• Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

    Знакомя молодых пап и мам с работой по лечебной физкультуре и ее требованиями, мы нередко наталкивались на недоверие с их стороны. Они заявляли, что дети маленькие и не могут выполнять указанные упражнения. Поэтому мы решили уделить особое внимание ознакомлению родителей с постановкой ЛФК в детском саду и дома.
    Составили перспективный план работы с родителями.
    Каждый учебный год мы начинаем с практического семинара для родителей. Проводились такие семинары: «Особенности физического и психического развития детей преддошкольного возраста», «Организация занятий ЛФК в детском саду и в семье»и др. Перед проведением семинаров знакомили родителей с особенностями физического развития детей. Одновременно

    Врач - ортопед проводила индивидуальные беседы с родителями. В систему работы детского сада прочно вошла утренняя гимнастика с коррекционными упражнениями, которая проводится с музыкальным сопровождением. Мы познакомили родителей со структурой утренней гимнастики, проведя ее на родительском собрании. Разработали примерные комплексы утренней гимнастики на субботние и воскресные дни, с указанием дозировки, постепенного усложнения упражнений. Сделали подборку статей по данному вопросу и оформляли папки-передвижки. Родителям показывали физкультурные занятия и занятия по ЛФК и приемы обучения некоторым видам движений, оборудование, которое можно использовать в домашних условиях. Давали советы по проведению занятий в выходные и праздничные дни, соблюдая дома санитарно-гигиенические условия.

    Проводим видео съемку занятий в течении года, и показываем родителям динамику овладения детьми разных упражнений.

    Посмотрев подготовленные занятия, и попробовав упражнения на семинаре – практикуме для родителей, они еще раз убедились, что систематические занятия приносят большую пользу. После родительских собраний они стали более внимательно прислушиваться к рекомендациям инструкторов, воспитателей, советоваться с ними.

    Так же мы составили памятку для родителей

    В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня и занятий детей, что и в детском саду:

    • прежде всего необходимо, чтобы у малыша была своя мебель, со-
      ответствующая его росту (стол, стул, кровать);когда ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола или подставки, ноги согнуты в коленях под прямым углом.
    • Следите, чтобы ребенок сидел за столом прямо, опираясь на обе руки (нельзя, чтобы один локоть свисал со стола), можно откинуться на спинку стула. Нельзя наклоняться низко над столом; расстояние от глаз до поверхности стола должно быть равно длине от локтя до кончиков пальцев. Если ребенок продолжает ниже наклонять голову во время чтения, рисования или письма, его необходимо показать врачу-окулисту;
    • правильную осанку у ребенка надо терпеливо воспитывать, она
      не только благотворно влияет на внешний вид, но и на его здоровье, на
      органы, расположенные в грудной клетке и брюшной полости;
    • не рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с
      прогибающейся сеткой. Лучше приучать детей спать на спине.
    • обратите внимание, чтобы дети не спали на высокой подушки, позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка;
    • последите за походкой ребенка. Не следует широко шагать и
      сильно размахивать руками, разводить носки в стороны, «шаркать»
      пятками, горбиться и раскачиваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление. Чуть пораньше выходите
      в детский сад, чтобы ребенку не пришлось всю дорогу бежать за папой
      или мамой, которые часто тянут его за руку, в большинстве случаев за
      одну и ту же каждое утро. Так может развиться дисбаланс мышечного
      корсета и нарушение осанки.

    В летнее время необходимо обучать детей плаванию, дошкольники хорошо усваивают технику. А самые маленькие пусть учатся плавать в ванной с помощью мамы и папы после консультации с детским врачом.

    Плоскостопие

    На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в частности стопы. Под плоскостопием понимают деформацию, сопровождающуюся уплощением сводов стопы.

    Плоская стопа встречается у детей чрезвычайно часто, поэтому для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно выявить эту деформацию и принять профилактические меры.

    Плоская стопа характеризуется опусканием ее продольного или поперечного свода, а в дальнейшем появляются тягостные симптомы: быстрая утомляемость и боли при ходьбе и стоянии.

    Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц и связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода, но причиной плоскостопия может стать и тесная обувь, особенно с узким носком или высоким каблуком, толстой подошвой, так как они лишают стопу ее естественной гибкости.

    Поэтому в основе профилактики плоскостопия лежит, во-первых, укрепление мышц, сохраняющих свод; во-вторых, ношение рациональной обуви и, в-третьих, ограничение нагрузки на нижние конечности.

    Противопоказания при плоскостопии:

    1. 1.бег, соскоки, подскоки на жесткой поверхности
    2. 2.ходьба босиком

    показания при плоскостопии:

    1. правильно подобранная обувь
    2. ежедневная гигиена стоп

    Специальные упражнения при плоскостопии в домашних условиях

    Специальные упражнения в исходном положении лежа

    • Руки за голову, отведение и приведение ноги, пятка пола
      не касается, носок на себя, стопа удерживается вертикально. Повторить 4-6 раз каждой ногой, темп медленный, средняя амплитуда движения.
    • «Строим два моста - большой и маленький» - согнуть правую ногу и пальцы стопы, поставить на пол с опорой на пятку и пальцы. Средний отдел стопы не касается пола. Вернуться в и. п., то же другой ногой. Повторить 4-6 раз каждой ногой, темп средний, дыхание произвольное.
      • «велосипед»- руки вдоль туловища, правый носок на себя, согнуть правую ногу в тазобедренном суставе, затем в коленном и вернуться в и. п., то же левой ногой. Повторить по 4 раза, темп средний, полная амплитуда движения.
      • «Маятник часов» - стопы касаются стены или стоп партнера, одновременные повороты стоп вправо-влево. Повторить 6-8 раз, темп средний. Стопы держать строго вертикально.
      • «Танец жука, лежащего на спине» - ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, руки согнуты в локтях. Попеременное сгибание и разгибание рук и ног с произношением звука «ж-ж-ж». Повторить 3-4 раза, темп средний. Звуки произносить на выдохе.
      • «Паровоз» - лежа на боку. Сгибание и разгибание ноги,
        носок на себя. Повторить 6-8 раз на каждом боку, ускоряя
        и замедляя темп.
      • «Чей шарик больше?» - лежа на правом боку, правая нога согнута, левая прямая. Не отрывая пятки от пола, рисовать круг в одну, затем в другую сторону только передним отделом стопы. Повторить по 8 раз каждой ногой, темп средний.
      • «Строим норку» - лежа на животе, пальцы под подбородок, стопы стоят на носках, минимально сгибая колени, отгребать пальцами песок назад. Повторить 8 раз, темп средний.
      • «Я на солнышке лежу» - лежа на животе, ноги согнуты в
        коленях, руки под подбородком, попеременно сгибать и разгибать стопы. Повторить 8-10 раз, темп средний.

    «Хвост самолета» - лежа на животе, руки под подбородком, согнуть ноги, колени в стороны, стопы соединить подошвами друг к другу. Вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз,темп средний.

    Специальные упражнения с мячом- обычным или массажным

    (постепенно от занятия к занятию диаметр мяча уменьшается)

    • «Шагающий на мяче» - лежа на спине с опорой на предплечья, стопы на мяче, попеременное перекатывание мяча стопами вперед и назад. Повторить 6 раз, темп медленный.
    • Удерживая мяч в голеностопных суставах, приподнять ноги, согнуть и поставить на пол. Затем поднять, выпрямить и вернуться в и. п. Повторить 8 раз в среднем темпе.
    • Ноги согнуты, стоят на мяче. Надавливая на мяч, выполнять круговые вращения в правую и левую сторону. Повторить 4-6 раз в каждом направлении. Все время удерживать стопы на мяче.
    • Массажный мяч между стопами, с надавливанием выполнять массаж данной области. Повторить 10-12 раз, темп медленный.
    • «Башня из кубиков» - ноги прямые, мяч в голеностопных
      суставах. Поставить правую ногу на мяч, носок на себя, на нее поставить левую ногу и спокойно вернуться в и. п. Повторить 6 раз, темп средний.

    Специальные упражнения, выполняемые сидя на полу, руки в упоре сзади

    Носки на себя, согнуть ноги, поставить стопы только на пятки. Носки не касаются пола. Вначале выполнять попеременно, затем одновременно. Повторить 8-10 раз, темп средний.

    Платочки лежат на уровне коленей. Согнуть правую ногу и взять платочек у левого колена, вернуться в и. п., тоже левой ногой. Повторить 8 раз каждой ногой, темп средний.

    Ноги согнуты, стоят на полу. «Малая гусеница» - сгибая пальцы, плавно подтягивать пятку, передний и задний отделы стопы от пола не отрывать. Выполнять движение вперед и назад. Повторить 6-8 раз в медленном темпе.

    • «Большая гусеница» - максимально согнуть стопы, носки на себя,

    Перекатиться на носки и подтянуть пятки. Повторить8 раз, темп медленный.

    • Ноги прямые на ширине плеч, стопы вертикально, соединить большие пальцы, развести в стороны, мизинцем коснуться пола. Повторить 3-4 раза.
      • Пальцы стоп широко расставить и сжать. Повторить10-12 раз,

    То же, но удерживать согнутые пальцы на 6 счетов. Проверять степень работы всех пальцев. Повторить 4-6 раз, темп медленный.

    Руки на пояс. Перед ребенком большой лоскут ткани, собрать пальцами стоп ткань под средний отдел стопы и затем, отталкивая ткань, вернуть ее в и. п. Повторить 4 раза, темп средний.

    • «Кто сильнее?» - взять пальцами стоп шарф, поднять ноги и тянуть шарф в разные стороны. Повторить 3-4 раза, темп средний.

    Пальцами одной ноги захватить карандаш и нарисовать на полу геометрическую фигуру (треугольник, круг, квадрат и т. п.). Затем то же другой ногой. Повторить 4 раза, темп средний.

