Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

В борьбе с лишним весом большое значение имеют сбалансированное питание и физические нагрузки. Но бывают случаи, когда это не помогает из-за медленного обмена веществ. В таких случаях применяют таблетки для ускорения метаболизма.

Что такое метаболизм, какие факторы влияют на его скорость

Метаболизм – совокупность химических реакций, возникающих в организме для поддержания жизни. В этих реакциях одни вещества превращаются в другие, т.е. происходит обмен веществ. Его скорость определяется скоростью хода реакций. Этот процесс идет без остановки, независимо от того, спит человек или работает. Любой сбой в метаболизме мешает организму нормально функционировать.

Скорость обмена веществ зависит от таких факторов:

1. Генетическая предрасположенность — заболевания, влияющие на обмен веществ, передаются по наследству.
2. Пол — у мужчин метаболизм обычно быстрее, чем у женщин.
3. Возраст — чем старше человек, тем сильнее замедляются обменные процессы.
4. Масса тела — чем больше вес, тем больше энергии требуется для жизнедеятельности.
5. Мышечная масса — при одинаковой нагрузке мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань.
6. Образ жизни — сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок и активной деятельности на свежем воздухе замедляют обменные процессы.
7. Физическая нагрузка — силовые и кардионагрузки ускоряют метаболизм.
8. Гормональные нарушения — сбои в работе щитовидной и поджелудочной желез отражаются на обменных процессах.
9. Частота приемов пищи — после каждого приема пищи организм ускоряет обмен веществ.
10. Психологический фактор — депрессия, стресс, синдром хронической усталости сказываются на метаболизме.
11. Питьевой режим — при недостатке чистой питьевой воды в организме обмен веществ замедляется.

Таблетки для ускорения метаболизма

Специальных медицинских препаратов для ускорения метаболизма не существует. Этот показатель индивидуальный: замедленный метаболизм — не заболевание, а симптом, поэтому отсутствуют и специфические средства для его лечения. Есть различные БАДы (биологически активные добавки к пище), призванные ускорить процесс, но доказанной эффективности у них нет.

В качестве препаратов, ускоряющих обмен веществ, используются лекарства для других заболеваний, которые в качестве дополнительного действия нормализуют метаболизм. В основном это гормональные средства, стимуляторы, анаболики и стероиды. Иногда применяют антидепрессанты и психостимуляторы.

• Гормональные таблетки для метаболизма предназначены для регуляции функций гипофиза, щитовидной и поджелудочной желез. Применять данные препараты следует только при наличии соответствующих симптомов, поскольку у здорового человека они могут вызвать серьезные нарушения работы организма. Кроме того, при таком лечении часто обнаруживаются побочные эффекты (потливость, подавленное состояние, учащенное сердцебиение, субфебрильная температура и др.). Гормональные препараты может назначать только эндокринолог, без его консультации применять их запрещено.

• Анаболики стимулируют белковый обмен и применяются для наращивания мышечной массы. Действующие вещества таких препаратов бывают как на основе гормонов, так и негормональными. Врачи назначают анаболики при истощении, послеоперационном восстановлении, медленном заживлении ожогов и ран, остеопорозе, онкологических заболеваниях. Их бесконтрольный прием грозит нарушением здоровья, приводит к гормональному дисбалансу, расстройству ЖКТ, нервной системы, печени, почек, повышенному артериальному давлению и другим неприятным последствиям. К тому же анаболики вызывают привыкание.
• Стероиды , созданные на основе синтетических гормонов, применяются спортсменами для «сушки» тела и быстрого похудения. Изначально были созданы для лечения нарушений, связанных с недостаточной выработкой тестостерона. У них также есть ряд побочных действий.
• Стимуляторы (например, препараты на основе кофеина, эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой) помогают ускорить все обменные процессы в организме, но у них тоже много побочных эффектов. У стимуляторов нет жиросжигающего действия, они влияют на расщепление основных питательных веществ. Вызывают привыкание.
• Антидепрессанты помогают похудеть, если причина лишнего веса – «заедание» стресса, депрессии или апатии. Побочное действие некоторых препаратов - снижение аппетита. При этом большинство антидепрессантов замедляют метаболизм, а не ускоряют. Тогда вместе с ними применяют психостимуляторы, ускоряющие обмен веществ.

Наиболее эффективные препараты для ускорения метаболизма

1. Тавамин – препарат на основе 4 аминокислот. Действует как антиоксидант, гепатопротектор, стабилизатор мембран, стимулирует обмен белков. Назначается для лечения печени.
2. Липонорм содержит аминокислоты, минералы, витамины, травы. Нормализует метаболизм, уменьшает сахар и холестерин в крови, способствует снижению веса. Препарат не вызывает привыкания и не имеет так называемого синдрома отмены.
3. Левокарнитин – аминокислота. Лекарство, сходное по структуре и действию с витаминами группы B. Ускоряет обмен веществ, обеспечивает увеличение мышечной массы, действует только на жиры, не разрушая белки и углеводы. Однако усиливает аппетит и оказывает побочные действия. Эффективен только в случаях, когда лишний вес вызван карнитиновой недостаточностью.
4. Трибестан – растительный препарат, улучшает обменные процессы, снижает уровень холестерина в крови, повышает общий тонус организма, устойчивость к стрессу, нормализует гормональный фон. Считается особенно полезным для здоровья женщин.
5. Данабол – лекарственное средство на основе метандростенолона, анаболический стероидный препарат. Активизирует синтез белков и гликогена из глюкозы, на жиры почти не действует. Побочные действия: усиливает аппетит, оказывает андрогенный эффект.
6. Лецитин – фосфолипидный комплекс. Для похудения применяется при ряде нарушений обмена веществ (ожирение, мышечная дистрофия), а в спорте – для повышения выносливости мышц. Противопоказания отсутствуют.
7. Глюкофаж – препарат на основе метморфина, применяется для лечения сахарного диабета. Усиливает утилизацию глюкозы, нормализует обмен жиров. Опасно принимать без назначения специалиста.

Как принимать таблетки, ускоряющие обмен веществ

Метаболики в качестве препаратов для похудения необходимо принимать в соответствии с инструкцией по применению и только по назначению врача. Общие рекомендации при их приеме заключаются в здоровом питании и ограничении поступления с пищей легкоусвояемых углеводов.

Необходимо принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями. Алкогольные напитки запрещены. Важно пить достаточно чистой негазированной воды (не менее 2 л в день).

Таблетки нужно пить перед едой несколько раз в день, если иное не указано в инструкции по применению. Желательно принимать их перед физическими нагрузками. Некоторые препараты можно принимать только в первой половине дня.

Если не получается похудеть даже при активных занятиях спортом и соблюдении диеты – возможно, причиной лишнего веса является медленный обмен веществ. Ускорить метаболизм можно несколькими способами, в том числе и с помощью медикаментозных препаратов. Хотя этот метод поможет быстрее снизить массу тела, следует учитывать последствия для организма, которые вызывает прием любых лекарственных средств.

Что такое метаболизм

Для поддержания жизни в человеческом организме происходит непрерывный процесс превращения одних элементов в другие. Энергия, необходимая для жизнедеятельности, выделяется в ходе катаболических реакций, путем расщепления сложных органических элементов до более простых. Противоположный процесс, направленный на образование высокомолекулярных соединений, – это пластический обмен (или анаболизм), сопровождаемый энергозатратами.

Скорость чередования катаболизма и анаболизма называется метаболизмом (скоростью обмена веществ). Организм отдельного человека имеет свои особенности, обусловленные генетическими данными, образом жизни, условиями обитания. Основные метаболические пути и их компоненты одинаковы для всех людей, но скорость биохимических реакций может отличаться даже у близких родственников.

Источником энергии служат органические соединения (углеводы, липиды, белки, аминокислоты), поэтому метаболические реакции сконцентрированы на создании (при строительстве тканей, клеток) или разрушении (для получения энергии) их молекул. Поступление в организм необходимых элементов происходит с пищей, которая проходит обработку в пищеварительном тракте, где макромолекулы расщепляются до более мелких элементов, а затем поступают в клетки.

Из всех поступающих в организм микро- и макроэлементов только углеводы и жиры обладают способностью образовывать резервные запасы из молекул, оставшихся невостребованными для обеспечения химических реакций. Углеводы расщепляются до моносахаридов, жиры расщепляются до свободных жирных кислот и глицерина. Скорость чередования анаболических и катаболических процессов влияет на количество необходимой для поддержания жизнедеятельности пищи, на процессы распределения резервных жировых отложений.

Для чего его нужно "разгонять"

От скорости чередования анаболических и катаболических реакций зависит количество расходуемых калорий (количества энергии, полученной организмом при полном усвоении съеденной пищи). Чем меньше останется невостребованных для химических превращений молекул жиров и углеводов, тем меньше образуется подкожной жировой клетчатки, вмещающей все неизрасходованные элементы. Уровень скорости метаболических реакций связан с количеством жировых отложений и способностью организма к накоплению лишнего веса.

Точные критерии относительно того, какой должна быть нормальная скорость обменных процессов, отсутствуют. Все люди имеют свои индивидуальные особенности, поэтому и метаболические показатели будут отличаться. О замедленном обмене свидетельствует увеличение массы тела за счет повышения процента жировой прослойки при неизменном суточном потреблении калорий и одинаковом уровне физической активности.

