Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Многие современные женщины обращаются к препарату МКЦ для похудения. Эти таблетки, в отличие от многих «китайских» новшеств, являются абсолютно натуральными и безвредными. Они не содержат в себе опасных и вредных химических соединений, стимуляторов и экстрактов ядовитых растений.

Как работает МКЦ?

Аббревиатура МКЦ расшифровывается как микрокристаллическая целлюлоза. Прием МКЦ, соответственно, обеспечивает следующие полезные функции для организма: таблетки, попадая в желудок, под влиянием жидкости превращаются в подобие ваты.

На этом фоне желудок как бы наполняется, провоцируя у пациентки ложное ощущение сытости.

В таком состоянии целлюлоза пребывает в желудке достаточно долго – как минимум, несколько часов.

Затем она расщепляется и проникает в кишечник, где работает в качестве своеобразной губки, быстро и эффективно счищая со стенок извилистого органа токсины, шлаки, каловые камни и другие продукты гниения, оставшиеся в организме после завершения определенных метаболических процессов.

Таким образом, достигается двойное действие – купирование аппетита и глобальное внутреннее очищение. Без этих двух факторов, как известно, здоровое похудение просто невозможно.

Принимать МКЦ можно практически в любом возрасте. Некоторые матери дают препарат даже своим детям, которые страдают ожирением и предожирением. Микрокристаллическая целлюлоза является, по сути, натуральной клетчаткой с грубыми водонерастворимыми волокнами. Поэтому если вы ищете помощи похудеть от разнообразных препаратов, эти таблетки станут для вас наиболее действенным, а главное, здоровым и естественным вариантом.

Принимать препарат можно без назначения врача, и он отпускается по рецепту в любой аптеке. Однако он, как и любое другое лекарство, имеет свои противопоказания. Особое внимание стоит обратить на них тем, кто имел серьезные проблемы с функционированием органов желудочно-кишечного тракта в анамнезе. Обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, если вы страдали гастритом и язвенной болезнью желудка. В этой статье мы расскажем вам все, что вы должны знать о таблетках МКЦ для похудения.

Насколько МКЦ «безобидна» для организма?

МКЦ – это микрокристаллическая целлюлоза, являющаяся по сути своей волокнами натурального хлопка, получаемого при производстве ткани. По своей структуре и биохимии этот материал абсолютно идентичен растительной клетчатке – грубым пищевым волокнам, которые концентрируются в белокочанной капусте, свекле, перце, моркови, отрубях, злаковых и бобовых. Именно их мы потребляем тогда, когда нам необходимо наладить природную моторику и перистальтику кишечника.

Без чистого и здорового кишечника адекватное снижение веса априори невозможно. Во-первых, яды, которые копятся на его стенках, активно всасываются в кровь, вызывая процесс общей интоксикации. Это приводит к тому, что в организме нарушаются все обменные и другие важные биохимические процессы. Немудрено, что это сильно «бьет» по общему состоянию здоровья, замедляет метаболизм и ухудшает самочувствие.

К каким бы агрессивным и сложным методам похудения ни прибегал человек с загрязненным кишечником, он не добьется ровным счетом ничего, кроме вывода жидкости и «горения» мышечной ткани. При этом жировые отложения останутся на своих «законных» местах, а тело приобретет дряблые очертания.

Что уж говорить о том, что женщины с перманентной внутренней интоксикацией неважно выглядят в целом: они часто страдают от вздутия живота и его увеличения, у них наблюдается нездоровый и неравномерный тон кожи, часто появляются прыщи (даже если леди следит за чистотой своей кожи). МКЦ решает все эти проблемы в комплексе одним только налаживанием работы кишечника.

Благодаря функции блокировки аппетита МКЦ стала популярна среди женщин разных возрастов и социальных категорий. Но нельзя не упомянуть, что искусственное подавление чувства голода – вещь очень хитрая и неоднозначная. Большинство людей страдает алиментарным ожирением вовсе не потому, что постоянно чувствуют мучительный голод и «урчание» в животе. Приступы компульсивного переедания зачастую связаны с психологической составляющей.

Пирожное или торт может быть банальным сиюминутным капризом у тех, кто привык не отказывать себе ни в чем. Или «компенсатором» недостатка серотонина (природного стимулятора и «гормона радости» ) у тех, кто часто переносит стресс и страдает перееданием именно на этом фоне.

