Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

12 сен 2016 . Врачи забили тревогу — у многих худеющих наблюдалось резкое снижение

веса до 10 килограммов в неделю >>>. Словосочетание « диета на.

Практикующие диету, основанную на употреблении воды, в один голос

утверждают, что за 7 дней реально избавиться от 9- 10 кг лишнего веса.

для человеческого организма: выводит токсины, разгоняет обмен веществ,

влияя на процессы.

16 фото. Здравствуйте. В этом отзыве я хочу поговорить о так называемой

"водной диете", которая якобы поможет скинуть много лишних килограмм

при этом. Лишние килограммы уходят, как вода сквозь пальцы) как я

похудела на 10 килограмм за 6 месяцев) Са05 эффективная диета — это не

на это пока что не готова), а именно о водной диете. Которая также имеет

название " Диета для ленивых“ и "минус 12 кг за 2 недели ", и имеет строгое

ограничение по времени, так как долго сидеть на ней.

Татьяна, 20 лет, Москва: «Я худела на воде из-под крана, отфильтрованной

через аквафоровский кувшин, и яблоках. Результат – минус 8 кг за неделю

от первоначальных 70. Выбирайте для диеты такое время, когда нет

праздников и дней рожденья у родственников и.

29 мар. Привет! Я на голодании сегодня уже 8 день. За неделю всего 3 кг, а сегодня

вообще отвеса нет. Выполняю все необходимое: ставлю клизму, хожу

пешком. Почему так мало сбросила? Читаю коменты у многих по 7- 10 кг за

неделю. Изначально вес 88 кг, рост 160 см. Жду советов бывалых.

Вода Сасси: пей и худей фото. ☆ Кишечник стал работать чуть ли не по

часам. ☆ Снижение аппетита действительно есть. ☆ - 600 гр за 2 недели,

не изменяя привычный неправильный рацион питания.

Фото: TS/Fotobank . Считается, что критическим можно назвать потерю 1/

10 части от водных запасов организма - если депо жидкости не

пополняется или она по каким-то причинам. Основное правило диеты на

воде для ленивых - выпивать два стакана воды за 20 минут до любого

водная диета. Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность

860 Ккал. Чтобы худеть, нужно больше не есть, а пить! — единогласно

твердят. принципы водного снижения веса, пришли к умозаключению, что

лишние килограммы очень часто образуются из- за нехватки воды в

Но давайте узнаем, так ли это на самом деле?. Сегодня наш сайт Taliya.Ru

расскажет Вам, что из себя представляет Люби05 диета, и действительно

ли можно на ней похудеть на 10 кг за столь короткий срок. А для небольшой

мотивации и затравки сначала приведем несколько отзывов о диете, чтобы

Отзывы. Отзывы и советы похудевших людей - это лучшая мотивация для

того, чтобы самостоятельно сбросить вес. После прочтения историй тех, кто

уже скинул лишние килограммы, вопрос о том, можно ли похудеть за месяц

на 10 кг, отпадет сам по себе. Мнения тех.

Алёна: Мне 13, рост 1.65см до этого я весила 55 кг за несколько месецев я на

брала 10 кг мне пасаветывали сесть на водную диету надеюсь хотябы за

неделю скинуть 5 кг Жду с большой надеждой. Лера: Мне 13 ,мой рост 165

см, вес 66 кг до этого я весила 58 , я много пила воды в надежде похудеть но

Польза Н2O; Правила «жидкого» похудения; Снижение веса на 10 кг при «

влажном» голодании; Детокс на талой воде; Похудение на соленой воде;

Разгрузка на лимонной воде; Диета для.. Всего одного раза в неделю без

еды достаточно, чтобы за месяц стать стройнее и похудеть, минимум, на 4 кг

Выбирая методику похудения, следует учитывать, что при столь быстрой и

довольно большой потере веса – за 7 или 10 дней минус 10 кг – диета будет

небезопасной для здоровья и иметь. Но происходит это, в основном, за

счет качественного очищения кишечника и выведения лишней воды из

Хотите знать, как похудеть на 10 кг за 2 недели? Тогда представляем

вашему вниманию проверенный метод, который действительно помогает

похудеть на 10 кг за столь короткий срок. По своей сути методика проста и

очевидна, главное - сила воли и ваше желание похудеть. Метод был лично

Есть ли польза от диеты на воде; Как похудеть мужчине, ребенку, подростку;

Напиток Сасси – необычное средство для похудения; Талая вода для

похудения; Кому. Такой режим питания позволит потерять за неделю до

десяти килограммов. Мята сушеная – 2 чайные ложки (или 10 листочков

диетического питания. Противопоказания к применению методики. Отзывы и

Как удержать результат похудения в 10 кг за неделю длительное время.

