• Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

    Как ни парадоксально это звучит, но мышцы лица работают за день не меньше других мышц, поэтому также нуждаются в снятии напряжениях с них. Отличной техникой для подобного расслабления лица может стать в домашних условиях щипковый массаж. Данная техника в последние годы пользуется огромной популярностью среди женщин. Дамы, которые ухаживают за своей внешностью любят использовать щипковый массаж. Отзывы, которые они оставляют о нем на своих бьюти-каналах, заставляют задуматься о применении данной процедуры многих женщин. Как его делать, рассказано ниже.

    Прямые показания к применению щипкового массажа для лица

    • себорея;
    • когда есть рубцы;
    • угревая сыпь;
    • черные точки;
    • слишком сильная работа потовых желез;
    • слабый кровоток.

    После нескольких занятий будет хорошо улучшено кровообращения на коже лица. Таким образом откроется доступ для микроэлементов, которые нужны, чтобы полноценно питать лицо. В связи с чем будет выровнен тон кожи, она станет заметно чище и здоровее.

    Техника выполнения

    Специалисты не советуют использовать крема для лица при выполнении щипковой техники. Без уходового средства, но с использованием талька, кожу проще захватить и не выпустить из щипкового захвата раньше времени.

    Проводят данную процедуру с помощью большого и указательного пальцев. Определенный участок кожи захватывается ими, а затем сразу отпускается. Оттягивать кожу запрещено.

    Удобно использовать технику после сна сразу же после утреннего душа. Движения должны быть интенсивными настолько, чтобы разминалась не только кожа, но и подкожная лицевая мускулатура.

    В случае, если кожа очень жирная и щипковый захват невозможен, допускается делать массаж через салфетку или полотенце.

    Процедура не должна приносить боль, но должна создавать приятное ощущения "мороза" по коже. Промежуток между щипковыми захватами должен быть коротким, чтобы создавалось ощущения постоянного пощипывания.

    Массаж подбородка и лба

    Щипковый массаж лица начинают с подбородка и лба. Эти участки прорабатываются в направлении к ушам. Голова при выполнении техники должна быть немного запрокинута. После трех- четырех сеансов заметно улучшатся лицевые контуру, а кожа станет свежее, подтянутее. Вместе с щипковой техникой используют поглаживания. Выполняются они от подбородка к ушам двумя руками.

    Данная часть лица хуже других поддается массажу, поэтому по ней можно перебирать пальцами увереннее и давить на лоб немного сильнее, чем на другие участки лица.

    При желании похудеть

    Щипковый массаж используют не только для лица. Данная техника также способствует похудению. К примеру, существует методика "щипковый массаж живота". Это отличный способ устранения целлюлита с помощью такого массажа. Отзывы любительниц поэкспериментировать над своим телом говорят, что техника эффективна.

    И самое главное то, что щипковый массаж живота для похудения можно делать дома самой. Не нужно для этого записываться к специалисту, ехать к нему, ждать своей очереди и, конечно, платить немалые деньги за услугу.

    Для чего нужен массаж?

    Для чего делают щипковый массаж живота? Отзывы многих девушек об их результатах заставляют об этом задуматься. Щипковую технику используют для того, чтобы уменьшить жировую прослойку и улучшить кровообращение. Во время проведения сеансов массажа для более мощного эффекта необходимо придерживаться правильного питания и заниматься физической нагрузкой.

    Правила массажа

    Основные требования:

    1. Массаж стоит делать курсами и регулярно. Можно каждый день, но достаточно 3 - 4 раза в неделю.
    2. Нельзя делать массаж после плотного обеда, лучше уделить этому время до еды или через два-три часа после.
    3. Ни в коем случае нельзя использовать данную технику похудения при беременности.
    4. В ходе прохождения курса щипкового массажа в домашних условиях, необходимо придерживаться диеты. Важно исключить из своего рациона мучное, сладкое, жирное, алкогольные и газированные напитки.
    5. Если вы не привыкли следить за потреблением калорий, белков, жиров и углеводов, то заведите электронный дневник, куда будете вносить все, что съели за день. Важно не превышать среднюю норму для женщин в 1800 калорий.
    6. Знайте меру. Если чувствуете сильную боль, усталость, остановитесь и отдохните.
    7. Спите по 7-8 часов в сутки.
    8. Пейте больше чистой воды. Для женщин норма составляет примерно 1.5 литра в день.

