Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Очень скоро в двери постучится весна, а за ней и жаркое лето. У нас появится больше энергии и свободного времени, которое можно потратить с пользой. Например, можно научиться кататься на скейтборде.

Чтобы освоить скейт, необходимо определиться с предпочтениями и выбрать стиль езды. Существует несколько видов катки:

Стрит – наиболее распространенный стиль, любители которого катаются везде, где есть асфальт или плитка, выполняют трюки, преодолевают городские препятствия, скользят по бордюрам и перилам.
Лонгборд – скоростное катание без отрыва доски от поверхности.
Парк или паркинг – катание на специально оборудованных площадках и выполнение трюков на сооружениях: рампах, пирамидах, а также препятствиях, характерных для стрита: бордюры, лестницы, пирила и т.п.
Верт-рампа и мини-рампа – катание в сооружениях, по форме напоминающих глубокую канаву, обшитую фанерой.

Прежде чем стать великим скейтбордистом, необходимо купить первую доску для катания. Чтобы правильно ее выбрать, обратите внимание на такие характеристики, как ширина, жесткость колес и конкейв. Важным критерием является количество слоев шпона на деке, что определяет ее крепость. Минимальное количество – 6, максимальное – 9. Оптимальным соотношением в паре цена/качество является семислойный шпон. Следующий параметр – ширина доски, которая обычно измеряется в дюймах – от 7,5 до 8,5 (в метрической системе это 19 и 21,5 см). Новичкам подойдет 20 см, но со временем можно подобрать другой показатель. Важно, что для стрита предназначены более короткие и узкие доски.

Все колеса для бордов имеют две характеристики: размер и жесткость. Чем больше размер – тем выше скорость, но тяжелее доска, а значит, менее удобна для трюков. Выбор жесткости ориентирован на место катания. Для рампы и различных неровных поверхностей подходят более мягкие колеса, а жесткие направлены на очень хорошее покрытие специальных парков. Важно обратить внимание на так называемый конкейв – это изогнутость доски, то есть загиб переда и хвоста деки. Для начинающих подходит короткий и невысокий хвост – более плоская доска.

Подготовьте подходящую экипировку. Желательно выбрать специальную обувь, фирм Vans, Airwalk или Etnie. При выборе модели следует обратить внимание на подошву: она должна быть ровной и прочной, без явного рельефа. Ваша одежда не должна стеснять движения, лучше всего брать просторные брюки и свитшоты. Позаботьтесь о надлежащей защите: шлем, наколенники и налокотники. Скейтбординг – травмоопасный спорт, поэтому новичкам не стоит пренебрегать безопасностью.

Итак, вы подготовили все необходимое. Теперь выберите место для катания. Лучше всего найти специализированный скейт-парк, но они есть далеко не в каждом городе. Поэтому найдите площадку с ровным гладким асфальтом или бетонным покрытием. Отлично подходят стоянки супермаркетов, но в таких местах нужно быть предельно аккуратным и не нарушать права собственности. Научитесь ровно и не шатаясь стоять на скейте. Не переходите к трюкам или даже катанию без этого навыка. Определите опорную ногу. Чаще всего это та нога, которой вам удобно набивать мяч. Профессионалы называют стойки регулярной (левая впереди, правая толкает) и глупой (правая впереди, отталкиваетесь левой). Некоторые пользуются положением монго, при котором толчок делают той ногой, которая стоит спереди. Это не очень удобная позиция для большинства, но некоторые пользуются именно ею.

После того как вы научитесь стоять на доске, попробуйте оттолкнуться. Не совершайте много коротких, быстрых толчков, попробуйте оттолкнуться сильнее и проехать некоторое время, балансируя двумя ногами. Немного согните колени, но сохраняйте вертикальное положение. Нога, которая располагается спереди, должна находиться за передними винтами. Вторую ногу ставьте максимально глубже, на хвост доски. Чтобы повернуть, необходимо плавно перенести вес вперед или назад, в зависимости от стороны, куда вы хотите повернуть. Чтобы затормозить, попробуйте снять толчковую ногу с доски и притормозить ею о землю. Более сложный способ торможения – нажимать пяткой опорной ноги на хвост скейта, заставляя поднимать кверху его нос. Используйте переднюю ногу для управления и медленно останавливайтесь.

Чтобы научиться хорошо кататься на скейтборде, нужно посвящать ему все свое свободное время. Это экстремальный вид спорта, который может стать настоящим стилем жизни.

Катание на скейтборде - увлекательное занятие, которому несложно обучить даже ребенка. В данной статье мы поможем выбрать подходящую доску и расскажем, как научить ребенка кататься на скейтборде.

Начнем с того, что такое скейтборд. Изначально это просто доска (дека) с колесами. Колеса скреплены между собой подвеской, которая, в свою очередь, крепится к деке, между ними - прокладка.

Какие бывают скейтборды и как сделать выбор

Сейчас существует множество различных видов скейтов от фингербордов до вейвбордов. Скейтборды различаются в основном по материалу, длине, наличию изгиба у доски, по количеству колес и, конечно, по цене и функционалу.

Детям стоит надо сразу покупать трюковой скейтборд. Рекомендуем купить стандартный для начинающих. На нем легко кататься (особенно быстро) и можно выполнить любые трюки. Такие современные скейтборды удобны и универсальны.

Если стандартный скейт вам не очень интересен, можете выбрать лонгборд - он не подходит для трюков, но очень устойчив, развивает большую скорость, при езде незаметны неровности асфальта. Данный вид отличается формой доски, наличием передней части и задней (хвост или тейл).

Обратите внимание при выборе скейтборда на жесткость колес (она должна быть высокой: чем жестче колеса, тем мягче будет езда) и покрытие деки (максимально нескользящее в качестве защиты от падений).

Не выбирайте скейт только по его дизайну - это далеко не главное. Смотрите на соотношение цена-качество. Также нужно учесть возраст ребенка и выбрать доску, подходящую по размеру. В настоящее время самые легкие и маленькие скейты сделаны для детей возрастом около 5 лет.

Таблица размеров по росту:

Детям старше 12 лет можно выбрать скейт размера, подходящего для взрослых. Да и обучаться он уже может сам.

Одежда и обувь для катания

В первое время из-за опасности падения лучше надеть старую одежду, которую не жалко испачкать или порвать, а также защиту (наколенники, налокотники, защита для запястий и шлем).

Большее внимание уделите обуви, ведь при катании упор идет на ноги. Она должна быть с толстой подошвой, без шнурков или с плотной шнуровкой. Больше всего под эти критерии подойдут кеды или обувь из специализированного магазина.

Если вы задумались над тем, как научить ребенка кататься на скейтборде, следует учесть ряд советов, которые мы опишем ниже. Желательно уделить внимание всем указанным аспектам, чтобы полноценно и максимально быстро научиться катанию.

Место обучения

Покрытие играет немаловажную роль. Необходимо найти место с гладким и ровным асфальтом или бетоном без подъемов и спусков. Важна поверхность, которую вы выберете. Например, трава или мелкая галька будут очень неудобны.

Также не стоит выбирать не очень людные места: подойдет парк или аллея, пустая стоянка или площадь. Лучше всего прийти покататься на специальную площадку для скейтбординга. Там можно встретить хороших скейтбордистов, которые могут помочь в обучении и ответят на все вопросы.

Равновесие

Отвечая на вопрос, как научить ребенка кататься на скейтборде, скажем, что первое, чему стоит научиться – равновесие. Держите ребенка за руку - тот встанет на доску, найдет устойчивое положение. Чуть вперед нужно будет выставить опорную ногу, другую назад. Чтобы определить опорную ногу, встаньте перед лестницей.

Та нога, что вы поднимите первой – опорная. Можно просто попробовать обе ноги в роли опорной и выбрать более удобную. У большинства опорная нога – левая. Опорная нога при езде остается на месте, около передних колес. Другой ногой отталкиваемся и едем. Теперь отработайте езду по прямой, без виляния. Пусть ребенок почувствует доску и научится балансировке.

