Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

В теннисе действует одна из самых странных систем подсчета очков во всем спортивном мире, но это, возможно, и самый забавный вид соревнований. Хорошей новостью является то, что как только вы изучите способ определения счета, у вас не будет проблем его запомнить. Перейдите к шагу 1, чтобы узнать систему подсчета очков в игре под названием «теннис».

Шаги

Часть 1

Понимание счета

Почувствуйте разницу между геймом, сетом и матчем. Матч – это термин, который относится ко всему игровому времени в теннисе. Он состоит из выигранных трех либо пяти сетов (в зависимости от вашего класса). Каждый сет играется как минимум до шести победных геймов.

Узнайте, как просчитывается отдельный гейм. Игроки выполняют подачу по одному гейму поочередно. Побеждает, как правило, тот игрок (или команда, если вы играете по парам), который выиграл четыре мяча. Очки разыгрываются таким образом: один игрок подает, а другой отбивает обратно; перебрасывание мяча продолжается туда и обратно, пока один из соперников не наносит сильный удар или попадает в сетку. Имейте в виду, что в гейме может разыгрываться семь и даже больше мячей, например, когда первый теннисист зарабатывает три и второй еще четыре. В таком случае каждый выигранный мяч прибавляется к счету спортсменов :

1-й выигранный мяч – это 15 очков
2-й выигранный мяч – это 30 очков
3-й выигранный мяч – это 40 очков
4-й выигранный мяч означает победу в гейме (т.е. его конец)

Уточните, как озвучивать счет при вашей подаче. Это работа подающего игрока выкрикивать счет во время матча так, чтобы противник мог его услышать (если только вы не играете на профессиональном уровне, где данной работой занимается человек, ответственный за верный подсчет очков). Вы всегда должны говорить свои очки, а затем очки своего оппонента. Например:
- Если вы выиграли два мяча и ваш противник один, то надо объявить «30-15»
- Если ваш соперник выиграл три мяча и вы один, то надо сказать «15-40»
Поймите, как просчитывается каждый сет. Он разыгрывается до тех пор, пока один из игроков или какая-то команда (в парном разряде) выиграет шесть геймов. В начале подачи вы всегда должны назвать количество геймов, выигранных каждым игрок или командой, начиная с ваших победных. Например:
- Если вы выиграли четыре гейма, а ваш оппонент два, то надо озвучить счет «4-2» перед началом гейма с вашей подачей (т.е. когда вы вначале подаете мяч, а не отбиваете его).
Знайте, что в случае затяжной игры бок о бок вам необходимо набрать более двух пунктов для выигрыша. Это относится как к геймам, так и к сетам. Вот несколько примеров :
- Если счет в гейме «40-40», то вам надо выиграть два очка подряд, чтобы победить в нем. (смотрите ниже шаг 3 с более подробной информацией).
- Если вы оба выиграли по 5 геймов и счет составляет «5-5», то вам придется выиграть еще два гейма подряд, чтобы сделать счет «7-5» и победить в сете.
- Если счет «5-5» и вы выиграли следующий гейм, то счет становится «6-5». При проигрыше в следующем гейме счет снова сравнивается «6-6», и вам опять же придется выиграть 8 геймов против 6 соперника, чтобы вырвать победу в сете. Некоторые розыгрыши доходят до «12-10» или даже больше.
Научитесь понимать, когда матч выигран (или проигран). В зависимости от лиги, в которой вы играете, вам нужно победить либо в трех из пяти сетов, либо в двух из трех сетов. Также как с геймами и сетами, вы должны опередить соперника с двойным разрывом. Это означает, что матчи иногда могут продолжаться пять из семи сетов, или даже семь из девяти, если вы и ваш оппонент держитесь близко друг к другу по очкам.

