Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Не знаю, как начать, поэтому начну сразу с главного.

Я не умею показывать свои чувства, если они делают меня зависимой от кого-то. И в отношениях это каждый раз становится большой проблемой.

Мне совершенно не трудно познакомиться с парнем. Первые свидания, как правило, проходят просто замечательно, не было еще ни одного раза, когда бы после этих встреч парень не захотел встретиться снова.

И вот мы гуляем, общаемся, все замечательно. Проблема только в том, что гуляем мы только тогда, когда предложит он, и переписываемся, только если он напишет первым. И не потому, что я стесняюсь или не знаю, что написать. Просто боюсь показаться навязчивой, боюсь, что где-то там он прочитает сообщение/увидит звонок и подумает что-то вроде: «Опять она! Что ей надо?» Поэтому я ничего не делаю, жду, пока мне что-то предложат.

В принципе, парни не против проявлять инициативу на первых свиданиях. Но затем постоянное мое «наплевательское отношение» (со слов нескольких из них) начинает надоедать. Они не понимают, нужно ли мне вообще все это, или я соглашаюсь на встречи «от скуки», начинаются выяснения отношений. Как правило, мои заверения о том, что мне все нужно, просто мне сложно говорить о чувствах и как-то их демонстрировать, парней не убеждают, через какое-то время им все надоедает, и отношения заканчиваются.

Забавно, что моя боязнь «открыться» касается только чувств, эмоций, а не физических контактов. Я вполне могу спать с парнем и продолжать общаться с ним на уровне подколов/веселых историй. Могу даже не обсуждать «статус» отношений, не лезть в его общение с другими девушками. Как будто и вправду плевать, хотя на самом деле, конечно, буду переживать.

Хочу стабильности, нормальных отношений – и не могу их дать! Почему?..

В общем, абсолютно глупое поведение, которое никак не получается «перевоспитать». Я уверена, что о чувствах не надо говорить, их надо показывать (наверное, поэтому абсолютно не переношу ласковые прозвища и проч.). В целом, мысль правильная, только вот у меня в итоге не получается ни показывать, ни говорить.

Каждый раз, когда мне хочется как-то показать свое отношение, я сразу думаю о том, что это, возможно, слишком. Или что я, возможно, нравлюсь меньше, чем он мне, и было бы глупо это демонстрировать. Гордость и комплексы, в общем.

Только одни отношения были настолько серьезными, что я смогла себя пересилить. Собственно, даже пересиливать не пришлось, все вышло само собой. Правда, после того, как мы встречались больше года (!). Парень несколько раз в течение того года пытался уйти, потом снова возвращался. И только через год я смогла научиться доверять ему настолько, чтобы что-то сказать и сделать. Потом мы были вместе еще почти год, и я убедилась, что показывать чувства я в общем-то могу и даже в состоянии получать от этого удовольствие.

Догадываюсь, что дело в каких-то комплексах, гордости, боязни оказаться ненужной и т.д. Не знаю, с чем это связано, т.к. проблемы начались с самых первых отношений, когда меня никто не бросал, и с тех пор ничего не меняется. Но неужели мне всегда нужен будет год, чтобы довериться, или можно как-то научиться показывать свои эмоции без боязни быть навязчивой?

На вопрос отвечает психолог Гладкова Елена Николаевна.

Здравствуйте, Анастасия!

Описанная Вами проблема действительно усложняет возможность построения нормальных отношений, причем не только в личной жизни, но и в социальной среде.

И Вы абсолютно правильно охарактеризовали страхи, которые могут быть одной из причин этой проблемы – боязнь стать зависимой от партнера, боязнь показаться навязчивой в отношениях.

