Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке или в подъезде вашей многоэтажки.

Приемы рукопашного боя

Наиболее популярным и простым, в плане техники, является рукопашный бой. Для того чтобы овладеть приемами самообороны не нужен шпагат в 180 градусов или любые другие суперспособности.

Начинающим достаточно иметь кулаки, которые готовы в любой момент отразить нападения злоумышленника. Традиционным в обиходе является прямой удар.

Удар кулаком в нос, в челюсть или глаз противника поможет вам получить преимущество во внезапной схватке и даст достаточное количество времени, чтобы скрыться с глаз неприятеля.

Если до этого вам не приходилось драться, то подобного рода удары могут сильно травмировать вашу кисть. Поэтому правильнее бить открытой ладонью. Так у вас больше шансов нанести серьезные травмы недоброжелателю, а не себе.

Еще одним популярным приемом является апперкот — удар снизу вверх кулаком в челюсть противника. Преимущество его в том, что он гораздо мощнее прямого удара и способен отправить врага в нокаут.

Приемы кикбоксинга

Для тех, кто уже в достаточной степени владеет кулаками, но считает что этого мало, чтобы вырубить недруга, оставшись с ним один на один, на помощь приходит кикбоксинг – бокс, в котором используются удары ногами.

Его техника достаточно разнообразна, и чтобы овладеть желаемыми приемами, лучше обратиться к видеоурокам, которые в достаточной степени имеются на сайте YouTube.com.

Данный вид единоборств подходит также и для девушек. Если вы даже не планируете научиться бороться, кикбоксинг может стать просто хорошим средством в потере лишнего веса. Как говорится, одним ударом двух зайцев.

Приемы карате

Наиболее сложным и профессиональным стилем является карате. Для того, чтобы научиться его приемам понадобится не один день и даже не неделя.

Если вы решились на то, чтобы стать Брюсом Ли в домашних условиях, морально готовьтесь к ежедневным и усиленным тренировкам.

Данный вид единоборств схож с кикбоксингом и делает акцент на опасных для жизни ударах ногами.

Этапы обучения происходят снизу вверх в прямом смысле. Сначала оттачивайте мастерство сидя на полу ударами подушечкой пальцев и ребром стопы вперед и назад. Ниже приведена иллюстрация основополагающих приемов.

• удар ногой в сторону - еко-гери;
• удар ногой назад - уширо-гери;
• отбив предплечьем изнутри наружу - учи-уке.

Какими приемами пользоваться девушкам

Все вышеперечисленные стили, которые можно применить в уличной драке не всегда подходят девушкам.

Поэтому обратимся к тому, что считается запрещенным в профессиональной практике, но так необходимо, чтобы защитить себя в переулке.

Удар в пах коленом

Пожалуй, нет более эффективного и простого способа лишить злоумышленника преимущества.

Бить можно и коленом, если вы стоите слишком близко друг к другу и ступней, если между вами имеется расстояние.

Данный способ нанесения увечья подходит, когда возникает ситуация, при которой неприятель хватает за шею и прижимает к стенке. Если же ваши руки сцепились с руками соперника, то резким движением можно потянуть его к себе, одновременно нанося удар в пах.

Выдавливание глаз пальцами

Подходит, если вас начали душить и ваши руки свободны для нанесения ответного удара недругу. Воспользуйтесь самыми сильными вашими пальцами обеих рук – большими пальцами. Обхватите ладонями голову врага и изо всех сил начните вдавливать глаза.

Резкий удар в солнечное сплетение

Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью. Воспользовавшись данным приемом, вы сможете выкрасть себе дополнительное время, чтобы уйти от нападавшего, так как последствием является сильная боль и сложность дыхательного процесса.

Все вышеперечисленные методы борьбы допустимы лишь тогда, когда вам угрожает реальная опасность. Не стоит их использовать в школе или в качестве демонстрации на улице.

Также не нужно вести себя как спецназовец и пытаться добить соперника. При первой же возможности как можно быстрее покиньте место происшествия и отправляйтесь в более безопасные и людные районы.

