Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Хорошего вам дня, мои замечательные читатели! Опасные последствия и вред диет – это последнее, о чем думает человек, садящийся на диету. Главное – сбросить надоевшие килограммы, а там хоть трава не расти.

Но последствия диет в действительности очень серьёзны. Причём они касаются не только здоровья, но и возможности , которая появилась в результате таких жестких ограничений.

Замедление метаболизма

Практически все диеты имеют низкую калорийность – менее 1000, а иногда и 500 калорий. Это слишком мало. Поэтому наш организм переходит на режим экономии и начинает тратить меньше энергии, чем при нормальном питании.

Где-то через 5-7 дней следования диете ваш метаболизм снижается примерно на 60 %. Т.е. если раньше вы тратили 2000 калорий в сутки, то теперь – всего 800! Получается парадокс: едим мало, чтобы худеть, но тратим так же мало – т.е. мучаемся, а вес не снижаем.

Самое неприятное то, что после диеты мы сталкиваемся не только с замедленным метаболизмом, но и с усиленным откладыванием пищи в жиры.

По окончании диеты созданы все условия, чтобы снова набрать вес, причем его большая часть будет состоять именно из жировой ткани.

При диетах потеря веса идёт за счет мышц

Сидите на диете? Ждите «мелких» неприятностей

Диеты для похудения не отличаются разнообразием рациона. Меню большинства диет основано на нескольких продуктах или запрещают целые их группы – например, всё жирное. Но для нормальной жизнедеятельности нам необходима масса веществ, недополучение которых ведёт к серьёзным последствиям.

Особенно это касается диет продолжительностью больше недели – это время организм ещё может продержаться на «старых запасах».

К числу «мелких неприятностей» из-за недостатка тех или иных веществ можно отнести:

раздражительность;
головокружение, головные боли;
снижение работоспособности, вялость;
ухудшение состояния кожи, волос;
ломкость ногтей.

Кстати, подавляющее большинство диет можно назвать неправильными и даже опасными. Но одна довольно известная диета, напротив, полезна для организма. Речь идёт о бессолевой диете. Если вы пока к ней не готовы, то почитайте о моём варианте — он облегчённый, и вполне подходит для длительного использования.

Серьёзные болезни, которые вызывают диеты

На самом деле всё вышеописанное – просто цветочки. Ягодки более ядовиты и опасны. Судите сами:

белковые диеты (кремлёвская, японская, французская, Аткинса, безуглеводные и низкоуглеводные диеты, а так же монодиеты на белковых продуктах) при продолжительном следовании диете вызывают атеросклероз, камнеобразование в мочевом пузыре и почках, подагру, колиты). Вот здесь описана во всей её красе;
(а это почти все диеты) при долгом применении способствуют сбоям менструального цикла, нарушению работы пищеварительного тракта, печени, возникновению ишемической болезни сердца;
цитрусовые диеты ( , апельсиновая и т.п.) приводят к проблемам с желудком, в частности к гастритам, а у особенно рьяных последователей – к язве желудка.

Аллергия, диарея и запоры тоже часто сопровождают диеты.

В действительности это лишь основные негативные результаты диет, но думаю, даже их достаточно, чтобы забыть про диеты, как про страшный сон. Помните, что диет много (по некоторым подсчётам более 28000!), а вы у себя — одна. Красоты вам, стройности и здоровья!

Что влияет на судьбу человека? Его поступки или случай? Существует ли карма человека и есть ли возможность самостоятельно её изменить? По ссылке вы найдёте ответы на эти вопросы.

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Каждая девушка в погоне за идеальной внешностью хоть раз задумывалась о диетах. В интернете можно найти огромное количество способов похудения. Как правило, результата не хочется ждать слишком долго, поэтому некоторые идут на невероятные эксперименты, чтобы похудеть как можно быстрее.

Но не каждый помнит, что одной жесткой диетой хороших результатов не добиться. Зачастую вес возвращается снова, «бонусом» сложности со здоровьем. А комплексы не только не убавляются, но и увеличиваются в разы.