    Специальные упражнения в исходном положении сидя на стуле

    • Руки на пояс, перекаты с пятки на носок. Большая ампли-
      туда. Повторить 10 раз, темп средний.
    • Одна нога выпрямлена вперед, другая под стулом, смена
      положения ног. Повторить 4-6 раз, темп средний.
    • Стопы стоят на полу, развести пятки в стороны, вернуться в и. п. Повторить 4-6 раз, темп средний.
    • Имитация подгребания песка пальцами, пятки стоят на полу. Движение выполняют все пять пальцев. Повторить 10-12 раз каждой ногой, темп средний. То же, отгребание песка.
    • Стопы «склеены» вместе внутренним сводом, поднимать и
      опускать пятки. Повторить 12 раз, темп средний.
    • Перекаты гимнастической палки(скалки), кисти на коленях, надавливают, усиливая воздействие. Повторить 10-12 раз.
    • Поднимать за веревку груз и удерживать его, пока он не коснется пола. Вес груза 200-300 г, длина веревки 25-30 см

    Оксана Бекина
    Разработка оздоровительной программы по ЛФК в дошкольном учреждении

    Пояснительная записка.

    Информационная часть программы :

    Вид программы - оздоровительная

    Направление программы - лечебная физкультура

    Срок реализации программы - 1 год

    Возраст обучающихся воспитанников - 6-7 лет

    Форма реализации - физкультурно-оздоровительная деятельность в рамках кружка "Лечебная физкультура" в соответствии с ФГОС и образовательной программой воспитания и обучения в дошкольном образовательном учреждении "Детство"под редакцией Т. И Бабаева, А. Г. Гогоберидзе.

    Методы обучения :

    Словесные - объяснение; валеологические беседы;

    Наглядные - показ упражнений, иллюстраций;

    Игровые.

    До недавнего времени для профилактики различных заболеваний и поддержания здоровья ребенка использовали преимущественно различные физиотерапевтические средства, элементы закаливания. Лечебная физическая культура (ЛФК) в дошкольном учреждении - новая форма реабилитации детей 6 -7 лет, имеющих различные патологические и предпатологические состояния.

    ЛФК позволяет получать реабилитационный эффект при различных заболеваниях. В дошкольном учреждении она показана всем детям с нарушением осанки и плоскостопием, так как это - единственное средство, позволяющее эффективно укреплять мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус. Противопоказания могут носить лишь временный характер. К ним можно отнести общее недомогание, высокую температуру.

    Причины, вызвавшие внедрение ЛФК в практику дошкольных учреждений , многообразны. Среди главных можно выделить следующие : резкое ухудшение качества здоровья новорожденных и как следствие - детей дошкольного возраста ; ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунобиологической реакции ребенка. Наряду с глобальными социальными проблемами, влияющими на здоровье ребенка, можно выделить и более частные проблемы, к которым относится повышенная профессиональная занятость родителей. Ограниченность свободного времени, строгий режим работы поликлиник и кабинетов ЛФК, порой удаленность их от места проживания не способствуют уменьшению числа детей, нуждающихся в коррекционной терапии. Поэтому для детей дошкольного возраста разработана дополнительная образовательная программа "Лечебная физкультура", которая реализуется на базе ДОУ. В ее содержание входит большое количество физических упражнений, нацеленных на содействие правильному физическому развитию детей, имеющих отклонения в здоровье, а именно : нарушение осанки, плоскостопие. Учебный материал программы предполагает не только исправление дефектов в физическом развитии дошкольников , но и укрепление здоровья детей.

    Дополнительная образовательная программа "Лечебная физкультура" разработана для детей 6 - 7 лет на основе практических пособий : "Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ" под редакцией О. Н. Моргуновой (2005 г., "Фитнес-данс. Лечебно-профилактический танец" Фирилева Ж. Е., Сайкина Е. Г., и "Примерных программ дошкольного общего образования по физической культуре". В ее содержание входит большое количество физических упражнений, нацеленных на содействие правильному физическому развитию детей, имеющих отклонений в здоровье, а именно : нарушение осанки, плоскостопие.

    В основное содержание программы входят :

    Коррекционные упражнения различной направленности, развивающие физические способности дошкольников ;

    Дыхательные гимнастики;

    Упражнения на напряжение и расслабление мышц, релаксация;

    Акробатические упражнения;

    Композиции лечебно-профилактического танца.

    Учебный материал, представленный в программе , доступен дошкольникам , соответствует их возрастным особенностям и, в значительной степени, может восполнить недостаток движения, так же поможет предупредить умственное переутомление и повысить работоспособность детей во время обучения.

    Цель программы : оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка, реабилитация детей после перенесенных заболеваний и профилактика различных заболеваний опорно-двигательного аппарата в условиях детского сада.

    Основные задачи программы :

    Оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка;

    Своевременная коррекция имеющегося патологического состояния опорно-двигательного аппарата;

    Формирование и закрепление навыка правильной осанки и постановки стоп;

    Улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы;

    Увеличение силы и выносливости мышц;

    Улучшение координации движений;

    Приобщение детей к здоровому образу жизни и воспитание потребности в нем.

    Программа лечебной гимнастики строится на принципах :

    Принцип индивидуально-личностной ориентации - контроль за общим состоянием ребенка, за дозировкой упражнений;

    Принцип систематичности и последовательности предполагает взаимосвязь знаний, умений и навыков;

    Принцип повторения умений и навыков - один из важнейших, так как в результате многократных повторений вырабатываются динамические стереотипы;

    Принцип доступности позволяет исключить вредные последствия для организма детей в результате завышенных требований и физических нагрузок;

    Принцип цикличности - чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями на расслабление;

    Принцип разнообразия и новизны - обновление физических упражнений через 2 - 3 недели;

    Принцип умеренности - продолжительность занятий в соответствии с возрастом детей с дробной физической нагрузкой.

    Результативность :

    Предполагается, что результатом внедрения программы ЛФК будет уменьшение % детей имеющих нарушение опорно-двигательного аппарата, укрепление мышечной системы, снижение частоты респираторных заболеваний, повышение мышечной памяти ребенка, снижение агрессивности и повышение эмоционального благополучия.

    Структура занятий :

    Занятия проходят в дневное или вечернее время, один - два раза в неделю, длительность 25 -30 минут.

    Место проведения - спортивный зал.

    Группы комплектуются с учетом медицинских показаний и желания родителей (законных представителей) . Наполняемость группы 10 - 15 человек.

    Занятие состоит из трех частей : вводной, основной, заключительной.

    Задача вводной части - организация детей для предстоящих занятий. Состоит из валеологических бесед, коротких игровых заданий и упражнений по коррекции осанки и плоскостопия, этюдов лечебно-профилактического танца. Длительность вводной части 5 - 7 минут.

    В основной части задачей является укрепление мышечного корсета и индивидуальная коррекция деформаций позвоночника. Упражнения выполняются как без предметов, так и с предметами (гимнастические палки, мячи массажные и простые, обручи, большие гимнастические мячи, мешочки и т. д). Продолжительность основной части - 15 -20 минут.

    Заключительная часть - совершенствование двигательных навыков, закрепление навыков осанки и правильной постановки стоп, приведение организма в спокойное состояние. Включает в себя малоподвижные игры, упражнения на расслабление мышц, дыхательную гимнастику, релаксацию, самомассаж стоп. Продолжительность заключительной части 3 минуты.

    Мониторинг :

    Для определения эффективности занятий в начале и конце года используются доступные методики и тесты : тесты физической подготовленности с учетом возраста ребенка и тесты выявления нарушений в развитии опорно-двигательного аппарата по Г. Н. Сердюковской, плантография. Определяется так же уровень физической работоспособности и оценка эмоционального благополучия ребенка. Контрольные испытания и врачебный контроль проводятся в начале и конце учебного года. По результатам проверки определяется влияние содержания занятий на здоровье дошкольников . Показатели являются положительными, если у занимающихся в конце учебного года будет наблюдаться улучшение результатов мониторинга.

    Обследование уровня физических качеств :

    Первопричиной всех дефектов осанки является слабость тех или иных мышечных групп, их несимметричное развитие.

    Тест для определения силы мышц спины :

    Необходимо лечь на край скамейки и удержать как можно дольше на весу верхнюю часть тела. На опоре находится только нижняя часть тела. Взрослый держит ребенка за ноги. В исходном положении ребенок опирается руками об пол,а по сигналу взрослого (1,2,3) он ставит руки на пояс, и начинается отсчет времени. Средняя норма для дошкольников 45 секунд .

    Оценка силы и выносливости мышц живота :

    Поднять ноги на 25 см над полом из положения лежа на спине, руки за голову, удерживать ноги в таком положении 15 секунд. Ноги должны быть прямыми, носки оттянуты. Ориентиром для высоты поднятия ног может служить натянутый шнур.

    Определение подвижности позвоночника (гибкость) :

    При наклоне вперед ребенок должен кончиками пальцев достать до пола, не сгибая колени. Наклон выполняется из и. п. ноги вместе. При невыполнении этого задания измеряется расстояние от пола до пальцев. Полученное расстояние говорит об уменьшении подвижности позвоночника по сравнению с нормой.

    Диагностика плоскостопия :

    Плантография - это отпечаток стоп. В норме подсводное пространство не окрашивается, окрашен только перешеек стопы. 1 степень плоскостопия - окрашена 1/3 подсводного пространства; 2 степень - окрашены 2/3 сводного пространства; 3 степень - более 2/3 подсводного пространства.

    При осмотре детей обращают внимание на положение стоп по отношению к голени. В детском возрасте продольное плоскостопие обычно сочетается с отведением переднего края стопы, поднятием ее наружнего края и пронацией пятки - то есть с вальгусной установкой стопы. Если угол между голенью и стопой открыт внутрь - это варусное отклонение.

    Ожидаемые результаты освоения программы .

    В результате освоения программы дошкольник :

    Будет знать : правила поведения на занятиях по ЛФК, что такое лечебная гимнастика, ее роль и влияние на организм. Что такое правильная осанка. Гигиенические требования к занятиям лечебной физической культуры.

    Будет уметь : выполнять упражнения лечебной физкультуры не только на занятиях в детском саду, но и самостоятельно в домашних условиях.

    Будет иметь : прирост показателей развития основных физических качеств, хорошие умения и навыки в выполнении упражнений из разных исходных положений.

    Размер: px

    Начинать показ со страницы:

    Транскрипт

    1 ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Гимназия 1506» СОГЛАСОВАНО» старший методист дошкольного отделения 665 Белова С.Д 2015г. «УТВЕРЖДАЮ» и.о. директора ГБОУ«Гимназия» 1506 Коротких В.П. 2015г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по ЛФК для детей дошкольного возраста (3 7 лет) Срок реализации программы Педагог: Агейкина Л.В г.