Причины замедленного обмена веществ

Одна из важнейших ролей в обменных процессах принадлежит ферментам (белковым молекулам), что обусловлено их способностью регулировать метаболические пути, катализировать или снижать энергию активации реакций. Регуляция биохимических реакций осуществляется центральной нервной системой, которая под воздействием экзогенных или эндогенных факторов посылает сигналы, ускоряющие или замедляющие выработку ферментов. Причины, вызывающие снижение скорости обменных процессов, это:

• естественные процессы старения, при которых снижается уровень вырабатываемых гормонов;
• генетически обусловленная предрасположенность;
• нарушение режима питания (большие интервалы между приемами пищи, большой дефицит калорий);
• употребление продуктов, содержащих пестициды (химикаты, ингибирующие ферментарную активность);
• несоответствие режима сна и бодрствования циркадным ритмам;
• длительное эмоциональное перенапряжение, депрессия;
• гиподинамия;
• дефицит витаминов (кальция, железа);
• чрезмерная зашлакованность организма;
• дегидратация (вода – это основной компонентом клеток и при ее нехватке происходит замедление транспортировки микроэлементов).

Как разогнать метаболизм

Для нормализации обменных процессов следует исключить влияние факторов, провоцирующих замедление метаболических процессов. С этой целью необходимо пересмотреть рацион питания, увеличить уровень физической активности, употреблять больше очищенной воды. Если причина нарушения обменных реакций заключается в патологиях эндокринной системы или возрастных изменениях, которые не поддаются коррекции с помощью диеты и зарядки, – можно прибегнуть к медикаментозным способам нормализации физиологических механизмов.

Выбирая лекарственное средство для «разгона» метаболических процессов, следует учитывать степень их влияния на организм. Лекарственные формы, устраняя одну проблему, оказывают воздействие на все органы, чем могут спровоцировать развитие сопутствующих заболеваний. Медленный обмен веществ является не самостоятельным заболеванием, а следствием других патологических или врожденных процессов, поэтому прибегать к применению фармакологических продуктов следует только в случае крайней необходимости.

Ускорить обменные процессы путем коррекции конкретных функций организма можно с помощью медикаментов, предназначенных для лечения определенных болезней, одним из проявлений которых выступает появление лишнего веса. Улучшение метаболизма для похудения может произойти после употребления биологически активных добавок, оказывающих системное воздействие на организм, или фитопрепаратов, в состав которых входят экстракты растений, обладающих способностью потенцирования энергозатрат.

Медикаментозные препараты

При отсутствии медицинских показаний к лекарственному способу снижения веса, врач не назначит препараты для ускорения метаболизма. Вся фармацевтическая продукция разрабатывается для решения конкретных проблем со здоровьем, а медленный метаболический уровень, согласно классификационному справочнику заболеваний, не относится к их числу. Снижение веса – это дополнительный, но не основной эффект применяемых лекарств для похудения. Прямым показанием к приему медикаментов служит наличие подтвержденного диагноза.

Биологически активные добавки

Комплексы биологически активных веществ, используемые как дополнительный источник пищевых микро- и макроэлементов, не являются медикаментозными средствами ввиду отсутствия должного научно обоснованного официального подтверждения их эффективности. Отличием БАДов от лекарств является их свободная продажа – для того, чтобы купить добавку к пище, не нужен рецепт. Механизм фармакодинамики БАДов основан на оздоровительном воздействии компонентов природного происхождения на системы и органы.

Сведения о лечебных свойствах растительных ингредиентов известны со времен древнекитайской, древнеиндийской, тибетской, тайской медицины. Наука, занимающаяся изучением и применением рецептуры биологически активных добавок, - это фармаконутрициология. Препараты из этой группы являются самым безопасным выбором.

Фитотерапия

Начинать ускорение обменных процессов рекомендуется путем применения более щадящих методов, например, с помощью натуральных трав. Принцип фитотерапии заключается в деликатном воздействии на работу внутренних органов с целью их оздоровления и достижения желаемого эффекта. Для снижения веса можно использовать, как сами лекарственные травы, приобретенные в аптеке или собранные собственноручно, так и готовые фитопрепараты (в виде чая, пищевых добавок, пилюль).

Для ускорения обменных реакций применяются такие растения, которые обладают высокой питательной ценностью, способностью восполнять дефицит необходимых минералов и витаминов и повышать уровень энергии. Самыми популярными фитопрепаратами для снижения веса являются:

• женьшень (стимулирует энергетический обмен);
• элеутерококк (повышает уровень физической и психической энергии);
• бурые водоросли (усиливают работу щитовидной железы);
• люцерна (содержит элементы, необходимые для ускорения биохимических реакций: железо, кальций);
• петрушка (высокое содержание железа и витамина С);
• красный жгучий перец (активизирует термогенез);
• гуарана (основной элемент гуаранин по химическому строению идентичен кофеину).

Виды препаратов

Современная фармакологическая индустрия предоставляет широкий выбор медикаментов, обладающих стимулирующим обменные функции воздействием. Лекарства синтетического происхождения помогают достичь быстрых результатов лечения, но при этом могут вызвать ряд серьезных побочных эффектов. Натуральные фармакологические продукты обладают менее выраженной эффективностью и реже приводят к нежелательным последствиям.

Все представленные на рынке фармакологические продукты подразделяются на группы в зависимости от компонентов, входящих в их состав и фармакологического воздействия. Основными классификационными видами являются:

• гормональные – L-тироксин;
• анаболические стероиды (анаболики) – Данабол, Анадрол, Метиландростендиол;
• стимуляторы – Глюкофаж, Лецитин, Бупропион, Флуоксетин, Лираглутид;
• препараты дренажного действия – Турбослим Дренаж, Маннитол, Линдакса;
• растительного происхождения – Эхинацея, Турбослим, Липонорм;
• витаминно-минеральные комплексы – Альфа Вита, Вита Мин.

Жиросжигатели

Принцип действия сжигателей жира заключается в ускорении метаболизма, что достигается путем ускорения переработки жирных кислот или повышения температуры тела , вследствие чего все жиросжигатели условно подразделяются на 2 вида – липотроники и термогеники. В состав жиросжигателей могут входить растительные или синтетические компоненты, от чего зависит их эффективность и вероятность развития побочных действий. Самыми популярными сжигателями жира являются:

Таблетки, снижающие аппетит

Механизм действия супрессантов (подавителей) аппетита основан на ускорении выработки ферментов или гормонов. В зависимости от принципа действия таблетки, подавляющие чувство голода, классифицируются на две группы:

1. Вызывают ощущение сытости за счет разбухания компонентов в желудке (МКЦ, Анкир-Б) – входящая в состав таблеток микрокристаллическая целлюлоза (обработанные пищевые волокна) обладает способностью сильно увеличиваться в размерах под действием желудочного сока, за счет чего достигается ощущение сытости . Помимо разбухания целлюлоза оказывает детоксикационный эффект, абсорбируя шлаки, токсины, соли тяжелых металлов. Усвоение пищевых волокон в желудке не происходит, и они в неизменном виде попадают в кишечник, транспортируя все впитанные вредные элементы.
2. Воздействуют на участки гипоталамуса, ответственные за чувство насыщения (Слимия, Голдлайн, Редуксин) – результатом активизации отделов мозга, передающих сигнал о сытости, является подавление захвата моноаминов и повышение активности серотонитовых и адренергических рецепторов. Следствием происходящих реакций выступает снижение аппетита и увеличение термогенеза.

Преимуществами первого вида таблеток является их безопасность и способность очищать ЖКТ от шлаков, недостатками – возможность обострения хронических желудочно-кишечных заболеваний. Из побочных действий самым частым является дискомфорт в кишечнике, который самостоятельно проходит по мере очищения от вредных продуктов. Для минимизации негативных явлений следует уменьшить принимаемую дозу.

К достоинствам таблеток, активизирующих мозговые нейроны, относится высокая эффективность. За счет угнетения чувства голода потребляется меньше калорий, что стимулирует имеющиеся жировые клетки к активному использованию запасов для поддержания уровня энергии. Недостатком этого вида таблеток является наличие обширного перечня побочных эффектов , таких, как:

• дисменорея;
• гипертония;
• изменение вкусовых ощущений;
• чувство сильной жажды;
• запоры;
• онемение кожных покровов;
• мышечные спазмы, судороги;
• снижение количества тромбоцитов;
• сонливость или бессонница;
• хроническая усталость.

Стимуляторы обмена веществ

Препараты для ускорения метаболизма для похудения стимулирующего действия имеют в своем составе вещества, которые подавляют обратный захват моноаминов и повышают активность нервных волокон серотонина. Наряду с уменьшением аппетита эти компоненты стимулируют процесс выработки энергии . Активные элементы стимуляторов не сходны с бензодиазепиновыми, допаминовыми, гистаминовыми и серотониновыми рецепторами, поэтому они не подавляют Моноаминоксидазу (катаболический фермент моноаминов).

Преимуществом приема стимуляторов обменных процессов (Глюкофаж, Лецитин, Флуоксетин) является интенсивное и быстрое действие, обусловленное повышенным «сжиганием» калорий при одновременном сокращении их поступления. К недостаткам относится наличие противопоказаний, серьезных побочных реакций и влияние активных элементов стимуляторов на эффект, оказываемый лекарствами других групп (при необходимости их одновременного приема). Основные реакции, в которые вступают компоненты стимуляторов с другими медикаментозными веществами, это:

• антибиотики (макролиды), фенитоин, дексаметазон, фенобарбитал – продолжительность действия стимуляторов снижается;
• обезболивающие лекарства (пентазоцин, фентанил, суматриптан) – может вызвать опасную для жизни серотониновую интоксикацию.

