Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

В Москве есть много мест, где можно поплавать и просто поплескаться.

Вода практически в 800 раз плотнее воздуха, поэтому в воде намного труднее передвигаться. Плаванье помогает развить гибкость, выносливость, натренировать главные группы мышц.

Какие бывают бассейны

Не все водные сооружения можно назвать бассейнами. Плавать надо в спортивных сооружениях с длиной дорожки в 25 или 50 м. В таких бассейнах, как правило, имеется не менее пяти дорожек, а воду прогревают только до 25–28C. В больших бассейнах также всегда есть тренажерный зал, массажист, косметолог.

Воду в бассейнах очищают по-разному: хлорированием, озонированием, ионизацией или ультрафиолетом. Но в каждом методе очистки присутствует хлорка.

Хлорирование – самый популярный способ очистки. Хлор в воде уничтожает бактерии, после чего воду фильтруют.

Самый технологичный метод очистки – озонирование. Озон проникает через оболочку бактерий и убивает их.

При ионизации, воду обрабатывают ионами серебра и меди, благодаря чему бактерии прекращают размножаться.

Медицинская справка

Справку в бассейн можно получить двумя способами. Надо пойти в поликлинику к врачу-инфекционисту. Врач может выдать справку сразу, а может попросить вас сдать анализы мочи и кала, и принести флюорографию и справку из КВД и только после этого выдаст вам необходимый документ.

Однако есть метод намного проще. Надо пойти в любую платную клинику к дерматологу или инфекционисту и просто купить справку, которая обойдется вам примерно в 700 рублей.

При бассейнах также работают медкабинеты, в которых тоже можно получить справку за 150–300 рублей.

Инвентарь для бассейна

Если вы думаете, что для посещения бассейна вам ничего не надо, вы глубоко ошибаетесь. Для посещения бассейна вам понадобится: резиновые тапочки, купальный костюм, очки для плавания, резиновая шапочка, полотенце, принадлежности для душа.

Бассейн во дворце

Самые популярные бассейны находятся во дворцах спорта. Здесь проводятся все серьезные соревнования.

Бассейн в СК «Олимпийский»

Бассейн построили в 1980 году для московской Олимпиады. В бассейне имеется три ванны, десять 50-метровых дорожек глубиной более двух метров и 65-метровая водная горка. Вода в бассейне: 25–26С, поэтому, чтоб не замерзнуть, надо будет усиленно плавать.

«Прыжковая ванна» имеет размер 25х33 м, а ее глубина составляет 6 метров. Здесь можно попрыгать с вышки, заняться дайвингом или просто плавать.

Этот бассейн считается одним из лучших в Москве. Днем в «Олимпийском» очень много детей. В здании бассейна есть спортивный зал, массажный кабинет и солярий, спортивный магазин, буфет, парикмахерская и другое. В будние дни дневные сеансы с 07:00 до 15:15 стоят 200 рублей, на вечернее плавание с 18:15 до 22:45 – 280 рублей. Последний сеанс начинается в 22:00. Утром в будние дни предоставляются льготы для пенсионеров – 90 рублей в демонстрационную и тренировочную ванну, для студентов – 95 рублей в прыжковую ванну.

Также можно приобрести абонемент, по которому одно дневное занятие будет стоить 120 рублей, а вечернее — 180 рублей. Абонементы на следующий месяц продают с 23 по 30 числа.

Если вы не умеете плавать, можно записаться на курсы, которые проходят циклами сентябрь-ноябрь, декабрь-февраль, март-май. Трехмесячный абонемент стоит 2400–3000 рублей, занятия проводятся один раз в неделю.

Также в «Олимпийском» проводят занятия аквааэробики за 250–320 рублей, семейные сеансы за 250–270 рублей.

Бассейн ЦСКА

Бассейн очень красивый, однако многие жалуются на неудобные шкафчики и грязные туалеты. А вот в самом бассейне достаточно свободно.

Бассейн был построен в 1954 году, в нем есть восемь 50-метровых дорожек с вышками и лягушатник 17х3,5 м. для детей.

Разовое посещение бассейна стоит 700 рублей, месячный абонемент на восемь занятий – 3200 рублей. А если приобрести абонемент за 4500 рублей можно посещать бассейн хоть каждый день.