Итак, к каким же последствиям может привести неправильная диета?

Но прежде разберемся, какую диету можно считать неправильной?

Любая диета, которая не подходит вам по индивидуальным параметрам — неправильная. Например, если у вас аллергия на цитрусовые, вам противопоказана мандариновая диета.
Большинство «голодных» диет — неправильные. Нельзя питаться в сутки на 500 ккал и не вредить здоровью.
Наконец, любая диета вредна, если вы в положении или кормите младенца, находитесь в детском, подростковом или пожилом возрасте, недавно пережили травму или операцию, имеете какие-либо острые или хронические заболевания.

При возникновении любых сомнений относительно безопасности и эффективности выбранной вами диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Последствия диет: негативная реакция желудка

На диете человек употребляет намного меньше еды, чем в обычное время. Если устраивать ежедневные голодовки, желудку это может не понравиться. Дело в том, что желудочному соку, который вырабатывается в необходимых количествах для переваривания пищи, просто нечего будет переваривать. Это может быть чревато гастритом или развитием язвы.

Ожирение

Стоит принять во внимание то, что при быстром похудении из организма выводится жидкость и снижается мышечная масса. Жир в таком случае расходуется в последнюю очередь. Более того, при жестких ограничениях организм получает большой стресс и начинает с двойной силой запасаться жиром. Поэтому стоит быть очень осторожным с выбором продуктов питания и способами их употребления.

Психологическое состояние

При неправильной диете снижение веса может быть очень незначительным или его может не быть вовсе. А если все-таки удастся избавиться от пары-тройки лишних килограммов, они обязательно вернутся, а в худшем случае – вернутся в двойном размере. И это может пошатнуть эмоциональное состояние. Часто это грозит последующим перееданием и ухудшением самочувствия.

Раздражительность и депрессии

Такие неприятности также можно ожидать при резкой потере веса. Процессы в организме будут проходить незаметно для человека, но могут сильно отразиться на настроении и общем самочувствии. Также возможно нервное состояние при отказе от некоторых продуктов. Например, сахар вызывает привыкание, и при резком отказе от сладкого могут проявиться подобные симптомы.

Ослабление иммунитета

Организм человека привыкает получать все необходимые витамины и полезные вещества через употребляемые в пищу продукты. Следовательно, при нехватке этих веществ организм начинает слабеть, и проявляется это снижением иммунитета. Находясь в таком состоянии человек рискует простудиться.

Состояние слабости, потеря работоспособности

При нормальном (достаточном) питании человек получает необходимые калории, которые расходуются организмом в течение дня. При соблюдении жесткой диеты резко снижается питательная ценность блюд, и организму просто негде брать силы, чтобы выполнять ту же работу, что и раньше.

Если без диеты никак не обойтись, нужно правильно рассчитать количество необходимых калорий на каждый день. Узнать свою суточную норму калорий для похудения можно .

Неправильная диета может принести намного больше вреда, чем пользы. Поэтому к таким методам похудения стоит относиться с большой опаской. Если все-таки принято решение начать диету, то для начала обязательна консультация специалиста. Анализы – это необходимая часть для подбора диеты, иначе выяснить, какие именно вещества будут полезны для организма, а какие вредны, не получится. Во всем важен баланс!

В сознании многих людей крепко укоренилась мысль, будто временно ограничивая себя в одних продуктах и делая перевес в сторону других, можно добиться устойчивых и хороших результатов в снижении веса. Очень мягко говоря, это мнение ошибочно и последствия диет бывают самыми разными. Ведь если бы все было так просто, не было бы необходимости выдумывать более 28 000 диет - достаточно было просто придумать 3-5 и выбирать какую-то из них на свой вкус.

