Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Сбрасывать лишний вес нелегко - организм ни в какую не хочет расставаться с накопленными «на черный день» килограммами. Чтобы ускорить процесс, худеющие готовы на любые ухищрения. Количество людей, регулярно выполняющих процедуры для похудения в салонах, за последние несколько лет увеличилось почти вдвое.

И дело не только в том, что жить мы стали лучше, и салонов открылось больше. Интенсивное воздействие на подкожно-жировой слой действительно помогает поскорее избавиться от лишних запасов. Но очень немногие знают о том, что большую часть дорогостоящих салонных процедур можно выполнить самостоятельно или с чьей-то помощью дома. Их эффективность будет немного меньше, но зато стоимость - ниже в разы.

На самом деле только аппаратные салонные процедуры нельзя заменить домашними. И то не все. Сейчас легко купить портативные устройства для ионизации и дарсонвализации кожи. Для вакуумного массажа продаются силиконовые банки, а традиционную операцию можно заменить правильным использованием дермароллера. Другое дело, что в салоне вы можете полностью расслабиться и отдаться в руки специалиста. Но не у всех хватает времени и средств регулярно посещать косметолога.

Если похудеть надо максимально быстро, есть смысл пройти курс интенсивной салонной терапии. Скорее всего, косметолог назначит вам одну из следующих процедур:

• электрическая миостимуляция;
• пистолетная мезотерапия;
• химическая липосакция;
• ультразвуковая липосакция;
• лимфодренажный массаж;
• озоно- или криотерапия.

Полноценных домашних аналогов к этим процедурам нет. Хотя об упрощенном варианте мезотерапии и лимфодренажа мы расскажем чуть ниже.

Домашние процедуры

Чтобы выполнять процедуры для похудения в домашних условиях, в большинстве случаев не нужно дорогостоящего оборудования или специальных навыков. Но здесь очень важно пользоваться качественной косметикой. Поэтому старайтесь применять проверенные народные рецепты или покупать профессиональные косметические средства в специализированных магазинах.

Обертывания

Для выполнения обертывания подготовьте специальный состав, который будет наноситься на кожу, пищевую пленку и теплое (или термо) одеяло. Эффект будет лучше, если предварительно разогреть кожу с помощью массажа или сделать пилинг. На проблемную зону круговыми движениями наносится крем или гель. Затем она плотно обматывается несколькими слоями пленки, но так, чтобы не нарушалось кровообращение.

После укутывания лучше спокойно полежать, чтобы не создавать большую нагрузку на сердце. Для усиления воздействия надо укрыться одеялом. Длительность такого сеанса от 10 до 30 минут. Все зависит от состава (иногда он может вызывать довольно сильное жжение) и вашего самочувствия - если станет слишком жарко, то лучше прервать его раньше. После процедуры состав тщательно смыть с кожи (лучше под душем) и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Средство для обертывания можно приобрести в магазине или приготовить дома по старинным рецептам:

• Медовое. Полстакана качественного пчелиного меда растопить на водяной бане, добавить столовую ложку облепихового масла и 10-15 капель апельсинового или грейпфрутового. Все хорошо перемешать и тонким слоем нанести на кожу, а затем вбить легкими похлопываниями. Помогает быстро избавиться даже от запущенного целлюлита, подтягивает кожу, разглаживает морщины.
• Водорослевое. Экстракт ламинарии входит в большинство салонных средств для похудения. Он отлично увлажняет кожу, разглаживает и тонизирует ее, насыщает микроэлементами и прекрасно увлажняет. Дома можно использовать измельченную сушеную ламинарию, предварительно запарив ее водой. Разложить отжатые водоросли на слой марли и укутать ею проблемную зону, сверху замотать пленкой.
• Шоколадное. После такой процедуры коже становится особенно гладкой и бархатистой. Она очень полезна женщинам после 35, так как отлично питает кожу. Какао помогает улучшить кровообращение, тонизирует кожу, нейтрализует свободные радикалы и замедляет процессы старения. А его аромат, который ощущается во время процедуры, поднимает настроение.
• Глиняное. В первую очередь глина помогает избавиться от токсинов и очистить кожу от ороговевших мертвых клеток. Глиняные маски прекрасно увлажняют кожу и обладают выраженным лифтинг-эффектом. Обогатить глиняные обертывания можно эфирными маслами: розмариновым, можжевеловым, грейпфрутовым, иланг-илангом и др.

Не стоит каждый раз делать новый вид обертывания. Чтобы получить стойкий эффект, каждую процедуру надо повторить не менее 4-5 раз. А затем можно попробовать что-то новенькое. Выполнять домашние обертывания достаточно 1-2 раза в неделю.

Массажи

Любой вид массажа полезен для кожи, тем более во время похудения, когда она постепенно лишается поддержки в виде привычной жировой прослойки. Но некоторые виды массажа дают более быстрые и ощутимые результаты. Тем, кто хочет привести фигуру в порядок максимально быстро, стоит обратить внимание на медовый, лимфодренажный и вакуумный массажи.