Уточните, как записать счет после матча. Вам нужно написать счет каждого сета в специальной карточке. Вы всегда должны писать ваши набранные очки в первую очередь. Например, если вы выиграли матч, ваша карточка участника должна выглядеть следующим образом:
- 6-3 , 4-6, 6-2 . Это означает, что вы победили в первом сете со счетом 6-3; затем проиграли второй сет 4-6 , и выиграли третий сет 6-2.
Узнайте, что означает «love» . И нет, мы не говорим о романтической, или даже платонической, любви. В теннисе слово «love» соотносится с нулем в счете. Например:
- Когда вы при своей подаче не набрали ни единого очка, а ваш противник выиграл два мяча, то такую ситуацию можно назвать «love-30».
- То же самое касается геймов. Если вы выиграли три гейма, а ваш оппонент не победил ни в одном, то скажем «3-love».
- В самом начале игры, когда ни один из вас не набрал ни одного очка, вам скажут «love-all». (Что является отличным пожеланием перед началом игры).
Уточните значение слов «deuce» и «advantage». В теннисе, когда два игрока дошли до ничейного счета 40-40 в матче – это называется «deuce». Есть два возможных варианта разыгрывания такого положения: человек, побеждающий в следующем розыгрыше, выигрывает, либо играет на «advantage» (сокращенно «ad»). Это означает, что теннисист должен выиграть как розыгрыш «deuce», так и следующий за ним.
Разузнайте о понятиях «ad-in» и «ad-out». Когда подающий игрок выигрывает при «deuce», то счет становится «ad-in» (advantage-in, означая преимущество подающего). Если такой мяч выигрывает принимающий, счет называется «ad-out». Если один из соперников побеждает в розыгрыше «deuce», но не достигает успеха дальше при «ad», то счет снова возвращается к значению «deuce».
- Например, при вашей подаче вы оба выиграли по четыре мяча (делая счет 40-40, т.е. «deuce»), тогда снова нужно совершить подачу. Допустим, вы выиграли розыгрыш «deuce» и сделали счет «ad-in». В случае победы в следующем розыгрыше, вы одержите победу в матче. Ежели потеряете мяч, то счет вернется к ничейному «deuce» и у вашего оппонента появится шанс одолеть вас и получить «ad-out». В то же время при потере вашим противником «ad-out», все опять возвращается к «deuce»... и т.д.

Большой теннис – популярная и прекрасная игра. Матч проводится между двумя соперниками или парами игроков. Задача состоит в том, чтобы перебросить мяч ударом ракетки на сторону соперника.

Особенности ведения игры

Правилами большого тенниса предусмотрена следующая терминология и разделение всей игры на несколько этапов:

Гейм. Розыгрыш мяча начинается с нулевого счета. Выигранная подача приносит игроку 15 условных очков, а проигранная — столько же баллов сопернику. На второй подаче разыгрывается также 15 очков. После достижения 30 баллов, разыгрывается 10 очков. При счете на табло 40 и выигрыше розыгрыша лидирующим теннисистом, он выигрывает гейм, если у соперника меньше 40 баллов. Если образуется равенство 40-40, победа в розыгрыше дает преимущество, а повторно выигранный мяч становится победным в гейме. Таким образом, для победы в гейме необходим разрыв минимум в 2 выигранных мяча;
Сет. Теннисист, одержавший победу в 6 геймах, выигрывает сет. При счете 5-5 игра будет идти до 7 выигранных геймов. Если счет становится 6-6, назначается тай-брейк;
Тай-брейк. Суть его заключается в том, чтобы быстрее набрать 7 очков с разрывом не менее 2 балла. После первой подачи следующая переходит к сопернику. Дальнейшая смена осуществляется каждые 2 подачи. Тай-брейк длится, пока один из спортсменов не наберет 7 и более очков, при этом разница в счете должна быть не менее 2 очков;
Матч. Он может длиться максимум 3 или 5 сетов. В первом случае победителем считается теннисист, одержавший победу в 2 сетах, во втором – в 3-х.

Дополнительная информация:

Линия включена в часть поля;
Любой мяч, оказавшийся на стороне соперника после касания сетки, засчитывается, если это была не подача;
Поданный мяч отбивается исключительно после касания его земли. В ходе игры это не обязательно;
Два и более касания мяча на стороне принимающего игрока приводят к проигранному розыгрышу;
Если мяч коснулся туловища игрока или был отбит до пересечения сетки – защищающийся игрок проигрывает очко. Аналогичная ситуация возникает, если теннисист дотронулся сетки ракеткой или частью тела.

Основной инвентарь

Ракетка состоит из ручки и овального обода с туго натянутой сеткой. Натяжка струн играет большую роль: слишком тугая делает силу удара слабее, а слабая усиливает подачу, но ухудшает контроль мяча. Ракетка подбирается с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Главный критерий выбора – удобная хватка.

