Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Что такое челлендж – новое модное веяние или то, что существовало всегда в том или ином варианте, затем вылилось в отдельное направление? Об этом рассказывается в данной статье. Челлендж может быть полезным и очень мотивирующим для многих людей.

Челлендж – что это означает?

Челлендж в инстаграме, ютубе и других популярных соцсетях и хостингах привлекает все большее количество людей. Совсем недавно слово «челлендж» было незнакомо для большинства людей, но все хорошее быстро распространяется по всему миру. Что значит челлендж? В переводе с английского challenge – это вызов или . В разговорном варианте это может звучать как: «А тебе, слабо?».

Виды челленджей

Челлендж это призыв к действиям и выполнение этих действий, люди прошедшие разные челленджи отмечают, что стали более уверенными в себе, или, наконец, постройнели, другие начали писать рисовать, фотографировать. В этом есть огромная польза. Какие бывают челленджи:

• игровые (прохождение квестов);
• спортивные;
• направленные на оздоровление;
• творческие или арт челленджи (писательство, рисование);
• личный челлендж (человек бросает вызов самому себе и на большую аудиторию обязуется следовать своим предписаниям и выполнять задания. Такой челлендж мотивирует других: «Он / она смогли я и смогу!».

Правила челленджа

Задача каждого участвующего в челлендже дойти до финиша, получить заявленный результат. Правила регистрации и участия в челлендже устанавливаются ответственным за задания, тому, кто «бросил вызов». Правила участия в челлендже отличаются и зависят от вида челленджа, но есть общие, характерные для любого челленджа:

1. Заявить о своем желание участвовать, присоединиться или зарегистрироваться в группе;
2. Выполнять все задания и отсылать фото, видео или письменный отчет;
3. Невыполнение заданий в некоторых челленджах это выход из проекта.

Челлендж в соцсетях

Что такое челлендж в ютубе? В погоне за славой и лайками люди придумывают разные способы «зацепить» вниманием зрителей и выкладывают видео в ютубе – популярном видеохостинге, некоторые челленджи увлекательны и создают настрой, мотивацию для перенятия эстафеты, другие откровенно абсурдны и небезопасны для физического и . Виды челленджей для ютуба популярные в последнее время:

• этапы прохождения компьютерных игр;
• состязания в компьютерных играх;
• «угадай мелодию!»;
• выпить 3,5 литра молока;
• чтение по губам, один в наушниках с громкой музыкой, другой говорит, тот кто в наушниках должен угадать и озвучить, что сказал другой;
• нанести макияж без зеркала в прямом эфире;
• спортивный вызов.

Челлендж для саморазвития

Коллективный челлендж – мотивация для тех, кто не решается самостоятельно и в одиночку начать то, что уже хочется и требует душа. Но некоторые вещи под силу каждому. Человек не должен останавливаться в своем развитии и выставить для себя реальные цели всем под силу, для этого нужно выделить 30 – 60 минут ежедневно. Популярные челленджи для духовного и интеллектуального развития (в течение месяца выполнять запланированное действие):

• прочтение нескольких страниц книги;
• выполнение 15-минутной медитации;
• упражнение на осознанность;
• начать изучать иностранный язык (например. 1000 слов за месяц);
• ведение дневника, в котором фиксировать 3 приятных момента, произошедших за день.

Челлендж осознанности

Что такое челлендж осознанности – это то, что позволяет научиться присутствовать в текущем моменте и быть сконцентрированным на том деле, которое делается сейчас. Идея для челленджа осознанности может быть любой, например можно в течение 30 дней в течение 10 минут концентрироваться на своем дыхании, осознавать его, а можно использовать готовый челлелдж осознанности, в котором задания можно выполнять в разной последовательности. Пример одного дня челенджа (чем больше пунктов выполнено, тем быстрее осознанность нарабатывается):

• утренние страницы в формате фрирайтинг в течение 15 минут помогут сконцентрироваться на ощущениях, эмоциях, поговорить со своим подсознанием;
• медитация 15 – 20 минут;
• практика благодарности;
• при выполнении домашней рутинной работы быть включенным в процесс по максимуму.
• каждый день избавляться от чего-то ненужного.

Самые популярные челленджи

В современном мире мало кого можно чем то удивить и люди стараются как то выделиться, особенно это характерно для молодежи. Идеи для челленджа бывают и интересными, захватывающими, бросающими другим вызов, а бывают и абсурдными, нелепыми, но и у таких челленджей есть свои последователи. На просторах интернета можно увидеть флешмобы, как кто-то с завязанными глазами наносит макияж девушкам, делает прическу, или молодые люди сидят в ванне со льдом, кто дольше выдержит. Моментами это весело, но иногда и небезопасно для здоровья.