Содержание статьи:

Современный мир таит в себе массу опасностей и каждый человек должен уметь защитить себя. Если мужчина может надеяться на свои физические качества, то с девушками ситуация обстоит значительно сложнее. Возможно, сейчас кто-то скажет, что можно получить разрешение на оружие и носить с собой пистолет, но не каждая девушка пойдет на это.

На силу мускулов девушкам также рассчитывать не приходится, ведь занятия фитнесом помогут лишь улучшить фигуру. Согласитесь, что мускулистая женщина совершенно не привлекательна. О найме телохранителя и говорить не стоит, так как это весьма дорогое удовольствие. Исходя из всего выше сказанного, зачастую у девушек и возникает вопрос, как научиться драться девушке?

Однако это необходимо сделать так, чтобы женственность не пострадала. Чаще всего злоумышленники уверены, что женщина не способна дать серьезный отпор, и приближаются к выбранной жертве максимально близко. Эта ситуация дает массу преимуществ с точки зрения стратегии поведения. Скажем, можно использовать болевые точки на теле злоумышленника.

Как научиться драться девушке: правила самообороны

1. Действуйте внезапно и жестоко. Мы уже говорили, что в большинстве случаев от хрупкой девушки никто не ждет серьезного сопротивления. Поэтому достаточно нанести один или два болезненных удара, чтобы на некоторое время вывести противника из строя. После этого можно попытаться убежать либо позвать на помощь.
2. Сохраняйте устойчивость. Вы должны стараться в любой ситуации устоять на ногах и одновременно вывести своего противника из равновесия. Для обеспечения максимальной устойчивости расставьте широко ноги, причем также и назад, а не только в стороны. Постарайтесь раскачать злоумышленника, чтобы тот потерял равновесие.
3. Используйте любые приемы. В уличной драке нет запрещенных приемов и тем более для девушки. Если вашей жизни угрожает опасность, то старайтесь ударить в наиболее уязвимые места: пах, лицо, солнечное сплетение, внутренняя поверхность бедра и запястья. Если удастся вонзить ногти в лицо злоумышленника, то это его определенно шокирует. Также удар каблуком по подъему стопы позволит на время вывести его из драки.
4. Используйте любой подручный предмет. Наверняка каждому известна библейская история о Давиде и Голиафе. В ней рассказывается, как хрупкий молодой человек смог с помощью пращи победить мощного соперника. Если вашей жизни угрожает опасность, то используйте любой предмет, подвернувшийся под руку. Если вы взяли камень, то становитесь не такой уж и беззащитной жертвой. Даже ключи от квартиры могут стать неплохим колющим оружием.
5. Начальная подготовка. Любой злоумышленник предпочтет напасть на беззащитную с первого взгляда жертву. В первую очередь вы должны быть уверены в своих силах, а изучение приемов самообороны вам в этом поможет. При возможности купите баллончик с перцевым газом или электрошокер.
6. Преодолейте страх. Каждый человек в определенных ситуациях испытывает страх и это совершенно нормально. Бояться драки также является естественным чувством для каждого нормального человека, ведь можно получить травму самому и причинить вред другому. Однако не всегда могут помочь слова и бывают ситуации, когда драки не избежать. Вы должны в любом положении стараться оставаться спокойной и уверенной в себе.

Другое дело бокс или борьба и если вы хотите знать, как научиться драться девушке, то начните посещать эти секции. Борцу не обязательно обладать мощной мускулатурой, а на первой место здесь выходят ловкость и техника выполнения бросков. Если вы настроены очень решительно, то оптимальным вариантом является секция бокса или же кикбоксинга.

Там вас научат уворачиваться от ударов, правильно двигаться и помогут освоить технику удара. Кроме этого благодаря занятиям по ОФП вы улучшите свои силовые параметры и выносливость. Квинтэссенцией всего выше сказанного про бокс является повышение уверенности в себе. Именно эти качества и являются наиболее ценными в уличной драке.

Как научиться драться девушке: приемы самообороны

Если удар был сильным, то можно не только повергнуть противника в состояние шока, но и повредить барабанные перепонки. Давайте рассмотрим несколько способов освобождения от захвата.

