Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Целлюлит — это нарушение в работе жировых клеток: они прекращают выделять продукты собственной жизнедеятельности, зато активно всасывают токсины, жидкости и жиры. В результате клетки начинают “толстеть” и выпирать наружу, образуя на коже непрезентабельные бугорки.

Можно ли убрать целлюлит живота домашних условиях? Можно. К примеру, с помощью массажа или физических нагрузок. Рассмотрим подробнее этот вопрос и дадим на него ответ в данной статье.

Способы убрать целлюлит с живота в домашних условиях

Как убрать целлюлит с живота в домашних условиях быстро и эффективно, расскажем в следующем пункте. Начнем с того, что избавиться от ненавистной апельсиновой корки можно за месяц. Ни одна эффективная методика не принесет результатов ранее этого срока.

Помимо физических нагрузок, необходимо будет пересмотреть свое отношение к питанию. Для этого вспомните, что совсем не от здоровой пищи ваш живот покрылся целлюлитом. Вот несколько советов , следуя которым, вы сможете достичь ощутимых результатов:

ешьте часто, но маленькими порциями;
соленое, сладкое и мучное допускаются в умеренных количествах;
замените фастфуд на овощи и фрукты;
молочные продукты разрешены только в обезжиренном виде;
пейте много чистой воды без газа и зеленый чай;
избегайте перекусов;
чтобы съесть меньше, начинайте трапезу с овощных или фруктовых закусок: организм насытится полезной клетчаткой, в следствие чего потребует меньше бесполезных углеводов;
исключите приемы пищи перед сном.

Откорректировав меню и режим питания, можно начинать осваивать массажные процедуры и упражнения для избавления от целлюлита.

Массаж

О том, как убрать целлюлит на животе, расскажем в следующем пункте. А конкретнее, рассмотрим массаж живота от целлюлита в домашних условиях.

Самомассаж против целлюлита может быть очень эффективным, если при его проведении придерживаться следующих правил :

процедура избавления от целлюлита проводится за час до приема пищи и за два часа после;
направление движений должны начинаться снизу и справа, на уровне пупка — влево, вниз, в подвздошную область;
ни в коем случае не надавливайте внизу живота;
каждое движение следует повторять 5-6 раз;
во время процедуры применяйте массажные и антицеллюлитные средства.

Как правильно и безопасно сделать массаж живота для того, чтобы убрать целлюлит? Мы предлагаем одну из самых результативных массажных методик:

Лягте на пол или кровать и согните ноги в коленях;
Поглаживайте живот ладонями, с легким нажимом;
Пощипывайте складки целлюлита по ходу часовой стрелки. Круги следует постепенно сужать. Если складка слишком толстая, зажмите ее между ладоней и “перетирайте”, постепенно увеличивая силу движений;
Находясь в душе, направляйте струю воды по краям, вверх и вниз. Для большей результативности, периодически меняйте температуру. После процедуры, растирайте тело махровым полотенцем, по часовой стрелке;
Примите положение лежа. Перекатывайте жировую складку между пальцев, движениями снизу вверх;
Согните пальцы руки в кулак. Перетирайте складку фалангами пальцев, прижимая к ладони. Направление движений — от подреберья к паховой области.
Закончите массаж успокаивающими поглаживаниями.

Массаж против целлюлита необходимо проводить 2-3 раза в день, на протяжении двух недель.

Наибольшей популярностью пользуется медовый массаж от целлюлита на животе, поскольку это натуральное и доступное средство против лишнего жира в проблемных местах. Мед быстро впитывается в кожу, а его активные компоненты разносятся кровью по всему организму.

Массаж с медом способен:

открыть поры;
улучшить снабжение клеток кислородом;
удалить с кожи токсины и шлаки;
снять усталость и стресс;
укрепить иммунитет.

Массаж живота медом против целлюлита, проводится следующим образом:

Примите душ. Для очищения кожи воспользуйтесь скрабом;
Нанесите мед на живот тонким слоем и оставьте, чтобы он немного впитался;
Разомните живот круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями;
После полного впитывания меда, плотно прижмите ладонь к животу, затем резко уберите руку. На вашей коже образуется сероватая, густая и вязкая масса — смесь меда с токсинами;
Избавьтесь от вышеуказанной массы с помощью губки и теплой воды.

При помощи банок

Также весьма популярен, так называемый, вакуумный массаж. Как избавиться от целлюлита на животе при помощи банок, расскажем далее.

Итак, дабы убрать ненавистный целлюлит с живота в домашних условиях при помощи банок, вам понадобятся следующие вещи:

две банки;
массажное масло;
противоцеллюлитный скраб.

А теперь рассмотрим, как правильно выполнять баночный массаж против целлюлита в домашних условиях:

Примите теплый душ;
Разотрите проблемные зоны жестким полотенцем;
Нанесите антицеллюлитный скраб и помассируйте складки. Затем смойте скраб водой;
Следом нанесите на проблемный участок с целлюлитом массажное масло;
Обмакните ватный тампон в спирт, подожгите его и на секунду окуните внутрь банки;
Приложите банки к проблемным зонам. Следите, чтобы кожа всасывалась не более, чем на 1,5 сантиметра;
Совершайте банками плавные движения по ходу часовой стрелки. Направление — снизу вверх.