Как Вы надеюсь понимаете, эти страхи не могли появиться из ниоткуда. Вероятно, в Вашей жизни были ситуации, когда Вы ощущали себя зависимой и получали подтверждающую реакцию на Ваши опасения, что это может создавать проблемы для того, чтобы Вас любили и ценили. Попытайтесь самостоятельно проанализировать, что и когда в Вашей жизни дало Вам повод считать активность в отношениях с другими людьми, вероятнее всего с родными или близкими для Вас, не подходящим способом взаимодействия, вызывающим проявление неудовольствия или агрессии со стороны этих людей. Возможно, что Ваши желания в детстве не были услышаны Вашими родными или отвергнуты категорически, как недостойные рассмотрения и принятия во внимания, а может быть Вас даже наказывали за их проявление. А может были случаи, когда за Ваши самостоятельные действия или Ваши эмоции Вы получали в ответ запрещающие или карающие реакции. Дети очень быстро усваивают «правила» любви взрослых: ты будешь себя хорошо вести, тебя не будут наказывать; будешь послушной девочкой и делать то, что тебе говорят, и тебя будут любить= не будут наказывать; будешь говорить, когда тебя спросят; не высовывайся – не получишь и т.д.

Возможно что-то похожее было и в Вашем детстве и поэтому Вы бессознательно избегаете проявления эмоций, активности во всех Ваших отношениях.

Чтобы получить возможность строить гармоничные отношения, необходимо разобраться с Вашими при-вычными способами строить отношения, установить причины, которые способствовали их появлению и разрешить себе пользоваться другими механизмами защиты, которые бы не приводили к подобным ситуа-циям.

Боязнь стать зависимым от другого напрямую связана с нарушениями базового доверия к миру вообще и к другим людям в частности. Хорошо бы установить, что именно послужило причиной такого нарушения и попытаться разобраться с ним, допустить доверие к другим в Вашу жизнь и позволить себе открываться для других. Ведь отношения между людьми предусматривают это доверие, базируются на уважении к партне-ру, которое также напрямую зависит от доверия.

Вы молоды, а уже получаете сигналы нарушения в Ваших отношениях. Очень хорошо, что Вы задумались над их причинами, ведь это первый шаг на пути к изменениям в Вашей жизни. Теперь просто не останавли-вайтесь, а продолжайте двигаться навстречу своим желаниям, которые также, как и эмоции, находятся под запретом. Несмотря на то, что работа над собой сопряжена с определенными трудностями и затратами, это самая благодарная работа в мире, ведь цель ее – формирование Вашего жизненного пространства, которое бы максимально удовлетворяло Ваши потребности в любви, понимании, уважении себя и отражения этого в глазах близких Вам людей. Поэтому подумайте над тем, чтобы обратиться к специалисту для партнерства в этой работе для достижения успехов быстрее, используя профессиональные инструменты психологов или психотерапевтов для этого.

«Первые два года брака мы с мужем то и дело скандалили. Свадьба, переезд в новую квартиру, рождение ребенка - нам надо было приспособиться к этим стрессам. Поначалу мы изливали накопившуюся усталость и злость в бесконечных претензиях друг другу, говорили обидные и неприятные вещи. Однажды в порыве гнева я даже разбила тарелку. В тот момент мы оба осознали, что жить так дальше нельзя - нужно учиться вести себя цивилизованно и уважать чувства друг друга», - так 34-летняя Мария описывает ситуацию, через которую с большим или меньшим успехом проходят многие молодые семьи.

«Спустя несколько часов мы успокоились, поговорили о том, что происходит, нашли в себе силы и мудрость извиниться друг перед другом. Ссоры и конфликты не ушли из нашей жизни совсем, но появились новые рычаги управления своим настроением. С тех пор прошло 8 лет. Мы научились разговаривать. Первое время по несколько дней обсуждали возникавшие проблемы, не находя решения и компромисса, обижались, но уже без крика. Самое интересное, что через несколько дней разговоров предмет спора исчезал сам собой. Сейчас периоды взаимных обид уменьшились до нескольких часов. Возможно, мы подавляем свои чувства, оставляя слишком много невысказанным. Я предпочитаю думать, что мы научились отделять главное от второстепенного и договариваться».

Определить источник

«Вы испытываете то или иное чувство по вполне определенной причине, и ваша задача - понять ее», - говорит Джоан Харви, психолог Университета Ньюкасла (Великобритания). Если упустить причину и поддаться потоку чувств, он способен отнести вас далеко от берегов реальности.

Часто раздражение или злость служат сигналом того, что кто-то нарушил ваши границы, а вам не хватило смелости их отстоять

Злость вынуждает говорить или совершать глупые вещи, подвергает опасности вас и окружающих. Тревога, страх, грусть могут выбить почву из-под ног и привести к депрессии, когда вы не способны заниматься даже тем, что вам обычно нравилось. Плохое настроение уменьшает защитные механизмы вашей иммунной системы.

Спросите себя: что происходит? Почему это со мной происходит? Когда вы злитесь, тревожитесь или грустите, всегда ли вы понимаете причину своего состояния? Многие даже не задумываются. В лучшем случае их ответ - «Я злюсь, потому что он не сделал того, что я хочу», «Я волнуюсь, потому что опаздываю на важное мероприятие».

Это реакция на внешние обстоятельства или поведение других людей, вы не пошли дальше, не проанализировали собственные переживания. Ведь независимо от того, кто и что сказал, эмоционально реагируете именно вы. Чем лучше вы научитесь понимать свои эмоции, тем проще вам будет с ними справляться.

Например, часто раздражение или злость служат сигналом того, что кто-то нарушил ваши границы, а вам не хватило смелости их отстоять. Не смогли отказать кому-то в помощи, а потом чувствуете себя разбитой и усталой? Вероятно, усталость здесь маскирует злость. Если бы вы позволили себе хорошенько позлиться, возможно, не пришлось бы приносить в жертву свое самочувствие.

Тревога и волнение часто возникают в ситуациях, когда мы боимся не оправдать ожиданий окружающих. Задайте себе вопрос: чьи ожидания вы на самом деле до сих пор так стараетесь оправдать? И почему отклонение от этой задачи становится для вас катастрофой?

Дар внимания

Четыре года назад Анна (сейчас ей 37 лет) обнаружила, что испытывает вину за свое душевное состояние. «Я была замужем, двое детей, но я чувствовала себя никчемной, мне казалось, что я трачу жизнь зря. Я понимала, что мое настроение - реакция на обстоятельства: нелюбимая работа, проблемы с деньгами, но я не знала, что с этим делать».

Однажды учительница младшей дочери попросила Анну о встрече - девочка часто плакала в школе. «Я была на грани отчаяния и перестала замечать хорошие вещи в своей жизни. Но еще страшнее, что я перестала замечать самых близких - совершенно упустила из виду состояние своих детей».

Этот случай помог Анне осознать, что, несмотря ни на что, только она ответственна за то, что с ней происходит. Нужно не ждать изменений, а меняться самой. Она научилась быть более внимательной к себе, детям и мужу, сменила работу и стала получать от жизни больше удовольствия.

Мы не можем предотвратить неприятные события, но в наших силах изменить отношение к ним. Зафиксировать чувство, дать ему название и место внутри себя - первый шаг к тому, чтобы обрести способность управлять настроением.

Если вас что-то расстроило или вызвало злость, важно пропустить это чувство через сознание и попытаться понять его смысл

Справиться с этой задачей поможет дневник. Формулируя чувства на бумаге, вы одновременно пропускаете их через сознание и освобождаете, чтобы не копились внутри.

«Следующий шаг - внутренний диалог о чувствах, - говорит Виллем Кайкен, руководитель психологического центра в Эксетере (Великобритания). - Часто мы даем чувствам логически неверную оценку, она заводит нас в тупик. Определите, что выбило вас из колеи, и смело меняйте формулировку. Например, типичная для автомобилистов ситуация: вас подрезали. Вы напуганы, разозлены.

