Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Итак, похудение состоялось… Силуэт обрел идеальные формы, и вы с удовольствием примеряете обновки меньших размеров. Но вот появляется новая проблема – куда девать дряблую обвислую кожу, под которой ранее скрывались лишние килограммы? Как подтянуть кожу после похудения на животе?

Этот вопрос становится актуальным после голодования или экстремального похудения с резким сбросом значительной массы тела. Вес уходит быстро, и вы радуетесь переменам. Но как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, знать вы как женщины обязаны, и делать всё для полного усовершенствования фигуры.

Кроме растянутой кожи, на бедрах часто появляются такие дефекты как галифе и ушки, об этом можете почитать в нашей статье - , в которой вашему вниманию предложены самые эффективные варианты устранения этих дефектов. Ну а мы идем далее.

Откуда появляется лишняя кожа

При наборе лишних килограммов кожная ткань растягивается в связи с увеличением объёмов тела. И наоборот, когда жиры тают, кожа обвисает из-за отсутствия былой прослойки.

Наиболее отчетливо проблема наблюдается на таких участках тела, как:

Лицо.
Руки.
Живот.
Грудь.
Ягодицы.
Ноги по внутренней поверхности бедер.

Предотвратить такую неприятность можно путем медленного похудения, чтобы кожа успевала подтягиваться естественным образом. Если же большой вес сбрасывался стремительно, проблема обвисания тканей неизбежна. Согласитесь, быть стройной и иметь свисающий живот не есть хорошо. Однако эта проблема решаема, причем, разными способами.

Массаж для восстановления упругости кожи

Приятный расслабляющий вариант восстановления упругости кожи – массаж. Только не единичный, выполняемый от случая к случаю, а регулярный. Отличный лифтинг обеспечивают несколько видов массажа – ручной, медовый, вакуумный и антицеллюлитный.

При отсутствии аллергии на продукт пчеловодства лучше всего делать массаж тела медом. Он придаст тканям свежести и гладкости и вытащит через поры все отработанные организмом соединения. Интересно, что большинство фитнес-тренеров приравнивают качественный массаж к физическим нагрузкам, ведь интенсивные растирания способствуют ускорению кровообращения.

Одновременно с кровяным потоком к поверхности дермы устремляются разные питательные вещества, отчего эпидермис быстрее восстанавливается.

Действенным методом лифтинга живота после похудения будет щипковый массаж, сделанный самостоятельно:

Лягте на спину и расслабьтесь.
Ухватите шкуру на животе щипательным движением пальцев.
Перемещайтесь по часовой стрелке.
На каждом новом круге щипайтесь более интенсивно, добиваясь легкого покраснения.
Завершите сеанс приятным поглаживанием обработанной области по часовой стрелке, смазав руку кремом (чередуя увлажняющую и подтягивающую косметику).

Водные процедуры

Возьмите за правило по утрам принимать холодный душ. Так как подтянуть кожу после похудения можно только усилиями. Бодрящая водица дает оздоровительный эффект, заряжает энергией, тонизирует сосуды и кожу и улучшает тургор дряблых тканей. Для большей пользы обзаведитесь грубой мочалкой из люфа или сизаля и массажной душевой насадкой. При попадании на тело водных потоков тщательно растирайте свисающие участки кожи губкой. Ежедневные манипуляции под холодными струями дают высокий результат уже через 2 недели – кожа, несмотря на экстренное похудение, выглядит подтянутой.

Второй вариант стимуляции сокращения кожного покрова – душ контрастный. Чередование горячей и холодной воды бодрит тело и дух, улучшает циркуляцию крови и подтягивает ткани. Принимайте контрастный душ следующим образом. Сначала несколько минут потерпите горячий душ, затем переключитесь на максимально холодный поток и постойте полминутки. Повторите «круговорот» 2 – 3 раза.

Третий способ подтянуть тело в домашних условиях — на водных процедурах, суть ее состоит в приёме травяных ванн.

Смешайте поровну следующие виды фитосырья:

Хвощ.
Девясил.
Крапива.
Окопник.
Зверобой.
Ромашка.
Чистотел.
Календула.
Бессмертник.
Тысячелистник.
Аир болотный.
Хвоя сосновая.
Корешки солодки.

Общий вес сбора – 500 г. Заварите травы 5 литрами крутого кипятка и подержите треть часа под крышкой. Один стакан настоя вылейте в ванну и погрузитесь в нее на 25 минут. Принимайте ванны 3 р. в неделю.

Физические упражнения

Подвижность – важный момент в борьбе за подтянутое тело. По мере возможности тренируйтесь в спортзале 2 – 3 р. в неделю. Не получается ходить в тренажерный зал, не беда – катайтесь на велосипеде, бегайте либо занимайтесь йогой. Только так можно увидеть, как подтянуть кожу после похудения.

Подтяжка кожи ног . Простые приседания – оптимальный лифтинг кожи внутренней поверхности бедер. Приседайте с широко расставленными ногами, чтобы колени как можно больше отдалялись друг от друга. При таком положении нагрузка ложится именно на внутренность бедра. Дополнительно выполняйте взмахи ногами в разные стороны. Держитесь за спинку стула и стойте ровно. Каждой конечностью сделайте по 30 махов.
Упражнения для рук чтобы не висела кожа . Для подтяжки кожи на похудевших руках запаситесь двумя гантелями по 1.5 кг. Станьте прямо, руки вытяните перед грудью с согнутыми локтями. На выдохе разводите конечности с гантелями влево и вправо. На вдохе принимайте исходную позицию.
Работа над бедрами . Результативный лифтинг кожи на бедрах обеспечивает такое упражнение. Лягте на бок на полу и поднимите ногу, насколько это возможно. В самой верхней точке задержите ногу на несколько минут. Каждая нога должна сделать по 10 подъёмов. Дряблая кожа на животе, ягодицах и бедрах хорошо убирается аэробикой и танцами. Все движения стремитесь выполнить побыстрей.
Подтяжка кожи груди после похудения . Вам придется отжиматься, чтобы укреплялись грудные мышцы и руки. Один подход – 20 отжиманий. Второе упражнение: станьте ровно и обопритесь ладонями о стену. Сильно давите в стену на протяжении 3 минут, как будто вам хочется ее сдвинуть. Повторите действие трижды.

Рацион питания

После скоростного похудения обязательно придерживайтесь диетических рекомендаций и не забывайте об усиленном питьевом режиме. Отныне в вашем рационе БЖУ – баланс белков, жиров и углеводов, должен быть идеальным.

Белки кожным покровам нужны для поддержания тонуса. Определяйте свою суточную норму белка из расчета 1 – 2 г вещества на каждый кг веса. Таким образом, при массе тела 65 кг вы должны ежедневно потреблять 65 – 130 г белков. Вещества растительного происхождения содержатся в бобовых и злаковых культурах и некоторых овощах. Высокая концентрация животного белка присуща мясу, морским обитателям и молочным изделиям.

Определенную роль в постпохудательном пищевом рационе играют растительные жиры – они помогают подтянуть ткани и убрать дряблость в домашних условиях. Полезные жиры организм может получить из масел холодного отжима. Продукция обогащена полиненасыщенными жирными кислотами.

Углеводы после похудения следует получать для поддержания нормальной жизнедеятельности. Чтобы добиться упругости кожи, будет полезно кушать сложноуглеводистые злаки и овощи. Углеводы с простой формулой лучше брать из меда, фруктов, сушки. О кондитерских изделиях забудьте.

Для повышения производительности коллагена и профилактики дряблости кожи употребляйте как можно чаще следующие продуктов:

Лосось.
Зелень.
Индейку.
Морскую капусту.
Фрукты, овощи, ягоды.

О питьевом режиме

Помните : клетки дряблой и свисающий кожи остро нуждаются в повышенной увлажненности. Удовлетворяйте эту потребность путем поглощения 2 л чистой воды в день без учета напитков и жидких блюд. Откажитесь от кофе, т.к. кофеин гонит влагу из тканей и негативно отражается на состоянии тканей. Замените кофе черным и зеленым чайком.

Методы подтяжки кожи после похудения в салонах

Цель нашей статьи – поведать читателю о простых методиках подтяжки кожи в домашних условиях после похудения. Если вы можете позволить себе посещать салоны красоты, пожалуйста, не отказывайтесь от такого удовольствия. Специалисты приведут вашу кожу в порядок при помощи массажа, пилинга и обертываний.

Эффективность салонного режима сравнима с теми же домашними процедурами, однако стоимость их гораздо выше. Но не забывайте, что все старания мастера будут сведены на «нет», если вы перестанете соблюдать БЖУ и питьевой режим, либо поленитесь заниматься фитнесом.

Уход за обвислой после похудения кожей основан на четырех принципах:

Отказ от вредных привычек.
Рациональное питание.
Регулярный фитнес.
Правильный уход за телом.

Довольно часто после стремительного снижения веса, женщины сталкиваются с таким неприятным косметическим явлением, как дряблая и обвисшая кожа . Она обвисает на руках, на бедрах и на животе.

Многие из них сразу стремятся решить, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, так как не у всех есть возможность провести те или иные косметические процедуры для приведения кожи в порядок.

Стоит отметить, что дома можно без проблем подтянуть кожу, главное следовать представленным в статье инструкциям, а также проявить определенное терпение и регулярность.

Чтобы эффективно решить вопрос, как сделать кожу подтянутой и упругой в домашних условиях, потребуется потрудиться и существенно пересмотреть многие стороны своей личной жизни – питание, активность и определенные косметологические манипуляции.

Для эффективной подтяжки кожи после снижения веса, потребуется придерживаться особого сбалансированного и правильного питания. На первом месте ставится питание, так как это является фундаментом, без которого не только невозможно похудеть, но и получить подтянутую и красивую кожу.

Чтобы кожа после похудения стала эластичной, упругой и подтянутой, обязательно в рацион нужно внести продукты, богатые жиром и белками.

В белке присутствуют аминокислоты, в полезных жирах присутствует коллаген и иные питательные вещества. Все это крайне необходимо для кожи, для возвращения ей изначальной привлекательности, упругости и эластичности.

Без наполнения ежедневного рациона полезными продуктами добиться привлекательной кожи будет очень сложно.

Вот самые основные правила питания, которых нужно придерживаться в процесс выстраивания правильного питания:

Для получения белка стоит употреблять нежирное мясо индейки или курицы, а также морепродукты и куриные яйца.
Полезные жиры, в частности, Омега-3-6-9, можно получить из определенных сортов рыбы – горбуша, форель, скумбрия, лосось, а также из полезных растительных масел – рыжиковое, оливковое, льняное, кунжутное. Полезны в качестве источников белков сырые орехи.

Если употреблять данные продукты каждый день, можно обеспечить поступление в организм полезного коллагена. Именно он делает кожу максимально эластичной.

Еще одним методом подтягивания кожи после похудения является употребление в пищу сырых продуктов .

Питание, которое не прошло термической обработки, способно стимулировать выработку собственного коллагена в организме. В рационе всегда должны присутствовать сырые овощи, зелень и фрукты.

В борьбе с обвисшей кожей одного выстраивания правильного и сбалансированного питания будет мало. Обязательно нужно подключить интенсивные занятия спортом .

Предпочтение стоит отдать силовым и кардио-тренировкам . Любая физическая активность помогает держать мышцы в тонусе. Это происходит за счет роста дополнительных капиллярных сосудов, которых большое количество присутствует в кожном покрове.

Все это автоматически улучшит процесс транспортировки питательных веществ к коже и полезных питательных веществ. Именно по этой причине заниматься спортом при похудении нужно обязательно.

В процессе организации физических занятий очень важны оба вида тренировок, то есть нельзя ограничиваться только кардио или силовыми, все должно быть грамотно скоординировано.

Как показала практика, именно при выполнении силовых упражнений с дополнительным отягощением происходит очень сильный гормональный всплеск, который значительно улучшает процесс притока крови к разным проблемным зонам, а также в несколько раз увеличивает основные анаболические процессы в организме.

Подтянутая кожа на бедрах, на руках и на животе прямо зависит не только от употребления большого количества жирной рыбы и овощей, но также от максимально регулярных силовых тренировок. Все это в комплексе — упражнения и питание — быстро приведет к желаемой цели без операций.

При желании быстро и эффективно подтянуть кожу нужно пить как можно больше воды .

Это идеальная возможность придать телу эластичность, так как вода является уникальным средством от огромного количества проблем. Воду нужно пить всем, кто имеет лишний вес, у кого плохо работает кишечник и, если отмечается дряблость кожи.

Для придания коже привлекательности и подтянутости после похудения воду нужно пить обязательно. В течении всего дня желательно выпить не менее полутора литров воды, но для большинства данная норма составляет 2-2,5 литра.

Это может быть не только чистая питьевая вода, но также негазированная минеральная. Вода наполняет кожу влагой, благодаря чему она приобретает привлекательный внешний вид, становится подтянутой и очень упругой.

Несмотря на необходимость пить такое большое количество воды, отечности бояться не стоит. Данные явления происходит не из-за воды, а по причине употребления в пищу продуктов, которые задерживают воду.

Если употреблять необходимое количество жидкости и снизить употребление соленой и копченой пищи, кожа не только станет подтянутой, но также светящейся и здоровой. Вода помогает не только привести тело в порядок, но омолодить кожу лица.

Все большее количество профессиональных диетологов и косметологов, получая вопросы, как подтянуть кожу тела, советуют начать применение ежедневного контрастного душа.

Это идеальная возможность подтянуть тело после снижения веса в норму без применения дорогостоящих процедур или хирургического вмешательства.

В процессе принятия контрастного душа тело подвергается воздействию смены горячей и холодной воды. За счет этого кожа начинает естественным образом разглаживаться.

Для получения оптимального эффекта от контрастного душа стоит следовать определенной инструкции:

Пару минут нужно постоять под струей горячей воды.
Потом вода резко переключается на холодный режим, причем чем ниже температуре, тем лучше. Под такой водой нужно постоять не более 30-40 секунд.
После этого снова душ переключается на горячий режим.
Данная последовательность действий должна повторяться на протяжении 3-4 раз.

По прошествии определенного времени, когда тело и организм привыкнут к смене процедуре, время проведения под ледяной струей можно сравнять с принятием теплого душа.

То есть, если под горячим было проведено 1-1,5 минуты, под холодным стоит провести столько же времени. Заканчивается процедура всегда только теплой водой, а по окончании процесса стоит тщательно растереться полотенцем.

Преимуществом данных процедур является увеличение притока крови к коже и ее проблемным зонам . Кожа через относительно короткое время становится более упругой и подтянутой.

При помощи регулярного скрабирования и обертываний можно достаточно быстро решить вопрос, как подтянуть дряблую кожу на животе.

Скрабирование – это идеальная возможность избавиться от скапливающихся на поверхности омертвевших клеток кожи, также можно эффективно стимулировать процесс образования новых клеток.

Такие клетки намного быстрее насыщаются кислородом и разными питательными компонентами, которые в состоянии придать коже упругость и эластичность.

Для проведения данных процедур можно приобретать уже готовые составы, стоимость их совершенно невысокая. Также можно готовить состав своими руками, используя в качестве основы мед, а в качестве скрабирующего средства сахар или крупинки молотого кофе.

Что касается обертываний, то это еще одна уникальная возможность быстро подтянуть кожу в домашних условиях, не посещая салонов .

Приготовить специальную смесь для обертывания совершенно не сложно, существует огромное количество рецептов, начиная от простых медовых составов и заканчивая смесями, в которых присутствуют более дорогие компоненты, например, косметические масла.

Стоит очень внимательно выбирать составы для обертывания, не нужно использовать такие средства, в которых присутствует горчица, перец или иные жгучие ингредиенты.

Они больше подходят для сжигания жира и могут оказать на тонкую кожу неблагоприятное воздействие . Вот пара рецептов, которые можно использовать для эффективной и быстрой подтяжки кожи в домашних условиях.

Рецепт № 1

Для подтяжки кожи на животе потребуется взять следующие компоненты:

растопленные на водяной бане 2 ложки меда;
эфирное масло лимона, апельсина и грейпфрута в количестве 5-6 капель;
растительное масло 0,5 чайной ложки.

Все очень тщательно смешивается и тонким слоем наносится на область живота.

После этого тело в данной области оборачивается пленкой примерно на 30-40 минут . Желательно при этом лечь под теплое одеяло.

По прошествии данного времени нанесенную смесь нужно смыть теплой водой и увлажнить кожу ежедневным кремом с эффектом увлажнения.

Рецепт № 2

Данный рецепт применяется при решении вопроса, как подтянуть кожу на ногах и ягодицах, для его приготовления потребуется взять следующие компоненты:

2 ложки красного перца;
2,5 ложки корицы;
4 ложки репейного, оливкового или касторового масла;
3-4 капли эфирного масла цитрусовых фруктов.

Компоненты тщательно смешиваются и тонким слоем наносятся на проблемные места, то есть на ягодицы и на бедра. Сверху все оборачивается пленкой. В таком положении лучше лечь под теплое одеяло, а после 45 минут принять теплый душ.

Очень часто от резкого снижения веса страдает кожа лица . Чтобы омолодить и подтянуть ее, за ней также нужно тщательно ухаживать, использовать маски на основе белой глины, водорослей, эфирных масел и оливкового масла.

Проведение массажа и самомассажа – это еще одно идеальное средство в процессе борьбы с обвисшей кожей . Они могут быть самые разные – тонизирующие, антицеллюлитные.

Вне зависимости от вида подобного воздействия на кожу, кровообращение значительно улучшается, стимулируется приток крови к поверхности кожи.

Для проведения данной процедуры не обязательно посещать косметический салон, многие варианты воздействия на кожу можно выполнить самостоятельно, проведя самомассаж.

Данный процесс не отличается сложностью, достаточно просто тщательно прощупывать все проблемные участки до появления легкого покраснения .

Начинать массаж нужно с легких пощипываний, чтобы кожа подготовилась к более интенсивным воздействиям. При более усиленном воздействии можно надавливать до появления легких болевых ощущений. Движения в процессе пощипывания нужно проводить строго по часовой стрелке.

Для достижения положительного результата массаж нужно делать на протяжении 2-3 минут несколько раз в день . Систематичность и регулярность очень важны в данном случае, единоразовой процедуры будет недостаточно.

Проведение всех подтягивающих процедур не принесет нужного результата без увлажнения кожи. Изнутри это можно сделать при помощи питьевого режима, но не менее важно проводить увлажнение кожи снаружи.

Выбирая ухаживающие средства за кожей, предпочтение стоит отдать кремам, у которых в составе есть такие вещества, как коллаген, витамины Е, А, и С, а также гиалуроновая кислота.

Даже в крем с таким составом стоит добавлять пара капель любого растительного масла . Это окажет на кожу максимально положительный эффект.

Применение таких кремов в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями поможет быстро восстановить первоначальную привлекательность и упругость кожи.

Только грамотный комплексный подход к решению проблемы поможет добиться положительного результата. Уходят такие неприятные явления, как обвисшая кожа и ее дряблое состояние.

Чтобы процесс похудения, который проводится для приобретения привлекательности, не обернулся прямо противоположным результатом в виде потери у кожи определенной эластичности, стоит соблюдать определенные меры для предотвращения данного процесса.

Очень важно худеть медленно, так как постепенное снижение веса значительно снизит вероятность обвисания кожных покровов .

Оптимальным методом снижения веса является похудение на 0,5-1 кг за неделю, но более точные показатели зависят от особенностей организма, от первоначального веса, а также от общего образа жизни, например, если работа сидячая, можно снижать до 2 кг в неделю.

Уже в процессе снижения веса нужно принять во внимание все перечисленные выше советы, то есть правильно питаться, заниматься упражнениями, обертываниями, важно тщательно увлажнять кожу и посещать сауну или баню .

Данные относительно нехитрые манипуляции позволят свести к минимуму все последствия от снижения веса, более того, можно полностью предотвратить появление растяжек на коже.

Подводя итоги

Правильно выстроенное питание сделает кожу чистой и сияющей, она быстро приобретает прежний вид. При помощи массажей и обертываний кожа приобретает эластичность на 10% от нужного результата.

При тщательном соблюдении питьевого режима кожа становится моложе и выглядит ухоженно. Проведение регулярных силовых тренировок будут улучшены мышцы, фигура и кожа примерно на 20%.

Если данные мероприятия проводить в комплексе, общее состояние кожи можно приблизить к желаемому результату на 90%.

Что касается времени достижения положительного эффекта, то тут имеет значение изначальный вес и возраст. Чем старше женщина, тем более сложно привести ее в первоначальное состояние.

Результатом похудения часто является обвисшая кожа, подтянуть какую можно в домашних условиях при соблюдении питьевого режима и правильного ухода за кожей. Кожа будет намного эластичнее после пилинга, специального массажа и физических упражнений.

Обвисшая кожа относится к ряду эстетических дефектов, от которых можно избавиться. Существует множество причин появления дряблой кожи, в список которых входит резкое или сильное похудение, а также возрастные изменения.

Резкое или сильное похудение

В случае резкого похудения за короткий срок, существует большой риск появления обвисшей кожи.

Причем такая кожа появляется зачастую в таких местах, как: руки, живот и бедра. Быстрое расщепление жира в теле влечет потерю эластичности и упругости.

Возрастные изменения

У женщин с возрастом происходят некоторые изменения на гормональном уровне и физическом состоянии:

Торможение формирования гиалуроновой кислоты, которая имеет огромное значение в насыщении кожи необходимым количеством воды.
Приостановка выработка коллагена, необходимого для создания эффекта упругости и эластичности кожи.
Замедление метаболизма, что влияет на срок очистки организма от ненужных продуктов питания и степень упругости тканей.

Как питаться, чтобы повысить эластичность кожи

В ответ на вопрос: как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, врачи часто рекомендуют соблюдать режим питания теми продуктами, которые повышают эластичность кожи.

Базу этого режима питания составляют гречневая крупа, в которую входят рутин и ненасыщенные жирные кислоты , что в свою очередь поддерживают эластичность кожи. Гречневая каша относительно недорогая и общедоступна. Также этот список пополняет рыба, которая богата на омега-3 кислоты. Она содержит наибольшее количество коллагена.

Для выработки коллагена необходимо принимать в пищу такие продукты, как: яйца, мясо, молоко и сыр. Немалую роль в поддержания состояния кожи играет кремний, который содержится в капусте, моркови, зелени и различных видах круп.

На потерю эластичности влияет низкий уровень железа, цинка и селена в организме. Пополнить недостаток железа можно гречкой, мясом и желтками яйца. Селен получить можно из кокосовых орехов, рыбы, чеснока. За пополнение цинка отвечают грибы и говядина.

Питьевой режим

Похудеть в домашних условиях и подтянуть обвисшую кожу поможет питьевой режим, который нужно соблюдать и после процесса похудения как профилактическое средство. Организм не должен ощущать дефицит влаги.

Для быстрого восстановления клеток кожи необходимо выпивать за день в порядке 1,5-2 литра воды и убрать из своего рациона кофе , что способствует быстрому выведении влаги. Чтобы избежать преждевременного старения и потери эластичности кожи, диетологи советуют летом увеличить объём жидкости до 2,5 литров в день.

Для усвоения воды желательно пить не залпом, а по несколько глотков каждые полчаса. При этом вода должна быть комнатной температуры. Питьевой режим поможет похудеть и улучшить состояние кожи.

Спорт

Подтянуть кожу после похудения помогут тренировки в домашних условиях, какие направлены на поддержание в тонусе всего тела.

Для выбора упражнений необходимо определится с проблемными зонами, на которые следует сосредоточить их выполнение. Физические упражнения ускорят обмен веществ, прилив крови к проблемной коже.

Упражнения для рук

Ниже предложены упражнения с гантелями против обвисшей кожи на руках:

Сгибание — разгибание рук в локтях к груди – 20 раз.
Параллельный подъем на вдохе и опускание на выдохе прямых рук перед собой – 20 раз.
Разведение рук в стороны параллельно полу – 20 раз.
Сгибание локтей в наклоне – 15 раз.
Сгибание — разгибание рук над головой – 10 раз.

Упражнения для ног

Приседания – отлично разогревают мышцы бедер (2 подхода по 15 раз).
Выпады вперед – работают на сохранение упругости кожи в зоне галифе (по 10 раз на каждую ногу).
Махи ногами лежа – по 10 раз на каждую ногу. С целью увеличения нагрузки можно использовать резиновую ленту для фитнеса.
Плие – разработаны для внутренних мышц бедра (2 подхода по 5 раз).

Упражнения для живота

Уголок (подъём ног и туловища одновременно) – 15 сек.
Велосипед (лёжа на полу) – 2 подхода по 30 сек.
Пресс – 2 подхода по 20 раз.
Планка – стоять столько, сколько выдержите.

Упражнения для ягодиц

Хула-хуп

Тренера настаивают на пользе хула-хупа в подтягивании кожи после похудения. Хула-хуп выступает как альтернатива массажа, что задействует именно проблемные зоны. Чтобы увидеть первые результаты, необходимо использовать хула-хуп по 25-30 минут в день на протяжении месяца.

Йога

Йога помогает подтянуть кожу – уверенны специалисты. Прилив кровообращения в мышцы приводит повышению уровня коллагена и эластичности кожи. Как и в случае хула-хупа, для получения желаемого результата нужны регулярные занятия.

Косметические процедуры в домашних условиях

Ванны против отвисшей кожи

Для закрепления похудения и в качестве профилактики обвисшей кожи часто рекомендуют ванны на основе отвара трав.

Существуют различные травы, которые приводят кожу в тонус (одной з таковых является татарник колючий). Принимать такие ванны необходимо более 12 раз по полчаса. Но они подействуют только совместно с физическими упражнениями и другими кремами.

Контрастный душ

Применение контрастного душа положительно скажется на состоянии вашего тела. Врачи настаивают на контрастный душ из-за его влияния на кровообращение. Изменение температуры и мочалка – подойдут с пользой для тела. Принимать контрастный душ необходимо раз в 2-3 дня.

Пилинг

Широко известным методом в борьбе с обвисшей кожей считается пилинг, который можно делать в домашних условиях при помощи кофе.

Растирать кофе необходимо раз в 2 недели. После пилинга рекомендуется принять контрастный душ.

Обертывание с голубой глиной

Для обертывания в качестве действующего компонента с эффектом подтяжки часто используется голубая глина. Её часто смешивают с эфирными маслами и отварами трав. Намазанную консистенцию в виде густой сметаны нужно обвернуть пищевой пленкой и создать парниковый эффект на 20-35 минут.

Обертывание с мумие

Мумие также полезное вещество благодаря своему составу из витаминов, аргинина, хрома и других элементов. Оказывает антибактериальное действие, стимулирует обмен веществ и легко подтягивает кожу. Для обертывания выпущено целый ряд бальзамов с мумие в составе.

Обертывание с медом

Различают холодное и горячее обертывание с мёдом. Благодаря мёду подкожный жир быстрее уходит, а кожа становится более упругой. Если горячее обертывание основано на расширении сосудов и ускорении кровообращения, то холодное – наоборот. Для борьбы с обвисшей кожей часто используется именно горячее обертывание.

Обертывание с ламинарией

Ламинарии не только помогут похудеть, но и сделать кожу более упругой. Для обертывания можно использовать ка целые листы водорослей, так и порошок. На один раз нужно всего до 200 грамм порошка или 500 грамм листьев водорослей.

Если делать горячее обертывание – держать необходимо 25 минут, если холодное – 40-50 минут.

Обертывание с желатином

Желатин поможет в устранении целлюлита. На его основе делают горячие обертывания в течение 2-3 недель. В желатин можно добавлять корицу и ароматические масла. После смазывания проблемных участков кожи необходимо замотаться пленкой на 15-20 минут.

Обертывание с дрожжами

Для обертывания с дрожжами потребуются плёнка, дрожжи (20 гр.), пол стакана сливок и пол стакана мёда. Они дадут великолепный подтягивающий эффект.

Для начала необходимо смешать сливки с дрожжами. Затем в однородную массу добавить мёд.

Полученную смесь желательно наносить на проблемные зоны и обернуть сразу плёнкой. Для усиления термального эффекта поверх плёнки повязать полотенце.

Делать обертывания нужно в течение 30-40 минут.

Массаж для подтяжки кожи

Массаж является эффективным способом подтяжки кожи после похудения в домашних условиях. Его можно делать как альтернативу дорогим косметическим средствам. Но необходимо учитывать, что с целью получения хорошего результата он должен быть регулярным (одна – две процедуры ничего дадут).

Массаж с целью экономии денег можно делать самому. Самыми распространёнными видами считаются медовый и шоколадный массаж. Мёд положительно влияет на состояние кожи и выводит вредные вещества через поры.

Кремы для подтяжки кожи

Caramel Cappuccino от Organic Shop

Специально для ухода за кожей специалисты компании Organic Shop создали средство с подтягивающим эффектом, в состав которого входят зеленый чай, корица, карамель, и различные масла. После применения кожа становится эластичнее и шелковистее. Помимо увлажнения, средство отлично питает кожу.

Greek Body Butter от Ecolab

Один из видов кремов, что отлично справляется с функцией подтяжки обвисшей кожи. Состоит из органического масла оливы и макадамии. Если масло оливы противостоит старению кожи, то масло макадамии увлажняет и делает её эластичней. Также это средство богато витаминами благодаря маслу ореха.

«Ламинария и спирулина» от Green Mama

Прекрасным решением в процессе подтягивания кожи будет приобретение крема «Ламинария и спирулина» от Green Mama. Это средство рекомендовано также в борьбе с морщинами и растяжками. Содержит витамин (Е) и масла мяты и апельсина.

Для получения результата необходимо использовать крем дважды в день массирующими движениями. Спирулина и ламинария отлично подтягивает кожу после похудения.

Firming Body Cream от Shiseido

Крем Firming Body Cream от Shiseido используется в борьбе с целлюлитом и растяжками. Он не только выравнивает кожу, но и подтягивает и возвращает упругость и эластичность. В состав средства входит экстракт абрикоса, лотоса и кожуры мандарина.

Народные рецепты против отвисания кожи

Более бюджетные способы борьбы с обвисшей кожей рассказывают родители и бабушки. Эффективным средством считается массаж с использованием эфирных масел.

Если таковых нет – заменяйте смесью сахара с любым растительным маслом. Также для подтягивания кожи часто используют банки с вакуумным эффектом.

Для массажа желательно использовать:

Кунжутное масло.
Масло можжевельника.
Эфирное апельсиновое масло.

С целью экономии денег можно приготовить дома и кремы. Прекрасным вариантом будут алое и одуванчики. Для этого необходимо всего треть стакана растительного масла и 150 грамм алое и одуванчиков. Нужно смешивать до состояния густой сметаны.

Для замены дорогих масок может подойти кофе и бесцветная хна. Маски на основе этих компонентов отлично смягчат и подтянут кожу.

Как проходит восстановление

Восстановление кожи после похудения у женщин разной возрастной группы проходит по-разному. Для более скорого достижения результата предложены разные рекомендации.

После 25 лет

У женщин после 25 лет кожа требует ежедневного ухода с использованием различных кремов и молочком с подтягивающим эффектом. Профессионалы рекомендуют использовать скраб хотя бы раз в неделю.

Также не стоит забывать и о физической нагрузке. В качестве замены силовых упражнений отлично подойдет плавание. Не помешают и обертывания на основе шоколада (делать желательно раз в 2-3 месяца).

В 30-40 лет

Представительницам прекрасного пола в возрасте после 30-ти рекомендуется сесть на диету правильного питания, а также использовать крема, что нацелены на борьбу с преждевременным старением кожи. С такими кремами коже возвращается упругость.

Для подтяжки кожи женщинам рекомендуется посещение сауны. Для закрепления результата желательно посещать занятия йоги. Также приветствуются различные массажи. Если времени на подтяжку кожи нет – предлагается процедура BDR в салонах.

В 40-50 лет

В возрасте от 40 лет женщинам необходима консультация врача, так как диеты могут плохо повлиять на организм. После 40 лет использование крема с эффектом борьбы с преждевременным старением кожи становится обязательным условием в достижении желаемого результата.

Вакуумный массаж — один из способов подтяжки растянувшейся после похудения кожи живота.

В качестве легких нагрузок не мешало бы плавание. Если нет варикозного расширения вен – можно посещать баню и делать вакуумный массаж.

После 50 лет

Женщинам после 50 лет подтянуть кожу после похудения гораздо труднее, потому приходится прибегать к таким радикальным средствам, как пластическая хирургия, которая в отличие от косметических средств действует на 100%.

Если денег на операцию нет – решением будет косметический салон, что в свою очередь эффективен только в 25% случаев.

Подтянуть обвисшую после похудения кожу в возрасте после 50 лет консервативными средствами довольно сложно. На помощь может прийти пластическая хирургия, такая, например, как абдоминопластика.

Если соблюдать все правила и рекомендации, подтянуть кожу можно и в домашних условиях. Для ускорения процесса восстановления кожи необходимо пользоваться кремами, делать обертывания, массаж проблемных участков и другие косметические процедуры. Не стоит забывать о правильном питании, питьевом режиме и физических нагрузках.

Полезные видео материалы о том, как подтянуть обвисшую после похудения или родов кожу

Как подтянуть отвисшую кожу:

Программа подтяжки обвислой кожи после похудения:

Что делать и как подтянуть обвисшую после похудения или родов кожу:

Кожа после быстрого похудения, как правило, сильно растягивается, обвисает и становится уязвимой для дряблости и морщин. Именно поэтому каждый худеющий должен сделать все возможное, чтобы ушли не только лишние килограммы, но и не обвисла кожа.

Бороться с обвисшей кожей можно вполне успешно в домашних условиях, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Дряблость и обвисание кожи – последствия экстремального похудения ^

Если избыточный вес худеющего ушел, но тело все еще не стало привлекательным, это означает, что он столкнулся с проблемой обвисшей и дряблой кожи. Чаще всего это актуально для женщин, которые для похудения сильно ограничивали себя в еде или даже использовали такой способ, как голодание. В таком случае вес уходит, а кожа не успевает за ним.

Когда у человека появляется избыточный вес, у него значительно увеличиваются объемы тела, а кожа начинает растягиваться.
В результате похудения происходит обратный процесс: объем уменьшается, а кожа начинает обвисать.
К самым проблемным зонам, подверженным обвисанию, можно отнести лицо, руки, живот, ягодицы и бедра.

Конечно, лучше не допускать такой проблемы, и худеть правильно, то есть медленно и постепенно. Лучшего результата можно добиться, если сочетать правильный рацион с некоторыми физическими упражнениями. Однако, если проблема уже неизбежна, то можно найти выход для ее решения.

Как придать коже упругость ^

Подтянуть кожу после похудения можно, если придерживаться приведенных ниже рекомендаций по правильному питанию, соблюдению обильного питьевого режима, косметическому уходу за телом и физической активности.

Сбалансированный рацион

Организация питания – лучший способ для придания коже эластичности после экстремального похудения. В ежедневном рационе очень важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов:

Белок является необходимым для поддержания тонуса кожного покрова. Рассчитать суточную норму белка достаточно просто: в день нужно употреблять 1-2 г белка на каждый килограмм веса тела. То есть, если человек весит 60 кг, то необходимое количество белка – 60-120 г.
Животный белок можно получить, употребляя мясо, рыбу, молочные продукты и морепродукты. Растительный белок есть в злаках, бобовых и даже в некоторых овощах.

Пищевой рацион должен быть наполнен растительными жирами, которые также помогают избавиться от дряблости и морщинистости. Продукты, которые содержат полезные жиры, — масла холодного отжима, содержащие важные для организма полиненасыщенные кислоты.
Необходимое количество жиров в сутки для женщин составляет минимум 30 г. Также полезные жиры содержатся в орехах, но стоит помнить, что орехи очень калорийны, поэтому их рекомендуется употреблять в небольших количествах.
Организм должен получать углеводы для нормальной жизнедеятельности. Полезные сложные углеводы содержатся в злаках, овощах и т.п.
Простые углеводы организму также требуются, но лучше получать их из натуральных продуктов, например, из фруктов, меда или сухофруктов, но никак не из конфет и пирожных.

Для выработки коллагена и избавления от дряблости и обвисания нужно употреблять такие продукты:

Лосось;
Мясо индейки;
Морская капуста;
Ягоды, фрукты;
Овощи и зелень.

Правильный питьевой режим

Дряблой коже крайне необходима жидкость, наполняющая клетки влагой. Самое важное правило – выпивать в день не менее 2 л простой чистой воды, не учитывая чай, соки и прочие напитки.
От кофе лучше вовсе отказаться и заменить его чаем, так как кофеин выводит влагу из организма, что негативно воздействует на состояние кожного покрова.

Помните, если кожа будет испытывать недостаток в воде, то восстанавливаться и подтягиваться она будет намного медленнее. Привыкайте, что пить воду нужно постоянно, несмотря на то, на диете находится человек или живет в обычном режиме.

Косметический уход за кожей

Антицеллюлитный, ручной, медовый и вакуумный – разновидности массажа, которые заметно улучшают упругость кожного покрова. Некоторые специалисты считают массаж отличной альтернативой физическим упражнениям, так как с помощью этой процедуры улучшается кровообращение, а тело восстанавливает упругость.

Подтянуть кожу на животе можно, выполняя массаж самостоятельно. Для этого необходимо лечь и полностью расслабиться, а затем начинать пощипывать живот в направлении часовой стрелки. С каждым разом пощипывания должны быть более интенсивными.

Обертывания – очень популярный косметический метод подтяжки кожи. В специализированных магазинах можно приобрести уже готовые смеси для обертывания, но можно также изготовить их самостоятельно. В состав смесей для домашних обертываний может входить мед, глина, красный перец и даже оливковое масло. Все эти продукты способствуют выработку коллагена и восстановлению упругости.

Контрастный душ также очень эффективен для решения проблемы дряблости и обвисания. Он тонизирует кожу, улучшает кровообращение, благодаря чему она интенсивно подтягивается. Процесс принятия контрастного душа очень прост: необходимо постоять немного под горячим душем, затем сделать воду очень холодной и повторить цикл несколько раз.

Подтянуть кожу лица после похудения можно, используя различные пиллинги и маски. Рекомендуется также умываться прохладной водой или протирать лицо кусочком льда.

Физические упражнения для обвисшей кожи ^

Физические упражнения и постоянная активность – самые важные условия, выполняя которые можно обрести подтянутое и привлекательное тело. Оптимальный вариант – посещение тренажерного зала 2-3 раза в неделю.

Однако, можно выбрать и другой вид физических нагрузок, занимаясь бегом, йогой или ездой на велосипеде. Кроме того, можно проводить занятия продолжительностью 30-50 минут в домашних условиях.

Как подтянуть кожу на ногах

Отличным вариантом являются приседания. Чтобы при этом нагрузка была направлена на внутреннюю часть бедра, рекомендуется выполнять приседания с широко расставленными ногами и разведенными коленями.
Кроме того очень эффективно упражнение, заключающееся в махах ногами в разные стороны. Для выполнения упражнения необходимо стать ровно, взяться за спинку стула и выполнить по 30 махов каждой ногой.

Как подтянуть кожу на руках

Подтянуть кожу на руках можно с помощью выполнения следующего простого упражнения. Для его выполнения необходимо иметь 2 гантели весом по 1,5 кг.

Исходное положение – руки расположены перед грудью, а локти согнуты.
Выдыхая, нужно разводить руки с гантелями в стороны, а при вдохе возвращать их в исходное положение.

Как подтянуть кожу на бедрах

Подтянуть кожу на бедрах поможет такое эффективное упражнение:

Лечь на бок и поднимать ногу.
Поднимать ногу нужно максимально вверх, а выполнив подъем, рекомендуется задержать ее в таком положении.
Количество повторений – по 10 на каждую ногу.

От дряблости и обвисания на бедрах и ягодицах помогут избавиться интенсивные занятия танцами или аэробикой. Для большой эффективности движения должны выполняться быстро.

Как подтянуть кожу на груди с помощью упражнений

Очень популярны отжимания, которые воздействуют не только на руки, но и на грудные мышцы. Количество отжиманий – 20.

Встать ровно и упереться ладонями в стену.
На протяжении 2-3 минут сильно надавливать ладонями в стену, питаясь как будто сдвинуть ее.
Выполнить три таких повторения.

Маргарита, 29 лет:

«Для меня эффективным способом, который помог избавиться от дряблости кожи, являются физические нагрузки, которые я сочетаю с правильным питанием. Во-первых, бегаю каждое утро, а если нет возможности бегать на улице, то делаю зарядку. После появления такой проблемы я начала правильно питаться».

Ксения, 32 года:

« Для меня реальную помощь оказали обертывания. Я узнала о таком продукте как мед и сразу начала его использовать для обертываний. Полезными свойствами этого продукта я восхищена. Конечно же, я стараюсь больше двигаться».

Яна, 25 лет:

« За месяц я похудела на 10 кг, в результате чего моя кожа обвисла. Чтобы избавиться от этой проблемы, я купила абонемент в тренажерный зал. Занятия с личным тренером помогли сделать мое тело подтянутым и привлекательным».

Восточный гороскоп на февраль

К сожалению, результаты похудения не всегда радуют. Взгляд на весы внушает оптимизм, но вот взгляд в зеркало… Такое впечатление, что появилась лишняя кожа после похудения. Все правильно, кожа была упругой благодаря подкожному жировому слою, и теперь вам предстоит решить задачу, как восстановить кожу после похудения. Здесь главное – количество потерянных килограммов.

Подтянуть кожу после похудения поможет комплекс домашних процедур!

Как избавиться от лишней кожи после похудения?

Если потеря веса составила до 10 кг, то возвращение тонуса мышечной массе можно осуществить достаточно быстро: 2 раза в неделю спортзал, 1 раз в 2 недели – сауна, ежедневно – контрастный душ.

Потеря веса до 20 кг – это настоящий подвиг! Но без аэробики и того, что сказано выше, вам не обойтись. Кроме того, вам необходимо , исключить газированные напитки и регулярно посещать салоны, где делают процедуры против обвисания кожи. В домашних условиях тоже можно делать маски и обертывания, рецепты которых вы найдете ниже.

Если вы потеряли до 30 кг и больше, то для организма это было огромной встряской. Поэтому без консультации врача вам не обойтись. Что касается кожи, то ситуация, откровенно говоря, достаточно сложная. В возрасте после 30 лет без хирургического вмешательства вряд ли удастся обойтись. Однако прибегать к нему можно не ранее чем через 2 года после похудения. Во-первых, организм может попытаться наверстать упущенное, и ваш вес может немного измениться, а во-вторых, воспользовавшись вышеуказанными рекомендациями, вы сможете что-то подкорректировать самостоятельно.

Существуют и некоторые универсальные приемы восстановления кожи после похудения, которые подходят для любого типа похудения и любого возраста.

Используйте контрастный душ и жесткую мочалку. Такой массаж будет очень полезен для дряблой кожи.
Лосьоны и кремы против растяжек и целлюлита. Но тут потребуется терпение – результат будет не так быстро.
Регулярно пользуйтесь скрабами и пилингами, чтобы кожа быстрее обновлялась. Очень полезно добавить пусть даже в самый дешевый крем для тела мумие в соотношении 1:4.
Мышечная нагрузка, то есть спорт, без которого бороться с дряблостью кожи бесполезно. Выберите то, что вам нравится, и занимайтесь регулярно.

Не забывайте, что без растительных масел, рыбы и молочных продуктов невозможно сохранить молодость кожи. Ведь если на животе и руках у вас образовались складки, то на лице это будут морщины! Поэтому нельзя полностью исключать продукты, содержащие жиры. Кроме того, в день необходимо потреблять не менее двух литров чистой питьевой воды. А теперь обо всем по — порядку.

Правильное питание

Для того, чтобы вернуть кожу после похудения к нормальному эстетичному виду, нужно правильно питаться. Крайне важно, чтобы организм получал полный спектр полезных элементов, а также вещества, которые хорошо влияют на эпидермис. Так, обязательный набор полезных веществ должен выглядеть следующим образом:

— Белки – это чрезвычайно важные вещества не только для общего состояния организма, но также и для поддержания эпидермиса в тонусе. Важно, чтобы преобладал белок именно животного происхождения. Именно это вещество отвечает за нормальное состояние всех тканей, включая кожу, волосы и ногти. Нужно непременно есть мясо, жирную рыбу, а также творог и прочие кисломолочные продукты. Говоря о растительном белке, то им чрезвычайно богата соя и прочие бобовые культуры, злаки, а также баклажаны.
— Жиры – это настоящий источник красоты и молодости. Если данных веществ в организме достаточно, то кожа непременно будет упругой и эластичной (что особенно важно во время похудения). Лучше всего употреблять жиры растительного происхождения в форме масел. Ими можно не только приправлять салаты и прочие блюда, но также и пить по столовой ложке каждое утро. Достаточно много жиров содержится и в орехах, которые, помимо всего прочего, отлично утоляют голод, способствуя похудению. Главное – это полностью отказаться от транс-жиров, которые содержатся в маргарине и прочих некачественных продуктах. Они не просто не сделают кожу красивой, но еще и могут спровоцировать появление серьезных заболеваний.
— Углеводы – это источник сил и жизненной энергии, которые помогают нам вести активный образ жизни. Их недостаток приводит к общей вялости организма, ослабленному состоянию, а также ухудшению качества кожи. Конечно, самый простой способ получить эти вещества – съесть ломтик хлеба или же порцию макарон. Тем не менее, диетологи рекомендуют получать углеводы из овощей и фруктов, которые, помимо насыщения организма энергией, будут благотворно влиять на состояние кожных покровов.

Главный секрет красивой и упругой кожи – это достаточное количество коллагена в организме. Собственная выработка не всегда бывает достаточной, а потому кожа нуждается в дополнительной подпитке. В больших количествах коллаген содержится в жирной рыбе и морских водорослях. Много данного вещества в белом мясе. Естественно, не стоит забывать о зелени, овощах и фруктах.

Обертывания против обвисшей кожи: польза и вред

Обертывание – это одна из самых популярных и эффективных процедур, которая помогает улучшить состояние кожи. Ее можно проводить как в условиях салона красоты, так и в уютной домашней обстановке. Самый популярный состав, который помогает бороться с обвисшей кожей, включает в себя мед, оливковое масло, глину и красный молотый перец. Также можно поэкспериментировать с различными травяными отварами и экстрактами водорослей. Хорошо подтягивает кожу комбинация из мумие и розового масла. Все эти вещества обладают выраженным косметическим эффектом, а также стимулируют внутренние процессы по выработке коллагена.

Стоит отметить, что обертывание может быть как холодным, так и горячим. Во втором случае состав нагревают приблизительно до 40 градусов перед тем, как наносить на проблемные места. Эта процедура хоть и эффективна, но имеет множество противопоказаний. Поэтому, если вы на 100% не уверены в состоянии своего здоровья, то лучше прибегнуть к холодному обертыванию. Горячие процедуры полностью противопоказаны людям с сердечными проблемами, варикозным расширением вен. Любые обертывания не рекомендуются пожилым людям, а также в период беременности. Стоит воздержаться от обертываний также в том случае, если у вас есть проблемы с кожей, а также заболевания мочеполовой системы.

Как делать обертывания?

Чтобы обертывание принесло максимально возможные результаты, кожу к процедуре нужно хорошо подготовить. Для этого, нужно принять горячий душ или немного полежать в ванне с солью. Также рекомендуется потереть кожу скрабом. Таким образом, полезные вещества будут впитываться в эпидермис намного лучше, а следовательно, и процесс восстановления будет протекать на порядок быстрее. Теперь на проблемные зоны нанесите заранее подготовленный состав и обмотайтесь пищевой пленкой.

Для того, чтобы эффект был наиболее выраженным, нужно закутаться в теплое одеяло или надеть плотный махровый халат. Идеальный вариант – плотные спортивные штаны и активные физические упражнения. Это позволит намного быстрее сжигать жировую ткань. А вместе с потом будет выходить лишняя жидкость, что позволит сразу же уменьшать объемы. Если вы не чувствуете сильного жжения и дискомфорта, то можете выдержать маску до полутора часов.

После того, как время, отведенное на процедуру, закончится, нужно снять пленку и принять теплый душ. Лучше не использовать мыло, гель для душа или любые другие моющие средства. Если кожа покажется вам пересушенной, то обработайте ее смягчающим лосьоном или же растительным маслом (лучше оливковым). Повторять процедуру стоит каждые три дня до тех пор, пока эффект вас не удовлетворит.

Рецепты обертываний для подтяжки кожи

Обертывание с уксусом.

Довольно эффективно борется с подкожными жировыми отложениями уксус. На стакан воды его понадобится всего лишь одна ложка. Теперь смочите марлю или любую другую хлопчатобумажную ткань в полученном растворе, слегка отожмите и приложите к проблемным зонам. Сверху обязательно обмотаться пищевой пленкой и закутаться в теплое одеяло. Важно, чтобы концентрация уксуса не была слишком сильной, иначе есть риск получить химический ожог. При малейших дискомфортных ощущениях снимите компресс и сразу же примите душ.

Обертывание с медом.

Мед – это одно из лучших средств для поддержания упругости кожи. Для обертывания нужно слегка подтопить две ложки меда и добавить в него 4 капли апельсинового эфирного масла. Также хорошо борются с обвисанием кожи лимонное и грейпфрутовое масла, которые ускоряют процессы сжигания жира.

Перед нанесением состава на тело, мед лучше немного подогреть, чтобы он стал более жидким, а также лучше проникал в поры. Перед тем, как обернуться пищевой пленкой, можно сделать массаж. Просто плотно приклеивайте ладонь к коже, после чего резко отрывайте. Это отличный способ борьбы с целлюлитом. Теперь, когда кожа хорошо разогрета, укутайте ее пищевой пленкой и полежите около часа под теплым одеялом.

Обертывание с голубой глиной.

Голубая глина – это настоящий кладезь полезных веществ, которые просто необходимы для поддержания кожи в хорошем состоянии. В ней содержится огромное количество минералов, которые, проникая в глубокие клетки эпидермиса, способствуют поддержанию упругости. Параллельно глина стимулирует процессы расщепления жиров, а также выведения межклеточной жидкости и токсичных веществ.

Перед тем, как наносить глину на кожу, нужно обязательно сделать пилинг. Кстати, будет полезно обработать ею не только проблемные участки, но и все тело. Чтобы наносить глину было удобно, ее нужно развести водой так, чтобы она стала похожей на сметану. Если состав будет слишком густым, то минералы просто не смогут проникнуть под кожу, а жидкая масса будет неэффективной ввиду невысокой концентрации. Именно поэтому очень важно чувствовать баланс.

Нанеся глиняную массу на кожу, обязательно обернитесь пищевой пленкой. После этого нужно забраться под одеяло и около часа полежать в спокойном состоянии. Если вы используете для обертывания глину, то лучше не делать во время процедуры никаких физических упражнений. Маска постоянно будет подсыхать и просто осыплется во время движения.

Обертывания с водорослями.

Обертывание при помощи водорослей проводится также, как и в случае с голубой глиной. Единственная разница заключается во времени процедуры. Если состав будет горячим, то держать его на коже можно не более 30 минут. Можно использовать самые разные водоросли, но лучше всего на упругость кожи влияет именно ламинария. Стоит учесть, что если залить порошок горячей водой, то обертывание поможет вам уменьшить жировые отложения. Холодное же обертывание облает выраженным косметическим эффектом, разглаживая кожу и выравнивая ее поверхность. Процедуры проводятся каждые три дня. Полный курс – примерно 12 обертываний. Секрет водорослей состоит в том, что в них в больших количествах содержится коллаген. Поэтому, чтобы получить результат как можно скорее, сочетайте обертывания с употреблением в пищу морской капусты.

Магазинная косметика для подтяжки кожи

Если вы не уверены в своих знаниях относительно народной косметологии, или же у вас нет времени колдовать над домашними средствами, то подтянуть кожу вполне можно при помощи косметики из магазина. Наиболее популярными являются следующие средства:

Klapp – это салонная косметика, в основе которой лежит несколько видов морских водорослей. Эти средства направлены как на сжигание жиров, так и на повышение упругости и тонуса кожи. По результатам процедуры значительно улучшается обмен веществ, а интенсивность кровообращения усиливается. Помимо состава для обертываний, можно приобрести также ухаживающие кремы и сыворотки, которые дополняют эффект от основных процедур.
Антицеллюлитная косметика Guam отличается тем, что в ее состав входят водоросли, произрастающие на огромной глубине, благодаря чему, в них сохраняется максимум полезных веществ. В результате применения такой косметики значительно уменьшаются объемы, и выравнивается рельеф кожи. Есть целая серия косметических средств, которые предусмотрены как для проведения обертываний, так и для ежедневного нанесения.
Лиерак ультра-боди лифт – это один из самых эффективных жиросжигающих кремов из всех, которые представлены на рынке на сегодняшний день. Действие компонентов крема направлено на то, чтобы проникнуть в самые глубокие слои эпидермиса и вывести из них отложения углеводов и глюкозы. В результате существующий жир активно сжигается, а новый не образовывается. Через неделю после начала применения средства пропадают неэстетичные бугорки. А достигается это благодаря аспартаму и кофеину, которые, не проникая в сосуды, активно действуют под кожей. Для того, чтобы результат был выраженным и устойчивым, процедуры нужно проводить не менее, чем на протяжении 4 недель.
Довольно хорошие результаты показывает моделирующая сыворотка от Ив Роше «Растительный Код Стройности». Чтобы она действовала еще быстрее и эффективнее, рекомендуется параллельно принимать жиросжигающие капсулы этой же фирмы. Тем не менее, у данного средства много противопоказаний и возможных побочных эффектов, а потому будет лучше, если вы предварительно воспользуетесь пробником. Основное действующее вещество – экстракт конского каштана, действие которого усиливается кофеином и мятным экстрактом. Дополнительный эффект по уплотнению кожи оказывает салициловая кислота. Всевозможные эфирные масла и растительные экстракты оказывают косметический эффект, смягчая и подтягивая кожу.
Накс-Боди контуринг серум – это инновационная сыворотка для сжигания жировых отложений. Она представляет собой гель легкой текстуры, который просто моментально впитывается в кожу. Препарат очень концентрированный, а потому наносить его нужно совсем немного. Даже небольшого количества средства достаточно, чтобы уже с первого раза сделать «апельсиновую корку» менее заметной. Смажьте данным средством проблемные зоны перед походом на пляж или в бассейн, и ваше тело будет выглядеть упругим и подтянутым. Помимо косметического эффекта, сыворотка также оказывает влияние на обменные процессы и интенсивность кровообращения.

Мечтая похудеть, вы должны четко понимать, что устранение жировых отложений – это еще не конечная цель. Вы должны позаботиться о состоянии кожи, которая может выглядеть дряблой и некрасивой после резкого снижения веса. Для этого непременно используйте домашнюю и магазинную косметику, а также усердно занимайтесь спортом.

Эти достаточно несложные советы помогут вам вернуть своей коже тонус, подтянутость и эластичность, а в сочетании с уменьшившимся весом это сделает вас моложе, элегантнее и увереннее в себе.