1. Захват волос. Если вас схватили сзади за волосы, то освободиться можно следующим образом. Прижмите двумя раками к голове руку злоумышленника, которой он вас схватил. После этого немного наклоните голову и, сделав поворот, резко выворачивайте кисть преступника, отгибая при этом запястье.
2. Удушение. Если противник использовал удушающий захват спереди, то нанесите удар ему в лицо или шею. Для освобождения из удушающего захвата необходимо навалиться на руку злоумышленника предплечьем и давите плечевым суставом вниз.
3. Захват руки. Шагните вперед и повисните на своей руке, перенеся при этом вес тела на ногу, расположенную впереди. После этого начинайте разворачиваться и ударьте противника свободной рукой.

• Удар в нос способен затруднить дыхание, так как ломается хрящ.
• Верхняя губа крайне уязвима и после удара по ней потребуется накладывать швы.
• Можно бить по ребрам, но необходимо рассчитать силу, так как в противном случае возможна травма внутренних органов с кровотечением.
• Очень чувствительной частью тела является копчик и если нанести по нему удар ногой, то противник будет выведен из строя.
• Про удар в область паха много говорить не приходится, ведь об этом все знают.
• Удар в коленную чашечку позволит обездвижить злоумышленника.
• Если вас обхватили сзади, бейте каблуком по своду стопы.

Как научиться драться девушке: поведение в критической ситуации

Если вы подверглись нападению злоумышленника в темном переулке, то здесь деваться не куда и необходимо постараться обездвижить противника и убежать, либо позвать на помощь. Если у вас возникли проблемы в школе, то здесь иная ситуация и необходимо попробовать все решить мирным путем. Никто не хочет выглядеть слабым в глазах окружающих, однако решать спор с помощью драки - не выход из положения.

Если все же этого не избежать, то не деритесь на территории школы, ведь за это могут даже исключить. В тоже время проблем вам в любом случае не избежать. Если ваша соперница плохо дерется, то наверняка друзья вступятся за нее. Необходимо добиться того, чтобы ваши товарищи поступили аналогичным образом. Не забудьте им сказать, что хотите не доводить драку до серьезных последствий.

Если вы увидели, что вас сейчас ударят в лицо, то наклоните голову, подставив под удар макушку либо лоб. Это позволит нанести повреждения руке противника, ведь кости черепа значительно прочнее. Если удар был направлен в область живота, то необходимо развернуть корпус так, чтобы он пришелся в бок. В этом случае вам будут нанесены менее серьезные травмы.

Если противнику удалось повалить вас на землю (старайтесь избежать этого любым способом), то наносите удары ногой, чтобы не дать злоумышленнику приблизиться к вам. Одновременно старайтесь найти возможность встать на ноги, но противника упускать из вида нельзя. Если вам не удалось добиться желаемого, о свернитесь в клубочек, чтобы защитить наиболее важные части тела, например, голову и живот.

Зачастую в драке люди не правильно сжимают кулак и в результате сами получают травму после удара. Чтобы этого избежать, старайтесь наносить удары локтем. Вы должны бить по тем участкам тела, которые наиболее уязвимы и где будет очень больно - лицо, конечности, живот, грудная клетка и коленные суставы. Именно они наиболее уязвимы, и пропустив удар, противник испытает сильную боль.

Постарайтесь уклониться от максимально возможного количества ударов, чтобы противник устал. После этого драку можно будет завершить либо победить одним-двумя точными ударами. Если вы хотите повалить противника на землю и не причинить ему серьезные травмы, то используйте его же вес тела для этого. Схватите мизинец и давите на него в направлении локтевого сустава.

Рука будет двигаться вслед за пальцем и когда она окажется за спиной, можно валить противника не землю. После этого ставьте колено на спину и подождите, пока она успокоиться.