Важно помнить, что в случае болевых ощущений при данной процедуре, следует немедленно снять с тела банки.

Массаж против целлюлита с помощью банок проводится через день, в течение месяца.

Упражнения

Теперь попробуем избавиться от целлюлита на животе с помощью физических нагрузок. Давайте рассмотрим, какие есть наиболее эффективные упражнения от целлюлита в домашних условиях.

Упражнения от целлюлита на животе:

Скакалка — злейший враг целлюлита. Начинайте занятия с 15 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 45 минут в день;
С помощью гимнастического обруча можно не только быстро избавиться от косметического дефекта, в виде апельсиновой корки на животе, но и стабилизировать работу пищеварительной системы. Крутить обруч рекомендуется от 25 минут до часа в день. Старайтесь выполнять данное упражнение в первой половине дня;
Качайте пресс . Ноги должны быть прямыми, движения — не быстрыми. Начинайте с 30 раз в день;
Лягте на живот и вытяните конечности. Старайтесь достать правой рукой до левой ноги и наоборот. Сделайте по 15 повторений в день для каждой стороны;
Скручивание . Встаньте прямо, согнув ноги в коленях. Руки отведите в стороны, расположив на уровне груди. Наклоняйтесь всем корпусом влево и вниз, выпрямитесь, затем повторите наклон, но уже вправо и вниз. Начинайте с нескольких наклонов, постепенно доводя их количество до 15.

Приседания рекомендуется выполнять с прямой спиной;
Ходите по ступеням вниз и вверх, разгоняя таким образом кровь в конечностях;
Выпады. Делайте шаг вперед согнутой ногой. Переносите на нее тяжесть тела и следите за тем, чтобы колено было согнуто под прямым углом;
Разведение ног. Выполняйте упражнение лежа на полу. Разводите в стороны прямые нижние конечности и снова сводите. Для усложнения задачи, можно использовать резиновый эспандер;
Махи ногами в положении стоя и лежа. Стоя, выполняйте махи в сторону и назад, лежа на боку — вверх. Конечность, которой выполняются махи, должна быть напряжена.
Подъем ягодиц. Лягте на спину и согните нижние конечности в коленях. Приподнимайте ягодицы над полом как можно выше. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и опустите ягодицы вниз.

Данный комплекс упражнений для того, чтобы убрать целлюлит, рекомендуется выполнять 2-4 раза в день.

Как убрать целлюлит с живота после родов?

Целлюлит после родов — явление нередкое. Жировая прослойка, образующаяся во время беременности, защищает плод от внешних повреждений. Но после рождения малыша, многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего живота и признаками целлюлита.

Как избавиться от целлюлита и вернуть телу прежний, упругий и красивый вид в домашних условиях? Здесь необходим комплексный подход:

правильное питание поможет отрегулировать обменные процессы;
физические упражнения ускорят кровообращение и помогут сжечь излишки жира;
лечебные ванны «сократят» растяжки и вернут телу былую гладкость и упругость;
массаж тонизирует организм и расслабит ваши мышцы;
обертывания помогут убрать лишний вес, подтянуть тело и улучшить самочувствие.

Обертывание

Обертывание от целлюлита на животе в домашних условиях приводит к наиболее эффектным результатам. Давайте рассмотрим, как проводится эта процедура и в чем ее суть.

С помощью регулярных обертываний, можно не только похудеть и убрать от целлюлит, но и улучшить общее состояние:

избавиться от отеков;
улучшить микроциркуляцию крови;
обогатить организм микроэлементами;
разгладить кожу.

Технология обертывания с целью избавления от целлюлита в домашних условиях такова:

Примите горячий душ, чтобы раскрыть поры. Во время процедуры используйте скраб для тела;
Нанесите на проблемные участки лечебную смесь из меда, водорослей, глины и шоколада;
Оберните проблемное место пищевой пленкой.
Наденьте сверху теплые зимние вещи;
Находитесь в таком виде от 30 минут до часа Старайтесь при этом много двигаться;
Затем смойте смесь под душем;
Нанесите на тело увлажняющий крем или лосьон.

Целлюлит на животе у мужчин

Многие люди подвержены появлению целлюлита на животе. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Специалисты объясняют это с помощью физиологии. Они утверждают, что на животе кожа более рыхлая, поэтому именно она становится местом локации. А при наличии лишнего веса, жир начинает откладываться именно области талии.
Важно знать, что целлюлит – это заболевание. Оно возникает в результате процессов воспаления в организме. И, как с любой болезнью, с ним нужно бороться. Но не нужно ждать быстрых результатов. Только упорная работа и регулярные процедуры вернут коже былую упругость.

Целлюлит: причины возникновения

А есть ли целлюлит на животе? Чтобы это понять, нужно пальцами зажать складку на животе и слегка её помассировать. Если чувствуются неровности и бугорки, увы, проблема есть. Одна из особенностей заболевания – бледная кожа и появление синяков, при незначительном воздействии.