По правилам тенниса мяч должен изготавливаться из резины с войлочным покрытием, белого, желтого или комбинированного цвета. Насчитывается около 20 видов теннисных мячей, отличающихся по скорости, ворсяному покрову и давлению внутри элемента.

Экипировка спортсменов включает в себя:

Шорты (юбку);
Майку с коротким рукавом;
Носки;
Кроссовки;
Тренировочный костюм.

Особые требования предъявляются к обуви. Она должна быть удобной, хорошо облегать ногу. Подошва кроссовок должна обеспечивать устойчивость и исключать скольжение.

Спортивная площадка

Поле для игры в теннис называется кортом. Он имеет прямоугольную форму и определенные размеры. Для парной игры подходит площадка 23,77/10,98 м. Одиночная игра проходит на корте длиной 23,77/8,23 м. Короткая часть корта ограничивается задней линией шириной 100 мм. Боковая черта проводится по боковой стороне площадки, ее ширина – 50 мм. Посередине корта монтируется сетка, выходящая за границы поля в обе стороны на 9,14 см. Две линии зоны подачи размечаются на расстоянии 6,4 м от сетки, центральная линия проводится между ними строго посередине игровой площади.

За территорией корта наносятся пространства для перемещения игроков.

Оборудование

Сетка в длину имеет 12,8 м, ее высота – 1,07 м. Ячейки выполняются сечением 4*4 см. Для лучшего натяжения используется трос из оцинкованной стали.

Вышка судьи оборудована креслом из пластика, имеет высоту 2,2 метра. Поверхность корта может быть газонной или грунтовой. Каждое покрытие имеет свои плюсы и недостатки.

Как играть в теннис?

Уже на протяжении нескольких лет большой теннис остается одним из самых престижных, красивых и популярных видов спорта, ведь считается, что именно он развивает такие необходимые в жизни навыки, как напористость, стойкость и коммуникабельность. Но самое главное - теннис помогает сохранить наше здоровье.

И, несмотря на то, что это довольно сложный вид спорта, т.к. кроме физической подготовки он требует ещё отличной реакции и хорошего глазомера, желающих узнать, как научиться играть в теннис, с каждым годом становится все больше.

Правила: как играть в теннис

В большой теннис играют двое игроков (одиночная игра) либо четверо (парная игра). Корт (поле для игры) делится на четыре зоны: первая пара располагается поперек (за счет сетки), а вторая вдоль нее (по центру). Таким образом, получается 4 квадрата.

Цель игры, как и любой другой – победа. Для этого нужно отбить мяч, при помощи ракетки так, чтобы он попал на половину поля противника. Последний при этом должен промахнуться. Теннис интересен тем, что он не ограничен по времени. Главное здесь – подсчет очков. Они подсчитываются в течение двух этапов: игры и партии.
Начинается игра, само собой, с первой подачи. С неё же начинают разыгрывать очко. Первая подача всегда производится с первого «квадрата»: справа от центральной линии. Задача игрока – перебросить мяч в противоположное поле соперника по диагонали. Если мяч попадает в сетку или за линию подачи, то судьи объявляют «аут», и игрок производит вторую подачу. Если и вторая попытка не удалась, то очко записывается противнику. Когда мяч перелетел сетку, но коснулся её, тогда подача переигрывается. После каждого разыгранного очка, игроки меняют квадраты: переходят на противоположную сторону от центра. Смена подачи мяча происходит через партию.
Чтобы победить в «гейме», игроку нужно выиграть четыре очка, причем превосходство над соперником должно быть в два и более очка. Гейм начинается с нулевого счета. Первые два выигранных очка засчитываются как 15 и 30 соответственно. Третье выигранное очко отмечается цифрой 40. Четвертое - при превосходстве над оппонентом в два очка сулит выигрыш «гейма». Может быть счет «30:30» или «40:40» - он называется «ровно». При таком счете теннисисту для победы необходимо выиграть два очка подряд.
Выигрыш в шести «геймах» приносит победу в «сете». При условии, что преимущество над соперником – две или больше игр. При равном счете разыгрывается дополнительный «гейм» - «тайм-брейк». Задача игрока – набрать 7 очков. Тогда победа в «гейме» означает выигрыш сета.
Ну, а чтобы победить противника, теннисист обязан выиграть два сета (если игра состоит из трех) или три (игра в пять партий).