1. Медовый масаж. Отлично подходит для активной борьбы с целлюлитом. Тем более что техника его выполнения довольно проста. Но здесь очень важно использовать качественный мед. Он наносится тонким слоем на предварительно хорошо очищенную кожу в проблемной зоне. Ладонь приклеивается к телу легким хлопком, а затем резко отрывается. И таким образом вся зона обрабатывается несколько раз. Остатки меда тщательно смыть водой.
2. Лимфодренаж. Помогает быстро избавиться от токсинов и избытка скопившейся в тканях жидкости. Если выполнять его правильно, уже во время процедуры могут возникать позывы к мочеиспусканию. Проблемная зона массажируется легкими сжатиями и толчками, а направление движений - к подмышечным или паховым лимфоузлам. Процедуру можно выполнять через день. Желательно одновременно увеличить количество потребляемой жидкости до 2 литров в день.
3. Вакуумный. Аппаратный вакуумный массаж, который выполняют в салонах, вполне можно заменить домашним баночным, использовать для которого лучше силиконовые, а не стеклянные банки. Предварительно проблемную зону и края самой банки нужно хорошо смазать жирным кремом, чтобы не допустить растягивания кожи. Банку слегка сжать, чтобы из нее вышел воздух, и позволить ей присосаться к коже. Затем аккуратно перемещать плавными круговыми движениями по проблемной зоне, стараясь долго не задерживаться на одном месте (чтобы не было кровоподтека). Процедуру выполнять 2-3 раза в неделю, длительность - до покраснения кожи (около 10-15 минут).

Заканчивать такое интенсивное воздействие лучше поглаживающими движениями, чтобы быстрее успокоить раздраженную кожу. Перед такими массажами принимать горячий душ или делать пилинг не стоит.

Дермароллер

Не слишком приятная, но очень эффективная процедура, которая позволяет одновременно получить несколько очень полезных эффектов:

• ускорить процесс сжигания жира;
• подтянуть и восстановить тургор кожи;
• запустить процессы естественной регенерации;
• активизировать обменные процессы.

Для процедуры придется приобрести мезороллер с длиной иглы 1,5-2 мм (желательно с титановыми иглами) и специальный антицеллюлитный или витаминный коктейль.

Использовать можно только сертифицированные препараты, предназначенные для данной процедуры, так как они попадают в кровь.

Проблемный участок кожи надо хорошо вымыть и обработать антисептиком. Вскрыть упаковку с дермароллером и установить его на коже так, чтобы иглы входили в нее под прямым углом. С легким надавливанием прокатать всю проблемную зону несколько раз крест-накрест, чтобы под иглами образовались многочисленные микроканалы. Стерильной марлевой салфеткой промокнуть выступившую кровь и нанести на кожу препарат. После того как он впитается, можно обработать зону кремом с Д-пантенолом для ускорения заживления. Повторять раз в 5-7 дней, курсом до 10 процедур.

Криотерапия

Самый простой и безболезненный способ быстро тонизировать кожу, значительно улучшить кровообращение и ускорить метаболизм, а за счет этого и похудение. В салонах для криотерапии используют жидкий азот. Дома же мы проведем процедуру при помощи обычных кубиков льда, предварительно заготовив их в морозилке.

Чтобы улучшить состояние кожи, лед можно сделать из натурального цитрусового сока или отваров лекарственных трав: ромашки, календулы, зверобоя, чистотела и др.

Смысл процедуры в создании резкого температурного контраста (большего, чем при контрастном душе). Поэтому мы сначала разогреваем проблемную зону (при помощи активного массажа или горячего компресса), а затем резко охлаждаем ее, массажируя кожу кубиками льда. Тепло и холод чередуем несколько раз, заканчивать процедуру надо холодом. Затем кожу промокнуть и нанести антицеллюлитный крем.

Наличие жировых отложений никогда не может стать украшением фигуры, потому многие женщины так рьяно стараются избавиться от складок жира на талии, ягодицах и животе.

Чтобы вернуть стройность телу в области ног, живота и боков, возвратить им гладкость и привлекательный вид без отложений целлюлита, вам пригодятся обертывания. Такие процедуры сегодня доступны в любом салоне красоты, но мы предлагаем вам эффективные рецепты для похудения в домашних условиях.

Действие обертывания во многом схоже с эффектом от посещения бани или сауны. Единственное ключевое отличие двух этих процедур в том, что в бане тепло воздействует сразу на все тело, а во время обертывания только на отдельные проблемные области (чаще всего такими является зона живота, ягодиц и ног).

Для создания эффекта парилки необходимо запастись пленкой для пищевых продуктов. С ее помощью вы будете оборачивать смазанные части тела, создавая на этих зонах своеобразную теплицу.

Результатом процедуры является раскрытие пор, через которые организм выводит лишнюю жидкость, токсины и шлаки, стимулируя тем самым жиросжигание и провоцируя похудение, коррекцию фигуры. Кроме того, регулярные обертывания благоприятно воздействуют на общее состояние кожи, повышают ее упругость и возвращают былую эластичность.

Каких результатов можно добиться при регулярном проведении процедур?

Если вы будете регулярно заниматься обертываниями для похудения в домашних условиях, то очень скоро вы заметите:

• что кожа начала очищаться и значительно ускорился процесс ее регенерации;
• как из организма выходит излишняя жидкость и токсины;
• насколько ускорился метаболизм и улучшилось кровообращение;
• что кожа вернула тонус и омолодилась;
• как тело стало упругим, а кожа — эластичной, исчезла апельсиновая корка.

Есть ряд противопоказаний к применению процедуры обертывания.

• вы находитесь в состоянии беременности;
• вас беспокоят какие-либо заболевания, связанные с гинекологией;
• у вас есть опухоли;
• вас беспокоят почки;
• вы страдаете от сердечнососудистой недостаточности;
• у вас наблюдается варикозное расширение вен;
• в данный момент вы ощущаете головокружения, повышенную температуру и иммунитет ослаблен.

