Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно
Называют хваткой. Она бывает двух видов – горизонтальная и вертикальная. Названия данных способов происходят от положения ракетки относительно горизонта. Также важно знать, где находятся тыльная и ладонная стороны ракетки. Тыльной стороной та, которая является продолжением тыльной стороны кисти, а ладонной – продолжение ладони.
При вертикальной хватке указательный и большой палец занимают положение, как будто у нас в руке обычная ручка, именно поэтому такую хватку обычно называют «Хваткой пером». Остальные три пальца удобно расположены на тыльной стороне ракетки. Эта хватка помогает развить высокую подвижность кисти, что позволит вам выполнить сильную, крученую подачу. Однако, используя такую хватку, вы сможете отбивать мячи только ладонной стороной ракетки. Поэтому она практически не используется в европейском настольном .
При горизонтальной хватке три пальца (средний, безымянный и мизинец) обхватывают ручку ракетки, указательный располагается вдоль края ракетки, а большой находится на тыльной сторонни и может слегка соприкасаться со средним пальцем. При этом ручка ракетки располагается в ладони по диагонали. Такая хватка называется «Хваткой ножа».
В последнее время именно этот способ ракетки становиться все более популярным, ведь он обладает массой преимуществ. Горизонтальная хватка используется для выполнения сложных атакующих и защитных движений, она позволяет одинаково эффективно использовать как тыльную, так и ладонную сторону ракетки.
Данная хватка имеет несколько вариантов:
универсальный способ (наиболее эффектиынй) – ребро ракетки расположено ровно посередине между указательным и пальцами.
ребро ракетки располагается ближе к указательному пальцу, это позволяет наносить менее сильные удары тыльной стороной.
ребро ракетки смещается в сторону большого пальца – этот способ имеет обратный эффект.
Видео по теме
Среди самых разных спортивных игр очень распространенной игрой является настольный теннис – в него с удовольствием играют и дети, и взрослые, и эта игра отлично развивает физические параметры, не говоря уже о том, что она приносит игрокам массу удовольствия и положительных эмоций. Обычно для того чтобы поиграть в настольный теннис люди арендуют столы на или в спортивных клубах, но если вы изготовите теннисный стол самостоятельно, вы сможете играть в настольный теннис в любое время.
Инструкция
Вам потребуется два листа шлифованной высококачественной фанеры стандартного размера толщиной 15-20 мм. Такая толщина обеспечит достаточную жесткость стола. Размеры стандартного стола должны составлять 274х152,5 см. Помимо двух листов фанеры, заготовьте четыре доски толщиной около 25 мм и два бруска 50х50 мм трехметровой длины. Размещаться готовый стол должен в помещении размером не менее, чем 5х8 метров с ровным и прочным полом, по которому игроки смогут свободно передвигаться. Высота стола от пола до столешницы должна составлять 76 см.
Для начала изготовьте раму для стола с перекладиной посредине размером 220х120 см, а затем закрепите на углах рамы ножки стола, используя столярный клей и саморезы. Ножки должны быть одинаковыми и строго перпендикулярными к раме стола, чтобы он впоследствии не шатался и не качался.
В этой статье разберёмся, как правильно держать теннисную ракетку. С учётом того, что большой теннис – нам предстоит сложная задача. Дело в том, что достоверно неизвестно как ракетку держали 200 лет назад, потому что сам теннисный инвентарь и мячики были совершенно другие и не такие, как сегодня. Да и теннисная площадка точно отличалась от современного корта – это значит, что держать ракету могли как у самой шейки, так и за ручку, в общем, давайте обо всём по-порядку.
Хватки ракетки
Сейчас известны 4 хватки ракетки для игры в теннис – это:
- континентальная (универсальная);
- восточная;
- полузападная;
- западная.
Все они используются профессиональными игроками в большей или меньшей степени для ударов: справа, слева, слёта, при подаче, и других. Также, у каждого теннисиста своя определённая хватка, которой он игра ет на протяжении многих лет, с самого начала занятий этим спортом – это основной способ для него отбивать мячи справа и слева, поэтому поговорим о хватах для этих ударов, начиная с континентальной.