Как научиться драться дома самостоятельно, смотрите здесь:

В нашем порой очень жестоком мире каждый должен уметь защищать себя и давать отпор своим обидчикам. Поэтому каждому в независимости от его половой принадлежность не помешает иметь в своем арсенале парочку приемов самозащиты и боевого искусства. Для того чтобы научиться хорошо драться лучшего обратиться к профессиональной помощи, так как именно профессионал сможет с легкостью объяснить вам элементарные принципы, правила боя и секреты победы в нем, а также при необходимости указать на ошибки и направить в нужном направлении. Если же вы по каким-то причинам решили научиться драться самостоятельно, прежде всего, вам будет нужно ознакомиться со специальной литературой и уяснить для себя, что в драке важно не умение хорошо махать руками и ногами, а способность заранее просчитывать действия противника, реакция и развитое внимание. Для достижения победы очень важно проникнуться и понять саму философию боя.

Посещение профессиональных тренировок является самым лучшим вариантом для вашего обучения не только из-за того, что вы будете заниматься с тренером-профессионалом, но и из-за того что вы будете постоянно совершенствовать свои навыки на практике, имея непосредственно перед собой соперника.

В настоящее время имеется огромный выбор различных секций, в которых каждый желающий может научиться драться. Но прежде чем бежать записываться в первую попавшуюся из имеющихся, желательно ознакомиться с тем, какие функции они несут, и какие подходят для вас и именно для данной цели. Самыми оптимальными видами спортивных занятий, где можно научиться драться являются:

• Бокс. На спортивных тренировках в этой секции сильный упор идет на развитие физической подготовки. Для этого проводятся занятия для придания мышцам тонуса, развития выносливости, реакции и силы о позволяющие , такие как, например, тяга штанги, тренировки на турнике и брусьях. Именно здесь во всем процессе обучение акцент делается на отработку техники и постановки ударов на таких снарядах, как груша или боксерский мешок, а также в организованных тренером спарингах. В боксе имеется также множество различных способов защиты от удара, к ним относятся различные стойки, а также движения, позволяющие уклониться от выпадов противника.
• Вольная борьба. Этот вид спорта поможет более наглядно изучить, как научиться драться на улице. Во время тренировок по вольной борьбе огромную роль играют упражнения на развитие выносливости, гибкости, силы, а также постановки дыхания. Для работы над повышением гибкости в обучение включаются такие акробатические упражнения, как мост, кувырки, стойки на руках. Все эти упражнения помогают укреплять суставы, лимфосистему, а также повышают мышечную и суставную эластичность, без чего не обойтись, если вы хотите научиться хорошо драться. Очень хорош также данный вид спорта для обучения самозащиты и непосредственно самой технике боя.
• Кикбоксинг. В этом виде спорта задействуются не только руки и ноги, что дает порой больше шансов на получение победы. Занятия по кикбоксингу включают в себя упражнения на растяжку, отработки ударов ногами и руками, а также движений защиты от противника. Очень большое значение в этом спорте придается отточенности всех движений изучению тактики боя.
• Дзюдо. Выбор этого вида спорта является одним из лучших, прежде всего для всех тех, кто не имеет большой мышечной массы и массивного телосложения. В дзюдо основной упор делается не на силу, а на ловкость и четкость выполнения всех движений. Владение техникой этого вида спорта позволит лучше ориентироваться в ситуации, чувствовать ход боя и предугадывать действия соперника.

Хотя научиться драться в домашних условиях намного сложнее, чем под руководством тренера и специальных тренажеров и без соперника, но все же это так же реально.

Для этого вам понадобится большая настойчивость, упорство, терпение и стремление непременно достичь поставленной цели. Кроме внутренних качеств также вам предстоит приобрести необходимое снаряжение и специальную литературу в книжном магазине или найти ее в интернете, также можно просмотреть различные видеоролики, посвященные этой теме.

Первое, что нужно сделать для достижения цели – это выбрать вид спортивных единоборств, которые больше подходят вам по духу и вызывают интерес. После чего можно приступать к поиску, прочтению, просмотру и изучению необходимой информации.

Прежде чем приступать к основным тренировкам необходимо подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам. Для этого нужно посвятить достаточное время для комплекса упражнений по развитию и укреплению различных групп мышц, для повышения выносливости, гибкости и развития реакции. Очень полезно также начать делать пробежку, посещать бассейн для занятий плаванием. Это позволит как можно быстрее повысить тонус мышц, развить дыхательную систему, а также эластичность суставов.