    Самомассаж с использованием данной техники

    Щипковый массаж для похудения призван помочь разгладить кожу живота, размять жировую ткань и мышцы. Также он способствует профилактике кожных растяжек. Именно благодаря такому массажу кожа станет выглядеть гораздо подтянутой и привлекательной.

    Данная методика способствует улучшению работы всего организма. Техника выводит шлаки, которые отражаются на состояние нашей кожи крайне негативно.

    Как делать щипковый массаж

    Для того, чтобы освоить технику самомассажа, нужно знать некоторые нюансы.

    Как выполнять щипковый массаж живота для похудения в домашних условиях:

    1. Для начала необходимо принять позу лежа на спине и постараться расслабиться.
    2. На живот лучше нанести немного массажного масла (можно антицеллюлитный крем).
    3. Захватите жировую ткань на животе и, постепенно щипая живот (не очень агрессивно), двигайте пальцами по всему животу. Важно! Двигать пальцами нужно только по часовой стрелке!
    4. Первым делом проработайте зону около пупка.
    5. Следующей проработайте зону пресса.
    6. Затем переходите к боковым частям живота.
    7. Постепенно постарайтесь давить все сильнее и сильнее. Каждый последующий круг должен быть энергичнее. В конце выполнения массажа весь живот должен быть красного цвета.
    8. Следующая стадия промежуточная - это душ. Вначале быстро пройдитесь щипковыми движениями по всему животу прямо в душе, затем включите воду и направьте струю на живот. Проводите душем по часовой стрелке, массажируя живот. Можно использовать контрастный душ, меняя температуру. Затем необходимо провести растирание области живота полотенцем. Также по часовой стрелке проведите им 4-5 кругов.
    9. И снова проводим технику щипкового воздействия на живот. В этот раз она наиболее интенсивная. Теперь, захватывая кожу и жир, необходимо немного задержать их в пальцах и как бы раскатать. Ощущения, скорее всего, будут неприятными, но нужно немного потерпеть.
    10. Гладим живот по часовой стрелке. Переводим дыхание, успокаиваемся.
    11. Снова интенсивный массаж.
    12. Завершающая стадия - расслабление. Поглаживаем живот по часовой стрелке в течении нескольких минут.

    Данная техника выполняется в течении 10- 20 минут. Начинать нужно с минимума, постепенно увеличивая время массажа.

    Медовый массаж для похудения живота

    Массаж с медом эффективен не меньше, чем щипковый массаж для похудения. Но для его выполнения понадобится немалое количество натурального меда.

    Техника выполнения массажа:

    1. Для начала необходимо перемешать 2-3 чайные ложки меда с 10-12 каплями эфирного масла. Аромат можно выбрать на свой вкус. Рекомендуются следующие запахи: мята, грейпфрут, бергамот, миндаль.
    2. Данную смесь необходимо распределить по ладоням. Далее, похлопывая ими по животу, распределять на нем мед.
    3. Похлопывать (или пощипывать) по животу необходимо в течении 20-25 минут. Главное, не переусердствовать и не делать массаж более получаса. В это время мед уже станет вязким и густым. Будет получен вакуумный эффект.
    4. Во время выполнения данной техники необходимо вначале поглаживать живот, затем похлопывать. Если все время менять эти два положения ладоней на животе, жировая ткань будет принимать сбалансированную нагрузку.
    5. Завершающим этапом данной процедуры будет теплый душ. После можно нанести на кожу любой увлажняющий лосьон или антицеллюлитный крем.

    Водный массаж для похудения живота

    Водный массаж можно чередовать курсами с медовым и щипковым. Он тоже очень простой. Для его проведения понадобиться домашний душ.

