Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Чтобы освоить роликовые коньки, не потребуется ни каких-то дополнительных умений, ни спецподготовки. Как научиться кататься на роликах, вам сможет объяснить тот, кто уже имеет опыт в этой сфере.

Если такого человека рядом нет, вам помогут советы и видео-уроки из интернета, а также простые рекомендации:

1. Для начала научитесь стоять, удерживая равновесие, постарайтесь почувствовать баланс. Может пригодиться опора или человек, выступающий в ее роли.
2. Правильная поза для катания предполагает немного согнутые в коленях ноги, обеспечивающие необходимый для устойчивости наклон тела вперед. Колени нельзя сводить вместе, так как это приведет к падению. Коньки должны стоять ровно, не заваливаясь.
3. Начинайте двигаться, отталкиваясь поочередно обеими ногами. Учитывайте, что передний ботинок должен быть несколько вывернут носком наружу.
4. Изучите техники замедления и остановки. Пользуйтесь тормозом, прикрепленным сзади к одному из коньков. В экстренных случаях во избежание падения и травм, можно выпрыгнуть на газон, сесть на асфальт или остановиться, уцепившись рукой за какое-нибудь препятствие. Существует множество техничных способов торможения. Один из них: ноги разведите широко в стороны и начинайте сводить носки ботинок друг к другу. Также затормозить можно, поставив коньки в одну линию и сделав так, чтобы заднее колесо одного ролика и переднее второго соприкоснулись.
5. Повернуть можно, просто переступая ногами в нужном направлении или выдвинув внешнюю ногу вперед и наклонившись в сторону поворота.
6. Освойте технику правильного падения, ведь сама по себе защитная экипировка роллера полностью не избавит вас от травм. Потренируйтесь падать дома на полу или на улице, на траве. Падая вперед, старайтесь упасть, как бы скользя: на наколенники, затем на налокотники, затем на защиту запястий. Падая назад, попробуйте извернуться так, чтобы упасть на колени или, в крайнем случае, набок. Не выставляйте назад выпрямленные руки, это может привести к получению серьезных травм.
7. Научитесь вставать после падений. Вначале поставьте один ролик на все колеса, затем упритесь руками в асфальт и поставьте второй ролик под прямым углом к первому, после чего пробуйте подняться.
8. Не пренебрегайте защитными приспособлениями, которые не только защитят вас при падении, но и помогут вам этих падений не бояться.

Падения во время тренировок полностью исключить невозможно, не все получится сразу. Внимательно ознакомьтесь с теорией, больше тренируйтесь и успех вам обеспечен.

Обычно дети легче и быстрее, чем взрослые, обучаются катанию на роликовых коньках, важно, чтобы ребенка интересовало это занятие. Можно отдать ребенка в роллер школу, где ему профессионально объяснят, как правильно кататься на роликах. Можно же попробовать провести обучение самостоятельно, выполнив несколько условий:

1. Ответственно подойдите к выбору роликовых коньков.
2. Обязательно используйте полный защитный комплект, включая шлем.
3. Надевая ролики, проверяйте надежность фиксации ботинок на ногах.
4. Пока ребенок не почувствует баланс и не сможет держать ноги параллельно друг другу, ему необходима поддержка родителей. После освоения первых шагов можно приступать к изучению разворотов, приседаний и наклонов.
5. Научите ребенка правилам торможения и падения.

Роликовые кроссовки – интересная обувь, предназначенная как для ходьбы, так и для катания. В пяточной части кроссовок встроены колесики, при ходьбе убирающиеся в подошву. Если приподнять носок, колесико выдвигается и позволяет катиться. Чтобы научиться езде в кроссовках, придерживайтесь следующей инструкции:

1. Стоя на ровной поверхности, приставьте носок одной ноги к пятке другой, чтобы ноги находились на одной прямой. Кроссовки не должны соприкасаться.
2. Попробуйте балансировать, стоя на пятках. Возможно, поначалу вам потребуется опора.
3. Чтобы начать движение, носком ноги, находящейся сзади, оттолкнитесь от поверхности и снова приподнимите его.
4. Чтобы остановиться, опустите один носок или оба. Будьте готовы пробежаться вперед по инерции, чтобы не упасть. Притормаживать можно пяткой: прикоснитесь задним краем подошвы к асфальту. Это более легкий способ остановиться.
5. Обязательно надевайте защитную экипировку.

