Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Боль в мышцах почти всегда считается признаком хорошо отработанной тренировки — и непосредственно во время, и на следующий день. No pain no gain — девиз настоящей качалки. И в этом есть доля правды: чтобы получить то, что ты не имеешь, нужно выйти из зоны комфорта, а выход из зоны комфорта — это всегда стресс и неприятные ощущения.

Но новички не всегда понимают, что нужно терпеть, а что — нет. Боль бывает разная, одна приносит пользу, другая — вред, поэтому лучше научиться отличать одно от другого.

Боль во время тренировки

Боль от растяжения мышцы под нагрузкой

Это происходит, когда мышца растягивается под тяжестью веса. Например, растянутые ягодичные и задняя поверхность бедра в румынской тяге. Это рассредоточенная боль во всей мышце, такая, как будто она «отрывается» от кости (образно говоря). Умеренные ощущения — это нормально. Более того, предполагается, что подконтрольное растяжение мышцы под нагрузкой — один из дополнительных стимулов роста мышцы. Поэтому даже существует отдельный тип тренинга, основанный на «негативах», когда фаза растяжения мышцы под весом намеренно долгая.

Боль-жжение во время упражнения

Сильное жжение в мышце появляется, когда она находится под нагрузкой долго, то есть, от 12 повторений и больше. Где-то в середине упражнения появляется жжение, и далее от повторения к повторению оно растет, пока становится таким нестерпимым, что продолжать невозможно.

К мышечным клеткам перестает поступать кислород, они закисляются продуктами распада главного мышечного топлива на тренировках — глюкозы. Это химическое отравление — так же один из стимулов роста мышц, поэтому тренировки до жжения эффективн (хотя приятного в них мало).

Боль в суставах

Другой тип боли во время упражнения — острая иглообразная боль в суставе, которая быстро нарастает от повторения к повторению. Многие тренируются через боль, используя бинты, ортрезы, бандажи, разогревающие и обезболивающие мази. Но боль — это сигнал о том, что продолжать движение опасно.

Боль в суставе (и вероятная травма в будущем, как следствие) может быть от несоблюдения техники выполнения, потенциально опасных и просто неестественных для суставов упражнений, неполного восстановления не только мышц, но и соединительной ткани между тренировками, плохого разогрева перед тренировкой, от нарушений осанки и неправильного положения суставов.

Боль в мышцах после тренировки

Ее все ждут на утро, чтобы оценить, насколько хорошо была отработана тренировка. Многим кажется: чем сложнее ходить после «дня ног», тем лучше для роста мышц. Между тем и другим проводится прямая связь. И когда боль=рост, крепатура становится конечной целью тренировки. Но прямой связи нет, и боль не является необходимым условием для роста мышц, а в некоторых случаях даже мешает.

Почему мышцы болят на следущий день?

Обычно крепатура появляется через 6-24 часа после тренировки и в течение нескольких дней сходит на нет. Она бывает очень сильной или едва ощутимой. Чаще всего, крепатура появляется, если вы нагрузили мышцы сильнее обычного: увеличили рабочие веса или вернулись к тренировкам после перерыва.

Чаще всего боль появляется после упражнений с большим акцентом на эксцентрической фазе (растяжение мышцы под нагрузкой).

Например, во время подъема штанги на бицепс мышца сокращается и становится короче. Когда вы опускание штангу вниз, мышца растягивается под силой тяжести штанги. В этой фазе, которая называется эксцентрической, в мышцах происходят микроповреждения волокон.

Иногда до сих пор можно услышать, что «на утро» мышцы болят из-за молочной кислоты, но она выводится из организма в течение часа после тренировки.

Вредно ли это?

Существует понятие перевернутой U-кривой, которая показывает зависимость эффекта от дозы. Слишком мало — плохо и неэффективно, слишком много — тоже плохо, и нечто среднее — лучше всего.

Сильные повреждения из раза в раз могут усилить рост соединительной ткани в мышцах, это сделает их неэластичными и жесткими. Увеличивается доля коллагеновых волокон, которые отвечают за прочность (это механизм адаптации к частым повреждениям). Из-за этого может уменьшиться амплитуда движения, суставы становятся менее подвижными, теряется сила.

Если для восстановления после тренировки требуется больше недели, это приносит больше вреда, чем пользы. Если больно сидеть, ходить по ступенькам, поднимать руки, если боль мешает в быту, вы превысили способность вашего организма к восстановлению. Ну а в самых крайних случаях может развиться рабдомиолиз . К счастью, это случается очень редко.

Некоторое повреждение мышц может быть необходимым, чтобы стимулировать рост мышц, но они могут повреждаться и без боли.

Кроме того, мышцы, соединительная ткань, нервная система и иммунная система (то, что отвечает за воспалительную реакцию) становятся все более эффективными, устойчивыми к повреждениям. Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше сопротивление организма мышечной боли, даже если вы повреждаете волокна.

Ну и последнее: много зависит и от конкретного человека и его генетических особенностей. Кто-то практически никогда не чувствует боль после тренировки, но это не значит, что он тренируется неэффективно.

Люди, которые не тренируются до сильной крепатуры, иногда растут лучше просто потому, что могут тренироваться чаще и восстанавливаться быстрее. В отличие от тех, кто каждую тренировку доводит себя до невозможности ходить и сидеть и вынужден пропускать тренировки или заниматься через боль в пол силы.

Целью тренинга является прогресс, а не усталость и боль. Тренировки до сильной усталости и боли делают просто усталым и больным.

Жжение в мышцах и Пампинг

В этой статье мы поговорим о некоторых мифах, прочно обосновавшихся в тренировочных залах. Наверняка, вы не раз слышали такие советы, как: "Доведи мышцу до жжения!", "Нет боли - нет роста!", "Сделай еще повторение!" и т.п. И в самом деле, многие тяжело тренирующиеся атлеты считают, что такой прием помогает поднять интенсивность, но проблема в том, что этот миф стали принимать за показатель мышечного роста. На самом деле жжение в мышцах лишь вызывает ощущение работы с предельной интенсивностью, при этом не оказывая никакого влияния на рост.

Жжение в мышцах (бёрнс)

Большинство уверенно, что жжение является признаком успешного роста и продуктивности тренинга, и поэтому старается довести мышцы до этого состояния на каждой тренировке.

Но жжение в мышцах отнюдь не является показателем оптимальности тренировочной нагрузки. Жжение вызывается молочной кислотой - побочным продуктом метаболизма гликогена в мышечных тканях, который не имеет никакого отношения к мышечному росту и является следствием выполнения большого количества повторений. Чем большее количество повторений вы выполняете, тем больше кислоты накапливается в работающей мышце. Мало того, что все это препятствует созданию достаточной сверхнагрузки, но высокая концентрация кислоты вызывает еще и катаболические процессы в мышечных тканях, что в конечном итоге, приводит к задержке восстановительных процессов.

Самая распространенная ошибка, которая постоянно встречается в залах, заключается в том, что люди стараются в каждую свою тренировку обязательно вставить "жгущий" сет.

Обычно такой сет представляет собой выполнение упражнения с легким весом и высоким количеством повторений "до отказа". Эти подходы непродуктивны не только с точки зрения мышечного роста, но и со всех мыслимых точек зрения.

Чтобы лучше понять, почему не следует пользоваться принципом жжения, а именно, почему нельзя доводить мышцы до жжения, задайте себе вопрос: "Зачем я это делаю"? Когда этот вопрос задается атлетам, в ответ они отвечают: "Чтобы вызвать чувство жжения", "Чтобы проработать как можно больше мышечных волокон", "Чтобы вызвать чувство наполнения (пампинг)", "Чтобы закончить упражнение" и т. п. Как видите все эти объяснения не имеют под собой не толькоо никакого научного обоснования, но и даже мало-мальски серьезной аргументации, а также входят в противоречие с элементарными законами физиологии. Забудьте о "жгущих сетах" раз и навсегда.

Пампинг

Пампинг является следствием бёрнса, т.е. большого количества повторений, с минимальным временем, отведенным на отдых. Например, жим лежа, 3 по 15, отдых максимум 1,5 минуты. Так же, этот прием дополняется выполнением еще большего количество повторений, после основных подходов, с меньшим весом. Например, после трех основных подходов жима лежа, один подход повторений на 20-25 с более легким весом.

Термин пампинг позаимствован из английского языка, и дословно переводится как накачка. Пампинг характеризуется таким состоянием организма, когда после однообразной физической нагрузки человек ощущает уплотнение и распирание в мышцах. Эти ощущения напрямую связаны с процессами, происходящими в мышечной ткани - обильным притоком крови и отеком мышечных волокон. Клеточная мембрана миоцитов увеличивает проницаемость, в клетку в больших количествах начинает поступать сахар, микроэлементы и вода, за счет чего мышечные волокна существенно увеличиваются в размерах.

Визуальный эффект пампинга не сравнить с силовым тренингом: мышцы наливаются так, что увеличиваются на глазах. Это очень-очень нравится, особенно новичкам, которые зачастую считают, что это дает им рост мышц. То есть, чем сильнее руку прокачали, тем больше она станет. На самом деле, это не верно, и эффект пампинга- лишь визуально на столько увеличивает мышцы, которые очень быстро возвращаются в прежнюю форму.

Тренировка мышц - это комплексный подход, где «пампинг» стоит не на первом месте.Тренируясь в таком режиме, мы учим организм справляться с излишками продуктов метаболизма и развиваем капиллярную сеть наших мышц, но это далеко не основа. И по сути, эффект пампинга - это ни что иное, как отек.

Пампинг, несомненно, хороший психологический стимул, но проявляется он только во время тренировки. По мере того как ваши мускулы становятся больше, большим становится и пампинг.

Таким образом, пампинг является на самом деле неплохой вещью, но, так же как бёрнс, не является показателем качества тренинга. По мере приобретения опыта вы обнаружите, что способны достигать пампинга даже во время разминки. Чем больший объем вашей мускулатуры, тем больше задерживаемой крови и, соответственно, больший пампинг испытывают ваши мышцы.

Периодически каждый из нас сталкивается с болевыми ощущениями в мышцах, которые сопровождаются жжением. Но далеко не каждый человек, испытывая данные симптомы обращается к врачу. Учитывая, что в боль в мышцах в 90% случаев краткосрочная, многие очень быстро забывают о ней. Но врачи не рекомендуют так поступать. При появлении жжения и боли в мышцах необходимо обращаться к врачу для выяснения причин данного состояния.

Самая распространенная причина почему появляется жжение в мышцах ног – переутомление. Долгая утомительная ходьба в течение дня приводит к усталости и возникновению неприятных ощущений в нижних конечностях. Данная ситуация не является критической если каждый вечер ухаживать за ногами. Теплые расслабляющие ванночки и легкий массаж с использованием кремов помогут справиться с неприятными ощущениями.

Если боли и жжение в мышце спины появляются в период беременности, необходимо предпринять следующие меры:

Сменить обувь на более удобную, изготовленную из натуральных материалов.
Регулярно делать расслабляющий массаж ног.
Использовать специальную ухаживающую косметику для активизации кровообращения в нижних конечностях.

Но далеко не всегда боль и жжение в мышцах возникают на фоне обычной усталости после тренировки или длительной ходьбы. Существует ряд патологических причин, вследствие которых боль в мышцах сопровождает человека каждый день.

О патологиях

Причины жжения в мышцах могут иметь патологический характер происхождения. К таким ситуациям медики относят:

Варикозное расширение вен, тромбоз.
Нарушение обменных процессов.
Нарушения в работе эндокринной системы.
Заболевания, вызванные ухудшением проводимости нервной системой.
Воспалительные и аллергические процессы.

Любой из этих диагнозов требует комплексного лечения. Если для уменьшения болевых ощущений не применять специальные препараты против основного заболевания, общеукрепляющие и обезболивающие средства не дадут необходимого эффекта.

Накопление молочной кислоты

Это еще одна популярная причина, из-за которой возникает жжение в мышцах бедра. Если человек ведет спокойный, не активный образ жизни при значительных физических нагрузках во время тренировки он может почувствовать незначительную боль. А вот на следующий день, когда уровень молочной кислоты в организме повысится болевые симптомы, станут выраженней. При этом человек, занимающийся регулярно спортом, ощутит жжение в икроножных и других мышцах.

Чтобы избежать неприятных последствий после тренировок необходимо до силовых нагрузок делать разминку. А после – выполнять комплекс упражнений на растяжку мышц.

О симптоматике

Чтобы понять, что кратковременные боли в мышцах спины, бедер, ног и рук являются не только признаком усталости, а и начинающегося заболевания, рекомендуется обращать внимание на такие симптомы:

К чувству сильного жжения присоединилась боль, которая не проходит длительное время.
Появляется ощущение судорог, онемение.
Быстро наступает усталость.
Отмечаются явные признаки нарушения в работоспособности конечностей, спины.
На месте жжения и боли появилась припухлость.
Появились иные симптомы нездорового состояния – сыпь, зуд, язвы.
Ухудшилось общее состояние.

Если жжение в мышцах рук, икроножной мышцы ног, спины или бедрах сопровождается одним из вышеназванных симптомов, необходимо срочно обращаться к врачу. Ранее определение заболевания и своевременная терапия помогут сохранить здоровье, а в некоторых случаях и жизнь.

О методах лечения

Как именно лечить боль, и жжение в мышцах у пациента решит врач после обследования. При хронической усталости рекомендован покой, увеличение времени отдыха, ношение удобной обуви. При выявлении патологии назначается особая диета, лечебные физкультурные упражнения, физиопроцедуры, медикаментозная терапия.

Чтобы установить точный диагноз врач назначит анализы, УЗИ, рентген и другие виды обследований по необходимости. В некоторых случаях требуется мышечная пункция. Данный вид исследования назначается при подозрении на развитие онкологических опухолей в мышечной ткани.

Профилактика

Неоспоримая истина о том, что болезнь легче предупредить, чем лечить действует и в данной ситуации. Чтобы не испытывать жжение в мышцах и предотвратить развитие болезни рекомендуется проводить профилактические мероприятия:

Занимаясь спортом не следует пропускать тренировки. Ежедневно следует делать хотя бы минимальный комплекс упражнений.
Питание должно быть полноценным с достаточным количеством белка, витаминов и углеводов.
При появлении лишнего веса следует бороться с ним, не допуская увеличения.
Обувь следует подбирать удобную, из натуральных материалов.
При наличии любых заболеваний следует, как можно раньше начинать лечение.

Таким образом

Если появились неприятные ощущения в мышцах ног, бедер, спины или рук не следует списывать это на усталость. Рекомендуется посетить врача, который назначит ряд необходимых обследований. И даже, если эти манипуляции не выявят заболеваний, специалист порекомендует ряд профилактических мероприятий. Не следует игнорировать данные советы, поскольку благодаря профилактике можно избежать ухудшения общего самочувствия, и предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Вконтакте

Уверен, что каждый, особенно новичок, встречался с таким явлением, как боль в мышцах после тренировки! Причём на нетренированном организме это видно особенно отчётливо! Как правило, новоиспечённый спортсмен думает, что, на следующий день, после «качалки» будет похож на Халка, а сам, в итоге, потом больше похож на немощного старика, прихрамывающего на обе ноги и издающего кряхтящие звуки)) Да ещё и это невыносимое жжение мышц на тренировке! Что это? Сейчас всё узнаете.

Здравствуйте, дорогие читатели! Уверен, что если вы уже занимались с железом, то вам уже приходилось чувствовать невыносимое жжение в мышцах после выполнения нескольких повторений в подходе. А потом на следующий день вы не можете никак понять, почему болят мышцы после тренировки? Знакомо? Сейчас расскажу почему, и связаны ли эти ощущения между собой.

Жжение в мышце во время тренировки – признак действия в ней молочной кислоты.

Особенно такое ощущение вы можете представить, если вспомните свои пампинг-тренировки.

Способ получения энергии

Мышцы могут восполнять энергетические запасы различными способами. Например, как с использованием кислорода (аэробный путь), так и без него (анаэробный путь), когда наши «энергетические баки» (гликогеновые запасы) превращаются в очень важный для нас АТФ (аденозинтрифосфат).

Именно это способствует выделению молочной кислоты, которая почти сразу выводится из мышц кровью. Но во время тренировки наши мышцы работают как насос (кровь попадает внутрь, а наружу выход затруднён), поэтому молочная кислота находится довольно долго в тренируемой мышце, вызывая характерное, и так знакомое нам, жжение!

Молочная кислота складывается из аниона лактата (lactate anion) и водорода, который, понижая уровень pH, вызывает жжение. Однако, это довольно быстрый процесс, и после тренировки уровень pH стабилизируется практически сразу, а так же пропадает жжение.

Чем больше крови мы нагнетаем в мышцу, тем сильнее ощущаем жжение. Но как расти и не чувствовать постоянно ощущение жжения?

Как избежать жжения?

Можно использовать приём отдых-пауза. Т.е. делаешь между повторами отдых в 10-20 секунд. Так же при силовой тренировке (в диапазоне 6-10 повторений), практически отсутствует ощущение жжения.

Но, является ли молочная кислота, и само жжение в мышцах во время тренировки, причиной роста мышц?

Существует такое заблуждение, что именно жжение на тренировке запускает дальнейший рост мышц. Это мнение ОШИБОЧНО! Молочная кислота выводится практически сразу же после тренировки! И чем активнее ваш отдых, тем быстрее будет идти этот процесс, т.к. кислород помогает выводить лактат аниона из мышц.

Есть ещё атлеты, которые идут на массаж на следующий день после тренировки, чтобы как раз вывести молочную кислоту из мышц! Теперь вы понимаете абсурдность их действий? Давайте дальше.

Почему болят мышцы после тренировки

Та самая мышечная боль на следующие дни после тренировки – это результат получения мышцами микротравм, получаемых во время работы в тренажёрном зале.

Чем больше и интенсивнее вы трудились в зале, тем больше микроповреждений получили ваши мышцы, тем сильнее они будут болеть. Это запускает процесс восстановления, а затем суперкомпенсации, о которых мы поговорим в отдельной статье, поэтому не пропустите.

Сильное жжение не обязательно сможет нанести микроповреждения мышцам, т.к. жжение можно вызвать и большим количеством повторений с небольшим весом.

Молочная кислота. Зачем она нужна?

Молочная кислота является важным видом топлива для наших мышц. Организм использует её для помощи в синтезе глюкозы и гликогена. Когда вы тренируетесь интенсивно, то ¾ молочной кислоты из «быстрых» мышечных волокон переходит в «медленные», дополнительно снабжая их энергией.

Но если вы научитесь использовать жжение, получая при этом микротравмы мышечных волокон (как в пампинг-тренировках), то это позволит вам выйти на совершенно новый уровень роста мышц! И ещё, не забывайте правильно сокращать ваши мышцы.

Запомнили:

Молочная кислота = Лактат Аниона + Водород;

Молочная кислота вызывает жжение в мышцах во время тренировки;

Послетренировочная боль вызвана микротравмами, полученными в результате интенсивной работы;

Сильное жжение во время тренировки, не является обязательным условием для получения микротравм;

И, конечно, я жду ваших вопросов в комментариях. Зачастую там люди задают очень интересные вопросы, ответы на которые помогут не только им, но и мне, т.к. это отлично дополняет статьи.

Всего вам доброго! Растите как душой, так и телом!

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

comments powered by HyperComments

Любые ощущения, доставляющие дискомфорт, независимо от их специфики и степени проявления, можно смело отнести к числу признаков имеющихся патологий, заболеваний или результатов полученных механических травм.

К примеру, неприятное ощущение покалывания и жжения в бедре может быть последствием как банального физического переутомления, так и весьма серьезных, чреватых тяжелыми осложнениями, заболеваний. Если столь неприятный симптом, как жжение в бедре, независимо от его локализации и частоты проявления, имеет постоянный характер, следует обратиться к врачу для определения причины дискомфорта и назначения адекватной терапии.

Возможные причины

Спектр причин, которые могут привести к возникновению столь неприятного симптома, как ощущение жжения в области бедер, невероятно широк. К их числу относят системные и специфические заболевания, травмы, индивидуальные особенности организма, врожденные аномалии, а также множество иных.

Однако можно выделить ряд определенных патологий, которые диагностируются у пациентов особенно часто. При этом больные могут проявлять жалобы следующего рода: горят ноги от бедра до колен или с внешней стороны бедер, ощущается жжение под кожей на бедре, а также ряд иных. словом, каждый отдельный случай требует индивидуального подхода.

Проблемы с кровообращением

Снижение чувствительности конечностей, ощущение покалывания, нередко являются следствием нарушения системного или местного кровотока. Этот вариант патологии является наиболее распространенным ввиду широкого спектра причин, которые могут привести к его развитию.

Подобная болезнь порождает приступы неприятных ощущений, которые выражены особенно ярко после длительного нахождения ног неизменном положении. Длительное отсутствие лечения может привести к повреждению крупных, мелких сосудов, а также нервных окончаний, расположенных в тканях бедер.

Эндокринные заболевания

Неприятные ощущения жжения в тазобедренной области могут вызвать нарушения деятельности эндокринной системы. Чаще всего заболевания такого рода, например, диабет, провоцируют нарушения кровотока, обменных процессов, появление дерматологических проблем, явлений застоя и, как следствие, возникновение соответствующей симптоматики, например, жжения.

Патологии нервов и сосудов

Развитие невропатии или нейропатии бедренного нерва также может стать причиной появления неприятных ощущений жжения. Приведенные выше термины объединяют широкий спектр заболеваний, характерной чертой которых является поражение нервных волокон. Помимо ощущения жжения больные нередко чувствуют онемение, болезненность, покалывание бедер.

Патологии опорно двигательного аппарата

Одна из самых частых причин появления неприятных ощущений и дискомфорта в области бедер – заболевания опорно двигательного аппарата. К числу диагностируемых особенно часто относят:

Список подобных заболеваний более чем широк. Для определения истинной причины жжения следует обязательно обратиться к врачу.

Иные причины

Причины жжение в ноге ниже или выше колена могут быть также относительно безопасными, не сопряженными с возможными негативными последствиями. К примеру, стать причиной появления дискомфорта может банальная аллергическая реакция, повышенная потливость, неумеренные физические нагрузки. Не исключены неприятные ощущения и после подъема больших тяжестей. Как правило, причины, не несущие потенциальной угрозы здоровью, приводят к появлению симптоматики, имеющей разовый характер.

Видео

Жжение в бедре выше колена

Как проводится диагностика

Ощущения жжения в мышцах или кожных покровах бедра нельзя отнести к числу физиологических норм. Как правило, симптоматика такого рода свидетельствует о развитии заболеваний, патологий. Для выявления причин дискомфорта необходимым является проведение комплексных диагностических мероприятий, основными среди которых являются следующие:

Анализ урины и гемолимфы, проводимый в условиях лаборатории.
Ультразвуковое исследование, направленное на выявление поражений костных, мышечных, хрящевых тканей, а также суставов, кожных покровов бедер.
КТ, ТМ, рентгенография – методы, необходимые для определения целостности костных элементов.

После осмотра врачом пациенту могут быть назначены дополнительные методы диагностики, которые помогут более поставить более точный диагноз.

Лечение

Даже при условии отсутствия риска развития осложнений, столь неприятный симптом, как жжение в ногах выше колена, не следует оставлять без должного внимания. Если же фактором, оказывающим влияние на возникновение дискомфорта, является заболевание или патология, принять адекватные меры следует как можно скорее. Выбор лечебной тактики полностью зависит от результатов проведенных диагностических процедур.

Медикаменты

Принимать любые медикаменты, способствующие устранению чувства жжения, можно только после согласования их приема с лечащим врачом. Как правило, для устранения подобного симптома применяются препараты, обладающие противовоспалительными свойствами, стимулирующие кровоток, обменные, метаболические процессы, улучшающие поступление кислорода, питательных веществ к тканям. Кроме того, может быть предписан прием антигистаминных препаратов в том случае, если жжение кожи бедер является результатом реакций аллергического характера.

Физиотерапия

Устранить чувство жжения в бедрах при помощи методов физиотерапии можно только при условии, что симптом такого рода является следствием нарушений кровотока, развитием явлений застоя или иных патологий схожего патогенеза. Справиться с дискомфортом в подобных случаях помогут такие методы, как:

Магнитотерапия.
Лазерная терапия.
Апитерапия.
Лечебные ванны.
Грязелечение.

Массаж и гимнастика

Если у больного постоянно горят ноги выше колен, это вполне может быть признаком нарушенного кровообращения. Для нормализации общего состояния, устранения беспокоящего признака рекомендуется регулярно посещать массажиста или делать самомассаж, а также выполнять физические упражнения. Подобные меры помогут нормализовать кровообращение, улучшить питание, обеспечение кислородом тканей, нервных волокон, повысить мышечный тонус, а также местный иммунитет.

Важным моментом является следующее: при появлении чувства жжения бедер следует проконсультироваться с врачом на предмет проведения сеансов массажа или физических тренировок. В некоторых случаях физическая активность или оказание мануального действия могут стать причинами усугубления состояния больного.

Операция

Хирургическое вмешательство является крайней мерой, применяемой только в том случае, если консервативные методы терапии не приносят ожидаемой положительный динамики на протяжении длительного периода времени или наблюдается резкое ухудшение состояния больного. Чаще всего операция необходимо при тяжелых степенях или отягощенных осложнениями артритах, артрозах. Кроме того, оперативное вмешательство может потребоваться после получения больным механических травм.

Народные средства

Избавиться от неприятных ощущений жжения бедер помогут простые рецепты нетрадиционной медицины. Для того чтобы достичь временного эффекта, достаточно протереть кожу кубиками льда. Для достижения более стойких результатов рекомендуется регулярно принимать ванны, приготовленные на основе противовоспалительных и антибактерицидных лекарственных трав, например, чистотела, ромашки, календулы.