Проблема заключается в том, что после якобы успешного завершения диеты, человек начинает снова питаться так, как и раньше и его вес становится прежним, соразмерным этому питанию или даже увеличивается. И что он делает дальше? Он ищет новую, более эффективную, более жесткую диету. А последствия с каждым разом становятся все печальнее. И так продолжается до тех пор, пока не перепробуется все, или внимание наконец-то не обратится на правильное питание.

В этой статье я намеренно избегаю слов "сбалансированное питание", так как понятие сбалансированности достаточно субъективно и у каждого оно свое. Скорее подойдет слово "адекватное " - то есть то, которое соответствует полу, возрасту, целям человека, его физической активности и т.п. Ведь очевидно, что человек, желающий избавиться от лишних килограммов, должен питаться правильно, но иначе, чем тот, кто наращивает мускулатуру или просто поддерживает вес. А навязывание конкретных цифр для всех и каждого - подход в корне неверный, тем более, что эти цифры почему-то слишком сильно отличаются друг от друга в разных источниках.

Как правильно?

Как говорил Г. Шелтон, правильная диета - это та, которой можно придерживаться всю жизнь . И это верно. Вы можете себе представить человека, который всю жизнь сидит на "кремлевской" диете? Если Вы только не собираетесь переехать жить к чукчам, то очевидно, что нет. Но для них это нормально - за тысячи лет их организм уже адаптирован к рациону, в котором мало углеводов. К тому же, у них есть много различных секретов: летом они собирают дикоросы, которые являются главным поставщиком клетчатки, потребляют сырые мясо и рыбу, обеспечивающие организм необходимым количеством витаминов, пьют очень много травяных чаев, способствующих выводу кетонов (вредные продукты распада белков и жиров) из организма. Едва ли приверженцы "Кремлевки" знают об этом.

Поэтому для того чтобы перестраивать свой организм с углеводного на резервный жировой путь потребления энергии, необходимы специальные знания. А "Кремлевка ", которую придумали журналисты, - это очень вредная диета, которая имеет многие побочные эффекты, вплоть до гормонального сбоя, что, кстати, не редкость. У бодибилдеров есть своя белково-жировая диета, но она не имеет ничего общего с кремлевской. Она обдумана, краткосрочна и вменяема . В результате такой диеты, при минимальной потере мышечной массы, снижается жировая. Но и она не панацея и имеет место быть только при условии постоянного правильного питания.

Последствия монодиет

К самым ужасным можно отнести монодиеты, при которых приходится питаться только каким-то одним продуктом : гречка, рис, кофе с шоколадом и т.п. В таком случае, организм испытывает колоссальный дефицит макро- и микроэлементов, незаменимых аминокислот, жиров и витаминов, и берет за это большую цену - ваше здоровье. Природой не предусмотрено искусственное ограничение в каких-то особо важных для жизнедеятельности нутриентах и у нее нет никаких защитных механизмов. Поэтому организмом монодиеты воспринимаются как голодание в скрытой форме. Ему приходится задействовать все внутренние и, заметьте, небезграничные резервы.

Да, Вы действительно потеряете вес. Но в этот вес входит не только жир, но и вода, мышечная масса и даже кальций из костей. И как результат - больное тело, вместо красоты и здоровой стройности. Кстати, красоте от таких диет попадает в первую очередь: появляются круги под глазами, кожа становится сухой и дряблой, ломаются ногти, секутся волосы... Это далеко неполный список всех побочных эффектов, которые могут возникнуть.

Но существует еще одна очень важная проблема, возникающая при быстром потере веса. Отложения холестерола в сосудах, попадающего в них при лавинообразном расщеплении жира, может привести к инфарктам и инсультам . Мало кто задумывается о проблеме утилизации расщепляющихся жиров, которая, на самом деле, очень актуальна. Особенно это важно помнить при процедурах типа мезотерапии, когда под действием лекарств подкожная клетчатка растворяется и направляется прямо в кровоток. Получается что-то вроде липосакции, только наоборот: жир не выводится из организма, а вводится в него, только залеживается уже не под кожей, а в сосудах.