Злость контролировать сложнее всего. Она запускается, когда мы чувствуем угрозу своему здоровью, самооценке, достоинству. Попробуйте поменять ход своих мыслей, замените: «Кто так водит? Он же мог меня убить…» на: «Может быть, он просто меня не заметил или слишком нервничает сегодня. В конце концов, все обошлось, никто не пострадал».

Прожить и повзрослеть

Каждое чувство имеет причину, смысл и чему-то нас учит. Психоаналитики называют эту обучающую функцию «структурированием психики». Когда человек обнаруживает, что какая-то из его потребностей не может быть удовлетворена, он испытывает не только злость, но и грусть. Именно она позволяет осознать, что в жизни господствует не принцип удовольствия, а принцип реальности, что границы есть и у тебя, и у людей вокруг.

Разочарование и печаль, когда мы не можем получать желаемое, учат нас уважать выбор другого человека и находить опору внутри себя. Это необходимый этап взросления, который часто игнорируется стремлением во всем видеть только хорошее и избегать негативных переживаний.

Научитесь принимать себя в разном настроении. Невозможно всегда быть жизнерадостным - периоды грусти, разочарования, крушения надежд свойственны каждому из нас. Помимо того что они делают нашу жизнь разнообразнее, они представляют собой бесценный опыт внутреннего взросления и переосмысления жизни. Поэтому если вы задаетесь вопросом, что делать с чувствами, позвольте им для начала просто быть.

Подавляя эмоции, мы сами создаем преграды к идеальным отношениям. Как выражать чувства правильно и обрести полноценные отношения, тебе расскажут психологи TOPBEAUTY.

Какие послания приносят тебе чувства?

Гнев сообщает о том, что тебя не устраивает сложившаяся ситуация.

Печаль и душевная боль возникают, когда тебе не хватает чего-то очень нужного и важного.

Страх предупреждает об опасности, потере или боли.

Вина напоминает о том, что ты в какой-то степени ответственный или являешься причиной нежелательного результата или неблагоприятных обстоятельств. Способность выражать чувства - это дар, которым наделены все человеческие существа.

Но нередко нам не нравится то, что мы чувствуем. У каждой эмоции есть своя цель, и до тех пор, пока эта цель не достигнута и не осознана, ты снова будешь возвращаться в подобное состояние. Так как выражать чувства в любых ситуациях, не подавляя свои эмоции?

С близкого расстояния

Как выражать чувства правильно, когда ты встречаешь того, кто тебя любит, - человека, с которым тебе комфортно и безопасно, - все ранее похороненные внутри чувства в надежде на исцеление выходят наружу. Ведь, живя в одиночестве, подавлять свои чувства намного проще, поэтому многие избегают близких отношений. Такие одиночки могут на некоторое время пустить кого-нибудь в свою жизнь, но потом все равно уходят - либо в физическом смысле слова, либо просто закрываются, то есть снова прячут свои чувства. Именно поэтому многие жалуются на нехватку личного пространства в отношениях.

Весь день носят в себе груз эмоций и удерживают его внутри до тех пор, пока вечером не встречаются дома. Тут-то все и начинается: все не выраженные, накопившиеся за день чувства вдруг начинают проситься наружу. И вместо того чтобы с ними разбираться, люди предпочитают наглухо закрыться: "поскольку я не хочу давать волю накопившемуся гневу, страху и обиде в присутствии любимого человека, я их просто подавлю..." - а вместе с ними подавлю и часть моей любви к нему.

Это вовсе не означает, что человек не имеет права побыть наедине с собой. Нам всем нужно иногда собраться с мыслями, отвлечься от окружающих, просто разобраться в себе. Автономия не менее важна, чем близость, но это не повод прятать свои чувства. Полностью проживая свои эмоции и свободно их выражая, ты сумеешь избавиться от внутреннего напряжения и любить по-настоящему.