Представим себе ситуацию, что человек, который просто любит плотно поесть и его «тянет» к пище чисто психологически, решает принимать МКЦ с целью похудения.

Проникая в желудок, целлюлоза полностью наполняет его вплоть до стенок. Не чувствуя голода, человек все равно подвергается ментальной тяге к сладкому и съедает несколько пирожных.

Эластичные стенки желудка, не способного справиться с таким «грузом» , начинают постепенно раздвигаться, чтобы уместить внутри органа все «нужное» содержимое. Постепенно он привыкает к такому состоянию, и требует все больше и больше пищи. Физиологическое растяжение желудка всегда ведет к тому, что человеку требуются все большие и большие порции пищи, вследствие чего и начинается ожирение.

Поэтому к применению МКЦ следует относиться с осторожностью и полным осознанием того, что происходит в вашем организме после приема таблеток. Честно ответьте себе на вопрос – вы много едите, потому что голодны? Или все же потому, что просто хотите «вкусненького» ? И сделайте соответствующие выводы относительно целесообразности приема МКЦ в вашем случае.

Полезные функции МКЦ для вашей фигуры

Итак, как же именно влияет МКЦ на состояние тела? Разумеется, комплексно и внутренне.

Целлюлоза несет в себе следующие полезные свойства:

Блокирует реальное чувство голода и подавляет приступы повышенного аппетита;
Налаживает естественную моторику и перистальтику кишечника, заставляя орган работать «как часы» ;
Комплексно восстанавливает все метаболические и иные биохимические процессы в организме, активируя общий обмен веществ (углеводный, белковый и жировой);
Нормализует работу пищеварительной системы;
Обеспечивает сорбционное действие, вбирая в свои волокна все токсины, шлаки и яды, присутствующие в соответствующих органах (тонкий и толстый кишечник).

При этом волокна не усваиваются желудком, а выводятся из организма при дефекации. Благодаря сорбционному эффекту, вы также сможете отметить улучшение цвета лица, исчезновение прыщей и комедонов, общую нормализацию качественных характеристик кожных покровов. При схематическом приеме препарата отмечается стойкое улучшение настроения и самочувствия, легкость и бодрость в теле.

Как правильно употреблять таблетки?

Если вы решили принимать МКЦ, вам потребуется детальная инструкция по дозировкам и кратности приема таблеток. В стандартной инструкции по применению МКЦ для похудения сказано, что увеличивать количество принимаемых таблеток нужно постепенно, как бы «ища» свою оптимальную дозировку.

Как правильно принимать МКЦ для похудения?

Начните с малого – выпивайте по одной таблетке медикаментозного препарата трижды в день, перед каждым приемом пищи;
При этом вы должны заметить, что начинаете довольствоваться порциями, которые меньше ваших привычных примерно в полтора раза;
Если этого не происходит, и вы не ощущаете насыщения от такого количества пищи, есть смысл попробовать пить по две таблетки перед едой;
Максимально допустимой дозировкой считается три-четыре таблетки, выпитые в один прием. Если вы станете потреблять больше препарата, ничего страшного не произойдет, и вы не потеряете здоровье. Но помните о том, что от повышенной дозировки вы рискуете «растянуть» желудок;
Начав прием таблеток с дозировки три штуки за раз, старайтесь со временем снизить это количество, чтобы сузить стенки желудка. Так после завершения курса вы будете довольствоваться малыми порциями пищи уже по привычке;
Обязательно запивайте таблетки большим количеством воды. Пейте при этом малыми глотками. Несоблюдение этого правила ведет к снижению эффективности МКЦ;
Старайтесь отказаться от ужина в пользу одной лишь целлюлозы. По вечерам допускается прием в пищу яблока или стакана кефира / ряженки.

Выполняя все несложные правила, вы очень скоро сможете похвастаться красивой точеной фигуркой. Особенно если станете дополнять пищевые ограничения физическими нагрузками. Будьте стройной и красивой!

Думая о том, чтобы такого съесть, чтобы больше кушать не хотелось, я сразу вспоминаю про пищевые волокна, которые сейчас можно купить в любой аптеке по очень демократичной цене.

Пищевые волокна, одной из разновидностей которых является вещество со сложным названием микрокристаллическая целлюлоза – сокращенно МКЦ – обладают рядом очень полезных свойств, особенно ценных для тех, кто хочет похудеть.