Мера "Не есть после..."

Трудно не вспомнить о такой популярной диетической мере, как "не есть после 6 часов". Особо сильно желающие похудеть идут еще дальше - "не есть после 5, 4 или даже 3 часов". Посоветовать такое могут только диетологи-шарлатаны, совершенно не разбирающиеся в вопросах метаболизма и питания.

Прежде всего, этот принцип не стыкуется с главным правилом здорового питания - есть часто и понемногу (не менее 5-6 раз в день, а то и больше). Мера "Не есть после..." не имеет ничего общего со здоровым питанием, а является завуалированной формой голодания, приводящей к потере мышечной массы, замедлению обмена веществ, в следствие чего увеличивается процент жировой ткани.

Правильные диеты

Безусловно, есть и хорошие диеты. Например, наиболее близкая к рекомендациям ВОЗ, "средиземноморская " диета.

Хороша диета бодибилдера, но не в экстремальной форме ее проявления.

Так же много рационального несет в себе и палеодиета (диета "пещерного человека).

Даже вегетарианство при вдумчивом и грамотном применении принесет гораздо больше пользы, чем вреда.

По большому счету, это даже скорее не диеты в том значении слова, которое мы привыкли в него вкладывать, а скорее образы жизни , пожизненные системы питания. Может показаться, что "пожизненные" звучит как приговор. Но когда вы начнете замечать результаты, вы поймете, что это пожизненный приговор не только вашим страстям, но, прежде всего, лишнему весу и проблемам со здоровьем.

Учитесь питаться правильно - тогда вы забудете о полуголодных диетах и проблемах с лишним весом, а организм наградит вас крепким здоровьем и долгими годами жизни.

Когда женщина сидит на строгой диете, она и не подозревает, какой вред приносит собственному организму, ведь могут быть самыми необратимыми, и одна из них - малокровие. С чем связаны такие необратимые процессы в женском организме?

Как известно, во время диеты ограничено употребление калорийной пищи, а это значит, что в худеющем организме преобладает дефицит не только белков и витаминов, но и жизненно необходимого железа, которое регулирует уровень гемоглобина в крови, что влечет за собой нехватку железосодержащего белка. Именно этот продукт доставляет к тканям кислород, необходимый для сжигания лишних жиров, и, как результат, неэффективность выбранной диеты. Чтобы этого избежать, следует систематически повышать в крови уровень гемоглобина.

Недостатки вегетарианства

Крайне опасным патогенным фактором, провоцирующим анемию, является вегетарианство, поскольку подобная «методика» питания, так сказать, полностью исключает попадание в организм животного белка. С чем это связано? Прежде всего, необходимо заметить, что мясо содержит огромное количество железа, но вегетарианцы четко убеждены, что восполняют данный микроэлемент в организме за счет свежих овощей. Это крайне ошибочное мнение, поскольку та незначительная часть железа, содержащаяся в овощах, не способна усвоиться организмом, поскольку растительная пища богата еще и клетчаткой , которая, в свою очередь, существенно ускоряет пищеварение, и железо остается неусвоенным. Кроме того вегетарианская пища не содержит витамина В12, жизненно необходимого для продуцирования эритроцитов в крови. А данный микроэлемент содержится исключительно в «животной» пище, которую вегетарианцы не приемлют в собственном рационе, и, как результат, прогрессирование мегалобластной анемии, которую сможет диагностировать привычный анализ крови.

Подозрение на данное заболевание приходит тогда, когда состояние языка оставляет желать лучшего, поскольку его поверхность становиться рыхлой, а при надавливании появляются болевые ощущения.

Фолиеводефицитная анемия

Как выяснилось, углеводная и белковая диеты также могут стать причиной развития фолиеводефицитной анемии, вызванной нехваткой фолиевой кислоты. Сидя на таких диетах, женщины бросаются из крайности в крайность, часто отказываясь от углеводов в виде свежих овощей и фруктов и налегая на мясные продукты, что также вредно для организма.