Мочегонные и слабительные средства

Влияние препаратов дренажного (слабительного) действия обусловлено очищением кишечника от шлаков и лишней жидкости. Эти средства не оказывают прямого ускоряющего обменные функции воздействия, но могут способствовать похудению и нормализации скорости биохимических процессов, нарушенной вследствие отравления скопившимися вредными веществами. За счет улучшения лимфатического потока в тканях и органах происходит ускорение метаболизма, но этот эффект временный, в чем и заключается основной недостаток слабительных средств.

Преимуществом приема медикаментов, оказывающих дренажный эффект (Леспенефрил, Ацетат калия, Турбослим Дренаж, Маннитол, Фларонин, Дихлотиазид, Фуросемид), является их безопасность (при соблюдении рекомендованной дозировки, длительности лечения) и дополнительные положительные моменты в виде избавления от токсинов и шлаков. Во время употребления слабительных и мочегонных лекарств необходимо учитывать, что некоторые из них могут вызвать привыкание, что чревато развитием серьезных побочных эффектов.

Витаминно-минеральные комплексы

Процесс метаболизма происходит с активным участием коферментов (коэнзимов), которые переносят функциональные элементы метаболического пути между катализаторами химических реакций (ферментами). В роли коэнзимов зачастую выступают витамины, большинство из которых не синтезируется эндокринным образом, а поступает с пищей. Для ускорения обмена веществ важно постоянное получение необходимых микроэлементов, но не всегда есть возможность правильно сбалансировать ежедневный рацион. Чтобы ускорить метаболизм, необходимо дополнительно принимать следующие витамины:

• В6, В12 – дефицит вызывает нарушения аппетита, анемию, повышенную утомляемость;
• В4 (холин) – нехватка приводит к печеночным расстройствам;
• С – способствует трансформированию глюкозы в энергию, недостаток приводит к нарушению кроветворения;
• А (ретинол) – обеспечивает усвоение йода, без которого нарушаются функции поджелудочной железы;
• витамины группы D – участвуют в строительстве костной ткани, способствуют повышению мышечного тонуса;
• N (альфа-липоевая кислота) – незаменимый витамин для поддержания нормальной работы печени, регулирует жировой и углеводный обмен.

Помимо коферментов в состав биологически значимых органических соединений входят неорганические вещества, из которых состоит большая часть массы организма. Для регуляции ферментарной активности, влияющей на скорость метаболических процессов, важно обеспечить регулярное поступление таких микроэлементов, как:

• кальций;
• хром;
• цинк;
• железо;
• натрий;
• калий;
• фолиевая кислота;
• омега-3 жирные кислоты.

Показания для применения

Назначение препаратов для ускорения метаболизма для похудения осуществляется только при наличии обоснованных причин . Врач может рекомендовать фармакологические продукты для ускорения обмена веществ лицам, у которых диагностировано одно из следующих состояний:

• эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, гиперинсулинемия и др.);
• нарушения гормонального фона;
• хроническая бессонница (спровоцированная эндогенными или экзогенными факторами);
• нарушения режима питания (вследствие патологических процессов или условий жизни);
• ожирение, препятствующее нормальной жизнедеятельности (морбидное ожирение);
• булимия, переедание компульсивного характера;
• обоснованное отсутствие двигательной активности;
• малокровие (анемия) разного генеза;
• дефицит витаминов;
• дегидратация;
• дислипопротеидемия (нарушение синтеза и катаболизма липидов);
• атеросклероз;
• метаболический синдром (увеличение количества висцерального жира).

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Перед приобретением лекарственных средств для ускорения метаболизма следует изучить их состав и проконсультироваться с врачом. Зная историю болезни пациента, специалист может определить, какой из вариантов будет оптимальным и безопасным. Купить препараты для похудения можно в аптеке или в интернет-магазине. Аптечные препараты, способствующие быстрому похудению, которые зарекомендовали себя, как высокоэффективные, это:

Липотроник, способствующий повышению ферментативной активности желудочного и кишечного сока. Стимуляция секреторной функции желез пищеварительного тракта достигается за счет действия активных компонентов средства – левокарнитина и аскорбиновой кислоты. L-карнитин представляет собой витаминоподобное вещество, синтезируемое в организме человека печенью и почками, которое отвечает за поддержание активности кофермента А (важнейший элемент, участвующий в окислении жирных кислот).

Фармакодинамика заключается в стимулировании регенеративной способности тканей и активизации жирового обмена. Прямыми показаниями к назначению лекарственного средства служат тяжелые формы болезней почек и дефицит левокарнитина, обусловленный генетическими патологиями. К рекомендациям по употреблению L-карнитина без явных медицинских показаний относятся:

• повышение толерантности сердечной мышцы к физическим нагрузкам;
• вспомогательная терапия эндокринных нарушений, патологий поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы;
• мышечные дистрофии;
• задержка роста (в педиатрии);
• повышение физической выносливости и результативности во время занятий спортом (при отсутствии отклонений в работе всех систем организма, дополнительное употребление левокарнитина нецелесообразно).

У лиц, не имеющих серьезных проблем с органами выделительной системы, редко проявляются побочные действия во время курса лечения. К редким негативным явлениям относятся диспепсические расстройства и аллергические проявления. Принимать левокарнитин противопоказано во время беременности и грудного вскармливания. Режим дозирования назначается исходя из медицинских показаний. В качестве спортивной добавки стандартная доза составляет 15 мл сиропа, который употребляется непосредственно перед тренировкой.

Курс лечения составляет от 4 до 6 недель. Не рекомендуется употребление лекарства на протяжении более длительного периода ввиду опасности развития нервного перевозбуждения и бессонницы. При необходимости повторный курс можно начать спустя 2-3 недели. К достоинствам L-карнитина относится редкое возникновение побочных реакций, к недостаткам – неэффективность при нормальной работоспособности всех систем и органов.

Ксеникал

Активным веществом лекарственного средства выступает ингибитор орлистат, который подавляет активность желудочно-кишечных ферментов, расщепляющих жиры и доставляющих их к тканям. Механизм действия основан на инактивации липаз, что препятствует их всасыванию и способствует уменьшению поступления калорий. Ксеникал показан для лечения ожирения или профилактики набора лишнего веса вследствие гиперкалорийного питания, также входит в состав комплексной терапии при сахарном диабете.

Лицам, имеющим заболевания, связанные с нарушением выработки или оттока желчи, с диагнозом холестаз, принимать лекарство противопоказано. Во время курса лечения нередко возникают такие побочные моменты, как диарея, неконтролируемые позывы к дефекации, метеоризм, поражение зубной эмали. Принимать таблетки в дозировке 120 мг следует во время основных приемов пищи. Длительность лечения определяется исходя из общего состояния пациента (терапия продолжается до достижения желаемых результатов).

Преимуществами Ксеникала является его эффективность (при условии соблюдения гипокалорийной диеты).Следует учитывать, что усиление терапевтического действия не происходит при увеличении рекомендованной дозировки. Из недостатков самым критичным можно назвать снижение поступления необходимых питательных элементов при длительном курсе и частое возникновение побочных проявлений со стороны желудочно-кишечного тракта .

Пиколинат хрома

Биологически активная добавка к пище – Пиколинат хрома – способствует снижению аппетита и уменьшает потребность организма в глюкозе. БАД выпускается в форме таблеток, жевательной резинки, капсул и капель. Механизм воздействия основан на снабжении организма дополнительным количеством хрома в органической хелатной форме, что способствует быстрому усвоению активных элементов добавки. За счет увеличения поступления хрома повышается усвоение глюкозы и уменьшается потребность в сахаре (снижается тяга к сладкому).

Употребление Пиколината хрома показано при нарушениях ответной реакции тканей на влияние инсулина, для поддержания организма во время лечения сахарного диабета, при ожирении (для уменьшения потребления сладкого и мучного). Активная добавка хорошо переносится пациентами, побочные явления развиваются очень редко (при гиперчувствительности к составным компонентам). Единичными зарегистрированными случаями негативной реакции выступают аллергические проявления, тошнота, нарушение пищеварения.

Пиколинат хрома противопоказан детям до 16 лет, беременным и кормящим женщинам. Рекомендованная дозировка составляет по 2 таблетки в день, разделенные на 2 приема. Не рекомендуется превышать суточную дозу ввиду повышения вероятности развития или усиления побочных реакций. Сочетанный прием добавки с напитками, содержащими этанол, приводит к нейтрализации полезного действия хрома. Преимуществами Пиколинат хрома является его безопасность и хорошая усваиваемость, недостатком – длительность лечения.