На первый взгляд может показаться, что играть в теннис сложно. Чтобы развеять эти сомнения, обязательно найдите себе тренера, который не только расскажет и покажет, как правильно играть в теннис, но и даст некоторые советы. Например, вы уже знаете, как играть в большой теннис, но вот сможете ли вы самостоятельно купить подходящую вам ракетку? Она покупается не по таким критериям как «нравится - не нравится» по цвету/форме, а подходит ли, по размеру, длине руки и весу. Ну, и конечно, только тренер научит вас некоторым тонкостям игры и поставит вам правильную подачу: сначала имитация удара в воздухе, затем «стенка» - отработка ударов о стену. И только после этих изнурительных тренировок вы сможете выйти на корт, как говорится, в полной боевой готовности.

Само собой, большой теннис, как и любая другая игра, подразумевает победу одного и проигрыш другого, но не зацикливайтесь на выигрыше. Ведь как бы ни приятна была победа, главное в этой игре –результат, а именно, отличный заряд бодрости, укрепление основных мышечных групп тела и просто удовольствие от самой игры.

Как вы могли убедиться в прошлой статье, теннис — это игра с большой историей. Основные правила игры в теннис были заложены уже на начальном этапе становления тенниса и в дальнейшем совершенствовались. Каждый, кто собирается научиться играть в теннис, должен знать основные ее правила.

В настоящее время для официальных соревнований используются правила игры в теннис, разработанные Международной федерацией тенниса (International Tennis Federation), в официальном сокращении ITF.

ПРАВИЛА ИГРЫ В БОЛЬШОЙ ТЕННИС

Игроки (команды) находятся по разным сторонам сетки. Один из них является подающим и вводит мяч в игру, производит подачу. Второй игрок - принимающий подачу. Задача игроков - направлять мяч ударами ракетки на сторону соперника, попадая при этом мячом в границы корта. Игрок должен успеть в свою очередь ударить по мячу, пока тот не коснулся корта более одного раза.

Возможно также ударить по мячу, не дожидаясь его падения на корт - сыграть с лёта. Игрок, допустивший ошибку, проигрывает розыгрыш, а его соперник набирает очко.

ПОДАЧА

Каждый розыгрыш мяча начинается с такого важного элемента игры как подача. Право подачи переходит от одного игрока к другому по окончании гейма. Во время подачи игрок находится за задней линией у линии, которая разделяет теннисный корт пополам вдоль. Игрок должен перебросить теннисный мяч в диагонально противоположную площадь подачи половины соперника. Первая подача всегда происходит правее центральной линии. После каждого розыгрыша подающий игрок переходит на противоположную сторону от центральной линии. Если теннисный мяч не попадает в площадь подачи (попадает за линию площади подачи или в сетку), то подающий игрок имеет право выполнить вторую подачу.

Если вторая подача тоже не попадает в площадь для подачи, то очко присуждается противнику. Также является нарушение, если подающий игрок при выполнении подачи заступил за заднюю линию. Если же при выполнении подачи теннисистом мяч попал в площадь подачи, но при пересечении сетки задел её, то такая подача переигрывается.

ГЕЙМ

Каждый гейм начинает разыгрываться со счёта 0-0. Если подающий выигрывает подачу, то счёт в таком случае становится 15-0, а если розыгрыш проигран, то 0-15. Следующая подача приводит к счёту 30, затем 40, следующий розыгрыш приводит к выигрышу гейма, но лишь в том случае, если соперник имеет счёт 30 или меньше. В случае, если оба игрока имею счёт по 40, то выгрыш следующего очка даёт игроку преимущество. Игрок, имеющий преимущество и выигравший следующий мяч, побеждает в гейме.

Игрок, выигравший шесть геймов, считается выигравшим сет. Если счёт в сете 6-5, то в таком случае разыгрывается ещё 1 гейм. В случае если счёт становится 7-5, то сет заканчивается. Если же после розыгрыша одного гейма при счёте 6-5, счёт становится 6-6, то в таком случае разыгрывается тай-брейк.

МАТЧ

Матчи бывают 3-сетовыми и 5-сетовыми. В 3-сетовом победителем считается теннисист, выигравший 2 сета, а в 5-сетовом — 3 сета.

