Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Восстановление после родов – это не только стабилизация работы гормональной системы и обменных процессов, но и возвращение фигуры в привычные рамки. Конечно, для составления графика тренировок требуется консультация врача и учет течения родов.

Одним из эффективных методов восстановления фигуры считаются занятия в бассейне. Водная гимнастика (аквааэробика) и банальное плаванье оказывают в разы больше пользы, чем обычные физические упражнения.

Читайте в этой статье

Польза от занятий в воде

Занятия в воде благотворно влияют на психологическое состояние женщины. Ведь многие мамы стесняются своего располневшего тела, которое хорошо видно со всех сторон в спортивном/тренажерном зале. В воде же можно не переживать по поводу своего внешнего вида – самые проблемные части фигуры скрыты от посторонних.

При проведении занятий в воде ускоряются метаболические (обменные) процессы в организме, а жир расходуется для получения тепла и энергии. Объяснить этот факт просто: вода в бассейне всегда немного прохладная, телу нужно согреться, для чего и используются жировые отложения.

Спортивная гимнастика в воде и вообще плаванье считаются малотравматичным занятием. Это оптимально подходит женщинам после родов, ведь всегда есть риск причинения вреда груди, молочным железам, что негативно скажется на процессе грудного вскармливания младенца.

Вода оказывает некоторое давление на все тело, что благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат, в частности, на состояние позвоночника. Во время занятий в бассейне укрепляются мышцы спины, а значит, маму не будут беспокоить остеохондрозные боли в позвоночнике.

Кроме этого, в бассейне можно заниматься вместе с ребенком. Существуют специальные группы для таких занятий, что делает процесс восстановления фигуры более приятным. Конечно, действуют определенные ограничения для проведения водных процедур в таком раннем детском возрасте, но всю нужную информацию можно получить у педиатра.

Несмотря на очевидную пользу занятий в воде после родов, женщина должна понимать, какие ограничения и особенности имеются.

Когда можно посещать бассейн после родов

Все зависит от того, насколько беспроблемными были роды. Если процесс прошел естественным путем, никаких осложнений в раннем послеродовом периоде не было, то на занятия в бассейн можно отправляться через 3 — 4 месяца после рождения малыша.

В случае осложненных родов или кесарева сечения решать о начале проведения водных процедур нужно вместе с врачом-гинекологом. Как правило, разрешение на занятия в бассейне выдается через 6 месяцев после рождения ребенка.

Опасность, которую таит бассейн для кормящей мамы

Грудь родившей женщины – самое важное, что нужно беречь. Ведь от того, насколько она будет здорова, зависит и процесс кормления младенца. В бассейнах груди может угрожать две вещи:

прохладная вода;
несоблюдение санитарно-гигиенических нормативов.

Низкая температура воды, особенно если она резко контрастирует с температурой воздуха, может спровоцировать развитие воспалительного процесса в молочных железах. требует не только достаточно длительного лечения антибактериальными и противовоспалительными препаратами, но и отказа от грудного вскармливания ребенка.

Нарушение санитарии в бассейнах может привести к инфицированию и груди, и половой системы женщины. А любой патологический процесс в организме является противопоказанием к грудному кормлению, ведь заболевание будут лечить медикаментами, а они, практически все, проникают в организм младенца с молоком матери.

Смотрите на видео о посещении бассейна после родов:

Правила посещения бассейна кормящей мамой

Чтобы избежать неприятных последствий при посещении бассейна, женщине после родов стоит соблюдать следующие рекомендации:

Первые несколько дней тренировок мама должна совершать лишь хождение по бассейну и легкое, медленное плавание. Это поможет организму подготовиться к большим физическим нагрузкам.
Кормящей маме нельзя выполнять активные упражнения на плечевой пояс, задействовать в гимнастике руки и шею. Это может спровоцировать попадание молочной кислоты в грудное молоко, что приведет к отказу от груди младенца.
Сначала в воде выполняются упражнения на укрепление мышц живота/пресса, ног и ягодиц.
Первые несколько занятий должны длиться не более 45 минут, затем время тренировок увеличивается.

Конечно, женщина должна подобрать бассейн для занятий с полным соответствием санитарно-гигиеническим нормативам. Обратить стоит внимание на специально сформированные группы для молодых мам. Тренер таким клиенткам уделяет особое внимание и каждой подбирает индивидуальный график занятий.

Эффективные занятия в бассейне для восстановления фигуры

Существует ряд конкретных упражнений, которые являются самыми эффективными после родов. Даже выполнение их без контроля со стороны тренера принесет желаемый результат:

В положении стоя с ровной спиной и прямыми ногами нужно делать махи нижними конечностями. Каждую ногу нужно поднимать не менее 15 раз, затем это количество увеличивается.
Имитация ходьбы на лыжах, когда руки согнуты в локтях и «держат» воображаемые палки лыжника. Двигаться нужно сначала медленно, затем скорость и амплитуда движений ногами/руками увеличивается.
Бег на месте с высоким подъемом коленей. Спина должна быть прямой, живот втянут.

