Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

На данный момент существует несколько разных формул, позволяющих рассчитать вес по росту и возрасту. Но такие таблицы являются условными, так как на определение соотношения веса и роста влияют многие различные факторы.

Например, при одинаковом весе и росте один человек может выглядеть нормальным, а другой полным.

Поэтому, избыток жира в организме оценивается не только по приведенным формулам, но и по толщине кожных складок и просто по внешнему виду.

На самом деле, понятие идеального веса довольно относительное, ведь показателем безупречного телосложения является не только вес, да и единых непреложных правил красоты не существует.

Расчет веса по росту и возрасту

Наиболее точный результат взвешивания помогут определить электронные напольные весы. Если вы еще не обзавелись этим необходимым атрибутом для взвешивания или хотите заменить свои весы на более современные и точные, перейдите по данной ссылке Вы найдете не только огромный ассортимент напольных весов, но и сможете выбрать наиболее привлекательную для себя цену.

Довольно долго была популярна формула веса Брока, которая помогала расcчитать предполагаемое весо-ростовое соотношение по следующей системе: Рост в сантиметрах минус 100 равен идеальному весу. Однако в последнее время эти показатели были пересмотрены и считается, что эта формула больше подходит для определения веса по возрасту женщин 40-50 лет.

Женщины 20-30 летние должны весить на 10-12% меньше этого показателя, а в возрасте после 50 лет вес увеличивается на 5-7%.

Это самый простой способ узнать свой вес по росту и возрасту. Сегодня чаще используются другие формулы и таблицы, которые учитывают телосложение.

Для расчета лучшего показателя отношения жира в теле необходимо вычислить процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой считается 9 — 15 % жира от общей массы тела, для женщин норма 12 — 20 %.

Полезная рекомендация! Для эффективного и безопасного снижения лишнего веса воспользуйтесь натуральными органическими комплексами для похудения с iHerb. Выбрать наиболее подходящую систему для себя вам помогут многочисленные отзывы на каждый растительный препарат. Что собой представляет сайт iHerb.com, почему он очень популярен во всем мире, как зарегистрироваться и выгодно делать заказы со скидкой, читайте на странице «Продукция iHerb».

Одним из популярных способов определить росто-весовой показатель является индекс Кетле или индекс массы тела (ИМТ). Данный индекс помогает оценить, насколько недостаточен вес или степень ожирения, он неплохо отражает количество жира в организме, но не указывает, как этот жир в организме распределяется.

Индекс массы тела Кетле может быть неточным в отношении подростков, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, а также спортсменов. Чаще всего этот индекс применяется для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 180 см, вес 75 кг. Значит, 75: (1.8 * 1.8) = 23.1

При этом нормальный показатель для мужчин – 19-25, для женщин — 19-24. Показатели от 25 до 29,9 указывают на избыточный вес, 30 — 39,9 – на ожирение с умеренным риском осложнений (II), а показатель выше 40 указывает на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).

Рассмотрим еще одну формулу, помогающую проверить распределение жира по телу:

Объем талии на уровне пупка нужно разделить на объем ягодиц.

Например: талия 70 см, объем бедер 105. Значит, 70: 105 = 0,66
Норма для мужчин — 0,85
Для женщин — 0,65 — 0,85.

Вес по росту и возрасту

Еще один метод рассчитать вес по росту установлен на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Телосложение различается на три основных типа: астетический (тонкокостный), нормостетический (нормокостный) и гиперстетический (ширококостный).

Чтобы определить свой тип телосложения нужно измерить окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников меньше 16 см, а у гиперстеников больше 18,5 см.

Тонкокостный тип отличается тем, что продольные размеры тела преобладают над поперечными. У женщин этого телосложения тонкая кость, мышцы слабо развиты и длинные конечности, они, обычно, энергичны и не расположены к избыточному весу. Людей этого типа еще называют

Нормокостное телосложение подразумевает пропорциональность основных размеров тела, что делает фигуру красивой.

Ширококостный тип фигуры отличается значительно большими поперечные размерами тела, чем у нормостеников. Женщины данного типа имеют тяжелые кости, грудную клетку, плечи и широкие бедра, они, как правило, склонны к полноте.

Чтобы рассчитать свой нормальный вес по росту в граммах нужно умножить рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент, который соответствует возрасту и типу телосложения. Рекомендуемый весоростовой коэффициент (г/см) указан в данной таблице.

Кроме того, на определение влияет возраст. Уже доказано, что с возрастом масса мужчин и женщин должна постепенно увеличиваться и в этом нет ничего страшного. «Лишние» килограммы могут такими и не являться — это нормальный физиологический процесс.

Формула расчета веса по росту и возрасту: Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4
В данном случае Р означает рост, а В — возраст в годах.

Вес, рост, возраст — таблица для мужчин

В данной таблице во второй и третьей колонке указаны мужчины и женщины в возрасте 20-29 лет, в четвертой и пятой — 30-39 лет, далее соответственно 40-49, 50-59, 60-69 лет.

Комментарии (14)

согласно этому калькулятору при росте 190 см я должен весить в идеале 70кг)))))))))))))) по факту вешу 90 кг, живота, боков нет, регулярное посещение с/зала

Нормостенический тип телосложения. Расчетный идеальный вес получился 63 кг, по Броку 65 кг, такой был в школе. Реальный 76 кг, разница 11 кг. Рекомендованный диетологом 72 кг. При идеальном весе содержание жира будет как у спортсменов, на нижнем пределе.

Все хорошо. Мне 59 кг много! Дышать тяжко. при росте 165 с весом в 50 кг- чувствую себя превосходно! А так калькулятор мне нравится))

Ардак подскажите,а какое питание вам помогло так похудеть?

Евгения не унывайте выход есть всегда у меня точно такая же проблема была я с 58 кг поправилась стала 89 кг что только не делала садилась на разные диеты пила всякие таблетки для похудения вес легко возвращался в удвоенном виде в очередной раз когда начала пить таблетки билайт мне стало плохо что попала в больницу пролежав 10 дней я поняла что все что я делала было неправильно я решила что правильное питание это то что мне нужно за 7 месяцев я скинула 21 кг самое приятное вес не возврашается и такое питание уже стало нормой жизни и еще главное есть маленькими порциями желаю вам всего хорошего

Ерунда эти диеты. Вот когда испугаетесь болезни — тогда и аппетит умерится. Я весила 70 при росте 164. Неожиданно появился артрит — по возрасту, оказывается, а ведь ничто его не предвещало, таскала сумки, подвижный образ жизни и т д. И вот за год скинула 10 кг. Страх помог. Стала есть по немножку и утром — творог нежирный, кофе совершенно исключила. Вся еда как обычно, но есть стала меньше. Суставы нельза нагружать. Надо еще кило 2 сбросить, но потерпит до лета. Воду пью умеренно только кипяченую. С кишечником все в порядке.

Добрый день, всегда волновал вопрос нормальный ли у меня вес, рост 174 вес 59

Мне 21 , пол года назад при посте 1.66 весила 90 кг, первые 20 кг я потеряла за 2,5 месяца, потом стало труднее Так как организм адаптировался, в итоге за пол года я потеряла 34 кг. Сейчас вешу 54 (при моем росте и телосложении это идеальный вес)
на своем опыте скажу что считать калории это полная ерунда, важно что ты ешь, как часто и в каких количествах. Ну конечно без физических нагрузок никак, не обязательно ходить в спорт зал если нет такой возможности, достаточно будет просто бегать по вечерам.
Обязательно пейте 1,5 -2 литра воды, и сократить количество потребляемой соли, желательно вообще ее не есть. Включить в рацион отруби (30 грамм суточная норма).
Не буду оригинальна если скажу по поводу сладкого и мучного, так как сама я сладкоежка для меня полностью отказаться от употребления шоколада было просто не возможно, и через день я позволяла себе съесть 2- 4 дольки шоколада но только до 12:00. Тоже самое касается хлеба, кусочек тоста утром не сильно навредит фигуре. Фрукты после 15:00 есть не рекомендуется. Что касается всех разговоров по поводу закрыть рот на замок после 6 , ЧУШЬ да и только! Не в коем случае не делайте этого, так как до следующего утра организм будет голодать аж 13 часов (с условием что ваш завтрак будет в 8 утра) в последствии что бы вы не съели на утро прямо отложится у вас про запас. К тому же все важные процессы в организме происходят ночью, а если вы ничего не ели то каким образом ваш организм должен усваивать все необходимые ему витамины и элементы. Ковальков своим пациентам рекомендует за 2-3 часа до сна съедать белок двух яиц.

Если вы сидите на диете, ведете раздельно питание, даете организму физ. нагрузку, а вес все равно не уходит, Вам следует пройти обследование на гормоны. Возможно, что все дело в них. У меня была такая проблема с лишним весом. Ела мало, нагружала себя много спортом, а вес уходил либо медленно. либо стоял на месте. Сдала анализы на гормоны, Оказалось все дело в них. Когда выровняли гормональный фон, спустя несколько месяцев все стало приходить в норму.

Евгения, для каждого человека все индивидуально. Я смогла похудеть за 5 месяцев на 23 килограмма,ела маленькими порциями через 2-3 часа (даже пельмени), после 18.00 рот на замок) , потом ввела 2 разгрузочных кефирных дня в неделю, вообщем получилось «без мучений», потому что не ограничивала себя в продуктах.

Евгения, попробуйте дыхательные упражнения по системе Оксисайз или Бодифлекс со статическими упражнениями, мне они очень помогли, т.к. совсем не умею сидеть на диетах. Уменьшается аппетит за счет втягивания живота при упражнениях + сами занятия не очень сложны и не требуют гигантских усилий,а результаты видны после 1-2 недель уже (но именно больше в уменьшении см, чем кг). Я занималась дома по видео. Потом начала бегать с программой miCoach от Adidas (программа сама вас ведет, отслеживая скорость по GPS + есть самые начальные уровни, даже для тех, кому тяжело после 15 минутной прогулки). Поставьте цель: я, например, записалась на участие в бесплатном марафоне от Nike на 10 км и за 4 месяца начала готовиться. Для меня это казалось недостижимо, но я смогла. И пусть у меня были очень и очень средние результаты — я таких результатов не достигала никогда + это позволяет повысить метаболизм. Кстати такие марафоны они проводят каждый год. Я перестала пить чай с сахаром, есть меньше мучного. Для улучшения перестальтики — ешьте пищу, богатую пищевыми волокнами. И еще одно — любите себя и готовьтесь мысленно к новой жизни, новому отношению к еде. За 1,5 года такого режима скинула больше 12 кг (почти все, что набрала). Это не супер быстро, конечно, но теперь мне нравится как я выгляжу и настроена продолжать дальше, т.к. со временем надо повышать нагрузку. Теперь вместо бега хочу заняться кунг-фу. Будьте аккуратны. НЕ усердствуйте в достижении быстрых результатов. Желаю Вам удачи, экспериментируйте и точно найдете то, что подходит именно Вам!

Евгения,я бы посоветовал раздельное питание и умеренные физические нагрузки.

Жрать надо меньше. И все проблемы пройдут

Перенесла много стрессов, в итоге разжирела до 92 кг при росте 170. Пробовала диеты, систему очищения, занятия спортом (нерегулярные), сеансы массажей и водные процедуры. Вес ненамного снижается, а потом возвращается с дополнительными килограммами. Посоветуйте, что делать.

Что для нас означает вечная молодость, естественная красота и крепкое здоровье? Кому из нас не хотелось испробовать загадочное средство Макрополуса на себе! Блистать свежестью упругой кожи, иметь лёгкую соблазнительную походку, красивый натуральный цвет волос, крепкие зубы в ослепительной улыбке, ...

Лечимся вместе

Беременность

Сейчас стало модно быть здоровым, поэтому люди стали следить за своим весом по отношению к росту и возрасту, стараясь подогнать его под идеальный.

К вашим услугам онлайн калькулятор ИМТ (идеальной массы тела) для женщин и мужчин, для юношей и девушек, а также для детей-подростков.

Родителям, желающим растить здоровых детей, также можно воспользоваться расчетом веса ребенка — от младенца и старше — из отношения его веса к полу, возрасту и длине тела.

Расчет индекса массы тела для женщин, мужчин и детей основан на нормах всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), с учетом возраста, веса, пола и телосложения.

Рассчитать индекс массы тела ребенка от 0 до 3 лет

Любой нормальный родитель — мама и папа — желают вырастить ребенка счастливым и здоровым. Правильный уход за малышом включает знание его веса, длины тела, общего развития — это периодически проверяют на приеме у педиатра.

Рассчитать ИМТ детей-подростков (девушек и юношей) до 19 лет

Мальчики и девочки-подростки, юноши и девушки-тинейджеры — самое эмоционально-психологически уязвимое звено в социуме. В силу пубертатного периода, «гормонального всплеска» и личностной незрелости, а также — из-за опережения развития тела над психикой и максималистского мышления — дети-подростки могут очень сильно переживать о своем внешнем виде — особенно, что касается фигуры, веса и роста.

Если вы стремитесь к моде на внешний вид , то ваши ожидания результатов индекса массы тела могут не подойти к моде на здоровье .
Консультация подросткового психолога (только с родителями).

Калькулятор индекса массы тела для взрослых женщин и мужчин с учетом возраста (от 20 до 69 лет) и телосложения

Используя данный калькулятор ИМТ онлайн, вы можете легко рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин, учитывая возраст от 20 лет и выше, и типа телосложения (астеническое, нормостеническое и гиперстеническое).

Коротко о врожденных типах телосложения. Астеник (Эктоморф) — худощавое тело, узкие и удлиненные кости конечностей, тонкая жировая ткань; Нормостеник (атлетик, мезоморф) — пропорциональное тело, нормально развитые мышцы; Гиперстеник (Пикник, Эндоморф) — широкие кости, небольшой рост, развитая мускулатура…иногда склонность к полноте.

Внимание! В результатах определения идеального веса могут быть искажения в случае беременности, кормления грудью, профессиональных занятий спортом (не физкультурой) и при заболеваниях, связанных с новообразованиями (опухолями, грыжами… и т.п.).

Таблицы ИМТ (идеальной массы тела) женщины, мужчины, детей и подростков

В современном мире определить индекс массы тела, рассчитать свой идеальный вес по старинке, типа Рост минус 100 — уже не подходит. Сейчас используют специальные таблицы ИМТ, показывающие медицинские нормы веса по отношению к росту, телосложению и с учетом возраста и пола.

Расчет индекса массы тела девочек от 0 до 10 лет по таблице

Таблица расчета индекса массы тела мальчиков от 0 до 10 лет

Таблицы расчета индекса массы тела для женщин и мужчин с учетом возраста и типа телосложения

ИМТ таблица Егорова и Левицкого по возрасту

Таблица идеального веса мужчины и женщины по типу телосложения

Таблица идеального веса и ожирения по индексу Кегле
Формула расчета ИМТ по Кегле: Масса тела (кг) разделить на Рост (м) в квадрате.

Например: молодая женщина в возрасте 25 лет с весом 50 кг и ростом 1,62 м рассчитывает индекс 50/(1,62*1,62)=19,05 — нормальный индекс массы тела, но близко к занижению (меньше 19 — дефицит веса).


Если у вас проблемы с идеальной массой тела: проблемы с перееданием, нервная анорексия или булимия, или вы не знаете как убедить себя стать стройным и здоровым —

Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

Таблица соотношения роста и веса для мужчин