Если стадия уже запущенная, бугорки становятся более жёсткими. Можно поднимать тревогу – пора начинать борьбу. Главная причина заболевания – сбой метаболизма на уровне клеток. К этому могут привести разные факторы. К ним относят:

Слабую физическую активность
Нехватку витаминов и питательных веществ
Плохие привычки
Стресс и переутомление

Но это были внешние причины. Внутренние тоже есть и их немалое количество. К ним относятся:

Сбой в кровообращении
Сбой в метаболизме
Скопление токсинов
Лишний вес
Гормональные нарушения
Предрасположенность на генном уровне
Беременность и кормление
Заболевания внутренних органов

Кожа живота может начать изменения как из-за одного фактора, так и ввиду нескольких. От их активности зависит прогрессирование заболевания. А отсутствие лечения может усугубить ситуацию.

Целлюлит на животе: симптомы

Увидеть целлюлит на теле совсем нетрудно. А вот зона живота – это совсем другая история. По мере его развития, кожные покровы начинают местами краснеть, а со временем принимать оттенки синего. Даже температура поверхности будет отличаться. А уже позже на коже начинают появляться видимые уплотнения.

Метод массажа

Массаж считается одним из самых эффективных методик борьбы с целлюлитом. Но не нужно воспринимать его, как панацею. Весь процесс должен проходить в комплексе. Не стоит ограничиваться одним массажем. Он имеет свои плюсы:

На проблемном участке улучшается кровоток
Создаются идеальные условия для большей эффективности антицеллюлитных препаратов
Жидкость движется по организму свободно

Но у такого чудесного метода есть противопоказания. Массаж не рекомендуется делать людям, которые:

Имеют болезни внутренних органов
Период лактации или беременности
Имеют высокую температуру
Находятся в менструальном периоде
Имеют варикозное расширение вен

Антицеллюлитный массаж бывает нескольких видов. Это может быть:

Стандартный массаж, без добавления крема. В этом случае нужно активно разминать проблемные зоны
Массаж с использованием специальных средств
Массаж с использованием мёда
Самомассаж
Самомассаж с применением специальных мочалок или рукавиц
Массаж с использованием банок

Делать эту процедуру можно в домашних условиях. К тому же, она занимает совсем немного времени. Есть специально разработанные комплексы. Далее представлен один из них.

Следует лечь на спину, слегка согнув ноги в коленях. Необходимо начинать массаж от пупка по часовой стрелке. Стоит начать с лёгких пощипываний, разогревая кожные покровы. Постепенно интенсивность нужно увеличивать.

Буквально через пять минут, когда кожа достаточно разогрелась, нужно отправиться в душ. Струи воды необходимо направить на область живота. Вода должна перемещаться по часовой стрелке. Для большего эффекта рекомендуется менять температуру воды. После душа проблемная зона растирается полотенцем. И завершается процесс интенсивными массажными движениями. Эту процедуру можно проводить ежедневно после пробуждения и перед сном.

Обёртывания

Обёртывания называют не только эффективной процедурой для лечения целлюлита, но и приятной. Для укрепления кожи живота их используют на основе глины, водорослей или грязи. Кроме того, что кожа очищается, она получает порцию кислорода и влаги. Смеси для косметических процедур можно изготовить самостоятельно или купить уже готовые в магазине.

Обертывания с помощью глины. Глина считается одним из самых эффективных способов в лечении целлюлита. Голубую глину нужно залить водой и дать ей настояться в течение пары часов. Заранее нужно обработать живот мочалкой или рукавицей. Бинты нужно пропитать смесью и осторожно обмотать живот.

Обёртывание с помощью трав. Листья плюща или водоросли заливаются горячей водой и настаиваются в течение часа. Смесь нужно довести до однородного состояния с помощью блендера. После этого полученная кашица накладывается на живот и укрывается плёнкой.

Упражнения

Ни для кого не секрет, что жиры начинают растворяться при высокой температуре. Это значит, что первоначально, нужно разогреть тело. Помогут в этом физические упражнения.

Профилактика

Как было сказано ранее, целлюлит – это болезнь. А её, в свою очередь, лучше предупредить, чем потом лечить. Теперь, зная причины, можно решить, что нужно делать для того, чтобы жидкость в организме не задерживалась.

Профилактику отёков можно проводить с помощью диет. Она может вывести из организма все токсины и вредные вещества. Следует изменить своё питание. Важно включить в рацион пищу, которая будет легко усваиваться. Следует больше употреблять свежих овощей и фруктов. В качестве варианта приготовления лучше использовать варку, тушение или пар.

Нужно пить много жидкости. Однако лучше всего подходит для этого вода. Чёрный чай и кофе придётся ограничить. А газированные напитки совсем исключить. Вода необходима любому человеку. Она обладает способностью выводить вредные вещества и соли из организма.

Салаты лучше заправлять растительным маслом и специями. К полезным пряностям относят перец, мята, тимьян, петрушка. Не нужно исключать лук и чеснок. Если есть большая любовь к молочным продуктам, лучше их выбирать с маленьким процентом жирности.