Здесь необходимо ограничить потребление пищи, но оставить ее многообразие, то есть брать качеством, а не количеством, так сказать; только тогда организм будет получать все необходимые микроэлементы и витамины, нужные для его нормального функционирования.

Дефицит железа

Самой распространенной причиной прогрессирования анемии является нехватка железа в организме. Она наблюдается у каждой второй женщины при решении сесть на диету и у каждой первой после месяца пищевых ограничений.

Важно заметить, что при подобной нехватке подкожная клетчатка и мышцы обрастают жиром, а работа щитовидной железы существенно ослабевает. Она, в свою очередь, перестает вырабатывать привычное количество жиросжигающих гормонов, и организм человека начинает стремительно полнеть. Ярким симптомов подобной аномалии является резкий упадок сил и нарушение обменных процессов. Здесь необходим подробный анализ крови, который поможет определить уровень гемоглобина в крови, а также показатели эритроцитов. Подобное клиническое исследование целесообразно выполнять в начале диеты и по ее итогам, чтобы иметь точное представление об энергетических потерях организма в этот нелегкий для него период.

Женские нюансы

Как известно, женщина во время ежемесячной менструации теряет 250 мг железа, поэтому на его восстановление в организме ей необходимо получать ежедневно данный микроэлемент в размере 15-18 мг. Это говорит о том, что барышня и без того испытывает потерю этого жизненно важного элемента, а различные диеты всячески этому способствуют, усугубляя патологии.

Важно понимать, что в особой зоне риска находятся беременные и кормящие женщины, поскольку потребность в суточном железе у них значительно выше. Так будущим мамочкам необходимо железа на 20 мг больше, а молодым мамочкам - на 15 мг больше. Подсчитав, можно смело утверждать, что на вынашивание одного ребенка женщине необходимо 600 мг железа, а если имеет место скорая повторная беременность, запасы железа полностью истощаются, часто приводя к железодефицитной анемии. Именно поэтому многие дамы длительное время не могут вернуть в привычную форму свою, некогда стройную фигуру.

В качестве дельного совета следует сказать, что во время беременности, а также перед приходом очередной менструации необходимо принимать витаминный комплекс с содержанием железа. Кроме того стресс способен также истощить организм, поэтому следует всячески избегать нервных потрясений и эмоциональных перенапряжений. Отсюда и внутренний дисбаланс, выраженный резким набором веса . Необходимо урегулировать привычный жизненный ритм, а также пополнять запасы организма медью, витаминами С, В5 и В6 и фолиевой кислотой.

Пополнение запасов

Чтобы существенно активизировать процессы похудения, необходимо включить в рацион продукты , содержащие железо. Это могут быть грибы, говядина, говяжья печень, соевые бобы, горох, яблоки, а также другие субпродукты, овощи и фрукты.

Если говорить об идеальной диете, то она выглядит примерно следующим образом. На завтрак съесть яйцо с бутербродом из говяжьей печени, а также чай без сахара или молочный коктейль. Перекусить можно свежими фруктами или кусочком шоколада. На обед приготовить печень с кровью, в качестве гарнира использовать зеленый горошек, шпинат или листья салата, ну и, конечно, кусочек черного хлеба. На ужин можно полакомиться запеченными морепродуктами с овощами и зеленью.

Главное помнить, что один прием пищи не должен превышать 200 г, кроме того завтрак и обед являются обязательными, а при чрезмерном голоде можно выпить чашку чая без сахара для его притупления.

Железо плохо усваивается в организме: из телятины на 22%, из рыбы на 10%, а из растительной пищи и того меньше. Почему так? Просто в крупах содержатся фосфаты и фитины, препятствующие усвоению данного микроэлемента. Для того чтобы немного схитрить, можно запивать железосодержащую пищу кислым соком, поскольку, как известно, данный металл продуктивно расщепляется именно в кислой среде. Категорически запрещено запивать молоком или минералкой, препятствующим продуктивному усвоению пищи. Аналогичным эффектом обладает и крепкий чай, имеющий в своем составе танин, тормозящий данный процесс.