Это база упражнений в бассейне. Их может выполнять любая женщина для восстановления своей фигуры, а в будущем тренер покажет, как усложнить процесс и добиться лучших результатов.

Как посещать бассейн с ребенком

Младенца можно привлекать к занятиям в бассейне с полугодовалого возраста. Но сначала маме необходимо выяснить следующее:

нет ли у младенца противопоказаний к активным водным процедурам;
понадобится справка от педиатра;
соблюдаются ли нормы дезинфекции воды в выбранном бассейне;
используется ли при обработке воды хлор и какова его доля;
есть ли в свободном доступе бассейны с минеральной водой, она предпочтительней для маленького ребенка, нежели обеззараженная хлором.

Если предстоит кормление грудью во время посещения бассейна, то мама должна просто обмыть соски под душем и накормить младенца. Нельзя этого делать в воде, да и количество употребленного грудного молока стоит проконтролировать – перенасыщать грудничка не нужно.

При посещении бассейна вместе с ребенком следует позаботиться о бутылочке с питьевой водой.

Противопоказания для посещения бассейна

гипертермии – ;
хронических патологиях в стадии обострения;
диагностированных и прогрессирующих осложнениях, ;
проблемах со .

Самостоятельно определять целесообразность посещения бассейна после родов не стоит, нужна консультация врача.

Море после родов

Многие женщины задают вопросы по поводу посещения моря после рождения ребенка. Проблема заключается в том, что вода в бассейне постоянно обеззараживается и проходит санитарный контроль. Море же – живой «организм», в котором присутствуют масса бактерий, вирусов и различных микроорганизмов, поручиться за безопасность которых не сможет никто.

Через сколько можно купаться в море после родов

«Неосложненные» роды подразумевают отсутствие и разрезов, любых воспалительных процессов, в том числе и обострение раннее диагностированных.

Как беречься возле воды

Даже если первые купания в море совершаются через 6 месяцев после родов, женщина должна придерживаться определенных правил безопасности, находясь и на берегу:

вытирать тело сразу после водных процедур (вода и солнце морского побережья слишком агрессивно воздействуют на кожу и в большинстве случаев вызывают ожоги);
обязательно обрабатывать грудь кремом со способностью защищать ее от ультрафиолетовых лучей.
во время приема солнечных ванн грудь кормящей женщине нужно прикрывать тонкой тканью, крайне нежелательно, чтобы она подвергалась воздействию прямых солнечных лучей.

Купание в море, посещение бассейна благотворно сказываются на общем состоянии здоровья и ускоряют процесс после родов. Такие процедуры врачами не запрещены, просто нужно четко выполнять их рекомендации и не надеяться на «авось». Роды и восстановительный период являются стрессом для организма, не стоит его «шокировать» еще больше.

Насморк — проблема, с которой неоднократно сталкивался каждый человек, болеющий простудой. Заложенность и слизистые выделения из носа возникают по причине воспаления носоглотки. Спровоцировать гиперсекрецию слизи могут аллергены или инфекционные агенты (грибок, вирус, бактерия). Можно ли идти в бассейн с насморком? Некоторые люди уверены в том, что посещение бассейна только ускоряет выздоровление, так как хлорированная вода способствует промыванию носовых ходов и обеззараживанию слизистой.

Но так ли это на самом деле и чем чревато посещение бассейна в период острого развития простудного заболевания? Следует понимать, что ринит — это симптом, который указывает на наличие инфекции в организме, в частности в верхних отделах респираторного тракта. Слизистые выделения из носа возникают, как правило, при гриппе или простуде.

Причины и виды насморка

Усиленная продукция вязкого секрета слизистой носоглотки, в простонародии именуемого соплями, сигнализирует о развитии в полости носа патологических реакций. Как правило, они обусловлены воспалением верхних отделов респираторного тракта. Спровоцировать воспаление дыхательных путей могут аллергены или болезнетворные микроорганизмы — риновирусы, стрептококки, коронавирусы, энтеровирусы, палочка Пфейффера и т.д.

Простуда — наиболее распространенная причина появления насморка, возбудителями которой являются патогенные вирусы. Инфекция деструктивно влияет на состояние мягких тканей в носоглотке, вызывая раздражение и воспаление верхнего эпителиального слоя слизистой. В связи с повышением концентрации в очагах воспаления токсинов организм начинает продуцировать большое количество пирогенов — веществ, стимулирующих повышение температуры. Именно поэтому у больных простудой появляются такие неприятные симптомы как лихорадка, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, головные боли, сонливость, тошнота и т.д.

Причиной возникновения ринита не всегда является инфекция или аллергия. У взрослых и детей довольно часто диагностируют так называемый вазомоторный (нейрогенный) ринит. Его появление в большей мере обусловлено нарушением циркуляции крови в носоглотке, расширением кровеносных сосудов и интенсивным синтезом вязкого секрета бокаловидными клетками, которые располагаются в слизистой.

По мнению большинства специалистов, при вазомоторном и некоторых видах аллергического ринита посещать бассейн все-таки можно. А вот по поводу инфекционного насморка мнения врачей разделились. Одни считают, что умеренные физические нагрузки помогут справиться с болезнью, другие же утверждают, что интенсификация кровообращения только ускорит процесс распространения инфекции в организме.

Бассейн при насморке — аргументы «за»

Некоторые врачи не видят острой необходимости в наложении запрета на посещение бассейна, если насморк протекает без повышения температуры тела. Чтобы закрытый водоем не превратился в рассадник инфекции, в него обязательно добавляют хлор, который обеззараживает воду и уничтожает болезнетворные микроорганизмы. Иными словами, ныряния в хлорированную воду даже помогают промыть носовые пазухи и очистить слизистую от инфекции.

При вазомоторном рините специалисты даже рекомендуют посещать бассейны. Достаточно высокие физические нагрузки стимулируют кровообращение, благодаря чему нормализуется трофика тканей носоглотки. Согласно практическим наблюдениям, люди с вазомоторным ринитом, которые регулярно занимаются спортом, справляются с проблемой в течение 2-3 недель.

Кроме того, интенсивные нагрузки стимулируют неспецифический иммунитет и тем самым повышают сопротивляемость организма инфекциям. Именно поэтому люди, которые постоянно занимаются спортом, болеют простудными заболеваниями не более 2-3 раз за год.

Бассейн при насморке — аргументы «против»

Расположившиеся по другую сторону баррикад ЛОР-врачи категорически не рекомендуют посещать бассейны при любых видах насморка. Дело в том, что плавание — отдельная статья расхода драгоценной энергии, которая организму необходима для борьбы с инфекцией. Кроме того, при остром воспалении носоглотки хлорированная вода только ухудшает состояние слизистой, вызывая сильное раздражение и отек носовых ходов.

Продолжительное нахождение в воде может спровоцировать местное переохлаждение ЛОР-органов и тем самым поспособствовать распространению инфекции. Более того, при интенсификации кровообращения болезнетворные агенты с током крови быстрее разносятся по всему организму, что впоследствии приводит к осложнениям.

Нельзя забывать и том, что простуда — заразное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем. Более-менее тесный контакт и разговор с носителем инфекции может стать причиной развития респираторной болезни у других посетителей бассейна. Чтобы снизить вероятность появления осложнений и инфицирования других людей, специалисты советуют воздержаться от посещения бассейна хотя бы на неделю.

Плавание в бассейне чревато переохлаждением, развитием осложнений и инфицированием других людей.

В чем кроется опасность?

Во время развития инфекционного ринита иммунная защита организма ослабляется, поэтому большинство врачей все-таки рекомендуют воздержаться от избыточных физических нагрузок и занятий спортом. Большие нагрузки — большой расход энергии, который провоцирует снижение сопротивляемости организма патогенным вирусам и микробам. Однако пловцы-профессионалы не могут позволить себе даже недельный отдых от занятий, ведь это приведет к потере физической формы. Поэтому для них разрабатываются щадящие программы тренировок, которые позволяют не прерывать занятия в бассейне.

Абсолютным противопоказанием к плаванию в бассейне является грипп и острый тонзиллит, которые могут дать осложнение на сердце и почки.

Как правило, при ангине и гриппе у больных сильно повышается температура тела. По мнению специалистов, переносить упомянутые заболевания «на ногах» или в данном случае «на волнах», категорически запрещено. Серьезные физические нагрузки могут усугубить состояние здоровья и вызвать такие осложнения как трахеит, острый бронхит, пневмония и менингит.

Вероятные осложнения

Вирусный и бактериальный насморк требуют адекватного медикаментозного лечения. Никакая санация носоглотки хлорированной водой не поможет устранить очаги воспаления в слизистой. Более того, местное переохлаждение и раздражение носовых ходов агрессивным хлором может стать причиной поражения околоносовых пазух и слуховой трубки, отверстие которой выходит непосредственно в полость носоглотки.

Запоздалое лечение ринита и попытки перенести заболевание «на волнах» нередко влекут за собой развитие следующих осложнений:

гайморит — воспаление придаточных (гайморовых) пазух, которое возникает, как правило, при развитии бактериальной инфекции; этмоидит — вирусное или бактериальное воспаление околоносовой пазухи, которая располагается у основания носа; сфеноидит — поражение инфекцией клиновидных пазух, которые находятся вблизи зрительного нерва и сонной артерии; туботимпанит (евстахиит) — воспаление и отек слизистой оболочки слуховой трубки, которая сообщает ушную полость (среднее ухо) с носоглоткой; катаральный отит — острое воспаление слизистой барабанной полости и слуховых косточек.