Как выбрать первые ролики

Новичку в роллер-спорте следует обращать внимание не на конкретные технические характеристики, а на бренд, который и обеспечит должный уровень качества комплектующих. Лучше не покупать дешевые коньки непонятных производителей, приобретение может испортить вам ноги и настроение, а также навсегда отбить у вас или ребенка охоту кататься.
Также новичку не подойдут ролики для агрессивного катания с маленькими колесами и низкой рамой и гоночные пятиколесники. Самые подходящие для обучения – четырехколесные фитнес-модели с тормозом. Они хорошо сидят на ноге и стоят намного меньше специализированных моделей.

При более детальном подходе новичку следует выбирать:

• мягкие ботинки, легкие, не натирающие, с хорошей вентиляцией;
• композитную раму, которая при катании позволяет не так сильно ощущать неровности дороги;
• полиуретановые колесики, обеспечивающие плавность и мягкость движения;
• штатный тормоз, заметно облегчающий процесс замедления и остановки.

Уделите внимание застежкам и шнуровке – они должны обеспечивать надежную фиксацию ботинка, это убережет вас от травм. Ботинки должны сесть строго по размеру. Если при примерке ощущается хотя бы малейший дискомфорт – примеряйте другие.

История возникновения роликовых коньков

Изобретатель роликов Жозеф Мерлин представил свое детище в Лондоне в 1760 году. Будучи не до конца уверенным в технической завершенности своего творения, Мерлин не стал его патентовать. Запатентованы роликовые коньки были впервые в 1819 году в Париже месье Петитбледом. Это были трехколесные инлайны, призванные заменить ледовые коньки. Обладающее плохой маневренностью и проблемами с торможением, изобретение Петитбледа не добилось ожидаемого признания и использовалось большей частью в театрах. Популярность в 1863 году получили квады, изобретение Джеймса Плимптона: колеса на них были установлены попарно – спереди и сзади. Такая конструкция придала квадам устойчивости и сделала проще их использование. Инлайны в то время оставались в тени квадов, однако изобретатели все время пробовали доработать их конструкцию.

В 1876 году был сконструирован тормоз, механизм которого остался практически неизменным до нашего времени, а в ХХ веке колеса начали делать резиновыми, а затем полиуретановыми, что сделало роликовые коньки более долговечными и легкоуправляемыми.

В 1980 году хоккеист Скотт Олсон с братьями, вдохновленный старой инлайн моделью роликов, попавшейся ему на глаза, основал компанию Rollerblade Inc. Дизайн инлайнов был переработан, их оснастили полиуретановыми колесами, металлической рамой и носочным тормозом от квадов. Позже тормоз сделали пяточным, изменили ботинок и материал рамы. 1983 год год выпуска модели TRS Lightning, можно назвать началом эпохи инлайнов, которые стали более комфортными, управляемыми и скоростными, быстро завоевав массовую популярность.

Большинство людей смотрели фигурное катание, хоккей, конькобежный спорт, но мало кто задумывался, что коньки – это один из зимних видов спорта, к которым можно провести «летнюю параллель», а именно – роликовые коньки. Огромное количество видов спорта требуют для занятия дополнительной оснастки. Ведь даже для бега зимой нужен спортзал, а для сёрфинга – целое море. Поэтому навыки умения помогут вам вести активный отдых и зимой, и летом, не прибегая к дополнительным проблемам.
– отличный вид спорта для вас и вашей семьи, а также компаний, друзей, родственников. Занятия этим видом спорта помогут укрепить мышцы, и просто провести время с ветерком.
Если вы хотите научиться правильно кататься на роликах и заложить верные навыки, то нужно придерживаться некоторых советов.

Выбор места катания

1. Для успешного обучения езды на роликовых коньках следует подобрать правильное обмундирование и самое главное место катания. Дело в том, что роликовые коньки в отличие от коньков с лезвием соприкасаются с асфальтом, а не льдом. И всем известно, что лед намного глаже, чем асфальт. С точки зрения физики это можно объяснить обычным коэффициентом трения, чем он больше, тем сложнее скользить, идти, катиться. Невооружённым глазом заметно, что асфальт намного грубее льда, поэтому и катиться будет намного сложнее. Отсюда следуют правила выбора асфальта.
   Место для езды нужно выбирать максимально гладкое. Особое внимание уделяйте на укладку асфальта, если он огрубевший с трещинами и помятостями, то новичку лучше не тренироваться во избежание последствий.
   Дело в том, что в роликах чувствуется каждая даже незаметная трещинка асфальта. Если поверхность слишком шершавая, то в ноги будет поступать вибрация в значительной степени. Это будет мешать сосредоточиться на процессе, а также на выработке навыков.
   Вывод: если вы выбираете место для езды – асфальт, то он должен быть максимально гладким.
2. Если на улице плохая погода и вы решили покататься под крышей в каком-либо спортивном комплексе, то здесь для вас преград нет. В основном в закрытых помещениях поверхность достаточно гладкая и качественная для езды. Единственный момент, который вам пойдёт в пользу – это наличие поручней у бортиков, посадочных мест для отдыха и удобные места для переобувания.

