Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Когда спорт и диеты не помогают похудеть, то можно попробовать такой способ избавления от лишнего веса, как голодание на воде. Не бойтесь, вы не умрете от голода, даже если не будете ничего есть в течение достаточно длительного времени. Человек может прожить без пищи примерно месяц, а вот без воды - всего лишь несколько дней.

Классическое лечебное голодание всегда подразумевает обильный питьевой режим и этим отличается от экстремального сухого голодания. В этой статье представлена полезная информация для людей, которые хотят поголодать во имя обретения стройной фигуры. Что происходит в организме человека во время голода, как проводить голодание на воде, отзывы об этом методе - читайте все прямо сейчас.

Как сильно можно похудеть во время голодания на воде?

Не нужно думать, что отказавшись от пищи на день или два, можно кардинально расправиться с лишним жиром. Непродолжительный голод поможет избавиться всего от пары-тройки килограммов (примерно по одному кг в день). При этом основную долю потерянного веса будет занимать лишняя жидкость, которая всегда в изобилии присутствует в организме полных людей.

Более длительная голодовка (в течение 7-10 дней или даже нескольких недель) позволяет похудеть гораздо эффективнее. Вес будет уходить быстрее в течение первых дней, потом организм сумеет приспособиться к новым условиям и будет расходовать жировые запасы экономнее. Нельзя указать точную цифру, характеризующую, как сильно вы сможете похудеть во время голода, тут многое будет зависеть от ваших индивидуальных особенностей и длительности голодовки.

Сколько пить воды во время голодания?

Как говорилось ранее, голодание на воде для похудения требует соблюдения особого питьевого режима. Сколько же нужно пить воды во время такой диеты? Авторитетные источники рекомендуют придерживаться нормы в 1,5-2 литра в день. Такое количество воды позволяет организму справиться с интоксикацией и поддерживать самочувствие на должном уровне.

В то же время не нужно пить воду через силу. Необходимо прислушиваться к своему организму и его потребностям.

Можно ли во время голодания пить еще что-то, кроме воды?

Нет! Можно пить только воду, чистую, желательно родниковую. Никаких чаев, соков, травяных настоев и т.д., какими бы полезными они ни были! Любые другие жидкости, кроме воды, будут мешать очистительным процессам, проходящим в теле во время голодания. Летом в жаркую погоду можно обходиться простой холодной водичкой. А вот в холодное время года лучше, если она будет теплой или даже слегка горячей. Дело в том, что во время голода, длящегося более 2-3 дней, тело начинает зябнуть, и поступление холодной жидкости в организм может усилить озноб.

Однодневное голодание

Однодневные голодания на воде практически не опасны для здоровья, и поэтому их можно практиковать хоть каждую неделю. Выберите день, который вам особенно подходит, к примеру, среду или пятницу, и регулярно в это время давайте своему телу отдохнуть от приема пищи.

Это разгружает пищеварительную систему и дает ей возможность обновиться. Сможете ли вы похудеть при помощи таких кратковременных постов? Это будет зависеть целиком от вас. Если после голодного дня вы будете с жадностью набрасываться на еду и не соблюдать умеренности, то вряд ли сможете таким образом ощутимо похудеть.

Что происходит в организме во время голодания

Организм человека - это очень умная и совершенная система. Когда в него в течение длительного времени не поступает пища, запускается в действие множество сложных процессов, направленных на очищение и оздоровление. Вам интересно рассмотреть подробнее голодание на воде?

Уже на второй-третий день голода качественно изменяется секреция желудочно-кишечного тракта. Выделение желудочного сока прекращается, в желудок изнутри наполняют белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют нейрогормон холецистокинин, подавляющий чувство голода.

Со второго дня изо рта начинает исходить достаточно сильный запах ацетона, что свидетельствует о начале стадии нарастающего кетоацидоза, длящейся от 6-ти до 8-ти суток. В данный период человека может беспокоить сильная слабость, головная боль, нарушения сна, иногда тошнота и даже рвота. В это время идет активное расщепление жиров. На 6-8-ой день голодания наступает так называемый ацидотический криз, после прохождения которого организм переходит полностью на внутреннее питание.

Самочувствие улучшается, наступает прилив сил, исчезает запах ацетона, моча светлеет, головная боль, головокружения проходят. После прохождения ацидотического криза потеря массы тела составляет 500-300 г в сутки, и этот темп сохраняется практически до окончания поста. Таково голодание на воде. Отзывы людей, испробовавших на себе этот способ похудения, говорят, что он весьма эффективен.

Если вы решили, что утром следующего дня начнете голодание, то вечером проведите специальную очистительную процедуру для кишечника - клизму. Некоторые специалисты советуют перед длительным голоданием заняться чисткой печени, суставов, почек, сосудов. Это поможет предварительной разгрузке организма от шлаков и тем самым облегчит самочувствие во время голода. Но к подобным мерам надо прибегать, если вы действительно отважились пуститься в очень "дальнее плавание" (30-40 дней голода); недельная голодовка вполне может обойтись без таких дополнительных усилий. Впрочем, решать вам.

Как правильно выйти из голода

Очень важен правильный выход из голодания. Общий принцип здесь такой: постепенное возвращение к нормальному режиму питания должно идти примерно столько дней, сколько продолжался сам голод. Т.е. если вы отказывались от еды в течение недели, то выход должен длиться 7 дней. В первый день можно употреблять только натуральный сок, причем он должен быть разведен водой в пропорции 1:1.

На второй день до обеда опять же можно пить только сок, но уже чистый, без воды, а после обеда покушать протертые овощи или фрукты. На третий день к фруктовому и овощному пюре разрешено присовокупить кашу на воде, небольшое количество хлеба и сухофруктов. Четвертый день еще более разнообразен: допускаются вегетарианские супы, растительное масло. На пятый день уже можно употреблять в пищу кефир, ряженку и сливочное масло (немного). Шестой день: рацион обогащается сметаной, сыром, а также солью. А вот на седьмой день уже можно есть яйца и творог. После семидневного восстановительного периода можно будет постепенно начинать есть рыбу, куриное мясо и т.д.

Правила поведения во время голодания

Голодание на воде здоровыми людьми переносится достаточно хорошо. Кроме соблюдения питьевого режима, голодающему человеку рекомендуется делать ежедневные очистительные клизмы. Это способствует выведению из прямой кишки продуктов распада. Если клизмы не делать, то токсины будут всасываться в кровь, что может вызвать тяжелое самоотравление организма. Также полагается каждый день принимать душ.

Хорошо, если голодающий человек ведет активный образ жизни и много времени проводит на свежем воздухе, а не просто лежит на кровати. Надо сказать, что во время голодания тело может сильно зябнуть, поэтому одеваться нужно потеплее. Следует избегать стрессовых ситуаций.

Стоит ли голодать дольше 7 дней?

Эффективно ли в плане похудения недельное голодание на воде? 7 дней прошли, вы испытали на себе всю тяжесть кетоацидоза, преодолели тяготы ацидотического криза, а раз так, то, наверное, смогли бы продолжать голодовку и дальше. Почему бы не попробовать взять большую высоту, особенно если вы как следует подготовились и знаете в совершенстве теорию. Но все-таки, если это ваше первое недельное голодание, то лучше остановиться, сделать правильный выход, оценить эффект. На сколько килограммов вам удалось похудеть, довольны ли вы своим результатом? Через некоторое время вы сможете отважиться на большую высоту, исходя уже из собственного полученного опыта.

Оздоровительный эффект

Повышение иммунитета, омоложение, оздоровление микрофлоры кишечника, избавление от многих хронических заболеваний и т.д. - все это может дать человеку голодание на воде. Результаты после выхода из голода могут быть поистине ошеломляющими! Но это только в том случае, если все делать по правилам и не допускать самодеятельности. Улучшение здоровья и общего самочувствия будет приятным бонусом к потерянным килограммам и призом за силу воли и терпение, проявленные во время полного отказа от пищи.

Противопоказания

Голодание на воде, если оно проводится самостоятельно в домашних условиях, рекомендуется практиковать только здоровым людям. И не столь важно, с какой целью вы голодаете, для того чтобы похудеть или для общего оздоровления. Абсолютными противопоказаниями являются:

• тяжелые заболевания сердца;
• туберкулез в активной форме;
• тяжелые заболевания крови;
• злокачественные опухоли;
• сахарный диабет I типа;
• бронхоэктатическая болезнь;
• тиреотоксикоз;
• тромбофлебит;
• дефицит массы тела;
• послеинфарктный период;
• беременность и период кормления грудью.

Существуют еще относительные противопоказания к проведению голодания на воде. Это:

• сахарный диабет II типа;
• подагра;
• желчекаменная болезнь;
• гипотония;
• язвенная болезнь;
• хроническая венозная недостаточность;
• детский либо старческий возраст;
• лихорадочные состояния.

Положительные и отрицательные отзывы о голодании

Польза голодания на воде была известна людям с самых давних времен. Механизмы этого метода давно изучены врачами, накоплен огромный опыт по использованию голода для избавления от множества заболеваний и для нормализации массы тела. В Интернете можно прочитать много отзывов от людей, которые испробовали на себе всю силу целебного голодания и остались довольны полученными результатами.

Но, к сожалению, есть не только положительные отзывы о голодании, но и отрицательные. В основном их высказывают люди, которые допустили какие-либо ошибки, к примеру, выход из голодания был проведен неправильно, что привело к нарушениям здоровья. Прежде чем испытывать метод на себе, рекомендуется лучше изучить теорию - это поможет избежать большинства распространенных ошибок.

Человеческий организм является очень удивительной системой. Кто-то никогда не отказывает себе в еде и имеет отличную фигуру, а для кого-то простой перекус булочкой дает колоссальный привес на весах. В случаях, когда сокращение количества потребляемой еды и занятия в фитнес зале не приносят желаемых результатов, необходимо перезагрузить организм. Для этого необходимо исключить любые приемы пищи и устроить непродолжительное голодание на воде .

Фактически без еды любой человек может спокойно выдержать месяц. Отсутствие же воды снижает жизнеспособность организма вплоть до нескольких дней. Обычно практикуется однодневное голодание на воде. Оно помогает похудеть на один килограмм и вывести токсины. Данный результат достигается за счет однодневного потребления в течение суток, только одной воды в объеме 1,5-2 л. Выбирая однодневное похудения с помощью голода, следует понимать, что половина потери веса будет вода. Для тех, кто желает похудеть более чем на один килограмм рекомендуется по практиковать не однодневные, а недельные голодания на воде. Они позволять снизить вес в среднем на 7 кг.

О чем стоит знать, прежде чем начать голодание на воде

Чтобы эффект был действительно видимым, пить нужно исключительно чистую родниковую или минеральную воду. Газированные напитки, соки, алкоголь, молочные и фруктовые коктейли пить запрещается, так как в этих жидкостях высокое содержание сахара, и они тормозят очистительные процессы организма. Температура воды также имеет немаловажное значение. Так в летний период прекрасно подойдет прохладная вода, в то время как зимой лучше всего баловать себя теплой. Это связано с тем, что и однодневное и длительное голодание на воде способно приводить к легкому ознобу в теле, побороть который способно теплое питье.

Человеческая система умна и совершенна. Она реагирует на всяческие изменения и старается максимально приспособиться к новым условиям. В случае, когда организм замечает, что человек перестает его кормить, он дает, старт сложнейшим процессам по очищению и оздоровлению. Спустя 2-3 дня, проведенных без пищи, в первую очередь претерпевает изменения желудочно-кишечный тракт. Точнее говоря, останавливается выделение желудочного сока, что приводит к выбросу в желудок белков и ненасыщенных жирных кислот. Именно данный процесс запускает в действие способный подавить голод нейрогормон холецистокинин. Однодневное отсутствие в рационе пищи к данным изменениям не ведет.

Обратите внимание: Активнее всего жиры расщепляются в течение первых шести или восьми суток. После данного периода наступает этап полного внутреннего питания организма.

С этого момента похудеть становится в 2-3 раза сложнее, так как снижение веса за сутки составляет 300-400 гр. Как и любая методика, ведущая к потере веса, однодневный и продолжительный голод имеют две стороны. Польза и вред голодания на воде играют основную роль, при выборе данного способа похудения.

Самостоятельно принимать решение об осуществлении голодания на воде в домашних условиях следует только людям, имеющим крепкое здоровье. Тем, у кого имеются хронические заболевания сердца, легких, желудка, ни в коем случае не рекомендуется практиковать даже однодневное выведение еды, способствующее похудению и очищению. Голод также крайне вреден для беременных, так как отсутствие поступления в организм необходимых витаминов и минералов может привести к нарушению развития плода.

Практический совет: Самым эффективным считается голодание на воде на протяжении одной недели. По мнению, ученых-диетологов именно за этот период можно сбросить максимальную массу тела и привести общее состояние организма в порядок.

Также именно этот временной промежуток оптимален для начинающих поклонников голодания. За это время можно оценить подходит ли данная методика для конкретного человека и показывает ли она желаемый результат. Если все ответы на вопросы положительные, то в следующий раз время голода можно увеличить. В обратном случае, от него следует отказаться и рассмотреть для себя иные способы очищения и похудения, являющиеся более щадящими, чем голодание. Также бывают случаи, когда самостоятельное ведение данного процесса оказывается неудачным по причине недостаточных знаний. Лучше всего будет, прежде чем приступить к голоданию на воде, получить консультацию у врача диетолога.

Виды голодания

Голодание на воде различается в зависимости от количества дней проведенных без пищи. Случай, когда девушки разгружают свой организм в течение нескольких часов, не превышая суточный барьер, называется «пищевой паузой», а не однодневное голодание. Количество дней, которые придется провести без пищи, определяется путем оценки поставленной цели. В потере одного килограмма поможет и один день, в течение которого можно только пить воду. Для лечебной борьбы с ожирением диетологи могут дать рекомендацию включить в распорядок дня еженедельную однодневную диету или применить голодание в течение трех недель Джон Леннон в свое время безумно любил однодневное оздоровительное голодание в течение 36 часов. Суть данного способа похудения и улучшения состояния здоровья заключается в еженедельном суточном полном ограничении в пище и потреблении только одной воды. В рамках однодневного отказа от пищи следует потреблять от 2 до 4 литров воды.

Важно! При однодневном отказе от пищи тошнота, головная боль, слабость и потеря настроения считаются нормой.

Для того чтобы хорошенько встряхнуть организм рекомендуется перейти на голод и пить только одну воду в течение трех дней. Это благоприятно скажется на микрофлоре кишечника и позволит укрепить иммунную систему. Примеры людей, практикующих трехдневное голодание на воде, демонстрируют потерю от одного до трех килограммов. Прежде чем начать голодать на воде, следует на протяжении нескольких дней, не есть мясо, придерживаться легкой еды и выпить слабительное средство. Людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендуется раз в квартал на протяжении семи дней пить только воду, то есть полностью отказаться от всяческой пищи и перейти на голод. Однодневное выведение пищи из рациона в данном случае приносит минимальный эффект в отличие от недельного. В данном варианте голодание на воде можно дополнить отварами на основе мяты или ромашки. Семидневное голодание предполагает полное исключение всяческих физических нагрузок.

Труднее всего, преодолеть голодание на воде в течение 21 дня. Этот способ актуален для людей имеющих чрезмерный избыточный вес, страдающих истерией, подагрой или сердечной астмой. Такое длительное голодание, допускает разведение в воде меда или лимонного сока. В однодневное же такое разнообразие запрещается.

Важно! Трех недельный голод в строгом порядке должен контролироваться врачом.

Правила подготовки, выхода и поведения во время голодания

Если выбор падает на однодневное голодание, то подготовка организма в этом случае не требуется. Главное настроиться и пройти этот короткий путь. Случай отказа от приема пищи в течение более долгого времени подразумевает следование важным подготовительным условиям.

Основные правила подготовки включают в себя:

• предварительное прохождение 2-3 суточных голоданий;
• исключение из рациона мяса и других, тяжелых и жирных продуктов, за семь дней до старта длительного отказа от пищи;
• следование растительно-молочной диете;
• проведение очистительной манипуляции – клизмы – в вечер перед началом голодания;
• осуществление чистки печени, почек, суставов перед отказом от пищи превышающим месяц.

Правильный выход из голодания на воде является самым важным этапом в процессе данного вида похудения и очищения. Самой главной его идеей является постепенное, неторопливое возвращение к привычному для человека образу питания.

Для того чтобы выход прошел гладко и только укрепил полученный результат, рекомендуется следовать следующим правилам:

• количество дней выхода должно ровняться числу дням, проведенным без пищи;
• первый день выхода должен включать в свой рацион только одно новое блюдо – натуральный сок на половину разведенный водой;
• во второй день выхода допускается употребление сока в чистом виде, то есть без добавления воды;
• на третий день вводятся пюре из овощей или фруктов, каши на основе воды, один кусочек хлеба и горсть сухофруктов;
• растительное масло и супы без мяса вводятся в рацион на четвертый день выхода;
• шестой день может порадовать организм сметаной, сыром и солью;
• яйца, творог разрешается вводить в рацион только на седьмой день выхода;
• только после того как в рацион поэтапно введены все, представленные выше продукты, разрешается переходить к рыбе и куриному мясу.

Сам процесс отказа от пищи, также имеет ряд тонкостей и особенностей. В процессе голодания следует ежедневно ставить клизмы. Так все токсины будут быстро выведены из организма и не успеют попасть в кровь. Также это поможет скорее похудеть. Обязательным является ежедневный душ. Теплая вода, согреет тело и снимет озноб, который вызывает однодневная и длительная диета основанная на голоде. В результате, точный ответ на вопрос можно или нельзя прибегать к процедуре однодневного или продолжительного голодания на воде может ответить только врач. Если никаких противопоказаний нет, и здоровье не подводит, то использование для снижения веса и очищения организма является одной из самых эффективных.

Однодневное голодание способно привести к потере одного килограмма. В то время как неделя голода способна убрать до 7 кг. Стоит понимать, что помимо жира при голодании уходит еще и вода из организма. Таким образом, возвращение части веса неизбежно. Что касается очищения, то после проведения процедуры голодания на воде, организму обеспечено омоложение, заряд хорошего настроения и избавление от вредных токсинов.

Голодание – это замечательный способ не только очистить свой организм, но и сбросить лишние килограммы. Система голодания 7 дней позволяет при недостатке поступления энергетических субстратов использовать в качестве источника энергии избыточные запасы жировой ткани.

Поль Брэгг – основоположник системы голодания

Поль Брэгг очень полно и глубоко разработал систему голодания 7 дней. В ней отражен его опыт как врача-физиотерапевта и человека, который с помощью очищающего голодания смог избавиться от серьезных проблем с собственным здоровьем.

Его система голодания 7 дней известна по всему миру и подкрепляется все новыми и новыми случаями успешного избавления от лишнего веса и болезней. Сам Брэгг до глубокой старости практиковал голодание 7 дней трижды в год, и при этом оставался очень активным и бодрым.

Брэгг рекомендовал своим последователям уменьшить объем разовых порций, особенно во второй половине дня, когда обменные процессы замедляются, а еще лучше – полностью отказаться от ужина. Он видел огромную пользу для здоровья в отказе от соли, и рекомендовал в качестве пищевой приправы использовать чеснок и пряные травы.

Общие принципы 7-дневного голодания

Выдержать без пищи сразу в течение недели обычному неподготовленному человеку тяжело. Важен постепенный подход и, прежде чем внедрить систему голодания на неделю, следует приучить организм выдерживать промежуток в 1 сутки, а затем в 3 суток. Только после такой подготовки голодание 7 дней, по отзывам, можно перенести достаточно комфортно.

Жировые запасы в организме человека становятся источником энергии при отсутствии поступления энергетических веществ извне. Но если без пищи организм сможет обойтись неделю, то без воды нет. Она участвует в жизненно важных обменных процессах, поэтому во время голодания на воде 7 дней в сутки обязательно следует выпивать 2,5 литра жидкости.

Схема построения диеты 7 дневного голодания

Система голодания на неделю содержит 3 этапа:

• Вхождение в голодание;
• Собственно, само голодание;
• Выход из голодания.

В первый день 7 дневного голодания необходимо на завтрак выпить только одну кружку горячей воды, а в течение всего дня выпить около 2,5 литров теплой воды. Вечером необходимо сделать очищающую клизму с комнатной температуры водой (до 1 литра).

На второй день системы голодания 7 дней, по отзывам, слизистые оболочки становятся весьма чувствительными, и даже зубная щетка может нанести травмы. Поэтому рекомендуют чистку зубов только с использованием воды и собственных пальцев. В течение суток разрешается пить только чистую теплую воду. Вечером следует повторить очищающую клизму. Третьи сутки следует провести так же, как вторые.

Выход из голодания на воде 7 дней начинается с четвертых суток. В этот день можно употреблять соки без добавления сахара, лучше всего подходят яблочный, томатный или сливовый. Для этого сок разводят водой в соотношении 1:1 с расчетом, что общий объем жидкости составит не меньше 2,5 литров жидкости. Для выхода из голодания не подходят соки с оранжевой окраской – морковный, апельсиновый, тыквенный и др. При непереносимости соков, их можно заменить на отвар овсянки. Разбавленный сок выпивают в 9 приемов. С 5 суток сок можно не разбавлять водой, а с шестых в рацион на обед добавляется любая жидкая каша (без соли и сливочного масла) или отварные овощи.

Для подготовленных людей, которые не раз уже проходили голодание 7 дней, существуют и другие его схемы, которые отличаются выходом из голодания. По отзывам, голодание 7 дней подходит не всем людям, необходимо иметь крепкое здоровье, чтобы выдержать неделю без еды.

Возврат к обычному рациону должен быть постепенным как по объему пищи, так и по разнообразию блюд. Голодание на неделю может изменить прежние вкусы, после него человек ощущает истинный вкус еды без соли и консервантов, уже не тянется к жирному и жареному.

Голодание – это ограничение потребления пищи, а в некоторых методиках и воды в течение ограниченного времени. Подобное состояние используется в официальной медицине при лечении заболеваний поджелудочной железы, подготовке к хирургическим вмешательствам. Некоторые практикуют отказ от пищи для похудения. Что происходит в организме, если не есть 3 дня, а пить только воду?

Можно ли поправить здоровье и сколько получится скинуть килограммов? Или подобные методики только вредят?

Голод не является физиологичным состоянием, для поддержания жизнедеятельности нужны питательные вещества. Самостоятельно организм человека и животных их не производит, а получает с пищей растительного или животного происхождения.

Природа заложила определенные механизмы, позволяющие пережить временный недостаток пищи. Это жировые отложения.

Они образуются при потреблении избыточного количества пищи в течение длительного времени и малой физической активности. Появляется лишний вес.

В периоды недостатка пищи организм расходует собственные жировые запасы. Они распадаются на глюкозу и воду. После исчерпания гликогена и жировой ткани организм начинает расщеплять мышцы.

При длительном голодании – абсолютном или относительном – организм начинает отключать системы, которые не нужны для поддержания жизненно важных органов. У голодающих выпадают волосы, становится тусклым и дряблым тело, снижаются умственные способности, возникают расстройства в репродуктивной системе.

Непродолжительный отказ от пищи – сутки или 3–4 дня при лечении различных заболеваний вреда не нанесет. В сложных ситуациях пациента будут кормить парентерально. В противном случае подобные методики нанесут больше вреда, чем пользы.

Что будет, если голодать

Если отказ от пищи составляет 1 день, то вреда организму это не нанесет. Уровень кетоновых тел – признак стресса – не повысится и показатели сахара крови не упадут до критических значений. Но при условии употребления достаточного количества воды.

Если голодать три, пять и семь дней, результатом будет снижение веса, появление слабости и прочих неприятных симптомов. Летальный исход возможен только при полном отказе от воды, любой жидкости.

3 дня

В первые 3 суток отказа от пищи у человека отмечают бледность кожных покровов, появляется слабость. При резких движениях возможны эпизоды головокружения, постоянно присутствует чувство голода. В первые сутки его легко подавить приемом достаточного количества жидкости.

Появляется неприятный запах – результат образования кетонов. На языке образуется белый налет.

В этот период снижается вес. Показатели на весах носят индивидуальный характер. У некоторых на 2 сутки возможен ацидотический криз и организм переходит на употребление внутренних запасов. Но в целом трехдневный пост при условии достаточного потребления воды существенного вреда не нанесет.

Если голодать 3 дня с отказом от приема жидкости, то могут начаться необратимые процессы в тканях из-за обезвоживания.

5 дней

Слабость нарастает, но развивается состояние адаптации. Голод практически не ощущается, организм перешел на питание собственными запасами. Желудок сократился.

У подавляющего числа голодающих на четверные сутки произошел ацидотический криз. Последователи лечебного очищения рассказывают о приливе энергии, желании творить, говорят о повышении духовности.

Снижение веса продолжается. Необратимые процессы в организме – при потреблении воды – еще не начались.

7 дней

Если не есть 7 дней, то наступает стадия суперкомпенсации. Организм использует только внутренние резервы, включая мышечную ткань, сердце, печень.

Энергия расходуется крайне экономно. Замедляются все обменные процессы, не хочется есть и пить. Недоокисленные остатки отравляют организм, плохо работают печень и почки. Это влияет на работу головного мозга. Этот период описывают как переход на новый духовный уровень, могут появиться галлюцинации.

У последователей сухой голодовки по прошествии недели отказа от воды и пищи шанс на выживание минимален.

Если же вы решили воспользоваться подобной диетой, то к ней следует правильно подготовиться.

• в течение 2 недель отказ от мяса;
• запрещен прием жареного и сладкого;
• постепенно снижаются порции пищи;
• разрешено кушать овощи, фрукты, орехи, стевию и продукты на ее основе;
• алкоголь, табак, сахар из свеклы или тростника – под запретом.

Противопоказания к отказу от пищи на 3–7 дней

Любая методика лечения имеет показания и противопоказания. Запрещено голодать в следующих случаях:

• беременность, лактация;
• подростки до 18 лет;
• истощение;
• дистрофия и анорексия;
• инфекционные заболевания в активной фазе;
• обострение симптомов хронических патологий;
• заболевания сердца, почек и легких, как в острой, так и хронической форме;
• тромбофлебит;
• эндокринные заболевания;
• язва.

В интернете большое количество разнообразных отзывов о голодании. Многие хвастают скинутыми килограммами, но никто не предоставляет результаты медицинского обследования до и после трехдневного или семидневного отказа от пищи. Оценить вред, нанесенный организму, простой читатель не может.

Голодание на воде предполагает отказ от употребления пищи и употребление только воды на протяжении определенного периода времени.

Допускается употребление чистой дистиллированной, кипяченой, талой или дождевой воды. Иные напитки, как и добавки к воде (сахар, мед, лимон и пр.), во время водного голодания запрещены.

Когда вы употребляете только воду без добавок, без еды, организм сначала испытывает сильный шок и стресс. Но спустя некоторое время он приспосабливается к изменившимся условиям – «выключает» пищеварительный тракт и переходит на внутреннее питание за счет жировых запасов организма. Освобожденные от занятости внутренние органы и системы организма отдыхают от нагрузки и самовосстанавливаются, организм очищается от токсинов, солей, шлаков, выводится лишний холестерин.

В результате голодания на воде в начале процесса можно сжечь 1 кг чистого жира за 3-4 дня, в дальнейшем после перехода на внутреннее питание потери веса уменьшаются. По отзывам о голодании на воде, после курса голодания человек начинает чувствовать себя заметно лучше – исчезают неприятные ощущения в желудке и кишечнике, снимается стресс, улучшается сон, проходят головные боли, повышается работоспособность.

Длительность курса голодания может быть разной – краткосрочное голодание (до 3-4 недель) можно проводить самостоятельно в домашних условиях, длительные (более 1 месяца) желательно проводить под наблюдением врача. Голодать нужно правильно, иначе в результате голодания на воде, проведенного с нарушениями, организму может быть причинен очень большой вред.

Подготовка к водному голоданию

Оптимальный срок голодания на воде для начинающих – 2 недели. За это время вы сможете увидеть исцеляющий и омолаживающий эффект от голодания. Но если вы никогда не голодали, к сроку 2 недели нужно подходить постепенно. Сначала попробуйте голодать 1 день. Затем с недельным перерывом проголодайте несколько раз по 2-3 дня. Сделайте перерыв на 2 недели и постарайтесь продержаться 5-7 дней. Проведите несколько курсов. Только после этого приступайте к двухнедельному голоданию на воде . После того, как голодание по 2 недели станет для вас ординарным событием, вы можете постепенно увеличивать срок голодания, например, до 40 дней.

К курсу водного голодания нужно подготовиться. В течение 2-3 дней перед голоданием откажитесь от мясной пищи, хлебобулочных изделий, круп и злаков, жирной пищи, сладостей. Питайтесь овощами, фруктами, пейте травяные чаи.

Если вы решили голодать – не стоит бояться. Возможности человеческого организма намного больше, чем вы думаете, и голодание на воде – один из способов их раскрыть.

Как проводить водное голодание

Очевидно, что для того, чтобы проводить голодание на воде, подходит не всякое время. Вам придется очень трудно, если вы решили голодать во время предновогоднего аврала на работе, во время сессии, в период праздников, когда люди вокруг только и делают, что едят, а также во время сильных морозов. Длительное (дольше 2 недель) голодание лучше проводить летом, когда длина светового дня больше и солнце дает вам ту энергию, которую вы не получаете из еды. Летом больше возможностей себя отвлечь – прогулки на свежем воздухе, купание в водоемах, дачный отдых.

Во время голодания на воде постарайтесь оградить себя от нервной и психической нагрузки , от тяжелой физической работы, от эмоциональных переживаний. Старайтесь вести умеренно активный образ жизни. Очень полезно во время голодания заниматься йогой.

Одна из целей голодания на воде – очищение организма, для этого количество выпиваемой в течение суток воды должно быть не меньше 2,5 л.

Если вы пока не готовы к длительному голоданию на воде, устраивайте себе разгрузочные однодневные голодания. Накануне питайтесь только вегетарианской пищей, на следующий день также ешьте только растительную пищу в измельченном и вареном виде, в рационе допускаются жидкие и слизистые каши, овощные и фруктовые соки, супы из овощей, травяные чаи.

Выход из голодания должен быть не короче самого голодания по времени, а лучше даже длиннее. То есть при однодневном голодании на воде правильно будет выходить в течение 2 дней. Если вы голодаете неделю – выход из голодания должен занять около 10 дней. В это время нужно питаться овощами в свежем и приготовленном виде, фруктами, крупяными кашами, кисломолочными продуктами, также допускается употребление свежих ягод, меда. Под конец выхода из голодания на воде можно постепенно включать в рацион нежирное мясо, птицу, рыбу и морепродукты, орехи, сухофрукты.

Длительное голодание на воде

Если вы голодаете больше 3 недель, вы должны заметить изменения, которые происходят в вашем физическом и психическом состоянии. В начале голодовки вы ощущаете сильный дискомфорт, могут появиться неприятные симптомы – головокружение, болевые ощущения в желудке и кишечнике, сухость и горечь во рту, лихорадка, нарушения сна. Эти проявления связаны с перестройкой организма на внутреннее питание, а также с тем, что кислотность крови после того, как начинают активно расщепляться жиры, меняется в более кислую сторону. Может появиться запах ацетона изо рта или от кожи – это также связано с перестройкой организма на внутреннее питание.

Примерно на 7-9 день голодания на воде, на пике интоксикации организма продуктами распада жиров, вы испытаете ацидотический криз – он наступает тогда, когда закисление крови достигает максимума, и клетки организма начинают использовать продукты распада – кетоновые тела – для синтеза аминокислот. После криза в организме наступит полная гармония – ваше тело будет питаться за счет собственных ресурсов, неприятные симптомы исчезнут, ваше самочувствие станет лучше, запустятся процессы очищения, обновления и оздоровления организма. Пройдет усталость, появится дополнительная энергия, заметно улучшится настроение, сон станет крепче, исчезнет головная боль, прекратится чувство голода, исчезнет запах изо рта.

Однако если симптомы перестройки организма длятся дольше 10-12 дней и ацидотический криз не наступает, значит что-то в процессе голодовки пошло не так – в этом случае нужно срочно обратиться к врачу.

Минусы голодания на воде

Одним из минусов голодания на воде, кроме полученной организмом перед наступлением ацидотического криза встряски, является тот факт, что во время голодовки теряется мышечная масса. К сожалению, белки также подходят для внутреннего питания, как и жиры, поэтому организм использует для получения энергии и их тоже.

Если вы проводите голодание на воде с нарушениями, ацидотический криз может так и не наступить , и отравление организма будет продолжаться и продолжаться. В этом случае вы можете попасть на больничную койку, поэтому свое первое длительное голодание лучше всего проводить под присмотром врача.

По отзывам о голодании на воде, во время проведения курса голодовки окружающие могут отрицательно, негативно и даже агрессивно реагировать на то, что вы делаете. Вам следует быть уверенным в правильности своих действий и не реагировать на провокации – людям свойственно нападать на то, что им непонятно и отличается от них, особенно если они видят, что кому-то удается то, что им самим не под силу.