Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.

Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени). Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться. Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.

Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Главные причины, вызывающие судороги ног:

Несистематические интенсивные физические нагрузки;
Холод;
Сбои в обмене веществ;
Заболевания нервной системы;
Стресс;
Недостаточное количество минералов в организме;
Злоупотребление алкогольными напитками;
Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
Эпилепсия;
Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
Нехватка в организме калия, магния и кальция;
Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
Продолжительная рвота или диарея;
Беременность;
Неправильное питание;
Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
Мышечное перенапряжение;
Долгое пребывание в неудобной позе;
Скрытые травмы ног.

Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

Немедленная помощь

Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
Постоянно держать ноги в тепле.
Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина .
Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

Диагностика

Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.

Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.

Лечение судорог икроножных мышц

Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина. Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.

Медицина позволяет с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

Вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.

Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.

Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.

Профилактическая гимнастика против судорог

Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:

Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
Поочередное хождение на носках и пятках.

Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.

В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах -причины, лечение, профилактику. Применяя наши рекомендации, вы сможете оказать первую помощь себе и своим близким при спазме мышц ног, снять боль в икроножной мышце, а также предотвратить дальнейшее возникновение мышечных спазмов.

Судороги в икроножных мышцах

Большинство людей хотя бы однажды испытывали состояние “ногу свело”, им знакома боль от внезапно возникшей судороги. У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль.

Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней.

Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью во сне.

Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.

Причины судорог в икроножных мышцах

Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:

ношение неудобной обуви и/или одежды;

переохлаждение;

нарушение проведения нервного импульса и/или кровообращения;

изменения метаболических процессов в организме в целом или в мышце в частности.

Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу

Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха - ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др.

Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.

Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.

Растяжение икроножной мышцы

Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы.

При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения.

Разрыв икроножной мышцы

Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи.

Неудобная обувь и одежда

Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.

Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения - это устранит причину спазмов.

Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.

Переохлаждение ног

Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма.

Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.

Нарушение кровообращения к мышце ног

Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:

травма,
вывих сустава,
плоскостопие,
врожденная дисплазия,
родовая травма и др.

В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу.

В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:

черепно-мозговая травма;
травма позвоночника;
заболевания центральной нервной системы;
врожденные аномалии.

Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.

Причинами нарушения кровотока могут выступать также:

варикозная болезнь ног;
синдром нижней полой вены;
хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.

Изменение обменных процессов в организме

Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально.

Это разнообразные состояния:

токсикозы беременных;
заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
отравления;
интоксикация;
гипоксия;
эндокринные заболевания;
нарушения водно-солевого обмена (чаще всего недостаток калия, кальция, натрия, магния).

Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля, лечения.

Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже убедились.

Причины судорог по ночам

Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше. Но они также могут быть вызваны временным нарушением нормального кровообращения в ногах из-за неудобного положения тела во время сна.

Судороги при беременности в ногах

Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так и токсикоз.

Токсикоз патологическое состояние беременной женщины, которое проявляется нарушением функционирования организма, в особенности сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами.

Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо.

Что делать, если свело ногу судорогой

“Ногу свело” - это состояние, вынуждающее принимать срочные меры. Снять спазм и избавиться от боли помогают несколько несложных способов.

растяжение мышцы;
надавливание на мышцу;
разминание голени.

Растяжение

Растягивать икроножную мышцу можно так: встать в полный рост, поставить ногу на пятку, поднять носок от пола, вес тела перенести на эту ногу. Таким образом мы произвольно и сознательно делаем движение, противоположное спазму. Немного ждем в этой позе, и спазм отпускает.

Надавливание

Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм.

Разминание

Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не “гладить”. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.

Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.

Лечение судорог народными средствами

Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.

Массаж икроножных мышц

После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.

Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы “разогнать кровь”.

Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.

Лекарство от судорог в ногах

При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям - противосудорожные средства.

Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.

Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия.

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах - причины, лечение, профилактику.

Судороги в икроножных мышцах

Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью во сне.

Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.

Причины судорог в икроножных мышцах

ношение неудобной обуви и/или одежды;

переохлаждение;

нарушение проведения нервного импульса и/или кровообращения;

изменения метаболических процессов в организме в целом или в мышце в частности.

Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу

Растяжение икроножной мышцы

Разрыв икроножной мышцы

Неудобная обувь и одежда

Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения - это устранит причину спазмов.

Переохлаждение ног

Нарушение кровообращения к мышце ног

Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:

травма,
вывих сустава,
плоскостопие,
врожденная дисплазия,
родовая травма и др.

В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:

черепно-мозговая травма;
травма позвоночника;
заболевания центральной нервной системы;
врожденные аномалии.

Причинами нарушения кровотока могут выступать также:

варикозная болезнь ног;
синдром нижней полой вены;
хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.

Надавливание

Разминание

Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.

Лечение судорог народными средствами

Массаж икроножных мышц

Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.

Лекарство от судорог в ногах

Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.

Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия. Нажмите на кнопки соцсетей, поделитесь полезной информацией со своими друзьями.

Резкое, спастическое сокращение мышц, не поддающееся сознательной воле – это судороги. Они могут возникнуть в любой группе поперечно-полосатой мускулатуры. Судороги икроножных мышц встречаются у людей любого возраста, пола, независимо от рода занятий.

Причины и патогенез

Больной чувствует судорогу как болезненное сокращение мышечной группы, которое делает невозможным движение в данной области. Возникает судорога икроножной мышцы, как у мужчин, так и у женщин, детей, подростков, реже – людей старческого возраста.

Причины возникновения состояния судорожного сокращения мышц могут быть следующие:

недостаточное содержание в сыворотке крови кальция и калия;
недостаточное количество жидкой части крови;
применение лекарственных средств, выводящих микроэлементы из организма;
введение препаратов крови и плазмы;
алкогольное поражение печени;
варикозное расширение венозных сосудов;
тромбофлебит;
гипертермия;
беременность;
сахарный диабет;
табакокурение, особенно, многолетнее;
нарушение формирование правильного свода стопы;
интоксикации;
отравления;
укусы ядовитых насекомых;
патология центральной нервной системы;
травмы.

Патогенез развития судорог икроножных мышц зависит от причины, их вызвавшей. Общим моментом, способствующим появлению болезненного спазма, является нарушение нервной проводимости в зоне иннервации.

Низкое содержание кальция в крови приводит к недостаточной скорости передачи электрического импульса в нервно – мышечных синапсах. Кальция является природным усилителем скорости передачи сигнала. Недостаточная кальцинация сыворотки крови приводит к вымыванию кальция из костей скелета. Истончение костной ткани делает обычные мышечные усилия в этой части тела чрезмерными по отношению к ней.

Обезвоживание является опасным состоянием для любого возраста и пола. В детском возрасте недостаточное количество жидкости в организме приводит к нарушениям нервной проводимости не только в поперечно-полосатой мускулатуре скелета, но сердца. Часто обезвоживание у маленьких детей быстро приводит к летальному исходу, поскольку сердце не справляется с загустевшей кровью. Для взрослого человека сгущение крови не приводит к трагедии быстро. Однако, малое количество жидкой части крови – плазмы, заставляет сердце работать с большой нагрузкой, кровь застаивается в нижней части тела. Появляются отеки, которые могут сопровождаться судорогами икроножных мышц.

Бесконтрольное и бездумное использование лекарственных средств диуретического (мочегонного) направления, которые вместе с лишней жидкостью выводят калий, кальций часто приводит к появлению судорог икроножных мышц. Особенную роль в возникновении судорог играет недостаточное количество магния не только в плазме крови, но депонированного в тканях организма.

Магний может выводиться из организма во время приема мочегонных средств или недостаточно всасываться из пищи. Это происходит во время лечения обволакивающими и антацидными препаратами. Во избежание подобного результата следует параллельно назначать введение внутрь микроэлементов для компенсации потерь.

Именно по этой причине надо помнить, что самолечение недопустимо. Назначать любые лекарства должен только врач!

Алкогольное разрушение печени способствует нарушению кроветворения и кроверазрушения, циркуляции крови по магистральным сосудам. Эти расстройства приводят к недостаточному кровоснабжению нижней части тела, что усиливает застойные явления, нарушения нервной проводимости.

При беременности недостаток кальция особенно выражен. Беременные женщины часто предъявляют жалобы на неприятные ощущения , доставленные судорогами икроножных мышц. Также на последних сроках беременности появляются нарушения кровоснабжения, что способствует спазмированию мышечных групп.

Сахарный диабет приводит к стойким нарушением периферического кровоснабжения, особенно, нижних конечностей . Нарушения всасывания из крови питательных веществ при сахарном диабете приводят к необратимым последствиям для сосудистой стенки, нервных окончаний . Нижние конечности могут потерять чувствительность, что приводит к периодическим судорогам икроножных мышц.

Регулярное поступление никотина в кровь отравляет организм, причем, действие происходит на уровне мелкой сосудистой сети капилляров. Часто курильщики со стажем жалуются на судорожные боли икроножных мышц. Это связано с потерей сосудистой стенкой эластичности, повышенной проницаемостью, нарушением питания тканей икроножной мышцы.

Травмы, плоскостопие физически препятствуют нормальному поступлению крови в мышечные ткани. Постоянное напряжение мышц или спазм сосудов, передавливание нервных волокон приводят к судорогам икроножных мышц. Они могут возникать периодически или досаждать больному по ночам.

Интоксикации, отравления не всегда приводят к нервным или сосудистым нарушениям . Однако, некоторые отравляющие вещества обладают преимущественным нервно-паралитическим действием или спастическим эффектом. Это может выражаться на уровне судорог любой группы мышц, в том числе, икроножной.

Заболевания центральной нервной системы могут выражаться в блокировании проведения нервного сигнала в мышечных волокнах. Эти патологии могут быть опухолевого генеза, которые поражают определенные структуры мозга, отвечающие за движения. Это может быть инсульт или ишемия структур, координирующих кровоснабжение или иннервацию мышечных групп.

Другие причины или их сочетание включают в себя множество факторов, таких как:

перепад температур, например, принятие контрастных душа или ванны;
чрезмерная масса тела;
стресс, в том числе, физический;
долгое нахождение в неудобной позе .

Все перечисленные причины, их комбинации приводят к судорогам в икроножных мышцах. Часто встречается ночная форма проявления патологии.

Симптомы

Принято различать несколько клинических форм судорожного сокращения мышечных структур: спастические, клонические, тонические, парциальные, алкогольные, миоклонические. Форма проявления зависит от причины судороги, уровня нарушения, мышечной группы, которая затронута судорожными изменениями.