Торможение

Есть два основных способа торможения. Первый из них – просто убрать заднюю ногу с доски и притормозить ей, однако так можно сделать только на ровной поверхности. Или же можно использовать второй вариант: подвинуть опорную ногу назад, надавить пяткой, чуть приподнимая тем доску, после чего спрыгнуть.

Пусть ребенок попробует оба способа (они пригодятся), второй - обязательно отработать и при движении по наклонной. Когда ребенок уже хорошо освоил эти способы, можно выполнять что-то эффектнее: например, спрыгнуть с доски и взять ее в руки.

Маневрирование

Для того чтобы повернуть, нужно сдвинуть опорную ногу в сторону поворота и надавить ей на доску. Силой надавливания можно регулировать угол поворота. Также можно немного помогать поворотом корпуса. Чтобы потренироваться, можно пробовать объезжать предметы или ездить вокруг них.

Для резкого поворота предложите ребенку надавить на пятку задней ноги и сместить одновременно вес тела в сторону поворота. Передние колеса в этот момент приподнимутся, опорной ногой он будет балансировать.

Трюки на скейте

Когда ваш ребенок научится базовым приемам, можно попробовать выполнить трюки. Но для начала стоит выполнить несколько подготовительных упражнений:

Езда на не своей опорной ноге (например, ваша опорная нога – правая, а в этом упражнении вы используете левую).
Спуск по наклонной (Выполнять очень аккуратно!).
Объезд различных предметов.
Разворот на месте.
Приседания во время езды.

Итак, теперь вы готовы к выполнению трюков. Не советуем пробовать это маленьким детям (до 7-8 лет). Это довольно сложно и травмоопасно.

Один из самых простых – олли – прыжок без отрывания ног от скейтборда. Лучше сначала научиться делать этот трюк на месте. Опорную ногу поставьте максимально вперед, вторую – назад. Согните ноги в коленях и присядьте. Задней ногой резко надавите до щелчка, а опорную проведите вверх. Колени нужно прижать к груди. Приземлитесь на обе ноги. Этот трюк поможет преодолевать различные препятствия, например, бордюры.

Когда ребенок научится делать олли - основу основ - будет несложно научиться и другим трюкам, так как большинство из них базируются на нем: кикфлип – олли с поворотом на 360°, нолли – олли назад и т.д.

Попробуйте поворот в воздухе на 180° или 360° (в основе опять олли) или слайд (скольжение на доске и подвеске по дороге, скамье и т.д.). Главный залог выполнения любого трюка – длительные тренировки.

Помните, вы сможете научить ребенка катанию только тогда, когда он сам этого хочет. В противном случае это просто не принесет должных результатов, да и вряд ли в этом будет какой-то смысл. Объясняйте ребенку технику выполнения четко и ясно, не повышая голос. Всегда поддерживайте его морально и физически.

Потратьте около недели (больше – лучше) на работу над базовыми приемами, прежде чем приступать к выполнению трюков. Вначале обучения катанию ребенку будет страшно упасть, но этот страх легко преодолеть, если немного потренироваться. Нет ни одного скейтера, который бы ни разу не падал. Чем больше падений в начале тренировок – тем меньше их будет потом.

К сожалению, даже с защитой можно сильно удариться. При любом подозрении на травму обратитесь к врачу. Здоровье всегда превыше всего.

Скейтбординг – это спорт, он будет полезен любому. Постарайтесь создать условия, чтобы ваша кроха не потеряла интерес, и катание стало ее хорошим увлечением. Как научить ребенка кататься на скейтборде? Для начала - заинтересовать!