ТАЙ-БРЕЙК

Подающий игрок выполняет первую подачу, после чего право подачи переходит к сопернику и смена происходит уже через две подачи. Победителем становится теннисист, первым набравший 7 очков с разницей 2 очка. Тай-брейк будет длиться сколь угодно долго, пока разница в очках не достигнет двух. Последний сет в игре играется без тай-брейка.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

— линия является частью поля;

— любой мяч, кроме подачи, упавший на стороне соперника и задевший сетку засчитывается;

— подача обязательно должна быть отбита после отскока мяча, в то время как во время игры теннисный мяч может быть отбит и до касания им поверхности теннисного корта;

— если теннисист не успел отбить мяч после первого отскока и мяч ударился о корт два раза, то розыгрыш считается проигранным;

— мяч не засчитывается, если он коснулся тела теннисиста, либо отбит до пересечения мячом линии сетки, или в случае если теннисист коснулся теннисной сетки или стойки сетки ракеткой, рукой или любой другой частью тела.

СУДЬЯ

В официальных матчах всегда присутствует судья, который для лучшего обзора корта сидит на возвышении - вышке, поэтому его называют судьёй на вышке. Судья имеет абсолютное право выносить решения, и оспаривать их в теннисе считается плохим тоном. Судье на вышке могут помогать судьи на линии, которые определяют, приземлился ли мяч в пределах корта.

С сезона 2006 года на турнирах WTA и ATP стали официально применяться системы электронного судейства (Ястребиный глаз). Такие системы позволяют с высокой точностью определить точку падения мяча и тем самым снизить количество судейских ошибок и спорных ситуаций.

ИЗ ИСТОРИИ ТЕННИСА:
«Одним из главных отличий правил игры в большой теннис от правил в других видах спорта является объявление счета. Счет «15, 30, 40″ происходит от того, что ранее счет проходил относительно ставок и времени. Тогда счет был 15, 30, 45 и 60. Затем счет 45 был изменен на 40 для лучшего созвучия, а счет 60 стал просто выигрышем гейма. Можно сказать, что гейм берет тот спортсмен, который выиграл свою подачу со счетом 40:30 в его пользу при условии взятия последующего очка.»

ТЕННИСНЫЙ КОРТ

Теннисный корт — прямоугольная площадка с ровной поверхностью и нанесённой разметкой. Посередине корта натянута сетка, которая проходит по всей ширине, параллельно задним линиям, и разделяет корт на две равные половины. Длина корта - 26 ярдов (23,77 м), ширина - 9 ярдов (8,23 м) (для одиночной игры) или 12 ярдов (10,97 м) для парной игры. Линии вдоль коротких сторон корта называются задние линии, вдоль длинных сторон - боковые линии.

За границами разметки - дополнительное пространство для перемещения игроков. На корте также обозначаются зоны подачи при помощи линий подачи, параллельных задним линиям и сетке, расположенных на расстоянии 7 ярдов (6,40 м) от сетки и проведённых только между боковыми линиями для одиночной игры, а также центральной линии подачи, проведённой посередине корта параллельно боковым линиям и между линиями подачи.

Центральная линия подачи отображается также на сетке при помощи вертикальной белой полосы, натянутой от поверхности корта до верхнего края сетки. На задних линиях наносится короткая отметка, обозначающая их середину. Все нанесённые на площадке линии являются частью корта.

Существуют различные виды покрытий теннисных кортов: травяные, грунтовые, твёрдые, либо синтетические ковровые (искусственная трава, акриловые покрытия). Тип покрытия влияет на отскок мяча и динамику передвижения игроков, поэтому стратегии игры на кортах с разными покрытиями могут кардинально различаться. При этом, нет какого-то одного предпочтительного покрытия, и даже самые престижные профессиональные турниры проводятся на кортах разных типов.

Стандартный размер сетки для большого тенниса составляет 1,07 м х 12,8 м, и имеет квадратные ячейки со стороной 40 мм. Крепления могут быть классические винтовые или металлические.