Общими субъективными симптомами для любой судороги являются:

При наступлении судороги больной чувствует резкую боль . Она носит острый, спастический характер, некоторые описывают ощущения как от стягивания посторонним давящим предметом снаружи. Кожная чувствительность нарушена. Наступает чувство онемения, возможность производить сознательные движения конечностью временно утрачивается.

Движения ногами в этом состоянии затруднительны. У больных нарушена походка, может быть нарушение координации, неустойчивость в стоячем положении. Они принимают вынужденное положение тела до момента, когда судорожное ощущение отпустит.

Посторонние ощущения присутствуют у большинства пациентов. Это могут быть хаотичные спазмы, ползание мурашек, ощущение покалывания или пощипывания. Подобные проявления не всегда приятны, могут быть довольно сильными, доставлять дискомфорт уже после того, как приступ судороги миновал.

Часто такими симптомами судорог сопровождается течение эпилепсии различных форм . Судорога может быть такой силы, что от боли больной теряет сознание, падает в обморок, могут произойти непроизвольные мочеиспускание и дефекация.

Нередко судороги преследуют по ночам. Это связано с тем, что в ночное время контроль мозга ослабевает, мышцы расслабляются, накопившиеся продукты обмена раздражают волокна нервной сети. После судороги остается ощущение боли, нередко, достаточно сильное. Для некоторых пациентов гораздо ощутимее боль после приступа, нежели сама судорога. Мышцы болят после исчезновения судорожного спазма потому, что в них накапливаются патологические продукты распада, происходит застой крови, мышцы не получают достаточного питания.

Лечение

Помощь нужно начинать с тщательного поиска причины и анализа частоты появления приступов, связи с провоцирующими факторами, сопутствующими заболеваниями. При возникновении судорог необходимо оказать первую помощь:

Лечение далее должно включать в себя рационализацию режима питания. Включение в его состав продуктов, богатых по содержанию микроэлементами, необходимыми для нормальной работы нервно-мышечных синапсов. Это овощи, фрукты, морская капуста, орехи, пектиновые продукты. Особенно важно вводить в рацион достаточное количество мяса, печени, гречневой крупы, молочных и кисломолочных продуктов.

Физические нагрузки необходимо привести в соответствие с потребностями и возможностями организма. При их недостатке следует уделить этому вопросу повышенное внимание, при наличии чрезмерных тренировок или физического труда – снизить интенсивность до разумных пределов. Приведение веса к нормальным показателям также позволит разгрузить икроножные мышцы.

Беременным женщинам следует уделить особое внимание поступлению кальция и магния с пищей. Необходимо употреблять творог, сыр, молочные продукты, орехи, бананы, рыбу, изюм, курагу, одновременно ограничить углеводы, сладости, соленые продукты.

Обязательно следует восполнять недостаток микроэлементов калия, кальция, магния за счет витаминно-минеральных комплексов, которые содержат сбалансированный состав. Эти препараты разработаны таким образом, что количество витаминов и микроэлементов способствует максимальному всасыванию и находиться в биодоступной форме для встраивания в процессы метаболизма.

Лечение судорожной склонности обязательно предусматривает лечение основных заболеваний, при которых судороги являются вторичным симптомом. Необходимо обязательно проводить терапию под наблюдением эндокринолога при наличии сахарного диабета . Консультация хирурга поможет установить варикозное расширение вен или тромбофлебит. При этих заболевания категорически запрещено проводить массаж для расслабления мышц, сведенных судорогой. Лучше забинтовать ногу эластичным бинтом для оказания правильного давления на венозную стенку и нормализации кровотока.

Иногда человек может чувствовать внезапные мышечные спазмы, которые вызывают сильные болевые ощущения . Некоторые люди сталкиваются с конвульсиями ежедневно. Домашние средства могут помочь справиться с данным явлением. Но чтобы не допустить повторных возникновений судорог, важно полностью изменить свой образ жизни. Давайте подробнее рассмотрим, что такое судороги икроножных мышц, почему они появляются и что делать, когда они дают о себе знать.

Симптоматика и разновидности судорог

Судороги в икрах имеют следующие симптомы:

При тонико-клонических спазмах внезапно теряется сознание, и зрачки становятся расширенными. Судороги длятся 10 секунд, скелет напряженный, глаза закатываются вверх. Затем еще 40 секунд резко сокращаются и расслабляются мышцы туловища. В конце приступа человек засыпает или чувствует кратковременное оглушение. Также может появиться кровянистая пена, вытекающая изо рта, чрезмерное слюноотделение и прикус языка;
Миоклонические судороги беспокоят весь скелет, мышцы лица или пальцы рук. Чаще всего ими страдают дети и подростки. Во время приступа человек может получить травму при падении;
При парциальных судорожных припадках человек не теряет сознание. Во время таких судорог сводит икры ног, кисти и лицо. Человек чувствует боль и сильное напряжение в мышцах.

Факторы, которые вызывают появление судорог

Если у вас, хотя бы раз случились судороги икр важно посетить доктора-невролога, так как они могут указывать на различные серьезные и не очень заболевания.

Основные причины появления судорог:

Недостаток витамина D, магния и кальция;
Переохлаждение ног или всего тела;
Стрессовые ситуации;
Получение травм;
Воспаление в организме;
Варикоз;
Неврологические проблемы;
Заболевания щитовидки;
Сахарный диабет.

Помимо перечисленных факторов, существуют и такие причины развития судорог как слишком большое возбуждение, стрессовые ситуации, нарушение электролитного обмена.

Пережив симптомы судорог, немедленно нужно обратиться к доктору, чтобы определить точные причины появления данного дефекта в организме.

Опытный специалист выяснит, почему появляются конвульсии и своевременно назначит правильное и эффективное лечение.

Спазмы в мышцах у детишек

Чтобы выявить, почему возникают судороги икроножных мышц у детей, важно посетить педиатра. Появлению судорог служат симптомы нехватки кальция и витамина D, развитие серьезных заболеваний или эпилепсии.

Часто сводит икры ног во время сна. При судороге необходимо растереть ножку ребенка согревающей мазью. Малыш должен встать на пальчики. Обязательно рацион питания детей должен состоять из творога, твердых сыров, кураги, изюма. Что делать в дальнейшем при повторах судорог должен подсказать доктор. Также он может назначить лечение.

Как нужно действовать, чтобы помочь себе

Когда сводит икры ног, возникает вопрос, что делать? В первую очередь важно выполнить следующие мероприятия:

Не обращая внимания на боли нужно медленно потянуть на себя пальцы зажатой ноги;
Пощупайте или почешите скованные мышцы и сильными движениями разотрите ногу;
Также к судорожному месту можно приложить теплый горчичник или же направить на ногу горячий душ, который может вытерпеть ваша кожа.

Оказав первую помощь себе во время приступа спазма икроножной мышцы, важно вызвать доктора. Специалист должен определить, почему возникла конвульсия, внимательно осмотрев и опросив пациента.

Ночные судороги

Если в ночное время свело ноги, человеку становится страшно, и он начинает панически думать, что делать в такой ситуации. Вначале нужно успокоиться! Затем постарайтесь встать и походить босиком по полу. Если спазм не прошел, ноги можно опустить в тазик с горячей водой или обработать их согревающей мазью и наденьте теплые носки. Тепло быстро снимет судорогу. Дополнительно можно выпить горячий чай или молоко. Когда будете ложиться спать, обязательно ноги расположите ниже уровня головы.

Народная медицина и ночные спазмы ног

Чтобы избавиться от ночных судорог икроножных мышц, можно воспользоваться следующими рецептами народной медицины:

Выявление причин судорог

Для диагностики серьезных заболеваний, из-за которых сводит икры ног, достаточно проверить давление и сдать анализ крови. В серьезных случаях доктор может назначить полное обследование всех органов, которое точным образом подскажет, почему возникают судорожные припадки.

Лечим судорожные приступы

Определив, почему возникают судороги икроножных мышц важно начать лечение. Необходимо не только тренировать икроножные мышцы, но и устранять причины, которые вызывают конвульсии.

Лечение судорог икроножных мышц:

Если причина судорог – нарушенный минеральный обмен, лечение будет заключаться в изменении рациона питания. То есть больной должен больше употреблять продуктов, богатых витаминами и минералами. В серьезных ситуациях доктор вынужден прибегнуть к введению в организм специальных препаратов;
Если причиной судорог стал варикоз важно лечить сосуды венозного русла;
Если причина появления судорог – эпилепсия, принимаются противосудорожные лекарственные средства . Например, доктор может прописать пропить курс фенобарбитала, фенитоина, вальпроевой кислоты или ламотриджина;
Если организм недостаточно получает кислорода чтобы снять спазм нужно насытить кровь кислородом с помощью вдыхания его через специальную маску;
Если спазмы спровоцированы пороками развития мозга, применяются противосудорожные препараты;
Если пациент пострадал из-за менингита, чтобы предупредить развитие судорог проводится антибактериальная терапия;
Чтобы справится с фебрильными спазмами сосудов необходимо принять жаропонижающее средство, которое понизит высокую температуру тела и нормализует дыхание;
При обезвоживании конвульсии убираются благодаря вливанию через вены жидкости. Важно нормализовать объем циркулирующей крови;
В некоторых ситуациях опытный специалист для снятия спазмов в ноге прибегает к иглоукалыванию. Во время данной процедуры все иглы должны быть тщательно обработаны, а доктор должен знать, как и куда делать укол иглой.

Лечение и профилактика судорог икроножных мышц заключаются и в проведении специальных массажей, которые разогревают мышцы и усиливают в них кровоток. Для укрепления мышц ног полезно заниматься гимнастикой.

По необходимости доктор может назначить дополнительно, принимать препараты, в состав которых входят кальций и витамин D.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить повторное возникновение судорог икроножных мышц важно провести профилактику, которая заключается в следующем:

Измените свое меню. Ешьте свежие фрукты и зелень. Чтобы обогатить организм кальцием полезно лакомится творогом, сыром, другими молочными продуктами, миндалем. Чтобы восполнить потерю магния, рекомендованы к употреблению грецкие орехи, бобовые и гречка. Калий можно найти в сухофруктах, кураге, семечках, свекле и чесноке;
Дополнительно к правильному и сбалансированному питанию можно пропить витаминно-минеральный комплекс;
С целью профилактики судорог в ногах по рекомендации доктора рекомендованы специальные упражнения;
Чтобы снять болезненные ощущения и дискомфорт в ногах можно прибегнуть к массажу, который можно делать самостоятельно или посещать массажиста;
Каждый день полезно ходить на пятках по пару минут.

Судороги в ногах не опасны. Но, если спазмы повторяются систематически, они могут сигнализировать о каком-то серьезном заболевании. В таком случае, почему возникают судорожные приступы, должен разобраться доктор.