Проводим процедуру обертывания правильно

Первым делом приготовьте смесь для обертывания. Это может быть уксусное, кофейное, шоколадное, водорослевое или какое-либо другое обертывание. Кроме того, у вас под рукой должно быть достаточное количество пищевой пленки.

Теперь можно переходить к непосредственному проведению нашей спа-процедуры:

1. Распарьте кожу и очистите ее при помощи скраба и массажной мочалки.
2. Слегка промокните кожу полотенцем и нанесите на зону живота, ног и боков приготовленную смесь. Намазывать ее следует массажными движениями, словно втирая в кожу.
3. Оберните смазанные части тела пищевой пленкой. Лучше наматывать ее в спиралевидном направлении. Пленкой следует обматываться плотно, но чтобы не возникало дискомфорта.
4. Поверх слоя пищевой пленки заверните полотенце или простынь.
5. Лягте под теплое одеяло на 20-40 минут.
6. По прошествии необходимого времени срежьте пленку и теплой водой смойте остатки смеси для обертывания. Как вариант, можно даже принять ванну с морской солью, чтобы усилить антицеллюлитный эффект процедуры.
7. Увлажните кожу лосьоном или питательным кремом для тела.
8. В течении последующего часа откажитесь от еды и напитков.

Если вы хотите еще больше повысить эффект от обертывания для похудения в домашних условиях, на этапе ожидания можно заняться кручением обруча. Это будет стимулировать выделение тепла и ускорит кровообращение, что приведет к скорейшему жиросжиганию.

В принципе, при условии что процедура обертывания была сделана правильно, вы увидите результат сразу же после первого сеанса. Одной процедуры достаточно для уменьшения объема живота и ног.

Важность предпроцедурной подготовки

Дабы предотвратить снижения качества процедуры обертывания, мы хотим дать вам несколько полезных советов. Во-первых, максимально сократите прием в пищу мучного, жареного, жирного и чрезмерно сладкого, соленого.

Во-вторых, пейте больше минеральной воды без газа. По возможности откажитесь от черного чая, заменив его на зеленый.

Рецептура обертывания с уксусом

Мы предлагаем вам довольно несложное, но очень эффективное уксусное обертывание.

Для его проведения вам понадобится небольшая посудина, простыня или полотенце, рулон пищевой пленки, теплое одеяло, вода и уксус.

1. Возьмите 6%-й уксус и разведите с водой в соотношении 1 к 1.
2. Пропитайте полученным раствором полотенце либо простынь и оберните влажной тканью области живота и ног.
3. Поверх ткани сделайте намотку пищевой пленкой.
4. Укутайтесь теплым одеялом и полежите минут 30, постепенно увеличивая время до 2-х часов.
5. Уксусное обертывание необходимо смывать теплой водой без использования мыла.
6. Смажьте области живота, ног и других проблемных зон, задействованных во время процедуры, кремом или лосьоном.

Уксусное обертывание следует проводить курсом, состоящим из 15 процедур. В неделю необходимо делать не более 2-х сеансов. Рецепты с применением данного средства очень популярны, поскольку на выходе вы можете получить сокращение объемов талии, живота, бедер и ног на несколько сантиметров. Увеличить эффект от процедуры можно за счет параллельного посещения спортзала и проведения интенсивных тренировок.

Рецепт обертывания для похудения с кофе

Довольно популярны и рецепты обертываний в домашних условиях с применением кофе. Мы предлагаем вам провести процедуру обертывания, где кофейное молотое зерно смешивают с оливковым маслом. Для этого вам всего-то и нужно, что запастись пищевой пленкой и достаточным количеством кофе.

Смешивать кофе и масло вы будете в произвольном соотношении, исходя из площади зон, на которые вы будете наносить смесь. Очень хорошо, если состав будет и в области живота, и ног, и талии, и ягодиц, чтобы похудение происходило комплексно.

После нанесения массы обмотайте проблемные зоны пищевой пленкой и укутайтесь одеялом. Чтобы наше кофейное лакомство не вытекало, старайтесь пленкой захватить лишних 10 сантиметров сверху и снизу тех зон, где вы нанесли смесь. Держать состав нужно в течении 2-х часов. Кофейное обертывание ног и живота следует проводить каждый два дня курсом из 12 процедур.

Такой рецепт хорош тем, что кофе активизирует клеточный обмен веществ, стимулируя тем самым активное выведение шлаков и токсинов из организма.

Рецепт с использованием косметической глины

Для приготовления смеси для обертывания на основе глины, вам необходимо развести в теплой воде пачку косметической глины и добавить 1-1,5 чайных ложки корицы. Тщательно перемешав смесь, можно наносить ее на проблемные зоны. Слой должен быть равномерным и толстым.

Для увеличения эффекта можете добавить в состав рецепта немного эфирного цитрусового масла. Обработанные зоны тщательно заверните пленкой. После этого оденьтесь потеплее и займитесь какими-либо физическими упражнениями. Это позволит сделать интенсивность обертывания еще выше.

Длительность процедуры составляет 20-30 минут. В случае, если вы будете испытывать сильное жжение, распрощайтесь с пленкой и быстро смойте смесь.

Всего необходимо провести 15 глиняных процедур, с повтором через день. По прошествии установленного срока вы увидите, как изменилось состояние кожи – какой она стала упругой и мягкой.

Рецепт медово-горчичного обертывания

Далее процедура проходит, как обычно: намазываем проблемные зоны, заматываем их пленкой и ложимся под теплое одеяло. Длительность такого обертывания составляет не более 30 минут. Ни в коем случае не передерживайте смесь, поскольку таким образом можно нанести коже ожог. После смывания горчично-медовой маски тщательно смажьте кожу питательным кремом для тела.