Минус. Одним из минусов быстрых диет, применяя которые можно

похудеть за неделю на 10 кг, будет быстрое возвращение прежнего веса.

Если будет очень сложно без сладенького, тогда в теплую воду добавьте 1

Диета для похудения на 10 кг за неделю – на самом деле поможет Вам

быстро реализовать свои мечты. Меню диета минус 10 кг за неделю День

первый — самый трудный В этот день нельзя вообще ничего есть. Все что

можно – только пить минеральную воду. Поэтому, купите бутылку

похудеть на 8- 10 килограмм! Естественно это касается только случаев, когда

человек до диеты ел действительно очень много. Принцип действия диеты

для ленивых очень прост: вода, употребляе05 перед едой.

Вода – важнейший элемент в нашем организме. Без нее он

функционировать не сможет. Поэтому похудение с помощью воды хоть и

кажется на первый взгляд невозможным, все же возможно. Человек состоит

из воды на 2/3. Она есть даже в костях (до 28%). Кровь состоит из воды на

Вода в количестве до 2 литров необходима любому взрослому человеку, тем

более - худеющему. Без жидкости похудеть за месяц на 10 кг, да и вообще

похудеть не получится. Она как раз и помогает избавиться от всего лишнего,

что накопилось в нашем организме. Заведите новую привычку - выпивать.

Диета для ленивых «Минус 12 кг за 2 недели » - отзывы. Получить минус 12

кг за 2 недели на диете для ленивых легко. Согласно отзывам о диете для

ленивых, спустя 2 недели убавка веса составляет минус 12 кг и больше!

Вода необходима для поддержания нормальной скорости обменных

сигнал голода. Водная диета поможет научиться правильно распознавать

эти сигналы. Водная диета продолжается 2-3 недели, далее необходимо

сделать 3-4-х недельный перерыв, когда Вы будете потреблять воду.

Описание диет и упражнений, благодаря которым вы сможете сбросить до

10 кг за короткое время: неделю или месяц! Также читайте отзывы людей,

сбросивших 8- 10 кг.

4 мар. Кроме того, возможны два варианта водной диеты - небольшая коррекция

фигуры и значительное похудение за короткий срок. на воде. Базовая

система питания нуждается в корректировке для девушек, желающих

10 ноя — 3 — Интересное Видео Как похудеть с помощью воды? Кликайте по ссылке hudeem99/lp-yt , если Вы хотите обрести фигуру своей мечты.

Именно эти гормоны и провоцируют процесс жиросжигания. Чем больше

потребляется белка, тем больше требуется воды. В день нужно выпивать не

менее 10 стаканов воды: утром после пробуждения, до и после тренировок, .

Мои 5 копеек про похудение (с фото) 🙂 От страха за будущее за месяц

похудела на 10 кг, сейчас цель ещё 15 к Мораль всего этого,следите за

своим здоровьем с молоду. Как похудеть: сидеть на диете или ходить на

фитнес? Обсуждение. Фигура для 40 лет вполне норм, кожа на лице не

Как похудеть за 2 недели на 10 кг питание. Содержание: факторы снижения

веса; диета, тренировки, установки; помощь в похудении; отзывы. В

преддверии важного события всегда хочется стать стройнее. Хорошо, если в

излишке только пару килограмм – сбросить их можно без труда. Но вот что

Потребуются колоссальные волевые усилия, чтобы похудеть за неделю на

10 килограммов. Вот что значит стимул и положительный настрой,

не есть, лишь выпить бутылку минеральной воды, разделив её на 4-6

Диета медиков позволит быстро сбросить от 12 до 15 килограмм. Всего за 2

недели большой вес уйдет. Она нужна тем, кому срочно требуется операция

Подробное описание жидкой диеты. Меню, расписан каждый. И даже

голодание по Полю Брегу, когда нельзя употреблять ничего кроме воды,

также можно отнести к жидким диетам. Некоторые.. В принципе за две

недели можно похудеть на 10 кг, а при большом начальном весе — до 15 к

А мне надо похудеть на 10 кг за неделю. Как это сделать? Общаюсь с

парнем по скайпу, он из другого города. Лицо у меня как у худенькой, а вот

живот и попа оставляют желать лучшего. Не хочу его растраивать, вдруг он

развернется и уедет, а меня к нему очень влечет. Нужно в зал идти или дома

Это пожалуй, единственная диета, не предполагающая ограничений в еде.

Главное, что нужно внести в свое питание – это увеличить потребление

питьевой воды. На чем основаны принципы водной диеты? Американские

диетологи (они являются разработчиками данной диеты) пришли к выводу,

Водяная диета: в чем суть; Меры предосторожности; Полезные материалы;

Результаты наших читательниц; Отзывы; Водяная диета минус 10 кг: Видео

Растопит Вам водяная диета 10 кг за неделю, если сможете следовать

следующему правилу: как только захотите есть, выпейте, стакан воды, а

idunn.org » Диета для похудения » Диета на неделю » Водная диета на 7

дней или как похудеть при помощи воды на 10 кг и более. Правда, здесь

есть еще один важный момент: не пейте за раз больше 2 стаканов воды,

иначе желудок, наоборот, растянется - и вам будет хотеться есть еще

Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней –

сотни статей на тему похудения и отзывы наших читательниц, которым

удалось дома.. Зачем, скажите, садиться на диеты, если можно похудеть за

неделю всего лишь с помощью воды, вопрошают поклонники этой методики.

На шестой день ощущается легкость в теле, пищеварительная система

практически адаптировалась к новому режиму. Побалуйте себя стаканом

риса во второй половине дня. В остальное время кушайте овощи и фрукты.

Воду пить, как и в предыдущие дни для того, чтобы похудеть. 10 кг за неделю

Водная диета, отзывы диетологов о которой на удивление положительные,

не требует денег и ограничения себя в еде. При этом результаты дает очень

1 Как быстро похудеть в домашних условиях за неделю на 7 кг; 2 Как

похудеть дома за неделю: видео; 3 Как похудеть с помощью воды за неделю;

4 Как. 17 Как похудеть за неделю подростку; 18 В чем опасность слишком

быстрого похудения; 19 Как сделать, чтобы килограммы не вернулись; 20

её каждый месяц. я уже на этой диете 4 дня и пока без изменений((((хотя

сделала её ещё жестче. пью только воду. за 4 дня выпила лшь 100мл молока

и съела одно яблоко..и где обещанные минус хоть бы 3 кг

Как я похудел за 3 недели на 10 кг. Кстати, если все же дозы кажутся

большими, то можно пить Opti men только европейский вариант, а не США (

как на фото), там дозы чуть меньше. Говорю т.к. сам занимаюсь спортом и

Воду нужно пить в течении дня, а не "и на ночь вместо ужина". На ночь

как похудеть за месяц, не насилуя организм. Секрет в правильном меню и

6 Диеты для похудения на 10 кг в месяц; 7 Упражнения для похудения; 8

Положительно то, что вода практически не имеет никаких противопоказаний и её можно принимать в любом состоянии здоровья, а то, что можно похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. – отличный бонус! В интернете есть много информации о диете и похудении при помощи воды, но действительно ли она способствует похудению? Вот что об этом пишут диетологи и специалисты по разумному и раздельному питанию.

Стоит отметить сразу, такая невозможно из-за ряда причин!

Миф или правда

Да, врачи пишут о том, что при помощи воды можно похудеть и не набрать лишних килограммов, при этом абсолютно без какого-либо вреда для здоровья. Основной принцип такой – воду нужно принимать за 20 минут до того, как вы станете есть. То есть натощак, а после этого завтракать и не пить сразу никакой жидкости в течение часа или даже большего времени. Это позволит воде, принятой перед приёмом пищи, легко расщепить вредные вещества и они потом все уйдёт из кишечника и при помощи выделительной системы.

Есть и другой способ, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг . Он довольно простой и эффективный. Для этого вам нужно взять и выпить 49 миллилитров воды на 1 килограмм веса. Таким образом, с утра нужно пить не кофе или сладкий чай, а как можно больше воды, которая будет убирать постепенно из организма всё лишнее.

Врачи считают водную диету одной из самых безопасных. Определённый режим приёма жидкости поможет вам похудеть и сбросить всё лишнее, а так же очистить организм от всего ненужного и неполезного. Вот как можно использовать такой способ похудения для различных возрастных групп.

Если ребёнок страдает избыточным весом

В этом случае вам нужно устроить ему соковый голод и время от времени прибегать к водной диете. В первую очередь, для того, чтобы похудеть в течение недели правильно, вам нужно много пить, только до еды, а не после. Второе – никаких пирожных, сладостей, соков из пакетиков и газировок, так как они содержат много сахара. Разумное похудение советует и детям ограничивать употребление сладостей, чтобы не набрать лишний вес.

Воду нужно пить чистую, лучше минеральную, но без любых подсластителей, сахара и его заменителей. В среднем для того, чтобы похудеть за неделю на 10 килограмм на водной диете, в день выпивают до 3 литров воды, не больше, но и не меньше. Так вы сможете . Детям дозировка подбирается индивидуально, поэтому решите с диетологом, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. детям. Он учтёт не только индивидуальные особенности вашего малыша, но и подберёт дозировку воду столько, сколько ему действительно нужно. Тем более, что сладости у многих детей могут идти в рост или расходоваться в процессе подвижных игр.

Воду, которую вы употребляете или даёте ребёнку, обязательно нужно немного подогревать. Холодная вода замедляет обмен веществ и мало способствует тому, что вы начнёте терять килограммы. Да и ангину схватить будет очень просто, если вы пьёте её из холодильника а, ещё хуже, с морозилки.

Обязательно ограничьте или вовсе исключите кофе и чай, особенно с сахаром, если пить воду без ничего вам трудно, в неё нужно добавить несколько капель лимонного, апельсинового, ананасового или мандаринового сока. Они хорошо усваиваются и позволяют удалять всё лишнее. Этот способ хорош для тех, кто думает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. ребёнку. Сладкоежкам можно немного добавить в воду сока из пакетика, но не больше чайной ложки, так как они содержат много сахара.

Постарайтесь как можно меньше употреблять соли, чтобы жидкость не задерживалась в организме, и ограничьте жирное, сладкое и копчёное.

Как стать стройнее мужчине

Мужчины тоже желают выглядеть красиво и эстетично! Если вы не знаете, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг мужчине, то данный способ подходит тем, кто может длительное время ограничивать себя в различных диетах и употреблять именно то, что нравится.

Важно отметить, что при соблюдении питьевого режима происходит и , что является отличным бонусом к снижению веса!

Во время водной диеты в течение всей недели следует исключить следующие продукты питания:

Сладости к чаю;
- сахар и его заменители;
- жирную свинину и жареную картошку, а так же солёную рыбу и мясо;
- сладкое;
- копчёности.

Если вы не можете обойтись без мяса, то лучше всего его заменить отварной куриной грудкой, приготовленной без соли и специй. Можно только немного добавить лаврового листа и несколько горошин чёрного перца. Хлеб можно заменить кашами, приготовленными на воде без соли, и хлебцами. Они разработаны специально для тех, кто мечтает о красивой и стройной фигуре.

Ну а вот как вы сможете похудеть при помощи такой диеты. В первую очередь, вам нужно пить воду натощак в количестве 2 стаканов. Лучше поставить стаканчик у изголовья и после этого идти умываться и чистить зубы. Потом позавтракать и отправляться на работу.

Затем в перерыв, как только вы почувствовали желание есть, снова выпиваете стакан минеральной воды без газа. Полчаса работаете или отдыхаете, затем идёт перекус. Это может быть злаковый батончик, хлебец с сыром или маслом, вообщем то, что вам нравится. После употребления пищи нельзя ни пить, не есть.

Затем вечер, занятия в спортивном клубе. Перед ними можно выпить стакан воды. После тренировки нужно съесть яблоко или какой-нибудь фрукт, в том числе и сладкий и оправляться домой. За полчаса до ужина пьют 2 стакана чистой воды, затем раздеваются, переодеваются в домашнюю одежду или принимают вечерний душ, а после этого ужинают без чая или кофе и ложатся спать. И так в течение недели. Эффект будет сильнее выражен, если вы будете усилите физическую активность и станете больше двигаться и заниматься спортом.

Этот способ позволит вам скинуть за неделю более 10 килограмм. Однако некоторые теряют меньше, но здесь важно сохранять , не срываясь. Через месяц диету можно будет повторить на неделю.

Как похудеть подростку

В подростковый период организм растёт весьма интенсивно, поэтому выбирать экстремальные способы похудения в это время очень опасно. Так как же похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг подростку, если организм довольно шаткий в таком возрасте? Мы расскажем подробнее немного ниже. Так же обратите внимание на то, что в это время аппетит и потребность в сладостях возрастает и у мальчиков и у девочек. И, хотя есть некоторые нюансы, вот похудения с помощью воды за неделю на 10 кг. девочке в 11 лет, нужно быть осторожными и обдумывать каждую систему питания.

Утром сразу после просыпания выпивают стакан тёплой кипячёной или очищенной воды, можно с несколькими капельками лимонного сока. Затем примерно после того, как закончились приготовления в школу и водные процедуры, нужно завтракать. Пить больше ничего не нужно, хотя после яичницы можно выпить стакан томатного сока. Он очень вкусный и полезный, а также не нарушит диеты, если только он не пересоленный, так как соль может способствовать тому, что жидкость плохо будет выводится из организма.

Во время дня примерно за академический час (1 урок) нужно выпить стакан минеральной воды без газа и на следующей перемене идти завтракать. Можно съесть немного хлеба с кабачковой икрой или хлебец с сыром. После этого пить тоже ничего нельзя.

Во время прихода домой пьют стакан чистой воды. Затем после того, как девочка успела переодеться, нужно поужинать и, не принимая никакой жидкости, готовится ко сну. На ночь у кровати ставят стакан воды, чтобы, если девочка захочет пить, она смогла выпить жидкость и так соблюдать диету в течение недели. При возрастании физической нагрузки можно постепенно увеличить количество употребляемой жидкости. Это позволит сбросить лишние килограммы и эффект от диеты будет больше.

Однако после достижения результата некоторое время нужно ограничивать питание. Дело в том, что есть некоторые нюансы в том, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг с 12 лет. Переходный возраст и гормональные скачки могут вызвать в организме стремление есть сладкое и жирное, поэтому после диеты нужно обязательно постепенно вводить обычный режим питания, чтобы новые килограммы не появились. Перед употреблением пирожного обязательно нужно выпить 2 стакана воды, съесть сладкое и после этого не пить и ничем его не запивать. Тогда вы сможете надолго сохранить результат.

Почему не всегда получается полностью сбросить вес

Если почитать в интернете, о том, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. и отзывы, многие напишут, что удалось скинуть 3 килограмма, а то и того меньше. На самом деле диета на воде удаляет не все жировые отложения и не может убрать полноту, вызванную гормональными нарушениями. В этом случае вам нужно проконсультироваться с эндокринологом, особенно, если избыточный вес появился после беременности и родов, а также в результате нарушений деятельности организме.

Как с помощью воды похудеть? Ответ на данный вопрос может порадовать любого человека, который стремится снизить свой вес. Это объясняется тем, что много диет на основе данной жидкости требуют минимум усилий. А эффект будет проявляться не только в уменьшении объема талии, но и в улучшении общего состояния организма.

Рассмотрим в статье подробнее в чем заключается суть и польза питьевой воды, и как с помощью нее избавляться от лишнего веса в домашних условиях.

Роль воды для организма

Существование всего живого (в том числе и человека) является нереальным в условиях отсутствия воды. Последняя представляет собой большую часть нашего организма. На нее приходится около 2/3 от общей массы.

Данный показатель постоянно колеблется. Чтоб удержать его на требуемом уровне человек должен постоянно поддерживать водный баланс. Достигается это путем употребления достаточного количества жидкости.

В противном случае возрастает вероятность проявления следующих негативных последствий:

сухость кожи;
ломкость волос;
повышенное проявление признаков старения (трещин, морщин);
самоотравление организма (это относится к ситуации похудения с недостаточным употреблением жидкости);
затрудненный стул;
дисфункция пищеварительной системы;
сбой в обменных процессах;
повышение содержания токсинов в клетках (процесс полноценного и быстрого выведения возможен исключительно при достаточном количестве поступающей жидкости);
снижение показателя работоспособности (объясняется торможением синтеза аденозинтрифосфата);
повышение вероятности развития мочекаменной болезни.

Калькулятор ежедневного потребления воды

Высокоэффективный комплекс для похудения, который учитывает биоритмы активности и расщепляет жир. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления.

Комплекс помогает ускорить процесс похудения и наиболее эффективен при ограничении калорийности питания в сочетании с физическими упражнениями.

Можно ли похудеть с помощью воды за неделю?

Критиков можно найти относительно любого вопроса. Что касается снижения доли жировых тканей с помощью воды, таковые тоже есть. Однако, не попробовав на себе, истину узнать сложно.

Контроль количества потребляемой воды отразится в зеркале уже через неделю. Кожа приобретет свежесть и подтянутость. Весы могут не показать минус 7 кг, однако первые сдвиги в этом направлении уже появятся.

Преимущества диеты

Похудение с помощью воды имеет множество достоинств.

Последние представлены такими аспектами, как:

Основные правила похудения на воде

Рассматриваемая методика для достижения максимального эффекта предполагает обязательное выполнение следующих аспектов:

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

Оно обладает следующими свойствами:

Ускоряет метаболизм
Сжигает жировые отложения
Снижает вес
Похудение даже при минимальной физической активности
Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Эта система похудения существует в разных вариациях. Одни предполагают изменение только питьевого режима при сохранении полноценного рациона, и поэтому их часто называют диетами для ленивых. Другие заставляют отказаться от продуктов питания и утолять исключительно жажду на протяжении нескольких дней, они требуют силы воли и выдержки. Но любая водная диета в результате приводит к существенному снижению веса - это факт.

Описание

У многих возникает вопрос, зачем вообще нужны эти многочисленные монодиеты и голодовки с доскональным подсчётом суточных калорий, если похудеть можно с помощью воды. Аллергии не вызывает, устраивает организму тотальную чистку, абсолютно бескалорийна, способна насытить. Чем не идеальный диетический продукт? Действительно, правильно организовав питьевой режим и нормализовав питание, можно добиться заметного снижения веса.

Не все диеты предполагают полный отказ от твёрдой пищи и привычного рациона. Например, вариант рекомендует выпивать по стакану воды за 20-30 мин до еды и такое же количество спустя полчаса. Первые 200 мл не дадут за обедом съесть слишком много, так как желудок будет полным. Вторые 200 мл помогут пищеварению пустить в расход всё, что он успел набрать, не откладывая впрок жировые запасы.

Но есть варианты только на воде: они не отличаются длительностью, переносятся тяжело, но и результаты получаются сногсшибательными: можно сбросить до 1,5 кг за день. Однако полностью отказываться от еды можно лишь тем, у кого идеальное здоровье, да и то всего на 2-3 дня.

Происходит глубокая чистка не только кишечника, но и всего организма в целом. А потребление калорий сводится к 0, что и приводит к долгожданному похудению.

Не навреди!

Многие считают, что раз воду пьют все, значит, данная диета не имеет противопоказаний. Однако в больших объёмах она заставляет органы и системы работать в усиленном режиме. И если изначально есть какие-то проблемы, они могут просто «сломаться» от перегрузок. Поэтому, выбирая данную методику, внимательно относитесь к списку заболеваний и состояний, при которых она не рекомендована:

беременность;
лактация;
заболевания почек, мочевого пузыря;
проблемы с ЖКТ;
патологии сердечно-сосудистой системы;
скачки давления;
сахарный диабет;
склонность к аллергиям (если планируете худеть на лимонной воде или медовой);
любые хронические заболевания;
повышенная температура;
детский и пожилой возраст;
склонность к отёкам;
реабилитационный период после операции или затяжной болезни;
плохое самочувствие.

Иногда человеку кажется, что он абсолютно здоров. И уж чего греха таить - практически никто из нас не ходит по врачам, прежде чем сесть на ту или иную диету, хотя это - одно из обязательных условий. Поэтому, если вы хотите испытать данную методику без разрешения специалиста, будьте внимательны. Как только почувствуете побочные эффекты (головокружение, тошнота, мушки в глазах, проблемы со стулом, сонливость, упадок сил и т. д.) - лучше отменить её и подыскать себе более щадящий вариант.

Достоинства и недостатки

На первый взгляд, водная диета кажется идеальной. Но стоит только испробовать её на себе, как уже к концу первого дня вы сполна узнаете все её недостатки. К ним лучше подготовиться заранее.

Плюсы

Не нужно целыми днями стоять у плиты и судорожно искать подходящие рецепты;
не нужно считать калории;
увеличивать физические нагрузки совсем не обязательно (по желанию и в зависимости от жёсткости выбранного варианта);
экономия денег: диета не предполагает употребление экзотических продуктов, за которые приходится отдавать ползарплаты;
относительная безопасность для здоровья;
не вызывает аллергии;
отлично заглушает чувство голода;
дарит ощущение лёгкости и невесомости.

Минусы

Побочные эффекты, начиная от лёгкой головной боли и заканчивая тошнотой после каждого выпитого стакана;
чувство насыщения проходит очень быстро, так что от голода вам всё-таки никуда не деться;
переносится тяжело;
вымывание полезных веществ (особенно калия и кальция);
частое посещение туалета.

Так что, 100 раз подумайте, взвесьте все за и против, проанализируйте возможные побочные эффекты. Если уверены в своих силах - пора знакомиться с системой поближе.

Многообразие вариантов

Классификации зависят от сроков диеты и набора вспомогательных продуктов (если они есть) в меню.

В зависимости от срока

Разгрузочный день - самая лёгкая диета, позволяющая сбросить до 1,5 кг. На протяжении суток нельзя ничего есть и пить, кроме воды, объём которой должен быть не менее 3 литров;
на 3 дня - низкокалорийная пища в сочетании с 2 литрами воды каждый день даёт результат в минус 3 кг;
на 7 дней - самый популярный вариант, позволяющий похудеть на 10 кг за счёт уменьшения размера порций, исключения из рациона углеводов и жиров, и употребления 2 л воды в сутки;
на 14 дней - выдержать очень тяжело, но результаты могут увеличиться до 15 кг, если выдержать все испытания.

В зависимости от вспомогательных продуктов

Классический вариант

Если вы хотите худеть только на одной , лучше выбрать разгрузочный день. Он даст неплохие результаты, в достаточной мере прочистит организм, и за столь малый срок вы не успеете наголодаться и впасть в отчаяние.

Для самых рискованных есть вариант на 3 дня, но он не пощадит желудок. Обильное питьё на протяжении трёх суток приведёт к повышению кислотности и интоксикации. Чтобы их избежать, придётся делать очищающие клизмы. Процедура не из приятных. Такая жёсткая диета хоть и позволит сбросить 3-4 кг, но и здоровье тоже может подорвать.

На минеральной воде

Японская

Двухнедельная японская водная диета относится к разряду белковых, низкокалорийных, с минимальным потреблением соли. Основные продукты: овощи (капуста, морковь, кабачки), нежирная рыба, мясо (говядина, курица), небольшое количество фруктов. Результат - минус 10 кг.

За полчаса до каждого приёма пищи и затем каждый час выпивается вода по следующей схеме (ориентировочно):

Узнать больше об этой диете можно в нашем .

Водно-солевая

Это одна из самых спорных систем похудения, которую многие пробуют и ещё большее количество ругают. Её суть в том, что 2 чайных ложки поваренной соли разбавляются в 2 литрах воды, и её нужно выпить в тёплом виде (градусов 40 °С). Кто-то рекомендует сделать это чуть ли не залпом, кто-то - в течение всего дня. Судя по отзывам, обычно хватает 2 стаканов, чтобы человек еле успел добежать до туалета.

Механизм похудения: происходит глубокая чистка организма от шлаков. Ярко выраженный слабительный и мочегонный эффект не только позволит потерять несколько кило, но может привести к сильнейшей рвоте, обезвоживанию и дальнейшей госпитализации. Так что подумайте несколько раз, прежде чем пить этот домашний Регидрон.

На воде с мёдом

Пропорции: чайная ложечка - на стакан воды. Схема употребления - как и в варианте с лимоном. Преимущество - , обладающую термогенным эффектом, можно пить на протяжении целого месяца без вреда для здоровья (при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства).

На воде и сухарях

Очень напоминает хлебную диету. Сухари хорошо утоляют голод, нормализуют работу желудка, дают длительное насыщение.

Как сидеть на водной диете, чтобы добиться существенного снижения веса без вреда для здоровья? В сети есть много рекомендаций диетологов на этот счёт. Рассмотрим наиболее популярные.

Как подготовить организм?

Постепенно: в течение 1 недели выпивайте сначала по 5 стаканов воды ежедневно. На 2-ой неделе увеличьте их количество до 7. Третья должна стать началом водной диеты.

Сколько можно сидеть на водной диете?

Каких результатов можно достичь?

Разгрузочный день: 0,5-1,5 кг. На 3 дня: 1-3 кг. На 7 дней - потеря до 10 кг.

Почему не помогает?

Во-первых, пересмотрите рацион питания. Уменьшили ли вы размер порций и калорийность блюд? Если выпивать в день по 2 литра воды, но при этом по-прежнему объедаться чипсами и фаст-фудом, результатов не ждите.

Во-вторых, пройдите медицинское обследование. Чаще всего неправильная работа почек, которые не успевают выводить такой объём жидкости из организма, приводит к отёчности тканей. Именно это и не позволяет вам похудеть.

Можно ли пить водопроводную воду?

Нет. Берите бутилированную, артезианскую, минеральную, талую, отстоявшуюся, даже кипячёную на крайний случай (что тоже нежелательно). Но только не водопроводную, которая кишит множеством вредных примесей.

Есть ли какая-нибудь формула для определения объёма суточной нормы воды?

Считается, что для похудения нужно выпивать в день количество воды, которое можно высчитать по следующей формуле: исходный вес х 40 (например, при весе в 70 кг: 70х40=2 800 мл).

Есть ли списки рекомендованных и запрещённых продуктов?

Просто придерживайтесь принципов здорового питания, которые известны всем: жареное, маринованное, жирное, солёное, газированное, фаст-фуды - минимизировать; фрукты, овощи, ягоды, орехи, зелень, белковые продукты, нежирное мясо и рыба - увеличить их количество в рационе.

Можно ли заниматься спортом?

Если это не строгая диета на одной воде - можно и нужно. Но при низкокалорийном рационе физические нагрузки всё-таки рекомендуется ограничить, иначе упадок сил и слабость гарантированы.

Как выйти из водной диеты?

Точно так же, как и входили, - постепенно. С каждой неделей уменьшайте количество выпитой жидкости и добавляйте ежедневно по 1 продукту, который был запрещён на диете. Хотя для того, чтобы удержать результаты, рекомендуется и дальше придерживаться выработанного питьевого режима - 1,5-2 л в день. Конечно, если нет проблем с почками.

Не спешите отказываться от диеты, если какие-то её постулаты идут вразрез с вашим образом жизни или режимом дня. Это не строгая система, всегда можно что-то изменить под себя - дополнительные продукты, меню, объём выпитой жидкости и т. д.

Примерное меню

Чтобы диета убавила достаточное количество килограммов и привела фигуру в порядок, выбирайте нужный вариант, примерное меню - и голодайте на здоровье!

На 3 дня

На 7 дней

Если вы не можете определиться, какую систему питания выбрать, присмотритесь к водной диете. Её простота, бюджетность и вместе с тем гарантированная эффективность и безопасность для здоровья выгодно отличают её от остальных методик.

В результате вы сможете не только распрощаться с лишними килограммами, но и улучшите самочувствие. Чистка организма подарит лёгкость, а комплименты окружающих - хорошее настроение.

Водная диета - одна из последних тенденций в мире диет с разными вариациями, которые имеют общую черту: они жесткие. Вы не едите нормально, а пьете лишь воду. Некоторые водные диеты позволяют пить воду в течение нескольких дней, но с употреблением в пищу овощей и фруктов, как только вы начинаете терять вес. Другие же типы диет разрешают есть только яблоки и пить воду с лимонным соком.

Как похудеть на воде?

Безусловно, вода - один из самых необходимых элементов для нормального обмена веществ, ведь чем больше жидкости пьет человек, тем больше ускоряется его метаболизм. А это означает, что тем быстрее он худеет. Кроме этого, вода притупляет чувство голода. Поэтому каждый раз, как вам хочется съесть бутерброд, выпейте стакан воды.

Похудеть с водной диетой можно, однако очень сложно (особенно если пить одну только воду). Если вы все же взяли волю в кулак и решились на такой отчаянный шаг, то старайтесь придерживаться следующих правил:

За 20 минут до приема пищи (ели вы придерживаетесь не самой жесткой диеты) выпивайте стакан воды, таким образом, уменьшая аппетит;

Пейте воду на протяжении всего дня. Это должна быть обычная вода, а не кофе, сладкий чай или газированные напитки, от которых вы еще больше потолстеете;

Не пейте ничего после приема пищи в течение двух часов;

Не обязательно морить себя голодом и пить только воду. Вы можете значительно уменьшить свой рацион и обилие пищи на тарелках, но не совсем отказываться от белков, жиров и углеводов. Исключите крепкий чай, кофе, сладкое, жирное, острое, жареное и просто выпивайте несколько стаканов перед тем, как позавтракать, пообедать и поужинать;

Помните, что если вы не занимаетесь физическими нагрузками, то нельзя выпивать более трех литров воды в день, так как могут развиться сердечно-сосудистые и мочеполовые заболевания. Норму воды можно рассчитать следующим образом - 30 мл воды на 1 кг веса.

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете за неделю потерять 3-4 кг.

А вместе со временем, проведенным в спортзале, вы увеличите шансы на успешное похудение за неделю на водной диете.

Диетолог Джули Аптон уверяет, что водная диета - лишь другое название для поста: «Если вы здоровый человек, то несколько дней поста вам не повредят, но это не лучший способ похудеть. Вы будете так голодны, что съедите все, к чему не притрагивались все три дня или даже неделю. Таким образом, вы получите назад весь тот вес, который потеряли».

Когда в рационе единственной пищей становится вода, тело начинает терять важные питательные вещества, в которых он очень нуждается. Но вот жир все равно не уйдет. Аптон считает, что при таком питании уменьшается мышечная масса вместе с потерей 500-800 калорий в день. Это приведет к тому, что и после диеты придется потреблять меньше калорий для поддержания нормального веса.

Худейте правильно и обязательно консультируйтесь с диетологом!