ТЕННИСНАЯ РАКЕТКА

Для нанесения ударов по мячу игрок используется теннисная ракетка, которая состоит из рукоятки и округлого обода с натянутыми струнами. Струнная поверхность используется для ударов по мячу. Обод для ракеток изначально изготавливался из дерева, в настоящее время - из сложных композитов, состоящих из керамики, угле волокна и металлов. Струны для теннисных ракеток бывают искусственные (нейлон, полиэстер, кевлар) и натуральные (изготавливаются из бычьих жил). Ранее считалось, что натуральные струны обладают наилучшими характеристиками для игры, но современные искусственные струны сравнялись по характеристикам с натуральными. Кроме того, натуральные струны дороже, подвержены влиянию влаги, менее долговечны и требуют деликатного ухода.

Натяжка струн производится на специальных станках, иногда вручную. Сила натяжения горизонтальных и вертикальных струн, как правило, разная, и горизонтальные струны натягивают с усилием на 2 кг меньше. Стандартная натяжка на новых ракетках 26 на 24 кг. Чем сильнее натяжка струн, тем легче контролировать мяч при ударе, но при этом сила удара меньше. Чем слабее натяжка, тем легче разогнать мяч, но хуже контроль. Тонкие струны натягивают с меньшим усилием, их использование улучшает контроль мяча, но они менее долговечны. Во многом качество струны зависит от её структуры.

Международная федерация тенниса (ITF) в теннисных правилах регламентировала требования к ракеткам. Лимитируются длина ракетки (в сторону увеличения), размер головки (в сторону увеличения), равномерность расположения струн, наличие приспособлений на ракетке (в том числе механических и электронных). Длина ракетки не должна превышать 29 дюймов (73,66 см), при этом номинальный размер для взрослых составляет 27 дюймов (68,58 см), для юношей и детей рекомендован следующий ряд: 26, 24, 21, 19 дюймов. Ширина ракетки не должна превышать 12,5 дюймов (31,75 см), а размер струнной поверхности ракетки (СПР), то есть внутренний размер (до обода) - 11,5 дюймов (29,21 см) в ширину и 15,5 дюймов (39,37 см) в длину. Обычно изготовители ракеток не приводят линейных размеров головок ракеток, они паспортизуют площадь струнной поверхности ракетки (СПР).

Теннисная ракетка подбирается индивидуально под каждого игрока, также индивидуально выбирается теннисистом наиболее удобная хватка ракетки для каждого удара.

Для игры используется полый резиновый мяч. Снаружи мяч покрыт пушистым войлоком для придания определённых аэродинамических свойств. Используемые на крупных соревнованиях мячи должны соответствовать установленным критериям, к которым относятся размер 65,41-68,58 мм, вес 56,0-59,4 гр, уровень деформации, а также цвет.

Желтый и белый цвета утверждены теннисной ассоциацией США и ITF. Флуоресцентный желтый, также известный как оптический желтый цвет был введен в 1972 году как наиболее заметный цвет для телевидения, при этом в любительском спорте могут встречаться и другие яркие цвета.

На поверхности шара наносится замкнутая линия характерной формы. Наиболее распространены мячи с давлением порядка двух атмосфер, но бывают мячи без внутреннего давления, изготовленные из более жёсткой резины для обеспечения отскока.

Иногда во время игры могут возникнуть ошибки по отношению к правилам. В этом случае необходимо отметить, что все очки, сыгранные до этого момента, засчитываются. При этом обнаруженные ошибки необходимо исправить следующим образом:

1) Если при розыгрыше очка теннисист выполнит подачу из неправильной позиции, то необходимо устранить эту ошибку. Уже в следующем розыгрыше подающий должен выполнять подачу с исходной позиции, соответствующей счету. Если до обнаружения неправильной позиции была допущена ошибка на первой подаче, то она засчитывается;

2) Если выяснится, что игроки занимают неправильные стороны корта, необходимо незамедлительно произвести смену сторон и занять позиции в соответствии с текущим счетом;

3) Когда нарушена очередность выполнения подачи и выяснится, что любой из игроков подает вне своей очереди, то по правилам большого тенниса оппонент сразу же должен начать выполнять подачу. Если же ошибка вскроется уже после завершения гейма, то очерёдность сохранится в измененном виде;

4) Аналогичным образом должна исправляться ошибка при нарушении очередности подачи на тай-брейке. Если ошибка вскроется после розыгрыша четного количества очков, то она должна быть незамедлительно исправлена, а если ошибка обнаружена по прошествии нечетного количества очков, то измененный порядок подачи должен быть продолжен;

5) Если правилами заранее установлено проведение сета без тай брейка, однако при счете 6:6 ошибочно начат розыгрыш тай-брейка, то, если до обнаружения ошибки было сыграно лишь одно очко, необходимо немедленно устранить ошибку. Если же сыграно два и более очка, то необходимо продолжить розыгрыш тай-брейка.