Бассейн МОЦВС

Московский Олимпийский Центр водного спорта состоит из трех отдельно стоящих зданий. В открытый бассейн «Нептун», глубина которого составляет 2,5 м, а длина – 50 м, допускаются только взрослые. По будним дням бассейн работает с 6:45 до 20:15, по выходным – с 8:00 до 19:30. Посещение бассейна стоит 220 рублей на утренние сеансы и 260 рублей на вечерние сеансы. Если приобрести абонемент, стоимость занятия уменьшиться на 30 рублей.

В Доме плавания МОЦВС расположены две крытые ванны: тренировочная и демонстрационная. Также здесь есть игровой зал и батутный зал с поролоновой ямой.

Бассейн спорткомплекса «Лужники»

В бассейне есть три ванны: открытая 50-метровая и две крытых 25-метровых. Посещение бассейна разрешено с 7:00 до 20:00 в будние дни, в субботу – с 7:00 до 18:00 , в воскресенье — с 9:00 до 15:00.

Разовое посещение открытого бассейна стоит 230 рублей за час, и 600 рублей – без ограничения времени. Медицинскую справку покупают на месте за 300 рублей на абонемент или за 150 рублей — на месяц.

В крытых бассейнах обучают плаванию. Курс длится один месяц и рассчитан на 12 занятий. Групповое занятие стоит 4300 рублей за курс, индивидуальное – 1000 рублей за одно занятие.

Бассейн «Труд»

В бассейне есть объемная ванна на 50 метров в длину и 5 метров в глубину. Для посещения бассейна надо покупать абонемент: на 2,5 месяца за 3100 рублей, на 6 месяцев за 8900 рублей, на год за 13 200 рублей.

Здесь также можно заняться дайвингом. Заплыв со своим снаряжением стоит 500 рублей, с клубным – 650 рублей.

Бассейн спортшколы «Москвич»

Бассейн работает с 7:00 до 22:30. В бассейне есть восемь 50-метровых дорожек, глубиной от 1,5 до 2,5 м.

Разовое посещение разрешено только в воскресенье и стоит 210 рублей. Зато есть много различных абонементов, которые стоят от 500 до 1700 рублей в месяц.

На территории комплекса работает тренажерный зал и солярий. При бассейне работает врач, проверяющий все документы.

Бассейн «Октябрь»

В бассейне есть восемь 50-метровых дорожек глубиной от 1,5 до 6 метров. Есть и маленький бассейн для детей от 4-х лет. При бассейне работает солярий, массаж, магазин. Здесь проводят занятия аквааэробики и есть дайвинг-клуб.

Стоимость посещения бассейна по будням с 12:00 до 15:00 — 220 рублей, в другое время – 280 рублей. Также можно приобрести абонемент.

Открытый бассейн «Чайка»

Бассейн работает с 7:00 до 22:00. Есть две ванны: тренировочная 50-метровая и прыжковая 25-метровая. Здесь можно посещать занятия любительским водным поло и аквааэробикой. Медицинскую справку можно приобрести на месте за 150 рублей на месяц, и 500 рублей на полгода.

Адреса бассейнов:

— Бассейн в СК «Олимпийский» находится по адресу: проспект Олимпийский, 16/2. Телефон: (495) 786–32–16, 786–32–04.

— Бассейн ЦСКА находится по адресу: проспект Ленинградский, 39, стр. 9. Телефон: (495) 613–69–07, 613–25–83, 613–18–05, 613–29–54.

— Бассейн МОЦВС находится по адресу: ул. Ибрагимова, 30. Телефон: (495) 369–48–03.

— Дворец водного спорта находится по адресу: ул. Мироновская, 27. Телефон: (495) 369–74–44.

— Дом плавания находится по адресу: ул. Ибрагимова, 32. Телефон: (495) 369–06–49.

— Бассейн «Труд» находится по адресу: Варшавское шоссе, 14. Телефон: (495) 958–15–01, 958–14–30.

— Детский бассейн дворца творчества молодежи находится по адресу: ул. 1-ая Владимирская, 20а. Телефон: (495) 672–59–44.