Существует несколько версий, причин судорог в икроножной мышце или в мышце бедра. Западные ученые неврологи выдвигают свою теорию, согласно которой – это защитный механизм организма. Человек может думать, что он в состоянии совершить пробежку на расстоянии, например, километров 10. А участок головного мозга, который отвечает за двигательную активность «утверждает», что больше 5 километров бегать этому человеку нельзя. Как итог, после установленных мозгом 5 километров, даже если человек считает, что сил у него хватает бежать дальше, мозг посылает посредством нервной системы сигнал, приказывающий мышце сократиться. И как итог – судорога икроножной мышцы .

Другая версия частично служит дополнением первой. Она базируется на том, что нервные импульс, поступающие в икроножные мышцы не всегда проходят ровно, иногда они как бы «спотыкаются». Это может происходить по причине нехватки в организме солей микроэлементов (калий, натрий). Поскольку эти вещества отвечают за прохождение импульсов и если нет нужного их количества, импульсу не хватает «тока».

Исчезновение из организма микроэлементов вопрос риторический. Современный мир предлагает такое количество непонятной еды, что найти там полезное просто сложно. Соли вымываются из организма вместе с выходящей жидкостью, например, потом. Беременные женщины чаще подвержены судорогам по причине нехватки микроэлементов, поскольку все полезное уходит на жизнеобеспечение плода.

Еще одна версия основана на том, что причина судороги икроножной мышцы банальное нарушение кровообращения. То есть кровь по артериям спускается вниз по ногам, а по венам должна подниматься вверх. Но в силу преимущественно сидячего образа жизни и работы современного человека этого не происходит, не хватает толчка «насосу», который бы прогнал кровь по венам. Это может приводить и к варикозному расширению вен. Если вовремя не размять затекшие ноги, то итог все тот же – судороги .

Если ноги сводит не часто, буквально раз в пару месяцев, то это не повод для беспокойства и обивания порогов поликлиник. Это может быть банальной усталостью и тут надо просто дать ногам отдохнуть, например, поднять их выше головы. А вот если это начинает происходить чаще, то тут стоит задуматься и бежать к врачу. Потому что это может быть признаком заболевания. Кстати, не стоит обращать внимания на судороги, которые случаются в холодной воде. Они несут в себе только опасность утонуть (о чем не стоит забывать), но не являются признаком заболевания. Это происходит из-за спазма сосудов при резкой смене температуры, происходит нарушение тока крови и судорога.

Лечение судороги икроножной мышцы

Справиться с наступившей судорогой икроножной мышцы можно разными способами. Поможет и булавка, если воткнуть ее в сокращенную мышцу. Только стоит помнить, что игла может быть нестерильной, да и есть риск проткнуть какой-нибудь крупный сосуд. Поможет и закидывание ног на стену и просто расслабление. Но это прием не сработает при сильной судороге, потому что сложно расслабиться при сильной боли . Да и днем это сделать не так то просто, в условиях офиса, например. Более эффективным методом может быть простой массаж, ведь самое главное при наступлении судороги прогреть «проблемную» мышцу. Также полезно делать упражнения на растяжку.

При наступлении судороги икроножной мышцы самое главное, как можно скорее вернуть нормальное кровообращение в проблемной области И не поддаваться панике. А попытаться сделать что-то, чтобы «ногу отпустило».

Ночные судороги икроножных мышц – причины подобного явления зачастую скрываются в раздражении нервных корешков в результате естественного старения позвоночных тел. Сами по себе такие судороги не несут опасности, однако, если они регулярно и беспричинно повторяются, то нужно задуматься, поскольку это может указывать на определенные заболевания. Благодаря визиту к врачу можно понять, по каким причинам возникают судороги икр по ночам.

Судорога икроножной мышцы по ночам – это нечастное явление, однако оно может приносить существенный дискомфорт человеку. Зачастую это случается с людьми старшего возраста и с беременными женщинами. О том, что приближается судорога, можно узнать по сильной боли в икре и в мышце. Последующие сокращения мышц тоже болезненные и неприятные, при этом они могут появляться в самой икре, а также распространятся на ступню. Во время судороги проблематично прикасаться к ноге, поскольку в любом месте возникает пронзающая боль. У здоровых людей это явление зачастую провоцируется длительным пребыванием ноги в одном и том же положении, через какое-то время начинаются спазмы. Подобные судороги не опасны, как правило, они не частые, проходят быстро, если потереть ногу. А если они возникают часто, без особых причин, то организм может подвергаться какому-либо серьезному заболеванию. Самыми опасными считаются судороги в воде.

По каким причинам могут появляться судороги икроножных мышц?

Основные причины судорог икроножных мышц следующие :

Ответ нервной системы человека на длительную неудобную позу.

Кроме того судороги могут свидетельствовать о более серьезных заболеваниях, как патологии развития мозга, гипоксии, воспаления оболочек мозга, опухоли мозга, лихорадочные состояние, эпилепсия, поздний токсикоз при беременности, отравление лекарственными препаратами , сбои в обмене веществ, дефицит кальция и магния (к примеру, во время тяжелых физических нагрузок кальций удаляется из организма вместе с потом), быстрые скачки температуры (погружение в холодную воду). Также немалую роль играет человеческая наследственность, то есть, если у родителей часто возникали судороги, то дети также могут подвергаться подобным спазмам.

Как можно устранить судороги икроножных мышц ночью? Лечение мышечных спазмов.