Если вы с детства мечтаете играть в теннис, то научиться делать это никогда не поздно. Самое главное – это ваше желание. Остальное придёт со временем и, конечно, с регулярными тренировками.

Чем полезен теннис?

Польза тенниса неоценима:

Получасовая интенсивная тренировка поможет сжечь от 300 до 500 калорий, а это значит, что занятия теннисом помогут избавиться от лишних килограммов.
В процессе игры задействуются практически все основные группы мышц, так что ваше тело станет подтянутым и рельефным (наверняка вы не раз замечали и оценивали сексуальные формы теннисисток).
Теннис поможет значительно , ведь чтобы отбить мяч, нужно сначала его заметить, а потом моментально переместиться и сделать резкое движение.
Такая игра улучшает мозговую активность в целом, ведь в её процессе игрок должен планировать и заранее продумывать каждое своё действие.
Вы улучшите координацию, приобретёте ловкость движений и научитесь владеть своим телом.
Тренировки нормализуют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, благодаря чему значительно улучшается функционирование практически всех органов и систем организма (ведь они начинают получать гораздо большее количество кислорода и питательных веществ с кровью).
Занятия теннисом помогут , придадут бодрости и подарят заряд энергии.

Всем ли можно заниматься?

Занятия теннисом имеют некоторые противопоказания:

Некоторые заболевания сосудов или сердца: сердечная недостаточность, гипертония, аритмия, ишемическая болезнь, варикоз, тромбофлебит и некоторые другие.
Тяжёлые болезни органов дыхания.
Заболевания суставов: артрит, артроз, остеопороз.
Травмы.
Период обострения серьёзных хронических заболеваний.
Заболевания позвоночника, такие как межпозвоночные грыжи, остеохондроз.
Общие системные заболевания (системная красная волчанка, ревматизм, рассеянный склероз, васкулит) в стадии обострения.

Что потребуется для игры в теннис?

Первый шаг – это выбор экипировки. Вот что вам будет необходимо приобрести:

Ракетка – основной инструмент любого теннисиста. Как выбрать ракетку? Новичку приобретать профессиональную нет никакого смысла, так как она стоит недёшево и при неправильном обращении (поверьте, в первое время оно таким и будет) может сломаться. Есть несколько важных критериев выбора. Первый – это площадь струнной поверхности. Чем она будет больше, тем проще будет попасть по мячу, но тем менее точными будут удары. Лучше найти золотую середину. Второй критерий – вес ракетки. Обычно он варьируется от 250 до 450 граммов. Чем тяжелее ракетка, тем более мощным будет удар, но тем сложнее её будет удерживать в руках. Лёгкую ракетку удержать гораздо проще, но делать мощные удары она не позволит. Идеальный вес для начинающего игрока женского пола – 260-280 граммов, а для мужчин – около 320-350 граммов. Третий критерий – ручка. Размеры ручек обозначаются цифрами. Ручки 1 и 2 размера подойдут детям, а также девушкам с миниатюрными ладонями. Размеры 3 и 4 подойдут среднестатистическому мужчине, а 5 размер предназначен для людей с очень широкой ладонью. И, наконец, последний критерий – состав струн. Лучше выбрать ракетку с синтетическими струнами, она будет более доступной по цене и довольно прочной.
Мяч. Лучше всего приобрести спортивный мячик, он имеет оптимальный вес и более долговечен и прочен.
Одежда. Лучше выбрать лёгкую и удобную одежду, не мешающую двигаться. Это могут быть, например, топ и юбка или футболка с облегающими шортами. Для игр на свежем воздухе весной или осенью можно приобрести спортивный костюм. Чтобы волосы не лезли в лицо, приобретите спортивную повязку на голову. Если же игра проходит на свежем воздухе, то приобретите лёгкую светлую бейсболку, изготовленную из натуральных тканей.
Обувь. Желательно приобрести кроссовки, которые будут обеспечивать необходимую поддержку стопе. Подошва их должна быть резиновой, довольно толстой и обеспечивающей правильную амортизацию. Выберите довольно высокие , чтобы защитить свои суставы. А чтобы ноги «дышали», желательно приобрести обувь из натуральных материалов.

