Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Учреждения (школы, клубы) в разделе Волейбол для детей в Москве

Учреждения (школы, клубы) в разделе Волейбол c бесплатными секциями для подростков в Москве

Уже более пятидесяти лет волейбол входит в программу Олимпийских игр, что говорит об особом статусе этого вида спорта. Правила волейбола достаточно просты: игроков противоборствующих команд разделяет натянутая сетка, и цель соперников состоит в том, чтобы мяч приземлился на территории их оппонентов. Это занятие, в отличие от некоторых видов единоборств, одинаково популярно как среди девочек, так и мальчиков.

В этом могут убедиться ребята нашего города, записавшись в специализированные секции и клубы. В них, под руководством опытных тренеров и наставников, мальчики и девочки научатся не только правилам игры в волейбол, но и станут более сильными, выносливыми, координированными.

Доступность и популярность волейбола выражается и в том, что у этой игры есть множество ответвлений — например, пляжным ее подвидом легко заняться на берегу водоема, на песке. Этот вид спорта способен прекрасно сплотить команду, выработать у каждого чувство ответственности за себя и других, за результат. Поэтому можно сказать, что волейбол — это не только элемент физической подготовки, но и духовно-нравственного воспитания подрастающего поколения.

Секреты правильной подачи и первого удара

Волейбольная подача - один из главных элементов этой игры, так как от нее зависит розыгрыш очков и итоговый результат. Мастера, умеющие искусно их выполнять, ценятся в любой команде. Не секрет, что учиться этому нужно с детства. Какие советы будут полезны юному волейболисту? Мяч необходимо подбрасывать всегда на одну и ту же высоту, и удар по нему совершать в одной и той же точке. Не стоит бояться доводить это движение до автоматизма: это позволит глубже оценивать ситуацию и видеть площадку. Правильнее сначала посмотреть вглубь игрового поля, а потом переключить взгляд на мяч, а не наоборот. В зависимости от того, как волейболисту подали мяч, следует наносить по нему удар. Сильная боковая подача предполагает удар по мячу всей кистью руки, планирующая прямая - удар основанием ладони по центру спортивного снаряда.

Палец о палец, или Как подготовиться к занятиям волейболом и избежать травм

Перед каждой игрой в волейбол нужно разминать пальцы рук, причем уделить внимание необходимо каждому. Особенно это важно в холодное время года, так как суставы и связки становятся более уязвимыми. Если вы серьезно относитесь к занятиям волейболом и думаете о спортивных перспективах, то следует учиться отжиматься на пальцах. Конечно, не каждый сразу осилит это непростое упражнение, поэтому начать можно с отжиманий от стены. Такие тренировки очень хорошо укрепляют пальцы рук волейболиста. Обычные теннисные мячики тоже могут стать хорошими помощниками суставов и связок. Регулярно перебирая их в руках, вы обеспечиваете пальцы «запасом прочности» и делаете более натренированными. Хорошо помогают стойки на руках. Выполняется данное упражнение следующим образом: сядьте на пол, выпрямите ноги, сзади упритесь руками в пол и начинайте подниматься и опускаться с помощью рук и ног. Обязательным элементом тренировок по волейболу должны стать парные упражнения. Речь идет о перебрасываниях и подбрасываниях мячей и прыжках через сетку с упором на ладони.

Активные командные игры начали набирать популярность еще с давних времен, хотя стоит отметить, что и современные молодые и более опытные спортсмены увлекаются именно такими видами спорта. Наибольшее распространение получил волейбол, которым восхищаются и хотят начать заниматься взрослые и дети, а реализовать эти желания поможет секция волейбола в Москве, Санкт-Петербурге и любом другом городе.

Постоянная активность, повышенное внимание и умение взаимодействовать с другими игроками во время игры - вот главные требования к любому волейболисту. Все эти факторы придают самому процессу игры еще больше интереса и привлекают внимание зрителей. Именно эти преимущества и отмечаются в любой секции волейбола в Москве для подростков, детей и взрослых. К счастью, подобных мест, где можно насладиться этим видом спорта, в столице России существует огромное множество. Поэтому совершенно каждый человек может легко записаться туда.