— Бассейн спортшколы «Москвич» находится по адресу: ул. Люблинская, 15. Телефон: (495) 179–31–23.

— Открытый бассейн «Лужники» находится по адресу: Лужнецкая набережная, 24, стр. 4. Телефон: (495) 637–07–64, 637–07–95.

— Бассейн «Юность» находится по адресу: ул. Академика Бакулева, 5. Телефон: (495) 438–95–66.

— Открытый бассейн «Чайка» находится по адресу: переулок Турчанинов, 1/3. Телефон: (495) 246–13–44.

— Бассейн «Олимпийская деревня» находится по адресу: проспект Мичуринский, 2. Телефон: (495) 437–06–98.

— Бассейн «Коралл» находится по адресу: ул. Талалихина, 28. Телефон: (495) 676–54–66.

— Бассейн «Октябрь» находится по адресу: ул. Живописная, 21. Телефон: (499) 728–53–90.

— Бассейн конно-спортивного комплекса «Битца» находится по адресу: проспект Балаклавский, 33. Телефон: (495) 318–53–66.

При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт обязательна.

«То, что младенец может плавать – это один из фактов, подтверждающий безграничные возможности ребенка» (Масару Ибука, «После трех уже поздно»).

Известный японский педагог и психолог Масару Ибука в книге «После трех уже поздно» (о которой мы писали ) делится сенсацией, произошедшей в 1965 году на Международной конференции женщин-атлетов в Токио. Председатель Ризе Дим тогда впервые рассказала об обучении плаванию детей до одного года. На ее глазах пятимесячный младенец научился за 3 месяца плавать в бассейне. И мог «продержаться» на воде более 6 минут. Это стало еще одним доказательством, что все человеческие возможности и таланты можно начать развивать до года.

Мы выбрали 7 центров в Москве, где можно заниматься с малышом плаванием под руководством профессионального инструктора. Критериями отбора были, во-первых, опыт инструкторов центра, во-вторых, характеристики воды в бассейне, в третьих, стоимость занятий.

1. Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение» (3 филиала, выбрать можно )

Возраст детей: 1,5 мес. – 3 года, 4-5 лет

Система очистки воды: многоуровневая, с обеззараживанием воды ультрафиолетом

Стоимость: разовое занятие с тренером– 600 руб., занятие в абонементе – от 500 руб. (от 3-х и более занятий)

2. Центр раннего развития и подготовки к родам « Дельфиненок » (6 филиалов, выбрать можно )

Возраст детей:1,5 мес.- 4 года, 5 – 7 лет.

Система очистки воды: многоуровневая ()

Стоимость: разовое занятие – от 700 р. (уточнить можно здесь для каждого филиалаhttp://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Центр « Волшебный ребенок» (улица Бакулева, д.5)

Возраст детей: 2 мес. – 4 года

Система очистки воды: многоуровневая, с озонированием

Стоимость:разовое занятие –1000 р., занятие в абонементе – 700 р.

4. Центр « Утенок » (ул. Автозаводская, д. 21, бассейн ФОК « Торпедо» )

Возраст детей: 2 мес. – 4 года; 4 – 6 лет;

Система очистки воды: гипохлорирование, постоянная фильтрация вследствие циркуляции воды

Стоимость: разовое занятие с тренером – 900 р.; абонементна 4 занятия – 2800 р.

5. Центр позитивного образа жизни Bright Family (Старомонетный переулок, дом 18)

Возраст детей: 1,5 мес. – 3 года, 4-7 лет

Система очистки воды: трехступенчатая (ультрафиолетовая подготовка воды, гипохлорирование и кварцово-песчаные фильтры)

Стоимость: разовое занятие с тренером – 1100 р.

• Дети находятся в воде с кем-то из взрослых;
• Занятие проводит инструктор, который работает в воде;
• Вам предлагается комплекс упражнений и игр, направленных на привыкание к новой водной среде, обучение плаванию, нырянию;
• После занятия или во время сеанса Вы можете посещать сауну.
• Продолжительность занятия, включая посещение сауны — 45 минут.

В стоимость занятия по семейному плаванию включено:

• Плавание, сауна, инструктор, игрушки и… брызги счастья и море удовольствия!
• По вопросам организации ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ обращайтесь к администратору или инструктору.