Что такое МКЦ?

Микрокристаллическая целлюлоза – это, по сути, отход тканевого производства. При получении хлопка образуются небольшие жесткие частички, которые удаляют из сырья. Это и есть МКЦ.

По своему составу хлопковая МКЦ близка к тем пищевым волокнам, которые мы получаем из фруктов и овощей, только ее можно купить в виде таблеток и стоит она довольно дешево.

Как действует МКЦ, когда попадает в организм?

Целлюлоза имеет свойство «притягивать» на себя воду, разбухая при этом. То есть, съев несколько таблеток МКЦ, ваш желудок частично заполнится. Следовательно, кушать захочется меньше.

Целлюлоза выводится из организма практически в неизменном виде, то есть не переваривается. Проходя по кишечнику, она связывает непереваренные остатки еды и выводит их из организма естественным путем.

Помимо этого волокна также помогают утилизировать лишний «плохой» холестерин и избыточный сахар. Из этого можно сделать вывод, что сами пищевые волокна нам просто необходимы – без них не будет нормального пищеварения, а оно – основа здоровья и залог стройной фигуры.

Польза МКЦ для здоровья и похудения.

Основная функция МКЦ – это очищение. При нерегулярном пищеварении и запорах (простите за некрасивое слово) в организме может накапливаться до 2-3 кг непереваренных масс. Они затрудняют дальнейшее пищеварение, отравляют организм и тормозят обмен веществ. Избавившись от них, вы уже станете легче на пару кило, кожа примет здоровый вид, в теле появится легкость, а аппетит станет умереннее.

МКЦ снижает аппетит за счет заполнения желудка, снижения уровней сахара и холестерина в крови. Волокна помогают решить проблемы с пищеварением, из-за которых у большинства и накапливается избыточный вес.

Как принимать МКЦ?

Чтобы похудеть, таблетки, которые продаются в аптеке, нужно принимать перед едой – примерно за 20 минут.

Необходимо взять 6-7 таблеток, желательно размять их и смешать с небольшим количеством воды – так их будет легче проглотить, полученную смесь скушать, запив не менее чем 1 стаканом воды.

Вода – это обязательное условие. Если вы не будите пить достаточно жидкости, то эффект будет прямо противоположным очищающему, а проблемы с кишечником усилятся
Не возбраняется принимать МКЦ с кефиром, соком, чаем
Норма потребления в день – не более 25 г, то есть 50 таблеток по 0,5 г
Нужно принимать не менее 10 дней, параллельно необходимо наладить нормальное питание и подключить физические нагрузки

Вывод

МКЦ – это не панацея от лишнего веса и не средство для похудения, это всего лишь часть вашей программы снижения веса и оздоровления организма. Увлекаться этими таблетками не стоит, они хоть и считаются безвредными, но организм к ним привыкает.

Есть у МКЦ минус – вместе с «плохими» веществами теряются и полезные бактерии. Лучше получать все необходимые вещества из продуктов – овощей, фруктов, бобовых, молочных продуктов, они не только налаживают правильную работу кишечника, но и помогают оздоравливать микрофлору.

МКЦ – микрокристаллическая целлюлоза, в базовой основе которой находится растительное натуральное сырье и полностью отсутствует синтетика. Ее основной состав для похудения – хлопок, имеющий характеристики, схожие с овощей.

Человек, который принимает МКЦ, отмечает, что в организме происходят различные процессы:

Миграция, при которой МКЦ извлекает ненужные токсины и выводит их наружу, потому что они не усваиваются организмом;
Нормализация пищеварения и стула;
Человек пьет больше воды, что способствует процессу увеличения последних. В итоге, человек более быстро почувствует сытость, и тогда переедание ему не будет грозить как раньше;
В итоге вышеуказанных процессов в организме, желудок с течением времени уменьшится в размерах и не придется использовать неприятные диеты для похудения.

Значимый момент состоит в том, что человеку не требуется ограничивать себя в каких-либо блюдах или в употреблении сладкого. Человек, принимающий МКЦ для похудения, сможет употреблять в пищу любимые блюда. При помощи кристаллической целлюлозы снижается аппетит, человек ест меньше, чувствует сытость и радуется уменьшению талии. Поскольку организму человека требуется источник энергии, он перерабатывает имеющиеся жировые отложения. Кстати, микрокристаллическая целлюлоза без какого-либо вреда и сложностей выводится из организма.

