• Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

    Сейчас стало модно быть здоровым, поэтому люди стали следить за своим весом по отношению к росту и возрасту, стараясь подогнать его под идеальный.

    К вашим услугам онлайн калькулятор ИМТ (идеальной массы тела) для женщин и мужчин, для юношей и девушек, а также для детей-подростков.

    Родителям, желающим растить здоровых детей, также можно воспользоваться расчетом веса ребенка — от младенца и старше — из отношения его веса к полу, возрасту и длине тела.

    Расчет индекса массы тела для женщин, мужчин и детей основан на нормах всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), с учетом возраста, веса, пола и телосложения.


    Психика и физика человека — одно целое , поэтому, если у кого-то проблемы с идеальным весом (индексом массы тела) — расстройство пищевого поведения, зависимость от еды, анорексия, булимия или эмоциональные расстройства, которые могут влиять на ваш идеальный вес и в ту и в другую сторону — психолог-психотерапевт онлайн вам поможет привести в норму ваш индекс массы тела с учетом возраста, без изнурительных диет, перенапряжения в спортзале и с быстрым результатом.

    Рассчитать индекс массы тела ребенка от 0 до 3 лет

    Любой нормальный родитель — мама и папа — желают вырастить ребенка счастливым и здоровым. Правильный уход за малышом включает знание его веса, длины тела, общего развития — это периодически проверяют на приеме у педиатра.

    Рассчитать ИМТ детей-подростков (девушек и юношей) до 19 лет

    Мальчики и девочки-подростки, юноши и девушки-тинейджеры — самое эмоционально-психологически уязвимое звено в социуме. В силу пубертатного периода, «гормонального всплеска» и личностной незрелости, а также — из-за опережения развития тела над психикой и максималистского мышления — дети-подростки могут очень сильно переживать о своем внешнем виде — особенно, что касается фигуры, веса и роста.

    в КГ
    в см

    до 8 Лет 8 Лет 9 Лет 10 Лет 11 Лет 12 Лет 13 Лет 14 Лет 15 Лет 16 Лет 17 Лет 18 Лет

    Девочка Мальчик

    Если вы стремитесь к моде на внешний вид , то ваши ожидания результатов индекса массы тела могут не подойти к моде на здоровье .
    Консультация подросткового психолога (только с родителями).

    Калькулятор индекса массы тела для взрослых женщин и мужчин с учетом возраста (от 20 до 69 лет) и телосложения

    Используя данный калькулятор ИМТ онлайн, вы можете легко рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин, учитывая возраст от 20 лет и выше, и типа телосложения (астеническое, нормостеническое и гиперстеническое).

    Коротко о врожденных типах телосложения. Астеник (Эктоморф) — худощавое тело, узкие и удлиненные кости конечностей, тонкая жировая ткань; Нормостеник (атлетик, мезоморф) — пропорциональное тело, нормально развитые мышцы; Гиперстеник (Пикник, Эндоморф) — широкие кости, небольшой рост, развитая мускулатура…иногда склонность к полноте.

    Внимание! В результатах определения идеального веса могут быть искажения в случае беременности, кормления грудью, профессиональных занятий спортом (не физкультурой) и при заболеваниях, связанных с новообразованиями (опухолями, грыжами… и т.п.).

    Таблицы ИМТ (идеальной массы тела) женщины, мужчины, детей и подростков

    В современном мире определить индекс массы тела, рассчитать свой идеальный вес по старинке, типа Рост минус 100 — уже не подходит. Сейчас используют специальные таблицы ИМТ, показывающие медицинские нормы веса по отношению к росту, телосложению и с учетом возраста и пола.

    Расчет индекса массы тела девочек от 0 до 10 лет по таблице

    Таблица расчета индекса массы тела мальчиков от 0 до 10 лет

    Таблицы расчета индекса массы тела для женщин и мужчин с учетом возраста и типа телосложения

    ИМТ таблица Егорова и Левицкого по возрасту

    Таблица идеального веса мужчины и женщины по типу телосложения

    Таблица идеального веса и ожирения по индексу Кегле
    Формула расчета ИМТ по Кегле: Масса тела (кг) разделить на Рост (м) в квадрате.

