Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Часто слышу о том, как же полезно посещать бассейн. Но на весь наш город существует всего 3 бассейна, в которые могут ходить дети с 6 лет. А что же делать малышам? А мамам, желающим заниматься грудничковым плаванием и закаливать детишек? Появилась альтернатива - фитнес клубы с бассейнами. Я озадачилась выбором инструктора и подходящего бассейна для младшего Степана и посетила одно занятия. Плавали малыши от 1,5 до 2 лет с мамами. Занятие насыщенное и интересное для ребятни. Решила описать ход занятия и некоторые водные игры. Кстати, некоторые подойдут и для ванны.
В возрасте от полутора до двух лет дети осваиваются с водой (если конечно же вы не посещали бассейн с рождения и не занимались грудничковым плаванием) преодолевают водобоязнь, закаливаются. Находясь в бассейне первые три-пять минут необходимо, чтобы ребенок адаптировался к температурному перепаду, разогрелся. Для этого можно поиграть. Замечательно проходит игра, в которой малыш хлопает ладошками по поверхности воды, как бы здороваясь с водичкой. Взрослый в это время может намочить спинку и животик.
Затем, можно походить мелкими и более крупными шагами, приговаривая «Маленькие ножки идут по дороже, большие ноги бегут по дороге» и попрыгать, как зайки.

Занятия в бассейне игры

Перейдем к основной части занятия. Предлагаю использовать следующие игры в воде:
- «Моторчик». Ребенок, сидя на бортике, активно бултыхает ногами. Или же вариант активной работы ногами, лежа на животе (с поддержкой родителей). Упражнение является базовым для овладения техники движения ног.
- «Собираем урожай» . Дети собирают игрушки со дна бассейна. Глубина при приседании должна доходить до подбородка. Эффективно помогает преодолеть боязнь воды. Упражнение легко модернизировать, по мере роста подготовленности, опуская лицо в воду.
- «Дождик» . Аккуратно брызгаем водой в лицо ребенка. Можете получить и ответный удар. Упражнение позволяет преодолеть боязнь попадания воды в лицо.
- «Лодочка» . Поддерживаем ребенка за туловище и покачиваем, как маятник. Ноги должны быть выпрямлены, не касаться дна. Это первые ощущения того, что на воде можно лежать. Лодочку можно выполнять лежа на спине или животе, а также добавлять «моторчик».
- «Весла». Ходим в воде по пояс, а руками выполняем движения, похожие на движения веслами в воде, как бы толкая ладошками воду назад. Изучаем возможность воды «отталкивать».
- «Часики» . Отличное упражнение, которое обязательно поможет, если малыш расплакался. Опускаем ребенка в воду по пояс, либо до плеч, держим под руки и начинаем раскачивать. Малыш обязательно развеселится.
В заключении занятия детям необходимо расслабиться, восстановить дыхание. Можно просто подуть на воду, либо снова пособирать игрушки со дна бассейна. Можно, поддерживая ребенка под поясницу и голову, покачать немного на воде. С каждым разом малыш будет расслабляться все больше и больше.
Не забывайте, что в возрасте от полутора до двух лет дети с удовольствием подражают родителям и крайне сложно воспринимают на слух. Так что в занятиях должен преобладать ваш личный пример, ваша демонстрация.

Малыш 1-3 лет и плавание: учимся нырять

По мнению многих современных педиатров, начинать учить ребенка плавать необходимо как можно раньше, желательно с 3-4 недели жизни. Но что, если по тем или иным причинам малыша приходится учить плавать в более позднем возрасте, когда он уже имеет какие-то собственные мысли, а возможно и страхи?
МАЛЫШ 1-3 ЛЕТ И ПЛАВАНИЕ: УЧИМСЯ НЫРЯТЬ
Без сомнения, ребенок может подружиться с «большой водой» в любом возрасте, даже в период с 1 до 3 лет. Одним из самых важных моментов здесь становится умение нырять. Учить этому хитрому для малыша ремеслу необходимо постепенно, разбив весь процесс на этапы.

I этап «Вдох-выдох». Начать упражняться можно дома возле самого обыкновенного тазика с водой. Основное правило здесь – вдох производится на один счет, выдох – на три счета. Объяснить это крохе лучше в игровой форме, например, «погонять» игрушечный парусный кораблик от одного края тазика к другому, дуя ему в паруса.

II этап «Задержка дыхания». Показать карапузу, как задерживать дыхание – это далеко не все, что нужно сделать на данном этапе. Также необходимо потренироваться нырять. Не в прямом смысле слова – для начала наберите воды в горсть и, скомандовав «Ныряем! Задержи дыхание!», выплесните водичку в лицо ребенка. Упражнение можно повторять по 6-7 раз подряд в течение нескольких дней.

III этап «Погружение». Через неделю тренировок на дно тазика можно положить новую игрушку (лучше, если это будет что-либо резиновое, а не робот динозавр, например) и попросить малыша нырнуть за ней, набрав воздуха в легкие и задержав дыхание. В качестве сигнала к действию мама должна крикнуть знакомую команду, задержать дыхание и погрузить свое лицо с открытыми глазами в тазик, подавая пример ребенку.