Выбор коньков

1. Для фиксации ноги роликовые коньки должны иметь качественные застежки, заклёпки, шнурки. Но как же выбрать какие застежки лучше? Основной момент – нога должна четко сливаться с вашим роликом, у вас не должно быть чувства неудобства или так называемого чувства «что-то где-то болтается». Хочу сказать читателям МирСоветов, что самый оптимальный вариант, когда имеется 3 вида застежек: шнуровка, клипса и липучка. Шнуровка будет фиксировать голеностоп в соответствии с ботинком, липучка крепко прижмет лодыжку к ролику, ну и клипса зафиксирует верхнюю часть для удобства и правильного положения ноги. Шнурки не должны быть слишком гладкие, так как из-за гладкости узел будет постоянно ослабевать и вам придется часто перешнуровываться.
2. Выбор колёсиков на роликах – также значительная часть покупки. Лучше брать полиуретановые колёса, нежели пластмассовые. Это обеспечит плавное качение, хорошее сцепление с дорожкой, износостойкость повысится.
3. Обратите внимание на подшипники. Ведь именно от них зависит ваш успех. Чем качественнее подшипники, тем легче вам будет ехать. Самый простой способ – это взять ролик и навесу резко провести ладонью по всем колёсикам. Все они должны крутиться в течение примерно одинакового времени не менее 10 секунд. Если колёсики остановились не одновременно или крутились достаточно малое время, это говорит о плохом качестве подшипников.
4. У продавца следует спросить про жесткость колес, которая колеблется в пределах от 72 до 90. Естественно, большая цифра говорит о большей жесткости. Но не стоит заострять на этом внимания, так как даже жесткость 72 вполне способна выдержать большую нагрузку.
5. Не стоит забывать о диаметре колеса. Ходовой размер колеса – 86 мм. Если вы собираетесь становиться чемпионом только в своём близком кругу, то вам подойдёт именно этот диаметр.
6. Ну и, конечно, не забудьте про защиту. Коленки, локти, голова должны быть под защитой, которую можно купить в любом спортивном магазине. Ведь здоровье превыше всего.

Отличие роликов от коньков

1. Как упоминалось ранее, асфальт имеет намного больший коэффициент трения, чем лёд. Что же это означает? Дело в том, что по асфальту ехать намного сложнее, чем по льду. Если с какой-то силой оттолкнуться и проехать на одном ролике по асфальту, то ваш путь будет намного короче, чем если бы вы это сделали на льду. Поэтому первое предупреждение: вам потребуется много сил и энергии, так как каждый ваш толчок – это довольно большая трата энергии. Вам потребуется упорство.
2. Ещё одна немаловажная и очевидная особенность роликовых коньков в том, что они состоят из маленьких колесиков, в то время как у коньков – лезвие. Очевидно, не правда ли? Но стоит заметить, что лезвие довольно ловко поворачивается вокруг своей оси на льду, что обеспечивает маневренность коньков, а также, ловко врезаясь в лёд, дает 100% торможение. В роликах всё наоборот: трение настолько велико, что вы не сможете делать легко различные действия, а резкое торможение повлечет за собой падение. Поэтому техника здесь совсем иная. Даже заядлым фигуристам будет сложно в первые разы.
3. Коньки выбираются точно в размер на шерстяной носок. Если размер будет чуть больше или чуть меньше, то благополучная езда вам не будет обеспечена, даже может повлечь некоторые травмы, как вывих.
   Ролики можно выбирать не в размер. Если вам, к примеру, дали покататься на время друзья или знакомые, либо вашему ребенку ролики достались от старшего брата или сестры и они не подходят точно в размер – это не беда. Свобода ноге не помешает. Но стоит обратить внимание на лодыжку и стопу, они должна быть крепко зафиксирована во избежание травм.
4. Если вы отлично катаетесь на хоккейных коньках, не спешите разгоняться на полной скорости на роликах. Ведь техника значительно отличается, вы можете не успеть затормозить, а то и вовсе не сможете, поэтому здесь надо быть предельно аккуратными.

В заключении главный совет: не пытайтесь с первых занятий научиться кататься как профессионал, т.е. делать различные манёвры, даже самые простые (поворот, торможение). Ваша задача – развить навык, правильно делать первые шаги в начинаниях, правильно научиться двигаться и держать правильное равновесие при катании. Да-да, вы не ошиблись, именно правильное равновесие. Так как от положения центра тяжести вашего тела, зависят все ваши результаты.
Настройтесь морально на упорные тренировки и тогда у вас всё получится. Не забывайте, спорт – прекрасный способ активного отдыха, а также полезный вклад для вашего организма. В здоровом теле здоровый дух. Стремитесь к лучшему, достигайте прекрасных результатов. Всё в ваших руках.