Разрешить себе почувствовать и выражать чувства - значит освободиться от них. Но это совсем не значит, что теперь нужно выгружать на близких людей весь свой негатив. Если ты не раздумывая тут же будешь делиться любыми чувствами и выражать их, это может разрушить ваши отношения и нанести вам еще большую травму.

Ева Мендес - одна из самых эмоциональных актрис современности. Ведь она уверена: "Скрывать свои эмоции - вредно не только для здоровья, но и для внешности". К тому же быть веселой - это так сексуально!

Открыть правду

Сначала говорить правду о том, что ты действительно переживаешь, может быть трудно и даже больно, особенно если вспомнить, насколько проще махнуть на все рукой и вздремнуть - утро вечера мудренее. Но это единственное средство, которое сможет тебе помочь.

Только открыто выражать чувства, какими бы они ни были, поможет застраховать тебя от раздражительности и возведения стены непонимания между вами и любимым человеком.

Внимание!

Чтобы разобраться с подавленными эмоциями, многие люди прибегают к помощи психотерапевта или консультанта. Среди психотерапевтов немало тех, кто берется исцелять только старые, полученные когда-то давно травмы, игнорируя необходимость работы с ежедневными эмоциональными проблемами.

Нельзя избавиться от душевных ран прошлого, не научившись выражать чувства правильно. Если ты решишь обратиться к терапевту, убедись в том, что он сможет провести тебя по всем эмоциональным уровням любви. Очень важно, чтобы специалист не подавлял собственные чувства и не боялся свободно их выражать.

Большинство людей никогда даже не задумываются над этим вопросом. Поэтому такие люди чаще всего просто подавляют свои чувства и стараются не показывать их на людях. Для того, кто когда-либо переживал жизненные ситуации наполненные болью, это может закончиться непоправимой психологической травмой и даже может последовать расстройство пищеварения. Научиться правильно выражать свои эмоции - это наилучший способ отпустить наружу чувства, которые сдерживаются. Этим вы сможете спасти свое здоровье от возможных расстройств.

Как научиться выражать эмоции

Нужно понять всю важность выражений эмоций. Ведь невысказанные эмоции отрицательно влияют как на вашу жизнь, так и на жизнь людей вокруг вас. К примеру, множество людей, борющихся со своей депрессией и тревожностью, на самом деле очень часто сердятся, но никому об этом не говорят. А так как невысказанный гнев девать некуда, человек в итоге сталкивается с беспокойством и депрессией. Если у вас есть желание контролировать свою эмоциональную жизнь, тогда вам нужно знать, как научиться выражать свои эмоции.

Многие есть люди, не научившиеся выражать свои эмоции, часто их смешивают. Да, некоторые люди, чувствуя гнев, имеют дело с неодолимой болью. Другие могут загрустить и поплакать в должных ситуациях, когда для некоторых гнев - это подходящая эмоция.

Если хотите научиться правильно выражать свои эмоции, нужно стараться показать то, что в данный момент чувствуете. Эмоции должны быть высказаны и выражены. Вы можете их выразить так, как в данный момент их чувствуете, или же можете израсходовать всю энергию на их подавление и быть в ожидании, когда нахлынет более волнующая эмоция.

Следует признать, что эмоции – временны. Не обращая внимания на то, что в данный момент вы чувствуете себе очень злым, ваш гнев непременно пройдет, если вы его каким-то образом выразите. Только лишь подавленные эмоции могут сохраняться в течении слишком долгого времени.

Свой гнев можно, кстати, выражать даже физически. Гнев может являться не простой эмоцией для некоторых людей. Им лучше всего выразить его физически, особенно если имеется большое количество накопленного гнева, чтобы выплеснуть его сейчас. Выберите ту физическую деятельность, которая никоим образом не навредит вам или другому человеку. Отличным способом выразить гнев может оказать битье подушки, лопание воздушных шариков, удары мячом по земле или занятия по боксу.