    Техника выполнения водного массажа:

    1. Температура воды не должна быть комфортной. Она должна быть немного прохладной. Перед массажем заранее настройте нужную температуру воды.
    2. Струю душа необходимо направлять прямо на живот и вести ей по часовой стрелке.
    3. Затем немного измените струю воды на более теплую и комфортную для вас.
    4. Снова пройдитесь струей душа по вашему животу.
    5. Затем переключите воду на холодную. Пройдитесь душем по направлению часовой стрелке, направляя струю на живот.
    6. Переключите душ на начальную температуру (вода слегка прохладна.
    7. Повторяйте все снова.

    Также как и в ходе прохождения курса щипкового массажа, во время водной процедуры нельзя злоупотреблять мучным, сладким, сильносоленым, жирным и другими вредными продуктами. Важно пить достаточное количество воды в день. А также старайтесь подключать спорт и больше двигаться.

    Вакуумный массаж для живота

    Данная техника массажа осуществляется с помощью специальных баночек. Их можно купить в аптеке. Этот вид массажа считается одним из самых эффективных.

    Техника выполнения вакуумного массажа:

    1. Для начало необходимо принять позу лежа.
    2. Кожу необходимо очистить специальным лосьоном.
    3. Затем на нее наносят антицеллюлитный крем (можно масло для массажа).
    4. Следующим шагом расположите банки на животе и закрепите их на коже (внутри должно быть около 1.5 см кожи).
    5. Начинайте перемещать банки по кругу в течении 7-8 минут.
    6. Последним шагом уберите банки и положите на живот махровое полотенце. Полежите в таком положении около 15 минут.

    Важно знать, что данный вид массажа противопоказан при варикозном расширении вен и при беременности.

    После любого вида самомассажа обязательно нужно полежать на спине и отдохнуть. Для этого можно использовать специальные валики под спину и шею или мячики (как на картинке). Данная поза позволит снять напряжение с плеч, рук, шеи и спины.

    В статье рассказываем о массаже живота для похудения. Для чего его нужно проводить и как делать правильно, поможет ли он убрать лишние сантиметры на талии и сделать живот упругим. Вы узнаете наиболее популярные техники и противопоказания, при которых массаж запрещен.

    Ускорить процесс избавления от лишних сантиметров можно с помощью массажа живота. Благодаря отличным результатам процедура пользуется положительными отзывами врачей, косметологов и пациентов.

    Влияние массажа на жировые отложения

    Манипуляции позволяют целенаправленно бороться с жировыми отложениями.

    В чем заключаются полезные свойства процедуры? Чем продиктована ее эффективность:

    1. Во время механического воздействия удаляются клетки отмершего эпидермиса, что значительно улучшает поступление кислорода, активизирует кровообращение и стимулирует работу сальных желез. Улучшается обмен веществ, из организма быстрее выводятся шлаки, токсины.
    2. Кроме венозного и артериального кровообращения стимулирует отток лимфы. Способствует проникновению питательных веществ — состояние кожных покровов заметно улучшается.
    3. Манипуляции не уменьшат количество жировых клеток, но за счет стимуляции обменных процессов уменьшается количество мочевины в организме, ускоряется преобразование молочной кислоты, которая отвечает за расщепления подкожного жира.
    4. Массаж эффективен в борьбе с целлюлитом. Апельсиновая корка — это множественные перемычки между жировыми клетками. Механическое воздействие способствует привлечению к проблемному участку веществ, способствующих их рассасыванию.
    5. Помогает избавиться от застойных явлений во внутренних органах. Значительно улучшает перистальтику кишечника, метаболические процессы.

    Лечебные показания

    Процедура полезна при целлюлите, обвисших тканях, растяжках, шрамах, рубцах. Также она имеет ряд лечебных показаний. Ее назначают при выявлении следующих диагнозов:

    • система ЖКТ — колит, метеоризм, запор, синдром раздраженного кишечника, неущемленные грыжи передней брюшной стенки, дискинезия желчевыводящих путей;
    • мочеполовая система — застойные явления малого таза, простатит, болезненные менструации, послеродовое расхождение прямых мышц пресса;
    • нервная система — стрессы, депрессивное состояние.