Вышеперечисленные заболевания — не весь перечень возможных осложнений ринита. Наибольшую опасность для здоровья представляет гнойное (бактериальное) поражение носоглотки, которое чревато расправлением слизистой и развитием ретрофарингеального абсцесса.

Подводя итоги, можно сказать, что посещение бассейна при простуде может обернуться для спортсмена и пловца-любителя серьезными осложнениями. В данном вопросе нельзя ориентироваться на мнение людей, которые утверждают, что «клин клином вышибается». Если заложенность носа сопровождается лихорадкой, ломотой в теле и недомоганием, все-таки стоит воздержаться от занятий хотя бы на 5-7 дней.

Появление насморка практически у всех людей вызывает дискомфорт и недовольство. Необходимость постоянно сморкаться, носить с собой назальные средства, проводить дома лечебные процедуры отнимает достаточно сил и времени. Кроме того заболевание меняет привычный распорядок дня, в который входит посещение бассейна, ведь водные процедуры, хлорированная вода и общее охлаждение организма могут неоднозначно повлиять на течение ринита.

Если сопли появились у ребенка, посещающего бассейн, то многие родители воздерживаются от водных процедур примерно неделю до полного выздоровления. Есть и такие (но их меньшинство), кто продолжает приводить своего отпрыска на занятия в прохладной воде в надежде на его закаливание.

Как же поступать правильно - можно ли взрослому человеку с соплями или ребенку, страдающему насморком, приходить плавать в бассейн? Чтобы в этом разобраться, необходимо сначала понять, что ринит риниту рознь.

Виды насморка у взрослых и детей

Усиленное продуцирование слизистой оболочкой носа секрета, иначе называемого соплями, свидетельствует о каком-то неблагополучии, о развитии в носовой полости патологического процесса. В подавляющем большинстве случаев это воспалительный процесс, но его причины различны. Проникновение в полость носа чужеродной вирусно-бактериальной микрофлоры приводит к риниту инфекционной природы.

Разрушение эпителиального слоя слизистой оболочки патогенными микроорганизмами, образование огромного количества токсинов и пирогенных веществ, нарушение нормального функционирования капиллярной сети формируют клиническую картину инфекционного насморка.

Пациенты отмечают появление слабости и недомогания, в ряде случаев заложенности, слизисто-гнойных соплей, повышение температуры тела. Отличительная особенность такого воспаления от других форм ринита – это синдром интоксикации и примесь гноя в носовом содержимом.

У взрослых и детей может диагностироваться и насморк аллергического происхождения. В зависимости от вида аллергена он может появляться эпизодически, сезонно или быть круглогодичным.

Пациента с аллергическим ринитом не беспокоит вялость, лихорадка или гнойные выделения из носа. Клиническая симптоматика складывается из слизистых прозрачных соплей, чихания, слезотечения, заложенности носа.

Нередко встречается насморк вазомоторный, или нейрогенный. Его появление обусловлено изменением нервно-рефлекторной регуляции кровоснабжения слизистой оболочки носа. Проявляется он у различных пациентов в неодинаковых ситуациях, у кого-то на резкий свет или запах, у кого-то – на фоне перепада температуры воздуха.

Человека не беспокоит ни интоксикация, ни обильные слизисто-гнойные выделения из носа. Отмечается лишь заложенность, нарушение обоняния и прозрачное носовое отделяемое слизистого характера.

Разумеется, каждая форма ринита требует отдельного решения вопроса о возможности похода в бассейн. В любом случае лучше проконсультироваться у врача, который точно диагностирует форму воспаления и даст пациенту определенные рекомендации по поводу занятий в бассейне.

Можно ли заниматься в бассейне при различных видах насморка

При вазомоторном рините ответ однозначный: можно. Более того, даже нужно, так как регулярные занятия и влияние водной среды определенной температуры способствуют частичному восстановлению регуляции кровоснабжения, тонизируют сосуды, тренируют мышцы, закаливают и оздоравливают человека.

Что же касается насморка аллергической природы, то решение в каждом случае индивидуально, и принимает его лечащий врач. Следует помнить, что вода в бассейне хлорированная и может усугубить течение заболевания.

Поэтому лучше заниматься плаванием в те периоды, когда аллергический процесс не обострен. Если же появилась клиническая симптоматика ринита из-за сезонного или эпизодического воздействия аллергенов, то занятия в бассейне лучше приостановить и сосредоточиться на лечении заболевания.

При признаках инфекционного ринита мнения и родителей, и врачей расходятся, особенно насчет периода выздоровления. Если у взрослого или ребенка отмечается интоксикация в виде слабости, вялости, повышения температуры тела, то есть имеется острый период воспаления, то ходить на занятия в бассейн однозначно нельзя. Этого не следует делать, даже если температура тела нормальная, но у человека есть вялость и выделения из носа.