Поликомпонентный препарат на основе растительных составляющих, направленный на снижение веса – это Редуксин, который не является лекарством, а позиционируется, как активная добавка к пище. Препарат выпускается в двух формах – Редуксин (действующее вещество сибутрамина гидрохлорида моногидрат) и Редуксин Лайт (действующее вещество линолевая кислота). Действие БАД основано на свойствах компонентов, входящих в ее состав:

• Альфа-линолевая кислота – способствует высвобождению жира, содержащегося в жировых клетках, оказывает тонизирующее действие на мышечную ткань.
• Cибутрамин – сильнодействующее вещество, проявляющее свое действие внутри клеток, увеличивая содержание нейромедиаторов в синапсах, за счет чего снижается потребность в пище. Путем активирования бетаз-адренорецепторов, сибутрамин оказывает воздействие на бурую жировую ткань, постепенно разрушая ее.
• 5-Гидрокситриптофан (окситриптан) – органическое соединение, присутствующее в составе белков, является ингибитором ощущений, связанных с потребностью в пище, прекурсором передатчиков импульсов серотонина и норадреналина, активатором термогенеза (за счет опосредованного воздействия на β3-адренорецепторы). Биологические свойства окситриптана используются для подавления чувства голода, ускорения наступления насыщения и улучшения эмоционального состояния в условиях диетического питания.
• Ямс – клубневое растение, содержащее обширный перечень витаминов, минералов и обладающий высокой питательной ценностью. Экстракт этой культуры нормализует уровень сахара в крови, снижает стремление к употреблению жиров.

Показаниями к приему Редуксина являются наличие лишнего веса и жировых отложений (в т.ч. висцеральных), не связанных с органическими причинами ожирения. Детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, пациентам с расстройствами психики, нарушениями функционирования печени, почек, сердца (ИБС, пороки сердца, аритмия, тахикардия, перенесенный инсульт) следует воздержаться от лечения Редуксином. Принимать БАД рекомендуется во время еды по 1 таблетке 2 раза за день. Курс приема не должен превышать 30 дней, повторять можно не ранее, чем через 3-4 месяца.

Во время лечения могут возникнуть такие побочные реакции, как бессонница, сухость во рту, головокружение, головные боли, вазодилатация, тахикардия, аритмия, гипертензия, запор. Усиление негативных действий может произойти вследствие сочетанного приема Редуксина и нейролептиков, антидепрессантов, этиламфетамина. Многочисленность негативных реакций организма на употребление Редуксина является главным недостатком этого лекарства. К основным его преимуществам относится высокая эффективность и быстрое действие.

Эхинацея

Лечебными свойствами обладают все части растения, но вещества, полезные для ускорения обменных процессов и похудения находятся в корневищах эхинацеи, которые богаты полисахаридами и флавонидами. Ускорение метаболизма для похудения в домашних условиях желательно начинать с этого средства ввиду его безопасности. Преимуществом экстракта эхинацеи является его положительное влияние на иммунитет и кровообращение, которое достигается за счет повышения активности макрофагов под действием биологически активных веществ, содержащихся в растении.

К недостаткам препаратов на основе растительного экстракта относится привыкание организма к воздействию флавонидов, вследствие чего результативность от приема средства минимизируется. Эхинацею не рекомендуется употреблять пациентам с повышенным давлением, заболеваниями печени и почек, перенесшим инсульт или инфаркт, при склонности к аллергии и повышенной психической возбудимости. Препарат может спровоцировать временную гипертонию, бессонницу, обострение хронических болезней ЖКТ.

Аптечную настойку эхинацеи следует принимать по 25-30 капель за 30 мин. до основных приемов пищи. Курс терапии составляет 10-20 дней. Превышение рекомендованной дозировки или увеличение продолжительности лечения может привести к эффекту, противоположному ожидаемому. При необходимости одновременного приема эхинацеи с другими лекарственными средствами необходимо проконсультироваться с врачом относительно возможного результата взаимодействия.

Турбослим

Препарат, выпускаемый российским производителем, обладает выраженным жиросжигающим действием и способствует быстрому снижению веса. Линия медикаментов для похудения включает 21 препарат, каждый из которых направлен на решение конкретной проблемы появления лишнего веса. Турбослим изготавливается из натуральных растительных компонентов, которые восполняют дефицит витаминов и минералов, активизируют метаболические процессы, подавляют чувство голода и улучшаю моторику ЖКТ.

Механизм фармакологического действия основан на комплексном влиянии, оказываемом составными ингредиентами. Основной лекарственный состав Турбослима представлен следующими компонентами:

• гарциния;
• красные морские водоросли;
• цветки опунции;
• фенхель;
• гуарана;
• листья сенны;
• пиколинат хрома;
• хитозан;
• артишок;
• зеленый чай;
• аскорбиновая кислота;
• мелисса;
• фукус.

При разработке Турбослима учитывались особенности работы организма, связанные с циркадными ритмами, поэтому большинство форм препарата имеет конкретные указания относительно времени суток, рекомендуемого для приема. Показанием к употреблению продукции линии Турбослим служит контроль веса или похудение. Ввиду широкого перечня составных компонентов прием противопоказан людям, склонным к аллергическим реакциям, женщинам во время беременности и в период лактации.

Способ приема и дозировка указаны в инструкции по применению конкретного препарата из линии средств для похудения торговой марки Турбослим. Во время лечебного курса могут проявиться такие негативные состояния, как диарея, частое мочеиспускание, гиповитаминоз, диспепсические расстройства, нарушение режима сна, аллергия. К плюсам фито-средства относится его многофакторное и целенаправленное воздействие на конкретную причину избыточного веса, минусам – побочные действия, связанные с выраженным слабительным действием.

Лецитин

Основное назначение биологически активной добавки Лецитин заключается в восполнении дефицита фосфолипидов и нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Другой важной функцией жироподобного вещества является транспортировка и обмен жиров, за счет чего средства на основе этого компонента применяются для похудения. Введение лецитина в диетическое питание способствует ускоренному выведению липидов из организма.

Во время приема средства следует учитывать, что микроорганизмы ЖКТ преобразуют лецитин в триметиламиноксид, избыток которого может привести к нарушению функций сердечно-сосудистой системы. Показаниями к введению БАДа в рацион служит пожилой возраст, дефицит фосфолипидов и контроль веса. Лицам, имеющим индивидуальную непереносимость лецитина, беременным и кормящим женщинам, противопоказано употребление добавки. Курс лечения составляет 1 мес., на протяжении которого следует принимать во время еды по 1 таблетке дважды за день.

Из побочных реакций самой опасной выступает риск развития заболеваний сердца и сосудов, в редких случаях может возникнуть аллергическая реакция. К достоинствам Лецитина относится его благоприятное воздействие на клетки печени, положительное влияние на функциональные способности мозга и нервной системы, к недостаткам – относительно низкая эффективность как препарата для потенцирования скорости обменных процессов.

Липонорм

Являясь дополнительным источником поступления антоцианов и кофеина, Липонорм помогает нормализовать липидный обмен при избыточном потреблении жиров и углеводов. Гомеопатический препарат комплексного действия, оказывает дренажный эффект, способствуя выведению шлаков и активизируя процесс расщепления подкожного жира. Действие основано на биологических свойствах входящих в его состав растительных компонентов:

• трутовика лакричного;
• ягод асаи;
• семян гуарна;
• люцерна;
• одуванчика.

Натуропатическое средство показано для коррекции избыточного веса, в составе комплексного лечения печеночной гипофункции, в качестве добавки к гиперкалорийному рациону при малоподвижном образе жизни. Противопоказаниями к приему Липонорма являются повышенная сенситивность к компонентам средства, беременность и лактационный период. Курс лечения составляет 1 месяц, на протяжении которого следует принимать по 5-7 гранул дважды за день за полчаса до еды.

На период введения в рацион активной добавки необходимо отказаться от употребления кофе, острых блюд, спиртных напитков, чтобы не спровоцировать развитие побочных явлений. Возможными негативными реакциями со стороны организма на повышенное поступление антоцианов и кофеина являются повышенная возбудимость, диспепсические расстройства, учащенное сердцебиение. К плюсам Липонорма относятся его натуральный состав, благоприятное воздействие на печень, к минусам – непродолжительное действие при несоблюдении гипокалорийной диеты.

Сахароснижающий лекарственный препарат применяется при лечении сахарного диабета 2 типа, но его фармакологические свойства используются и в целях снижения избыточной массы тела. В основной состав входит метформина гидрохлорид, повидон и стеарат магния. Особенность Глюкофажа заключается в том, что его прием не приводит к увеличению выработки инсулина и развитию гипогликемии у здоровых людей. Снижение веса достигается за счет снижения выработки глюкозы печенью, что происходит под влиянием метформина, ингибирующего глюкогенез и гликогенез.

Лекарственное средство показано к применению лицам, имеющим избыточный вес, которые по каким-либо причинам не могут выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Противопоказаниями к приему служат наличие острых или хронических заболеваний (сердечная, почечная, печеночная или дыхательная недостаточность), алкоголизм или интоксикация алкоголем, беременность, скудный рацион питания (менее 1000 калорий в сутки), дегидратация. Курс терапии с применением Глюкофажа назначается в индивидуальном порядке и должен быть согласован с врачом.

Максимальная суточная доза составляет 3000 мг. Таблетки следует принимать 3 раза в день после или во время еды. Рекомендуется начинать прием с минимальной дозировки (500 мг), постепенно увеличивая ее. Часто возникают такие побочные явления, как тошнота, рвота, нарушение вкусовых ощущений, диарея . Редко могут проявиться аллергические высыпания, отеки, лактоацидоз, эритема. К преимуществам Глюкофажа относится его безопасность для организма и соответствие принципам доказательной медицины, к недостаткам – наличие обширного перечня противопоказаний и побочных действий.

L-тироксин

Левотироксин натрия, являясь основным действующим компонентом гормонального лекарственного средства, оказывает влияние на обменные биохимические реакции. Метаболические эффекты заключаются в рецепторном связывании гормона с геномом и катализации окислительных реакций в митохондриях. Образование тироксина в организме происходит в результате присоединения L-тирозина к йоду, поэтому при сниженной функциональной активности щитовидной железы наблюдается дефицит этого гормона.