В последнее время стало весьма популярно заниматься спортом, различными физическими нагрузками, и это может быть не обязательно спортзал. Кататься на роликах наверно мечтали многие в детстве, но по разным причинам, так не осуществили своё рвение. Не беда, и взрослые вполне могут это сделать, главное желание, а техника придёт со временем.

Как научиться кататься на роликах

Обучаясь, не пренебрегайте защитой, это весьма важно, особенно в первое время, когда падений не избежать, а значит и травм. Итак, собственно ролики — обувь с боковыми рамами, на подошве расположены четыре, либо шесть колёсиков. Подобно катанию на зимних коньках по льду, предназначены для ровной поверхности, иногда допускается по бездорожью, используется в качестве спортивной нагрузки. Хоть их популярность взросла не так уж давно, однако появились первые ролики, аж в семнадцатом веке, в Англии. Они, конечно, существенно отличались от современных и были больше похожи на маленькие двухколёсные велосипеды, ужасно неудобные и сложные в управлении. Наиболее приближенные к современным, появились в девятнадцатом веке и были на четырёх колёсиках, расположенные парно напротив друг друга.

Какие есть виды роликов

Итак, задумались о покупке роликов, нужно знать и понимать их разнообразие:
Передвижение либо даже бег, по гладкому асфальту, для этого существуют фитнес — ролики. Их особенно составляет весьма небольшой вес, они мягкие и удобные, с отличным выведением тепла и влаги. Они наиболее популярны и распространенные среди новичков. Колёсики могут располагаться в одну или две линии на них. Передвижение на самих роликах сжигает около трёхсот калорий всего за тридцать минут! Активная работа идёт спинных мышц и суставов ног.
Для ускоренного, экстремального катания с различными трюками, конечно, опытных, с прыжками, преодолениями сложностей, идут Фрискейт ролики. Их особенно в плотном ботинке, устойчивости, крепкой рамы для прыжков съёмным вкладышем внутри, для хорошей фиксированности ног.
Слалом нужны для катания на разметках, воспроизведения разных фигур. У них маленький вес, жёсткая рама, всё обеспечивает точности действий. Предпочтение им отдают продвинутые либо любители, с целью стать ими.
На выполнение акробатики, разных сложных действий, понадобятся ролики Агрессив. У них большой, тяжёлый ботинок, обеспечивающий отличную защиту. Эти ролики обладают широкими небольшими колёсиками, что позволяет осуществлять передвижение с ровным приземлением.
Спидскейтинг – это беговые коньки, они лёгкие, без боковых рам, колеса объёмного диаметра.
Аналогично конькам, есть фигурные ролики, которые обладают особенным стопор в первой части рамы, подходят для осуществления вращения. Колёсики находятся на дуге, схожей по форме лезвия.
Вы наверно в курсе, что существует хоккей на траве, но мир не стоит на месте, и появился хоккей даже на роликах. Соответственно этому, есть и специальная обувь. Они представляют собой небольшие ботинки с прочной и хорошей вентиляцией.

Как научиться кататься на роликах для начинающих

Будь Вы новичок, либо продвинутый, всегда заботьтесь о своей безопасности. Не нужно стесняться и думать, что над Вами будут смеяться. Но асфальт и скорость весьма серьёзное сочетание, с одним падением, здоровый и крепкий организм справиться, но поверьте, им не ограничится. Частые ушибы не избежать, что может повлечь серьёзные травмы. Тем более что, проверенно, начинающие с защитными элементами, чувствуют себя на роликах, гораздо увереннее. Приобретите, разумеется, наколенники, можно ещё налокотники, как дополнение, шлем для катания, тоже будет не лишний. Учиться лучше всего на широкой площадке с гладкой поверхностью, без горок. Например, пустая парковка, главное следите, чтобы не было машин и пешеходов. У новичков основная проблема, не умение правильно тормозить. Лучше всего, учитесь в паре, для подстраховки, либо как вариант, хватайтесь за деревья, перила, чтобы, не пострадав притормозить. Как ни крути, падений новичку не избежать, и тут важно уметь сгруппироваться, прежде чем сможете удержать равновесие. Менее травмоопасные падения, это вперёд на руки и ноги. Не удержавшись, упав назад, Вы сильно подвергаете опасности позвоночник, или затылок. Во время движения, наклон тела всегда должен быть слегка вперёд. Эта техника катания одинакова для всех, не зависимо от подготовки, при потере равновесия, в таком положении Вам будет проще спровоцировать правильное падение, либо удержаться. Это естественное положение, даже при быстрой ходьбе, тело человека слегка направлено вперёд.