Континентальная хватка
Играли этой хваткой ещё каких-нибудь
пятьдесят лет назад! Это самая привычная хватка того времени для игры в теннис
деревянными ракетками. В СССР её именовали «универсальной», потому что с её
помощью мо
жно было бить по мячу с разных позиций:
всё время держа
ли ракетки
одинаково, что справа, что слева, слёта – хват не менялся. Сегодня континентальной
хваткой никто не бьёт по мячу ни справа
, ни слева, разве что профессиональные
звёзды 60-х годов.
Восточная хватка
Самая распространённая среди
теннисистов, ей играет и знаменитый . Она удобная для выполнения
крученных и плоских ударов, в отличие от континентальной, которой,
преимущественно бьют по мячу плоско, а вот подкрутка мяча для игрока с
универсальным хвато
м – сложнейшая задача.
Полузападная хватка
Ей легче придавать вращение мячу, проще, чем это делать восточной хваткой.
Западная хватка
Эта хватка считается «экстремальной»,
потому что при таком хвате кисть руки сильно разворачивается в неудобное
положение. Да, благодаря «западному хвату», мячу придаётся сумасшедшее
вращение, но не всякому профессионалу удобно так перекручено держать ракетку.
Удары, при которых используется континентальная хватка
Каким бы хватом не играл спортсмен, ударяя по мячу, справа и слева, он всё равно в определённых игровых ситуациях использует континентальную хватку, именно:
- при подаче;
- смэше;
- игре слёта;
- слайсе;
- резаных ударах.
Вышеперечисленные удары бьются только «универсальной» хваткой для того, чтобы их выполнять с большим контролем.
Выбор оптимальной хватки для игры – сложный шаг. Дело в том, что, если игрок, тренируясь всё время устоявшейся хваткой, решает её изменить, у него могут возникнуть проблемы: сразу по-другому держать теннисную ракетку он не сможет, понадобится много времени для привыкания к новому хватку и немного другой техники ударов. Вообще, каждый хват непрерывно связан с биомеханикой, поэтому ставит его изначально только и, если вы начинающий теннисист-любитель, не экспериментируйте сами.
Каждый раз, начиная что-то новое, люди задают себе один и тот же вопрос: С чего начать? Каким должен быть первый шаг?
То же самое относится и к тем, кто решил . Для того, чтобы определить каким должен быть первый шаг, в обучении этой спортивной игре, давайте зададимся простым вопросом. А что мы делаем в первую очередь, когда хотим начать играть в настольный теннис? В первую очередь мы берём ракетку в руки и встаём в стойку, к столу. Именно с этого и стоит начать обучение.
Какие основные способы держания ракетки?
Если вы просмотрите некоторые профессиональные турниры по настольному теннису, то, в первую очередь, заметите, что спортсмены ракетку держат в основном двумя способами. У этих способов хватки ракетки есть названия – «азиатская» хватка и «европейская». Названия говорят сами за себя, европейцы держат хватку одним способом, азиаты другим.
Однако, с популяризацией игры по всему миру, стили работы с ракетками, в том числе и их держание, начали смешиваться. К примеру, в 1961 году, абсолютно русская девушка, Зоя Руднова победила в юношеском европейском первенстве, используя «азиатскую» хватку. Так же и в странах Юго-восточной Азии всё чаще и чаще стали использовать «европейский» вид хватки.
Что же, всё таки, представляют из себя и чем отличаются друг от друга сказанные выше виды держания ракетки.
Начнём с «европейской» хватки.
У данного вида держания ракетки есть альтернативное название – горизонтальная хватка. При таком виде держания ракетка ложится в ладонь, в выемку между указательным и большим пальцами, словно вы даёте руку товарищу для рукопожатия. Средний палец, безымянный и мизинец сгибаются обхватывая ручку ракетки(см. рис. а). Большой палец ложится с одной стороны ракетки, на резину, и называется эта сторона – правой. Удары данной стороной, соответственно, называются ударами справа. Указательный палец находится на другой стороне ракетки и именуется, эта сторона, левой. При игре все удары данной стороной называются – ударами слева. Причём такие наименования сторон остаются независимо от того, в какой руке человек держит ракетку.
Ещё небольшая деталь, постарайтесь, чтобы ребро ракетки направлено было в выемку между большим и указательным пальцами(см. рис. – б).
Когда решите взять ракетку именно таким хватом, не старайтесь всё делать строго по пунктам. Ракетка должна стать продолжением руки, чтобы ваша игра была наиболее комфортна. Поэтому почувствуйте ракетку и сами определите, где и как вам удобно держать пальцы. Упомянутый выше способ это лишь направление, но как нужно вам знаете лишь вы сами.
И кстати, если вы задались вопросом – Почему горизонтальная? То после того, как вы попробуете взять ракетку данным способом, вы сразу всё поймете.
«Азиатская» хватка.
Альтернативное название – вертикальная хватка или хватка «пером» (см. рисунок – в). При данном виде хватки, ракетку как бы делят на ударную (или ладонную) сторону и тыльную. Указательный и большой пальцы обхватывают (у основания) ударную сторону ракетки, а средний, безымянный пальцы и мизинец располагаются на обратной стороне ракетки. На рисунке хорошо видно, как располагаются пальцы. Так же, проявив небольшую смекалку, глядя на рисунок, вы, наверное, уже заметили, почему данный вид хватки нарекли названием вертикальная или хватка «пером». Если кто-то ещё не понял, то обратите внимание на положение ракетки в руке и вместо неё, к примеру, представьте перо.
В «азиатской» хватке есть много подвидов (способов) держания ракетки. Причина всё та же, что было описано выше про «европейскую» хватку. Как точно держать ракетку, дело отдельно каждого человека. Выбрав данный вид хватки, попробуйте по-разному поработать с ракеткой, дабы лучше прочувствовать её. В вертикальной хватке, как уже было сказано выше, есть несколько разновидностей, которые имеют свои названия — «клещи» — рис. а; «кольцо» — рис. б; на тыльной стороне — согнутые, свободно лежащие — рис. г; «веер» — рис. в.
У каждого вида хватки есть свои очень важные детали. К примеру, очень важно как с поверхностью накладки соприкасаются большой и указательный пальцы. Лучше чтобы игровую поверхность касались подушечки именно большого и указательного пальцев. Эти места наиболее чувствительны, поэтому активное участие данных участков пальцев в игровых действиях способствует более тонкому чувствованию игры.
Прежде чем ответить на вопрос, нужно внимательно посмотреть на ручку ракетки. Она представляет собой восьмигранник, у которого есть четыре основные стороны и четыре грани меньшего размера. Положение ладони игрока относительно этих сторон и граней и будет определять его хват.
Существует несколько видов теннисной хватки. Из них выделяется три основных:
- континентальная или универсальная;
- восточная;
- западная.
Профессионалы различают и другие разновидности, но для новичка будет достаточно и трех вышеуказанных. Кроме того, правильная хватка необходима как для удара справа (форхэнда), так и для удара слева (бэкхэнда).
Как держать ракетку при ударе справа?
Если игроку нужно просто и быстро научиться правильно держать теннисную ракетку, то восточная хватка как раз подходит для этих целей. В данном случае можно не углубляться в детали положения ладони. Все, что нужно сделать, это взять ракетку в левую руку и расположить ее ребром к себе. Затем правую ладонь поместить в центр струнного пятна и скользить этой рукой вниз до тех пор, пока основание ладони не окажется у края рукоятки. Теперь можно сжимать ракетку в ладони. Это и будет восточный хват.
При континентальной хватке вершина угла между большим и указательным пальцем расположена на Стороне 1 ручки ракетки. При этом основание указательного пальца будет находиться на Грани 1. Держать ракетку таким способом предпочтительно при выполнении подачи или удара с лета при выходе к сетке.
Западная хватка означает, что основание указательного пальца расположено на Грани 2. В таком положении ладонь оказывается фактически под ракеткой. Такой хват подразумевает активную работу кистью, поэтому новичкам не рекомендуется держать ракетку таким образом. Западная хватка используется опытными игроками для выполнения крученых ударов.
Как держать ракетку при ударе слева?
Удар слева выполняется в разных технических стилях. Большинство игроков выполняют удар слева двумя руками, но есть и те, кому комфортнее делать это одной правой рукой. При ударе слева двумя руками ведущей является правая рука (если игрок левша, тогда ведущей рукой будет левая), поэтому главную роль здесь играет именно ее расположение. Наиболее комфортным считается способ, когда правая рука держит континентальной хваткой, а левая ладонь располагается выше ведущей руки, и ее основание находится на Грани 3.
Для игроков, выполняющих удар слева одной рукой, существуют полузападная и восточная хватка . Для восточной хватки необходимо переместить ладонь с континентальной хватки на одну грань против часовой стрелки, таким образом, основание указательного пальца окажется на Стороне 1. Для полузападной хватки ладонь еще раз перемещается на одну грань против часовой стрелки, так что основание указательного пальца теперь расположено на Грани 4. Как и в случае с западной хваткой для удара справа, данный вариант подходит только для опытных, профессионально владеющих ракеткой, игроков.
Отметим, что текст данной статьи в основном ориентирован на игроков с ведущей правой рукой. Однако это не значит, что игрок-левша не сможет почерпнуть здесь полезные для себя сведения. Вся информация может быть легко адаптирована для игроков с ведущей левой рукой, если заменить фразу «правую руку» на «левую руку», «против часовой стрелки» на «по часовой стрелке» , и наоборот.
Красивый, мощный и точный удар – это сочетание множества различных факторов. Но начинается все с того, как вы держите теннисную ракетку. Так утверждает Джон Леви, чью статью мы предлагаем вашему вниманию. Заодно, глядишь, разберемся с различными хватками теннисной ракетки и с терминологией. Оригинал статьи был опубликован в журнале Tennis на английском языке.
Совершенно неважно, сколько времени вы потратили на то, чтобы достать себе «ракетку своей мечты» и поймать, наконец, «птицу теннисного счастья» в тенета ее струн – качество вашей игры напрямую зависит от ручки вашей ракетки. Не от материала, из которого она сделана, а от того, как вы держите эту самую ручку. Довольно странно, но варианты «теннисной хватки» и их влияние на игру частенько проходят мимо внимания игроков – а ведь это основа любого удара в теннисе. Расположение руки на восьмиграннике теннисной ручки влияет на угол наклона струнной поверхности в момент удара, и, как следствие, на его силу, вращение и точность.
Для каждого вида ударов нужно подбирать подходящую хватку. И знаете плохую новость? Не существует единственного и «совершенного» хвата теннисной ракетки: каждый из вариантов обладает как достоинствами, так и недостатками. В зависимости от стиля игры и выполняемых ударов. Вот и попробуем разобраться, какие виды хваток существуют и когда их нужно применять.
В поисках хватки
Можно по-разному объяснять, как нужно держать теннисную ракетку. Наиболее простой и надежный способ – использовать в качестве «контрольной точки» основание первой фаланги вашего указательного пальца (которая непосредственно примыкает к ладони). НА диаграмме для каждого типа хвата будет показан восьмигранник теннисной ручки, как если бы мы смотрели на ракетку снизу (так обычно показывают логотип на ручке при выборе поля-подачи перед игрой). У стандартной ручки теннисной ракетки есть четыре основные стороны, и четыре грани поменьше, расположенные между основными.
Фото кликабельно
На пятерне кружочком отмечена "контрольная точка",
по которой и будем выставлять теннисные хватки