Препарат показан к приему лицам с нарушениями функционирования щитовидной железы, вызывающими замедление обменных процессов и набор избыточного веса. Длительность лечения определяет врач, зачастую прием L-тироксин продолжается всю жизнь (при гипотиреозе). Начальная доза составляет для женщин 75 мкг, для мужчин – 100 мкг. Таблетки принимаются один раз в день утром натощак. Прием левотироксина в рекомендованной дозировке редко сопровождается побочными эффектами, самые частые из которых, это повышение потливости, бессонница, тахикардия.

Передозировка чревата угнетением выработки гормонов гипотоламуса и гипофиза, развитием тиреотоксикоза. Противопоказаниями к использованию L-тироксина в качестве средства для похудения являются заболевания сердечно-сосудистой системы, миокардит, инфаркт миокарда, недостаточность надпочечников, непереносимость галактозы, гипертиреоз. Преимуществами препарата является его высокая эффективность (как и всех гормональных средств), недостатками – развитие опасных побочных явлений при неправильно подобранной дозировке.

Опасные последствия ускорения обмена веществ с помощью препаратов и бадов

Скорость биохимических реакций, протекающих в организме, обусловлена индивидуальными особенностями человека, и попытки нарушить привычный режим работы органов могут привести к появлению проблем со здоровьем. Медикаментозные средства разрабатываются с целью определенного воздействия на конкретный орган или систему, но при этом они оказывают непрямое влияние на все остальные. Чем дольше это действие продолжается, тем больше вероятность появления проблем.

Помимо побочных эффектов, медикаментозное ускорение обменных процессов может привести к таким опасным последствиям:

• развитию хронической аллергической реакции;
• нарушению усвоения витаминов и микроэлементов;
• появлению психических расстройств;
• поражению периферической нервной системы;
• болезненному привыканию к лекарствам;
• нарушению работы сердца;
• неконтролируемой потере мышечной массы;
• развитию проявлений геморроя;
• депрессии;
• дисфункции почек.

Противопоказания

Для большинства лекарственных средств одинакового направления воздействия на организм присущи аналогичные противопоказания к применению. Перед началом лечения необходимо ознакомиться с перечнем условий, при которых прием лекарств представляет угрозу для здоровья . Принимать препараты для похудения противопоказано в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов;
• возрастные границы менее 16 и более 60 лет;
• гипертония, повышенное внутриглазное давление;
• онкология;
• опухоль, секретирующая гормоны (адреналин и норадреналин);
• заболевания ЖКТ любого генеза;
• нарушения мозгового кровообращения;
• расстройства психики;
• сочетанный прием медикаментозных средств других групп (таких, как эфедрин, фентермин, фенфлурамин, этиламфетамин, дексфенфлурамин, триптофан);
• дисфункциональные расстройства печени или почек;
• посттравматический или постинфекционный восстановительный период;
• дефицит массы тела, анорексия;
• болезни сердца и сосудов.

Видео

При наличии лишнего веса нарушаются обменные процессы, которые провоцируют накапливание жировых отложений в проблемных участках. Для устранения данного процесса существуют таблетки для обмена веществ при похудении, которые положительно воздействуют на метаболизм. С ними работа организма происходит в ускоренном темпе, избавляясь от лишних килограммов.

Что такое метаболизм?

Метаболизм – это сложные биологические превращения в организме, подразумевающие обработку питательных веществ из пищи, преобразовывая их в энергию. Другими словами метаболизм – это обмен веществ в организме, позволяющий в минимальные сроки переваривать поступающую пищу, не провоцируя превращения ее в жировые образования.

Для чего его нужно разгонять?

От скорости метаболизма напрямую зависит количество расходуемых калорий, а также получение энергии, необходимой для активности. Чем медленнее происходит метаболизм, тем больше образуется подкожной жировой клетчатки, которая провоцирует возникновение лишнего веса и ожирения. Ускорение метаболизма зависит от многих процессов, а именно: от рациона и правил питания, физической активности, а также выбора лучших средств, позволяющих ускорять обменные процессы.

Причины замедленного обмена веществ

Для того чтобы понять, как ускорить метаболизм, необходимо понимать, по каким причинам происходит нарушение, и больше не допускать таких процессов в организме. Причины следующие:

• Генетическая предрасположенность;
• Естественные процессы старения;
• Несоответствие режима сна и отдыха;
• Нарушение режима питания;
• Повышение калорийности продуктов;
• Дефицит витаминов в организме;
• Гиподинамия.

Все это постепенно приводит к замедлению обменных процессов, которые и являются причиной набора лишней массы тела.

Как разогнать метаболизм?

Чтобы разогнать метаболизм, недостаточно начать правильно питаться, для этого еще понадобится помощь препаратов, ускоряющих обмен веществ. Сегодня выделяют несколько способов для разгона метаболизма, с которыми стоит ознакомиться.

Медикаментозные препараты

Таблетки для улучшения обмена веществ приобрести не так легко, как может показаться. Вся фармакологическая продукция назначается с целью лечения того или иного состояния, и если врач не увидит причины для назначения препарата, просто так его не приобрести. Медикаментозные средства – это только дополнительные меры для ускорения метаболизма, можно обойтись и без них.

Биологически активные добавки

Другое дело биологически активные добавки. В отличие от таблеток для ускорения обмена веществ, они продаются в свободном доступе, и благоприятно воздействуют на организм. Состав БАДов натуральный, поэтому препараты считаются безопасными для употребления, а также характеризуются высокой эффективностью.

Фитотерапия

Для ускорения метаболизма часто используют средства фитотерапии, которые подразумевают использование исключительно натуральных трав. Народные средства для улучшения обмена веществ похудения широко применяются для устранения застойных явлений, улучшения обмена веществ, выведения из организма токсинов и шлаков, которые только способствуют накапливанию лишней массы тела. Какому бы варианту не было отдано предпочтение, эффект будет мгновенным.

Виды препаратов

Современная медицина предоставляет большой список лекарственных средств, которые эффективно борются с лишними килограммами путем ускорения обменных процессов. Каждое из лекарств, перечисленное ниже, будет помогать быстрее достигать хороших результатов, не вызывая серьезных побочных эффектов. Среди классификации выделяют:

• Жиросжигатели;
• Таблетки, снижающие аппетит;
• Стимуляторы обмена веществ;
• Витамино-минеральные комплексы;
• Слабительные и мочегонные препараты.

Главное найти для себя эффективный вариант лекарственного средства, которое не будет провоцировать возникновение побочных эффектов.

Жиросжигатели

Жиросжигатели работают по принципу ускорения обменных процессов, что достигается путем переработки жирных кислот или повышения температуры массы тела. Эффективными считаются именно спортивные жиросжигатели, состав которых представлен натуральными компонентами. За счет этого организм получает хорошую разрядку, улучшает свои обменные процессы, способствуя процессам похудения. Среди самых лучших спортивных жиросжигателей можно выделить:

Если вы хотите посмотреть больше эффективных жиросжигателей, которые разгоняют метаболизм, то советуем перейти на:

ТОП жиросжигателей для женщин:

ТОП жиросжигателей для мужчин:

Таблетки, снижающие аппетит

Изначально проблема лишнего веса возникает за счет повышенного аппетита и отсутствия контроля над своим питанием. Чтобы нормализовать данный процесс, избавиться от постоянного переедания и повышенного аппетита, необходимо принимать таблетки, которые его снижают. Препараты для ускорения метаболизма и снижения аппетита следующие:

Но, эти препараты могут провоцировать возникновение побочных эффектов, именно поэтому перед их приемом стоит обязательно ознакомиться со всеми особенностями и последствиями.

Стимуляторы обмена веществ

Замедленные процессы метаболизма – это проблема всех людей с лишним весом. Чтобы изменить это, нужно отдать предпочтение препаратам, улучшающим обменные процессы, не создавая негативного воздействия на работу внутренних систем и органов. Значительным преимуществом стимуляторов метаболизма является их стремительное действие. Но также имеются и недостатки, которые заключаются в возникновении побочных эффектов, а также нарушений некоторых функций организма. К ним нужно быть готовыми.

Мочегонные и слабительные средства

Мочегонные и слабительные препараты способствуют выведению из организма токсинов и шлаков, очищают от застойных процессов. Длительный прием мочегонных средств является опасным для организма человека. Действие после приема наблюдается мгновенно, именно поэтому для достижения хорошего результата достаточно будет нескольких дней. За это время организм очиститься от токсинов, наладит работу пищеварительной системы, улучшит обменные процессы. В результате этого активизируется похудение, которое в дальнейшем приведет к нужным показателям.

Среди лучших средств выделяют Турбослим Дренаж, Леспенефрил, Фларонин и другие.

Витаминно-минеральные комплексы

В процессе похудения человеку крайне необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы, позволяющие организму быстрее справляться с действием препаратов, а также не сталкиваться с определенными осложнениями. На момент похудения из организма выводятся не только токсины и шлаки, а также и жизненно-важные компоненты, которые необходимо постепенно пополнять. Зачастую организм нуждается в таких витаминах: С, А, В4, В6, В12, Е.

Показания для применения

Чтобы ускорить обменные процессы, многие отдают предпочтение проверенным лекарствам, которые позволяют приводить в норму все функции организма. Но, препараты для разгона метаболизма для похудения показаны не только во время похудения. Существуют и другие показания, о которых нужно знать:

• Гиподинания;
• Булимия;
• Гормональные расстройства;
• Анемия;
• Отсутствие возможности полноценно питаться;
• Гиповитаминоз;
• Обезвоживание организма.

При этих состояниях тоже можно принимать таблетки для ускорения обменных веществ. Но, они назначаются исключительно специалистом после предварительного осмотра.

Лучшие препараты для метаболизма и похудения

Чтобы повысить метаболизм, необходимо принимать специальные таблетки, оказывающие положительное воздействие на организм. Внизу приведены лучшие медикаментозные средства, после приема которых произойдет улучшение обменных процессов.

L карнитин

Л-карнитин – это жиросжигатель, заполучивший популярность среди многих худеющих. Она характеризуется быстрым действием, не только ускоряет обменные процессы в желудке, но еще и устраняет проблемы в работе сердца и почек. Чтобы организм полноценно функционировал, в нем должно присутствовать достаточно количество карнитина. Он поступает в организм с пищей, поэтому не всегда есть возможность запасаться им по максимуму. Препарат Л-карнитин в полной мере восполняет дефицит и обеспечивает оптимальную работу обменных процессов.

Ксеникал

Ксеникал – это жиросжигатель, который препятствует усваиванию жиров в организме, в результате чего происходит процесс похудения. Чтобы средство подействовало, одновременно с ним нужно соблюдать определенную диету, исключить из питания все вредные продукты, способствующие набору массы тела. Также стоит помнить о побочных эффектах, Ксеникал провоцирует расстройства желудка.

Пиколинат хрома

Пиколинат хрома – это средство, позволяющее без усилий худеть, очищая организм от токсинов и шлаков. Но, для более действенного эффекта стоит включить в режим еще и физические нагрузки. Действие препарата следующее:

• Нормализация обмена углеводов;
• Устранение застойных явлений в организме;
• Удерживание уровня сахара в норме.

Главное следить за своим самочувствием и в случае возникновения побочных эффектов записаться на прием к специалисту.

Редуксин

Редуксин состоит из натуральных природных компонентов, оказывающих положительное воздействие на организм. Он борется с лишними килограммами, помогает налаживать пищевые привычки, отдавая предпочтение преимущественно здоровому питанию. Редуксин требует соблюдения оптимальной двигательной активности, которая позволяет всегда держать тело в тонусе и при резком похудении не столкнуться с обвисшей кожей.

Эхинацея

Эхинацея – это биологически активная добавка, позволяющая улучшать обменные процессы, избавляя организм от застойных явлений. Эхинация обладает мощным эффектом, позволяет естественным путем терять килограммы, не вызывает побочных последствий при правильном ее использовании. Также стоит учитывать противопоказания, они представлены в небольшом количестве.

Турбослим

Турбослим представляет много продукции для похудения, которая обладает натуральными свойствами и сильным механизмом действия на организм. При правильном использовании сиропа, таблеток или кофе препарата, можно активизировать нужные механизмы в организме и добиться процесса расщепления жиров. Помимо похудения, организм максимально очищается от токсинов и шлаков, выводит лишнюю жидкость, позволяет сохранять бодрость и энергию на протяжении всего дня.

Лецитин

Лецитин – мощный препарат, который активизирует процесс термогенеза, увеличивает расход энергии, соответственно, улучшает обменные процессы. Пища, поступающая в организм, с помощью данного средства быстро преобразуется в энергию, избегая процессов жироотложения. Средство выпускается без рецепта, поэтому его легко купить в аптеке.

Липонорм

Липонорм активно используется при возникновении нарушений обменных процессов. Он способствует выведению из организма токсинов и шлаков, устраняет негативную реакцию организма на те или иные продукты питания. Процесс расщепления жиров происходит не сразу, но характеризуется стойким эффектом.

Глюкофаж

Глюкофаж способствует стремительному похудению, очищению организма от токсинов и шлаков, выведению вредных веществ. Чтобы действие достигалось своевременно, не провоцируя возникновение тех или иных побочных проявлений, стоит соблюдать дозировку, а также параллельно соблюдать рациональное питание. Без этих правил действие будет минимальным.

L тироксин

Препарат используют для лечения состояний, связанных с нарушением в работе щитовидной железы. Лишний вес – это и есть проблема работы щитовидной железы, поэтому уместно использовать данный мощный жиросжигатель, ускоряющий обменные процессы в организме. Перед его приемом обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, который сможет подобрать нужную дозировку.

Как ускорить метаболизм с помощью питания и тренировок?

Питание и тренировки – это самая главная составляющая похудения, потому что от них зависит не скорость, а качество. Чтобы разогнать метаболизм, нужно обеспечить себе рациональное, сбалансированное и дробное питание, оптимальный питьевой режим не менее 2 л воды в день, а также двигательную активность. Не обязательно тяжело тренироваться в спортзале, на первое время можно включить 20-минутные тренировки дома, затем плавно переходить на силовые упражнения в тренажерном зале. Количество тренировок в недели – не менее 3-х.

Видео

На видео предлагаем более подробно ознакомиться со средствами, которые улучшают обменные процессы для похудения.

Вывод

Замедленный метаболизм – это проблема многих людей, которая провоцирует набор лишней массы тела. Чтобы ускорить процессы, необходимо правильно питаться, заниматься двигательной активностью, а также принимать эффективные жиросжигающие таблетки для похудения.

Здоровье человека во многом зависит от его веса. Лишние килограммы приводят не только к появлению различных заболеваний, но и чувству неуверенности в себе. Известный и доказанный медициной факт, что нарушенный обмен веществ (метаболизм) и является основной причиной излишней массы тела. Поэтому специалисты разрабатывают средства для устранения двух проблем – это препараты для улучшения обмена веществ и похудения. Список таких продуктов многочисленный, но среди множества можно выделить только несколько наименований, которые являются лучшими.

От скорости протекания обменных процессов в организме зависит как быстро съеденная пища превратиться в энергию или жировые отложения. Чем выше скорость, тем быстрее еда превращается в энергию. Сегодня существуют растительные препараты, улучшающие обмен веществ для похудения, которые выпускаются в виде таблеток, капель, порошка. Они помогают избавиться от жира и при этом не требуют соблюдения диет, выполнения физических упражнений и перемены образа жизни. Средства совершенно безопасные в отличие от синтетических препаратов, прием которых может привести к изменению гормонального фона, проблемам с сердцем, зависимости, расстройству сна и пр. В последнее время предпочтение отдается растительным комплексам именно из-за их безопасности. Какой самый эффективный препарат для похудения помогают определить реальные отзывы потребителей и медицинских работников. Среди таких средств выделяют следующие:

• Вита Ла Вита (Vita la Vita);
• Липоксин;
• Эко Слим (Eco Slim);
• Биолипосактор живота;
• Персонал Слим (Personal Slim);
• Мангуслим (Mangooslim);
• Гуарчибао (Guarchibao FatCaps).

Эти самые эффективные препараты для похудения купить в аптеках нельзя. Заказать средство можно через официальный сайт производителя каждого конкретного продукта.

Вита Ла Вита

– препарат, выпускаемый в виде капель и порошка, которые содержат сверх концентрированные биологические компоненты. Все активные вещества имеют полностью природное происхождение и получены из таких растений как овес, папайя, мукуна, ягоды Годжи, пшеница, амарант. Каждый компонент по отдельности оказывает определенное влияние на метаболические процессы, в комплексе их действие усиливается и приводит к заметным результатам:

• из организма выводятся токсины и снижается зашлакованность;
• нормализуется пищеварительный процесс;
• поставляются необходимые для жизнедеятельности полезные вещества;
• жировые отложения распадаются, освобождая при этом дополнительную энергию;
• улучшается кровообращение, что благотворно сказывается на внешнем виде кожи.

Кроме вышеописанных эффектов Вита ла Вита выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отечность, но не является диуретиком и не приводит к такому последствию похудения как обезвоживание.

Длительность курса – 1 месяц. Ожидаемый результат – 15-17 кг за курс.

Липоксин

Лучшие препараты для похудения те, которые нормализуют липидный обмен. К ним относятся капсулы . Человеку самому сложно определить и контролировать норму потребления жиров, чтобы количество, которое поступает, равнялось расходуемому значению. Полностью отказаться от них также невозможно, так как липиды играют значимую роль в жизнедеятельности организма. Наиболее приемлемый вариант – растительное средство Липоксин. Его состав содержит:

• кору йохимбе – природный биостимулятор и основное действующее вещество капсул, которое и активизирует обменные процессы;
• померанец горький – снижает аппетит, улучшает пищеварение, ускорят распад жиров.

Вышеописанными свойствами обладают и вытяжки из коры белой ивы и померанского жгучего перца.

Прием Липоксина в 100% случаев дает гарантированный результат: улучшается общее самочувствие, уменьшается тяга к еде и особенно к сладкому, заметно сокращаются объемы талии и бедер. При поиске ответа на вопрос какие препараты для похудения самые эффективные отзывы врачей являются одним из оснований остановить выбор именно на Липоксине. Медики выделяют ряд преимуществ препарата перед другими средствами, но самое главное это его универсальность. Липоксин одинаково эффективен у мужчин и женщин независимо от возраста, дает результаты на любой стадии ожирения и не требует спортивной нагрузки.

Курс приема – 1 месяц. Ожидаемый результат без дополнительных физических упражнений и коррекции рациона – 5-8 кг за курс.

Эко Слим

В процессе похудения мало сбросить ненужные килограммы, важно чтобы они не появились вновь. Добиться этого можно только применяя препараты ускоряющие обмен веществ для похудения. Одним из таких средств являются растворимые таблетки . Компоненты таблеток полностью безопасны, так как имеют природное происхождение:

• гуарана – сильный стимулятор нервных процессов, а значит и метаболизма, уменьшает содержание холестерина;
• фукус (водоросли) – ускоряет распад имеющихся жировых отложений и предотвращает появление новых;
• колеус Форсколин – способствует расщеплению жиров за счет влияния на гормоны, производимые в щитовидной железе;
• хитозан – очищает организм от холестерина, не дает откладываться жирам;
• таурин – выводит лишнюю жидкость естественным путем, мешает скапливаться холестерину, обладает антиоксидантным действием, чем укрепляет иммунитет и обеспечивает длительную эффективность Эко Слим.
• L-карнитин – активный жиросжигатель;
• водорастворимые витамины – регуляторы всех обменных процессов организма.

Таблетки Эко Слим не только борются с лишним весом, но и оказывают общее укрепляющее на организм действие: делают иммунитет сильным и увеличивают стрессоустойчивость.

Курс – 10 дней. Ожидаемый результат – 5-7 кг за 1 курс.

Биолипосактор живота

Препараты для похудения которые реально помогают должны обладать еще одним свойством – быть полностью безопасными для человека. К этой категории продуктов относится – комплекс, состоящий из двух средств.

Первое средство комбинирует в себе экстракты зеленого кофе, грейпфрута, кактуса Матукана. Оно помогает расщеплять поступающую пищу и не дает калориям превратиться в жировые отложения. Лишние углеводы, способные преобразовывать в жир, угнетать микрофлору кишечника, способствовать повышению холестерина, выводятся из организма. Зеленый кофе в составе подавляет аппетит и человек меньше съедает. Это средство принимается перед едой.

Второе средство, также состоящее из растительных компонентов, принимается после еды. Масло жгучего перца в комплексе с экстрактами малины и гимнокалициума улучшают переваривание еды, ускоряют метаболизм, сжигают жир без вреда для мышц, улучшают общее состояние кожи, что необходимо при имеющемся целлюлите.

Курс приема – 21 день. Результативность (средние показатели) – 9-10 кг за 3 недели.

Персонал Слим

Препараты для похудения самые эффективные становятся таковыми благодаря уникальному составу, в котором активные вещества усиливают действие друг друга, а их концентрация безопасна для здоровья. Уникальным в своем роде препаратом является , выпускаемый в виде капель. Редко какой тематический форум обходится без обсуждения этого средства. Необычность комплекса в том, что состав подбирается индивидуально для каждого человека. В зависимости от степени запущенности проблемы происходит комбинирование из 20 элементов. Полный перечень растительных компонентов и оказываемое ими действие можно посмотреть на официальном сайте производителя.

Оказывая на жир расщепляющее действие, Персонал Слим тем самым освобождает дополнительную энергию. Человек, принимающий препарат, не только худеет, но и чувствует прилив сил, он становится более выносливым и работоспособным. Так как Personal Slim нормализует естественные метаболические процессы, то они не прекращаются после отмены препарата. Результат держится несколько лет, пока человек сам не ухудшит ситуацию употребляя вредные продукты питания и ведя малоподвижный образ жизни.

Длительность применения – 30 дней. Возможный результат – от 5 до 15 кг.

Мангуслим

К препаратам для похудения которые реально помогают отзывы потребителей относят сироп . Он изготовлен на основе фрукта Мангустин, который содержит большое количество полезных веществ и является лидером по содержанию ксантонов – соединений, способных выводить свободные радикалы. После очищения от шлаков процесс пищеварения проходит более эффективно, начинают быстрее и лучше усваиваться полезные вещества. Метаболизм ускоряется и тем самым предотвращается отложение жира не только на проблемных зонах (талия, бедра, живот), но и на внутренних органах, и в первую очередь печени.

Сироп Mangooslim работает в двух направлениях:

• помогает усваиваться полезным веществам, выводит ненужные жиры и углеводы, несущие «пустые» калории;
• вносит коррективы в питание, так как подавляет чувство голода, формируя у человека привычку меньше есть.

Результат такой работы заметен через несколько дней после начала приема. При этом человек не испытывает психологический дискомфорт, так как не изнуряет себя диетами и упражнениями. Вес уходит постепенно, что не оказывает на организм стрессового влияния. Уникальная особенность Мангуслима – способность устранять жировые отложения только в проблемных зонах при этом совершенно не изменяя размера груди.

Гуарчибао

Препараты для обмена веществ для похудения направлены сразу на несколько целей: нормализовать метаболизм и сжечь жировые отложения. Программа (Гуарчибао) еще и омолаживает организм. Это возможно благодаря составу комплекса, в который входят активные вещества из плодов баобаба, гуараны и чиа. В совокупности они обладают следующими свойствами:

• снижают аппетит и повышают физическую активность;
• предотвращают дисбактериоз;
• являются антиоксидантами, за счет чего укрепляют иммунную систему;
• сжигают жир и не дают образовываться новому, так как происходит активная выработка ферментов, перерабатывающих пищу;
• обеспечивают плавное похудение и после нормализации обмена веществ повторно человек не полнеет.

Гуарчибао по советам, которые содержат отзывы похудевших с его помощью людей, очень эффективно совмещать с небольшими физическими нагрузками. В этом случае результат будет заметен быстрее.

Преимущества растительных препаратов

Среди многочисленных средств, призванных бороться с лишним весом, вышеописанные биопрепараты обладают весомыми преимуществами:

• полностью натуральный состав и значит отсутствие побочных реакций;
• наличие заключения о прохождении клинических испытаний;
• стабилизация метаболизма и системы пищеварения;
• общее укрепление иммунитета;
• невысокая стоимость.
• удобство применения.

Следует помнить, что самые эффективные препараты для похудения и нормализации обмена веществ будут давать результаты только при курсовом и регулярном приеме в соответствии с инструкцией.

Где приобрести биосредства для похудения

Все препараты растительного происхождения, описанные выше, можно купить только на сайте производителя. Такой способ заказа товара – гарантия, что это не подделка, а безопасное и эффективное средство. Цена, акции и скидки устанавливаются непосредственно изготовителем. Если на сторонних ресурсах стоимость препарата занижена, будьте внимательны – там продают подделки.

Мнение специалистов о растительных препаратах для похудения

Попова Юлия Вячеславовна, врач-диетолог

«Похудеть хотят не только люди, явно страдающие ожирением. Большинство худеющих имеют нормальный индекс массы тела, но их все равно что-то не устраивает. При этом они ведут нездоровый и малоподвижный образ жизни и ничего не хотят изменить. В этом случае единственный выход – это прием препаратов, стабилизирующих обменные процессы в организме. И в первую очередь потому, что они совершенно безопасные, так как состоят полностью из растительных компонентов. Принимая такие средства можно не только похудеть, но и улучшить общее самочувствие и внешний вид».

Проблема снижения веса актуальна для многих. Конечно, существует очень много методик похудения, но они не всегда приводят к желаемому результату. А причина тому – замедленный обмен веществ.

Значение скорости обмена веществ для похудения

Обмен веществ или метаболизм - это процесс, отвечающий за превращение пищи в энергию.

Факторы, влияющие на скорость обменного процесса:

1. Масса тела.
2. Возраст.
3. Половая принадлежность.
4. Физическая активность.
5. Телосложение.
6. Наследственность.
7. Толщина жирового слоя в организме.

Обмен веществ зависит от количества потребляемой пищи и расхода энергии. В свою очередь расход энергии состоит из трех частей:

1. Базовая скорость метаболизма. Это необходимое количество калорий для поддержания жизнедеятельности. На базовую скорость в среднем уходит 60% энергии.
2. Расходуемая энергия на моторику, речь, движения. На нее приходится 30% энергии.
3. Пищевой термогенез, другими словами, выделение тепла после приема пищи. К пищевому термогенезу относят поглощение, переваривание и усвоение пищи. На эти процессы тратится 10% энергии.

Все эти факторы непостоянные и могут меняться. Поэтому скорость обмена веществ у всех разная. Например, если количество потребляемой пищи больше затрачиваемой энергии, то метаболизм будет медленным. Если же эти показатели равные, то обмен будет сбалансированным и вес тела будет неизменным. Если же наоборот количество затраченной энергии больше потребляемой пищи, то метаболизм будет быстрым, и вес тела будет уменьшаться.

Для того чтобы понять скорость метаболизма, нужно правильно рассчитать уровень траты калорий в состоянии покоя. Это можно сделать двумя способами:

1. Лабораторный.
2. Самостоятельный.

В первом случае вычисление делается в лаборатории. Для этого лаборант подключает к специальному оборудованию пациента и вставляет специальную трубочку в рот. После этого он, на основе вдохов и выдохов испытуемого, определяет, насколько эффективно используется энергия.

Если же нет возможности сделать расчет в лаборатории, то можно его выполнить самостоятельно. Например, если у женщины вес 60, то расчет будет делаться следующим образом:

1. Вес необходимо умножить на коэффициент 0,9: 60х0,9= 54 кг.
2. Затем полученное в 1 п. значение умножается на 24. В результате получится примерный расход энергии на весь день.54х24=1296

Такие значения получаются в период покоя. Если же за день совершаются определенные действия, например загорание на пляже, то к 24 следует добавить еще 20, тогда получится 2376.

Иногда день проходит в движении, выполняются физические нагрузки, тогда к 24 необходимо добавить 30-50, в зависимости от нагрузок.

Внимание на питание.

Для того чтобы сбросить вес и не нанести вред необходимо соблюдать определенные правила питания:

1. Правило № 1. Отказ от жестких диет. Нормальное функционирование организма зависит от . Если постоянно придерживаться жестких диет, то в конечном итоге это приведет к неприятным последствиям. Вместо желаемого результата, наоборот появятся лишние килограммы.
2. Правило № 2. Порционное питание. Желательно кушать часто, но маленькими порциями. Во время такого питания, желудок быстрее переваривает пищу и к тому же не происходит растягивание его стенок. Оптимальный объем еды составляет 250-300 грамм.
3. Правило № 3. Ввод в рацион белковых продуктов. Для переваривания белков тратиться в два раза больше энергии. При употреблении белков усиливается обмен веществ. Белки присутствуют в таких продуктах как мясо, яйца, рыба, курица, сыр.
4. Правило № 4. Ускорение обмена . Яблочный уксус содержит в своем составе вещества, которые позволяют на долгое время . Следует добавить 1 столовую ложку натурального уксуса в стакан воды и выпить этот раствор утром натощак.
5. Правило № 5. Стоит уделить большое внимание фруктам и овощам. Очень хорошо устраняют лишние килограммы лимон и . Что касается овощей, то для ускорения метаболизма желательно употреблять морковь, капусту, бобовые, брокколи.
6. Правило № 6. Употребление специй. Такие специи, как , и острый перец, способствуют ускорению обменного процесса. Эти специи обеспечивают быстрое переваривание пищи. Однако стоит учесть, что чрезмерное употребление может вызвать появление язвы желудка, гастрита, поэтому эти продукты нужно использовать в умеренном количестве.
7. Правило № 7. Необходимо уменьшить употребление алкогольных напитков. Алкоголь снижает скорость обмена в организме. Если употреблять спиртное совместно с жирными продуктами, то это приведет к замедлению расщепления жиров.

Помимо всего перечисленного, стоит руководствоваться и следующими принципами:

1. Вести . С помощью такого дневника можно отследить количество съеденной пищи за день.
2. В качестве перекусов использовать низкокалорийные продукты: мюсли, обезжиренный кефир, банан, яблоко, стакан томатного сока.
3. Не заедать негативные эмоции. При проблемах лучше всего отвлечься, но не налегать на еду.
4. Кушать пропаренную и запеченную пищу, избегая жаренной.
5. По возможности отказаться от кондитерских изделий, мучного и сладкого.

Используем напитки

Для ускорения обмена следует пристальное внимание уделять соблюдению водного режима – потребление чистой воды в сутки должно составлять около 2 литров.

Помимо этого, обмен веществ ускоряют:

1. Зеленый чай. Он повышает уровень метаболизма на 11-18%. Кроме того, снижает чувство голода, уровень сахара в крови, положительно влияет на систему пищеварения.
2. Черный кофе. Этот напиток также ускоряет метаболизм за счет кофеина. Он усиливает обмен на 5-12% и обладает бодрящими свойствами.Сила витаминов. Помимо правильного питания и употребления большого количества жидкости, не стоит забывать и о витаминах. В первую очередь о витаминах группы В:
3. В2. Низкое содержание этого витамина может привести к малокровию и снижению скорости метаболизма. Поэтому в рацион нужно включать молочные продукты, гречку, яйца, почки и печень животных.
4. В9. При употреблении В9 повышается иммунитет, усиливается метаболизм, выводятся токсины. Этот витамин присутствует в таких продуктах, как апельсины, печень, дрожжи, морковь, яйца, бобовые, листовидные овощи.
5. В12. Также способствует ускорению обменных процессов. Витамин В12 содержится в таких продуктах, как желток яиц, печень, кисломолочные продукты.

Другие витамины:

1. Витамин А. Нормализует обмен. Присутствует в натуральных сырах, печени, сливочном масле.
2. Витамин С. Входит в состав ягод и листьев шиповника, квашеной капусты, черной смородины, лимона.
3. Витамин Е. Употребление этого витамина усиливает обменные процессы в организме. Входит в состав рыбьего жира, печени животных и яичного белка.
4. Витамин D . При недостаточном употреблении наблюдается появление ожирения и рахита. Присутствует в яичном желтке, печени и рыбьем жире.
5. Хром. Это вещество обеспечивает быстрое сжигание жиров и углеводов, ускоряет метаболизм. Содержится в грубой муке, овощных культурах, бобовых и крупах.
6. Клетчатка. Она очень медленно усваивается и отвечает за содержание инсулина в крови. При нормальном уровне инсулина происходит ускорение обмена на 20%.
7. Кальций. Этот компонент ускоряет метаболизм и активно снижает вес. Кальций входит в состав сои, сыра, творога, молока, яиц.

Лучшие травы

Травы отлично нормализуют пищеварение, устраняют лишние килограммы и ускоряют метаболизм. Среди таких трав выделяют следующие:

1. . Оно разбухает в желудке и образует слизистую массу. За счет этого долгое время не возникает чувство голода. Также оно улучшает пищеварение. Его можно принимать каждый день в сыром виде, запивая молоком или водой. Из него можно сделать настой – на литр теплой воды положить 3-4 столовые ложки сухого сбора и настоять 2 часа. Этот настой следует принимать перед едой по 2 столовые ложки.
2. Корень алтея. Обладает обволакивающим и заживляющим действием, подавляет чувство голода. Для того чтобы из него сделать настой необходимо на один литр теплой воды положить 5 столовых ложек сухой травы и настоять в течение 2 часов. Принимать следует утром и вечером по полстакана.
3. Спирулина для похудения. Это клетчатка. Она хорошо помогает при похудении - попадая в желудок, она разбухает и заполняет его, за счет этого пропадает чувство голода. Помимо этого, она отлично ускоряет обмен веществ. Употреблять ее можно в чистом виде в неограниченном количестве, запивая теплой водой.
4. Череда и спорыш. Отвар из сухого сбора этих растений усиливает обменные процессы. Также он ускоряет сжигание жиров и способствует быстрому сбросу веса. На 1 литр кипятка нужно положить 4 столовые ложки сухого сбора. Этот отвар нужно настоять в течение 3 часов. Принимать перед едой по 2 столовые ложки.

Препараты.

Кроме трав, ускорить обмен веществ могут многие препараты. К примеру:

1. Кофеин. Обычно это вещество содержится в кофе и в других напитках. Также кофеин можно купить в виде таблеток. Стоимость этих таблеток невысока и они могут на время ускорить метаболизм. Следует в день принимать по 1 таблетке перед едой. Однако кофеин не рекомендуется для длительного применения, поскольку может вызвать привыкание.
2. L- . Усиливает функции щитовидной железы. В день выпивают по 1 таблетке 25 мкг. Долгое время принимать этот препарат не рекомендуется, поскольку он вызывает побочные эффекты в виде тахикардии, бессонницы, усиленной потливости и так далее.
3. Кленбутерол. Этот препарат входит в группу стимуляторов бета-адренорецепторов. Его не рекомендуют для длительного применения. В день можно пить по 1 таблетке 25 мкг. Он ускоряет обмен веществ, но вызывает много побочных эффектов.Стоит помнить, что все лекарственные препараты не безобидны и пить их можно только после консультации со специалистами.

Переходим к упражнениям

Для повышения скорости метаболизма можно выполнять различные физические упражнения. Ускорение обмена веществ происходит по причине повышенной траты энергии при занятиях спортом.

Основной комплекс упражнений может выглядеть следующим образом:

1. Вращение педалей велотренажера – 15 минут в день.
2. Прогулка пешком – 15 минут.
3. Ходьба по лестнице – 12 минут.
4. Активный комплекс упражнений для , ног и рук – 15-20 минут в день.
5. Вращение мягкого вокруг талии – 15 минут.

В целом подойдет любая физическая нагрузка. Главное, чтобы она была регулярной и не изматывающей.

Дополнительная помощь

В качестве дополнительных способов ускорения обменного процесса можно использовать:

1. Контрастный душ. Если во время душа использовать поочередно холодную и горячую воду, то это повысит обменные процессы и усилит кровообращение.
2. Баня и сауна также хорошо влияют на метаболизм. Жар ускоряет движение крови, сердцебиение усиливается и повышается скорость метаболизма.
3. Солнечные лучи повышают активность человека, ускоряют обменные процессы, отвечают за синтез витамина D. Также солнце положительно сказывается на общем состоянии организма, усиливает защитные функции.
4. Свежий воздух усиливает работу метаболизма и способствует быстрому сжиганию жировых отложений.
5. Защита от стрессов. Стрессовые ситуации негативно влияют на метаболизм. Во время стресса в кровь попадают жировые кислоты, которые впоследствии переходят в жировые отложения.

1. Больше движений. Старайтесь каждый день как можно больше двигаться. Активный образ жизни еще никому не навредил.
2. Больше позитива. Во время радости в организме активизируются процессы, которые также приводят к сжиганию жира.
3. Нормальный отдых. Нужно уделять больше внимания отдыху, не стоит слишком сильно перегружать свой организм.
4. Для того чтобы снизить чувство голода, утром на голодный желудок выпивайте стакан кипяченой воды.
5. Выходите из стола полуголодным. Лучше недоесть, чем переесть.