    2 Пояснительная записка Деятельность оздоровительной группы имеет физкультурно-оздоровительную и профилактическую направленность и разработана как дополнительная программа к примерной основной общеобразовательной программе дошкольного образования «Истоки» Цель: развитие психически и физически здоровой личности, формирование и раскрытие творческой индивидуальности ребенка, укрепление его здоровья. Задачи: 1. Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей 2. Воспитание у детей потребности в здоровье; 3. Формирование стремления к здоровому образу жизни; 4. Поддержка здоровья детей. Актуальность программы Проблема профилактики заболеваний детей является одной из самых актуальных. Именно поэтому утверждение здорового образа жизни подрастающего поколения должно сегодня рассматриваться в практике работы детских садов, как одно из приоритетных направлений гуманизации образования, т.к. от того, насколько успешно удается сформировать и закрепить навыки здорового образа жизни в раннем детстве, зависит в последующем реальный образ жизни и здоровье человека. Важной педагогической задачей должно являться воспитание у детей потребности в здоровье, формировании стремления к здоровому образу жизни. Данная программа актуальна для нашего детского сада, так как она: 1. Разработана в соответствии с целями и задачами детского сада: воспитании нравственно, духовно и физически здорового человека. 2. По данным ежегодного медицинского обследования 50% детей дошкольных образовательных учреждений (ДОУ) России имеют какую-либо патологию здоровья. 3. Родители зачастую некомпетентны в вопросах укрепления здоровья детей. Программа разработана с учетом возраста детей, их интеллектуального и психического развития, осознания необходимости вести здоровый образ жизни и укреплять свое здоровье, а также с учетом знаний родителей об укреплении здоровья своих детей. Новизна Существует множество программ имеющих физкультурно-оздоровительную направленность.

    3 Новизна данной программы заключается в подборе материалов занятий, ориентированных на профилактику нарушений осанки и плоскостопия детей нашего детского сада. Программа состоит из двигательных игр, упражнений, бесед о здоровом образе жизни, дыхательной гимнастики и других нетрадиционных форм физкультурно-спортивнооздоровительной работы. ^ Формы и режим занятий. Занятия ориентированы на детей, не имеющих противопоказаний к занятиям физкультурой, с учётом желания родителей. Наполняемость группы человек. Ведущей формой организации детей является групповая. Полезно использование специальных индивидуальных заданий и упражнений. Допускается ограничение поставленных задач для детей, испытывающих затруднения. Дифференцированный подход поддерживает мотивацию к занятиям и способствует удержанию желания детей. Возраст детей участвующих в реализации, данной дополнительной образовательной программы 4-7 лет. Программа рассчитана на 1-2 год, в зависимости от необходимости занятий ребёнка по данному направлению. Продолжительность занятий составляет минут, 2 раза в неделю, 72 занятия в год. ^ Прогнозируемый (ожидаемый) результат Воспитание здорового во всех отношениях человека. Занятия в кружке закалят и укрепят физическое и психическое здоровье детей, будут способствовать сплочению детского коллектива в первую очередь. Также данные занятия повысят работоспособность, создадут хорошее настроение, поспособствуют общению между детьми, уменьшат количество детей с отклонениями в состоянии здоровья. ^ Динамика формирования интегративных качеств детей по ФГОС Интегративные качества ^ Динамика формирования интегративных качеств Физически развитый, овладевший основными культурно - гигиеническими навыками Физическая культура Антропометрические показатели в норме или отмечается их положительная динамика. Физиометрические показатели соответствуют возрастно - половым нормативам.

    4 Уровень физических качеств и основных движений соответствует возрастно - половым нормативам. Двигательная активность соответствует возрастным нормативам. Отсутствие частой заболеваемости. Биологический возраст ребенка соответствует паспортному. Отсутствуют признаки сильного и выраженного утомления. Самостоятельно выполняет гигиенические процедуры и правила здорового образа жизни, владеет культурно - гигиеническими навыками. ^ Формами подведения итогов реализации данной программы являются: - Итоговое обследование проводится в мае - Открытое занятие для родителей с показом детьми различных методов профилактики нарушений осанки и плоскостопия. ^ Методическое обеспечение программы: 1. Козырева О.В. Лечебная физкультура дл дошкольников (при нарушениях опорно - двигательного аппарата): Пособие для инструкторов лечебной физкультуры, воспитателей и родителей /О.В. Козырева. - М.: Просвещение, Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ: Из опыта работы/авт. - сост. О.Н. Моргунова. - Воронеж: ТЦ «Учитель», Лосева В.С. Плоскостопие у детей 6-7 лет: профилактика и лечение. - М.: ТЦ Сфера, Структура занятий Каждое занятие имеет свою оздоровительную направленность и включает в себя: 1. Беседы познавательного характера. 2. Упражнения и подвижные игры для профилактики и коррекции плоскостопия и нарушений осанки. 3. Упражнения на развитие равновесия и координации. 4. Дыхательная гимнастика. 5. Упражнения на релаксацию. Для успешного решения оздоровительных задач важно постепенное нарастание трудностей. Сначала необходимо ребенка заинтересовать, показать, объяснить, а затем закрепить двигательные упражнения. ^ Структура занятия. Каждое занятие имеет определенную структуру: начинается с подготовительной части, затем следует основная часть и в конце - заключительная.

    5 Подготовительная часть по продолжительности занимает 5-10 минут и имеет собственные задачи: Задачи биологического аспекта - подготовка организма детей к предстоящей работе (настрой центральной нервной системы, подготовка опорно-двигательного аппарата к выполнению упражнений основной части занятия.) Задачи педагогического аспекта - формирование у детей умение выполнять двигательные действия в разном темпе с разной амплитудой и степенью мышечного напряжения. Для решения этих задач в подготовительную часть включают различные средства: беседы, строевые упражнения, разновидности передвижений, вольные упражнения с элементами на координацию движений, несложные общеразвивающие и корректирующие упражнения, соответствующие нарушениям осанки и плоскостопию. Темп выполнения - медленный, умеренный и средний. Дозировка повторения упражнений повторений. Основная часть занятия занимает минут и содержит следующие задачи: 1. Формирование жизненно необходимых и специальных двигательных навыков. 2. Развитие волевых и физических качеств детей. В основную часть входят упражнения из положения лежа на спине, на боку и на животе. Дозировка упражнений зависит от самочувствия, в среднем раз. Все упражнения обязательно исполняются в обе стороны. Выполняются упражнения, подвижные игры и игровые упражнения. Заключительная часть занимает 2-3 минут. Основными ее задачами являются подготовка организма детей к предстоящей деятельности, подведение итогов данного занятия. В заключительной части занятия обычно используются упражнения на расслабление (релаксация), выполняемые в исходном положении лежа на спине, отвлекающие (на внимание, на координацию, спокойные игры, выполняемые с музыкальным сопровождением), дыхательные и специальные упражнения на ощущение правильной осанки, малоподвижные игры. Программа физической реабилитации детей дошкольного возраста с нарушением осанки в условиях ДОУ Место проведения Целевые установки Средства ЛФК Формы ЛФК Методические рекомендации Методы функционального контроля ДОУ Всестороннее укрепление мышечной системы ребенка. Лечение положением (коррекционное и.п. при выполнении упражнений и Утренняя гигиеническая гимнастика 2-3 специальных упражнения, 5-7 Выполняются специальные коррекционные упражнения, выученные Двигательные тесты для определения силовой выносливости

    6 Создание благоприятных условий для становления правильных физиологических изгибов позвоночника. Уравновешивание мышечного тонуса переднезадней половины туловища (при отклонениях в сагиттальной плоскости), правой и левой половин туловища (при изменениях во фронтальной плоскости - сколиотическая осанка). релаксации). Физические упражнения: общеразвивающие упражнения - 20% времени занятия; специальные упражнения - 60% времени занятия; дыхательные упражнения - 5% времени занятия; упражнения на расслабление - 15% времени занятия. Естественные факторы природы: воздух, солнце. мин. Занятия лечебной гимнастикой мин. Самостоятельные занятия (под контролем воспитателей, родителей) специальных упражнений. Дозированная ходьба м со скоростью м/мин. ребенком. Преобладают и.п. лежа на спине, животе, стоя на четвереньках. Ребенок выполняет в группе в ортопедическом (физкультурном) уголке или дома. Проводится на участке. мышц спины и брюшного пресса. Выполняются 2 раза в год - в сентябре и мае. Угол восхождения может быть различным. Игры. ^ Программа профилктики плоскостопия детей дошкольного возраста в условиях ДОУ ^ Место проведения Целевые установки Средства ЛФК Формы ЛФК Методические рекомендации Методы функцион контроля ДОУ 1курс Общее укрепление мышечно - связочного 1. Физические упражнения (общеразвивающие и специальные). Утренняя гигиеническая гимнастика. Обязательные условия проведения занятий Внешний о исходных положения в ходьбе.