    Противопоказания

    Хотя данное мероприятие весьма эффективно, не спешите прибегать к нему. Убедитесь, что нет противопоказаний, а сама процедура не нанесет вреда вашему здоровью.

    При наличии хронических заболеваний посоветуйтесь с лечащим врачом.


    Не стоит прибегать к этому методу похудения людям, страдающим такими состояниями и заболеваниями:

    • повышенная температура тела;
    • острые фазы воспалительных заболеваний;
    • кожные заболевания, поврежденный эпидермис;
    • частые кровотечения;
    • доброкачественные, а также злокачественные новообразования;
    • беременность.

    Не проводите манипуляции в местах расположения родимых пятен.

    Технология массажа

    Существует множество разновидностей массажа:

    • щипковый;
    • водный;
    • баночный;
    • медовый;
    • китайский;
    • лимфодренажный;
    • ручной.

    Каждый из них обладает своими особенностями. На ряду с этим существуют правила, которые должны выполняться при любом виде процедур.

    Правила выполнения

    1. Положительный результат принесут процедуры, которые выполняются регулярно. Делайте массаж систематически.
    2. Выбирайте время для процедуры за 1 час до еды либо через 2 часа после нее.
    3. Опорожните кишечник, мочевой пузырь.
    4. Примите теплый душ.
    5. Техника выполнения подразумевает движения по часовой стрелке.
    6. Соблюдайте диету. Исключите из рациона жареное, острое, сладкое. Воздержитесь от алкоголя, газированных напитков.
    7. Не забывайте о физических нагрузках. Спорт избавит от лишних сантиметров, закрепив результаты физиотерапии.
    8. Не усердствуйте чрезмерно! Слишком рьяный подход может дать обратный эффект.

    Салонные процедуры

    При желании можно записаться к профессиональному врачу — мануальному терапевту. Здесь вас ждет индивидуальный подход, соблюдение всех правил массажа. В обычных салонах красоты, как правило, не спрашивают о противопоказаниях. И это, на наш взгляд, большая ошибка. А вот если вы будете проходить курс в специализированных косметологических клиниках или на базе санаториев, то врач обязательно задаст вам этот вопрос.


    Домашние методы

    Салонные процедуры не относятся к дешевым мероприятиям. Поэтому многие женщины практикуют самостоятельный массаж для похудения. Техника несложная, однако ее внимательное изучение позволит повысить эффективность.

    У вас не все сразу получится, к некоторым техникам нужно приноровиться. Это касается, например, банок. Из-за неправильности действий иногда остаются синяки. Чтобы этого не произошло, нужна небольшая тренировка. Можете попросить о помощи кого-то из своих домашних.

    Если говорить о самых простых методиках, то стоит упомянуть водную. Помимо того, что она полезная, но еще и приятная. Здесь не понадобится каких-то особых навыков, все получится с первого раза.

    Разновидности

    Разберемся, с помощью каких методов можно избавиться от жировых отложений, устранить целлюлит, вывести шлаки, токсины, улучшив функционирование внутренних органов. Нижеприведенные методики доступны без особых знаний или умений.

    Щипковый метод

    Щипковый массаж можно использовать как основную процедуру или подготовительный этап. Его основной целью является разминание жировых отложений и мышц. Процедура отлично устраняет застойные явления, растяжки, апельсиновую корку.


    Правила проведения:

    1. Прилягте на спину, максимально расслабьтесь.
    2. Нанесите массажное масло либо антицеллюлитный крем, но можно обойтись без них.
    3. Кончиками пальцев возьмите жировую складку. Медленно перебирайте кожу пощипывающими движениями, периодически охватывая бока.
    4. После первого круга (по часовой стрелке) немного усильте нажим. С каждым новым витком следует энергичнее пощипывать живот. Кожа должна быть покрасневшей, но без синяков.
    5. Окончив мероприятие, разотритесь махровым полотенцем.