Помимо нормализации питания, не нужно забывать о регулярных занятиях спортом. Также специалисты рекомендуют совсем отказаться от пагубных привычек.

Физиологические особенности организма делают живот наиболее уязвимым перед целлюлитом. Зона отличается наименьшей физической активностью и является удобной для скопления жировых отложений. Со временем проблема проявляется в виде изменений кожного рельефа, пигментации. Также на поражённых целлюлитом участках понижается температура и они становятся холодными. Устранить все симптомы совсем несложно, если вооружиться советами специалистов и пройти комплекс косметических процедур.

Целлюлит на животе появляется независимо от возраста, пола и телосложения. Проблеме одинаково подвержены мужчины и женщины, стройные и полные, юные и взрослые. Состояние кожи обусловлено гормональными нарушениями в разные периоды жизни - беременности, полового созревания, менопаузы. Например, повышение уровня эстрогена препятствует нормальному кровообращению в сосудах, из-за чего клетки не получают достаточного количества кислорода. Со временем отмершие частички скапливаются в жировые комки - целлюлит.

Другие факторы, способствующие возникновению целлюлита на животе:

наследственность;
несбалансированный рацион;
сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
дисфункция яичников, надпочечников;
вредные привычки (алкоголизм, курение);
резкая потеря веса;
нарушение кровообращения;
стрессы.

Также изменения кожного покрова могут говорить о возможных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мышц и костей, нарушениях работы лимфатической системы.

Важно! В 96% случаях целлюлит образуется на бёдрах и ягодицах. Реже жир скапливается в области живота (44%), рук и коленей (около 25–30%), шеи (5–10%).

Видео: почему появляется целлюлит?

Как избавиться от целлюлита на животе?

Здоровое и полноценное питание, питьевой режим, регулярные физические нагрузки - залог красивого и стройного тела. Если же кожа потеряла свою упругость и эластичность, а на животе появились первые сладки, комки и другие неровности, следует немедленно принять меры по их устранению.

Спорт, массаж, косметические процедуры и здоровый рацион - главное «оружие» для эффективного восстановления кожи. В комплексе это поможет нормализовать обмен веществ, ускорить кровообращение и вывести из организма все скопившиеся шлаки, токсины, жировые отложения.

Важно! На начальных стадиях целлюлит не приносит дискомфорт и выявить его можно только при сдавливании складок кожи. Если вовремя не обратить внимание на проблему, это может привести к отмиранию целых участков тканей, что требует медицинского вмешательства.

На начальных стадиях результаты появятся уже через неделю. С запущенным целлюлитом работать сложнее и даже при ежедневных тренировках и качественном уходе понадобится не менее месяца, чтобы увидеть изменения.

В домашних условиях

Услуги личного тренера, косметолога и массажиста по карману далеко не всем, поэтому следует искать альтернативу. Большинство тренировок и процедур можно проводить дома без потери их качества. Особенно полезными при целлюлите на животе являются банные процедуры в сочетании с обёртываниями, пилингом и массажем. Популярные бьюти-рецепты можно смело пробовать на себе уже сегодня!

Антицеллюлитная диета

Больше пей, меньше ешь - таков принцип диеты против целлюлита. Порция одного приёма пищи должна равняться размеру ладони. Это позволит продуктам полностью усваиваться прежде, чем возникнет чувство голода. Привыкнуть к ограничению не составит труда, если рацион будет содержать все необходимые витамины и минералы.

Готовить на диете следует из простых и доступных продуктов. Отдавайте предпочтение сезонным овощам, фруктам и зелени. Летом на прилавках можно найти огурцы, помидоры, разные виды капусты, яблоки, груши, абрикосы, персики, укроп, петрушку, щавель и многое другое. Для приготовления гарниров и основных блюд подойдёт белковое мясо, жирные сорта рыбы, каши, яйца.

Важно! На время борьбы с целлюлитом придётся наложить табу на выпечку, растворимый кофе, алкоголь и газировку, копчёности и жирное мясо. Эти продукты не усваиваются полностью и откладываются в жировом «фартуке».

Завтрак. Любая крупа с сухофруктами, зеленью, мёдом или ягодами. Блюда варят исключительно на воде. Сливочное масло рекомендуется заменить оливковым.
Обед. Лучше всего приготовить первое блюдо на овощном бульоне. Если выбор пал на второе, то это должно быть сочетание мяса и овощного салата или каши и салата.
Полдник. Стакан кефира, творог или горсть сухофруктов, орехов - идеальный перекус в середине рабочего дня.
Ужин. Завершить день здорового питания можно рыбой, творог или овощным рагу. Блюда надолго утолят голод, не перегружая желудок. Оптимальное время для трапезы - не позднее 19 часов.

В промежутках между приёмами пищи необходимо пить минеральную воду без газа, зелёный чай. Утром после завтрака организм можно побаловать свежевыжатым соком из цитрусовых или овощного микса.