Этим вопросом задаются все начинающие любители этого экстремального спорта. Катание на скейте – это достаточно увлекательное занятие, которое позволяет не только развивать ловкость и физическую форму, но и так же выполнять сложные трюки перед зрителями. Итак, несколько советов начинающему скейтбордисту:

Лучше всего начинать кататься в парке или где-нибудь на аллеи. Необходимо руководствоваться правилом – подальше от машин и людей, так как они смогут вам помешать. Площадку стоит выбирать ровную и без ям, в противном случае – травматолог станет Вашим другом.

Для начала научитесь стоять на скейтборде ровно. Для этого выберите ровную поверхность, где будет кататься достаточно легко. Поставьте одну ногу перед другой, на уровне с винтами.

Попробуйте двигаться вперед. Чтоб создать импульс движения, необходимо оттолкнуться одной ногой от площадки. Для начала можно делать несколько коротких толчков, а потом постепенно переходить на длинные. Чем больше вы делаете толчков, тем более сбалансированным будет поездка.

Во время езды вам необходимо пробовать сдвигать положение ног. Разгонитесь на небольшую скорость и согните колени, при этом спина должна быть в четком вертикальном положении и пробуйте балансировать на доске.

Учитесь поворачивать. Чтоб научиться поворачивать на скейтборде, необходимо научиться переносить центр тяжести на скейтборде. Если хотите повернуть на лево, то необходимо сместить центр тяжесть на левую сторону, если на право – то, соответственно, на правую. Величина давления зависит от самого поворота и от плотности соединения деки к ходовой части. Практикуйте повороты на небольшой скорости.

Остановка. Существует несколько способов: 1) Постепенно замедлиться и остановиться притормаживая ногой об асфальт 2) Хвостовая остановка (перекинуть центр тяжести на хвостовую часть и притормозить) и 3) спрыгнуть со скейтборда и остановиться. Правда третий вариант самый опасный, так как Вы можете подвернуть ногу и повредить окружающих, так как скейтборд будет продолжать самопроизвольно двигаться. В этом случае, для новичка необходимо попросить помощи у друзей. Пусть Вас подержат за руку на начальном этапе.

Когда Вы уже немного научились стоять, поворачивать и тормозить, можно попробовать (а наверняка уже попробовали:)) фигурные повороты на разных скоростях. Дальше – больше. Вы уже стоите уверенно на доске, уверенно катаетесь, то почему не попробовать что-то из трюков? Но для того, чтоб это начать выполнять, рекомендуем Вам обзавестись защитой для локтей и головы. Отличным вариантом может послужить роликовая защита. Рекомендуем Вам прочитать на нашем сайте про защиту для роликов. Для этого перейдите по ссылке . И помните, не стоит бояться упасть, падать будете часто и больно. Но, это того стоит.

Инструкция

Для того чтобы учиться кататься на скейтборде нужно привыкнуть к нему, встать так, чтобы было удобно. Это можно дома или на – просто поставьте скейт и встаньте на него, почувствуйте доску, попробуйте переставлять ноги, балансировать, словом управлять доской на месте. Перед тем как начать двигаться, выясните, какая нога у вас опорная. Самое простое – просто пнуть мяч, опорной будет та нога, которой это сделать будет удобнее, т.е. на скейтборде она будет стоять сзади. У большинства опорная, она же щелчковая нога – правая.

Начинать кататься лучше в местах, где нет и людей, например в . При этом для первого раза лучше выбирать ровную поверхность, без уклонов и подъемов. Поставьте ногу над передними колесиками, а второй, опорной, ногой оттолкнитесь от поверхности, как только доска тронулась, поставьте ногу на скейтборд. Попробуйте проехать на доске, полностью стоя на ней, сохраняя при этом равновесие. Чтобы скейт не разгонялся, опорную ногу отодвиньте назад и усильте давление на нее.

В скейтбординге существует несколько способов остановки. Самый простой – снять опорную ногу со скейта и тормозить ею по земле. Однако этот способ подходит лишь для плоской поверхности.
Другой способ – тормозить пяткой. Нажмите пяткой опорной ноги на доску так, чтобы передняя часть скейта поднялась в воздух. Усильте давление на пятку, однако не забывайте и о передней ноге, она все еще должна оставаться на доске.