Как быстро научиться кататься на роликах

Для ускорения процесса освоения техники, выполняйте несколько упражнений. Конечно, со стороны это пока будет смотреться не очень эффектно, зато поможет в процессе.
Первое упражнение под названием «Хождение на роликах» — нужно сделать шаг, слегка катитесь, не набирая скорости, важно поймать равновесие. Смысл, увеличить соприкосновение каждой ноги с плоскостью, постепенно отрывая каждую, переставляя вперёд. Запомните, выполняя это упражнение, не отталкивайтесь только одним колесом, используйте все четыре.
Упражнение «Лыжный ход», направлено на привыкание к роликам. Перемещайте ноги параллельно друг другу, правая нога идёт вперёд, левая назад, затем наоборот. Отличие от классических лыж, в том что, пятка не отрывается от асфальта, все колёсики должны всегда касаться поверхности, не отталкивайтесь, просто катитесь. Увеличивайте расстояние между ногами, слегка прибавляя скорость. Буквально через пару минут, почувствуете равновесие и приобретёте уверенность в движении.
Выполняя какие-либо движения на роликах, держите колени всегда мягкими, чуть полусогнутыми, это даст контроль над движениями, поможет избежать завала тела в стороны. Ролики фиксируйте на ноге, как можно плотнее, для прочности держания ног, но не допускайте болевых ощущений. И, конечно же, будьте осторожны на дорогах, не катайтесь на проезжей части в наушниках. Обладая пока малым запасом опыта, аккуратнее и в пешеходной зоне, Вы можете причинить не только себе вред, но и окружающим. Соблюдая все правила безопасности, регулярно тренируясь, в скором времени можете рассекать, и осваивать всё новые виды роликов.

Рассказать друзьям

Лучший вид досуга – это активный досуг. С этим поспорить сложно. А еще лучше, когда во время такого досуга пробуешь что-то новое. Что может быть интереснее, чем с любимыми друзьями заряжаться новыми впечатлениями? Сегодня поговорим о таком времяпрепровожде нии, как ролики. А вернее о том, как научиться кататься на роликах?

Такое занятие интересно и детям, и взрослым. Обучаясь какому-то новому спортивному занятию, у нас работает и мозг, и тело, что очень полезно. Кроме того, при физической активности в нашем организме вырабатываются гормоны счастья, что, безусловно, поднимает нам настроение.

Прежде чем приступить к пошаговой инструкции, которая поможет вам обучиться катанию на роликовых коньках, стоит сказать о том, что ролики нужно выбрать правильно. Здесь вряд ли можно обойтись без рекомендации опытных тренеров, и именно от качества роликов будет зависеть то, как вы себя будете на них чувствовать.

При выборе роликов нужно обращать свое внимание на застежки, шнурки и заклепки. В принципе, чем дороже будут эти вещи, тем более уверенно будут чувствовать себя ваши ноги на роликовых коньках.

Если говорить о колесах, то будет лучше, если они будут выполнены из полиуретана. Немаловажное значение имеет поверхность, на которой вы будете кататься на роликовых коньках. Желательно, чтобы она была гладкой.

Надеваем ролики и учимся стоять

Первое, что нужно сделать – это, конечно, научиться правильно надевать роликовые коньки и стоять на них. Очень важно правильно закрепить крепления, нога должна быть хорошо зафиксирована. Но при этом, следите за тем, чтобы ролики не сильно давили на ногу.

Теперь попробуем на роликовых коньках встать прямо, но для того, чтобы так стоять, нам необходимо немного наклониться вперед. Именно такая позиция поможет избежать падения на спину. Когда вы впервые попытаетесь встать на коньках, лучше за что-то держаться, чтобы чувствовать себя увереннее. Следующее, что нужно сделать – это напрячь ноги и поставить их вместе.

Чтобы комфортно стоять на коньках, нужно одну ногу расположить чуть сзади другой, при этом она ставится перпендикулярно. В таком положении нужно остаться на несколько минут. В эти минуты стоит прислушаться к своим ощущениям, ощутить, комфортно ли тебе в роликовых коньках. Если ощущается, что нога сильно затянута, значит стоит немного ослабить крепления.