Свойства препарата

Основными достоинствами применения МКЦ для похудения являются:

Качественное очищение организма;
Нормализация уровня холестерина, находящегося в организме человека;
Качественное улучшение характеристик иммунитета;
Улучшение настроения;
Качественное улучшение характеристик работы пищеварения и протекающих процессов обмена веществ;
Сортирующие характеристики и гигроскопичность;
Уменьшение риска заболеваемости раком;
Удаление неблагоприятных веществ из организма и токсинов.

Применение МКЦ помогает не просто похудеть, но и оказывает профилактическое воздействие при заболеваниях почек, а также считается прекрасной заменой при проблемах с работой желудка.

Как принимать для похудения

Рекомендуется применять по 1–3 таблетки 3 раза на протяжении дня во время принятия пищи. Для наилучшего результата пить препарат за 30–40 минут до начала приема пищи. Через 4–5 дней, пейте по 6 таблеток 3 раза за день, по прошествии недели ― по 6, при этом увеличивая их количество. Количество в 45 штук (500 мг каждая) является максимальной дозировкой за один день, но не нужно сильно экспериментировать, потому как это может быть опасно для здоровья.

В среднем пейте около 25 таблеток за один день (т.е. 7 таблеток 3 раза за один день), к завершению курса, потребуется снизить дозу приема до 3-х штук.

Для качественного усваивания МКЦ организмом человека, потребуется растирать таблетки в порошкообразный вид, при этом смешивая с водой. Полученную кашицу, лучше всего запивать водой. Также МКЦ в этом виде, имеется возможность добавлять в разнообразные салаты, фарш и яйца при приеме пищи, потому как заметного изменения вкуса продуктов не будет.

Общий курс приема в таблетках, составляет месяц, но при значительном уровне ожирения, имеется возможность его продлить на более продолжительное время. После завершения курса перерыва, который составляет около 1 месяца. Принимая препарат, необходимо выпивать не меньше 2-х литров воды. Иначе, человек будет чувствовать голод, что нарушит эффект от использования и в итоге не даст требуемого результата. Когда правильно использовать вышеописанные указания и рекомендации, человек имеет прекрасную возможность снизить собственный вес, ориентировочно на 5–6 кг за один месяц.

Противопоказания

Необходимо всегда придерживаться существующей инструкции и рекомендациям по использованию МКЦ, для избежания побочных действий препарата. Не для всех подходит применение кристаллической целлюлозы для похудения. Имеются некоторые противопоказания к использованию:

Продолжительные запоры;
Вздутие и боли в животе;
Булимия;
Беременность и лактация;
Авитаминоз;
Нарушение микрофлоры кишечника;
Пожилой возраст.

Не следует использовать его совместно с прочими препаратами.

Стоит ли принимать МКЦ?

На сегодняшний день, многие специалисты рекомендуют использования МКЦ для снижения собственного веса и похудения, благодаря большому числу достоинств и преимуществ, которые дает применение препарата. После завершения курса приема наблюдаются заметные признаки снижения чувства голода у принимавших МКЦ, что благоприятно действует на итоговый результат в борьбе с излишками жира в организме человека. Стоимость препаратов МКЦ относительно невысока и использование этого эффективного способа для похудения может позволить себе любой человек.

Ваш отзыв на статью:

Фармакодинамика

Биологически активная добавка к пище - источник пищевых волокон . Основными достоинствами этого средства, в сравнении с прочими МКЦ, являются повышенные сорбирующие свойства и гигроскопичность.

Качество МКЦ Эвалар соответствует мировым стандартам, поскольку пищевые волокна в этом препарате подвергаются сверхтонкой очистке. Нормализует функции ЖКТ и обменные процессы, снижает чувство голода, ускоряет транзит пищи в ЖКТ. Обеспечивает выведение холестерина , токсичных веществ, радионуклидов и продуктов обмена.

Фармакокинетика

Благодаря гигроскопичности пищевые волокна набухают в кишечнике и сорбируют токсичные соединения, продукты обмена, которые затем выводятся из организма.

Показания к применению

профилактика ;
профилактика новообразований ;
повышенный уровень сахара в крови;
микробная интоксикация, отравление тяжелыми металлами;

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость.