IV этап «Выдыхаем под водой». Очень важно научиться выдыхать воздух под водой. Как и на первом этапе, набираем воздух за один счет, затем опускаем голову в воду и весело пускаем пузыри, выдыхая за три счета.

V этап «Поплавок». Через несколько недель после начала занятий необходимо начать делать упражнение под названием «Поплавок». Покажите крохе, какую позу он должен принять, чтобы превратиться в «поплавок» – сесть на корточки, обхватить руками коленки, прижав голову к груди. Итак, малыш сидит на корточках в ванне с водой. По традиционной команде «Ныряем!» он должен набрать воздуха, принять положение «поплавка» и опуститься на дно ванной. На счет «три» ребенок должен выпрямиться и на выдохе поднять голову над водой.

Статьи по теме: Дети

Здравствуйте, барышни! Такая ситуация. Есть двухкомнатная квартира, мама-папа и дочь-подросток (15 лет). Мама с папой в зале (проходная комната побольше), дочь в маленькой комнате.

Мама часто, когда дочери дома нет (это важно! когда она либо гуляет, либо в кружках-секциях) тусуется в ее комнате: лежит на дочкиной кровати, читает или слушает музыку, сидит в телефоне. Щелкает семечки, пьет чай, ест зефирки, причем именно лёжа.

Дочь запрещает маме отдыхать в ее комнате наотрез. Если она видит следы пребывания мамы в ее комнате, то страшно сердится и устраивает настоящий скандал, что опять на ее территорию заходили. Хотя она родителям уже много раз говорила, что ей это неприятно. Скандал может быть со слезами, с истерикой, с киданием вещами. Мама понимает, что в этом возрасте нервы ни к черту и очень важны личные границы, но и она может отдохнуть иногда только в ее комнате, так как папа в зале смотрит телевизор или играет в комп, и это мешает ей отдыхать или читать.
Что важно: по дочкиным ящикам-щкафам мама не шарится никогда. Постель за собой тщательно поправляет. Покрывало расправляет, семечки-кожурки и чай-печеньки уносит с собой. Ну иногда может на прикроватной тумбочке свою кружку забыть. И это опять оказывается поводом для скандала.

Дочь просит в ее комнату не заходить вообще никак и никогда, ни для уборки, ни для чего. А отдыхать маме предлагает на кухне. Что бы вы такой дочери сказали как аргумент, чтобы она поняла, что мама тоже человек? И что в этой квартире, несмотря на то что есть дочкина доля (1/3 часть), мама тоже полноправная хозяйка? Или вы считаете, что маме надо уважать требование дочери не заходить в ее комнату, и отдыхать иными способами и в другом месте?

941

Алена Викторовна

Вопрос, собственно, в заголовке)))
Не могу начать худеть. Не могу не есть сладкое. Запарила гречку... выбросила в унитаз - не смогла себя заставить и ложки съесть (раньше пару дней могла посидеть спокойно. Система "минус 60" нифига не работает(((Две работы, двое детей - самый счастливый момент за день - ужин(((
Дамы на ПП! ГДе вы черпаете энергию? Радость?
С сексом все сложно - муж на вахте, а на любовника ни сил, ни времени.

267

Алексссс

Дамы! Как вы мотивируете себя на похудение? Моя работа в основном сидячая, есть моменты когда приходится физически напрячься, но в основном за компьютером в мягком, теплом креслице. Так как в течении дня приходится много передвигаться с ребенком на короткие расстояния за короткое время, передвигаюсь в основном на машине. Будет теплее, пересядем на велики, но только в некоторые дни. Плюс я жуткая сладкоежка. И вот за 2 года я прибавила 8кг. Мой вес 62кг при росте 170. Ясен пень, это норма, но проблема в том, что я заплыла жиром И мои хилые попытки, что-то с этим сделать терпят поражение. Я стала ходить в спортзал, в целом жрать меньше, но понимаю, что без диеты ничего не получится. А соблюдать ее у меня получается не больше двух дней. То вечером налопаюсь, потому что ну-блин-вкусно-же, то схомячу шоколадку. И то, что она 70% ни ее, ни меня не спасет. Я понимаю, что мне не хватает мотивации и самодисциплины соблюдать диету и режим, потому что:
я ж не совсем раскоровела (но не ждать же этого),
я не перестала влезать в одежду (ну разве что вот в те мини-шортики, которые и одевала-то 2 раза позапрошлым летом, на работу-то в них не пойдешь)
текущее состояние комфортно физически и не требует поддержания, жру сколько и что хочу
мне не комфортно психологически, я сама себе не нравлюсь, мысль о толстых ляжках и боках не дает радоваться жизни и одевать обтягивающие платья, но не на столько чтоб загореться идеей пп и зож.
Как в таком раскладе мотивировать себя?

170

Елена Немытова

Хочу рассказать историю своих беременностей, может кому-то, когда-то пригодится. Информации мало по этому поводу.
Первая беременность в целом прошла хорошо, не считая уколов Клексана. Ровно в 40 недель, начали вызывать роды, в моем случае, слава Богу, т.к когда прокололи пузырь, начали вытекать зеленые воды. Родила за 5 часов, малыш 4 кг. На живот давили. Первое с чем я столкнулась после родов это- недержание. С меня в прямом смысле выливалось, когда я наклонялась (видимо давила на мочевой пузырь), прошло все к 6 неделям после родов, но это был предвестник моих проблем. Далее при подмывании я заметила, шишечку, побежала к врачу, она абсолютно спокойно сказала, что это шейка вылезает, ничего страшного пройдёт. Ну и все. Я про это и забыть забыла.
Через 1,5 года мы начали планировать второго ребёнка. То есть я сходила к врачу, сдала анализы, сделала УЗИ, все было хорошо. Забеременела сразу, НО в 8 недель у меня начала вылезать шейка. Шок, расстройство, страх, информации мало, она и кровила, из-за того что я ее травмировала, усугублялось все молочницей. К 11 неделям, она вылезала уже на 1,5 см наружу, при малейшей активности. Было принято решение установить пессарий в 11 недель 3 дня. Все сразу наладилось, ничего не чувствовалось, но на сроке 13,6 у меня замер плод. Слезы, грусть, неизвестность, врачи говорили надо теперь сперва операцию делать, выносить без неё не смогу, сама родить тоже. Я поехала в Краснодар к врачу у которой наблюдалась во время первой беременности Андреева Маргарита Дарчоевна, она все опровергла. Диагноз опущение шейки матки 2 ст, но операцию до беременности делать нельзя, рожать можно самой. Через 5 месяцев, я увидела свои заветные 2 полоски. В эту беременность шейка начала вылезать уже в 6 недель, на том же сроке 11,3 мне установили пессарий. До конца срока шейка меня никак не беспокоила. Местные врачи настаивали на КС, в то время как Маргарита Дарчоевна, говорила что рожу сама. Честно скажу было безумно страшно, самой, что все усугубится, что сильно опустится после родов, на 80%была готова на КС, перечитала кучу литературы. Но на сроке 37 недель врач УЗИ, сказал что малыш не крупный, надо пробовать самой, зачем резаться. В общем в 38 недель 1 день прокололи пузырь. Родила сама, слава Богу. Первые две недели шейка вываливалась ужасно, акушеры и врачи охали и ахали, как же так. Прошло 2,5 месяца, могу сказать что стало немного хуже чем было, но не критично. На обычную жизнь не влияет, на сексе никак не отражается. Это мой опыт, моя ситуация, надеюсь кому-нибудь это будет полезно.
Добавлю ещё, что так и не понятно почему это произошло и с чем это связано.

114

Занятия грудничковым плаванием проходят вместе с родителями. Опытный инструктор находится в воде.

Мы используем специальную методику. Для разных возрастов разработаны свои программы.

Наши занятия - это не просто купание ребенка в бассейне, а комплекс различных упражнений, направленных на физическое, эмоциональное и интеллектуальное развитие малыша. Это развивающие занятия на воде, которые проходят в непринужденной игровой форме и приносят радость детям и их родителям.

Если Вашему малышу уже исполнилось 3 года, Вы можете записать его в старшую группу, где детки занимаются под руководством спортивного тренера по плаванию. На этих интересных игровых занятиях дети изучают базовые элементы техники плавания, учатся плавать самостоятельно и получают необходимую подготовку для обучения спортивному плаванию.

Группы формируются в соответствии с возрастом и степенью подготовки малышей.

Возможны индивидуальные тренировки в бассейне или на дому.

Занятия проходят в трех бассейнах в Москве -

- Поселок Нагорное, на территории парка-усадьбы. (САО, СВАО, 1 км от МКАД, м. Алтуфьево, м. Бибирево, м. Медведково)

- Новая Москва ЖК Николин парк (м. Теплый Стан ) ул. Николо-Хованская д. 26а

- Район Марьино (ЮВАО м. Марьино, м. Братиславская ) ул. Люблинская д.100

Акварельки в Северном округе (СВАО) пос. Нагорное

Специализированный детский бассейн с теплой водой (32-33гр), без гиперхлорирования.

В бассейне работает оборотная система водоподготовки (рециркуляционный водообмен) с непрерывной очисткой и дезинфекцией воды

Размеры детского бассейна 5 х 12 м. Глубина 120 - 150 см.

В помещении бассейна размещена финская сауна, оборудованная каменкой «Harvia» и хромотерапией.

Наполнение производится водой из водопроводной сети. Качество воды соответствует требованиям СанПин 2.1.4.1074-01 «Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения. Контроль качества». Мы контролируем три группы параметров:
1. Физические (прозрачность, цветность, запах, температура)
2. Химические (рН, содержание хлоридов, сульфатов, алюминия, аммиака, остаточного хлора, железа)
3. Бактериологические (общий счет бактерий, содержание болезнетворных бактерий)

В раздевалках установлены пеленальные столики и манежи

Бассейн отлично подходит для занятий с маленькими детьми от 2-х месяцев