    Например: молодая женщина в возрасте 25 лет с весом 50 кг и ростом 1,62 м рассчитывает индекс 50/(1,62*1,62)=19,05 — нормальный индекс массы тела, но близко к занижению (меньше 19 — дефицит веса).


    Если у вас проблемы с идеальной массой тела: проблемы с перееданием, нервная анорексия или булимия, или вы не знаете как убедить себя стать стройным и здоровым —

    Многие люди стремятся похудеть, придерживаясь собственных идеальных стандартов. Однако в погоне за параметрами фигуры топ модели или актрисы можно перестараться и навредить здоровью организма. Помните, что оптимальная масса тела человека рассчитывается всегда индивидуально. Поэтому важно рассчитать правильный вес тела. Для этого существует несколько формул, а также есть специальный калькулятор веса и роста для мужчин и женщин.

    Перед тем, как рассказать о том, как рассчитать идеальный вес, отметим, что у каждого из нас существует индивидуальная генетически предопределенная величина оптимальной массы тела. Она зависит от врожденных особенностей, строения организма. Поэтому любой расчет нормы веса условен.

    От чего зависит идеальный вес человека

    Прежде чем перейти к формуле идеальной массы тела, важно понять, какие критерии влияют на определение идеального веса человека. Во-первых, это пол человека. У женщины природой заложено большее количество жировой прослойки. Во-вторых, тип телосложения (нормостеник, гиперстеник и астеник). В-третьих, значительную роль при расчете идеального веса играет рост и возраст. Например, людям после 40 лет похудеть намного сложнее из-за происходящей перестройки организма.

    Не последнюю роль играет и наследственный фактор. Если на генетическом уровне заложена предрасположенность к полноте, избавиться от лишних килограмм намного сложнее. Если отбросить этот фактор, можно узнать норму веса у мужчин и женщин с помощью различных формул, рассмотрим каждую из них подробнее.

    Формулы веса тела для мужчин и женщин

    Существуют различные калькуляторв веса и роста для взрослого и подростка, но самый простой и верный способ - рассчитать идеальный вес по росту самостоятельно. Существует множество формул, разработанных учеными и позволяющих узнать вес по росту.

    Формула Брока

    Французский врач Поль Брок разработал формулу соотношения веса и роста, до сих пор считающуюся одной из самых универсальных. Формула учитывает не только рост, но и телосложение (худощавое, нормальное, коренастое) и возраст.

    Формула идеального веса по Броку выглядит следующим образом: рост - 100. Если у человека худощавое телосложение, нужно вычесть 10%, а есть коренастое - прибавить 10%.

    Если рост менее 165 см, вычитать следует 105, если выше 175 см - вычитайте 110. Следует также брать в расчет возраст. Людям от 20 до 30 лет нужно уменьшить показатель, который вы получите, на 10-12%. Если вы старше 50 лет, увеличьте его на 5-7%.

    Метод Лоренца

    Расчет оптимального веса для женщин: (рост - 100) - 0,25 х (рост - 150).

    Формула идеального веса от роста и возраста

    Норма веса у женщин по возрасту и росту: 0,9 × (50 + 0,5 × (Рост, см - 150)) + 0,5 × (возраст - 20)

    Формула веса и роста для мужчин: 1 × (50 + 0,5 × (Рост, см - 150)) + 0,5 × (возраст - 20)

    Таблицы нормального веса и роста

    Помимо специальных формул, есть таблицы веса и роста для мужчин и женщин.

    Индекс Кетле

    Представляем таблицу нормы веса и роста для взрослых от 20 до 65 лет. Обращаем внимание, данный расчет веса и роста для подроста, беременных женщин, спортсменов и пожилых людей от 65 лет не подойдет.

    Полученный результат нужно сравнить с таблицей роста и веса для девушек и мужчин:

    Расчет идеальной массы тела взрослого человека Кетле

    У этого автора существует еще одна таблица идеального роста и веса, учитывающая возраст и телосложение человека. Чтобы узнать соотношение веса, роста и телосложения, вес в граммах разделите на рост в сантиметрах. Результат сравните с параметром в указанной ячейке, относительно вашего телосложения. Главный критерий - быть честным перед сами собой при оценке телосложения.