    7 2-3 мес. 2 курс 2-3 мес. 3 курс 3-4 мес. аппарата; создание правильного представления о нормальной установке стоп в положении сидя, стоя, в ходьбе; устранение имеющегося вида плоскостопия. Укрепление мышц голеностопного сустава и стопы; формирование навыка правильной походки; закрепление правильно формирующегося свода стопы. Тренировка мышц стопы; закрепление навыка правильной походки; сохранение правильного свода стопы при выполнении упражнений в различных исходных положениях. 2. Массаж: - классический массаж нижних конечностей и стоп с включением пассивных движений стопами и пальцами; - самомассаж стоп на массажных ковриках, ребристых досках, ортопедических дорожках. 3.Естественный фактор природы. Занятие лечебной гимнастикой длительностью мин. Самостоятельные занятия: специальные упражнения в режиме дня 4-5 упражнений под контролем воспитателя или родителей. Дозированная ходьба м со скорость шагов в минуту. лечебной гимнастикой - босые ноги ребенка. Следить за качеством выполнения, сохраняя амплитуду и заданную ось движения. При выполнении упражнений в исходном положении сидя следить за осанкой (голова «не проваливается» в плечи), лопатки сведены. Чередовать исходные положения при выполнении упражнений верхними конечностями и туловищем, упражнения в статическом напряжении с расслаблением. С родителями: Терренкур - в выходные дни по 2-3 спуска /подъема в

    8 начале года шагом, в конце года на подъеме бегом (в игровой ситуации). Плавание (все стили) и упражнения - бег, прыжки, отталкивание ногами, стоя у бортика, руки на поручне. ^ Перспективный план на год в группе ЛФК Месяц Темы бесед Содержание занятий СЕНТЯБРЬ «Что я знаю о себе» «Скелет» «О позвоночнике» 1. Комплекс 1 (нарушение осанки) 2. Комплекс 1 (плоскостопие) 1 занятие - «Хитрая лиса»

    9 «Мышцы и их значение» «О предупреждении нарушения осанки» 2 занятие - «Пожарные на учениях» 3 занятие - «Кот и мыши» 4 занятие - «Солнечные ванны для гусеницы» ^ Пальчиковая гимнастика: «Капуста», «Дружные ребята». ОКТЯБРЬ «Кожа» «Заражение» «Ранение» «Уход за руками» «Уход за ногтями» «Уход за лицом» «Уход за волосами» 1. Комплекс 2 (укрепление мышечного корсета) 2. Комплекс 3 (плоскостопие) 1 занятие - «Перелет птиц» 2 занятие - «Гуси - лебеди»» 3 занятие - «Коза» 4 занятие - «День - ночь» Пальчиковая гимнастика: «Ручки в зеркало гляделись», «Этот пальчик мой танцует». НОЯБРЬ «Беседа о людях с физическими недостатками» «Прием пищи» «Мойте овощи и фрукты» «Полезный совет» «Аппетит» 1. Комплекс 3 «Принцесса сказочной страны» (осанка) 2. Комплекс 2 (плоскостопие) 1 занятие - «Лохматый пес» 2 занятие - «Воронята» 3 занятие - «Салки с мячом» 4 занятие - «Охотники и утки» Дыхательная гимнастика и точечный массаж - комплекс 1

    10 ДЕКАБРЬ «Мое сердце» «О значимости сердца в организме» «Великий Труженик и волшебные речи» «Правила здорового сердца» «Доброе» и «злое» 1. Комплекс 10 (нарушение осанки) 2. Комплекс 7 (плоскостопие) 1 занятие - «Лягушки и цапли» 2 занятие - «Лиса и зайцы» 3 занятие - «Воск во рву» 4 занятие - «Хитрая лиса» Дыхательная гимнастика - комплекс 1 Пальчиковая гимнастика - «Дружат мальчики и девочки» ЯНВАРЬ «Нервная система» «Дрожь» «Боль» 1. Комплекс 4 (нарушение осанки) 2. Комплекс 5 (плоскостопие) 1 занятие - «Два мороза» 2 занятие - «Колдун» Релаксация «Закроем дети глазки» Пальчиковая гимнастика: «Поехали, поехали». Месяц Темы бесед Содержание занятий ФЕВРАЛЬ «Легкие и их значение в жизнедеятельности» «Дыхание носом» «Обоняние» 1. Комплекс 5 (нарушение осанки) 2. Комплекс 6 (плоскостопие) 1 занятие - «Лохматый пес»

    11 «Защитные свойства» 2 занятие - «Зайцы и волк» 3 занятие - «Птички в гнездышках» 4 занятие - «Ловишки с ленточкой» ^ Пальчиковая гимнастика: «Мы делили апельсин» Дыхательная гимнастика - комплекс 2 МАРТ «Чихание» «Уши и уход за ними» «Осязание» «Опасно - не опасно» 1. Комплекс 6 (укрепление мышечного корсета) 2. Комплекс 7 (плоскостопие) 1 занятие - «Лягушки и комары» 2 занятие - «Хитрая лиса» 3 занятие - «Лохматый пес» 4 занятие - «Перелет птиц» Пальчиковая гимнастика: «Дружные ребята» Дыхательная гимнастика - комплекс 3 АПРЕЛЬ «Зубы» «Молочные зубы» «Эмаль» «Полоскание рта» «Уход за зубами» 1. Комплекс 7 (нарушение осанки) 2. Комплекс 8 (плоскостопие) 1 занятие - «Солнышко и дождик» 2 занятие - «Охотники и обезьяны» 3 занятие - «Воронята» 4 занятие - «Пчелы в ульях» Дыхательная гимнастика - комплекс 3 Пальчиковая гимнастика - «Семья» МАЙ «Загар» 1. Комплекс 8 (нарушение осанки)

    12 «Гигиена сна» «Гигиена одежды и обуви» «Гигиена жилища» 2. Комплекс 9 (плоскостопие) 1 занятие - «Кот и мыши» 2 занятие - «Салки с мячом» 3 занятие - «Охотники и утки» 4 занятие - «Третий лишний» или «Бездомный заяц» ^ Дыхательная гимнастика - комплекс 3 Пальчиковая гимнастика - «Капуста» ПРИЛОЖЕНИЕ Тестирование силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины Для определения силовой выносливости мышц туловища (Н.А. Гусакова, 1996)

    13 рекомендуются следующие тестовые задания (двигательные тесты). ^ Тест для определения силовой выносливости мышц брюшного пресса. Ребенок ложится на спину, на кушетку или на пол. Руки спокойно лежат вдоль туловища. Необходимо медленно поднять обе ноги до угла 45 0 (включается секундомер) и удерживать их в таком положении максимально возможное время. Если после подъема ног отмечается тремор, секундомер выключается. Такая ситуация свидетельствует о несостоятельности мышц брюшного пресса у данного ребенка. В других случаях секундомер выключается после касания нижними конечностями поверхности пола (кушетки). Норма для детей 4-6 лет в пределах 30 сек - 1 мин, для детей 7-11 лет 1-1,5 мин. Для повышения мотивации дошкольников в тестирование необходимо вводить игровую ситуацию (Н.Н. Ефименко). ^ Игровая ситуация для девочек и мальчиков: «Осень, дует сильный ветер, а на дереве остался один - единственный листочек, и все животные в лесу приходят на него посмотреть. Опустятся ножки, и упадет этот листочек. Постарайся его удержать как можно дольше». Во время теста инструктор следит за дыханием ребенка, оно должно быть ровным, произвольным, без задержки. ^ Тест для определения силовой выносливости мышц спины. Ребенок ложится на живот на кушетку так, чтобы верхняя часть туловища до гребней подвздошных костей находилась за пределами края кушетки. Ноги фиксирует инструктор. Ребенок ставит руки на пояс, прогибается (включается секундомер). Время останавливается, когда туловище касается условной линии. Норма для детей 4-6 лет 20 сек - 1 мин, для детей 7-11 лет 1-2 мин. ^ Игровая ситуация для мальчиков: «Маленький тюлененок высунулся из воды и ждет, когда дрессировщик даст ему очередную рыбку». Игровая ситуация для девочек: «Божья коровка взлетела, плавно летит и ищет цветок, на который можно было присесть и отдохнуть». Дыхание произвольное. ^ ПОКАЗАТЕЛИ ТЕСТИРОВАНИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ Фамилия, имя ребенка ^ Тест для мышц спины Тест для мышц брюшного пресса

    14 сентябрь май сентябрь май ^ СПИСОК ДЕТЕЙ ЗАНИМАЮЩИХСЯ В КРУЖКЕ Фамилия, ^ Домашний адрес Диагноз Эффективность имя ребенка (сентябрь) (май)

    15 ЛИТЕРАТУРА 1. Галанов А.С. Игры, которые лечат (для детей от 3 до 5 лет). - М.: Педагогическое общество России, Ефименко Н.Н. Материалы к оригинальной авторской программа «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста». - М.:

    16 ЛИНКА - ПРЕСС, Коррекционно - педагогическая работа по физическому воспитанию дошкольников с задержкой психического развития: Пособие для практических работников ДОУ / Под общ. ред. д.м.н. Е.М. Мастюковой. - М.: АРКТИ, Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст): Программно - методическое пособие. - М.: ЛИНКА - ПРЕСС, Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. - М.: ТЦ Сфера, Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 3-5 лет. Конспекты нетрадиционных занятий и развлечений в спортивном зале; Пособие для воспитателей и инструкторов по физкультуре. - М.: «ГНОМ и Д», Чистякова М.И. Психогимнастика / Под ред. М.И. Буянова. - 2-е изд. - М.: Просвещение: ВЛАДОС, 1995г.

    ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА. Программа «Крепыши» имеет физкультурно-оздоровительную направленность. Программа реализуется в работе кружка «Крепыши» Муниципального казённого дошкольного образовательного учреждения

    Реализация областей «Физическое развитие» и «Здоровье» посредством использования тренажерного зала в работе с детьми старшего дошкольного возраста. Ушакова Валентина Николаевна, воспитатель 1 квалификационной

    Корпус 6 ГБОУ Лицей 1561 Бусахина Т.Н.,Онсина Н.В.,Лузанова Е.В., Коняева Т.Ю. Здоровье сберегающие технологии в ДОУ Гимнастика и физические упражнения должны прочно войти в повседневность каждого, кому

    МДОУ детский сад 11 «Радуга» Презентация Утренняя гимнастика в детском саду Выполнила: инструктор по физической культуре Шульгина Яна Олеговна г.георгиевск 2015 г. Утренняя гимнастика это комплекс упражнений,

    Государственное казённое общеобразовательное учреждение Свердловской области «Екатеринбургская школа-интернат 8, реализующая адаптированные основные общеобразовательные программы» Согласовано Утверждаю:

    Пояснительная записка Программа «Школа здоровья» имеет физкультурно-оздоровительную направленность и разработана на основе программы «Старт» (Яковлева Л.В., Юдина Р.А.) и методических рекомендаций «Комплексы

    МАДОУ «Детский сад 20 «Олеся» Утверждена на заседании ученого совета ГОУВПО «НГПИ» Протокол 5 от 29.04.2011 Председатель ученого совета Ф.З. Мустафина ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «КРЕПЫШ»

    Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребёнка детский сад 188» АННОТАЦИЯ К РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЕ по профилактике плоскостопия и нарушения осанки у детей дошкольного

    Пояснительная записка С учѐтом социальной сущности человека здоровье определяют как «жизнь трудоспособного человека приспособленного к изменениям окружающей среды». К этому следует добавить, что максимальный

    Программа физкультурно оздоровительного кружка «Здоровячок» Пояснительная записка. Человек высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать по крайней мере одному

    Пояснительная записка Программа кружка «Танцевальный флешмоб» предназначена для детей дошкольного возраста 3-7 лет. Имеет физкультурно-спортивную направленность. Решает задачи физического воспитания детей

    Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 7» Парциальная программа основной образовательной программы дошкольного образования по физическому развитию дошкольников: «КРЕПЫШ»

    Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 67 Старооскольского городского округа Организация утренней гимнастики в семье Инструктор по физической культуре Пареева Е.Ю. 2016г.

