленкой. Оно дает отличный результат в устранении "апельсиновой корки". В домашних условиях легко провести процедуру – использовать натуральные природные смеси (с медом, глиной, водорослями, специями, солями) и пленку. Похудеть при обертывании получится за счет выведения межтканевой жидкости, которая содержится в клетках, но не растворения жира.

Результат виден с первого использования, но для поддержания эффекта нужно провести курс в 3-6 недель из 6-15 процедур. Жидкость легко может вернуться, поэтому эффект может быть непродолжительным. Для длительного результата скорректируйте питание и водный баланс – введите в рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса. Пейте зеленый чай с имбирным порошком для ускорения метаболизма, откажитесь от жареной еды. Стоит вести здоровый образ жизни в целом, а не от случая к случаю, начать заниматься спортом, сократить чрезмерное потребление калорий.

Как делать обертывание пищевой пленкой

В домашних условиях делать обертывание пищевой пленкой гораздо дешевле, чем в косметических СПА-салонах. Для процедуры можно использовать готовую смесь или покупную. Обматывание пищевой пленкой для похудения рекомендовано применять в комплексе с массажем, диетой и спортом. Правильная процедура обертывания включает этапы:

• очищение – нанесите скрабирующее средство на кожу;
• легкий быстрый массаж – он поможет разогреть кожу, усилив действие смеси;
• нанесение массы – приготовьте сами либо купите готовую;
• обертывание – масса должна наноситься толстым слоем на проблемную зону, оберните ее пленкой, после этого можно накинуть одежду либо закутаться в одеяло, чтобы повысить температуру;
• ожидание – время воздействия смеси до 40 минут, допускается лежать или провести тренировку для усиления эффекта;
• смывание – снимите пленку, примите душ, нанесите крем или масло. Этот этап нужно осуществлять обязательно, чтобы кожа не стала дряблой.

Можно ли спать в пищевой пленке

Стандартная процедура обертывания длится до получаса, но существуют специальные смеси, которые применяются ночью. Нанеся их, даже можно спать в пищевой пленке. Серьезная эффективность процесса доказана с медицинской точки зрения – между 22 и 24 часами организм вырабатывает гормон соматропин, запускаются процессы сжигания жира. Нанесенная смесь ускоряет снижение веса. Обертывание рекомендовано производить за час до сна.

Процедура не отличается от классической: очистите кожу гелем для душа, проведите пилинг, помассируйте, нанесите смесь, обернитесь пленкой. Наденьте леггинсы, майку, ложитесь спать, а наутро смойте маску с помощью контрастного душа. Для ночного обертывания пригодятся следующие ингредиенты:

• мед, эфирное масло цитрусовых, масло ванили;
• яблочный, винный уксус, теплая вода;
• оливковое, кокосовое масла, апельсиновое эфирное масло.

Пищевая пленка и физические упражнения

Специалисты утверждают, что пищевая пленка и физические упражнения способствуют похудению, но только при условии правильного применения. Сам материал не ускоряет ни обмен веществ, ни скорость жиросжигания, лишь локально разогревает кожу. Спортивные занятия с пленкой, нанесенной на отдельные части тела, не влияют на причины отложения жировой массы, но помогают сильно разогреть мускулатуру, увеличив скорость разложения молочной кислоты.

Похудеть при движении в пищевой пленке можно при помощи того же обертывания – нанесите массу, обернитесь, занимайтесь спортом минимум полчаса. За счет активной работы мышц, вещества из смеси проникнут глубже, усилив процесс расщепления жира. Применение одной лишь пленки неэффективно – только в сочетании с обертыванием она поможет похудеть в проблемных местах.

Рецепты обертываний пищевой пленкой для похудения

Существует множество рецептов обертываний пищевой пленкой для похудения, помогающих добиться стройности фигуры:

1. Глиняное – поддерживает красоту, здоровье кожи, восстанавливает структуру тканей, выводит влагу, токсины, шлаки. Для приготовления можно использовать любой вид глины. Оптимально залить ее водой либо отваром ромашки, хвоща, зверобоя, мяты. Для обертывания зоны бедер добавьте к смеси эфирные масла апельсина, иланг-иланга, корицу или сухие водоросли. Рекомендуется проводить курс из 10-25 процедур, трижды в неделю, чтобы похудеть быстрее.
2. Шоколадное – с его помощью можно бороться с целлюлитом, избыточной массой, улучшать метаболизм, восстанавливать упругость. Возьмите какао-порошок, размешайте в теплой воде до сметанообразной консистенции, добавьте масло ши или оливковое. Нанесите на бедра, чтобы похудеть, завернитесь в одеяло, ждите полчаса.

Обертывания с водорослями

Популярными действенными процедурами в работе над красивым, стройным телом являются обертывания с водорослями. При регулярном их проведении бедра уменьшаются в объеме, кожа становится упругой, эластичной. Перед нанесением очистите проблемные участки при помощи скраба, чтобы открыть поры, удалить вредные вещества, дать впитаться полезным компонентам.

Для приготовления смеси возьмите сушеную ламинарию, косметическую черную глину в одинаковых частях. Размешайте в чуть горячей воде до сметанообразной консистенции, добавьте апельсиновое масло, щепотку корицы. Нанесите массу толстым, равномерным слоем на бедра, замотайтесь при помощи пищевой пленки, тепло оденьтесь или накройтесь одеялом. Не пугайтесь, если почувствуете тепло или покалывания – это нормально. Спустя час удалите остатки маски, нанесите крем. Оптимально проводить процедуру через день на протяжении месяца, делая перерыв между курсами.

Медовое обертывание

Вариантом решения проблемы, как убрать живот с помощью пищевой пленки, станет использование медового обертывания. Натуральный продукт богат витаминами, ферментами и микроминералами, воздействует на подкожную клетчатку, питает, увлажняет кожу. При помощи медового обертывания выводится лишняя влага, уходит отечность, происходит избавление от зашлакованности. Кожа становится упругой, подтянутой, молодой. Чтобы похудеть эффективнее, можно комбинировать мед с другими ингредиентами:

• с горчицей – сухой порошок может слегка жечь кожу, но активно разогреет проблемные зоны;
• с зеленым чаем – 100 грамм листьев измельчите до состояния порошка, залейте кипятком, смешайте со щепоткой корицы, медом;
• с кофе – возьмите некоторое количество спитой гущи (несколько столовых ложек), перемешайте с медом, эфирными маслами.

Видео: Похудение с помощью пищевой пленки