Для того чтобы вам легче было заниматься отработкой движений и различных ударов можно вовлечь в свои тренировки помощника и заниматься с ним в паре. Постичь все тонкости единоборств в домашних условиях, скорее всего не удастся, но достичь своей цели и научиться драться будет любому целеустремленному человеку по силе.

Как научится драться девушке

Довольно часто желание научиться себя защищать и отвечать обидчику ударом возникает не только у парней, но и у девушек. При большом желании и рвении достичь этого может любая желающая.

Для того чтобы научиться драться девушке также как и парням прежде необходимо улучшить свою физическую подготовку и проработать мышцы для повышения эластичности. Для женского пола наиболее подходящим вариантом будет выбрать такой вид единоборства, где не делается большой акцент на телосложение. Одним из таких видов спорта является дзюдо.

Для того чтобы научиться драться прежде всего необходимо развить силу своего духа и после этого благодаря регулярным тренировкам и вашему упорству вы уже никогда не дадите в обиду себя и своих близких.

Как защититься в непредвиденной драке на улице? Благодаря нашим уникальным приемам, даже хрупкая девушка сможет победить накаченного мускулистого спортсмена!

Как научиться драться – психология уличной драки

Главное при возникшем конфликте – это тактика и ваше поведение. Рассмотрим типичный пример – вы идете ночью по улице и слышите окрик: “Эй ты, иди сюда!”. На этой стадии, выбрав неправильную линию поведения, 90% людей выходят из этой ситуации проигравшими. Дело в том, что пострадавшая сторона делится на 2 типа:

• Оптимисты – при подобном предложении подойти к сомнительным личностям, настраивают себя, что драки не будет, людям просто охото с кем-нибудь поговорить, миру мир и т.д. Спокойно подходят к противнику с улыбкой на лице и сразу же попадают под психологический прессинг. Во-первых, вы выполнили их команду, показав их преимущество над вами, во-вторых, увидев вашу податливость и не настроенность к драке, вымогатели при вашем отказе отдать деньги или драгоценности перейдут к физическим действиям для придания серьезности их требований. Как результат, вы останетесь без денег и с травмами.
• Ораторы – люди, считающие, что они могут разговором морально “задавить” противника и тот кинется в бегство. Безусловно, такие люди существуют, но во-первых, они имеют хорошую физическую подготовку, во-вторых, хотя бы раз в неделю участвуют в спарринге, в третьих – обладают натренированными рефлексами ответных ударов либо имеют в наличии оружие. За неимением всех вышеперечисленных условий, ораторский способ заканчивается вашим поражением с одного удара.

Что же делать, спросите вы? При подобной команде в ваш адрес оцените, является ли объект просьбы для вас угрозой, если да, то воспримите ее как вызов и за 2-3 секунды настройтесь на бой. И всегда имейте четкий план ответных ударов и линии поведения. Поверьте, наличие четких спланированных действий усиливает вашу готовность к физическому противостоянию. Обычно, когда противник видит ваш боевой настрой и уверенность, он сразу отступает.

Как научиться драться и не пропустить первый удар

Следите внимательно за торсом и ногами врага. Как мы знаем, стойка для драки – это левая нога выдвинутая вперед, а ударная рука отведена назад. Если человек решил нанести вам удар, он встает в подготовительную позицию, она может быть разной:

• Противник делает вид, что плохо слышит – встает к вам левым полубоком, наклоняет голову и подставляет ухо, заставляя вас что-нибудь ему ответить. Ударная рука находится в это время сзади, после чего он спокойно делает размах и наносит удар.
• Человек при конфликтной ситуации сильно жестикулирует руками у вас перед лицом – свидетельствует о его намерениях вас атаковать. В этом случае рекомендуется нанести удар первым.
• В процессе разногласий вас начинают толкать в грудь – это является своего рода сигналом к драке, либо вы его, либо он вас. Оттолкнув в ответ противника он немного отшатывается, выбирает удачную позицию и наносит удар. В этой ситуации не отталкивайте врага в ответ, а сразу же наносите удар. Как известно, лучшая защита – это нападение.
• В момент накаленного разговора противник начинает идти к вам – остановившись на полушаге, принимает быстро подготовительную стойку и наносит удар. Для того чтобы обезопасить себя, можно использовать психологический прием, тем самым разрушив план нападающего – дернитесь вперед и топните ногой.

Как научиться драться – основные приемы

• Если противник ведет прямой удар в голову – прижмите руку к голове, защищаясь от бокового удара, локтем выведите руку противника к себе подмышку, сделайте прямой захват. Разгибая свою руку можете нанести удар локтем по челюсти врага, либо можно совершить удар предплечьем с прогибом противника назад. Далее совершите подачу в спину ногой и сделайте удар другой рукой в артерию либо ключицу.

• В случае, если противник схватил вас за “грудки” – поднимите одну руку в верх и локтем опуская свой центр тяжести, бьете противника по середине его руки, делая присед. С этого положения, боковым движением локтя, ударьте противника по лицу, второй рукой сделайте захват шеи и ударьте коленом в живот, после чего оттолкните.

В современном мире в жизни много неожиданностей и опасностей, которые могут угрожать жизни. Это касается как парней, так и девушек. Но парни могут рассчитывать на скорость своей реакции, физическую подготовку и силу кулаков, то для девушек все намного сложнее.

Как можно обезопасить себя? Один из методов — купить пистолет и получить разрешения на его ношение. Этот метод хорош по-своему, однако вызывает некоторые затруднения, та и не все девушки захотят постоянно носить его с собой. Также не эффективно выглядит метод с посещением тренажерного зала, в котором вы можете стать амазонкой, у которой будут накачанные мышцы, однако будете лишены женской красоты и изящности. Может вы и испугаете кого-то, однако вряд ли мышцы обезопасят вас во время возвращения домой ночью через дворы.

Что случится если долго смотреть в глаза человеку

Как найти свою вторую половинку: советы для женщин и мужчин

10 признаков того, что вас посетил ангел

Довольно неплохой метод защиты – нанять персонального телохранителя, но далеко не все могут позволить себе круглосуточную услугу бодигарда.

Так, остается лишь один метод – научиться драться. Однако как девушке научиться драться, при этом делать это так, чтобы не пострадала их естественна привлекательность, красота и хрупкость?

Зачастую, злоумышленники уверены, что со стороны девушек им не будет никакого сопротивления. Именно это дает девушке большое преимущество, поскольку нападающие, которые не ожидают противодействия, сразу же подходят к жертве максимально близко без никаких опасений, а это дает множество стратегических преимуществ, к примеру, возможность воспользоваться болевыми точками злоумышленника.

Привычки которые сделают вас счастливым

Десять привычек, которые делают людей хронически несчастливыми

О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Если вы девушка и хотите научиться драться, а также, чтобы это было максимально быстро, нужно запомнить три основных правила самообороны.

Никогда не сдавайтесь!

Девушкам можно использовать любые приемы и действия, которые каким-либо образом им могут помочь. Вашей главной задачей является выжить, а для этого все средства подойдут. Если с вами что-то подобное произошло, то попытайтесь любым образом нокаутировать злоумышленника, даже на короткое время. Поскольку даже несколько минут могут спасти вам жизнь.

Ищите уязвимые места

Не следует стесняться использовать все слабые места нападавшего. Это могут быть царапанья, укушенное запястье, удар в пах, удары в другие болевые точки, например, солнечное сплетение.

Сохраняйте устойчивость

Очень важно, чтобы жертва оставалась в устойчивом положении. Самым лучшим вариантом для вас является лишение равновесия злоумышленника, при этом самой не потеряв равновесие. Чтобы вы не опрокинулись – пытайтесь как можно шире расставить ноги, а чтобы вывести из равновесия негодяя – попытайтесь раскачать его корпус.

Кроме всех вышеперечисленных вариантов, самым лучшим будет услуга сопровождения. Не забывайте, что сопровождающий вас знакомый, молодой человек, друзья или просто прохожий, может быть хорошей защитой от разных преступников. Но также не забывайте, что простой прохожий может быть не чист на руку.

Видео уроки