    Пример: расчитаем нормальный вес при росте 175 см, возрасте 25 лет, весе 60 кг и нормальном телосложении: 60 000 / 175 = 342, 8. Это нормальный индекс для данного человека.

    Таблица веса и роста взрослого человека Егорова-Левитского

    Чтобы рассчитать вес для мужчины и женщины с помощью данной таблицы, нужно всего лишь сравнить данные. Будьте внимательны, здесь указан не идеальный вес для мужчин и женщины, а максимальный. Также помните, что в таблице указан рост и вес взрослого человека от 20 до 69 лет.

    Нужно ли мне худеть? Прежде, чем принимать подобное решение, вычислите свой идеальный вес, значение которого, в том числе, зависит от возраста, пола, типа телосложения, уровня физической активности, профессии, водного баланса и т.д.

    Прежде чем приступать к снижению избыточной массы тела, необходимо ответить себе на один простой, но очень важный вопрос: «А нужно ли вообще мне худеть?» Нередко чрезмерная погоня за идеальной фигурой заканчивается проблемами со здоровьем и психическими срывами. Помните, что идеален тот вес, при котором вы чувствуете себя наиболее комфортно. Если вы просыпаетесь утром и чувствуете себя здоровым и счастливым, если смотрите на собственное отражение в зеркале, и оно вам нравится, если вы счастливы, работоспособны, позитивны, уверены в себе – то есть ли какой смысл что-то менять? Зачем? Чтобы соответствовать стандартам, которые навязывают нам СМИ?

    Если вы серьезно относитесь к проблеме нормализации веса и связанного с этим улучшения здоровья, то следует подходить к этой задаче разумно, предварительно получив необходимые знания.

    Итак, индекс массы тела (ИМТ), придуманный бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле, во всем мире признан наиболее простым и адекватным показателем, позволяющим быстро оценить массу тела. ИМТ рекомендован ВОЗ в качестве основного критерия оценки состояния питания, особенно при проведении масштабных скринингов.

    Индекс массы тела (ИМТ) - величина, позволяющая оценить соответствие массы тела росту человека:

    ИМТ (кг/м 2) = Масса тела (кг) / Рост тела (м 2)

    Но, как и все простые и доступные методы, расчет ИМТ имеет свои недостатки. Следует учитывать, что чрезмерное или недостаточное развитие мускулатуры может сказаться на точности определения ИМТ.

    Как правильно оценить результат, учитывая возраст, пол и физическое состояние? Ниже – ответы на 4 самых распространенных вопроса об идеальном весе.

    4 самых распространенных вопроса об идеальном весе

    1. Зависит ли значение идеального веса от возраста?

    Да, зависит . С годами в организме интенсивность обменных процессов закономерно снижается (на 0,5% в год). Поэтому очевидно: чтобы с возрастом сохранять ваш вес идеальным, необходимо либо ежегодно уменьшать калорийность суточного рациона, либо увеличивать физическую нагрузку. Несоблюдение этого простого правила приведет к лишнему весу, а впоследствии – к ожирению.

    2. Зависит ли значение идеального веса от телосложения?

    Да, зависит . Прежде чем приступать к расчету своего идеального веса, необходимо определить тип своего телосложения.

    Телосложение бывает 3 типов:

    • астенический,
    • нормостенический,
    • гиперстенический.

    Индекс Соловьева позволяет определить тип телосложения по обхвату запястья (в сантиметрах).

    Астенический (тонкокостный) . Обхват запястья у женщин меньше 16 см, у мужчин менее 18 см.

    Люди с астеническим типом телосложения худощавы, не склонны к полноте из-за ускоренного обмена веществ, отличаются узкими бедрами и грудной клеткой. Как правило, ростом не ниже среднего, с удлиненными конечностями и «лебединой» шеей. Могут страдать от недостатка сил и выносливости, комплексовать по причине излишней худобы (а эту проблему гораздо сложнее решить, чем лишний вес).