Лечение судорог икроножных мышц будет зависеть от их причины возникновения . Нечастые, легкие спазмы можно вообще не лечить, нужно просто потереть ногу и все пройдет. Иногда можно пользоваться иглоукалыванием – это помогает при сильных судорогах, но, предпочтительно, чтобы эту процедуру выполнял специалист, который знает правильные точки на теле для введения иглы. Если спазмы случают часто, при этом они весьма болезненные, следует обследоваться. Изначально обращают внимание на кровеносную систему , поскольку в случае суженных либо закупоренных сосудов, создающих дефицит мышечного кислорода, проблему нужно устранять.

Если судороги возникают из-за недостатка кальция, то изначально нужно пропить витаминный комплекс, а также чаще употреблять продукты, в которых содержится этот микроэлемент (молочка, овощи, овсянка, печень и фрукты). Если спазмы не проходят, рекомендуется пройти углубленное невропатологическое обследование. В этом случае врач может назначить следующие препараты: Хинин, Баклофен либо Диазепам. Для лечения судорог также используется массаж, способствующий циркуляции крови в икроножной мышце, и улучшению снабжения кислородом.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Основная масса людей с судорогами мышц практически не сталкиваются, однако есть люди, которых эта проблема беспокоит систематически. Нужно понимать, что мышца болит не просто так. Судороги икроножной мышцы можно вылечить, а вот избавиться от недуга полностью и предотвратить дальнейшее появление судороги поможет перемена образа жизни.

Во время судороги икроножных мышц у больного начинает резко сокращаться мышца ноги.

Сокращаться мышца начинает из-за того что от тяжести и усталости, в мышце накапливается молочная кислота. Кроме того, наблюдается сбой обращения крови в нижних конечностях, происходит дисфункция нерва, которая начинается при сидении или лежании в некомфортном положении.

Причины развития судороги икроножной мышцы могут быть самыми разными. Некоторые из них, способные возникнуть у людей любой возрастной группы, перечислены ниже:

1 Малый объем кислородных масс, поступающих в конечности, или иными словами - гипоксия.
2 Какой-либо порок в развитии головного мозга.
3 Нейроинфекционные болезни (менингит, энцефалит и др.).
4 Нехватка глюкозы и питательных элементов, кальция, магния в крови.
5 Травмирование ребенка во время родов.
6 Травмирование мозга, черепа.
7 Рак мозга или доброкачественная опухоль мозга.
8 Эпилептические припадки.
9 Высокий температурный режим тела.
10 Сложное вынашивание ребенка, гестозы.
11 Отравление организма медикаментами.
12 Нарушенный процесс обмена соли и жидкости в организме.

Установлено также, что причины, которые вызывают судороги икроножных мышц, могут скрываться в воздействии на человека очень ярким светом или очень громкими звуками. Икроножную мышцу может сводить и из-за наследственной предрасположенности. Риски развития выше у тех людей, у которых кто-то из родственников испытывал судороги икроножных мышц.

Виды болевого ощущения

Судороги подразделяются на три вида:

1 Тонико-клонические.
2 Миоклонические.
3 Парциальные.

Если судороги икроножных мышц возникают ночью, это явление ошибочно называть спазмами - это патологическое состояние, именуемое в медицине, как "миоклония". В период данного приступа спазм происходит, но он не провоцирует обморок. Ученые доказали, что "миоклония" развивается из-за негативных изменений, которые произошли в экстрапирамидном отделе мозга и из-за понижения уровня кальция в крови. Спазмы в ночное время, возникающие хотя бы один раз в 30 дней, являются вестником развития болезни. К примеру, если спазмы ночью систематически возникают у женщин, то это может говорить о развитии у них варикозного расширения вен или дефицита уровня кальция.

Когда судороги развиваются во время пребывания ног в холодной воде, это говорит о том, что происходит сужение сосудов или перенапряжение в результате воздействия на мышцы очень низких температур. Нередко ноги сводит от холодной воды у людей, которым не хватает кальция, либо у людей с какими-либо патологиями позвоночника. Мышцы ног может сводить из-за чрезмерных физических нагрузок. В период занятий спортом человек потеет и происходит утрата калия и кальция, в результате чего и появляются судороги икроножных мышц. Спазм может случиться и в период ночного отдыха. Происходит это из-за того, что человек лежит в неудобной позе, и при смене положения мышца внезапно напрягается, что в итоге приводит к спазму данной группы мышц.

Терапия заболевания

И появилась боль в районе икроножных мышц? Судорога и боли могут быть симптоматикой варикозного расширения вен. Обычно судороги являются не единственным симптомом варикоза, их сопровождают и другие явления:

болевые ощущения;
отечность;
нарушение тока крови в венах нижних конечностей.

Очень хорошо помогает от спазма укол иглой в мышцу, которую свело. Но делать укол может только знающий в этом деле толк человек. Иглу вкалывают в специальные точки, а не куда попало. Доктора не советуют колоть мышцу самостоятельно, так как в этом случае есть риск попадания через укол инфекции, которая спровоцирует развитие серьезного осложнения, инфекционного заболевания . К тому же, делая укол самостоятельно, можно нарушить нервы и сосуды, которые располагаются на нижних конечностях близко к кожным покровам.

Основная причина, по которой возникают болезнь - это застойные явления крови в нижних конечностях, а также нарушение обменного процесса кальция и натрия, который происходит в мышечной ткани.

Мышцы возбуждаются, когда происходит дефицит ионов калия. У человека появляются ощущение слабости в икроножных мышцах, общая утомляемость организма, и в результате развиваются судороги, мышцы дергаются, а стопы спазматически сокращаются. Развитие проявляется обычно в период ночного отдыха. Происходит это из-за того что в период сна конечности длительное время находятся в неподвижном состоянии или в неудобном положении , в результате чего нарушается венозный кровоток и наступают судороги. Доктора рекомендуют делать профилактику - это не позволит появляться новым приступам судорог. Очень хорошо делать лечебный массаж нижних конечностей, так как благодаря ему разогреваются мышцы и улучшается кровоток. Физкультура помогает избежать развития судорог. Кроме того, следует скорректировать диету. В рацион надо включить:

кисломолочную продукцию;
фруктовую продукцию;
овощную продукцию;
кашу из овса.

Нельзя обделять организм витаминами и питательными веществами. Следует пить витамин Д, кальций. Эти элементы нормализуют уровень кальция в крови, что сокращает вероятность развития судорог в икроножных мышцах. Развитие судорог может быть звоночком наличия серьезной патологии, поэтому, как только обнаруживаются первые симптомы, следует обратиться к доктору, который проведет обследование и при необходимости назначит правильную терапию.

Первая помощь

Легкую судорогу можно убрать при помощи массажа икроножной мышцы. Надо осторожно растирать мышцу, это усилит ток крови, и боль должна прекратиться. Очень быстро убрать симптомы можно, оттянув большой палец ноги на себя. Также снять боли можно, осторожно и медленно переминаясь с ноги на ногу. Сильные и продолжительные судороги убрать сложнее. В данном случае может помочь горячая грелка, приложенная к мышце. Если симптомы не проходят, следует вызвать бригаду скорой помощи.

Проявление симптома у беременных женщин и детей

Развитие судорог в икроножных мышцах может развиться у женщины вынашивающей ребенка. Происходит это на 2 и 3 триместре, так как в этот период вес женщины увеличивается и нагрузка на ноги возрастает. Кроме того, у беременной женщины нарушается баланс микро- и макроэлементов, что тоже провоцирует боли в икроножных мышцах. Все это приводит к венозному застою в ногах, и женщина может испытывать боли как в ночное время, так и днем. Кроме того, во время вынашивания ребенка происходит снижение функции паращитовидных желез, которые ответственны за регуляцию кальция в крови. Естественно, из-за этого нарушается соотношение магния и кальция - наступают судороги. Беременная может страдать от болей из-за того, что у нее в организме не хватает глюкозы. Женщина обязана правильно питаться. Рекомендовано включить в ежедневное меню:

бобы;
гречу;
свеклу;
орехи грецкие;
сушеный абрикос;
сырную продукцию;
творожную продукцию.

Если у ребенка систематически появляются судороги икроножных мышц ночью нужно как можно быстрее посетить педиатра. Судороги у детей могут стать свидетельством нехватки в организме витамина Д и кальция. Важно обратиться к врачу, поскольку могут быть симптомом развития такого серьезного заболевания как эпилепсия. Заметить судороги у ребенка можно во время сна. Возникают они самопроизвольно. В качестве первой помощи можно попробовать растереть ножку специальной разогревающей мазью и попросить малыша встать на пальчики, на носки. Хорошо, чтобы ребенок переступал с ноги на ногу. Питание малыша должно быть сбалансированным. Ежедневно ребенку следует давать:

сушеный абрикос;
твердые сорта сыров;
изюм;
творожную продукцию.

Если у ребенка случилась судорога икроножной мышцы, это сигнализирует о том, что необходимо обратиться к доктору. Своевременно назначенное верное лечение поможет избежать развития негативных последствий и проблем со здоровьем. Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя, поскольку, как уже говорилось, судорога может быть симптомом развития опасной патологии. Единственно верное решение - это визит к практикующему специалисту, который сможет верно определить причины проблемы и назначить нужное лечение.

Что делать, если свело судорогой икроножную мышцу? Рейтинг статьи: 3.82 /5 (Голосов: 11 )

Довольно часто при выполнении тяжелой физической работы или во время интенсивной тренировки возникают судороги икроножных мышц. Проявляются они нестерпимой болью, которая заставляет прекратить любую нагрузку для отдыха и полного восстановления организма.

Судорога представляет собой приступообразное непроизвольное сокращение мышц, которое характеризуется их сильным напряжением.

Спазмы ног возникают у 75% людей: у одних это бывает изредка, у других - вообще единичный случай, у третьих судороги икроножных мышц – постоянное явление. При появлении спазмов в мышцах ног следует немедленно обратиться за медицинской помощью к специалисту, который выяснит причину патологии и назначит лечение.

Этиология заболевания

Чтобы навсегда избавиться от этой патологии, необходимо понять отчего бывают судороги икроножных мышц, то есть следует выяснить их причину.

Среди основных этиологических факторов данного заболевания выделяют следующие:

внезапные и слишком интенсивные физические нагрузки,
термическое воздействие, например, холодная вода,
физиологические изменения в организме, например, беременность или период полового созревания,
недостаток натрия, калия, магния и кальция в крови,
заболевания нервной системы,
стрессы,
злоупотребление алкоголем,
спазмофилия,
эпилепсия,
травмы и опухоли мозга,
воспалительные процессы в организме,
варикозное расширение вен,
плоскостопие,
избыточная масса тела,
сидячий образ жизни
прием некоторых лекарственных препаратов – диуретиков, статинов,
никотиновой кислоты.

Таким образом, причиной судорог в икроножных мышцах может стать серьезное заболевание всего организма, поэтому данный симптом нельзя пропустить и при его появлении следует немедленно обратиться к врачу.

Основные типы судорог

По интенсивности судороги варьируются от тика или подергивания до сильнейшего мучительно болезненного сокращения.

По длительности судороги бывают:

короткие - длятся всего несколько секунд,
длительные - могут длиться 15 минут и даже дольше.

По характеру мышечных сокращений судороги подразделяют на клонические и тонические.

Клонические судороги — кратковременные сокращения и расслабления отдельных групп мышц, которые быстро сменяют друг друга.
Тонические судороги — более длительные мышечные сокращения, в результате которых происходит застывание конечностей в вынужденной позе.
Существуют смешанные судороги с преобладанием тонического компонента в мышечном сокращении - тонико-клонические судороги, а с преобладанием клонического компонента — клонико-тонические.

Судороги делят на идиопатические, которые возникают без видимой причины, и вторичные, которые являются симптомами или осложнениями определенных заболеваний или нарушений в организме человека.

Идиопатические – это ночные судороги, возникающие в пожилом возрасте или появляющиеся после выполнения физических упражнений.
Причины идиопатических судорог не определены. Предположительно, их связывают с анормальной активностью нервных окончаний во сне, которая вызывает мышечный спазм.
- У спортсменов судороги в икрах ног связывают с избыточной нагрузкой на мышцы при выполнении интенсивных физических упражнений.
- У пожилых идиопатические судороги могут возникать по вполне естественной причине — постепенное укорачивание сухожилий в процессе старения. Сухожилия соединяют мышечную ткань и прикрепляют ее с костями скелета. Если они становятся короткими, то может возникнуть спазм мышц.
Причины вторичных:
- Беременность - спазмы возникают во втором и третьем триместрах и объясняются увеличенной массой тела, которая создает дополнительную нагрузку на мышцы ног.
- Интенсивные физические упражнения,
- Неврологические заболевания,
- Заболевания печени, при которых токсины проникают в кровь, накапливаются и провоцируют спазм мышц.
- Некоторые бактериальные инфекции, например, столбняк,
- Отравления и обезвоживание организма.

Клинические проявления

Судороги в ногах обычно возникают по утрам во время потягивания в постели.

Мышцы, в которых наиболее часто появляются спазмы:

на задней поверхности голени — икроножная мышца,
на задней поверхности бедра — полусухожильная, двуглавая и полуперепончатая мышцы,
на передней части бедра — четырехглавая мышца бедра,
на стопе,
на руках,
на животе,
на грудной клетке.

Сведенные мышцы твердые, плотные на ощупь, форма их заметно изменена. Незначительные тики проявляются подергиваниями под кожей.

Икроножную мышцу, по сравнению со всеми остальными скелетными мышцами, чаще всего сводит судорогой

Судороги в икрах ног всегда вызывают острую боль, которая настолько сильна, что мышцы в течение нескольких часов остаются чувствительными. Длительные и тяжелые судороги приводят к болезненности и развитию воспаления, которое может сохраняться несколько дней. Кроме боли, симптомами судорог также являются напряженность ног и неспособность встать на полную стопу.

Судороги, возникающие при засыпании, очень болезненны. Порой они являются причиной бессонницы, так как проснувшись, человек не может долго заснуть потому, что после судороги болит нога. Ночными судорогами в основном страдают пожилые люди и беременные женщины. Их причины - мышечная усталость за день или проблемы с нервной системой.

У больных диабетом всегда поражаются сосуды и нарушается работа периферических артерий. Это приводит к ухудшению притока крови к ногам и, следовательно, к спазму мышц.

Первая помощь при судорожных сокращениях

Если сводит судорогой икры ног, то необходимо сжать икроножную мышцу и надавливать на ее центральную часть указательным пальцем около двадцати секунд для того, чтобы улучшить в ней кровообращение. В это время следует глубоко дышать.

Для снятия спазма можно в течение тридцати секунд сильно сжимать центральную часть нижней губы.

Легкий массаж расслабляет сведенные мышцы, улучшает кровоснабжение и снимает спазмы.

Существует упражнение, позволяющее растянуть сведенную мышцу, быстро снять боль и спазм. Для этого необходимо встать лицом к стене, ноги поставить на ширине плеч. Руками следует упереться в стенку на уровне головы. Медленно отходить назад небольшими шажками, не отрывая ступни от пола. Отступать надо до тех пор, пока не возникнет ощущение растяжения икроножных мышц. Остановиться следует, когда появится боль в ногах.

Профилактика

Профилактические мероприятия направлены на предотвращение судорог и спазмов в мышцах ног и включают в себя следующие моменты:

Изменение рациона питания.
В рацион питания необходимо включать большое количество свежих фруктов и зелени. Источниками необходимых минералов являются:
- кальция — творог, сыр, другие молочные продукты, миндаль;
- магния — грецкие орехи, бобы, гречка;
- калия – сухофрукты, особенно курага, семечки, свекла, чеснок.
Прием витаминно-минеральных комплексов.
Специальные упражнения для профилактики судорог икроножных мышц.
Массаж для снятия боли и неприятных ощущений.
Ходьба на пятках ежедневно в течение нескольких минут.