Повороты на доске резкие и плавные. Начинать учиться поворачивать лучше с плавных поворотов, для этого нужно выдвинуть ногу и поворачивать корпус в нужном вам направлении. Помните, чем сильнее наживать на пятку тем острее будет угол поворота. Лучше всего тренировать такие повороты – кататься вокруг какого-либо предмета.
Резкие повороты осуществляются за счет балансировки на задних . Поставьте опорную ногу на хвост скейта, а переднюю – на нос, сохраняя при этом ее положение относительно доски. Перенесите большую часть веса тела на опорную ногу одновременно раскачивайте нос доски в разные стороны. Развернитесь на скейте так, чтобы ноги поменялись местами. Учитесь делать это на месте, смещая вес тела в момент разворота. При движении повороты выполняются сначала в одну сторону, потом в другую.

После того, как вы освоили катание по прямой на скейтборде. Можно перейти к изучению трюков. Первым из них должен стать трюк Ollie (Олли). Несмотря на свою простоту, он является основой большинства трюков, выполняемых скейтерами. Олли заключается в подпрыгивании на скейтборде.
Постановка ног у всех райдеров при выполнении Олли разная, кто-то ставит ноги пошире, кто-то наоборот поближе друг к другу, важно чтобы вам было удобно. Итак, ведущую, переднюю, ногу поставьте посередине деки или сдвиньте к передним болтам, а щелчковую ногу – на хвост. Разгонитесь. Колени при этом должны быть немного согнуты. Опорной ногой резко нажмите на хвост доски, получится как бы щелчок, и сразу начинайте отталкиваться от земли вместе с доской. Получается своеобразный прыжок на одной ноге. При этом ведущая нога двигается по шкурке вверх и вперед. Получается, что ступня передней ноги как бы цепляется за шкурку и вытягивает всю доску вверх и последняя в воздух. Скейтеры называют это движение «вытяжка». Делать это лучше выгнутой внутрь ступней ведущей ноги. При приземлении ступни обеих ног лучше поставить на или около болтов, тогда вероятность травмироваться или поломать доску значительно снизиться. Также не стоит забывать и о центре тяжести – во время не желательно ни отклоняться назад, ни заваливаться вперед. Несмотря на свою простоту с первого раза Олли наверное не получился еще ни у одного райдера. Залог высокого исполнения Олли – длительные тренировки.

Обратите внимание

Скейтбординг – это весьма травмоопасный вид спорта, поэтому защита здесь необходима, особенно на начальных этапах. Наколенники, налокотники, шлем – обязательные элементы обмундирования райдера. Можно также купить защиту для запястий, так как падения на скейте очень часто приводят к переломам этих суставов.

Не бойтесь падений. Чем чаще вы падаете на этапе обучения, тем меньше падений будет в дальнейшем.

Обязательно идите к врачу при любом подозрении на травму.

Кататься на скейте можно в любой обуви и даже босиком, однако райдеры используют специальные кеды, которые усилены в местах, наиболее подверженных стиранию. Такая обувь продается в специализированных скейтерских магазинах.

Источники:

как научится ездить на скейтборде

Скейтборд – это одно из средств передвижения и популярное развлечение современной молодежи. Существует целое субкультурное движение, которое подразумевает объединение скейтеров воедино, где они показывают свои навыки и всевозможные трюки.

Не думайте, что с появлением желания научиться кататься, Вас сразу же зачислят в ряды скейтеров. Чтобы стать одним из членов скейтерского движения, важно знать их правила и законы, усиленно и регулярно тренироваться, практиковаться трюкам различной сложности.

Безопасность – прежде всего

Как и для любой тренировки важно обзавестись в первую очередь максимально удобной обувью с плоской подошвой и защитой. Трюки на скейте для новичков в любом случае будут сопровождаться неоднократными падениями, поэтому важно защитить себя от травм шлемом, наколенниками и налокотниками. Правильный выбор места для тренировки также обеспечит безопасность, как для самого себя, так и для окружающих. Наиболее подходящим местом для проделывания трюков на скейте для начинающих станет ровная площадка в немноголюдном месте в парке, сквере.