Популярными считаются челленджи:

• переход к здоровому питанию в течение 30 дней;
• марафоны стройности;
• прокачивание какого то навыка (например, в течение месяца подьем в 6.00 утра);
• творческие флешмобы (утренние страницы, скетч-зарисовки).

Челлендж в спорте

Фитнес челлендж – один из самых популярных на сегодняшний день, из-за сформировавшегося культа тела и стремления хорошо выглядеть, в любом возрасте быть продуктивным и активным. Что такое спортивный челлендж? Он бывает как с мультикомплексным подходом, когда, например, расписывается программа на 5 недель для всей , или моно подход: прокачивается навык стояния в планке – начиная от 20 секунд в первые два дня и в последующие дни время увеличивается на 10-15 секунд.

Популярные спортивные челленджи:

• 100 приседаний в день (начать с 20);
• 10 000 шагов каждый день в течение 30 дней;
• 100 отжиманий;
• 100 берпи (начать с 10 – 20 раз);
• подтягивания на перекладине+1 каждый день.

Челлендж для похудения

Похудение – процесс, включающий в себя организацию правильного питания и занятия спортом, одно дополняет другое. Очистительный челлендж для девушек, решивших вести здоровый образ жизни и избавиться от лишних килограммов. Программа питания рассчитана на месяц:

1. На 30 дней исключаются рафинированные продукты (сахар, мучное, копченое, соленое, пакетированные соки, газированные напитки, алкоголь, кофе, черный чай).
2. Приемы пищи частые, но небольшими порциями (по весу не более 200 грамм).
3. Раздельное питание – на эти 30 дней.
4. Разрешенные продукты: фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые каши, сухофрукты, ржаной или отрубной бездрожжевой хлеб в небольшом количестве, мед, орехи, проростки.
5. включает в себя до 2 л чистой воды в день. Утром для запуска работы пищеварительной системы нужно выпить маленькими глотками 1 – 2 стакана воды.
6. Последний прием пищи не позднее, чем 3 часа до сна, что то легкое: кефир или классический йогурт.
7. Такого графика важно придерживаться 30 дней, расписывая питание на каждый день.

Арт челлендж

Боязнь чистого листа характерна не только для писателей, но и для начинающих художников. Чтобы помочь справиться с этим страхом – нужно просто начать, иногда самому это очень сложно сделать, и не понятно с чего начать можно присоединиться к творческим группам, которых в социальных сетях много, бросить самому себе вызов и начать писать или рисовать. Что такое арт челлендж? Это задания на определенный срок, например на месяц, которые человек обязуется выполнять. Челлендж для художников и писателей помогает:

• выйти из ;
• начинающим художникам и писателям уже предпринять первые шаги;
• объединиться с другими, вместе веселее выполнять задания (соревновательный эффект).

Задания (темы) для себя человек может расписать сам, а может присоединиться к группе в соцсетях. Примерные темы челленджа для художников, что можно рисовать в течение 30 дней:

1. Любимое животное.
2. Красный фрукт.
3. Первый поцелуй.
4. Любимая вещь из гардероба.
5. Свой страх.
6. Чашка кофе.
7. Что-то абстрактное.
8. Дождь
9. Родители.
10. Любимый персонаж из любимой книги.
11. Место, где испытал сильные эмоции радости и счастья.
12. Потерянная вещь.
13. Пустынный пляж.
14. Мечта.
15. Что-то зеленого цвета.
16. Супергерой.
17. Несуществующее животное.
18. Инопланетный корабль.
19. То, что не любишь.
20. Часть тела.
21. Настроение.
22. Любимая сладость.
23. Что-то цвета морской волны.
24. Любимый персонаж мультфильма.
25. Цветок.
26. Граффити.
27. В стиле ретро.
28. Себя в зеркале.
29. Эмоции.
30. Поздравительный лозунг за доведенный до конца челлендж.

Теперь каждый блогер может бросить собственный вызов , который принесет славу и небывалую популярность – это один из самых простых способов сделать себе головокружительную карьеру…………………………

В этой статье мы рассмотрим список — наиболее популярных челленджей для Ютуба, а также рассмотрим несколько интересных идей в этом направлении ↓↓↓

Что это такое и какие они бывают

Не так давно в сети начал набирать популярность новый тренд – люди на видео выполняли определенное действие, после чего передавали эстафету своим знакомым.

Так по известному хостингу YouTube прокатился не один десяток так называемых челленджей (в переводе с англ. – это вызов).