Серьезным врагом железа является кальций, именно поэтому не рекомендуется в одном приеме пищи совмещать употребление мяса и молока , колбасы и йогурта, а также отбивные и творожную запеканку.

Полезные свойства яблок

Необходимо постоянно есть яблоки, богатые железом. Как ни странно, но их стоит резать и оставлять на потом, поскольку совмещение железа с атомами кислорода значительно усиливают полезность яблок. Именно поэтому рекомендовано выжимать яблочный сок с вечера, а выпивать его на завтрак, что также касается и целого яблока, которое почистить целесообразнее с вечера, чтобы позавтракать им с утра.

Восточное веяние

Если прислушиваться к восточной мудрости, то она четко ассоциирует анемию с испорченной и истощенной аурой, которая тяжелым отпечатком ложиться на привычном состоянии здоровья человека. Для восстановления позитивной энергетики необходимо для начала восстановить энергетический баланс с помощью ароматерапии. Важно помнить, что при анемии целесообразно применять следующие эфирные масла: из апельсина, лимона, грейпфрута, мандарин, чабреца и сосны.

При обильных менструациях необходимо вдыхать запах гвоздики, герани, кипариса, майорана, муската и корицы, а при избытке привычного веса рекомендовано восприятие аромата базилика, мяты, ладана, мелисы, можжевельника, мирта и других успокоительных целебных трав, которые также оказывают тонизирующее воздействие на организм.

Железо и фитнес

При желании заняться фитнесом , необходимо предусмотрительно включить в суточный рацион дополнительную порцию железа. Главная задача подобных физических упражнений - в кратчайшие сроки сжечь жир и нарастить мышечную массу, в основе последней преобладают волокна, нуждающиеся в регулярном восполнении железом. Когда его не хватает, то и мускулам взяться неоткуда, кроме того постоянные физические нагрузки при дефиците данного металла могут спровоцировать развитие анемии. Данная патология может быть выражена одышкой, учащенным сердцебиением и головокружением, а тогда уж не до красивой фигуры.

Прежде чем решиться на радикальную корректировку собственной фигуры, важно отчетливо понимать, чем грозят .

Последствия бессолевых диет

/content/samye-poleznye-produkty-pitaniya

Любая женщина стремится к идеалу. Она старается быть привлекательной и ради этого способна на самые неординарные поступки. Главный «пунктик» совершенства заключается в достижении идеальной фигуры.

Подкорректировать фигуру помогает диета. Но не все диеты одинаково полезны. Режим питания, который составлен не диетологом, а по «шаблону» способен сильно навредить организму. Перед тем, как начинать активную борьбу с лишними килограммами, женщина должна знать, какие негативные последствия диет существуют.

Большинство диет отрицательно сказываются на функциональности внутренних систем организма. Человек, который резко «переключается» на диетическое питание уже через 1-2 дня начинает замечать ухудшение общего состояния. Большинство худеющих думают, что негативные признаки — это всего лишь привыкание организма к измененному режиму питания. Но не все так просто. Практически всегда неприятные симптомы «сигнализируют» о происходящих внутри патологических изменениях.

Так в чем же заключается вред диет для организма худеющего?

Режим питания, в основе которого заключается употребление однообразной пищи, негативно сказывается на функциональности органов пищеварительной системы. Самым распространенным побочным явлением диеты становится запор.

Человек, который строго ограничивает себя в еде, вскоре начинает страдать повышением процесса газообразования, вздутием живота, расстройством желудка. Сопутствующими симптомами происходящих изменений является боль в желудке и неприятный дискомфорт. Именно эти недомогания мешают худеющему вести привычный образ жизни, заниматься бытовыми делами, выполнять профессиональные обязанности на работе.

Опасность диеты, которая предполагает полное исключение пищи на определенное количество времени (голодание), в том, что соответствующий «рацион» способен спровоцировать развитие панкреатита или гастрита. Отсутствие необходимого количества пищи в желудке становится провокатором того, что желудок начинает «съедать» слизистую оболочку, а это чревато развитием язвенной болезни.

Изменение функциональности внутренних органов

Самые опасные диеты для людей, страдающих почечными заболеваниями — это рацион, основанный на употреблении продуктов с повышенным содержанием белка. При соблюдении белковой диеты происходит «перенасыщение» организма белковыми веществами, это становится провокатором нарушения водно-солевого баланса.

Указанные изменения являются серьезнейшим «испытанием» для почек, пищеварительного тракта и печени.

Рацион питания для людей с хроническими заболеваниями почек или печени обязательно должен составляться специалистами-диетологами. Если пренебречь соответствующей рекомендацией и пользоваться «неадекватными» диетами, то это может привести к почечной недостаточности, а также развитию необратимых патологических процессов в печени.

Изменение состава крови

Ухудшение обмена веществ

Выше описана опасность диет для пищеварительной системы. В качестве негативного последствия диеты следует отметить и риск обострения подагры. Несбалансированный и «нездоровый» рацион провоцирует повышение в крови уровня мочевой кислоты.

Организм худеющего, соблюдающего тот или иной вариант диеты, испытывает колоссальный стресс. Резкие изменения функциональности внутренних органов, а также дефицит полезных и жизненно необходимых компонентов провоцируют снижение иммунитета.

Распространенными признаками слабости иммунных сил становятся — раздражительность, переменчивость настроения, вялость, полнейшая апатия, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость, головные боли, склонность к вирусным и простудным заболеваниям.

У худеющего резко меняются приоритеты в жизни, из ранее активного и энергичного человека он «превращается» в пессимиста и неврастеника. Продолжительные строгие диеты способны вызвать серьезные нервные расстройства.

Изменения в работе головного мозга

Вред безуглеводных диет и их последствия в том, что дефицит углеводов в организме приводит к «голоданию» мозга. Работа головного мозга заметно ухудшается, если в организм человека не поступает необходимого количества «медленных» и «быстрых» углеводов.

Категоричный отказ от сахара приводит дефициту глюкозы в организме. Глюкоза «отвечает» за полноценную работу мозговой активности. Нехватка этого компонента приводит к ухудшению памяти, появлению заторможенности, нарушению умственных способностей.

Внешние изменения

Самые опасные диеты — это монодиеты. Организм человек, употребляющего однообразные продукты, испытывает дефицит питательных компонентов. Скудное поступление жизненно важных веществ соответствующим образом сказывается на состоянии ногтей, волос, а также кожи. Первый сигнал происходящих внутри негативных последствий монодиет — это ломающиеся ногти, безжизненные и выпадающие волосы, шелушащаяся кожа.

Дефицит кальция негативно сказывается на состоянии зубов. Страдают от дисбаланса полезного минерального компонента люди, «сидящие» на «обезжиренных» диетах.

Изменения в работе половой системы

Чем опасна диета, включающая в основу потребление минимум килокалорий? Низкокалорийный рацион (менее 1200 калорий в сутки) негативно отражается на работе половой системы. Женщины, соблюдающие соответствующий рацион питания, рискуют спровоцировать появление проблем в функциональности яичников. Соответствующий процесс является следствием нарушения менструального цикла, что нередко приводит к неспособности зачать ребенка.

Аналогичная ситуация происходит и в половой системе мужчин. Скудный рацион соответствующим образом отражается на эрекции. Нехватка полезных и питательных веществ приводит к половой слабости, что может стать причиной бесплодия.

Нарушение нормы артериального давления

Рацион питания, основанный на исключении употребления углеводов, опасен для гипотоников. Дефицит углеводов в организме приводит к ослаблению сосудистого тонуса, а для людей с пониженными значениями артериального давления эта ситуация может стать критичной.