Задаваясь вопросом как научиться кататься на скейте, небесполезным будет получить консультацию от опытного скейтбордиста, просмотреть видео-уроки, изучить особенности этого непростого занятия.

Как правильно кататься на скейте для начинающих, вот основные советы, которым стоит придерживаться:

иметь огромное желание обладать мастерством катания на скейте;
обладать безмерным терпением;
прежде всего, научиться уверено стоять на доске;
не бояться экспериментировать с трюками;
верить в себя.

Уверено стоять на ногах – первый шаг к успеху скейтбордиста

Самое первое с чего должен начать любой скейтбордист это практиковаться уверено стоять на доске. Попробуйте как Вам наиболее удобно, переставляйте ноги, балансируйте, держите равновесие – почувствуйте себя и скейт одним целым. Расположение ног предполагает, что задняя нога должна быть опорной, как правило, у большинства она правая.

Сосредоточьтесь на катании и осознание, как кататься на скейтборде, придет само собой. Одну ногу следует разместить над передними колесами скейта, опорная нога выполняет отталкивающую функцию. Оттолкнитесь от поверхности, расположите обе ноги на скейте и прокатитесь как можно дальше, удерживая равновесие. Сделав первые успехи, Вы можете смело делиться советами о том, как научиться кататься на скейтборде.

Помимо умелой езды важно ловко тормозить и контролировать скорость. Как тормозить на скейте и кататься быстрее ветра это два напрямую взаимосвязанных понятия. Важно контролировать движение, регулировать скорость и умело тормозить в любой момент и на любой скорости.

Скейтборд – завораживающее и экстремальное занятие

Осознав как кататься на скейте и достаточно попрактиковавшись, можете переходить к освоению прыжков, поворотов, всевозможных трюков. Как делать трюки на скейтборде, как прыгать на скейте Вам расскажут и покажут опытные скейтбордисты, записавшись на обучение к которым Вы, приложив усилия, сможете в будущем достигнуть их уровня.

Говоря о том, как поворачивать на скейте, важно отметить, что принцип поворота заключается в правильной балансировке на задних колесах, а именно давлении опорной ноги в сторону поворота. Сперва следует попробовать выполнять повороты на небольшой скорости, постепенно увеличивая скорость, следует довести это умение до автоматизма.

Если Вас интересует, как делать олли на скейте, то сразу же стоит осознать всю сложность данного трюка и быть готовым к длительной практике. Olli – это эффектный прыжок на скейтборде без отрыва ног от самого скейта с целью преодоления препятствия. Успех прыжка зависит от его высоты, техники исполнения и приземления.

Двухколесный скейтборд – оригинальный способ передвижения и экстремальное увлечение отлично подходящий для молодых энергичных людей. Прежде чем стать на доску ознакомьтесь с инструкцией и соблюдайте следующие рекомендации:

новичкам следует иметь подстраховку в виде стены или иной опоры при начальных попытках движения на скейте;
держите равновесие и контролируйте движение опорной ногой;
обратитесь за консультацией к опытному скейтбордисту и уделите внимание обучающим видео-урокам;
используйте защиту для головы, колен, локтей;
переходите к освоению трюком только после получения азов катания и наработанным навыкам торможения;
двухколесный скейтборд предназначен для катания только на ровной, сухой поверхности;
для катаний на скейте отдайте предпочтение удобной обуви, и не сковывающей движения одежде.

Если Вы не любите стоять на месте и предпочитаете вносить разнообразие в свою жизнь, являетесь истинным сторонником экстремальных увлечений тогда катание на скейтборде занятие для Вас. Не бойтесь, если первое время Вы будете терпеть неудачи, ведь в любом начинании требуется приложить немало усилий и терпения. Попрактиковавшись кататься на скейте, Вы сможете по достоинству оценить этот вид спорта, и наслаждаться динамичной ездой по городу.