Лучше всего такие идеи запускать на популярных каналах, так как они разлетаются моментально.

Например, недавно популярный блогер Ивангай представил свой челлендж, получивший неоднозначное название — «Разорви рот » ↓

Основные виды вызовов на Ютубе: ↓ ↓ ↓

• челленджи с едой;
• попробуй не засмеяться;
• спортивные челленджи;
• состязания в видеоиграх;
• угадайте мелодию.

В действительности, список челленджей на Ютубе на двоих значительно больше, и мы привели лишь самые популярные тренды.

В любом вызове всегда есть действие, наказание за невыполнение и передача эстафеты.

Некоторые из них мы рассмотрим ниже в частном порядке ↓↓↓

1. 24 часа – вызов принят

Это один из самых популярных вызовов, который не так давно промчался по СНГ !!!

→ Посыл состоит в том, чтобы вы ушли из дому на 24 часа, прервав все контакты, и провели время в совершенно другом месте.

Например, можно переночевать в лесу, недостроенном здание или любом другом месте.

Все ваши передвижения должны фиксироваться на видео – это одно из самых сложных испытаний, которое далеко не всем под силу.

2. Ice Bucket Challenge

Еще в 2014 году набрал популярность этот вид состязаний, задачей которого было привлечь внимание к неизлечимой патологии БАС. По условиям необходимо было вылить на себя ведро ледяной воды и передать эстафету 3 своим знакомым.

С этого момента у них три дня на выполнения задачи, а, если это им не под силу, то они должны внести благотворительный взнос $100.

Многие из вас помнят эту отчаянную гонку и, насколько популярным стал этот вызов в свое время.

3. Touch My Body

Это также уже готовая идея челленджа для Ютуба, которая уже получила немалую популярность. Это состязание для двоих людей.

→ Необходимо завязать напарнику глаза и дать ему определенную часть тела, прикоснувшись одним пальцем, он должен отгадать.

В целом, получается очень смешно, ведь зачастую не удается распознать с первой попытки часть тела. Этот вызов может привлечь аудиторию к вашему каналу.

4. Rainbow Milk Challenge

Это испытание далеко не всем по духу и может вызвать откровенное отвращение.

Задача заключается в том, чтобы выпить 3.5 л молока.

На этом не все, как вы успели догадаться, ведь уже скоро молоко попросится наружу.

Если его украсить интересными цветами, то получится некое подобие радуги. В целом, очень даже неплохой челлендж, какой можно снять на Ютубе.

5. Whispers Challenge

Еще одно простое состязание между двумя людьми. Один человек надевает наушники и включает музыку, а другой произносит любые слова. Задача состоит в том, чтобы угадать слова оппонента.

6. Blindfolded Makeup Challenge

Это еще одна отличная идея для челленджа на Ютубе, которая подходит для двоих.

Вы завязываете друг другу глаза и, используя быстро смывающиеся краски, делаете макияж оппоненту.

Такое развлечение поможет вам снять стресс и неплохо провести время.

На выходе получаются очень интересные, которые повеселят не только вас, но и зрителей канала.

→ Помимо всего прочего, существуют и другие виды состязаний, который считаются откровенно опасными !!!

Например, рассмотрим, какой опасный челлендж можно снять для Ютуба: ↓↓↓

• Condom challenge;
• Изолента;
• Острый перец;
• Шоколад за 100 шагов и другие.

Таким образом, теперь вам не придется заходить в википедию, чтобы узнать, что такое челлендж на Ютубе.

Используйте любую из вышеописанных идей или придумайте свою – бросьте вызов своим знакомым прямо сейчас.

Когда я рассказываю друзьям и родственникам о том, что прохожу челлендж, они всегда задают один и тот же вопрос: «А что такое челлендж ?». Это слово пришло к нам из английского языка. Пишется оно вот так – challenge. А дословно переводится как «вызов», «задача», «сложная проблема». Но чтобы понять суть этого слова, одного перевода мало. Давайте копать глубже.

В чем заключается суть челленджа?

Челлендж – это задача, которую сложно выполнить. Это некий вызов себе и своим способностям.

Чаще всего на челленджи подписываются люди, которые хотят либо повеселиться (съесть на спор 10 хот-догов за 5 минут), либо что-то серьезно изменить в своей жизни. Например, полные люди хотят похудеть, курящие – бросить курить, неуверенные в себе – доказать всем, что ты чего-то можешь. На этом сайте вы не найдете челленджей, которые люди выполняют исключительно для веселья и выпендрежа (как в примере с хот-догами). Этот ресурс посвящен саморазвитию: умственному, физическому и духовному. Здесь представлены челленджи, которые позволят вам преодолеть свой страх, неуверенность в себе, дискомфорт, и за счет этого улучшить качество своей жизни. Вот несколько челленджей на разные тематики:

• «Здоровое питание: 30-дневный челлендж для очистки организма »
• «Месяц доброты: челлендж, который пробудит в вас светлые чувства »

Почему именно 30-дневные челленджи?