От того, насколько уверенно получатся несколько первых шагов, зависит, как человек себя будет чувствовать в дальнейшем. Первые шаги самые трудные, дальше процесс пойдет гораздо быстрее. Чтобы быстро научиться, лучше всего будет прибегнуть к урокам тренера. Именно с его поддержкой первые шаги точно будут правильными, а значит и процесс обучения пройдет легко и быстро.

Если же есть желание кого-то научить этому занятию, то стоит знать, чего следует избегать:

1. Не нужно толкать ученика в спину, от этого теряется равновесие.
2. Не настаивайте на том, чтобы ученик быстро развивал скорость.
3. Не нужно тянуть ученика за руки.
4. Не стоит держать ученика за плечи.

Все эти действия только усложняют процесс обучения и не дают человеку уверенно себя почувствовать на роликовых коньках.

Если ребенок хочет научиться кататься

Просто замечательно и для самого ребенка, и для его родителей, если у малыша появилось желание кататься на роликовых коньках. А может быть, что это активные мама и папа, которые сами хотят приобщить ребенка к активному досугу, и это тоже прекрасно. А как научить ребенка кататься на роликах?

Да, нужно соблюдать те же правила, что и для взрослых, ну, и быть немного терпеливее. Кстати, у ребенка процесс обучения обычно идет быстрее. Но сколько лет должно быть ребенку, чтобы его уже можно было приобщать к такому занятию?

Опытные тренеры говорят о том, что начиная с пяти лет, ребенка можно учить кататься. В пять лет у ребенка уже хорошо развита координация, ему уже на так страшен какой-то новый опыт.

Непосредственно обучение

Если вы умеете кататься на обычных коньках, это вам, безусловно, поможет, но все же техника обучения на роликах несколько другая. Главное отличие заключается в том, что в этом случае нельзя начинать двигаться посредством толчка переднего колеса, такое движение чревато падением.

Чтобы правильно начать двигаться, нужно согнуться немного в коленях и вывести туловище вперед. Ноги при этом находятся рядом друг с другом. Теперь нужно одну из ног немного развернуть наружу, именно она и сделает первое движение. А теперь той ногой, которая находится позади, нужно слегка оттолкнуться и затем приставить ее к другой ноге. Потом нога меняется, и все повторяется.

В начале обучения отталкиваться нужно несильно. Не стоит делать слишком резкие толчки, пока вы не обретете уверенность. Дайте себе время привыкнуть к этому занятию. Важно помнить о том, что ноги во время катания все время должны быть чуть согнуты, так у них остается способность пружинить и амортизировать. Чуть наклоненный вперед корпус также поможет в процессе катания.

Правила для обучения ребенка

На вопрос: как научить ребенка кататься на роликах, мы уже ответили.

Но все же при обучении ребенка стоит соблюдать некоторые правила:

1. Для малыша до десяти лет особенно важно, чтобы его первые тренировки проходили на гладком асфальте.
2. Детям лучше всего проводить обучение в виде заводной игры, так они легче усвоят информацию.
3. Малышу пяти-шести лет особенно важно усвоить азы катания, задержитесь на них подольше.
4. Иногда первые тренировки лучше проводить на траве, чтобы не так страшно было упасть.
5. Малышу будет проще почувствовать себя увереннее, если вы тоже встанете на роликовые коньки и поедете рядом с ним.
6. Освойте с ребенком технику правильного падения.
7. Надевайте на ребенка в обязательном порядке наколенники, налокотники и шлем.

С этими правилами ответ на вопрос, как научить ребенка кататься на роликах, будет более полным.

Учимся тормозить

Не менее важным навыком в этом активном занятии является умение правильно тормозить. В роликах тормоз уже присутствует. Выглядит он в виде крепления за последним колесиком роликов, одетых на правую ногу. Именно он поможет тормозить на первых этапах. Но важно уметь тормозить, не теряя равновесия, и без него.

Вот как правильно останавливаться без применения тормоза:

• Можно просто продолжать движение, пока ролики сами не остановятся.
• Можно на маленькой скорости докатиться до газона, а там уже делать шаги, как обычно.
• Можно попробовать придержать себя за столб или дерево.

Вот таким образом можно освоить это спортивное занятие. Научиться кататься можно быстро, в течение пары занятий, а потом уже развивать свои навыки. В течение года можно научиться делать лихие повороты. А можно и прямо задаться целью, например, до конца года научиться определенным трюкам. Это придаст азарт вашим занятиям.

У каждого человека есть увлечение. Одним по душе рыбалка, кто-то предпочитает рукоделие, а другим нравится активный отдых. В статье я расскажу, как научиться кататься на роликах быстро и покажу несколько полезных видео.

Для обучения не требуются накачанные ноги или сверхъестественные способности. Достаточно роликовых коньков, надежно закрепленных на ногах, и можно отправляться на асфальтовую дорожку. Главное, сухое покрытие дороги без ям и кочек.