Как играть в волейбол

Каждый начинающий спортсмен должен узнать основные правила и суть игры перед тем, как записываться в секции волейбола в такой спорт очень интересен, но далеко не каждый ребенок, особенно до 6-7 лет, может самостоятельно настроить себя именно так, чтобы играть по правилам и соблюдать указания тренера, поэтому до записи в секцию родителям придется немного потрудиться.

Игра начинается с подачи мяча при помощи удара посылающего так, чтобы он пересек сетку. Главной целью каждого игрока является подача мяча таким образом, чтобы соперник не смог его отбить. Во время волейбольного матча необходимо использовать свою реакцию, концентрацию, увеличить силу удара, быстроту и ловкость.

Обучение и тренировки в секции

Главным фактором для достижения успеха является максимально раннее изучение и овладение волейбольными приемами. По важности это стоит на одной ступени со всесторонней физической подготовкой. По ходу занятий в выбранной секции можно достигнуть невероятных результатов. Достаточное внимание тренеры уделяют точности движений во время отработки тех или иных моментов. Обучение базовой технике не занимает слишком много времени, но проходить его следует в обязательном порядке, так как в противном случае доступ к соревновательным элементам тренировки будет закрыт.

Не менее важным фактором для получения желаемого результата является самостоятельная проработка своей же техники. Даже при групповых занятиях, которые проводит любая секция волейбола в Москве, не стоит забывать о простейших комплексных упражнениях за пределами спортзала. А конкретные элементы, которые требуется лучше отрабатывать, следует делать в соответствии с занимаемой позицией и возможными игровыми ситуациями во время матчей.

Как выбрать секцию

В первую очередь стоит обращать внимание на удобство ее местонахождения по отношению к собственному дому. Ведь после тяжелой тренировки особо нет желания тратить долгое время на дорогу. Не менее важны отзывы о тренерах, которые элементарно можно найти, посетив лично этот спортивный зал. По возможности, если администрация не запрещает, лучше поприсутствовать на тренировке и собственными глазами увидеть работу тренера, нагрузки игроков и так далее.

VolleyMos

Ходят слухи, что VolleyMos - это секция волейбола для девочек в Москве, что на самом деле не совсем так. В действительности двери этой школы открыты совершенно для всех: как для девочек, так и для мальчиков разных возрастов. Любой желающий может прийти сюда с целью получения самых простых навыков, а через некоторое время уже стать обладателем титула кандидата или уже мастера спорта.

Тренерский состав состоит исключительно из которые имеют огромнейший опыт не только в волейболе, но и в работе с детьми. Поэтому родители могут не волноваться, отдавая свое чадо на временное воспитание другим людям. Методика обучения сначала может показаться немного странной и необычной, но ее эффективность будет замечена достаточно быстро.

Адрес: Измайловский проезд, д. 11, стр. 2, 2 эт. 230 к.

Время работы: 10.00-16.00.

Школа волейбола

Данная секция волейбола в Москве имеет немало преимуществ, основными из которых являются:

1. Оптимальное время тренировки. Один сеанс занимает 2 часа, что является идеальной нагрузкой на организм человека, а интенсивность тренировки (в зависимости от возраста игрока) регулирует тренер.
2. Пирамидальная структура. Школа представляет целых 6 уровней групп, куда входят спортсмены от новичков до профессионалов. По приходу в секцию тренер изучит навыки спортсмена и подберет подходящую группу.
3. Регулярные соревнования. Достигнув третьего уровня, можно начать принимать участие в разнообразных соревнованиях, повышая собственные навыки и умения.
4. Призовые места. Стимулом к повышению уровня мастерства являются награды, которые постоянно вручаются победителям в конкурсах как в школе, так и за ее пределами.
5. Любой возраст. Администрация и тренерский состав формируют группы не только исходя из умений спортсменов, но также и по их возрастным категориям. Любой пришедший сюда игрок попадет в группу сверстников с таким же уровнем навыков, будь то 10-летний ребенок-профессионал или 35-летний новичок.
6. Бесплатное первое занятие. Для привлечения клиентов школа проводит пробное занятие для всех желающих абсолютно бесплатно.

Адрес: ул. Орджоникидзе, 13.

Время работы: 09.00 -17.00.

Тренеры

Чтобы убедиться в качественной работе тренерского состава, следует разобраться с тем, кто в него входит:

• опытные спортсмены, имеющие за спиной множество пройденных игр;
• профессионалы, обладающие наградами заслуженных тренеров России, высших тренерских категорий;
• люди с профильным образованием.

Институт Физкультуры

Еще одна уважаемая и популярная секция волейбола для взрослых в Москве представляет собой стандартный спортивный зал, расположенный в Институте Физкультуры, но имеющий массу преимуществ. Несмотря на то, что секция находится при учебном заведении и заниматься в ней могут исключительно люди старшего поколения, плюсов в ней на самом деле достаточно. В их число входят:

• новый зал площадью около 950 м кв., имеет пару игровых площадок, оборудованных сертифицированным покрытием, что значительно снижает риск травмирования;
• каждый тренер имеет достойный титул и собственную методику проведения занятий, повышающую эффективность;
• первое занятие будет бесплатным, так как является только пробным.

Другие секции

Помимо вышеперечисленных мест для занятий волейболом существуют и другие секции, имеющие достаточно плюсов.

Среди них:

1. Центр "Виктория" (Московская область, Химки, Ленинский пр-т, д. 2) - помимо основного направления предоставляет возможность записаться на такие кружки, как: гимнастика, футбол, каратэ и многие другие.
2. Спортивный комплекс "Конструктор" (Москва, ул. Большая Филёвская, д. 32 ) - детская секция волейбола в Москве, существующая более 40 лет и выпускающая профессионалов и игроков высочайшего уровня.
3. "Союз-Спорт" (Москва, ул. Академика Волгина, д. 33А ) - универсальные площадки и профессиональные тренеры помогут добиться великолепных успехов.
4. ДЮСШ "Вымпел" (Московская область, Королев, Октябрьский бульв., д. 10 ) - бесплатная секция с профессиональной подготовкой принимает взрослых и детей на обучение, гарантируя получение навыков и хорошего настроения после тренировок.

На нашем сайте мы часто рассказываем Вам о различных играх, которыми можно увлечь детей разного возраста. Настал черед поговорить о таком популярном виде спорта, как волейбол. Эта игра была придумана в 19 веке в США, после чего она получила широчайшее распространение по всему миру. По решению Олимпийского комитета волейбол был признан олимпийским видом спорта, а спортсмены-волейболисты стали спортивной элитой всех стран. В нашей статье речь пойдет о том, полезен ли волейбол для детей, в каком возрасте следует начинать обучение, и как распознать талант малыша к волейболу. Кроме того, мы поговорим об основных правилах классического и пляжного волейбола, а также расскажем Вам, где можно заниматься волейболом в Москве.

Занятия волейболом

Занятия волейболом весьма полезны для растущего детского организма, как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Врачи и педагоги называют ряд причин, по которым обучение детей волейболу обязательно должно входить в систему физического воспитания.

Причина №1 – волейбол оказывает благотворное воздействие на физическое развитие игрока – начать заниматься волейболом можно, находясь даже в не очень хорошей физической форме. Постепенно мышцы станут крепче и увеличатся в объеме, лишний вес уйдет, а рельеф тела существенно улучшится.

Причина №2 - занятие волейболом детей благотворно воздействует на состояние их опорно-двигательного аппарата. Благодаря постоянной равномерной нагрузке в виде прыжков, махов руками и элементов бега усиливается приток крови и питательных веществ к суставам, связкам и позвоночнику, в результате чего происходит их укрепление.

Причина №3 – все волейболисты умеют «правильно» падать и контролировать падение. Такое умение правильно скоординироваться при падении может помочь сохранить здоровье, а иногда и жизнь.

Причина №4 – за счет того, что волейбол – командная игра, он обучает игроков взаимопониманию и взаимопомощи, ответственности за свои действия.

Причина №5 – занятия волейболом полезны для зрения. В процессе игры человеку приходится постоянно держать в поле зрения мяч, который летает то ближе, то дальше, а это – самая настоящая зарядка, в результате которой улучшается приток крови и тренируются мышцы глаз.

Правило №6 – если хотите улучшить координацию движений и реакцию, волейбол – это то, что Вам нужно! Он предполагает обучение игроков довольно сложным приемам – подаче в прыжке, атакующим ударам, блокировкам и т.п. Все эти приемы требуют хорошей координации и скорости реакции, так что это отличная тренировка для мышц и нервных клеток.

Теперь самое время подумать о том, в каком возрасте лучше всего отдать ребенка в волейбольную секцию. Обычно спортивные секции набирают деток возрастом от 10 до 14 лет в расчете на то, что они подрастут и смогут выступать на спортивных соревнованиях. Если же Вы просто хотите, чтобы Ваши сын или дочка были в хорошей физической форме, или сами хотите позаниматься, ограничений нет. Начинать никогда не поздно!

Если Вы собираетесь в детскую секцию по волейболу, предварительно поводите своего сына или дочь на гимнастику, плавание, футбол или легкую атлетику. Это нужно для того чтобы ребенок мог выдерживать серьезные нагрузки, и тренировки приносили ему истинное удовольствие.

Правила волейбола

Наверняка основные правила волейбола знакомы каждому еще со школы. Волейбол – динамичная интересная игра, и правила игры в волейбол нередко изменяются и дополняются. Спортивные ассоциации периодически пересматривают существующие нормы, отказываются от устаревших правил и корректируют существующие. В данном подразделе мы собрали базовые правила волейбола, дающие общее представление об этой игре.

Самое первое правило касается размеров площадки и параметров мяча. Для профессиональной игры в волейбол используется поле с длиной в 18 м и шириной – в 9 м, разделенное точно посередине сеткой, расположенной на высоте 224 см над землей для женщин и 243 см – для мужчин. Каждая команда делит свою площадку на 6 игровых зон, между которыми осуществляется переход по часовой стрелке после каждой подачи мяча. В составе команды на поле 6 игроков с различными функциями, однако есть лишь одна позиция, которую не может занимать ни один игрок, кроме того, который играет на ней – это позиция либеро – это защитник, который всегда находится на задней линии поля и не переходит по часовой стрелке. Он даже одет в форму отличного от команды цвета. Всего в волейбольной команде должно быть 14 игроков.

Стандартный волейбольный мяч должен быть трехцветным диаметром 65-67 см и массой 260-280 г.

Суть игры заключается в том, чтобы набрать максимальное количество очков, забив мяч на сторону соперника или заставив его сделать ошибку. При этом на своей половине площадки каждая команда имеет право сделать только 3 касания по мячу, исключая блок. Бить по мячу разрешено любой частью тела по 1 разу, в основном игроки используют руки или голову.

В результате приема и распасовки мяча должен быть сделан атакующий удар на сторону соперника, при этом игроку запрещается заступать за середину поля или касаться сетки любой частью тела, иначе мяч считается потерянным, а очко засчитывают сопернику.

Волейбольная игра состоит из 4-х партий по 24 очка, при этом победителем считается команда, выигравшая 3 партии с разрывом минимум в 2 партии. Если счет ничейный, то играют короткую партию до 15-ти очков.

Правила пляжного волейбола схожи с правилами классического волейбола. Однако размеры площадки для пляжного волейбола и количество игроков могут варьироваться в сторону уменьшения по сравнению с классическим вариантом.

Волейбол в Москве

Стоит сказать, что волейбол в Москве очень востребованный вид спорта. Спортивные базы есть в любом районе города, а любительская секция волейбола функционирует в каждой общеобразовательной школе. Поэтому если Вы решили попробовать себя в этом виде спорта, проблем не возникнет. Частенько руководителями школьных секций являются учителя физкультуры в этих же школах, вследствие чего каждый школьник будет информирован о том, что есть возможность играть в волейбол прямо в школе во внеурочное время.

Если Вы подыскиваете профессиональные или полупрофессиональные учреждения, тогда обратите внимание на наш список. Серьезные спортивные школы, тренирующие спортсменов для соревнований высокого уровня: «Динамо», «Ника», школа ЦСКА и «Виктория». Большое количество спортивных школ функционирует на базах государственных дворцов спорта, например, «Видное», «Заря», «Будденовец», «Дружба», «Залп» и т.п. Есть и частные спортивные секции по волейболу, самые известные из них - центр семейного досуга «Кимберли Лэнд», «RUSVolley», спортивно-оздоровительный центр «Высота» и многие другие. Мы желаем Вам и Вашим детям спортивных успехов!