Правила игры

Как новичку быстро научиться играть в теннис? Прежде всего следует выучить правила игры. Несколько важных моментов:

Корт. Линии, проходящие по длине корта, называются боковыми, а линии, обозначающие ширину – задними. Корт по ширине делится сеткой на две равных части. Кроме того, есть центральная линия, которая располагается перпендикулярно задним и соединяет их между собой. Также линиями обозначены и зоны подачи. Границей корта являются внешние края задних и боковых линий.
Подача. Первая разыгрывается с помощью жребия и осуществляется справа от центральной линии, далее после каждого очка игроки меняют местоположение. Заступ за линию – нарушение правил. При первом касании мяча сетки или попаданием в аут (за пределы корта) игроку предоставляется право повторной подачи.
Отбивание мяча. Отбить мяч нужно после одного его касания о корт или же до касания (на лету). Но первая подача отбивается только после касания. Если мяч оказался за пределами поля, то удар не засчитывается. Мяч, задевший сетку, но упавший на стороне противника, будет засчитан. Если мяч коснулся тела, был отбит до пересечения линии сетки, или же игрок задел ракеткой стойку или сетку, то очко засчитано не будет.
Матч. Один матч может состоять из трёх или пяти сетов. А каждый сет состоит минимум из 6 геймов. Точная продолжительность матча не определена.
Очки. Первый удачный удар приносит 15 очков, второй ещё 15, третий – 10. Четвёртый удар означает победу. Победная разница должна составлять не менее двух мячей. Выиграть гейм можно, победив в 4 розыгрышах мяча. В сете побеждает тот игрок, который первым выиграл 6 геймов (при этом соперник должен выиграть не более 4). В матче победителем считается тот, кто выиграет 3 сета из общих 5 или 2 сета из 3.
Тай-брейк – поединок до 7 мячей с разницей не менее двух мячей, который требуется при равном счёте (6:6).

С кем тренироваться?

Новичку в первое время лучше брать уроки у опытного тренера. Он расскажет вам правила, научит держать ракетку и отбивать мяч, подавать, а также двигаться по корту. Кроме того, профессиональный тренер сможет поставить удар и довести его до совершенства.

Когда техника будет полностью освоена, можно переходить к тренировкам с партнёром. Найти его вы сможете в спортивном клубе, в котором занимаетесь, на местных форумах начинающих теннисистов или же в социальных сетях.

Где тренироваться?

По сути, найти теннисные корты несложно, они имеются практически в каждом городе. Но для начала выберите не самый популярный и не самый посещаемый, чтобы насладиться игрой в полной мере, не думать о времени и о его нехватке, а также не смущаться из-за взглядов посторонних людей.

Стоит отметить, что новичку, который только-только начинает осваивать азы, лучше всего проводить тренировки в зале, это будет более удобно.

Несколько полезных советов для новичков:

Большой теннис покоряется далеко не всем и не сразу, так что не ждите чуда и запаситесь терпением, оно вам пригодится.
Чтобы отточить мастерство и освоить технику удара, сначала играйте в гордом одиночестве со стенкой. Да-да, это поможет найти оптимальную силу удара, научиться направлять мяч, влиять на траекторию его полёта и быстро перемещаться. И только потом переходите к играм с напарником, чтобы понять, как планировать удары и предугадывать действия соперника.
Если вы начали играть с партнёром, то не стремитесь сразу играть на очки, новичков это порой сильно отвлекает от игры. Для начала старайтесь просто как можно дольше удерживать мяч. А когда вы научитесь делать это, то переходите к игре на очки. Но всё же помните, что азарт и стремление к победе – разные вещи. Кроме того, обязательно просите партнёра делать сложные подачи и отбивания, чтобы научиться быстро реагировать на удары.
Не начинайте игру, если вы раздражены, или у вас плохое настроение. Сначала успокойтесь и придите в себя.

Обязательно научитесь играть в теннис, чтобы стать стройной и ловкой.