Говорят, что новая привычка формируется примерно в течение месяца. Миф это или нет, я, к сожалению, не знаю. Точных научных доказательств на эту тему я не нашла. Но по себе я замечаю, что 30 дней вполне достаточно, чтобы добиться той или иной цели. Одной-двух недель однозначно мало. Два месяца – многовато (особенно, если челлендж сложный). Поэтому я остановилась на тридцати. Тем более, что вы сами можете продлить любой челлендж до тех пор, пока вам не покажется достаточным.

Что самое важное в выполнении челленджа?

Здесь я прямо перечислю по пунктам:

• Выполнять задания строго по дням. Без пропусков и отговорок. Иначе никаких результатов вы не добьетесь.
• Распечатать листок с заданиями , повесить на видное место и отмечать галочками выполненные задания. Это позволит вам четко следовать своему плану и более ответственно относится к прохождению челленджа.
• Рассказать всем своим друзьям и знакомым, что вы подписались на челлендж. Это поможет вам не соскочить в трудные времена 🙂
• Поделиться результатами своей работы в соцсетях. Пусть ваши друзья видят, как вы стараетесь. Они будут вас поддерживать, а вы будете вдохновлять их на свои свершения. Двусторонний позитивный обмен получается.
• Корректировать нагрузку в соответствии со своими возможностями. На этом сайте много челленджей по физическому развитию, но вы должны сами чувствовать свое тело и, в случае сильной боли или дискомфорта, снижать уровень нагрузки. В интернете написано много всего полезного, но ответственность за свое здоровье вы несете сами. Никогда об этом не забывайте!
• Соблюдать технику безопасности. Прежде чем выполнять то или иное упражнение, посмотрите видео, на котором тренер подробно показывает правильную технику выполнения. Берегите свое тело и здоровье. Это самое важное.
• Не робеть. Многие задания кажутся страшными лишь вначале. Потом вы будете смотреть на них с улыбкой. Поверьте мне и моему опыту 🙂

Но мир не стоит на месте и люди постоянно что-то придумывают.
В 2016 году челленджи начали приобретать массовый, а порою и безумный характер.

Возрастная категория таких забав не имеет рамок. Это могут быть как школьники, так и взрослые люди. В основном цель всех challenge вызовов привлечь внимание к своей деятельности на ютуб и пропиарить канал. Лишь немногие делают подобные видео ради фана (веселья).

О них сегодня мы и расскажем.

Манекен челлендж (англ. Mannequin challenge)

Это один из самых последних и популярных челленджей в интернете. Такого ажиотажа не было со времен обливания ледяной водой в 2014 году.
Свою популярность манекен челлендж начал набирать в середине осени 2016 года и за считанные дни превратился в массовый флешмоб с хэштегом #mannequinchallenge по всем соцсетям. Забаву придумали обычные американские школьники, которые даже подумать не могли, что их идея станет всемирно известной.
Суть его заключается в том, что все участники челленджа замирают на мгновение перед видеокамерой в тех позах, что они были. В забавной эстафете уже приняли участие, сотрудники корпораций и фирм, известные знаменитости, спортивные команды и даже депутаты Госдумы.

Покемон челлендж (Pokemon Go)

Это было безумие лета. Старая игра из 1990-х годов обрела вторую жизнь, благодаря новому приложению pokemon go – игре с дополненной реальностью. Тысячи людей по всему миру ходили с мобильными телефонами и пытались поймать пикачу и других героев из японского мультсериала.
Игрок двигается в реальном мире с указанием своего местоположения, а покемоны перемещается по игровой карте. Игра использует камеры и гироскоп на мобильном устройстве, чтобы отобразить изображение покемона, как будто он есть в реальном мире. Все свои достижения и охоту многие пользователи превращали в настоящие челленджи и снимали об этом видео.

Пранк песней

Один из любимых в этом году у подростков челленджей, или правильнее сказать розыгрышей. Суть заключается в том, что с помощью смс чата или звонка на телефон пранкер (разыгрывающий) звонит/пишет тому, кого хочет разыграть. Чаще всего это был либо парень/подруга, либо родители. Общение начинается, как ни в чем не бывало, но спустя пару фраз пранкер начинает цитировать какую-нибудь песню в ответы на вопросы. И сбивает человека с толку. Общение приобретает неожиданный финал. «Жертва» до последнего не понимает, что происходит.

Челленджи связанные с едой (Challenge food)

Все, что связанно с едой всегда вызывает интерес у зрителей ютюба. И что только не придумают видеоблогеры, чтобы развлечь свою аудиторию. Челленджей связанных с едой в 2016 году стало очень много.

Вот лишь небольшой список видео челленджей на эту тему:

— Распаковка и дегустация продуктов с разных стран, в основном сладостей.
— Дегустация мерзких вкусов конфет «волшебных бобов гари потерра».
— На детских каналах малыши пробуют различные сладости и продукты с необычными вкусами. Особенно много таких видео на канале и

Condomchallenge (презерватив челлендж)

Еще одно безумие года. В русскоязычном интернете нашлось не так много смельчаков, в отличии он зарубежных, чтобы выполнить вызов. Суть его заключается в том, что в презерватив наливается вода и потом его бросают человеку на голову в попытках, чтобы он наделся.

100 слоев (100 layers….)

Пик этого вызова пришелся на середину 2016 года. 100 слов – это полет фантазии. Что только не придумывали ютуберы ради просмотров. Девушки предпочитали бьюти тематику. Кто-то мазал 100 слоев помады, кто-то 100 слоев лака, кто-то 100 слоев тональника/туши/накладных ресниц. Мальчики предпочитали 100 слоев воска,100 слоев клея на руках. Популярностью также пользовались 100 слоев одежды, 100 слоев бутербродов/печенья и т.п.

Скотч челлендж

Еще один феномен, почему люди так любят над собой издеваться. Суть вызова заключается в том, что человек обматывает свое тело или/и свое лицо скотчем, чтобы получился уродец. Ради селфи. Ради забавы. Ради пиара.

Жизнь - это движение: на встречу со второй половинкой, на работу и, наконец, навстречу переменам. Полноценное наслаждение от происходящего вокруг может получить только человек, открытый новому, и стремящийся ежеминутно совершенствовать себя. Одним из способов, которые позволяют любому из нас попробовать что-то необычное, тем самым, узнать себя с новой стороны и проверить на выдержку, является челлендж. Использование именно английской версии этого слова считается более привычным, ведь именно за рубежом и началась мода на так называемые испытания самого себя.

В чем смысл и особенность челленджей?

Ниже несколько видео примеров:

К счастью, идея челленджей не осталась лишь развлекательной. Многим она показалась действительно хорошим методом совершенствования и саморазвития. Несмотря на то, что снимать на видео свои успехи, а также передавать кому-либо эстафету не нужно, ценность задумки не теряется.

Как стать лучшей версией себя с помощью челленджа?

Чаще всего, с помощью "21 дня" люди пытаются отказаться от курения, алкоголя, вредной пищи и сладостей. Казалось бы, что может быть проще, чем продержаться всего 3 недели? Однако наш организм, чувствуя подвох, быстро начинает сопротивляться новому режиму, пытаясь сбить с толку решившегося на перемены человека. Потому количество успешных дней часто не превышает 10.

Те же, кто единожды сумел побороть упертое альтер-эго, входят во вкус и продолжают челленджи, придумывая всё новые ограничения. Так, можно сочетать отказ от вредной и сладкой пищи с прививанием привычки к ежедневному употреблению двух литров воды. Или же перестать есть после шести с помощью челленджа на посещение спортзала либо бассейна.

Главная ценность "21 дня" в том, что вы не обязаны отчитываться о своих результатах перед друзьями либо краснеть перед подписчиками в инстаграме. Вы должны честно вести борьбу с самим собой, ведь это нужно исключительно вам. Поверьте, поставив несколько плюсиков около того или иного дня, вы не станете сильнее, а лишь в очередной раз пойдёте на поводу вредных привычек.

Если вы не знаете, с чего лучше начать, то можно воспользоваться советами, данными ниже. Влюбившись в эту идею (а это обязательно произойдёт), вы не заметите, как начнете придумывать задания самостоятельно, вновь и вновь проверяя себя на прочность.

Полезные и простые 21-дневные челленджи

1. 21-дневный отказ от употребления алкоголя
2. ежедневное прочтение 40 страниц художественной литературы перед сном на протяжение 21 дня
3. 21-дневная зарядка по утрам
4. ежедневные приседания (3 подхода по 25 раз) каждые 21 день
5. 21-дневный отказ от жалоб на жизнь и нытья
6. 21 день без социальных сетей
7. 3 недели полноценного завтрака
8. ежедневное ознакомление с новыми иностранными словами каждые 21 день