Побочные действия

Ощущения дискомфорта в желудке и кишечнике. Рекомендуется постепенно в течение недели увеличивать дозу МКЦ.

Инструкция по применению (Способ и дозировка)

Целлюлоза микрокристаллическая МКЦ Анкир-Б Эвалар для нормализации функции ЖКТ и улучшения обмена веществ принимается внутрь по 3-5 таблеток до еды 3 раза в день. Во время курсового приема необходимо употреблять не менее 1,5 — 2 л жидкости в течение дня (включая жидкие блюда и напитки).

С целью оздоровления курс составляет 25-30 дней. Через 10-14 дней курс можно повторить.

С целью снижения веса доза должна быть увеличена -по 10 табл. 3 раза на фоне низкокалорийной диеты. Допускается заменять таблетками ужин. Длительность приема 2–3 месяца без перерыва. При этом стабильно снижается вес, улучшается липидный и углеводный обмен.

Суточную дозу нужно увеличивать постепенно. Например, сначала 5 дней принимать только 5 таблеток, а затем, постепенно довести дозу необходимой суточной 15 или 20-30 таблеток. Это зависит от преследуемой цели. При проявлении дискомфорта в кишечнике нужно снизить суточную дозу и принимать средство после еды.

При принимают до 10-20 таблеток в сутки, на фоне базовых диет. Отмечается улучшение липидного обмена, кровоснабжения миокарда , снижение уровня холестерина, повышается выносливость к физической нагрузке.

В случае гастроэнтерологических заболеваний рекомендуется принимать также 10-20 таблеток.

Отмечается снижение газообразования, нормализуется стул, исчезают боли в подложечной области и чувство распирания в животе.

МКЦ может применяться в качестве добавки к блюдам. Размягченные в воде таблетки МКЦ добавляют в полуфабрикаты (яичный белок, тесто, мясной и рыбный фарш), в готовую кашу. При приготовлении соуса на 500 г добавляют 3 таблетки. Суточная доза взрослого человека не больше 50 таблеток во всех блюдах.

Передозировка

О случаях передозировки не сообщалось.

Взаимодействие

Не изучалось.

Условия продажи

Без рецепта.

Условия хранения

При температуре не выше 250 С.

Срок годности

Аналоги

Активно действующее вещество клетчатку содержат: отруби пшеничные, ржаные, овсяные, «Клетчатка анти диабет », « Клетчатка витаминная поляна », «Клетчатка очищающая ».

Отзывы

Клетчатка или пищеварительные волокна являются необходимым компонентом пищи. Недостаток пищевых волокон вызывает нарушение обмена веществ (атеросклероз, ожирение, сахарный диабет), сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания. Пищевые волокна - это энтеросорбент , который помогает избавить организм от токсических веществ и продуктов обмена. Они необходимы для улучшения обмена веществ и функции желудочно-кишечного тракта (устраняет газообразование и запоры), для оздоровления микрофлоры кишечника.

Разбухая в ЖКТ, снижают чувство голода и поэтому количество съеденной пищи уменьшается. Это свойство позволяет использовать пищевые волокна для снижения веса.

Целлюлоза микрокристаллическая - это и есть пищевые волокна или клетчатка, полученная из растительного сырья, поэтому все эти свойства присущи МКЦ Эвалар, отзывы врачей о которой только положительные.

Прием 10-15 таблеток восполняют физиологическую потребность в волокнах на 15-25%. Клинические испытания подтвердили эффективность МКЦ Эвалар как средства, которое способствует профилактике многих заболеваний, общему оздоровлению организма, а также снижению веса. Ее применяют при ИБС , атеросклерозе , для профилактики онкозаболеваний . Важно то, что МКЦ можно принимать во время кормления грудью .

Многие используют МКЦ Эвалар для похудения. Отзывы есть как положительные (средство помогло похудеть), так и отрицательные.

«Реально можно похудеть. Эффект потрясающий -15 за 3 месяца»
«Это средство мне помогло -похудела на 5 кг за месяц, поэтому с данным продуктом можно похудеть к какому-либо празднику»

«Хорошее средство для снижения аппетита»

«…пропила я МКЦ пачки три, но результата не заметила»

«У меня был обратный эффект -еще больше хотела есть, аппетит был зверский, еще появлялись боли в желудке. Промучилась недели две и бросила. Я разочарована»

«Эффекта никакого. Создает искусственную сытость НЕНАДОЛГО, растягивает желудок. Выпить нужно большущую дозу 6-10 таблеток за 1 раз и 2 л воды в день»

Как видим, средство по-разному проявляло себя у разных людей, что зависит от индивидуальной чувствительности. Даже если вы не похудеете, то вреда от него нет, а польза, в отношении оздоровления, очевидна.

Цена, где купить

На сегодняшний день многие аптеки предлагают МКЦ Эвалар. Купить таблетки 500 мг № 100 можно по цене от 79 руб. до 125 руб. Биологически активную добавку можно приобрести у официальных представителей компании Эвалар, в фитоаптеках.

Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) зарегистрирована в качестве пищевой добавки – она используется для очищения организма, а также в качестве вспомогательного компонента программы коррекции веса. Как принимать МКЦ для похудения, на какой результат стоит рассчитывать?

Полезная информация

МКЦ применяется для похудения благодаря своим очистительным свойствам. Получают пищевую добавку путем тщательного очищения хлопковой целлюлозы. Выпускают препарат в форме порошка или таблеток. Назначают добавку при отравлениях, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и при ожирении. Кроме того, она используется в качестве профилактики мочекаменной болезни, гастроэнтерологических заболеваний, ишемии. Пищевая добавка приносит пользу людям, больным сахарным диабетом и атеросклерозом.

МКЦ является аналогом натуральной природной клетчатки, присутствующей в составе многих продуктов питания. Этот продукт безвреден, он практически не имеет противопоказаний. Не стоит принимать МКЦ для похудения в случае индивидуальной непереносимости. С осторожностью стоит использовать добавку во время беременности (может ощущаться тяжесть в животе и прочие неприятные симптомы). Ни в коем случае нельзя заменять целлюлозой полноценный прием пищи (данное средство должно лишь дополнять меню диеты). При передозировке могут возникнуть проблемы с опорожнением кишечника, а также с работой пищеварительной системы.

Принцип действия МКЦ

Волокна целлюлозы обладают сорбционными свойствами – они не усваиваются организмом, не растворяются, но зато активно впитывают жидкость. Они выводятся в исходном виде, успев впитать в себя вредные компоненты (токсины, шлаки, лишнюю жидкость). Целлюлоза, разбухая в желудке, нейтрализует чувство голода, «обманывая» его (волокна не имеют питательной ценности). Таким образом, микрокристаллическая целлюлоза для похудения полезна вдвойне – путем выведения шлаков уходит порядка 2-5 кг, а из-за отсутствия аппетита вес продолжает постепенно снижаться.

Как принимать препараты МКЦ?

Таблетки МКЦ для похудения запивают большим количеством чистой воды – жидкость позволяет целлюлозе увеличиться в объеме и заполнить желудок. На протяжении дня нужно выпить около 2-х л свободной жидкости. Дозу МКЦ увеличивают постепенно, начиная с малого количества (4-5 таблеток по 500 мг) и следя за самочувствием. Постепенно дозу можно увеличить до 10-30 таблеток в сутки (в зависимости от индивидуальной переносимости и от поставленных целей). Максимальная доза МКЦ – 25 г (50 таблеток). Обычно общее количество таблеток делят на 3 равные части и принимают перед основными приемами пищи (за 20-30 минут до еды). Для получения быстрого эффекта некоторые люди предпочитают использовать МКЦ в качестве перекусов или вместо ужина (последний вариант не является правильным шагом в плане диетологии, но зато способствует скорейшей потере веса). При использовании максимальной дозы (50 таблеток), целлюлозу не только принимают перед едой, но также добавляют в пищу, слегка размачивая и растирая таблетки. Приемлемая норма – 10 таблеток на 100 г продукта (фарша, муки и пр.) и 3 таблетки на 500 мл соуса. Чтобы избежать запоров, рекомендуется дополнить рацион послабляющими продуктами (сухофруктами, свеклой и пр.). Наиболее правильным способом похудения является сочетание таблеток МКЦ и диеты (среднесуточная калорийность рациона – 1000-1800 ккал в зависимости от исходных данных и от степени физической активности). Продолжительность курса – 3-4 недели. Через 10 дней курс можно повторить вновь.