Глиняное обёртывание

Обёртывания насыщают клетки кислородом и влагой, которые необходимы для выведения скопившихся жировых отложений. Смесь для процедуры готовится очень просто. 50 г голубой глины заливают водой до состояния жидкой кашицы и оставляют на 1–2 часа настояться. По истечении времени стерильные бинты следует пропитать в глине и обмотать вокруг живота на 40 минут. Повторять обёртывание рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.

Важно! На время воздействия требуется максимально утеплить область живота. Можно использовать одеяло или плед.

Перед нанесением глиняных бинтов, поражённую целлюлитом зону можно слегка распарить горячим компрессом и помассировать жёсткой мочалкой. Это позволит ценным компонентам голубой глины проникнуть в более глубокие слои дермы.

Соляная ванна

Тёплая ванна - приятная и доступная процедура, которая дарит ощущение спокойствия и гармонии. С добавлением морской соли её можно использовать как метод борьбы с целлюлитом на животе, бёдрах, ягодицах и других частях тела. Оптимальные пропорции: 500 г действующего компонента на 140 л воды.

Важно! Температура воды должна быть около 37 градусов. Этого достаточно, чтобы соль растворилась и проникла в клетки кожи.

При незначительном целлюлите понадобится проводить минимум 1 сеанс соляной терапии в неделю. Если недостатки кожи выражены явно, то допускается увеличить частоту процедур до 2.

Картофельный компресс

Картофель давно известен своими омолаживающими, восстанавливающими и заживляющими свойствами. Продукт применяют для проблемной, увядающей, сухой кожи. Чтобы использовать овощ против целлюлита, необходимо нарезать его кружочками и положить на живот. Сверху следует наложить повязку из целлофана и оставить для воздействия на 30 минут. Ограничений в количестве процедур нет: чем чаще, тем лучше.

Картофельный компресс улучшает внутриклеточный обмен, что способствует уменьшению целлюлита. Проблема уходит быстро и безвозвратно.

«Имбирное масло»

Жгучая смесь из имбирного порошка и растительного масла - идеальное средство для массажа проблемных зон. Компоненты необходимо смешать до состояния густой кашицы и массирующими движениями нанести на поражённую кожу. Процедура ускоряет кровообращение, обмен веществ и доставляет настоящее удовольствие. Выполнять её желательно после душа. Частота применений - 3–4 раза в неделю.

Важно! Руки и живот после массажа следует вымыть с мылом, чтобы не вызвать аллергию или сильное покраснение.

Эфирная антицеллюлитная смесь

Некоторые эфирные масла обладают выраженными антицеллюлитными свойствами. Если объединить их в одно средство, эффект от нанесения будет гораздо заметнее. Смешайте в стеклянной мерной ёмкости 90 мл масла лесного ореха и по 2 мл эфирных масел кипариса, лимона, кедра, шалфея, эвкалипта. Перелейте состав в бутылочку из тёмного стекла и встряхните её.

Для борьбы с целлюлитом эфирную смесь разводят в оливковом масле. На 50 мл растительного сырья достаточно 2 капель средства. Обогащённым оливковым маслом 3 раза в день протирают живот и другие зоны скопления жировых узлов. Хранить все масла следует на нижней полке холодильника.

Перцовый пластырь

В составе перцового пластыря содержатся растительные экстракты, которые способствуют ускорению кровообращения и выводят вредные вещества из организма. Процедура нанесения средства проводится в несколько этапов:

Распарьте кожу в тёплом тоже и очистите с помощью мягкого геля.
Вытрите кожу насухо и обезжирьте зону живота с помощью спонжа, пропитанного спиртом.
Разрежьте пластырь на несколько частей и наклейте на места с наиболее выраженным целлюлитом.
Снимите пластырь через 20 минут.

Важно! Гиперчувствительной кожи, аллергия на компоненты, склонности к варикозному расширению вен, заболевания мочеполовой системы, менструация являются противопоказаниями к использованию перцового пластыря.

Длительность курса - 7–10 дней. За это время застоявшиеся жировые клетки полностью разрушатся, а кожа приобретёт упругость и гладкость.

Салонные процедуры

Современные заведения красоты предлагают различные процедуры для устранения целлюлита. Среди них различные техники ручного и аппаратного массажа, обёртывания, лимфодренаж и многое другое. Какие из них по-настоящему эффективны и не являются очередным маркетинговым ходом?

Ручной антицеллюлитный массаж

Технику ручного антицеллюлитного массажа может освоить абсолютно каждая женщина. Однако, если в домашних условиях времени недостаточно, достаточно выделить 2 часа в неделю, чтобы провести несколько сеансов в кабинете массажиста. Длительность одной процедуры - не более 30 минут, а результат заметен практически сразу.

Чем «старше» целлюлит, тем интенсивнее будет проводиться массаж. В процессе манипуляции мастера могут вызвать болезненные ощущения. Сгладить дискомфорт помогут специальные масла, эфиры, ароматические свечи и просто приятная атмосфера. Также огромное значение имеет хорошее настроение клиента и его способность расслабиться, довериться специалисту.