Практически каждый человек с избыточным весом мечтает избавиться от ненавистных лишних килограмм, предпринимая для достижения своей цели различные меры. Кто-то регулярно посещает спортзал, качает мышцы, бегает, занимается на кардиотренажерах и достигает своей цели путем длительных тренировок. Кому-то ближе различные диеты, которые позволяют на какое-то время сбросить вес, который, к сожалению, возвращается обратно. Поэтому тем, кто предпочитает такой способ похудения, лучше придерживаться принципов правильного питания. Также есть категория людей, которые предпочитают избавляться от лишнего веса при помощи различных процедур для похудения. Некоторые процедуры для похудения можно выполнять в домашних условиях самостоятельно, однако есть и такие, которые выполняются только в специализированных салонах, так как для их выполнения требуется оборудование – аппаратные процедуры. Вне зависимости от того, выполняются ли эти процедуры самостоятельно или производятся опытным мастером, все они довольно эффективны в вопросах снижения избыточной массы тела и избавления от целлюлита.

Эффективные процедуры для похудения в домашних условиях

Наиболее эффективными процедурами для похудения и избавления от апельсиновой корки в домашних условиях, являются обертывания, горячие ванны и самомассажи.

Обертывания очень полезны для кожи, а для выполнения такой процедуры для похудения в домашних условиях необходимо использовать мед, жидкий шоколад, смесь из морских водорослей или глину, которые можно приобрести в магазинах или аптеке. Всем известно, что мед способен повысить защитные силы организма, его непосредственное использование способствует омоложению кожи и ускоряет обновление клеток организма.

Такая процедура для похудения повышает иммунитет, нормализует обменные процессы в слоях дермы и подкожно-жировой клетчатке, активизирует липолиз, уменьшает объем подкожного жира в наиболее проблемных зонах, содействует выведению лишней жидкости из организма, выводит токсины и шлаки. Непосредственно перед процедурой, для достижения наилучших результатов, необходимо выполнить легкий расслабляющий массаж всего тела и скрабирование кожи, после чего наносится медовая эссенция, глина, растопленный шоколад или морские водоросли, тело покрывается полиэтиленовой пленкой, а после накрывается теплым пледом. Длительность такой процедуры для похудения составляет в среднем 1,5 ч, после которой в салоне клиенту выполняют общий массаж тела и предлагают принять теплый душ, что можно осуществлять и дома. Затем, слегка промокнув тело махровым полотенцем и надев банный халат, необходимо на полчаса лечь отдохнуть под теплым одеялом. Наносить крема после такой процедуры для похудения не нужно, а для достижения результата необходимо осуществить не менее пяти обертываний.

Горячие ванны не менее полезны для кожи, нежели обертывания. Их очень просто выполнить в домашних условиях, главное – использовать морскую соль, соду, травяные отвары, соль Мертвого моря или ароматические масла. Самая эффективная процедура для похудения, суть которой заключается в принятии горячей ванны, выполняется следующим образом:

• 500 г морской соли или соли Мертвого моря, 300 г пищевой соды и отвар из ромашки с календулой необходимо вылить в воду. Принимать ванну необходимо на протяжении 15-20 мин, область сердца желательно держать над поверхностью воды.

Для достижения визуального эффекта такие процедуры для похудения по отзывам необходимо выполнять на протяжении 3 недель, с перерывом между сеансами в 1-2 дня.

Если средств на посещение салонного массажа нет, то есть прекрасная альтернативная процедура – самомассаж, который практически каждый может выполнить и в домашних условиях. Выполняемый самомассаж напрямую воздействует на жировую прослойку, способствует ее уменьшению, устраняет целлюлит и разглаживает кожу.

Салонные процедуры для похудения

Наряду с липосакцией, осуществляемой путем операции, существует более безопасная, но не менее эффективная процедура для похудения, которая выполняется при помощи ультразвука – кавитация. Ее применяют для коррекции фигуры, лечения целлюлита в проблемных зонах и для устранения жировой прослойки. Выполняется такая процедура для похудения при помощи специального аппарата с насадками, через которые к проблемным зонам поступает ультразвук. Во время выполнения кавитации безболезненно разрушается жировая ткань на любом участке тела, а также используется специальная косметическая продукция, которая позволяет закрепить достигнутый результат. Для достижения заметных результатов необходимо выполнить 5-10 сеансов кавитации, с перерывом между процедурами в 5 дней. Длительность одной такой процедуры для похудения составляет, в зависимости от количества прорабатываемых зон, от 20 мин до 1 часа.

Избавиться от самого запущенного целлюлита поможет вакуумный массаж, который проводится при помощи специальных массажных банок или специальным аппаратом с различными насадками. Аппарат и банки создают перепад давления на поверхности мягких тканей кожи, за счет чего прорабатываются даже самые глубокие слои, усиливаются обменные процессы, и происходит высвобождение от токсических веществ. Сеанс такой процедуры для похудения длится в среднем не более 40 мин, количество процедур варьируется в пределах 8-10 сеансов.

Еще одной эффективной процедурой для похудения является новомодная прессотерапия, которая позволяет уменьшить объемы любой части тела. Проблемные участки тела затягиваются в специальный корсет, в который поступает сжатый воздух, который улучшает кровоток в теле. Одна такая процедура для эффективного похудения заменяет 20 сеансов ручного массажа. Для достижения наилучшего результата требуется провести не менее 14 таких процедур, периодичность между которыми составляет 1 день.

Для тех, кто не имеет возможности или не желает посещать спортзал, существует такая эффективная процедура для похудения, как миостимуляция. Во время проведения процедуры к телу человека присоединяются специальные электроды, которые заставляют сокращаться мышцы посредством непрерывного воздействия на них током. За один сеанс такой процедуры для похудения по отзывам сжигается практически 2000 ккал, вот почему у клиента не возникает необходимости посещать спортзал. Мышечная масса тела активно наращивается, а жир постепенно исчезает. Количество процедур, необходимых для достижения наилучших результатов, составляет 10 ежедневных сеансов. Миостимуляция противопоказана при беременности, гинекологических заболеваниях, опухолевых образованиях и во время критических дней.

Дополнительной процедурой для похудения, которую можно выполнять после более мощных аппаратных процедур, является использование аппарата Дарсонваля, через который к коже поступает ток очень низкой частоты. Благодаря искровому разряду, аппарат эффективно воздействует на кожу и усиливает кровоток, вследствие чего лишняя жидкость уходит из организма, а ненавистные жиры тают на глазах.

Знаете, что волнует женщин чаще всего? Нет, не как похудеть , а как похудеть легк о , как проще похудеть, как похудеть не напрягаясь . Мы навязчиво выискиваем способы похудеть легко , разум твердит, что простое похудение – это из области фантастики. Отретушированные точеные фигурки с глянцевых страниц заставляют доводить себя до грани помешательства. Мало кто согласится, что истекать слюнками перед аппетитным блюдом и вполне ожидаемая озлобленность очередной худеющей дамочки это из разряда «худеем с удовольствием ».

Да, волшебного зелья - выпить и проснуться супермоделью - нет. Но есть вполне разумные и подтвержденные аргументы, на которые нельзя не обращать внимание. Еда без фанатизма: мучное, жареное и сладкое трижды в день стройности точно не добавят. Движение не только жизнь, но и здоровье, и минус несколько кг или даже лет. Но есть еще один довольно простой метод похудения , который можно смело назвать похудение для лентяек . И сам по себе, и если его использовать в комплексе – будет весьма действенно. Это отдых спа и спа процедуры – обязательные мероприятия удовольствия на самых известных спа курортах мира . Если иногда проблемно осуществить, особенно регулярно, то домашние спа процедуры вполне достижимая реальность. Как устроить спа в домашних условиях , рассказывает .

Простое похудение или худеем с удовольствием

Даже обычный массаж дает впечатляющие результаты, а тем более направленный на похудение или антицеллюлитный. Заметны они, станут уже через месяц, при этом даже не важно, насколько дорогой массажный крем используется. В общем-то ничего удивительного здесь нет: массаж разгоняет крово- и лимфоток, тем самым ускоряя и нормализуя обмен веществ и выведение лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма - то есть убирает целлюлит. Кожный рельеф выравнивается, кожа заметно подтягивается, выглядит упругой, молодой и здоровой. Так что массаж хоть и недешевое, но довольно простое похудение .

Ни для кого не секрет, что спа процедуры являют собой наслаждение и для души, и особенно для тела, неся в себе не просто косметический эффект, но и общее оздоровление всего организма в целом, благодаря чудодейственным свойствам минеральных и термальных вод. Гидротерапия - гидромассажи, джакузи, многочисленные разновидности душа - воздействуют как самые трудолюбивые руки массажиста, стимулируя регенерацию клеток кожи, успокаивая нервы и нормализуя сон, при этом еще и воздействуя контрастом температур, что особенно важно для тонуса кожи и сосудов. Спа замечательный путь к борьбе с депрессиями или стрессами , а также к восстановлению душевных сил. Между прочим, как и сухие виды массажа, это отличный способ коррекции фигуры и борьбы с лишним весом.

Для видимого эффекта нужно принять около 10-15 процедур, направленных на проблемную зону, подряд, и далее хотя бы раз в неделю в течении месяца.

Спа в домашних условиях

Допустим, раздобыть термальную воду сложно в количестве на ванну, но для проведения подойдут морская обычная и ароматизированная соль, соль Мертвого моря, простая или , всевозможные маски и скрабы для тела, отвары трав, эфирные масла и даже лечебные грязи, которые также сейчас несложно приобрести. В качестве питья можно использовать ту же минеральную воду, травяные чаи и натуральные напитки. Очень важно обогатить организм полезными веществами и изнутри, к тому же, жидкость способствует выведению токсинов.

Главный критерий выбора ингредиентов – натуральность. Соль придаст воде природную исцеляющую силу, параллельно, работая как замечательный увлажнитель, даже при сухой коже. Кроме того, она замечательный скраб. Естественное происхождение грязей и трав говорит само за себя: травяные отвары и настои идеальная основа для ванны.

Справка: ПОВАРЕННАЯ
СОЛЬ (каменная соль) - экологически чистый естественный минерал,
оставшийся после высыхания древних морей с природным комплексом
биологически активных элементов. Основное действующее вещество морской
воды, хорошее ранозаживляющее. В комплексе с аромамаслами оказывает сильный положительный эффект на кожу и организм в целом, подходящий абразив
для пилинга.

Проще всего организовать себе регулярное посещение спа салона, но в домашних условиях спа процедуры можно чередовать с посещениями сауны или бани, где также можно производить некоторые из них. Пар значительно ускоряет метаболизм, раскрывая поры и провоцируя повышенное потоотделение, отлично очищает и смягчает кожу, производит детоксикацию. Сауны и бани полезно совмещать с пилингами, обертываниями или массажами. В домашних условиях спа лучше устроить на выходные или выделив для этого дня 3, но если это категорически невозможно, постарайтесь остаться в одиночестве хотя бы на несколько часов. Очень важно, чтобы вы могли расслабиться без оглядки, и чтобы вас никто не дергал, в том числе и по телефону.

Спа процедуры в домашних условиях

Первое, с чего нужно начинать банные спа процедуры это традиционный очищающий душ с моющим средством.

Пилинг. После проводится воздействие на кожу скрабом. Это может быть солевой скраб из смолотых на кофемолке кристаллов с добавлением лавандового масла, молотый , как самостоятельный ингредиент или покупной скраб для тела с экстрактами трав и эфирными маслами.

Пилинг делает кожу бархатной, отшелушивая омертвевшие клетки рогового слоя эпидермиса, вызывает приток крови к его поверхности, предотвращает закупоривание пор. Тем самым он подготавливает кожу к интенсивному впитыванию активных компонентов во время последующих процедур.

В качестве отшелушивающего компонента еще можно использовать рисовые отруби, тростниковый и коричневый сахар, толокно, порошки из ореховой скорлупы, абрикосовых или виноградных косточек, морских ракушек, пемзы. Также для этого применяют покупные средства с фруктовыми ферментами и оксикислотами. Первые (папаин – фермент папаи, бромелин – ананаса) осуществляют мягкое очищение, вторые (α-оксикислоты - молочная, гликолевая, лимонная, винная, древесной коры, β- салициловая) глубокое. Не менее полезными в качестве ежедневного пилинга будет использование плетеной мочалки и полотенец из хлопка или миткали.

Как раз ежедневный или хотя бы регулярный пилинг обеспечат вашей коже настоящее сияние. Вам придется только отрегулировать частотный режим процедуры, чтобы не переусердствовать. Чем регулярнее будет проводиться пилинг, тем лучше будет выглядеть кожа и тем быстрее будет положительный результат.

Спокойно, не усердствуя и не торопясь, нужно легко помассировать все тело скрабом снизу вверх, уделяя особое внимание наиболее ороговевшим участками – локтям, коленям, стопам. После скраба рекомендуется хорошо ополоснуться и смазать кожу кремом. Определитесь сразу, какой вид пилинга вам предпочтительнее: сухой или влажный, или каждый раз меняйте их.

Сухие растирания. Эти процедуры проводятся только на сухой коже, но имеют непосредственное отношение к спа , как и сухие виды массажа. Растирания щеткой, предпочтительно из натуральной щетины, трижды в неделю перед принятием душа или ванны заметно преобразят кожу и не только внешне. Отшелушивание и ускорение процесса регенерации, повышение упругости и усиление циркуляции обменных процессов, выведения шлаков и токсинов, ускорение движения крови и лимфы, как следствие уменьшения объемов и проявлений целлюлита – вот заслуги этих спа процедур .

Обертывания. В процессе обертывания происходит активное насыщение кожи, разогрев тела, а следовательно и разгон обменных, в частности, очистительно-выделительных процессов. Нужно отметить, что давно доказана связь человеческого организма с фазами Луны. Поэтому, стоит придерживаться правила, что в полнолуние и на убывающей фазе повышается поглотительная способность организма, а на растущей Луне – очистительная и выделительная. Так эффект от спа процедур будет максимальным. Смесь наносится на кожу, лучше покрыть его пленкой и полежать минут 30 под толстым одеялом. По телу начнет раздаваться приятное тепло и расслабление, затем смесь ополаскивается и кожа вытирается насухо.

В качестве раствора для обертывания кроме покупных смесей можно использовать солевой раствор с оливковым маслом и эфирным маслом лаванды 3,5:1:1, натуральную грязь, 2:2 - мед и сухой порошок горчицы, мед сам по себе, 2:2:1 - голубая глина, молотый кофе, оливковое масло. Водоросли – ламинарии или фукус – можно приобрести в аптеке. Эфирные масла для чисто масляных обертываний найдутся там же.
(в виде шоколадных обертываний), самостоятельно приготовленного из какао-порошка без сахара, порадуют результатами буквально с первого раза.

Эфирные масла обязательный компонент спа процедур , поскольку каждое имеет свое конкретное действие -, успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее, многие активно участвуют в процессе похудения. Их можно использовать практически в каждой процедуре и всего по нескольку капель.

Ванны. Солевые ванны запускают естественные процессы детоксикации в организме и позволяют коже напитываться полезными минералами. Травяные ванны с настоями, а тем более с насыщенными эфирными маслами помогут избавиться от бессонницы, стресса, депрессии и просто успокоиться и расслабиться мышцам и нервам. Время на процедуру не более 20 минут, для солевой пол часа.

Валериановая ванна – 2 флакона настойки или заваренный аптечный на ванну. Апельсиновая – тертая цедра 3-х фруктов с оливковым маслом процеживается в ванну или сок 6-ти апельсинов. Черный чай – на одну процедуру 4ст. л заварить в 1 стак. воды и дать настояться. Мятная ванна – 1 стак. травки заварить в 3 л воды. Подойдут и асушенный укроп, листья каштана, полынь. Охлаждающую ванну можно организовать с помощью эфирных масел: мята-бергамот-базилик 3:4:2 вечером, мята-можжевельник-розмарин 2:5:5.

У вас ничего не оказалось дома? Растворите в теплой воде пачку поваренной соли и спа процедура для вас гарантирована. Более того, как утверждают специалисты, даже самая обычная теплая ванна без добавок окажет на организм желанный эффект спа.

Особенно актуальны ванны перед сном: добавив ромашку или лаванду, начиная с тепленькой воды и постепенно повышая температуру, вы сможете по-настоящему расслабиться. А если в вашем распоряжении есть джакузи с режимом гидромассажа, то вам можно только позавидовать тчк

Флоатинг: салонная процедура, но она того стоит – приятная музыка, приглушенный свет, и теплый солевой раствор. Можете себе представить подобное наслаждение!

Пенная ванна с пеной для ванн. Пена для ванн вопреки ошибочному мнению вовсе не декоративный элемент для поднятия настроения. Пена в 4 раза усиливает впитывающий эффект кожи, действие на рецепторы и воздействие разных температур воды и пены. В ванну набирают 10-15 см горячей воды, а затем туда добавляют пенный шампунь беспрерывно взбалтывая, пока ванна не наполнится до краев. 15 минут неги и получасовой отдых.

Душ. Бодрящий и прохладный – замечательное начало дня. Расслабляющий - его конец. В качестве спа процедуры в домашних условиях можно сделать полноценный контрастный душ – попеременно горячий-холодный, заканчивая обязательно прохладным. И, если у вас есть душевая кабина, которые часто оснащаются режимами душевого массажа разной силы и объема струй, такое приспособление в доме просто находка. Результат прямо пропорционален регулярности. Массажный душ можно принимать дома каждый день и не один раз.

В виде спа процедур в домашних условиях можно провести маски и полоскания для волос, маникюр и педикюр, обливания и обтирания, в том числе контрастные. При последних сразу усердствовать не стоит, поскольку к любым контрастам нужно сначала попривыкнуть. Чашка чая отменно совмещается с маской для лица и массажной ванночкой для ног.

Всевозможные маски, питательные и увлажняющие кремы незаменимые помощники в домашнего спа. И, конечно же, имеет смысл завести на полочке термальную косметику - . Увлажнение или питание необходимый завершающий элемент всех процедур и в салоне красоты и спа процедур в домашних условиях.

Не забывайте, что некоторые спа процедуры имеют свои противопоказания при наличии серьезных заболеваний. Поэтому, стоит задуматься при наличии таковых.

обращает ваше внимание, что свечи и музыка в ванной это не красивая картинка с экрана телевизора – это по-настоящему правильный способ принятия ванны. Скорым может быть душ для обретения тонуса и бодрости, а ванна должна расслаблять, успокаивать, располагать к полноценному отдыху и пополнять жизненные силы. Относитесь к себе с должным вниманием, приятного вам отдыха !

Каждая женщина мечтает выглядеть идеально, поражать окружающих подтянутыми телом, кожей. Что предпринять ради улучшения визуального эффекта, сохранения привлекательного вида? Есть специальные процедуры для похудения, такие как аппаратный вакуумный LPG массаж, который проводится в салонах красоты при помощи специального оборудования, костюма для тела. Рабочими признаны жиросжигающие аппаратные либо инъекционные процедуры для красоты с множеством положительных отзывов.

Что такое процедуры для похудения

Важно понимать, какие есть курсы похудения в домашних условиях и не только. Физическое воздействие на организм оказывают при помощи вакуума, гидропроцедур, тока, массажа, парных, полезных грязей. Эффективные программы для похудения, проводимые в салонах, клиниках или дома, включают немало методов для получения косметического, физиологического эффекта. Массаж тела – аппаратный, ручной лимфодренажный, ультразвуковой либо точечный – способствует:

• уменьшению степени ожирения;
• выведению жира;
• общему лифтингу;
• повышению тургора кожи.

Процедуры для похудения в салонах

При выборе процедур для похудения стоит смотреть, где они проводятся, насколько квалифицирован специалист, делающий массаж или отвечающий за аппаратное воздействие. Если вы собираетесь посетить салон красоты, не выбирайте заведения с низкой ценой – есть вероятность, что сотрудники не прошли грамотного обучения или аппараты могут оказаться некачественными, устаревшими. Помните, что косметолог либо массажист должен иметь как минимум среднее медицинское образование.

Салонный массаж популярен у дам разных возрастов, однако перед какими-либо процедурами стоит уточнить опыт работы мастера, ознакомиться с документами на оборудование. Собираетесь получить услугу роликового, лазерного или липомассажа? Учитывайте, что качество процедур для похудения зависит от:

• уровня аппаратов;
• типов насадок;
• качества расходных материалов, которые используются.

Прессотерапия

Эффективная, доступная процедура для похудения – прессотерапия – проводится при салонах красоты при помощи специального аппарата со множеством манжет, которые надеваются на разные участки тела. Методика обладает отличным антицеллюлитным эффектом с небольшим дренажом. Уже после 5-го сеанса вы заметите уменьшение объемов проблемных участков, разглаживание целлюлита, общий лифтинг. Это хороший способ расслабить мышцы после спортивных занятий. Цена на прессотерапию невысокая, общий курс – 20-30 процедур.

СПА-процедуры

Методики хороши для релакса, приятного отдыха. У вас есть возможность совместить приятное и полезное, применить их как курс похудения в домашних условиях. Эффектом уменьшения веса и объемов обладают следующие СПА-процедуры:

1. Ароматерапия – любимая многими методика, при которой воздействие на организм производится при помощи эфирных масел. Применяется как элемент массажа или отдельное действие. Ароматические масла можно добавлять в ванну или использовать в аромалампах, изредка добавляя вечером бокал сухого вина для релакса.
2. Контрастный душ или другие виды душа (душ Шарко) весьма полезны нашему здоровью, внешнему виду, самочувствию. Добавьте сюда освежающий эффект, релакс – вы поймете, почему это классический способ выглядеть привлекательно.
3. Кедровая бочка или фитобочка – еще один полезно-приятный способ провести время, улучшить свой внешний вид.
4. Сауна, другие водные процедуры отлично расслабляют, благотворно влияют на нашу фигуру.

LPG-массаж

Аппараты LPG (массаж ЛПДЖИ) – это устройства, при помощи которых проводится эндермологический массаж тела, то есть разминание, воздействие на эпидермис, дерму, другие слои (вплоть до жирового). Качественный ЛПДЖИ массаж способен помочь вам уменьшить объемы тела, подтянув кожу за 10 сеансов. С помощью вакуумных роликов захватывается локальный участок кожи, массажируется с необходимой мощностью (ее можно регулировать). Сочетая с другими действиями LPG массаж, вы получите хороший эффект липолиза.

Мезотерапия

Она проводится исключительно под наблюдением врача. Мезотерапией называется безоперационная липосакция, которая проводится путем вкалывания определенных веществ, расщепляющих жировые клетки. Наилучший эффект наблюдается в сочетании мезотерапии, сеансов, которые помогают вывести расщепленные жировые клетки из организма. Этот прием используют многие косметологические клиники, создавая комплексные программы для похудения, что является более эффективным способом, чем отдельные методики.

Кавитация

Такой способ как кавитация – это воздействие на жировые клетки с целью их расцепления, дальнейшего вывода из организма при помощи ультразвука. На локальный участок наносится специальный гель, производятся легкие поглаживающие движения насадкой аппарата. Одна зона обрабатывается не более 5-6 минут. Хватит 5-6 повторений кавитации, лучше чередовать эти действия с антицеллюлитным или вакуумно-роликовым массажем.

Процедуры для похудения в сауне

Один из приятных способов похудеть – это посещение парилки. Вы получаете полезный релакс, который при условии регулярного применения способствует похудению, раскрытию пор, очистке кожи, выведению шлаков. Сауна может быть сухой и с паром. Популярно использование трав, эфирных масел, которые усиливают эффект, делая процедуру еще более приятной. Отличный курс похудения в домашних условиях.

Процедуры для похудения в домашних условиях

Измениться в лучшую сторону можно без посещения фитнес клубов, салонов красоты. Поставив себе цель пройти курс похудения, вы можете достичь положительного результата еще быстрее благодаря тому, что есть возможность ухаживать за собой и заниматься регулярно. Дома вы можете сочетать косметические процедуры, самомассаж и несложные упражнения:

• Приседания, махи ногами, работа над прессом не отнимут много времени, а эффект виден уже через несколько недель.
• Для ухода за кожей эффективны ванны с добавками, обертывания, домашний пилинг с морской солью, контрастный душ.
• Не стоит забывать о правильном питании.

Самомассаж

Вы можете самостоятельно массажировать проблемные участки, например, принимая душ. Для таких целей продаются специальные щетки или перчатки, можно делать массаж просто руками. Помните: курс похудения в домашних условиях по 10-15 минут более эффективен, чем профессиональный массаж 1-2 раза в неделю. Эффект такой:

1. вы увеличиваете приток крови к коже;
2. происходит обновление тканей, подтяжка;
3. выводится лишний жир.

Обертывания

При помощи обертываний можно улучшить внешний вид, повысить тонус кожи, ее цвет. Особенно эффективны обертывания при сочетании с видами массажа, прессотерапией, миостимуляцией. Обертывание проводится следующим образом: на тело наносится средство, сверху оборачивается пленкой. Процедура длится 30-40 минут, после нее необходимо принять душ. Для обертываний используются следующие материалы:

• лечебная глина;
• горчица, которая отлично борется с целлюлитом, горчичное обертывание может стать альтернативой салонным методам;
• молотый кофе, включая зеленый;
• шоколад – приятная СПА процедура, которая сделает кожу шелковистой, мягкой;
• водоросли.

Водные процедуры

Гидротерапия эффективна, доступна, потому ее применяют как курсом похудения в домашних условиях, так и в салонах красоты, клиниках. Распространенные водные процедуры:

• ванны для похудения: хвойные, скипидарные, содовые (ванна из соды называется Ванной Клеопатры, напускаются с добавлением сухого молока, оливкового масла), ванны с морской солью;
• душ для похудения бывает следующих видов: душ Шарко, циркулярный, контрастный;
• талассотерапия – курс похудения в домах плюс оздоровление при помощи морской воды;
• плаванье – один из эффективных способов коррекции фигуры.

Цена на процедуры для похудения

Чтобы ориентироваться в бьюти сфере, важно знать ценовую политику салонов, клиник. Примерные цены на популярные процедуры:

1. Вакуумно-роликовый массаж стоит от 500 до 2500 р. за сеанс, зависимо от уровня заведения, квалификации специалистов, производителя аппарата. Судя по отзывам, эффективны аппараты французского производства, стоимость на такие сеансы начинается от 1500 р.
2. Стоимость на криотерапию (лечение холодом локальных участков) начинается от 2500 р. за сеанс. Требуется 4-5 процедур.
3. Ручной антицеллюлитный массаж колеблется от 500 до 3000 р. за сеанс, зависимо от техники, опыта массажиста.
4. Электролиполиз, миостимуляция обойдется желающим улучшить свою фигуру в 1500-2000 р. за сеанс.
5. Обертывания стоят от 500 до 2000 р., зависимо от применяемых средств, уровня салона либо клиники.

Видео: Эффективные процедуры для похудения