СКОЛЬКО СТОИТ *

Стоимость разового посещения бассейна — 1000 руб.

Рассчет стоимости абонемента на один месяц

* — Цены указаны при условии оплаты по квитанции. При оплате наличными непосредственно перед сеансом стоимость каждого посещения выше на 50 рублей . Оплата наличными возможна не всегда.

С одним малышом в воде может присутствовать один взрослый . Если Вы хотите плавать с двумя взрослыми, стоимость занятия удваивается .

В настоящее время мы принимаем оплату через банковский перевод.
Скачать квитанцию (реквизиты) для банковского перевода Вы можете .

Срок действия абонементов — 1 календарный месяц . Приобретая абонемент, Вы соглашаетесь с нашими правилами.

НАШИ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Если Вы счастливые родители двух и (вот счастье!) больше детишек, которых Вы хотите водить к нам в бассейн, то скидка на второго (и далее) малыша составит 100 руб. за каждое занятие , в том случае если оба ребенка посещают группу с родителями.

Вам нравится плавать с нами? Приводите друзей, подруг и соседей, мы всем рады! Если они приобретут у нас абонемент, то Вы получите два бесплатных занятия ! Попросите друзей сослаться администратору на Вас и сообщить Ваши имя и фамилию.

ПРАВИЛА АБОНЕМЕНТА

Посещение бассейна производится по предварительной записи и предоплате за весь календарный месяц.

Чтобы приобрести абонемент, просим Вас:

1. Записаться по нашему телефону или через сайт с 11-го числа предшествующего месяца на выбранные сеансы
2. Оплатить соответствующее количество занятий до 25 числа предшествующего месяца или в срок, указанный при записи
3. Сообщить номер квитанции по нашему телефону или через сайт до 25-го числа предшествующего месяца или в срок, указанный при записи.

В случае, если Вы оплатили, но не сообщили в срок об оплате, зарезервированное для Вас место может быть продано другим клиентам. При этом график Вашего посещения бассейна в текущем месяце будет отдельно согласован с администратором по телефону.

Администрация оставляет за собой право заменить инструктора в любой день без уведомления.

Приходя в бассейн на сеанс, не забывайте подойти к нашему администратору и показать Ваш абонемент.

ГРУППЫ СЕМЕЙНОГО ПЛАВАНИЯ ДО 4 ЛЕТ МЯГКИЙ АБОНЕМЕНТ

Максимальная наполняемость группы 10 детишек плюс один взрослый к каждому. В стоимость включена сауна. Если Вы не можете посетить бассейн по какой-то причине, предупредите нас не позднее чем за сутки (24 часа) по телефону — занятие сохранится и Вы сможете воспользоваться им для посещения бассейна в другое время в текущем месяце при наличии места. В том случае, если Вы покупаете абонемент на каждый последующий месяц, сохраненные занятия можно отплавать в любом месяце до конца сезона (закрытия Центра на летний перерыв). Если у Вас не куплен абонемент на следующий месяц, то сохраненные в прошедшем месяце занятия не переносятся на следующий месяц, не компенсируются и не восстанавливаются.

ГРУППЫ СЕМЕЙНОГО ПЛАВАНИЯ ДО 4 ЛЕТ СТРОГИЙ АБОНЕМЕНТ

Максимальная наполняемость группы 10 детишек плюс один взрослый к каждому. В стоимость включена сауна. Занятия, пропущенные не по вине Центра, по причине болезни ребенка или его родителя, отпусков, семейных мероприятий, прививок, без предупреждения или с предупреждением менее чем за сутки, не компенсируются и не восстанавливаются.

На одного ребенка не допускается покупка двух видов абонементов в семейное плавание (строгий и мягкий) в одном календарном месяце.

По выходным дням открытые занятия в семейных группах проходят в первое и третье воскресенье и в первую и третью субботу. В остальные дни мы просим сопровождающих/помощников/гостей ожидать пловцов в раздевалке. Это в интересах наших самых маленьких посетителей — большое количество зрителей отвлекает малышей.

Внимание! Правила посещения бассейна

Взрослым обязательна сменная обувь и шапочка. Наши самые маленькие гости от 0 до полутора лет плавают СТРОГО в специальных одноразовых подгузниках для бассейна.