    Нормостенический . Обхват запястья у женщин 15-17 см, у мужчин 18-20 см.

    Те, кому повезло иметь нормостенический тип, пропорционально сложены, как правило, среднего роста.

    Гиперстенический . Обхват запястья у женщин более 17 см, у мужчин более 20 см.

    Женщины гиперстенического телосложения смело могут оправдываться, что у них широкая кость. Их кости и правда тяжелые, такие дамы имеют широкие плечи, массивную грудную клетку и длинные ноги. Они смело могут выбирать профессии, где нужна физическая сила и выносливость. Именно такая и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет.

    3. Зависит ли значение идеального веса от пола?

    Да, зависит.

    Расчет идеального веса по формуле Лоренца (с учетом пола и роста).

    Идеальный вес для мужчин = (рост – 100) – (рост – 152) x 0,2.

    Идеальный вес для женщин = (рост – 100) – (рост – 152) x 0,4.

    Рост учитывайте в сантиметрах, вес в килограммах.

    Пример.

    Для мужчины ростом 160 см идеальный вес рассчитывается так:

    (160 – 100) – (160 – 152) х 0,2 = 60 – 8 х 0,2 = 60 – 1,6 = 58,4 кг

    Для женщины ростом 160 см идеальный вес рассчитывается так:

    (160 – 100) – (160 – 152) х 0,4 = 60 – 8 х 0,4 = 60 – 3,2 = 56,8 кг

    Как видно, при одинаковом росте идеальная масса тела различается в зависимости от гендерной принадлежности.

    4. Какие формулы расчета идеального веса являются наиболее точными?

    Самыми точными считаются формулы, в которых учитываются пол, возраст, телосложение (хотя бы рост) или специальные таблицы, разработанные гигиенистами.

    Метод Брока, названный по имени французского врача в конце 19 века, самый популярный среди способов быстрой оценки веса.

    Формула Брока для людей с нормальным телосложением:
    вес (идеальный) = рост – 100 (при росте менее 165 см);

    вес (идеальный) = рост – 105 (при росте 166 – 175 см);

    вес (идеальный) = рост – 110 (при росте выше 175 см).
    Если у Вас астенический тип телосложения, то полученный результат снижают на 10%, при гиперстеническом типе телосложения увеличьте на 10%.

    Пример.

    При росте 170 см идеальный вес для нормостеников будет составлять: 170 – 105 = 65 кг

    Для астеников: 58,5 кг (-10%).

    Для гиперстеников: 71,5 кг (+10%).

    P.S. Теперь можно успокоиться: не каждому дано от природы иметь модельные параметры, не требуйте от себя невозможного. У каждого свой идеальный вес.

    Подписывайтесь на наш канал в Telegram и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube , присоединяйтесь!

    Масса тела у мужчин находится в зависимости от физических особенностей и состояния здоровья. Вес прямо пропорционален росту и объему грудной клетки человека. Наличие лишних килограммов указывает на проблемы в работе организма и его систем, влечет развитие болезней сердца, сосудов, ЖКТ, диабет и гипертонию.

    Поэтому надо установить свой здоровый вес и поддерживать его. Для подсчета соотношения массы тела и роста есть много формул и систем расчета.

    Чтобы определить правильное соотношение, надо принять во внимание комплекцию, особенности фигуры и другие факторы. Телосложение может быть следующих типов:

    • гиперстеническое – небольшая длина шеи, широкие плечи. Фигура таких мужчин крепкая, коренастая и приземистая. При сложении такого типа наблюдается медленный метаболизм;
    • нормостеническое – пропорциональные конечности и умеренные темпы метаболизма;
    • астеническое – удлиненная шея. Часто у мужчин-астеников узкие плечи и быстрый метаболизм. Жировых отложений почти нет, костная ткань легкая, часто встречается худоба.

    Помимо указанных признаков, можно узнать тип своего сложения тела, используя следующие способы:

    • соединить указательный и большой пальцы вокруг запястья (в том месте, где находится косточка). Если это получается легко - у вас астеническое сложение тела, если для обхвата потребовались усилия – нормостеническое. Если обхват не удался – гиперстеническое;

    • измерить, сколько см в обхвате вашего запястья. Длина до 17 см свидетельствует о том, что вы – астеник, если обхват получился от 17 до 20 см - нормостеник. В случае, когда эта цифра превышает 20 см – гиперстеник.

    Идеальный вес в зависимости от возраста

    Без учета возраста его невозможно определить. Обычно, в молодые годы, рост немного выше, чем в преклонном возрасте. Поэтому оптимальная масса в разные годы будет разной.

    Для установления оптимального веса с учетом возраста, разработана особая формула. Соотношение будет следующее: масса = 50 + 0,75 (рост – 150) + (количество лет – 20) / 4. Итак, идеальный вес высокого - 185 сантиметров - мужчины 45-летнего возраста, будет следующим:

    50 + 0,75 (185 – 150) + (45 – 20) / 4 = 50 + 26,25 + 6,25 = 82,5 кг.

    Этот показатель немного обобщен, так как формула не учитывает типы телосложения. Для уточнения полученных данных, нужно применить таблицу, в которой масса указывается для разных видов сложения.

    Индекс Кетле

    – сокращенное название индекса массы тела. Этот показатель дает возможность диагностировать у себя либо, наоборот, недостаток. Он рассчитан на применение людьми в возрасте 20-65 лет.

    Показатели, полученные при расчете этого соотношения таким способом:

    • в более ранние годы;
    • в период беременности;
    • у пожилых людей, старше 65 лет, будут недостоверными.

    ИМТ определяется по следующей формуле: вес в кг / рост в м в квадрате. Рассчитаем ИМТ для мужчины 175 сантиметров, 89 кг:

    89 / (1,75*1,75) = 29

    Нормой для мужчин считают ИМТ от 19 до 25. Расчет, который был проведен выше, указывает на повышенное количество килограммов. В зависимости от того, насколько ИМТ превышает нормальные показатели, можно установить разные степени ожирения.

    Индекс Кетле позволяет определить приблизительное количество жировых отложений, но возможности узнать, как конкретно идет распределение жиров, при этом нет. Есть еще одна формула, которая помогает установить характер распределения жира: обхват талии нужно разделить на обхват ягодиц. Нормальным значением для сильного пола будет число – 0,85.

    Формулы для расчета

    Чтобы вычислить нормальное соотношение вес/рост у мужчин, нужны некоторые параметры.

    В домашних условиях допустимо применение следующих формул:

    Формула Наглера. Такой способ расчета дает возможность определить соответствие весо-ростовых показателей норме. При высоте в 152,4 см масса должна составлять 45 кг. На каждые последующие 2,45 см нужно добавлять 0,9 кг.

    Когда рассчитанное число при введенных данных соответствует примеру, соотношение считают нормальным. Когда полученные данные значительно расходятся, следует задуматься о принятии соответствующих мер. Рекомендуют сбалансировать свой рацион в зависимости от того, насколько вес больше или меньше, чем идеальный показатель.

    Формула Брока. Один из распространенных способов расчета соотношения. Различают два варианта определения коэффициента по ней:

    • Принимается во внимание тип телосложения и возраст. Из значения роста нужно вычесть цифру 110 для молодых людей (моложе 40 лет), и цифру 100, для лиц старше указанного возраста. Астеники должны уменьшить полученное число на 10%, гиперстеники – наоборот, повысить на 10%.

    • От роста нужно вычесть 100, если он не превышает 165 см. Если мужчина выше – от 166 до 175 см, нужно отнять 105. Если значение превышает 175 см, нужно отнимать число 110. Полученные данные подойдут для 40-50 лет. Для более молодых – от 20 до 30 лет, результат нужно снизить на 12%. Людям, старше 50 лет, нужно повысить его на 5%.

    Формула Маккаллума. Этот способ называют лучшим для подсчета соотношения весовых и ростовых мужских параметров. В ее основе лежат сведения, выявленные при измерении обхвата запястья. Параметры должны быть такими:

    • объем груди в норме соответствует 6,5 длин запястья;
    • объем бедер – на 15% меньше, чем обхват грудной клетки;
    • талия должна составлять 70% от длины, полученной при измерении объема груди;
    • шея составляет 37% от грудного объема;
    • бицепс должен равняться 36% от параметров, полученных при измерении груди;
    • голень составляет около 34% такого обхвата;
    • предплечье соответствует 29% обхвата груди.

    Указанные пропорции наиболее точно учитывают особенности физического развития мужчин и вид сложения.

    Чтобы удостовериться в достоверности полученных показателей, рекомендуют применять таблицу, в которой показан идеальный мужской вес, исходя из того, к какому типу он принадлежит.

    Таблица соотношения

    Благодаря цифрам, указанным в таблице, можно уточнить данные, полученные при использовании приведенных выше формул.

    Каждому типу телосложения соответствуют следующие данные:

    Астеники

    см-кг

    Нормостеники

    см - кг

    Гиперстеники

    см - кг

    155 – 49 155 - 56 155 – 62
    160 – 53,5 160 – 60 160 – 66
    165 – 57 165 - 63,5 165 – 69,5;
    170 – 60,5 170 – 68 170 – 74
    175 – 65 175 – 72 175 – 78;
    180 – 69 180 – 75 180 – 81;
    185 – 73,5 185 – 79 к 185 – 85

    Как рассчитать имт? Контролировать свой вес нужно всем и женщинам и мужчинам. Существует формула, которая поможет определить индекс массы тела для мужчин. Лишние килограммы пагубно влияют не только на внешний вид, но и на здоровье.

    Внутренние органы тоже покрываются жиром и им становится тяжело функционировать. Появляется одышка, нарушается работа сердца, поджелудочной железы, развивается сахарный диабет и ряд других серьезных заболеваний. Поэтому очень важно следить за нормой веса.

    Рассчет ИМТ: зачем это нужно делать

    Калькулятор, который вычисляет показатель нормы вашего веса к росту, был разработан в 1869 г. бельгийским математиком Адольфом Кетле. Он упростил задачу для людей, которые заботились о своих пропорциях и внешнем виде.

    Только данный метод (калькулятор) не всегда имеет точные данные, а считает ориентировочные. Так как в расчете участвует не только рост и вес, но и тип конституции, тяжелая или легкая кость, мышечная масса, возраст.

    Калькулятор, который имеется на просторах интернета, является приблизительным и ориентироваться на него нужно примерно. Например, если мужчина или женщина спортсмены, то вычислить им свой ИМТ будет сложно, потому что мышечная масса тяжелее жировой прослойки.

    Формулы, которые представлены на разных сайтах стран и ВОЗ значительно разнятся по конечным данным. С медицинской точки зрения ВОЗ берет средний показатель, который может быть в реальной жизни для человека избыточным.

    Как рассчитать индекс массы тела

    Формула, которая поможет узнать нормальный вес с учетом роста, рассчитывается так:

    ИМТ для мужчин = Вес (кг) / Рост (м) 2

    Эта легкая формула поможет вам всегда оставаться стройными и красивыми. Так же можно свои данные подставить в онлайн-калькулятор и получите мгновенный результат.

    Покажем на примере, как рассчитывается:

    Пол: Мужской.
    Возраст: 35 лет.
    Рост: 175 см 2 = 1,75*1,75 = 3,06.
    Вес: 70 кг.

    Подставляем в формулу ИМТ = 70 кг/3,06 = 22,88

    Калькулятор ИМТ

    Таким образом, по таблице, которую мы представим ниже, показатель в пределах нормы с учетом возраста и пола. Запомнив легкую формулу, сможете всегда и без онлайн-калькулятора вычислять свои показатели и контролировать свой вес.

    Норма ИМТ у мужчин: значение показателей

    После расчета своего ИМТ можно посмотреть в таблице в пределах ли нормы ваш вес с учетом возраста.

    Возраст/лет Показатель Расшифровка
    18-30 лет 16-18 Анорексия
    30 лет и старше 18-19 Анорексия
    18-30 лет 18-21 Недостаток массы тела
    30 лет и старше 19-22 Недостаток массы тела
    18-30 лет 21,5-25 В пределах нормы
    30 лет и старше 22-26 В пределах нормы
    18-30 лет 25-29 Избыток массы тела
    30 лет и старше 26,5-30 Избыток массы тела
    18-30 лет 29,5-32 Ожирение 1 степень
    30 лет и старше 30,5-34 Ожирение 1 степень
    18-30 лет 32,5-36,5 Ожирение 2 степень
    30 лет и старше 34,5-38 Ожирение 2 степень
    18-30 лет 37-42 Ожирение 3 степень
    30 лет и старше 38,5-43 Ожирение 3 степень
    18-30 лет Свыше 42,5 Ожирение 4 степень
    30 лет и старше Свыше 43 Ожирение 4 степень

    Каждому человеку есть всегда к чему стремиться, и нет предела в идеале. У каждого свое представление о красоте тела, кому-то нравится худые, а кто-то любит небольшой животик у своего мужчины.

    Как бороться с лишними килограммами

    Способов борьбы с лишними килограммами достаточное количество. Их можно разделить на 3 группы:

    1. Не медикаментозное избавление от кг;
    2. Медикаментозное лечение избыточного веса;
    3. Хирургическое лечение.

    При этом последний пункт имеет ряд противопоказаний, которые могут запретить делать, например шунтирование желудка из-за наличия слишком большого ИМТ и есть риск летального исхода. Поэтому перед такими сложными и серьезными операциями назначают корректирующую диету.

    Не медикаментозное избавление от лишнего веса рекомендуется когда:

    • Существует риск осложнений при избытке массе тела;
    • Объемы талии >101-102 см;
    • Ожирение любой болезненной стадии.

    Можно сделать вывод: любое лечение ожирения начинается с 1-го пункта – не медикаментозной терапии.

    Медикаментозная терапия ожирения:

    • Не было эффекта без применения лекарственных препаратов;
    • ИМТ мужчины свыше 34 кг/м 2 ;
    • Окружность талии подходит к 103 см.

    Хирургическая помощь в лечении ожирения имеет противопоказания:

    • Алкоголизм;
    • Психические расстройства.

    Показания к хирургии:

    • Отсутствие результативности при втором методе терапии (медикаментозное);
    • Когда при ожирении свыше 30 кг/м 2 имеет риск летального исхода при наличии таких заболеваний:
    1. Сахарный диабет 2-го типа;
    2. Гипертоническая болезнь;
    3. ИБС (ишемическая болезнь сердца);
    4. Синдром сонных апноэ;
    5. Нарушение в кровеносной системе.
    • Ожирение любой степени превышает 4-5 лет.

    Не медикаментозная терапия

    Основывается на диетотерапии, которая заключается в поэтапном уменьшении килограмм, в сочетании с физической нагрузкой и психологическими тренингами.

    1. Постепенное снижение килограмм в течение 5-6 месяцев на 10-15% от массы тела;
    2. Удержание достигнутого результата;
    3. Продолжение коррекции веса.

    Чтобы добиться результатов на 1 этапе, мужчине необходимо потреблять в сутки не более 1800 кКал при умеренных физических нагрузках. Для достижения резкого снижения массы тела, потребляемое количество в сутки не должно превышать 1000 кКал.

    Но моно диеты имеют ряд противопоказаний:

    • Возрастные ограничения – 60 и более лет;
    • Наличие хронических заболеваний: цирроз печени, почечная недостаточность, конкременты в желчном пузыре;
    • Сахарный диабет 1-й тип;
    • Астма бронхиальная (тяжелое дыхание);
    • Заболевания эндокринной системы, щитовидной железы;
    • Онкологические заболевания;
    • Патологии сердечной мышцы;
    • Алкоголизм.

    Поддерживающие препараты для удержания веса назначаются врачом:

    1. «Сибутрамин» Sibutramine;
    2. «Флуоксетин» Fluoxetine – антидепрессант.

    Терапия ожирения медикаментами

    Препараты назначает врач, не стоит применять их без рецепта. Все они хорошо притупляют голод, но имеют много противопоказаний и побочных эффектов, которые нужно учитывать перед приемом.