    Семинар практикум «Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников» Воспитатель Мухина Л.И. Уважаемые коллеги, сегодня мы с вами проведем семинар практикум, который поможет нам вспомнить некоторые

    Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 14 «Рябинушка» Семинар на тему: «Инновационные технологии по физической культуре в ДОУ» Составила инструктор по физическому воспитанию

    Рабочая программа физкультурно-оздоровительного кружка «Здоровейка» Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение «Детский сад 1 с. Екатеринославка «Солнышко» Воспитатель: Ваховская Ирина

    Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение Центр развития ребенка - детский сад 52 городского округа Красноуфимск Свердловской области Принято Советом педагогов Протокол 1 «27» августа

    Специфика физического воспитания и особенности преподавания предмета «Физическая культура» в образовательной школе План: Специфика физического воспитания в общеобразовательной школе. Физическое воспитание

    Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Критерии оценки здоровья: рациональное питание, оптимальный

    Судухина Ирина Викторовна Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка - детский сад 323» г. Красноярск КОНСПЕКТ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ, ДЛЯ ДЕТЕЙ, ИМЕЮЩИХ ПЛОСКОСТОПИЕ

    Сократ Генрих Гейне Ребенок Обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитанникам, воспитание осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, формирование представлений о здоровье и

    ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Гимназия 1529 имени А.С. Грибоедова» РАБОЧАЯ ПРОГРАММА системы дополнительного образования

    ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА НАПРАВЛЕННОСТЬ ПРОГРАММЫ Направленность программы - физкультурно-спортивная. АКТУАЛЬНОСТЬ В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является укрепление

    УЧЕБНО ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ по ЛФК Классы: 4 Учитель: Гимеава Лейсан Дилюсовна Количество часов: всего:34час; в неделю 1 час. Плановых контрольных уроков:, зачетов:, тестов ч.; Планирование составлено

    ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Лицей 1575» ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА Направленность: физкультурно-спортивная

    Программа дополнительного образования физического воспитания детей дошкольного возраста «Фитбол-гимнастика для детей» Инструктор по физической культуре: Лисименко Людмила Михайловна Цель программы Создание

    План работы по самообразованию инструктора по физической культуре Тляш Эльвиры Владимировны на 2016-2020 учебный год Тема: «Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ в условиях внедрения ФГОС» Направление:

    ИОМС Управление образования Островского района Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Берёзка» общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением художественно-эстетического

    Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад 26 «Солнышко» Старооскольского городского округа ПРОЕКТ «Коврик здоровья» во второй младшей группе 3 «Матрешки» Воспитатели: Кальчик Л.А.

    Правительство Санкт-Петербурга Комитет по образованию Администрация Фрунзенского района Санкт-Петербурга Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 83 Фрунзенского района

    «Нетрадиционные методы оздоровления в ДОУ.» Выполнила воспитатель МАДОУ 16 Демко Елена Витальевна «Здоровью научить нельзя - надо воспитывать потребность быть здоровым». Детство уникальный период в жизни

    Адаптированная программа оздоровительная гимнастика «Первые шаги к здоровью» для детей 5-7 лет Иванова Юлия Руслановна, воспитатель, высшая квалификационная категория «Забота о здоровье - это важный труд

    Программа работы «Тренажеры для дошкольников» (под ред. Н.Ч. Железняк) (Старшая и подготовительная группы) Меркулова Елена Васильевна Инструктор по физической культуре МБДОУ 7, г. Ижевск, Удмуртия. Цель:

    Консультация для воспитателей «Физкультурное занятие в детском саду» Старший воспитатель МБДОУ 231 Русинова А.В. Физическое здоровье основополагающее условие духовного и нравственного развития человека.

    МАДОУ детский сад комбинированного вида «Колобок» Дополнительная образовательная программа по образовательной области «Физическое развитие» кружка «Крепыш». Срок реализации: 2015-2016 учебный год. Руководитель:

    МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ детский сад 1 «Сказка. Адрес: ст.калининская ул. Коваля 6«А» Телефон: 21-7-84 Физинструктор: Анпилова Оксана Анатольевнва Образовательный

    Корригирующая гимнастика Рабочая программа Направление спортивно-оздоровительное Содержание 1. Пояснительная записка 2. Общая характеристика корригирующей гимнастики 3. Методологические особенности занятий

    Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 77 комбинированного вида Петроградского района Санкт-Петербурга Оздоровительная работа Санкт-Петербург 2015-2016 уч.год. Оздоровительная

    Никитенко Татьяна Викторовна Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Детский сад комбинированного вида 21 пос. Удельная Московская обл., Раменский район, Зеленый городок ИННОВАЦИОННЫЙ ПРОЕКТ

    Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение детский сад общеразвивающего вида «Улыбка» с приоритетным осуществлением деятельности по социально-личностному развитию детей (МДОАУ д/с «Улыбка»)

    Утренняя гимнастика в детском саду Утренняя гимнастика в детском саду обеспечивает бодрый заряд энергии на весь день. Проводится гимнастика до завтрака инструктором по физической культуре или воспитателем.

    КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «РАНО СОЛНЫШКО ВСТАЕТ - НА ЗАРЯДКУ ВСЕХ ЗОВЕТ» Инструктор по физической культуре Фоменкова А.Б. Очень часто дети опаздывают на утреннюю гимнастику по вине родителей. Так как

    Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей Ставропольский Дворец детского творчества ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА дополнительного образования детей «РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА»

    МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА КАЛИНИНГРАДА ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА - ДЕТСКИЙ САД 114 Рассмотрена на заседании педагогического совета Протокол 1 «29» августа 2017

    УТВЕРЖДАЮ Заведующий МАДОУ «Детский сад с.маяк» Яблокова М.А План мероприятий по оздоровлению детей старшей группы на 2016-2017 учебный год. Цель: укрепление и сохранение здоровья детей посредством расширения

    Подготовила Воспитатель Бутлеровская А.К. В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Это объясняется тем, что к ним предъявляются весьма

    САНКТ-ПЕТЕРБУРГ Курортный район Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 17 комбинированного вида 197706, Санкт-Петербург, Сестрорецк, ул. Инструментальщиков, д.17, лит

    «Я не боюсь ещё и ещё раз повторить: забота о здоровье это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний,

    Тесты по физической культуре для учащихся 9-11 классов. Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ. 1. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в: укреплении

    СОВРЕМЕННЫЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ в детском саду Воспитатель Л.С.Риязутдинова «Здоровье состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней

    Современные здоровьесберегающие технологии Памятка для педагогов Современные здоровьесберегающие технологии Система оздоровительной в ДОУ Виды здоровьесберегаю щих педагогических технологий Время проведения

    ПРОГРАММА ПО АКВААЭРОБИКЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 2 1.Пояснительная записка Основная цель дошкольного образования реализация права каждого ребенка на качественное и доступное

    Направленность дополнительной образовательной программы Программа «Маленький дельфиненок» разработана в соответствии с Федеральным законом РФ «Об образовании», федеральными государственными требованиями

    «Взаимодействие ДОУ с семьей по вопросам охраны и укрепления здоровья детей» Дошкольный возраст является одним Маслова Е. Н. МБДОУ д/с 40 г. Белгорода инструктор по физической культуре решающим в формировании

    ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГИМНАЗИЯ 116 ПРИМОРСКОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по предмету «Физическая культура» Класс 6 2015 / 2016 учебный год САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

    Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад общеразвивающего вида 119» г. Череповца Физкультурно-оздоровительный проект на тему: «Вместе с солнышком встаѐм» во второй младшей

    Здоровьесберегающие технологии в детском саду Одной из основных задач каждого дошкольного образовательного учреждения, обозначенных в Федеральном государственном образовательном стандарте дошкольного образования,

    Цикл оздоровительных мероприятий для детей среднего дошкольного возраста в условиях детского сада. Подготовила: воспитатель Данилова Т.А. Целью оздоровительной работы в детском саду и, в частности в нашей

    Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение центр развития-ребенка детский сад 39 «Цветик-семицветик» Программа дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности детей

    ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ, КАК ФАКТОР УСПЕШНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ ФГОС ДО Подготовила: инструктор по физической культуре Копылова Л.В. Здоровье ребенка - превыше всего и наша задача сохранить его. «Здоровье

    Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад 35 ст. Черноерковской муниципального образования Славянский район 2015 год. Подготовила воспитатель МАДОУ д/с 35 Тычинина А.В.

    МОУ прогимназия «Центр детства» Городское методическое объединение для воспитателей старших групп Сообщение на тему: «Сюжетно ролевая ритмическая гимнастика как средство интеграции двигательной и познавательной

    Применение здоровьесберегающих технологий в детском саду. Одной из основных задач каждого дошкольного образовательного учреждения, обозначенных в Федеральном государственном образовательном стандарте дошкольного

    Лечебная физическая культура (ЛФК) - это метод лечения, основанный на применении физических упражнений Комплексы оздоровительно-корригирующей гимнастики проводятся в виде занятия. Время проведения одного

    MN ()) 20"15r. I-IOJIO} (EHI4E O TIPOBE NEH.NVI YTPEH H EIZ TN IT HACTH KI4 rrepea HOA MyHrrqu""aJrbHof o 6ro4xceruof o AoruKoJrbHoro o6pasonarejrbhof o yqpe}l(aehnfl

    I. Пояснительная записка. Программа разработана на основе федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования примерной основной образовательной программы образовательного

    Проект с детьми средней группы «За здоровьем в детский сад» (Проект эффективного взаимодействия воспитателей c родителями при осуществлении физкультурно-оздоровительной работы с детьми.) подготовила: воспитатель

    Предметные кружки, их результативность:

    ЛФК (лечебная физкультура)

    Жизнь - это движение . Жители стран Востока еще в давние времена знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности. Опасных заключенных в древнем Китае помещали в такие маленькие камеры, где человек мог только сидеть или лежать. Через пару месяцев человек ослабевал настолько, что не смог бы бежать, даже если бы ему представилась такая возможность, так как в бездействии его конечности атрофировались. Современный же человек зачастую добровольно ведет сидяче-лежачий образ жизни, использовавшийся ранее в качестве наказания для особо опасных преступников на Востоке, и жалуется при этом на хроническую усталость и нехватку сил для занятий физкультурой . Вот и получается замкнутый круг: чтобы заниматься гимнастикой , нужна энергия - чтобы появилась энергия, нужно заниматься гимнастикой . Однако, учитывая, что все мы находим силы, чтобы добраться до работы, сходить в спортбар или кино, мы, если постараемся, можем найти их и для занятий ЛФК . Тем более, что лечебная физкультура нередко оказывается более эффективным методом лечения болезни, чем медикаменты. Что, в первую очередь, относится к таким заболеваниям позвоночника как сколиоз и остеохондроз.