Кавитация

Безболезненная процедура кавитации позволяет достичь видимого результата в борьбе с целлюлитом уже через 5–10 сеансов. Для воздействия на жировые отложения используется звуковая вибрация, создаваемая специальным аппаратом. Проблемные зоны обрабатываются с помощью удобной насадки. Разрушенный таким способом целлюлит не возвращается, а тело выглядит подтянутым и ухоженным.

LPG-массаж

Салонный аналог домашнего баночного массажа - LPG-массаж. Процедура деликатно воздействует на нежную кожу живота, не оставляя синяков и других дефектов. Результат при этом достигается всего за 10–15 сеансов. Обладательницам целлюлита на последних стадиях может понадобиться повторный курс.

Суть LPG-массажа заключается в плавном перемещении по проблемным участкам специальной насадки, которая затягивает кожу при помощи роликов. Процедура не имеет противопоказаний и может применяться для устранения целлюлита на любой части тела.

Многие женщины сталкиваются с неприятным явлением на своем теле – целлюлитом. Целлюлит на животе появляется чаще, чем в области других частей тела. Это объясняется особой физиологией: именно на животе кожа более толстая и рыхлая, здесь она больше подвергается внутренним нарушениям. Кроме того, если женщина склонна к лишнему весу, излишки жира локализуются в районе талии.

Чаще всего целлюлит возникает в период резких гормональных изменений: при половом созревании, беременности, во время менопаузы. Повышение гормона эстрогена способствует нарушению подкожного кровообращения в мелких сосудах и поступления кислорода к жировым отложениям. Образование из-за этого мертвых клеток приводит к появлению твердых комочков жира. В результате кожные покровы приобретают мелкобугристую поверхность – целлюлит, от которого не так просто избавиться.

Возникновению целлюлита на животе способствуют:

Наследственные факторы.
Нарушения в питании: большое количество животных жиров и углеводов в рационе и недостаток фруктов, овощей и витаминов.
Низкая двигательная активность, сидячий образ жизни.
Гормональные нарушения, вызванные дисфункцией яичников или надпочечников.
Употребление алкоголя и курение.
Быстрое и резкое похудение в результате болезни или строгой диеты.
Нарушение кровообращения в органах и тканях.
Нахождение в состоянии постоянного стресса.

Как убрать «апельсиновую корку» с живота?

Чтобы избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложную диету. Из своего рациона достаточно исключить вредные продукты: соусы, чипсы, майонез, сдобную выпечку, консервированные продукты. Меню необходимо разнообразить кашами, свежими овощами и фруктами, зеленью, особенно различными видами салата. Ежедневно нужно употреблять морепродукты, яйца, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты низкой жирности. Ни в коем случае не следует голодать.

Целлюлит быстрее уйдет с области живота, если употреблять правильные напитки. Появлению «апельсиновой корки» способствуют газированная вода, кофе, магазинные соки – эти напитки следует исключить из рациона. Избавиться от целлюлита помогут свежевыжатые соки, разбавленные чистой водой, зеленый чай с имбирем, неконцентрированный сок лимона.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота, попробуйте специальный массаж, который несложно сделать самостоятельно. Благодаря этой процедуре, улучшится переваривание пищи, будут быстрее всасываться полезные вещества, подтянется кожа. Правильно проведенный не только поможет избавиться от «апельсиновой корки» на животе, но и уменьшит отеки, улучшит общее состояние организма, подарит заряд энергии.

Массаж нужно проводить на голодный желудок. Следует применять плавные разогревающие движения. Перед массажем на животе необходимо смазать кремом кожу. Для того чтобы заметно уменьшить целлюлит, потребуется минимум 10 процедур массажа.

Уменьшат видимый целлюлит на животе водные процедуры. С помощью контрастного душа можно восстановить кровообращение, вывести шлаки и постепенно избавиться от «апельсиновой корки». Эффективны и . В воду во время этих процедур следует добавлять отвары трав, морскую соль или глину.

Убрать целлюлит на животе можно с помощью всем известных упражнений. Это скручивание туловища (упражнения на пресс) и вращение обруча. Для усиления эффекта следует использовать обруч, поверхность которого снабжена специальными массажными шарами.

Сделать кожу на животе ровной и гладкой помогут антицеллюлитные обертывания и скрабы. В косметических отделах представлен огромный выбор таких средств. Скрабы и обертывания против целлюлита несложно приготовить и в домашних условиях из доступных всем продуктов.

Рецепты обертываний и скрабов

1. Обертывание с зеленым чаем. Этот напиток – источник антиоксидантов, обладающий омолаживающим и антицеллюлитным эффектом. Зеленый чай следует измельчить в порошок и залить кипятком так, чтобы образовалась кашица. В нее необходимо добавить по пол чайной ложки корицы и меда. Смесь нужно равномерно распределить на животе и накрыть теплым одеялом на час.

2. Уксусное обертывание. Яблочный или столовый уксус отлично помогает избавиться от «апельсиновой корки». Уксус следует развести водой 1:1, полученным раствором намочить хлопковую ткань, обернуть проблемную зону и замотать поверх пищевой пленкой. Сверху необходимо накрыться теплым одеялом.