Научитесь выражать свою боль. Ведь известно, что слезы способны исцелить раненный дух. Но, тем не менее, много людей все равно не умеют выражать свое горе. Если и у вас этот не получается, тогда попробуйте просмотреть грустный ролик или прослушать грустные песни. Выделяйте иногда себе время, в которое можно спокойно «поваляться». Вы обязательно почувствуете себя намного лучше, когда от души разреветесь.

Как правильно выражать свои эмоции

Человеку свойственно показывать эмоции. Но также он может их скрывать. Если эмоций собралось слишком много, им нужно выйти. Сохраняя эмоции, человек держит в себе груз большой тяжести. Освободившись от них, он ощущает волю, радость. Такой человек окрыляется, готов совершать любые поступки.

Люди стараются сдерживать эмоции. Им это не совсем удается, поскольку есть такие эмоции, которые просто невозможно сдержать. Стрессы, депрессии – это неправильный их выход. Нужно не только выплескивать эмоции, а и делать это правильно. Есть несколько советов, которые помогут научиться правильно выражать свои эмоции.

Не стоит бояться испытывать сильные эмоции, даже ели они отрицательные. Это нормально, если человек испытывает обиду или гнев, это его личная реакция на происходящее. Хуже будет, если он закроется в себе. Как уже говорилось, главное делать это правильно.

Для того чтобы правильно выражать эмоции нужно заниматься спортом. Нет, становится мастером спорта не нужно. Ходить ежедневно в тренажерный зал тоже не стоит. Нужно просто ускорить шаг и начать ходить быстро, быстро подниматься по лестницах и результат не заставит себя ждать.

Дыхание. Еще один метод, с помощью которого можно выплеснуть эмоции – дыхательные упражнения. Дышать нужно глубоко и равномерно. Если с помощью первого способа лучше выплескивать положительные эмоции, то этот метод подойдет для того, чтобы избавится от негативных.

Слезы. Этим методом пользуются в основном женщины, для выплескивания давно накопившихся эмоций. Напряженные отношения дома, на работе - это те ситуации, где слезы помогут выплеснуть эмоции. Плакать – это нормально. Ведь поплакав, человек понижает давление на себя и сможет быстрее справиться с трудностями. Но бывают и такие ситуации, в которых лучше сдержатся.

Крик. Чтобы научиться правильно выражать свои эмоции, оставаясь в полном одиночестве, человек может, выплеснут эмоции с помощью крика, истерики. Он может бить подушки, топать ногами, вообще делать то, что поможет ему, освободится от лишних эмоций. Главное не увлекаться, не переходить грань. Человек должен уметь себя контролировать.

Проявление эмоций: как различать и выражать

Эмоции – важная составляющая человеческого организма. Они бывают разные. Самое главное – научится их контролировать. Также важно правильно выражать эмоции. Человек, который владеет своими эмоциями, не составит, труда вжиться в новую компанию или устроится на работу. Регулярно выплескивая эмоции, люди освобождают себя от душевной тяжести.

1. Для начала научитесь определять эмоции

Поймите, чем каждая из них отличается. Например, какая разница между раздражением и гневом. Определитесь, в какой ситуации та или иная эмоция у вас возникает.

2. После того, как вы научитесь распознавать эмоции, приучитесь их выражать

3. Научитесь выплескивать негативные эмоции

Их нельзя держать в себе. Разумеется, это не означает, что нужно срываться на собеседнике. Если хотите научиться правильно выражать свои эмоции, настройтесь на то, что вы имеет на это право! Если вас охватил страшный гнев – закройтесь в комнате, порвите газету, побейте подушку – очень хорошо помогает успокоиться. Держать все в себе нельзя – это ни к чему хорошему не приведет. Если накапливать отрицательные эмоции, рано или поздно получится так, что у вас наступит депрессия, нервное расстройство… А оно вам надо?

4. Научитесь во всем находиться положительные стороны

Если проезжающая машина окатила вас водой из лужи – не расстраивайтесь, не переживайте по пустякам. Ведь можно пойти домой и переодеться, или купить новую одежду в ближайшем магазине – заодно и обновке порадуетесь. Ничего сложного здесь нет, зато вы сразу заметите, что в вашей жизни происходит намного больше позитивных событий. Разумеется, их не станет больше в прямом смысле, изменится лишь ваше восприятие этих событий, и негативных эмоций станет меньше.

5. Попробуйте выплескивать эмоции при помощи танца и пения

Вспомните хотя бы индийские фильмы – в них танцуют и поют и когда все хорошо, и когда грустно.

Любые эмоции должны находить выход. Если длительное время держать их в себе, последствия могут быть весьма плачевными. Это и раздражительность, и депрессия, и даже соматические заболевания. Причем, к подобным результатам приводит подавление как негативных, так и положительных чувств. Тщательно скрываемая любовь к объекту страсти способна, в конце концов, сделать вас глубоко несчастным. О том, как выразить свои чувства, мы поговорим прямо сейчас.

Объяснитесь

Это первое, что нужно сделать при наличии непреодолимого желания донести до сознания оппонента свои чувства. Наберитесь смелости и скажите ему все откровенно. Во-первых, вам сразу станет легче, а во-вторых, вы, таким образом, расставите все точки над «i» и перестанете беспокоиться зря, строя догадки в отношении того, как отреагирует на ваше заявление интересующий вас человек.

При разговоре с тем, кому хотите выразить собственные чувства, используйте местоимение «я». Если вы станете употреблять местоимение «ты», то автоматически переложите ответственность за ваши эмоции на собеседника. При возможности укажите причину своего чувства, как бы обосновывая его. Стройте свое откровение так, чтобы ваши эмоции в итоге были правильно поняты оппонентом.

Чаще бывайте вместе

Свои чувства легко выразить человеку, с которым вы состоите в определенных и тем более - в романтических отношениях. А что же делать в случае отсутствия частого контакта с предметом страсти? Нужно выяснить, чем этот человек занимается на досуге, какие места посещает, а после встать на данный путь и чаще попадаться ему на глаза. Если вы работаете с тем, кому хотите выразить свои нежные чувства, постарайтесь устроить так, чтобы трудиться с ним бок о бок либо время от времени, как бы невзначай, предлагайте ему свою помощь по службе, поддерживайте в трудные моменты его жизни.

Используйте прикосновения

Любовь к человеку, с которым у вас имеется крепкая связь, выразить проще всего при помощи объятий и поцелуев. Причем, необязательно они должны иметь сексуальный подтекст - гораздо эффективнее в данном случае подарить избраннику теплые и душевные прикосновения, которые оставят у него ощущения заботы; того, что он для вас важен, что он вам очень нужен. Поверьте, это дорогого стоит, и лучшего способа выразить позитивные чувства найти сложно. Если вас с объектом страсти связывает только дружба или работа, можете чаще сообщать дорогому вашему сердцу субъекту о том, что он может всегда на вас положиться, и в данный момент взять его за руку. Смотреть при этом желательно в глаза человеку - в них последний сумеет без труда прочесть всю гамму ваших эмоций по отношению к нему.

Дарите подарки

Для выражения позитивных чувств просто превосходно подходит презент. Здесь стоит включить свою фантазию и подарить не абы что, а сделать подарок со смыслом. Задействуйте творческое мышление, будьте оригинальны. Вот хорошие примеры выражения страстных и нежных чувств:

• открытка с вложенными в нее стихами собственного сочинения, посвященными любимому человеку;
• красивая вещь, сделанная своими руками;
• репродукция любимого виновником торжества художника;
• книжная новинка от любимого им писателя;
• билет на концерт звезды, пойти на который он так мечтал и т.д.

Благодарите, хвалите, делайте комплименты

Перечисленные действия также помогут вам выразить свои чувства к конкретному человеку. Благодарность следует демонстрировать сразу же после получения подарка, услуги и вообще, как только вам сделали что-то полезное, нужное, приятное. Выражать свои эмоции по этому поводу очень желательно от своего имени («я благодарна», «мне так приятно», «я счастлива получить...» и т.п.). Для того, чтобы человек понял, насколько это для вас важно, употребляйте слова, точно определяющие степень ваших эмоций: «безумно», «в восторге», «восхищена», «шикарно» и др. Улыбка на лице и блеск в глазах при этом обязательны.

Похвала как один из достаточно эффективных способов продемонстрировать свои чувства к человеку может дать просто потрясающие результаты. Главное, чтобы она была уместна в той или иной ситуации, не звучала слащаво-приторно. Искренность - вот, на чем нужно делать акцент. Не стоит восхвалять то, в чем субъект откровенно слабо себя проявляет - разумнее подчеркнуть в конкретной личности достоинства.

Говоря о комплиментах, стоит отметить, что их любят получать все. Но опять-таки, пусть в ваших приятных словах, коими вы одариваете объект страсти, не окажется ни капли фальши. Уделяйте внимание самому человеку, а не его атрибутам - одежде, аксессуарам и пр. Говорите не «Какой у тебя стильный костюм!», а «Ты такой стильный!» и т.п.

Будьте заботливы и внимательны

Будьте терпеливы с тем, кого любите. Никогда не срывайтесь на крик во время выяснения отношений, а лучше вовсе не вступайте в конфликты с человеком, что занимает в вашем сердце главное место - гасите любые агрессивные вспышки с обеих сторон. Старайтесь идти на компромиссы, станьте замечательным слушателем, сочувствуйте и оказывайте поддержку. Во все, что вы делаете для любимого человека, вкладывайте свои чувства и положительные эмоции. Иными словами, готовьте еду, гладьте белье, убирайте в доме с душой, а не из-под палки. И воздержитесь от упреков в адрес людей, к которым испытываете нежные чувства.

Запоминайте важные мелочи

Когда человек любит, он стремится узнать об объекте своей страсти как можно больше. Собранную информацию необходимо взять себе на заметку, чтобы после выражать чувства к человеку через нее. Имеются в виду личные даты субъекта (День рождения, День ангела), совместные даты, если вы состоите с ним в паре (день знакомства, день свадьбы и т.п.), интересы, предпочтения любимого и, наоборот, что он на дух не переносит. Вовремя и со вкусом сделанное поздравление, угощение любимым блюдом, вручение билетов на любимый вашим избранником или родственником спектакль - все это примеры выражения чувств путем использования важных мелочей.

О выражении негативных эмоций

Отрицательные чувства нуждаются в проявлении даже больше, чем позитивные, о чем выше уже говорилось. Все потому, что их отравляющий эффект способен нанести по здоровью человека сокрушительный удар. Здесь действуют те же правила: необходимо использовать в своей речи местоимения «я»; говорить о своих чувствах человеку прямо, без увиливаний (будут уместны такие словосочетания, как «я в бешенстве», «я вне себя от ярости», «я готова тебя убить», «я ужасно расстроена твоим поступком» и т. п.); указать причину испытываемых вами эмоций. Кроме того, следует поставить человека, вызывающего у вас шквал отрицательных чувств, в известность о том, каких действий вы от него ожидаете, чего вы от него хотите. Ваши мимика и жестикуляция должны подкреплять произносимые слова: так оппонент в полной мере осознает и даже ощутит эмоции, направленные на него. Другое дело, что выслушать аргументы второй стороны вам тоже придется, но это уже совсем другая история.

Не запирайте чувства в сердце!