    Особенности ЛФК в детском возрасте

    Применение лечебной физкультуры в детском возрасте имеет особенности, связанные как с анатомо-физиологическим своеобразием детского организма, так и со спецификой течения болезни в детском возрасте. Свойственная детям большая потребность в движениях составляет важную биологическую черту растущего организма, являясь обязательным условием для нормального формирования и развития организма ребенка. У детей при любом длительно текущем заболевании развиваются не только патологические симптомы, характерные для самой болезни, но и отклонения в росте и развитии, функциональные нарушения из-за ограничения двигательной активности. Поэтому одна из главных задач ЛФК в педиатрии - предупреждение отставания ребенка в развитии путем восполнения дефицита движений и применения специально подобранных упражнений для непосредственно лечебных, корригирующих воздействий при определенных заболеваниях. Формы ЛФК для детей отличаются широким использованием игр и имитационных движений. Характерными особенностями методики лечебной физкультуры для детей является сочетание, так называемого, общеоздоровительного воздействия со специальным, проведение занятий с учетом возрастных данных развития психики и моторики, соответствие подобранных инструктором ЛФК упражнений лечебным задачам при адекватной общей физической нагрузке.

    Показания

    ЛФК показана при большинстве детских заболеваний как одно из эффективных средств общестимулирующей и специфической терапии. ЛФК широко используется для лечения рахита, гипотрофии, ревматизма и многих других заболеваний. При ревматизме ЛФК применяют поэтапно, начиная с периода строгого постельного режима. Широко используются упражнения для мелких суставов и мышечных групп, дыхательные и общеукрепляющие, строго дозированные в зависимости от состояния больного. Физические упражнения применяют в целях укрепления сердечной мышцы, предупреждения осложнений со стороны суставов, нервной системы и в целях общего укрепления организма ребенка. ЛФК благоприятно действует на детей, страдающих бронхиальной астмой, на нарушенные механизмы нервной регуляции и на улучшение функции внешнего дыхания. С этой целью целесообразно использовать так называемую «звуковую гимнастику». При пневмониях ЛФК используют для восстановления нарушенной функции системы дыхания, для борьбы с кислородной недостаточностью.

    Основные преимущества лечебной гимнастики

    Возможность вернуть здоровье без медикаментов.

    Один раз освоив методику, Вы пользуетесь ею в течение всей жизни.

    Даже просмотр обучающих фильмов дает лечебный эффект.

    Не требует дополнительного снаряжения (тренажеров, специальной одежды, т.д.).

    Эффективнее других гимнастик в 3-4 раза.

    Можно заниматься где угодно (лежа в постели, на работе, в транспорте).

    Гимнастика не только восстанавливает здоровье, но и развивает физически и интеллектуально.

    ЛФК в последнее время широко внедряется в ДОУ. И на это есть много причин: неуклонный рост числа детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, сокращение двигательной активности детей из-за приоритета «интеллектуальных занятий» и, как следствие, снижение мышечного тонуса и общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении.

    Предлагаемые занятия по профилактике нарушения осанки и укреплению мышечного аппарата строятся на принципе наглядно-образного исполнения, где инструктор показывая упражнение сообщает об его значимости, отмечая особенности выполнения и осужествляет контроль за дыханием.

    Педагогом разработана система комплексов упражнений по принципу от простого к сложному, используя подражательные или имитационные действия.

    · сесть (на скамейку). Сидеть рядышком прямо и правильно;

    • встать. Проверить, правильно ли стоят (носки у всех на одной линии, как по “ниточке”);
    • ходьба (пройти тихо , как “мышка”). Идти, стараясь не отставать, в ногу под счёт (как военные);
    • ходьба с остановками (по слову “стой” - остановиться);
    • лечь на ковёр (на живот), руки согнуть в локтях, кисти рук под подбородком, ноги прямые и лежат вместе, дышать равномерно.

    Основная часть (30–35 мин.)

    Упр. 1. И.п. – лёжа на животе. Руки согнуты в локтях, кисти рук под подбородком. На счёт 1 – поднять голову, посмотреть друг на друга, на счёт 2 – положить голову подбородком на руки. Медленно (3–4 раза). Дышать равномерно.

    Упр. 2. И.п. – то же. На счёт 1 – вытянуть обе руки вперёд (не поднимая рук с ковра) и потянуться, пытаясь достать руками друг друга. На счёт 2 – вернуться в и.п. Медленно (3–4 раза).

    Упр. 3. И.п. – то же, руки на спине, пальцы сцеплены. На счёт 1 – потянуться руками назад, поднимая плечи и голову. На счёт 2 – и.п. Медленно (4–5 раз). Перекатиться “брёвнышком” на спину.

    Упр. 4. И.п. – лёжа на спине. На счёт 1 – поднять пр. руку и лев. ногу, доставая пальцами рук носок ноги (“поймать носочек”). На счёт 2 – в и.п. (дышать равномерно). То же другой ногой и рукой (по 3–4 раза каждой).

    Упр. 5. И.п. то же, руки положить на живот. На счёт 1 – потянуться, приподнять голову, плечи и достать колени руками (“посмотреть на свои ноги”). На счёт 2 – в и.п. (3–4 раза).

    Упр. 6. И.п. – то же. Лежать тихо и послушать дыхание (“Послушайте, как вы дышите”).

    Упр. 7. Сидя на скамейках в правильном положении, движения руками в стороны, вверх, назад (сводя лопатки).

    Упр. 8. Сидя на скамейках в правильном положении, руки к плечам. Рывки плечами и локтями назад. Дышать равномерно.

    Игра. Броски и ловля маленьких мячей: вверх, в стену (“чтобы мячик слушался и прилетал в руки”).

    Всем лечь на ковёр на спину; закрыть глаза и постараться, чтобы “спали” ноги и руки, дышать равномерно.

    Заключительная часть (3–5 мин.)

    Ходьба с хорошей осанкой. Остановка – принять правильную осанку (спокойно подышать носом).

    Для образного представления

    ПРЕИМУЩЕСТВА ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ приведем ПРИМЕР.

    Заболел коленный сустав. Начинаем принимать лекарства - это дополнительная нагрузка на печень. Через некоторое время, чтобы восстановить функцию печени, добавляем ещё лекарств. Количество потребляемых лекарств растет, и начинает страдать пищеварительная и эндокринная системы, которые тоже восстанавливаются с помощью таблеток. И процесс получается лавинообразный. Чем больше мы лечимся, тем больше возрастает потребность в лечении.

    Ещё не будем забывать о том, что каждое лекарство имеет противопоказания и побочные действия (одно лечим - другое калечим).

    Заболел сустав. Начали его лечить гимнастикой. Одновременно, хотим мы этого или нет, улучшается работа сердечнососудистой, нервной, опорно-двигательной, пищеварительной, эндокринной систем - идет выздоровление всего организма в целом.

    Лечебная гимнастика

    Основа нашей лечебной гимнастики – это естественные движения, заложенные в нас самой природой.

    Чтобы понять, что такое естественные движения, приведем пример.

    Вспомним, кто нас учил потягиваться утром после сна. Это и есть естественное движение и предназначено оно для, того чтобы организм быстро перешел из состояния сна в рабочее состояние. Всего одно движение, несколько секунд, и мы уже чувствуем прилив бодрости.

    А теперь представим, что в течение хотя бы 10 минут мы делаем такие «потягушки». Как, думаете, отреагирует наш организм на эти упражнения?

    Организм наполниться силой и энергией и запустит восстановительные процессы.

    Понаблюдаем за окружающей природой, за нашими домашними любимцами – кошками и собаками. Они своим поведением и движениями многое расскажут о естественном движении - основе комплекса лечебной физкультуры. Мы тоже часть природы и давайте пользоваться возможностями нашего мудрого организма.

    ЛФК в последнее время широко внедряется в ДОУ. И на это есть много причин: неуклонный рост числа детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, сокращение двигательной активности детей из-за приоритета «интеллектуальных занятий» и, как следствие, снижение мышечного тонуса и общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении. Я предлагаю упражнения, направленные на укрепление мышц.

    АДМИНИСТРАЦИЯ БАЛАХНИНСКОГО
    МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
    МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
    УЧРЕЖДЕНИЕ
    ДЕТСКИЙ САД № 20

    УТВЕРЖДЕНО:

    Протокол заседания

    педагогического совета

    № 3 от 10.04.2009г

    председатель педагогического

    совета, заведующая

    МДОУ «Детский сад № 20»

    _________________/Быкова О.А./

    ПРОГРАММА

    ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

    “ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА”

    ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕГО И СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО
    ВОЗРАСТА

    Голубева М.В. - тренер-преподаватель

    по лечебной гимнастике,

    МДОУ ДЕТСКИЙ САД 20

    г. Балахна.

    Я не боюсь ещё раз повторить:

    Забота о здоровье-

    это важнейший труд воспитателя.

    От жизнерадостности, бодрости детей

    Зависит их духовная жизнь,

    Мировоззрение, умственное развитие,

    Прочность знаний, вера в свои силы

    В.А. Сухомлинский

    До недавнего времени для профилактики различных заболеваний и поддержания здоровья ребенка использовали преимущественно различные физиотерапевтические средства, элементы закаливания. Лечебная физическая культура (ЛФК) в дошкольном учреждении - новая форма реабилитации детей 5 -7 лет, имеющих различные патологические и предпатологические состояния.

    ЛФК позволяет получать реабилитационный эффект при различных заболеваниях. В дошкольном учреждении она показана всем детям с нарушением осанки, так как это – единственное средство, позволяющее эффективно укреплять мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус передней и задней поверхностей туловища и бедер. Противопоказания могут носить лишь временный характер. К ним можно отнести общее недомогание, высокую температуру.