Возврат потерянных килограммов

Экспресс-диеты, главная цель которых — это быстрое снижение веса, в большинстве случает абсолютно бесполезны. Более того, экстренный сброс веса 100% приводит к возвращению потерянных килограммов. Вред диеты в том, что испытывая стресс, организм старается «вернуть» все, чего он лишился.

Для худеющего это грозит повышением аппетита, появлением дискомфортного состояния. Все это приводит к восстановлению первоначального веса, а чаще всего — и к прибавлению дополнительных килограммов.

Главная опасность диеты

О вреде диет известно многим. Диетологи советуют не заниматься самолечением ожирения, а снижать вес только по индивидуальным программам, составлением которых занимаются квалифицированные специалисты.

Одним из самых ужасных последствий «неправильных» диет является анорексия. Последствие этого заболевание опасно — если своевременно не принять необходимые меры (что происходит крайне редко), то результат один — смерть.

Самые вредные и опасные для организма диеты

Чем опасны диеты? Во-первых, скудный рацион питания, голодание, несбалансированный рацион приводят к появлению серьезных проблем со здоровьем. Во-вторых, диеты негативно отражаются на внешности худеющего. В-третьих, результат большинства «неправильных» диет один — возврат потерянных килограмм+дополнительные жировые отложения.

Диетологи составили список самых вредных для организма человека диет.

Экспресс-диета

Суть: за 2-3 суток лишиться 5-7 кг. лишнего веса за счет строжайшего рациона, в котором отсутствуют питательные компоненты и жизненно необходимые вещества.

Возврат потерянных килограммов;
Появление проблем с ЖКТ;
Вместо жира из организма выводится жидкость, что способно спровоцировать обезвоживание;
Сгущение структуры желчи, что приводит к патологическим изменениям в работе желчного пузыря, печени, а также почек;
Ухудшение состояния кожи, ногтей, волос.

Низкожировая диета

Суть: на определенное время (1-3 недели) худеющий отказывается от потребления продуктов, в составе которых присутствует жир — орехи, молочные блюда, растительное и сливочное масло, рыба, мясная продукция и т. п.

Ожидаемый результат — потеря 3-5 кг. за неделю.

Суть: рацион худеющего — сырые овощи, бобовые культуры, фрукты, орехи. Нельзя питаться продуктами и блюдами, которые требуется подвергать термической обработке. Предполагаемый результат — потеря 5 кг. в течение недели. Диеты может продолжаться различное количество времени, нанося организму более существенный вред.

Организм человека, соблюдающего основы сыроедения, недополучает жизненно важных веществ — жиров, белков, углеводов. Все это приводит к следующим последствиям:

«Кремлевская диета»

Суть: полный отказ от употребления продуктов, содержащих углеводы. Предполагаемый результат — потеря 3-5 кг. в течение недели.

Результативность соответствующего режима питания индивидуальна . Это зависит от индивидуальных особенностей организма худеющего, а также от степени усвояемости жиров в организме определенного человека.

И у «Кремлевской диеты» последствия весьма негативные. А именно:

Поведенческие изменения — раздражительность, апатия;
Ухудшение внешнего вида — появление «нездорового» цвета лица, выпадение волос;
Изменения в работе ЖКТ — тошнота, боли в животе, расстройства желудка;
Нарушения со стороны половой системы — вероятность зачатия и у мужчин, и у женщин снижается на 30-45%.

Суть: в течение дня худеющий употребляет только один вид определенного продукта. Например: в понедельник — в рационе только греча, во вторник — яблоки, в среду — морковь и т. д. Вариация продуктов может быть различной. Предполагаемый результат — ликвидация до 10 кг. за неделю.

Все вредные диеты определенным образом сказываются на самочувствии и здоровье худеющего. Правильной считается та диета, которой можно придерживаться всю жизнь.

Соблюдая основы здорового и сбалансированного рациона можно не только подкорректировать фигуру, но и обрести бодрость, здоровье и долголетие.