    Длительность процедуры — 10-15 минут.

    Водный

    Это простая манипуляция, позволяющая достигнуть прекрасных результатов. Для нее можно использовать обычный душ. Водный массаж отлично воздействует на жировые ткани, обеспечивает коже упругость. Кроме того он заряжает энергией, а также стимулирует функционирование ЖКТ.

    Правила проведения:

    1. Струю душа направьте на область талии. Поводите ею по поверхности.
    2. Время от времени изменяйте температуру: начинайте с прохладных температур, постепенно переходя к теплым. Напор — изначально сильный и постепенно становится слабым.
    3. Для начала рекомендуем соблюдать разность температур в 5 градусов.
    4. Длительность — 5-10 минут. Уже через 7 дней регулярных сеансов вы увидите первые результаты.

    Баночный

    Для этого массажа вам понадобятся силиконовые банки. Их можно приобрести в любой аптеке.


    Производится мероприятие на основании следующих правил:

    1. Займите горизонтальное положение.
    2. Кожу очистите, используя лосьон или спиртовой раствор.
    3. Нанесите массажное масло. Можно применять антицеллюлитный крем.
    4. Закрепите банки. Внутрь должно попасть не больше 1,5 см эпидермиса. Начинайте их перемещать, делая зигзагообразные или круговые движения.
    5. Проводите 5-7 минут. После укройтесь одеялом, полежите спокойно 15 минут.

    По началу такой массаж живота может оставлять синяки и кровоподтеки. Как только организм привыкнет к такому давлению, они пройдут самостоятельно. Если вы страдаете от варикоза, то лучше отказаться от такого способа избавления от жировых складок. В этом случае лучше подойдет водная техника выполнения.

    В видео специалист подробно показывает массажные приемы.

    Медовый

    Это удивительно приятный способ обретения тонкой талии. Но для него понадобится настоящий мед. Продукт способствует выведению из организма шлаков, токсинов. Массаж обеспечивает отличное расщепление жировых запасов, при этом кожа становится гладкой.

    Правила выполнения:

    1. Возьмите 2 ч.л. меда, 10 капель эфирного масла, смешайте. Подойдет мятное, миндальное, грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное масло.
    2. Небольшое количество состава налейте в ладони.
    3. Приступайте к похлопываниям по животу. Длительность процедуры — 10-15 минут.
    4. Данного времени достаточно, чтобы мед преобразовался в густую вязкую массу. Это позволит во время похлопывания создавать вакуумный эффект.
    5. Чтобы обеспечить сбалансированную нагрузку, следует чередовать похлопывания с обычными поглаживаниями.
    6. Обмойте живот теплой водой. Для увлажнения покрова используйте яблочный уксус. Данный продукт считается отличным жиросжигателем.

    Медовой техникой пользуйтесь через день. Курс состоит из 10-15 сеансов.

    Китайский

    Уникальная китайская методика, в основе которой лежат традиции восточной медицины, позволяет эффективно бороться с лишними сантиметрами.

    Правила выполнения:

    1. Положите левую ладонь на пупок. Сверху накройте ее правой. Выполняйте вращение и растирание по часовой стрелке на протяжении 1 минуты. То же самое проделайте в обратном направлении — нужно хорошо разогреть поверхность тела.
    2. Обеими руками разминайте и поднимайте кожу живота. Длительность воздействия – 1 минута.
    3. Соедините пальцы (большие не принимают участия). Положите их на подреберный участок. Толкайте живот на протяжении 2 минут сверху вниз.
    4. Руки находятся по бокам нижнего участка живота. Захватите ими кожу, встряхивайте 1 минуту.

    Лимфодренажный

    Лимфодренажная методика улучшает кровоснабжение тканей, обеспечивает отток излишней жидкости из клеток с продуктами распада, отравляющими человека. Процедура эффективно помогает справиться с ожирением.


    Выполняйте по такому принципу:

    1. Распарьте кожу.
    2. Воспользуйтесь увлажняющим кремом или молочком. Если средство впитается в кожу до окончания сеанса, необходимо нанести его повторно.
    3. Сеанс выполняйте, лежа на спине.
    4. Изначально проделайте поглаживающие движения вокруг пупка. Постепенно расширяйте радиус воздействия. Движение только по часовой стрелке.
    5. Теперь переходите к легким нажатиям. Вы должны воздействовать не на брюшную полость, а только на кожу.
    6. Следующим этапом идут постукивания и легкие пощипывания.

    Длительность сеанса составляет 7-10 минут.

    Ручной

    Данную технику чаще всего применяют перед физическими нагрузками. Ведь ручной метод позволяет увеличить эффективность тренировок.

    Некоторые женщины используют для процедуры вибромассажер. Врачи категорически запрещают применение подобного стимулятора. Он способен нарушить функционирование внутренних органов. Из-за него нередко случается опущение матки.

    Лучше всего использовать полотенце или массажную рукавичку.

    Правила проведения:

    1. Растирайте поверхность живота по вертикали. Затем повторите движения, осуществляя горизонтальное воздействие. Не применяйте чрезмерную силу. Резкие, давящие движения не приемлемы.
    2. Контролируйте силу нажима. Слишком мягкие движения не обеспечат необходимого воздействия. Во время сеанса вы не должны испытывать неприятного дискомфорта.

    Манипуляции проводите на протяжении 10-15 минут.


    Периодичность проведения

    Важный момент, который позволит в скором времени наслаждаться результатами, — систематичность. Все виды процедур должны проводиться курсами. Как правило, один курс состоит из 15-20 сеансов. Однако существуют техники, отличающиеся своей продолжительностью или периодичностью. О таких особенностях было сказано выше.

    Как ускорить положительный эффект

    С первыми благоприятными результатами вы столкнетесь через 1 неделю. Но каждой женщине хочется стать обладательницей осиной талии значительно раньше, получить более эффективный результат.

    Можно ли его ускорить? Отзывы о массаже для похудения показывают, что приблизить заветные размеры возможно.

    1. Питьевой режим — употребляйте в сутки не меньше 2 литров воды. Речь идет о родниковой негазированной жидкости. Чай, компоты, соки сюда не входят.
    2. Спорт. Не забывайте о необходимости физических нагрузок. Даже простая утренняя зарядка принесет пользу.
    3. Питание. Сбалансируйте свой рацион. Исключите из меню вредные продукты. Придерживайтесь здорового образа питания.
    4. Настрой. Подходите к процедурам только с положительными мыслями. Не забывайте, что психическое здоровье продлевает молодость, оказывая благотворное влияние на внешний вид. Правильный настрой позволит получить необходимые результаты.

    Для ускорения положительного эффекта чередуйте различные техники.


    Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок. Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков. Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

    Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

    Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:

    1. Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.
    2. Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
    3. Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
    4. Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
    5. Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.

    Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

    Баночного

    Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете. Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль. Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.

    После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков. Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю. Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

    Вакуумного

    Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела. Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы. Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.

    Абдоминальный массаж проводится так:

    • Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
    • Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
    • По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.

    Важные подробности:

    • После первой манипуляции вы отметите улучшения.
    • Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

    С массажером

    Есть несколько видов массажеров:

    1. Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
    2. Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.
    3. Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.

    Медового

    Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом. Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения. Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается. Потом «приклеивайте» ладонь к животу и быстро отрывайте ее. Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины. Длительность процедуры – 5-7 минут. Уменьшить животик можно за 15 сеансов.

    Щипкового

    Самомассаж делается стоя у зеркала. Этапы процедуры:

    1. Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.
    2. Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.
    3. Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.
    4. Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.
    5. Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.
    6. Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.
    7. Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).
    8. Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).
    9. Хорошо разомните бока сильными щипками. Двигайтесь по талии вверх-вниз.

    Видео: как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

    Рассмотрите и другие варианты,­­ в домашних условиях.

    После хлебосольных праздничных дней мои любимые джинсы стали с трудом застегиваться. Неужели снова садиться на надоевшие уже, но главное эффективные на короткое время, диеты? Нет! В этот раз пойдем другим путем! Убрать лишний жирок поможет щипковый массаж для живота, который можно запросто делать дома. Однако есть одно условие. Хотя даже не одно, а целых три:

    отказаться от сладкого;
    отказаться от жирного;
    отказаться от мучного.
    Если нет сил отказаться совсем от этих «вкусностей», то «держа в уме» свою стройную фигуру, хотя бы употреблять их поменьше.

    Выполнение этого простого условия даст изумительные результаты, которые будут заметны уже после первой недели. Джинсы, прежде натягивающие со скрипом и обтягивающие выпирающие «бугорки» жира, будут «сидеть», как на фотомодели.
    Щипковый массаж для красоты фигуры

    Щипковый массаж (от слова щипать) успешно применяется для похудения в проблемных областях ягодиц, живота и талии. «Щипки» увеличивают приток крови к нужной зоне и как результат улучшаются процессы обмена, которые и способствуют сжиганию жировых накоплений.

    Делать щипковый массаж надо 2 раза в день -утром и вечером
    Систематический щипковый массаж для живота, талии, ягодиц, бедер способствует избавлению от ненужного жира и получению великолепной фигуры. Техника щипкового массажа замечательно тонизирует кожу, заметно улучшает ее рельеф. Одним словом этот массаж - мощный враг целлюлита.

    Техника выполнения щипкового массажа живота и талии
    Перед началом мероприятия по «удалению ненужного жира» рекомендуется измерить объем талии, живота и записать эти цифры. Изменение этих показателей будет отличным стимулом для продолжения работы над своей фигурой.

    Общие рекомендации по выполнению щипкового массажа:
    выполнение щипкового массажа в домашних условиях должно быть два раза в день - утром и вечером;
    массаж делаем стоя, желательно перед зеркалом, обязательно натощак (желудок должен быть пустым);
    после выполнения массажа ничего не есть в течении примерно одного часа.

    Выполнение щипкового массажа
    Для лучшего скольжения, так же как и при других видах массажа, на кожу наносим немного любого растительного масла, лучше всего – оливкового. К выбору масла можно подойти творчески и поэкспериментировать с транспортными маслами с добавлением эфирных масел для похудения.

    Выполняем щипковый массаж в 3 разных зонах:
    Вокруг пупка. Работаем двумя руками сразу. Большими и указательными пальчиками захватываем кожу нижней части живота и разминаем ее щипковыми движениями вокруг пупка. Начинаем это действие под пупком. Руки работают симметрично. Правая рука наносит щипки по часовой стрелке, левая против часовой. Встречаются над пупком и возвращаются вниз в первоначальную точку под пупком. Теперь уже правая рука движется против часовой стрелки, а левая наоборот. Выполняем это полное движение (двойной круг) 15 раз.
    Область пресса. И вновь трудятся обе руки, выполняя одинаковые движения. Захватываем параллельно кожу вдоль линии пресса с двух сторон. Начало щипковых движений из-под пупка и движемся вверх до нижних ребер, оттуда – вниз. Повторяем эти массажные движения так же 15 раз.
    Боковая часть живота. В нижней части талии захватываем кожу и «щипая ее» медленно продвигаемся наверх. Затем, продолжая «щипки» спускаемся в исходную точку. Этих «проходов туда-сюда» надо сделать 20.

    Напутствие тем, кто решил приступить к борьбе с жировыми накоплениями методом щипкового массажа:
    не жалейте себя, выполняйте все движения с усилием и тогда результат от щипкового массажа будет максимальный;
    показателем правильно проведенной процедуры будет покраснение кожи той области, где «щипали» ее;
    непременное условие – соблюдение количества повторений для каждой зоны.


    При выполнении всех вышеперечисленных правил, объемы живота и талии гарантированно уменьшатся за месяц на 7 – 9 см от первоначального объема.

    Если вы мечтаете иметь стройную талию и убрать из области живота жир, то щипковый массаж - средство очень эффективное. При условии регулярности за месяц он позволяет убрать 5-6 сантиметров объема. Выполнять его нужно в положении лежа примерно через 1,5 часа после еды и за час до, лучше с утра. Не ленитесь, прикладывайте усилия, но не сжимайте кожу до образования синяков. Соблюдайте число подходов. В идеале поделите каждый сеанс на 3 части:

    Слабые щипковые воздействия для похудения

    1. Проработка зоны около пупка

    Лягте на спину, ноги согните в коленях. Захватываем кожу внизу пупка большими и указательными пальцами, формируем складки, слегка сдавливаем и отпускаем. Работают обе руки, обходя центр живота вокруг, одна по часовой стрелке, другая против. Над пупком руки встречаются и затем каждая по своей же стороне идет вниз под пупок - возвращается в исходное положение. Проделайте так 10-15 раз легко, без надавливаний, а потом делайте более интенсивно около 3 минут, чтобы кожа слегка покраснела. Реакция кожи - это нормально, именно легкого покраснения вам нужно добиться. Усиливается прилив крови к тканям, осуществляется механическое воздействие на висцеральный жир.

    2. Переходим к зоне пресса

    Руки двигаются параллельно с двух сторон снизу вверх вдоль линий пресса до нижних ребер, потом спускаются вниз. Техника та же, что и для первой зоны - щипковая. Количество повторений также 10-15 легких и еще минуты 2-3 интенсивных.

    3. Боковые части живота

    Работа рук будет также синхронна. Захватите кожу с боков в районе тазовых костей и двигайтесь вверх по боковым линиям талии до ребер. Затем спуститесь вниз. Так 15-20 раз легких надавливаний и 3 минуты интенсивных.

    Промежуточная стадия - душ

    Теперь еще раз быстро проходимся по всем зонам минутку и идем в душ. На этом щипковый массаж не закончен. Включаем воду, направляем струю душа круговыми движениями по животу. Вода может меняться с горячей на более прохладную, что даст лучшую подтяжку кожи и тренировку сосудов. Затем выходим из душа, растерев живот по кругу махровым полотенцем.

    Интенсивные щипковые воздействия

    1. Возвращаемся в комнату, снова ложимся, ноги также сгибаем в коленях. Теперь прорабатываем весь живот и бока такими движениями: кожа и жир захватывается в складки и не отпускается по типу щипка, а перекатывается какое-то время между пальцами и только потом отпускается. Действуем, как будто хотим выдавить все лишнее, что нам мешает. Воздействие должно явственно чувствоваться, ощущения могут быть слегка неприятны, но до синяков не доводите.

    2. Теперь нужно успокоить живот: гладим ладонями по часовой стрелке.

    3. Снова интенсив: работаем костяшками. Защипываем складки между ладонью одной руки и костяшками другой, слегка сдавливаем и перетираем жир. Прорабатываем весь живот и бока.

    4. В конце выполните поглаживания костяшками или ладонями: не сильно, по лимфотоку "сверху вниз", с легким выжимающим воздействием. И в завершение круговые поглаживания.

    Механизм воздействия щипкового массажа

    Буквально 15 минут каждый день могут решить проблему жирового фартука на животе. Жир в таком фартуке делится на два вида: подкожный и висцеральный, который обволакивает внутренние органы. Отличаются они друг от друга тем, что висцеральный не виден, но опасен для здоровья:

    Гормонально-активный,

    Блокирует выработку гормона тестостерона у мужчин, что приводит к образованию "пивного животика",

    Висцеральный жир может стать одной из причин инфарктов, инсультов и даже онкологических заболеваний.

    Как ни странно прозвучит, от висцерального жира избавиться легче, чем от подкожного. Но помните, что в запущенных случаях одного только щипкового массажа живота будет не достаточно. Нужны и физические нагрузки, и конечно, правильное питание для похудения.

    Читать еще: