Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Лыжный спорт – одно из самыхпопулярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решилпопробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи ипалки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

Для началадавайте все-таки определимся, чем именно вы хотите заниматься - бегом по пересеченной местности илинаучиться спускаться по горам? Виды спорта далеко не одинаковые, сильноотличающиеся друг от друга, и параметры выбора спортивной амуниции в них тоже,соответственно, разные.

В лыжномспорте существует несколько способов хода, для каждого из которых предназначеныотдельные разновидности гоночных лыж. Прежде всего, это классический иконьковый способы. Также, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжидля простых любителей активного отдыха. Теперь, разберемся с тем, как нужноподбирать их по вашему росту.

Если выпланируете серьезно этим видом спорта, то к вашим услугам лыжи дляклассического и конькового хода. Главное правило их выбора примерно таково: вслучае, если основным способом хода будет классика, то лыжи должны на 20- 30 сантиметров превышать ваш рост. Для конькового способа этот показатель примерно в два разаменьше. Что касается прогулочных лыж, то их размер должен быть на 15- 20 сантиметров больше вашего роста. Впрочем, чтобы вы не слишком путались в измерениях,приводим таблицу со всеми необходимыми значениями.

Таблица для подбора длины лыж

А что жепалки? Для них тоже существует отдельная классификация, по которой их следуетподбирать. Палки для классического хода должны быть на 25- 30 сантиметров короче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньшеспортсмена на 15- 20 сантиметров.

Таблица для подбора длины палок

Если же высобираетесь поставить на лыжи ребенка, то стоит помнить, что методика подборалыж в данном случае несколько отличается от стандартной. Определяющую роль ввыборе спортивного инвентаря для детей массой до 40 килограмм являетсяне рост, как у взрослых, а вес. Если ваше чадо весит от 10 до 20 килограмм, то длянего подойдут лыжи ростом в 70- 80 сантиметров. У ребят в весовой категории от20 до 30 килограмм оптимальными являются лыжи длиной в 90 сантиметров. Длядетей весом от 30 до 40 килограмм следует покупать метровые лыжи. Что касаетсяпалок, то здесь все как у взрослых – они должны быть на 25- 30 сантиметров меньше роста ребенка.

Говоря огорных лыжах, отметим, что их подбор зависит не только от ваших росто-весовыхпоказателей, но и от условий, в которых вы собираетесь их использовать. Для непрофессионалов производителиподразделяют лыжи на три категории: карвинговые, которые деляется нафан-карвинг(позволяют входить в поворот почти что лежа) и автокарв (обладаютоблегченной системой руления)., фрирайд и универсальные. Карвинговыепредназначены тем, кто катается на подготовленных склонах. Тем, кто любитпоездить по пересеченной горной местности, советуем брать лыжи класса фрирайд.Однако, катание на них новичкам практически недоступно ввиду своей сложности.Им подойдут так называемые универсальные лыжи, на которых можно ездитьпрактически где угодно.

Таблица для подбора горных лыж поросту

В последнеевремя в нашей стране появились широкие возможности для занятий горнолыжнымспортом детьми. Естественно, для ребенка также необходим тщательный подборинвентаря согласно его росту весу. Отметим, что детскими являются лыжи размеромот 70 до 120 сантиметров. Как правило, в отличие от взрослых, ониимеют упрощенную конструкцию, без усилителей управления и прочих штучек. Нижемы приводим примерную таблицу подборагорных лыж для детей.

Расскажем о том, на что обратить внимание, если вы собрались выбрать для себя скандинавские палки.

Наверняка прогуливаясь в парке, вы часто встречали людей разного возраста, которые гуляли как и вы, только в руках держали палки, похожие на лыжные. Понятно, что никакие они не лыжные, и в руках люди держат их не просто так — они занимаются спортом, . Если вам нравится наблюдать за такими «ходоками» и вы решили, что этот спорт явно для вас, мы подскажем, на что обратить внимание при выборе инвентаря.

Палки для скандинавской ходьбы: виды

Палки для скандинавской ходьбы бывают двух видов:

• фиксированной длины или монолитные;
• раздвижные или телескопические.

Однако даже опытные спортсмены не смогут однозначно ответить, какому виду отдать предпочтение, так как оба имеют свои достоинства и недостатки.

Монолитные палки характеризуются следующим:

• у них легкий вес;
• риск получить травму отсутствует;
• прослужат максимально долго;
• можно заниматься ходьбой по песку, мокрой дороге и даже грязи.

Не важно, новенький ли вы в этом спорте или уже опытный «ходок». Монолитная палка подходит всем. Новичкам можно не переживать о том, что конструкция нечаянно сложится и приведет к травме. А тем, кто уже долго занимается такой ходьбой, важно знать, что монолитная палка во время тренировки дает постоянную нагрузку. Самое главное — подобрать палку под свой рост. Мы расскажем о том, как правильно это сделать, но немного ниже.

Телескопические палки легко складываются. В них встроена специальная антишоковая система — амортизирующая пружина.

Раздвижные палки выбирают по следующим причинам:

• легко регулируется длина;
• их легко перевозить и брать с собой в любое путешествие;
• можно легко регулировать интенсивность нагрузки;
• их стоимость дешевле, чем у монолитных.

Имейте в виду, что слишком часто складными палками лучше не пользоваться. Если в фиксаторы несколько раз попала вода, грязь или песок, то они легко могут сломаться. Также палка может начать постоянно шуметь из-за появления излишней вибрации. Поэтому если вы занимаетесь ежедневно, лучше такие палки не покупать. Они больше подходят тем, кто тренируется нечасто или, скажем, выезжает на выходные за город, чтобы активно отдохнуть. В таком случае телескопические палки — идеальный вариант для перевозки.

Как выбрать скандинавские палки: основные критерии

Когда вы определились с видом палок, нужно чтобы остальные параметры вам подошли идеально. Важно, чтобы палки не были слишком высокими или тяжелыми, мягкими и неудобными. Для этого нужно обратить внимание на следующие критерии.

Точной формулы расчета оптимального веса нет. Этот параметр строго индивидуален. Главное — вы не должны чувствовать тяжесть, когда держите палки в руках. Ведь если они будут тяжелыми, то тренировка будет невыносима и скорее вредна, чем полезна.

Длина

От длины скандинавских палок зависит практически вся тренировка. Слишком длинные палки могут дать излишнюю нагрузку, а слишком короткие — наоборот, не дать ее вовсе. К счастью, существует формула расчета, которая поможет вам подобрать оптимальную высоту палки. Для этого нужно умножить собственный рост на 0,68, а полученный результат округлить до ровной цифры. Допустим, ваш рост — 167, умножаем на 0, 68 и получаем 113,6. Значит, вам нужна палка длиной примерно в 115 сантиметров.

Упругость

Скандинавские палки должны быть упругими. Этот очень важно, потому что жесткие палки отдают вибрацией, а это вредно для суставов. Кроме того, вы попросту можете упасть при ходьбе, если ваши палки не будут упругими. Сделайте несколько быстрых шагов, дотрагиваясь до упора наконечником. Если при этом вы не почувствовали никаких вибраций, отдающих в руку, значит, вы сделали правильный выбор.

Материал

• Алюминий. Из этого материала редко изготавливают скандинавские палки. А выполненные из него лучше не покупать, потому что алюминий плохо справляется с вибрациями. Это не так важно и заметно, если вы занимаетесь на снегу, однако если занятия проходят на асфальтированной местности, возникнет дискомфорт.
• Карбон. Палки из этого материала гораздо прочнее алюминиевых. Плюс они прослужат вам достаточно долго, так как хорошо поглощают вибрации и немного весят.
• Стекловолокно. Скандинавские палки, выполненные из этого материала, передают меньше всего вибраций и в руках они практически невесомы. Однако они не очень прочные и часто ломаются.

Ручка

• Пробковая. Такая ручка считается одной из самых удобных. Материал не вызывает аллергии.
• Резиновая. Материал (смесь каучука и пробки) обеспечивает удобный захват и прилегание, поэтому рука не будет скользить.
• Пластиковая. Самая неудобная ручка. Пластик не способен впитывать пот, поэтому рука постоянно скользит, и человек испытывает дискомфорт.

Темляки

В комплект многих скандинавских палок входят темляки. Они могут быть в виде полуперчаток или своеобразных капканов. Они нужны для того, чтобы вам было удобно держать палки в руках. Плюс темляки снимают нагрузку с запястий. Но для этого они должны плотно облегать руки и удерживать запястье, не сдавливая их. Лучше всего выбрать съемные темляки. Тогда вы легко сможете выпить воды или снять куртку, например, не вынимая руки из темляков.

При выборе темляков важно также смотреть на обхват вашей ладони. Они должны быть примерно в два раза меньше. Если обхват составляет 20 см, то темляк должен быть примерно 9-10 см. Смотрите также на материал и ткань, из которой он изготовлен. Он не должен быть слишком жестким, чтобы не натирать вашу руку.

Наконечник

Выбирать наконечник нужно исходя из того, где вы планируете тренироваться. Универсальным считается твердый металлический наконечник.С ним вы можете тренироваться на любой дороге.

Вольфрамовые или карбидные наконечники подойдут для занятий на рыхлой почве, песчаных или грунтовых дорогах. Существуют модели скандинавских палок со сменными наконечниками. Поэтому их можно купить отдельно.

Резиновые или карбоновые наконечники подходят для ходьбы по твердому асфальту, бетону, плитке или булыжным дорогам.

Приглашаем любителей скандинавской ходьбы в Испанию принять участие в первом этапе международных соревнований по скандинавской ходьбе - Nordic Walking World Cup Tour 2019. Это международные соревнования по скандинавской ходьбе, этапы которых проходят в разных странах мира совместно с Original Nordic Walking Federation (ONWF) и Marko Kantaneva!
Первый этап Nordic Walking World Cup 2019 проходит в Испании, в городе Жирона, и мы сможем не только принять участие в соревнованиях, но и полюбоваться весенней Каталонией!

После долгой и серой Петербургской зимы к солнцу, морю и цветущим деревьям!
Самый лучший способ увидеть всё это – поехать на Черноморское побережье, в Абхазию.
Приглашаем Вас встретить ещё одну, новую весну в удивительно красивом месте – в Абхазии! В маленькой стране, раскинувшейся в предгорьях сверкающих вечным снегом гор, где есть всё для настоящего активного отдыха «по-скандинавски»: пешие прогулки, горные речки, бушующие водопады, чистейший горный воздух, горячие целебные источники и множество достопримечательностей. За 7 дней мы обойдём и объедем всю страну: поднимемся в горы и полюбуемся загадочным и безмятежным озером Рица на высоте 1800 метров, спустимся в ущелье и почувствуем мощь и энергию величественного Шакуранского водопада, заглянем в подземное царство и пройдём вдоль подземной реки очень красивой пещеры Абрскила.

Когда рассматриваешь фотографии черногорского побережья, зов моря и гор такой сильный, что удержаться от волнующего чувства: Хочу туда! практически невозможно!

И МЫ ПРИГЛАШАЕМ ВАС В ПРЕКРАСНУЮ ЧЕРНОГОРИЮ
походить походы, полюбоваться невероятно прекрасными видами, продышаться морским свежим воздухом, есть вкусную еду, общаться, встречать рассвет и провожать закат в Черногории.