3. Обертывание с водорослями. Благодаря йоду и кальцию, содержащимся в водорослях, эти морские растения ускоряют обмен веществ, выводят излишек воды из организма и эффективно уменьшают целлюлит. В кашицу из можно добавлять измельченный имбирь, кориандр или эфирные масла.

4. Кофейный скраб. Избавиться от «апельсиновой корки» и придать коже шелковистость поможет натуральный зерновой кофе. Необходимо выбрать зерна
среднего помола, перемешать их с оливковым маслом или сливками и нанести на проблемное место, слегка массируя его.

5. Соляной скраб. Целлюлит заметно уменьшится, если проводить массаж проблемного места морской натуральной солью, помещенной в небольшой мешочек.

Профилактика появления

Чтобы не ломать голову, как избавиться от целлюлита в области живота, важно соблюдать несложные правила для его профилактики. Целлюлит обходит стороной тех, кто ведет здоровый образ жизни, поэтому необходимо отказаться от курения и алкогольных напитков, чаще гулять, спать с открытой форточкой, не употреблять лекарства без назначения врача. Следует помнить, что целлюлит на животе не возникает одномоментно. Его появлению способствуют вредные привычки и неправильные действия, сопровождающие человека долгие годы.

Для профилактики целлюлита на животе следует отказаться от высоких каблуков. При затрудненных условиях в ступне замедляется кровообращение, что препятствует нормальному току крови к сердцу. По этой же причине нельзя носить сдавливающие предметы одежды: корсеты, узкие брюки, тугие бюстгальтеры и пояса.

Целлюлит нередко возникает при постоянных неправильных позах. Не следует ходить с опущенными плечами, сидеть, запрокинув одну ногу на другую или в одном и том же положении длительное время. Умеренные физические нагрузки предотвратят появление «апельсиновой корки» на животе.

Следует помнить, что в области живота – длительный и сложный процесс. Чтобы полностью избавить себя от «апельсиновой корки», необходимо использовать все методы в совокупности. Если вам посчастливилось не столкнуться с этим неприятным явлением на своем теле, не забывайте про меры профилактики целлюлита. А если у вас появились , то как с ними справиться читайте на страницах сайта.

К сожалению, физиология женского тела такова, что пресловутая «апельсиновая корочка» может появиться даже у тех, у кого нет лишнего веса, и даже на тех местах, которые мы обычно не связываем с рыхлостью подкожной жировой ткани, - например, на руках или на животе. И сегодня мы расскажем, как избавиться от целлюлита на животе, если вы его вдруг там заметили.

Почему возникает целлюлит именно на животе?

Мы привыкли пристально рассматривать в зеркало наши ягодицы, бедра и ноги, чтобы определить, а не подкрался ли незаметно целлюлит?! Но оказывается, он может возникнуть и в других местах, и чаще всего у женщин, страдающих избыточным весом, - это живот. В этом месте жировой ткани столько же, сколько на бедрах и ягодицах, и даже больше.

К тому же, кожа на животе обладает большей плотностью (это необходимо, чтобы она растягивалась во время беременности) и рыхлостью, и жировая масса под ней будет проявляться в виде неэстетичной апельсиновой корки, убрать которую довольно проблематично.

Чаще всего целлюлит на животе проявляется у женщин в возрасте, примерно в период менопаузы. Но и в более молодом возрасте целлюлит на животе может быть виден тоже - особенно трудно убрать его после беременности или даже во время подросткового полового созревания.

Давайте же обсудим на сайте сайт, как убрать целлюлит с живота в домашних условиях.

Как быстро убрать целлюлит с живота: правильное питание

Неправильный рацион, употребление «гастрономического мусора», несоблюдение режима питания - все это приводит к появлению целлюлита. И навести порядок с питанием стоит в первую очередь, хотя лучше всего, чтобы борьба с «апельсиновой корочкой» носила комплексный характер (диета, физические упражнения, массажи, косметические процедуры). Итак, почему стоит сделать следующие шаги?

Не голодайте!

Забудьте о жестких краткосрочных диетах - они дадут лишь временный результат, а наше тело после окончания диеты будет откладывать жир с удвоенной силой.

Забудьте о сахаре!

Хотите сладкого? Возьмите какой-то фрукт - яблоко, банан, виноград, или натуральный мёд. Откажитесь от сахара в чистом виде и старайтесь не употреблять его в готовых продуктах - газировка, пакетированные соки, батончики, сладости.

Поменьше соли!

Соль задерживает воду в организме, а с водой задерживаются и все токсические вещества, которые и оседают на жировых клетках под кожей. Уменьшите потребление к минимуму.

Упражнения от целлюлита на животе

Как быстро избавиться от целлюлита на животе? Помогут физические упражнения - они способны не только убрать целлюлит, но и сбросить лишний вес и привести в форму другие части тела. Но что же поможет именно от целлюлита на животе?

Качаем пресс

Подтянуть мышцу живота поможет банальное скручивание туловища, делать которое можно в разных вариациях. Лягте на пол на спину, согните ноги в коленях, руки заведите за голову и поднимайте лопатки, скручивая живот. Можно подниматься полностью, вытягивая руки над головой - этот вариант сложнее. Можно оторвать лопатки от пола, держать их в таком положении и поднимать согнутые под углом 90 градусов ноги и медленно опускать их.

Словом, вариаций качания пресса множество, и все будут полезными.

Кардионагрузки

Бег, быстрая ходьба, прыжки, аэробика, плавание, велосипед - все это позволяет тратить много калорий и растрачивать жировую ткань, накопившуюся на вашем животике. Если просто качать пресс и не делать ничего больше, мышца будет увеличиваться, а вот жир растрачиваться практически не будет. Потому стоит тратить калории, чтобы организм черпал энергию из жировой ткани и расходовал ее.

Хула-хуп

А гимнастический обруч - это и вовсе волшебное средство от . Кручение объединяет в себе кардионагрузку, укрепление мышц пресса (при этом задействует и прямые, и косые мышцы живота) и спины, и даже массаж! С помощью обруча можно избавиться от лишних сантиметров в талии и хорошо промассировать проблемные зоны.

Обертывания от целлюлита на животе

Очень действенным способом избавиться от целлюлита считается локальное воздействие. Если проблемная зона - живот, значит, именно ее и нужно обрабатывать. В домашних условиях проще всего сделать обертывания с покупными препаратами, кремами и мазями, но вот несколько доступных продуктов, которые хорошо себя зарекомендовали.

Уксус. Лучше всего взять натуральный яблочный или винный уксус. Разведите его с водой в пропорциях один к одному, смочите в растворе марлю или обычную хлопковую ткань, наложите на живот и обмотайтесь пищевой пленкой. А теперь ложитесь под одеяло и расслабляйтесь - как минимум полчаса.
Зеленый чай. Крепкая заварка или даже отвар (кипятите листья в течение 5-7 минут) зеленого чая - это источник мощнейших антиоксидантов, которые помогут растворить токсины и шлаки в жировой ткани на животе, и вывести их естественным путем. Компресс делайте по аналогии с уксусным обертыванием.
. Обилие йода, кальция и морской соли в водорослях стимулирует обмен веществ в тканях, а также позволяет вывести излишек воды - таким образом, эффект будет виден уже через несколько процедур. Сухие измельченные водоросли (ламинария) можно купить в любой аптеке. Разведите их теплой водой и кашицу нанесите на живот, накрыв его марлей, обмотав пленкой и накрывшись одеялом.

Массаж живота поможет от целлюлита в домашних условиях

Конечно же, говоря о локальном воздействии, нельзя не упомянуть про массаж живота от целлюлита - в домашних условиях его тоже можно сделать без проблем. Как? Расскажем ниже.

Массаж со скрабом

Скрабирование - это отличный способ отшелушить омертвевшие клетки кожи и сделать ее более гладкой и шелковистой. Открытые поры позволят токсинам выйти, поэтому рекомендуется сделать сначала легкий массаж со скрабом, а затем - одно из описанных выше обертываний. В качестве скраба хорошо подойдет морская соль не слишком крупного помола - такой массаж нужно делать на влажном теле. Также можно взять натуральный молотый кофе - его хорошо смешать с растительным маслом. Помните: массировать живот нужно не резкими, а плавными, но сильными движениями, захватывая кожу. И да, такой массаж должен длиться не менее 5-7 минут - для достижения эффекта.

Массаж банками

Это - аналогия известной салонной процедуре вакуумного массажа, которую можно выполнить в домашних условиях. В любой аптеке продаются специальные пластиковые или силиконовые банки для такого массажа - для зоны живота подойдут большие банки, диаметром 5 см. Итак, для начала стоит помассировать кожу руками, чтобы разогреть ее. Теперь нанесите массажное масло (можно взять любое растительное и добавить в него эфирные масла цитрусовых, розмарина, мяты). Банку сожмите, чтобы удалить из нее воздух, наложите на кожу и аккуратно, не нарушая герметичности, перемещайте круговыми движениями. Нужно следить, чтобы кожа внутри не поднималась более чем на 2 см, и чтобы в процессе не возникало болезненных ощущений.

Медовый массаж

А вот таким массажем хорошо завершить обертывания. После снятия компресса и промывания кожи теплой водой, нанесите на живот натуральный мед. Разогрейте руки под горячей водой или над паром и аккуратно массируйте кожу круговыми движениями. Растекаясь, мед будет таять, а потому на скользкой коже можно выполнить даже пощипывания и хлопки - это активизирует кровообращение в кожных покровах, но не будет сопровождаться болезненными ощущениями.

После любого массажа необходимо очистить кожу от остатков смеси, с которой вы его делали - просто смойте ее теплой водой, и, конечно же, нужно нанести питательный и глубоко увлажняющий крем обильным слоем.

Эти нехитрые способы позволят избавиться от целлюлита на животе быстро и просто. Единственное, что таким процедурам в домашних условиях нужно уделить немного времени, и делать их регулярно. Постарайтесь пройти курс хотя бы из 10 обертываний и 10 сеансов массажа - и результат не заставит себя ждать!