Многие пациенты возобновляют занятия плаванием, как только нормализовалось самочувствие, но имеются остаточные явления в виде необильных носовых выделений. Ошибочно считается, что водные процедуры способны ускорить выздоровление. Но в действительности это не так. Охлаждение организма в прохладной воде бассейна может затянуть воспалительный процесс и даже привести к осложнениям.

Кроме того, хлорированная вода вовсе не обеззараживает полость носа, как считают некоторые люди. Наоборот, хлорка очень негативно воздействует на поврежденную слизистую оболочку, она раздражает ее и препятствует восстановлению эпителиального слоя. И многократные посещения бассейна с остаточными явлениями ринита могут надолго затянуть регенерацию и выздоровление пациента.

В каждом конкретном случае вопрос о занятиях в бассейне с соплями нужно решать с лечащим доктором. Иначе водные процедуры не только не помогут выздороветь, но ухудшат состояние пациента.

Насморк – это неприятный симптом простудных либо аллергических заболеваний, который заставляет человека на время изменить свой привычный образ жизни. В частности, это касается тех, кто занимается плаванием. Поэтому они хотят знать, можно ли ходить в бассейн с насморком и кашлем?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать причину появления соплей и их разновидность. Также немаловажными факторами являются: этап развития болезни, состояние здоровья пациента и уровень физической нагрузки во время плавания.

Сопли и кашель могут вызывать более 100 различных видов вируса. Поэтому врачи утверждают, что до момента выздоровления лучше отказаться от посещения общественных водных комплексов, но как насчет домашнего бассейна?

Если у пациента нет температуры, то купаться в таком случае можно. Но при условии, что температура воды будет на 3-5 градусов больше обычной, а продолжительность процедуры составит не более 10 минут.

Как купаться в бассейне при рините, чтобы не усугубить его течение?

Важно знать!

Плавание в небольшом бассейне, в сравнении с просторным спортив ным комплексом, при соблюдении некоторых правил может даже поспособствовать скорейшему выздоровлению. В этом случае преимущества водных процедур заключаться в следующем:

Если температура воды теплая, то тело прогреется, после чего быстрее пройдет кашель и насморк. В воду, где будет купаться больной, можно добавить отвары лечебных растений и морскую соль, а после купания следует выпить зеленый либо травяной чай с медом и лечь в постель на 30 минут. Влажный воздух оказывает положительное воздействие на слизистую носа. Купание в теплой, соленой воде будет полезно для пациентов с хроническим ринитом.

Однако с соплями и несильным кашлем можно плавать в теплой воде только при отсутствии слабости, температуры и озноба.

Противопоказанием являются помещения, в которых кроме бассейна есть парилка, так как врачи не рекомендуют посещать баню с соплями. В частности, эти рекомендации относится к пациентам с анатомическими нарушениями строения носа (искривленная перегородка, узкий носовой проход) и к тем, у кого имеются проблемы с аденоидами.

Кроме того, после воздействия горячего пара слизистая носа часто отекает, что лишь усугубляет состояние и насморк становится еще сильнее.

Также посещение сауны не желательно при бактериальном рините, ведь прогретый воздух способствует активизации и размножению патогенных микроорганизмов, что может привести к появлению гайморита либо острого ринита.

Таким образом, от посещения мест, где есть парилка на период болезни необходимо отказаться.

Ведь только при непродолжительном купании в бассейне с исключением последующего переохлаждения можно не усугубить течение болезни и даже избавиться от соплей.

Можно ли посещать бассейн при вирусном рините?

Если сопли являются симптомом ОРВИ, то на время болезни от контактов с прохладной водой необходимо отказаться. Но это правило относится к купанию в общественных местах, и только в случае, если иммунитет больного сильно ослаблен и у него есть температура. Также врач может запретить пациенту плавить по причине повышенных физических нагрузок.

Иногда ринит возникает сразу после плавания. Это объясняется двумя причинами:

в воде превышено содержание хлора; во время интенсивного заплыва активизировалась инфекция, которая находилась в организме и ждала подходящего момента для пробуждения.

Более того, если появлению насморка поспособствовал вирус, то существует большой риск, что больной заразит других людей, посещающих водный комплекс. Тем более, в общественных бассейнах часто прохладная температура воды, что может лишь усугубить течение вирусной болезни.

Однако это не относится к случаям, когда сопли остались после выздоровления и к купанию в озерах и морях. Поэтому в искусственных водоемах, наполненных минеральной либо морской водой, не просто можно, но и надо купаться.

Ведь такая процедура не только не навредит, но и очистит, продезинфицирует и подсушит носовые пазухи.

Примечательно, что многие люди не догадываются, что в их организме есть вирус. Ведь инкубационный период может длиться от 2-3 дней до 7 дней. Поэтому если во время купания появились подозрения на вирусную инфекцию (слабость и зуд в носовой полости), то стоит обратить внимание на следующие факторы:

Дыхание стало затруднительным, свистящим и неравномерным. Из носа обильно выделяются сопли. Ощущение что бронхи и нос переполнены слизистым секретом. Одышка, отсутствие координации, головокружение. Ощущение дискомфорта в груди. Заложенность носа и возникновение давления во лбу.

Если появились эти симптомы, то от посещения бассейна следует отказаться до момента выздоровления. Так как развитие вирусного заболевания способствует активизации кортизола – гормона, разрушающего мышечные ткани.

Поэтому физическая нагрузка только усугубит течение болезни и ослабит иммунитет.

Возможно ли посещение бассейна при аллергическом рините?

Люди, склонные к аллергии, часто спрашивают у ЛОРа либо аллерголога, что им делать при непереносимости хлорки и можно ли посещать бассейн в таком случае?

Хлор является токсическим веществом, поэтому дезинфекция воды таким образом нередко провоцирует появление аллергического насморка. Так, иммунитет человека реагирует на вредный элемент попадающий в дыхательные пути и раздражающий их слизистую. По этим причинам руководство общественных бассейнов должно тщательно следить за уровнем концентрации хлора в воде.

Ведущие признаки аллергии на хлор при ее попадании в дыхательную систему заключаются во внезапном возникновении кашля и чихания, что сопровождается соплями. При это симптомы не уходят, а наоборот усиливаются даже когда человек выходит из воды.

Если появление аллергии на хлор – это явление не частое, то можно попытаться обезопасить себя от попадания аллергена в дыхательные пути. С этой целью после плавания следует принять душ с использованием мочалки и мыльного средства, что позволит смыть с кожи вредное вещество и минимизировать риск возникновения аллергической реакции.

Во время плавания на нос можно цеплять специальные зажимы, которыми пользуется большая часть пловцов, проводящих в воде по несколько часов в день. Так, после водных процедур нос желательно промыть физраствором, что позволит вымыть из его полости частицы аллергена.

Но если после плавания насморк не проходит, тогда следует принять антигистаминное средство. Однако такие препараты должны назначаться врачом, так как со временем они вызывают привыкание. Видео в этой статье поднимает актуальную тему купания для детей при насморке и простуде.

Сказ про плавание в бассейне для похудения. Способствует ли оно приобретению стройной фигуры? Эффективно ли занятие с ластами? Сколько сжигаем калорий и что лучше: бег, плавание или акваэробика? Обо всем этом — ниже...

Человек не умеет летать. Воздух не удержит тяжёлое тело, а вода? Находясь в этой субстанции, зависая над огромной глубиной, разве нельзя испытать чувство полёта? Пусть нам не дано почувствовать себя птицами, зато мы можем уподобиться рыбам.

Привет, друзья! Я расскажу про плавание в бассейне для похудения. Тема спорная, даже в чём-то тяжёлая. Кто говорит, что как способ избавиться от лишнего веса этот — самый эффективный, кто утверждает, что плавание тут «слону — дробина». Я скажу проще: и это средство хорошо, если его трезво оценить и полноценно им пользоваться.

Как худеют плавая?

Друг! Ты наверняка видел в многочисленных фильмах, как какой-нибудь бизнесмен, или бизнес-вумен, приходит в бассейн и до полного изнеможения плавает туда-сюда. Это не только способ избавиться от стресса и придать себе тонус. Это ещё и средство убрать лишние килограммы.

«Так значит, с помощью плавания худеют!» — воскликнешь ты, и не ошибёшься. Но есть некоторые условия.

Первым делом, надо научиться плавать. Не плескаться на мелководье, а по-настоящему держаться на поверхности. Если не умеешь — иди и научись. Очень полезный навык.

Умеешь плавать, но твоя техника ограничивается понятиями «по-собачьи» и «по-лягушачьи»? Бери тренера, и пусть он научит тебя мудрёным понятиям — брасс, кроль, баттерфляй.

Он натренирует тебя на правильные движения, рациональное дыхание. Без этого — ничего не получится.

Наконец, ты готов. Берёшь с собой в бассейн:

хорошие очки (чтобы прилегали плотно и не пропускали жидкость);
плавательную шапочку;

проще плавать с ластами, но для похудения этот способ не подойдёт, оставь их для поездки на море;
плавки для мужчин или купальник для женщин (последний непременно закрытый, чтобы не было поисков смытых трусиков или лифчика по всему бассейну);
резиновые тапочки.

План первых занятий

Разминка.

10 минут упражнений на берегу — растяжки, повороты, приседания, вращение рук;

5 минут в воде — потянуться, изобразить «поплавок», поработать ногами, держась за бортик.

Можно ориентироваться не только на время, но и на расстояние, но для новичка лучше положиться на секундомер. Сколько метров ты будешь проплывать — вычислишь потом.

Основная часть занятия:

минута брассом, не спеша, приятно и комфортно (тренинг для и плеч);

столько же — на спине, для выравнивания осанки и снятия нагрузки с ;
переворачиваешься и как можно быстрее плывёшь полминуты стилем баттерфляй;
следующую минуту — спокойно, вольным стилем или снова брассом;
делаешь рывок брассом — при нём расходуется больше всего калорий;
снова переворачиваешься на спину и отдыхаешь;
весь цикл повторяешь несколько раз, не отвлекаясь на посторонних и не останавливаясь;
заканчивая, делаешь небольшую разминку у бортика, а потом на суше.

Занятие на первых порах может быть получасовое, постепенно увеличишь его до 45 минут или даже до часа. И так — три раза в неделю.

Как пример: фото до и после интенсивных занятий в бассейне:

Кстати, если хочешь помочь себе и от целлюлита — часть времени плавай с досочкой или мячом в руках, чтобы работали только ноги.

Плавание в бассейне для похудения: будет ли результат?

Что выбрать: бег или плавание? Второе расходует больше энергии.

Про забытые стили плавания и тренировки, видео:

И главное: прежде, чем приступить к водным процедурам, нужно посетить врача, обследоваться и получить «добро». Иначе в воде делать нечего.

Почему именно бассейн?

солевой состав влаги почти идентичен плазме нашей крови;
обладает бактерицидными свойствами, поэтому подцепить заразу в море в разы сложнее, чем в пресноводной реке или озере;
плотность выше, поэтому держаться на плаву легче;
не раздражает глаза.

Недостатки:

для людей, живущих далеко от моря, оно трудно досягаемо;
в нём живут опасные создания — ядовитые медузы и рыбы;
оно не в состоянии справиться со всеми инфекциями, заразиться чем-либо или получить аллергию вполне возможно.

Как быть, если вокруг сплошные опасности? Идти в бассейн.

Традиционное напутствие

Для того, чтобы избавиться от лишнего сала, которое мы старательно копим, нужно изменить свою жизнь в корне, а не просто выбрать плавание в бассейне для похудения. Только при правильном питании, сохранении подвижности и отказе от вредных привычек, можно вернуть своему телу форму, приятный внешний вид, и главное — здоровье!

Я тому — живое подтверждение.

Отличная новость!

Спешу тебя порадовать! Мой «Курс Активного Похудения» уже доступен для тебя в любой точке планеты, где есть интернет. В нем, я раскрыл основной секрет похудения на любое количество килограмм. Без диет и без голодовок. Сброшенные килограммы больше не вернутся. Качай курс, худей и радуйся своим новым размерам в магазинах одежды!

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Многие женщины интересуются, насколько безопасно плавать в бассейне при беременности и какие имеются показания, противопоказания. Прежде чем посещать бассейн, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим доктором. Посещать бассейн лучше всего при полном формировании слизистой пробки, так как это позволит предупредить проникновение вредных веществ внутрь цервикального канала. Это позволит обезопасить ребенка от внешних отрицательных воздействий. Этап формирования слизистой пробки начинается примерно на 7 неделе беременности, именно поэтому, посещение бассейна на ранних сроках не рекомендуется.

Бассейн при беременности

Начиная с 13 недели беременности можно купаться в бассейне, однако, только до 36 недель. В это время происходит отслаивания пробки, что повышает риск проникновения к плоду различных инфекций.

Плавание благотворно воздействует на организм женщины, так как в результате эт ого:

Уменьшается ощущение тяжести в теле беременной;
Проходит болезненность в области спины;
Стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Доктора рекомендуют начинать проведение водных процедур с непродолжительной разминки, и только после этого, постепенно переходить к плаванию. Важно! Крайне нежелательно переходить к плаванию без предварительной подготовки. Обязательно нужно подготовить организм. Плавный грамотный подход принесет положительный результат для здоровья ребенка и женщины. Кроме того, плавая в бассейне, женщина подготавливает организм к родам, так как учится правильно дышать.

Беременность – совершенно не повод отказываться от занятий спортом, но, физические нагрузки нужно ослабить. На смену динамичным видам спорта, приходят менее спокойные, например, плавание в бассейне. Плавание в бассейне очень полезно для беременных женщин. Ныряя и на время задерживая дыхание, женщина готовится к родам. В такие моменты ребенок ощущает небольшой недостаток кислорода, что является хорошей подготовкой к возможной гипоксии при родах.

Помимо всего прочего, плавание в бассейне оказывает такую пользу для организма как :

Есть возможность поддерживать фигуру в хорошем состоянии;
Женщина становится более выносливой;
В воде можно расслабиться;
Есть возможность укрепить иммунитет.

Обязательно нужно правильно заниматься водными процедурами, именно поэтому, нужно первые занятия проводить с тренером, чтобы можно было определить, как именно вести себя в воде и сколько по времени можно плавать. Отзывы беременных женщин, которые посещали бассейн при беременности только самые положительные, так как это позволит максимально расслабиться.

Перед посещением бассейна нужно предварительно проконсультироваться со своим доктором, так как от этого может быть не только польза, но и значительный вред. Именно поэтому, нужно знать, при каких заболеваниях нельзя посещать бассейн.

В частности к противопоказаниям можно отнести :

Предлежание плаценты;
Угроза выкидыша;
Гипертонус матки;
Кровянистые выделения из влагалища;
Сильный токсикоз;
Обострение хронических заболеваний;
Наличие открытых ран;
Аллергия на хлор.

Помимо этого, не стоит посещать бассейн при плохом самочувствии, так как это может быть достаточно опасно для беременной женщины. Некоторые доктора выступают против занятий в бассейне в первом триместре и на более поздних стадиях, так как это может нанести серьезный вред развивающемуся ребенку.

Что дает плавание при беременности

Легкий спорт может быть очень полезен для беременных при условиях умеренных нагрузок. В частности хороший результат может дать плавание в бассейне. Идеальным вариантом является занятие плаванием еще до наступления беременности, так как в таком случае, организм будет хорошо натренирован.

Плавать полезно в совершенно любом периоде беременности, самое главное соблюдать некоторые меры предосторожности.

На протяжении первого триместра можно плавать в бассейне не более 20 минут в день, посещая его 3-4 раза в неделю. Затем время пребывания в бассейне можно постепенно увеличить до 45 минут, но при этом важно учитывать свое самочувствие. Любой вид спорта обязательно требует соблюдения определенных правил мер предосторожности и техники безопасности, и плавание при этом не является исключением.

При плавании в бассейне, обязательно нужно :

Плавать медленно;
Нужно избегать чрезмерных перепадов температур;
Стоит использовать резиновую обувь для обеспечения безопасности.

Плавать лучше всего в бассейнах, где соблюдены все санитарно-гигиенические нормы качества воды. При посещении бассейнов с хлоркой обязательно нужно соблюдать все меры предосторожности и предварительно пройти обследование, так как существует риск возникновения аллергии.

Плавать нужно только при условии хорошего самочувствия. При возникновении совершенно любого дискомфорта или неприятных ощущений, нужно сразу же выйти из воды. Посещать бассейн можно на протяжении всего периода беременности, за исключением периодов ухудшения самочувствия или при наличии запрета доктора. При условии соблюдения всех требований предосторожности, занятия полностью безопасны для беременной и ребенка. Женщины, регулярно занимающиеся плаванием при беременности, имеют гораздо больше шансов избежать разрывов и болезненных ощущений в процессе родов. Так как подобная тренировка помогает улучшить состояние всех групп мышц.

Нужно знать: можно ли забеременеть в бассейне

Многие молодые девушки по неопытности интересуются, можно ли забеременеть в бассейне. Можно однозначно сказать, что это совершенно невозможно. Все дело в том, что сперматозоиды, несмотря на всю их активность, попав в воду, просто погибают. Выжить они могут, только находясь у женщины в половых путях, однако, период их живучести составляют всего лишь 3 дня. Даже при случайном попадании сперматозоидов во влагалище женщины вместе с водой, шансов на наступление беременности нет никаких, так как при попадании в воду они мгновенно погибают.

Если наблюдается задержка менструации, то помимо беременности, это может происходить по таким причинам как :

Гормональный сбой;
Стрессы;
Резкое снижение веса.

Нарушение менструального цикла может быть по причине происходящего гормонального сбоя, который происходит в организме по определенным причинам. Это случается в основном после ранее перенесенной болезни или в связи с резкой сменой климата. Гормональные сбои у женщин, и нарушение менструального цикла может происходить из-за различного рода стрессовых ситуаций, у женщин с ослабленным иммунитетом, при неправильном применении гормональных противозачаточных препаратов. Кроме того, в некоторых случаях подобные нарушения могут происходить без видимых причин.

Зачастую задержка менструации или полное ее прекращение может происходить по причине соблюдения строгой диеты, как реакция на резкое снижение веса.

Актуальный вопрос: можно ли беременным ходить в бассейн (видео)

Плавание в бассейне беременным может очень благотворно сказаться на состоянии женщины, ребенка, а также облегчить процесс родов. Однако, важно соблюдать правила посещения бассейна и учитывать имеющиеся показания и противопоказания.

Виды насморка у взрослых и детей

Можно ли заниматься в бассейне при различных видах насморка

В каждом конкретном случае вопрос о занятиях в бассейне с соплями нужно решать с лечащим доктором. Иначе водные процедуры не только не помогут выздороветь, но ухудшат состояние пациента.