Апрель, лучший месяц для любителей пеших прогулок! Тепло.Солнечно.Еще мало туристов и авиа перелеты еще дешевые и к тому же виза не нужна.

Приглашаем всех желающих пройти по легендарному Камино. Мы едем на север Испании, чтобы пройти 153 км от города О Себрейро до Собора Святого Иакова в городе Сантьяго де Компостела. Мы будем идти по дорогам и тропам, по которым уже более 1000 лет идут Пилигримы, чтобы поклониться праху Святого Иакова – одного из апостолов Христа.

Встречаем весну в стране гор, водопадов и прохладных лесов! В Адыгее!
Друзья! Приглашаем Вас в сказочный край горных вершин, головокружительных каньонов и живописных водопадов.
Адыгея весной - это прохлада вековых лесов и заряжающая энергия горных рек.
Это продолжительные пешие прогулки на природе, возможность надышаться чистейшим горным воздухом, искупаться в горных ручейках и тёплых термальных источниках, подняться к горным заснеженным вершинам и проверить себя на прочность. Ведь именно в горах мы учимся преодолевать все препятствия. Каждый ищет в горах что-то своё и обязательно находит!

По многочисленным просьбам открываем набор на второй весенний заезд в Адыгею - сказочный край горных вершин, головокружительных каньонов и живописных водопадов. Отличная возможность для тех, кто не успел попасть в первую группу!
Адыгея весной - это прохлада вековых лесов и заряжающая энергия горных рек. Это продолжительные пешие прогулки на природе, возможность надышаться чистейшим горным воздухом, искупаться в горных ручейках и тёплых термальных источниках, подняться к горным заснеженным вершинам и проверить себя на прочность. Ведь именно в горах мы учимся преодолевать все препятствия. Каждый ищет в горах что-то своё и обязательно находит!

Международный nordic walking марш вокруг озера Леман (Швейцария-Франция).
Даты: с 28 мая по 3 июня 2019.
Стоимость 55 000 руб.
Российская команда за 5 дней, вместе с любителями скандинавской ходьбы с разных стран Европы преодолеет расстояние в 120 км и пройдет маршрут вокруг озера Леман, побывав в самых красивых прибрежных городках Швейцарии и Франции!

Приглашаем Вас в путешествие, в котором раскроется вся красота цветущей крымской степи в сочетании с белыми обрывистыми скалами, -- на мыс Тарханкут.
Мыс Тарханкут -- один из самых таинственных уголков Крыма: ароматы разнотравья сливаются со свежим морским бризом, а море здесь не заковано в бетонные пирсы, и глазу открывается вся его безграничная красота. Это рай для кайтсерферов и серфингистов. А еще здесь снимался фильм "Человек-Амфибия"!

Эта поездка в Финляндию стала традиционной и ежегодной, и кроме возможности поучаствовать в спортивном празднике марафоне Св.Олафа (бег и скандинавская ходьба), у вас будет возможность погулять по Савонлинне, где во время прогулки Вы увидите знаменитую на весь мир средневековую крепость постройки 15 века Олавинлинна, посетите Кафедральный собор города, прогуляетесь по самой старой улице города Линнанкату, сможете попробовать лучшую жаренную ряпушку в рыбном ресторанчике и сходить в небольшой поход по территории Музея леса.

В этой статье речь пойдет о том, какие бывают палки для скандинавской ходьбы: мы дадим инструкцию как правильно выбрать их размер, высоту, длину по росту. Многим людям кажется, что в покупке такого спортивного инвентаря нет ничего сложного и можно использовать даже лыжный комплект. Это не так. Чтобы тренировки были максимально полезными и удобными, нужно учитывать разные нюансы. При приобретении следует ориентироваться на несколько факторов:

• уровень физической подготовки;
• тип занятий;
• личные предпочтения;
• финансовые возможности.

Не игнорируйте советы специалистов. Консультанты в магазине помогут Вам.

Виды снаряжения

Есть два варианта палок (Nordic walking sticks):

• Обычные. Они подходят для опытных спортсменов и людей с избыточным весом. Они надежные, так как нет деления на секции, реже ломаются, деформируются. Во время упражнений на них можно перекладывать максимум давления. Тем самым Вы снизите нагрузки на суставы. Фиксированные изделия удобно использовать на местности без перепадов высот. Например, тропинки в парке. Минус в том, что их сложно взять на отдых или в поход.
• Складные (телескопические). Они состоят из нескольких частей, которые можно вкладывать друг в друга. Плюс в том, что Вы можете варьировать их величину в зависимости от потребностей. Например, если Вы устали на занятиях, можно сделать инвентарь короче и разгрузить нужную область тела. Или наоборот, чувствуете, что готовы приложить больше усилий – увеличьте параметры. В сложенном положении они запросто поместятся в багаж и у вас не будет перерыва в спорте во время поездки.

Как правильно подобрать длину, размер, высоту палок для скандинавской ходьбы по росту

Габариты снаряда – главный фактор, который влияет на результативность упражнений. Если внимательно отнестись к покупке, то колени, локти, спина в процессе тренировок будут максимально разгружены. Мышцы при этом работают равномерно. Тем, кто имеет заболевания ног, лучше использовать изделия повыше, чтобы перенести давление на руки. При остеохондрозе или проблемных суставах, наоборот, взять оборудование поменьше. Расчет необходимо производить по одной из трех формул, которые мы представили ниже. При этом важно учитывать подобранный тип занятий и физическое состояние.

Как выбрать скандинавские палки для ходьбы: таблица

Классическая формула: умножьте Ваш рост на подходящий коэффициент:

• Для новичков, детей, пенсионеров и тех, кто реабилитируется после травм – 0,66.
• С целью поддержания мышечного тонуса, для обычной физ.подготовки – 0,67.
• При сильной интенсивности, для профессиональных спортсменов – 0,70.

Полученный результат нужно округлить до целого числа. Это и будет оптимальная длина. С совершенствованием уровня ее можно регулировать. Это еще одна причина, по которой рациональным решением будет приобрести телескопический инвентарь.

Ниже указаны усредненные значения. Используйте их, но не забывайте о своих целях и особенностях организма.

Из каких материалов должны быть сделаны палки для скандинавской ходьбы

Задача этих снарядов – разгрузка спины, суставов рук или ног на занятиях. Это значит, что необходимо найти изделие, которое не сломается и не усложнит процесс. На полках магазинов представлены три вида:

• Алюминиевые. Качественные, прочные, недорогие. Их минус в том, что они не пружинят.
• Пластиковые. Легкие, гибкие, надежные. К недостаткам можно отнести высокую стоимость.
• Из стекловолокна. Очень малый вес, хорошо поглощают вибрации, но очень хрупкие.

Чем выше индекс содержания карбона, тем оборудование устойчивее к давлению. Для людей крупного телосложения тренеры рекомендуют покупать модели с большим количеством этого вещества. Они снизят отдачу от ударов по жестким поверхностям и разгрузят плечи, локти, запястья.

Какие нужны палки для скандинавской ходьбы – лучше выбрать и купить один раз и на долгий срок

В таком спортивном снаряжении есть несколько частей, от качества которых напрямую зависит удобство его использования.

Рукоятка

Хорошая ручка сделана из прочного сырья и не выскальзывает при эксплуатации. В процессе выполнения тренировок ладонь постоянно открывается и закрывается – это техника выполнения. В результате деталь становится мокрой и важно, чтобы покрытие впитывало влагу. Есть три варианта:

• Пластиковые. Самые неудобные. Можно исправить их недостатки покупкой специальной перчатки.
• Пробковые.Поглощают пот, но быстро изнашиваются.
• Резиновые. Не скользят, вбирают в себя воду, легко чистятся, долговечные.

Темляк

Это устройство, которое фиксирует руку человека в нужном положении. Оно должно быть из плотной ткани, не натирать и не сдавливать пальцы. Рационально сразу приобретать две штуки: для лета и для зимы на размер больше – на перчатку.

Бывают нескольких видов:

• Базовый. Можно надевать на любую кисть. Так как изделия не подогнаны, это создает неудобства при использовании.
• Для правой или левой ладони. Распространены шире, чем предыдущий вариант. Могут регулироваться, обеспечивают хорошее сцепление.
• Профессиональный. Выпускается вместе с дорогим оборудованием.

Наконечники

В комплекте с инвентарем должны идти резиновые или карбоновые шипы для того, чтобы улучшить соединение с асфальтом или другой твердой поверхностью. Также они минимизируют шум и продлевают срок действия walking sticks.

Почему нельзя заниматься со снаряжением лыжного и трекингового назначения

У специализированных палок для зимнего спорта обычно длина больше, чем у их аналогов для норвежской ходьбы. Это связано с тем, что человек при движении отталкивается ими от земли, а не опирается на них. Высоту рассчитывают по разным индексам.

Второй фактор – наконечники. Для снежного покрова подойдут острые варианты, а для сцепления с жестким грунтом нужны резиновые накладки.

Изделия для походов очень прочные и предназначены для переноса веса туриста и рюкзака с вещами. Они сделаны из металла, состоят из двух или трех секций, не гнутся. Ручка широкая, есть выемки для пальцев и нет темляка.

Оба вида не подходят, так как удар о поверхность не погашается корпусом, и вся его сила приходится в итоге на суставы.

Выбор кроссовок и прочей экипировки не так важен. Но на холодное время года постарайтесь найти ботинки с рельефной подошвой – они будут меньше скользить. Если у вас плоскостопие, купите ортопедическую обувь. Гардероб нужно подбирать многослойный. Он сохранит тепло и у вас будет возможность снять что-то, если станет жарко.

На зиму выбирайте теплую, но легкую куртку. Такие костюмы выпускает фирма Stayer. Вся продукция представлена в интернет-магазине: она очень прочная, поэтому будет служить Вам долгие годы. Уникальный яркий дизайн – отличительная черта моделей «Стайер».

Еще несколько правил успешной покупки

• Выбирайте известного производителя. Прочные изделия создают финские и немецкие бренды.
• Не стоит соглашаться на слишком дешевые, неизвестные марки.
• Хорошие пластиковые модели имеют карбоновый индекс более 20.
• Необходимо проверять свойства walking sticks в магазине, вытащите из упаковки и осмотрите их.
• Правильнее отдать предпочтение оборудованию с пробковой или резиновой ручкой.
• Не покупайте товар с гарантийным сроком меньше года.

Теперь Вы знаете, какие должны быть палки для скандинавской ходьбы и как правильно подобрать их размер по росту.

Не забудьте приобрести экипировку от компании Stayer, чтобы Ваши тренировки приносили Вам удовольствие даже зимой!

Спускаясь на лыжах со снежных склонов или проходя гоночную трассу, вам обязательно нужны лыжные палки. Конечно, вы об этом знаете!

Но, вспомните, сколько Вам известно разновидностей лыжных палок? Какое количество факторов влияет на выбор?

Как минимум это 4 разновидности по типу катания и 5 характеристик, начиная от длины лыжной палки и заканчивая рукоятью с темляком. Всё эти моменты постарались подробно рассмотреть в статье. Читайте и делитесь вашим опытом в комментариях!

5 характеристик влияющих на выбор палок для лыж

С первого взгляда тяжело разобраться во всём разнообразии типов и разновидностей лыжных палок, но существуют основные классификации, по которым можно ориентироваться и выбрать действительно оптимальную по соотношению цена/качество модель.

Подбираем лыжные палки в зависимости от типа езды

Существует 4 основные категории лыжных палок, предназначенные для разного стиля катания.

Катание по целине (Powder) . Главное отличие, это увеличенные снежные кольца. Они максимально прочны и имеют более широкую толщину древка в диаметре, чтобы уменьшить силу отдачи во время движения.

Для гоночной езды (Race) . Не такие массивные как Powder или горнолыжные палки, но чрезвычайно лёгкие и тонкие. Чаще всего используются сверхлёгкие композитные сплавы, либо карбон, стекловолокно.

Палки для фристайла . Лучше всего подходят для катания в специально подготовленных парках. Они на порядок короче остальных моделей, либо имеют длину горнолыжных.

Горнолыжные палки (Alpine ski poles) . Самые популярные лыжные палки на массовом рынке. Имеют стандартные снежные кольца.

Различия по типу материалов

Последние десятилетия лыжный спорт непрерывно растёт и вы можете увидеть чёткую тенденцию, направленную на узкую специализации во всем, начиная от типов лыж и заканчивая материалами и формами палок. Современные лыжные палки могут изготавливаться из 12 различных металлов и сплавов, но самые популярные четыре.

• Карбон (Carbon) : самые лёгкие, будут идеальным вариантом для опытного лыжника. Модели находятся в топовом ценовом сегменте. Стоит понимать, что очень мало моделей, сделанных из 100% карбона, в любом случае домешивают примеси и от количества этих примесей зависит цена. Все лучшие спортсмены современности пользуются именно карбоновыми лыжными палками.
• Стеклопластик (Fiberglass) : предназначены для быстрых, опытных лыжников, палки из стекловолокна тонкие, но прочные. Лыжные палки из стеклопластика дороже алюминиевых.
• Композитные материалы : результат комбинации различных материалов, включая углеродные металлы (тот же карбон), алюминий, графит, смолу и другие. Композитные палки хорошо амортизируют, лёгкие, но хрупкие, особенно в сильный мороз. В этом материале производители попытались найти баланс между дешёвым и тяжёлым алюминием и дорогим, но лёгким карбоном.
• Алюминий : не самый лёгкий, но надежный и с самым дешёвым производством. Обычно используется лыжниками начинающего и среднего уровня мастерства.
• Титан : в советское время популярный металл для изготовления лыжного снаряжения. Современные производители титан не используют, отдают предпочтение композитным материалам и алюминию.

Состав материала занимаете далеко не первое место в важности потраченного внимания при подборе снаряжения в магазине, куда больше надо уделять внимания росту лыжника и типу предпочитаемой лыжной езды.

Как палка должна лежать в руке?

При обхвате рукояти лыжной палки, будь то левой рукой или правой, она должна комфортно и удобно лежать в обеих руках. Пластмасса, пробка или резина, как правило, являются наиболее популярными материалами для изготовления рукояти лыжных палок.

Попробуйте поддержать в руках различные палки, с разными рукоятками и темляками.

Темляк — специальный ремень в виде петли, с помощью которого палка поддерживается кистью человека лыжника. Он должен легко и быстро надеваться на руку, не давить.

На данный момент популярны два типа темляков — обычная петля и «капкан». Петля популярная у биатлонистов, она позволяет быстро освободить руки для стрельбы и сохранить драгоценные секунды.

Поддержав в руке большинство лыжных палок в магазине, вы найдёте лучший экземпляр для вас. Ведь очень сложно передать текстом те ощущения, которые должны создавать в руке правильная рукоятка с темляком. Если выбираете для горнолыжного катания, то не забывайте держать угол 90 градусов в локте!

Важно! Ваше ощущения лыжных палок в руке и уровень эргономичности, будет сказываться на вашем времени при спусках со склона.

Снежные кольца и лапки

Стоит сразу разделить этот аксессуар на два лагеря: лапки для беговых видов лыжного спорта (классика, коньковый ход) и классические снежные кольца для горнолыжного спорта, фрирайда, прогулочных лыжных палок.

Современные гоночные трассы не нуждаются в кольцах, ведь их ратрачат, снег укатывают и он не такой глубокий, чтобы палка уходила глубоко в него. На подготовленных склонах вместо колец используют лапки — они легче, компактнее, и имеет аэродинамичные формы.

Видео о том, как делают современные палки для лыж:

Как измеряется эффективная длина?

Принято брать высоту палок от снежного кольца, либо лапки, до верхней оконечности кисти, грубо говоря, до указательного пальца в момент, когда вы держите палку рукой, это примерно −1 см. от верхней оконечности рукояти. Вот эта длина и будет эффективной длиной, под которую надо подбирать лыжные палки.

Но а теперь давайте разберём два способа подбора размера:

Первый вариант — математический . Стандартная формула для подбора размера — умножить рост на коэффициент 0,7 для горнолыжных, 0.83 для классики и 0.88 для конькового хода. К примеру, мой рост 178 см, для меня идеальная длина палок будет:

178×0.7 = 125 сантиметров.

Международная федерация лыжного спорта (FIS) установила единый стандарт размера лыжных палок для классического хода, это рост лыжника умноженного на коэффициент 0,83

Мы разработали , с его помощью можно быстро рассчитать размер для разного роста и стиля катания.

Второй вариант — подбора длины . Переверните палку вверх ногами, чтобы в вашей руке был низ кольца (смотрите на иллюстрации справа). Если в этом положении угол между предплечьем и рукой составляет 90 градусов, то вы подобрали правильную длину! Если вы сомневаетесь, то выбирайте более длинные палки, так как их можно легко укоротить.

Таблица для подбора длины лыжных палок:

Не забывайте, что важно правильно , ведь не только длина палочек важна, но и длина самих лыж!

Популярные бренды

Знать немного о бренде выпускающего лыжную экипировку, очень полезно. Ведь лыжники часто любят сравнивать аналогичные модели разных производителей, сравнивать характеристики и все возможные свойства.

Краткая история и особенности каждой фирмы, смогут вас сделать достойным собеседником.

Atomic

Является пионером в горнолыжных технологиях. Они производят лыжные палки, а также лыжные крепления и аксессуары. Atomic зародилась в Австрии, в 1955 году и со времени стал частью финской компании Amer Sports. Их завод расположен в Salzburg Alps. В своих продуктах Атомик использует много переработанных материалов. Реализуют палки для горнолыжного спорта, скандинавской ходьбы и беговых лыж.

Fischer (Фишер)

Фишер производит лыжные палки, лыжи, крепления, ботинки и другие аксессуары. Компания начала свою деятельность в 1924 году в Австрии. Выпускает как алюминиевые, так и композитные палки.

K2

Является дочерней компанией Jarden Corporation и основана в 1961 году. Производят лыжные палки, лыжи, шлемы, одежду и аксессуары. Американская штаб-квартира находится в Сиэтле, а завод изготовитель в Китае. Производят алюминиевые и композитные лыжные палки.

Leki (Леки)

Leki начал производство палок в 1970 году. Leki по-прежнему производит их на собственной фабрике и гордится высоким качеством.

Rossignol

Эта французская компания была основана в 1907 году. Rossignol любит находиться на высоком инновационном уровне, и они продолжают экспериментировать с алюминиевыми и композитными материалами.

Какие лыжные палки лучше?

Когда речь заходит о выборе палок для лыж, надо для начала определиться с предпочитаемым типом езды, чтобы на основе этого подобрать длину в зависимости от роста (используйте калькулятора либо таблицу).

Следующий шаг — бюджет, который вы можете истратить на лыжные палки. Несомненно, карбоновые с ручкой из пробки будут лучшим вариантом для большинства видов лыжного спорта. Для горных лыж материал не так принципиален, хотя конечно, чем легче, тем лучше!