Необходимы следующие справки

• для Вашего ребенка — результаты анализов на я/глист и энтеробиоз и справка от педиатра,
• для Вас — результаты анализов на я/глист и энтеробиоз и справка от терапевта.

Срок действия анализов и справок как для взрослых, так и для детей — 3 месяца.

Просим внимательно следить за Вашими детишками во время плавания и вовремя отводить в туалет или на горшок, у самых маленьких контролировать подгузники. Мы следим за чистотой воды, поэтому в случае загрязнения воды каловыми массами Вашим малышом будьте готовы возместить часть затрат на замену воды и отмену других сеансов. Размер штрафа определяется индивидуально в зависимости от суммы счета, выставленного ФОКом Торпедо, приблизительно от 5 до 7 тыс. руб. По санитарным правилам в помещении бассейна допускается присутствие только в купальной одежде и сменной обуви. Если зрителей набирается много, мы можем попросить их удалиться — это в интересах Ваших детей.

Длительность занятия, включая сауну — 45 минут.

Что взять с собой в бассейн в группы с родителями:

• Справки всем, кто заходит в воду (взрослому разрешение от терапевта и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, ребенку разрешение от педиатра и результаты анализов на яйца глист и энтеробиоз, срок действия всех справок и анализов у нас — 3 (три) месяца);
• Квитанция об оплате (на первое занятие);
• Шапочки (кроме грудничков с короткой стрижкой);
• Плавки/купальник/подгузник-трусики для плавания малышам;
• Шлепки;
• Полотенца;

Семейно-оздоровительный центр «Второе рождение» специализируются на подготовке семьи к мягким естественным родам в роддомах, а также обучает родителей методам закаливания и проводит занятия по плаванию для малышей. Есть группы для грудничков до 1,5 лет и малышковые группы. Дети плавают вместе с мамами в специально оборудованных бассейнах. К примеру, в бассейне им. Тимирязева занятия проходят в специальном мини-бассейне для грудничков. Да и вообще потребности юных пловцов постарались учесть по максимуму: в раздевалках есть горшки и пеленальные столики; применяется многоуровневая система очистки воды, соблюдается необходимый для малышей температурный режим (32-34 градуса по Цельсию).

2. Центр позитивного образа жизни Brightfamily

м. Полянка, Третьяковская
Стоимость: 1 000 руб./занятие по абонементу, 1 100 руб./разовое занятие
Возраст: от 1,5 месяцев

Основным направление работы центра являются мягкие родительские практики Birthlight (Бертлайт), разработанные антропологом и мамой 4-х детей Франсуазой Фридман. Практики включают в себя занятия йогой, а также обучение раннему плаванию и аква-йогу для беременных по методике Birthlight. Дети занимаются плаванием вместе с мамами. Программа предлагает мягкий подход и специальные техники движения и релаксации, которые направлены на укрепление эмоциональной связи между мамой и ребенком. Занятия проводят в бассейне, спроектированном специально для детей. Температуру воды поддерживают на уровне 32-34 градусов. Все инструкторы центра прошли обучение в Великобритании и являются обладателями дипломов Birthlight.

3. Детский центр «Дельфиненок»

6. Детский спортивно-оздоровительный клуб «Семицветик»

м. Строгино, СК «Янтарь»
м. Юго-Западная, Олимпийская деревня, 2
Стоимость: 775 руб./занятие по абонементу, 1 200 руб./разовое занятие
Возраст: от 3 месяцев

В детском бассейне спортивного комплекса «Янтарь» малышей мягко и п остепенно приучают к воде. Тренеры применяют российско-финскую методику занятий: игры в воде, считалочки, песни и индивидуальные упражнения по прогрессивному плану. В Школе считаю, что так можно максимально эффективно достичь совершенствования навыков нахождения ребенка в воде; при этом инструктор отслеживает, как протекает их развитие. Интерес к занятиям стимулируют различные плавучие приспособления — валики, доски и игрушки. В каждой группе занимается не более 8 семей. рекомендуют приходить на занятия обоим родителям.
Филиал Школы работает в «Спорткомплексе Олимпийская деревня – 80».