• Если раньше не катались на роликах, в первую очередь научитесь на них правильно стоять. Не помешает помощник, который сыграет роль опоры. Наилучший результат принесет ассистент, который разбирается в вопросе.
• Примите правильную позу, предусматривающую слегка согнутые ноги и наклоненное вперед туловище. Оттолкнитесь одним коньком, а потом другим.
• Следите, чтобы носок ботинка, находящегося впереди, слегка смотрел наружу. В противном случае ноги запутаются и упадете. Не переборщите, а то ноги разъедутся в стороны.
• В обязательном порядке научитесь тормозить. К раме одного роликового конька прикреплен специальный тормоз. Используйте его при небольшой скорости. В торможении участвует одна нога. Потеря равновесия чревата разворотом или падением.
• Некоторые покупают роликовые коньки без системы торможения. Такие ролики помогают осваивать различные виды катания, например, спиной вперед. Тормоз кататься таким способом не позволяет.
• Полная остановка производится несколькими способами. Первый способ предусматривает использование статических объектов: заборов, столбов или деревьев. Для остановки удержитесь за объект.
• Остановиться можно с помощью газона или заросшей травой лужайки. Достаточно выехать на травяное покрытие и пробежаться. В конечном счете остановитесь. Иногда на пути появляются препятствия и резко остановиться не получится. Чтобы избежать столкновения, используйте обходной маневр.
• К смене направления движения готовьтесь заблаговременно. Если собираетесь повернуть направо, выдвиньте правую ногу слегка вперед и наоборот. Выполняя маневр, слегка присядьте и немного наклоните туловище в нужную сторону. После выхода из поворота, выровняйте движение.

На первых порах тренировки сопровождаются падениями и неудачами. Но даже профессионал не застрахован от потери равновесия. Обязательно используйте средства защиты. Чтобы повысить эффективность тренировок, обратите внимание на полезные советы и видео уроки. Сильно не разгоняйтесь до того момента, пока не освоите навыки поворотов и торможения.

Видео урок для начинающих

Постоянно просчитывайте действия и следите за обстановкой на трассе. Это поможет своевременно осуществить маневр и избежать неприятностей. С помощью рекомендаций и постоянных тренировок быстро научитесь кататься на роликах.

Учим ребенка кататься на роликах

Продолжая тему статьи, рассмотрю обучение езде на роликах ребенка. Как показывает практика, детям легче научиться кататься, обучение проходит быстро и легко, если родители заинтересовали чадо.

Есть школы, курсы и кружки, посещая которые ребенок научится стоять на коньках и умело кататься. Но услуги таких заведений платные.

Освоить искусство получится и в домашних условиях. Понадобятся роликовые коньки и правильный подход к тренировкам. Пошаговая инструкция, с которой ознакомитесь ниже, поможет.

1. Выбор роликов . К выбору роликовых коньков подходите ответственно. Помните, одного комплекта ребенку хватит на несколько лет. Даже к популярным и модным моделям относитесь придирчиво.
2. Защита – здоровье ребенка . В обязательном порядке приобретите защитный комплект из шлема, наколенников и налокотников. Ребенку ничто не будет угрожать, если кататься на роликах с использованием защиты.
3. Обучение . Только человек, разбирающийся в тонкостях катания на роликах, способен научить ребенка стоять на ногах и кататься. Обычно обучением детей занимаются папы и мамы, которые бегают за чадом по паркам и улицам, давая советы и подсказки. Это не совсем правильно. Лучше попросите ребенка выполнить ряд простых упражнений, с помощью которых он привыкнет к «новой обуви» и научится держать равновесие. При этом ребенок не должен сутулиться .
4. Ролики правильно надевайте и затягивайте . Начиная первую тренировку, ребенка поддерживайте, пока не научится параллельно держать ноги и двигать вперед и назад.
5. Первые шаги . Когда ребенок наберется уверенности, предстоит сделать первый шаг. Речь идет о разворотах, наклонах и приседаниях. Родители должны помочь.
6. Знакомство с системой торможения . Для торможения в задней части ролика предусмотрен механизм, который играет важную роль. Научите ребенка пользоваться тормозами и правильно падать.

Не забывайте, достижению цели мешает страх, который сковывает движения и препятствует принятию самостоятельных решений.

Видео обучение для детей

Дети боятся падений. Они преодолеют страх, осознав, что используемая защита предотвратит неприятности. Для этого попросите ребенка встать на колено или опереться на локоть.

Как кататься на роликовых кроссовках

Роликовыми коньками никого не удивишь. Для многих людей катание – , позволяющее весело проводить время и общаться с друзьями. Роликовые кроссовки появились на рынке недавно и у людей вызывают интерес.

Дальше разговор пойдет об освоении езды на роликовых кроссовках. Если считаете, что освоить катание на этой необычной обуви несложно, заблуждаетесь. У кроссовок одно колесико, а торможение производится опусканием носка. Поэтому освоить технику проблематично.

• Примите исходное положение . Встаньте на ровную поверхность и одну ногу поставьте впереди другой, чтобы ступни находились на линии.
• Научитесь стоять . Поднимите носочки и удерживайте равновесие. После получения результата, выполните несколько наклонов в стороны, чтобы почувствовать баланс.
• Научившись стоять, начинайте движение . Опустите носок задней ноги, слегка наклоните корпус назад и начните движение, оттолкнувшись задней ногой. В движении следите, чтобы задняя нога касалась передней.
• На первых порах сильно не разгоняйтесь . Перед этим освойте технику остановки. Для остановки опустите обе ступни и немного пробежитесь вперед. В противном случае падение неизбежно.
• В качестве тормоза используется и пятка . Если нужна остановка, поднимите носок как можно выше, чтобы задний край подошвы касался дорожного покрытия. Этот способ остановки подходит для новичков.

Освоить езду на «обуви с колесами» несложно, но для достижения результата требуется терпение, выдержка и настойчивость.

Освоив катание на роликовых кроссовках, останется подыскать место, которое подойдет для этой разновидности активного отдыха. И не забывайте о защите. Она позаботится о том, чтобы медицинский полис не потребовался. Даже профессионалы не выходят на дорожку без защитного обмундирования.

Как выбрать ролики

Если желаете выбрать хорошие роликовые коньки, рекомендую отдать предпочтение удобной модели, соответствующей навыкам и возможностям. Рынок предлагает различные варианты. Одни из них ориентированы на быструю езду, другие на выполнение трюков, а третьи на катание. Ролики – прекрасный подарок на Новый год или день рождения.

Роликовые коньки состоят из нескольких элементов – ботинки, рама, колеса, манжеты, клипсы и ремни со шнурками. Каждый элемент важен.

Поскольку вы начинающий роллер, сначала определитесь с типом роликов. От моделей с маленькими колесами откажитесь, они ориентированы на выполнение трюков и не способствуют обучению езде. Модель с большим количеством колес также не подойдет. Такие роликовые коньки предназначены для скоростной езды. Модель с четырьмя колесами на каждом ботинке и тормозом – идеальный вариант.

1. Основная функция ботинка – поддержание ступни. Он определяет уровень комфорта и равновесия. Выбирайте ботинки соответствующего типа и размера.
2. Ботинки должны быть удобными и комфортными. Не останавливайтесь на первой понравившейся модели. Только в этом случае катание принесет удовольствие.
3. Качество роликов зависит от размера колес и материала, из которого выполнены. Большие колеса обеспечивают быструю езду, а маленькие – маневренность. Обратите внимание на твердость колес. От показателя зависит, на какой поверхности кататься.
4. От покупки дешевых роликовых коньков с пластиковыми колесами рекомендую отказаться. Ездить на них сложно, да и катание сопровождается неприятными звуками. Не попадитесь на уловку продавца, предлагающего плохой товар за небольшие деньги.
5. Важный элемент роликов – подшипники, для изготовления которых используют легированную сталь или углеродистый материал. Первый вариант устойчив к износу и более дорогой.
6. Для подшипников используются масляные и жировые смазки. В первом случае благодаря небольшому сопротивлению достигается быстрое вращение. Что касается обработанных жиром подшипников, они характеризуются большей инертностью и защитой от воды.
7. Рама, крепящаяся к подошве ботинка, удерживает колеса. Изготавливается из металла, пластмассы или композитов. Внимания заслуживают композитные рамы, характеризующиеся высокой жесткостью и способностью снижать вибрации.
8. Последним важным элементом выступают клипсы – механические застежки, посредством которых ботинки фиксируются на ногах. Главное, чтобы они позволяли быстро застегнуть обувь и надежно фиксировали на ноге.

Надеюсь, советы помогут выбрать надежные, качественные, красивые и удобные ролики. Когда научитесь держаться на коньках и ездить, сможете сжигать калории, увеличите выносливость и укрепите тело. Перспективно, не так ли?

Видео советы

История роликов

У любой вещи есть история, и роликовые коньки не исключение. Официальная презентация первых в мире роликов состоялась в 1760 году. Автором изобретения стал Жозеф Мерлин. Выдача патента на чудо техники состоялась во Франции в начале 1819 года.