    Причины, вызвавшие внедрение ЛФК в практику дошкольных учреждений, многообразны. Среди главных можно выделить следующие: резкое ухудшение качества здоровья новорожденных и как следствие - детей дошкольного возраста; ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунобиологической реакции ребенка. Наряду с глобальными социальными проблемами, влияющими на здоровье ребенка, можно выделить и более частные проблемы, к которым относится повышенная профессиональная занятость родителей. Ограниченность свободного времени, строгий режим работы поликлиник и кабинетов ЛФК, порой удаленность их от места проживания и ожидание в очереди не способствуют уменьшению числа детей, нуждающихся в немедикаментозной терапии.

    Физические упражнения – это главное средство ЛФК, а лечебная гимнастика – одна из форм ЛФК

    Пояснительная записка

    Результат опроса специалистов позволяют сделать вывод, что наиболее распространены в дошкольном возрасте следующие отклонения: нарушение осанки и плоскостопие, часто болеющие дети, бронхолегочная патология, неврологические заболевания, остаточные явления врожденной патологии, угроза миопии (особенно в подготовительных группах).

    Лечебное действие физических упражнений объясняется важной биологической ролью движений в жизни ребенка. Лечебная гимнастика улучшает нарушенные болезнью функции, ускоряет восстановительные процессы, уменьшает неблагоприятные последствия вынужденной гипокинезии. Физические упражнения оказывают разнообразное действие в зависимости от их подбора, методики выполнения и степени нагрузки.

    Различают четыре основных механизма лечебного действия физических упражнений: тонизирующее влияние, трофическое действие, формирование компенсаций и нормализация функции. Эти механизмы достаточно подробно описаны в специальной литературе. Мы лишь коротко остановимся на каждом из них.

    Механизм тонизирующего влияния. После заболевания у ребенка отмечается преобладание в ЦНС процессов торможения, вызванное, с одной стороны, заболеванием, а с другой - вынужденным снижением двигательной активности. Снижаются функции всех систем организма. Применение специальных и общеразвивающих упражнений способствует уравновешиванию процессов возбуждения и торможения. На этом фоне улучшается обмен веществ, усиливается функция внешнего дыхания и кровообращения, активизируются защитные реакции организма. Повышается психоэмоциональное состояние ребенка, улучшается настроение, усиливая действие физических упражнений. Таким образом оказывается общетонизирующее действие на весь организм ребенка в целом и на определенные органы и системы. Так, дыхательные упражнения улучшают бронхолегочную проходимость и вентиляцию легких, а упражнения для мышц брюшного пресса нормализуют перистальтику кишечника.

    Механизм трофического действия. Под влиянием заболевания ухудшаются обмен веществ, кровообращение, дыхание. Физические упражнения в данном случае активизируют обменные процессы, ускоряют процессы регенерации, задерживают развитие атрофии мышц и тугоподвижности в суставах. Так, при сахарном диабете трофическое действие физических упражнений проявляется в том, что увеличивается потребление мышцами глюкозы и снижается ее содержание в крови. При легких формах сахарного диабета это позволяет снизить уровень сахара до нормальных величин.

    Механизм формирования компенсаций. Данный механизм проявляется в развитии временных или постоянных замещений нарушенных функций. Физические упражнения способствуют ускорению формирования компенсаций, которые становятся более совершенными. Так, при нарушениях дыхательной системы появляются одышка, тахикардия. Под действием физических упражнений укрепляется дыхательная мускулатура, увеличивается подвижность диафрагмы, ребер и как следствие закрепляются навыки глубокого и редкого дыхания.

    Механизм нормализации функции. После клинического выздоровления ребенку требуется еще определенное время для восстановления пострадавшей функции организма. Правильно подобранные и точно дозированные физические упражнения в этот период позволяют нормализовать деятельность основных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной, создают условия для их оптимального функционирования. Вот почему так важно начать занятия лечебной гимнастикой в первые же дни после возвращения ребенка в сад. Эффект от таких занятий будет значительно выше, нежели в случае, если они начнутся через две недели.

    Лечебное действие физических упражнений многообразно и проявляется комплексно.

    Цель программы:

    Оказать общеукрепляющее воздействие на организм ребёнка, реабилитация детей после перенесенных заболеваний и профилактика различных заболеваний опорно-двигательного аппарата в условиях детского сада.

    Основные задачи программы:

    1. оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка;

    2. своевременная коррекция имеющегося патологического и предпатологического состояния опорно-двигательного аппарата;

    3. формирование и закрепление навыка правильной осанки;

    4. обучение детей правильному дыханию.

    5. повышение неспецифической реакции организма.

    6. приобщение детей к здоровому образу жизни и воспитание потребности в нём.

    7. удовлетворение естественной биологической потребности в движении.

    Программа лечебной гимнастики строится на принципах:

    · Принцип индивидуальности - контроль за общим состоянием ребенка, за дозировкой упражнений;

    · Принцип систематичности - подбор специальных упражнений и последовательность их проведения;

    · Принцип длительности - применение физических упражнений, способствующих восстановлению нарушений функций возможно лишь при условии длительного и упорного повторения упражнений;

    · Принцип разнообразия и новизны - обновление физических упражнений через 2-3 недели;

    · Принцип умеренности - продолжительность занятий 25-30 мин в сочетании с дробной физической нагрузкой;

    · Принцип цикличности - чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями на расслабление.

    Прогнозируемая результативность:

    Предполагается, что результатом внедрение программы физической реабилитации будет уменьшение % детей имеющих нарушение опорно-двигательного аппарата и стопы, укрепление мышечной системы, особенно показателей силы кисти, снижение частоты респираторных заболеваний, повышение мышечной памяти ребенка, снижение агрессивности и повышение эмоционального благополучия.

    Учебно-тематический план

    Занятия проходят в дневное время, два раза в неделю длительность 20-30 минут Место проведения занятий – музыкальный зал.

    Группы комплектуется с учетом желания родителей и детей. Наполняемость группы 10-15 человек.

    Дети могут заниматься курсом лечебной гимнастики без перерыва в течении 8-12 месяцев

    Длительность занятия составляет от 20-25 мин до 30-35 мин.

    Занятие состоит из трех частей: вводной, основной, заключительной.

    Задача вводной части – организация детей для предстоящих занятий. Используются упражнения строевого характера, короткие игровые задания и упражнения по коррекции осанки. Вводная часть длится 5-7 минут.

    В основной части задачей является укрепление мышечного корсета и индивидуальная коррекция деформаций позвоночника. Продолжительность основной части – 15-20 минут. Все упражнения выполняются как без предметов, так и с предметами (гимнастические палки, мячи - массажные и простые, булавы и т.д.). Ортопедические мячи включаются в занятия для повышения психоэмоционального состояния ребенка.

    Заключительная часть – осуществляет совершенствование двигательных навыков, закрепление навыков осанки в различных условиях и приведение организма в спокойное состояние. Для этого используются различные игры, построения, перестроения и ходьба с правильной осанкой. Продолжительность заключительной части – 3-5 минут.

    Для определения эффективности занятий используются легковоспроизводимые и доступные методики и тесты: динамометрия, калиперометрия, спирометрия, плантография, определение ЧСС и частоты дыхания, углометрия, тесты физической подготовленности с учетом возраста ребенка и имеющихся навыков. Определяется также уровень физической работоспособности и оценка эмоционального благополучия ребенка.

    В конце курса лечебной гимнастики родителям предлагается цикл упражнений для самостоятельного применения с целью сохранения мышечной памяти и поддержания достигнутого уровня физической работоспособности детей.

    Приложение 1

    Тестовая карта для выявления нарушения осанки

    (по Г. Н. Сердюковской)

    1. Явное повреждение органов движения, вызванное врожденными пороками, травмой, болезнью
    Да
    Нет

    2. Голова, шея отклонены от средней линии. Плечи, лопатки, таз установлены несимметрично
    Да
    Нет

    3. Выраженная деформация грудной клетки: «грудь сапожника», впалая – «куриная»
    Да
    Нет

    4. Выраженное увеличение или уменьшение физиологических изгибов
    Да
    Нет

    5. Сильное отставание лопаток – «крыловидные» лопатки
    Да
    Нет

    6. Сильное выступание живота (более 2 см от линии грудной клетки)
    Да
    Нет

    7. Нарушение осей нижних конечностей, О- и Х-образные ноги
    Да
    Нет

    8. Неравенство треугольников талии
    Да
    Нет

    9. Вальгусное положение пяток или пятки
    Да
    Нет

    10. Явные отклонения в походке: прихрамывающая, «утиная»
    Да
    Нет

    Как оценить полученные результаты тестирования?

    1. Нормальная осанка – при всех отрицательных ответах.

    2. Незначительные нарушения осанки – при положительных ответах на вопросы 3, 5, 6, 7 (один или несколько). В данном случае необходимо наблю-дение врача в дошкольном учреждении.

    3. Выраженные нарушения осанки – при положительных ответах на вопросы 1, 2, 4, 8, 9 (один или несколько). В этом случае необходима консультация врача-ортопеда.

    Приложение 2

    Частные методики лечебной гимнастики при различных видах нарушений осанки

    Сутуловатость

    Задачи лечебной гимнастики:

    1) укрепление ослабленных мышц туловища;

    2) растягивание мышц передней поверхности туловища;

    3) увеличение подвижности позвоночника.

    Примерный комплекс лечебной гимнастики для детей 5-6 – летнего возраста (6-7-занятий)

    Подготовительная часть занятия (2-3 мин)

    1
    Проверка правильной осанки

    у стены, перед зеркалом.
    12 раз
    Излишне не напрягать

    2
    Ходьба, кисти к плечам:

    прогнуться, соединить лопат-ки, локти в стороны; прижать локти к туловищу.
    2-3 раза
    Дыхание произвольное.

    3
    Руки на пояс, ходьба на носках; на пятках,
    по 4 счета
    Стремиться удерживать туловище ровно.

    Основная часть (18-20 мин)

    4
    И. п. – лежа на спине, руки

    вдоль туловища, ладони вверх;

    1-3 – руки через стороны вверх – потянуться;

    4 – и. п.
    4-6 раз, медленный
    При движении кисти рук касаются пола.

    5
    И. п. – лежа на спине, кисти рук под шеей; «велосипед».
    4 раза вперед, 4 раза назад
    Локти лежат на полу. Движение ногами выпол-няется с полной амплиту-дой. Дыхание произволь-ное.

    6
    И. п. – лежа на спине, диафрагмальное дыхание.
    2-3 раза, средний
    Шар надулся и сдулся.

    7
    И.п. – лежа на спине, руки в стороны, ладони вверх;

    1 – поднять правую ногу;
    2-3 раза, медленный
    Угол подъема ноги 30-35°.

    Дыхание произвольное

    Приложение 3

    Специальные упражнения при нарушениях осанки сагиттальной

    плоскости

    Сутулая и круглая спина

    1
    И.п. – о.с. (в руках гимнастическая палка):

    1-3 – палку завести за лопатки, подтянуть живот;

    4 – и.п.
    5 раз
    Следить за дыханием.

    2
    И.п. – о.с.1-3 – «крылышки» руками; 4 – и.п.
    5 раз
    Следить за осанкой.

    3
    И.п. – лежа на животе.

    1-2 – руки в «крылышки»;

    3-4 – фиксировать положение.
    6 раз
    Голову высоко не поднимать.

    4
    И.п. – лежа на животе.

    1-3 – ноги поднять, руки в «крылышки»; 4 – и.п.
    5 раз
    Голову высоко не поднимать.

    5
    И.п. – лежа на животе, в руках гимнастическая палка.

    1-4 – прокатывание палки по спине от плеч до ягодиц и обратно.
    6 раз
    Следить за дыханием.

    6
    И.п. – лежа на спине.

    1-2 – приподнять на предплечьях спину, прогнуться; 3-4 – фиксировать положение.
    5 раз
    Исправление ошибок.

    7
    И.п. – лежа на спине, под область грудного кифоза положить валик.

    1-3 – приподняться на предплечьях над валиком;

    4 – и.п.
    6 раз
    Исправление ошибок.

    8
    И.п. – лежа на спине.

    1-3 – круговые движения ногами (по часовой стрелке);

    4 – и.п.; 5-7 – круговые движения ногами (против часовой стрелки); 8 – и.п.
    4 раза
    Позвоночник прямой.

    9
    И.п. – на четвереньках.

    1-3 – прогнуться в грудном и поясничном отделах, голову приподнять; 4 – и.п.
    6 раз
    Голову высоко не поднимать.

    10

    1-3 – через левое плечо посмотреть на правую пятку; 4 –и.п.; 5-7 – через правое плечо посмотреть на левую пятку; 8 – и.п.
    6 раз
    Следить за дыханием.

    11
    И.п. – то же, что в упражнении № 9.

    1-3 – поднять правую руку и левую ногу одновременно, прогнуться в грудном отделе позвоночника; 4 – и.п.;
    5 раз

    12
    И.п. – то же, что в упражнении № 9.

    1-3 – поднять правую руку и правую ногу; 4 – и.п.;

    5-7 – поднять левую руку и левую ногу; 8 – и.п.
    5 раз
    Следить за положением туловища.

    Приложение 4

    Кругловогнутая спина

    1
    И.п. – лежа на животе, под живот положен валик: 1-3 – поднимание головы; 4 – и.п.
    6 раз
    Голову высоко не поднимать.

    2

    1-3 – поднять голову, локти согнутых рук отвести назад, лопатки приблизить к позвоночнику; 4 – и.п.
    5 раз
    Выполнять медленно

    3
    И.п. – то же, что в упражнении № 1.

    1-3 – поднять голову, вытянуть руки вперед; 4 – и.п.
    5 раз
    Следить за дыханием.

    4
    И.п. – лежа на животе; под живот положен валик, в руках гимнастическая палка. 1-2 – вытянуть палку вперед; 3-4 – согнуть руки с палкой перед грудью.
    5 раз
    Темп медленный.

    5
    И.п. – то же, что в упражнении № 4. палка в вытянутых руках, руки на середине палки. 1-4 – перехват рук к концам палки и обратно до ее середины.
    5 раз
    Темп медленный.

    6
    И.п. – то же, что в упражнении № 4, гимнастическая палка в горизонтально вытянутых руках. 1-4 – палку за голову на лопатки с переносом обратно через голову вперед.
    6 раз
    Следить за положением туловища.

    7
    И.п. – лежа на спине. 1-3 – поднять голову, носки на себя; 4 – и.п.
    5 раз
    Поясница прижата к полу.

    8

    1-2 – поднять голову, вытянуть руки влево; 3-4 – поднять голову, вытянуть руки вправо.
    6 раз
    Голову не опускать.

    9
    И.п. – то же, что в упражнении № 7.

    1-7 – согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, прижать их к груди; 8 – и.п.
    5 раз
    Поясница прижата к полу.

    10
    И.п. – лежа на спине. 1-2 – согнуть в колене правую ногу, прижать ее к груди; 3-4 – согнуть в колене левую ногу, прижать ее к груди.
    6 раз
    Следить за осанкой.

    11

    1-3 – поднять обе прямые ноги под углом 45?; 4 – и.п.
    5 раз
    Следить за дыханием.

    12
    И.п. – то же, что в упражнении № 10.

    1-3 – сесть с махом рук вперед, руки в «крылышки»; 4 – и.п.
    6 раз
    Удержать руки.

    13
    И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, в опоре:

    1-3 сесть руки на пояс; 4 – и.п.
    5 раз
    Следить за осанкой.

    14
    И.п. – лежа на спине, под грудным отделом валик. 1-3 – приподнять над валиком грудной отдел позвоночника;

    4 – и.п.
    5 раз
    Прижать поясницу к полу.

    Приложение 5

    Плоская спина

    1
    И.п. – лежа на животе.

    1-3 – поднять голову, руки в «крылышки»; 4 – и.п.
    6 раз
    Голову не запрокидывать, чтобы затылок и позвоночник находились на одной линии.

    2

    1-3 – поднять голову, руки вперед; 4 – и.п.
    6 раз
    Голову не запрокидывать, хлопки руками.

    3
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-4 – «брасс» руками.
    5 раз
    Следить за положением тела.

    4
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-4 – «бокс» руками.
    5 раз
    Следить за дыханием.

    5
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-3 – поднять прямые ноги, одновременно; 4 – и.п.
    6 раз
    Выполнять медленно.

    6
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-2 – поднять прямые ноги, руки вперед; 3-4 – держать ноги, руки в «крылышки»;

    5-7 – держать ноги, руки на поясе; 8 – и.п.
    5 раз
    Исправлять индиви-дуальные ошибки.

    7
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-2 – руки в «замок», ноги прямые, поднять;

    3-7 – ползанье на животе путем бокового движения туловища; 8 – и.п.
    5 раз
    Исправление ошибок.

    8
    И.п. – лежа на спине.

    1-3 – поднять голову и руки, носки ног на себя; 4 – и.п.
    6 раз
    Прижать позвоночник к полу.

    9

    1-2 – поднять голову, вытянуть руки влево;

    3-4 – поднять голову, вытянуть руки вправо.
    5 раз
    Следить за дыханием.

    10
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 8.

    1-7 – поднять ноги под углом 45?; 8 – и.п.
    6 раз
    Прижать позвоночник к полу.

    11
    И.п. – лежа на спине.


    5 раз
    Локти прижаты.

    12


    5 раз
    Ноги поднимать под углом не более 45?.

    13
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 11. 1-4 – выполнять ногами вертикальные «ножницы».
    5 раз
    Живот подтянуть.

    14
    И.п. – стойка на четвереньках. 1-2 – «кошечка ласковая», голову поднять;

    3-4 – «кошечка сердитая», голову опустить.
    6 раз
    Прогибаться в грудном и поясничном отделах позвоночника. Выполнять в медленном темпе.

    15
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 14.

    1-3 – «кошечка под забором»; 4 – и.п.
    6 раз
    Медленно, поочередно прогнуться от шейного до поясничного отделов позвоночника.

    Приложение 6

    Плосковогнутая спина

    1
    И.п. – лежа на животе, под животом небольшой валик.

    1-3 – приподнять голову, руки вперед; 4 – и.п.
    6 раз
    Голову сильно не запрокидывать. Сгибание и разгибание пальцев.

    2
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-4 – приподнять голову, руки вдоль туловища, круговые движения вперед, в плечевых суставах.
    5 раз
    Следить за осанкой.

    3
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-4 – руками «брасс».
    5 раз
    Подбородок не опускать.

    4
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-4 – руками «брасс» с задер-жкой.
    5 раз
    Исправление ошибок.

    5
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-4 – «рыбка». Поднять руки и прямые ноги и держать однов-ременно.
    5 раз
    Выполнять медленно.

    6
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 1.

    1-2 – приподнять прямые ноги, руки в «крылышки»; 3-4 – ноги держать, руки в стороны; 5-6 – ноги держать, руки вверх; 7-8 – и.п.

    5 раз
    Тянуть носки.

    7
    И.п. – на спине.

    1-3 – приподнять голову;

    4 – и.п.
    5 раз
    Тянуть носки на себя.

    8

    1-2 – согнуть правую ногу в колене, прижать ее к груди;

    3-4 – то же левой ногой.
    5 раз
    Следить за дыханием.

    9
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 7.

    1-3 – согнуть в коленных суставах обе ноги одновре-менно, прижать их груди, нагнуть голову; 4 – и.п.
    5 раз
    Следить за положением тела.

    10
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 7.

    1-3 поднять прямые ноги вверх под углом 45?; 4 – и.п.
    5 раз
    Прижать поясницу к полу.

    11
    И.п. – лежа на спине.

    1-4 – «велосипедные» движения ногами.
    5 раз
    Прижать поясницу к полу. Выполнять медленно.

    12
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 11.

    1-4 – выполнять ногами горизонтальные «ножницы».
    5 раз
    Темп медленный.

    13
    И.п. – то же, что в упражне- нии № 11.

    1-4 – выполнять ногами вертикальные «ножницы».
    5 раз
    Прижать поясницу к полу.

    14
    И.п. – то же, что в упражне-нии № 11.

    1-7 – сесть с махом рук вперед; 8 – и.п.
    5 раз
    Следить за осанкой в положении «сидя».

    15
    И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, стопы упираются в пол.

    1-7 – сесть руки в

    «крылышках»; 8 – и.п.
    5 раз
    Следить за осанкой.

    Читать еще: