Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

• Спиннинг для блеснения на щуку
• Как накачать трицепс: сочные упражнения для красивых рук
• Олимпиадное движение в России
• Наклонная доска. Как это работает. Особенности работы с тренажёром
• Как научиться крутить обруч: практические советы
• Эффективный комплекс упражнений с обручем (хула-хупом)
• Какая рыба самая полезная
• Маховое удилище, оснастка
• В зависимости от функций поплавки делят на
• Торможение и повороты на роликах
• Какое рыболовное удилище купить
• Для удочки поплавочной - грузило
• Как научиться тормозить на роликах - основное
• Запах лука изо рта: как избавиться быстро и эффективно
• Как избавиться от запаха лука изо рта, на руках, волосах
• Как избавиться от неприятного запаха лука изо рта, как быстро устранить проблему?
• Длина, вес, тест, строй и прочность удилища
• Какие размеры футбольных полей предпочитают команды?
• Какой спиннинг лучше выбрать для успешной рыбалки
• Калории для снижения жировой массы
• Имбирно-лимонная настойка на коньяке
• Упражнения для быстрого похудения
• Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине, девушке, чтобы убрать живот, будет ли результат?
• Шаговые тренажеры для для дома — выбираем лучший
• Как жара помогает при похудении
• Общие сведения о лимонной кислоте
• Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот
• Лунный календарь диет на октябрь года
• Массаж для похудения живота и боков
• Самая полная женщина в мире
• Можно ли пить воду после спорта
• Через сколько часов можно есть и пить после тренировки для похудения?
• Что можно добавлять в воду?
• Погружаемся или выныриваем?
• Потеря воды — не похудение
• Как избавиться от жировых складок?
• Лунный календарь на сентябрь года похудение
• Как похудеть на лунной диете
• Расчет потребления калорий для похудения калькулятор
• Лучшие альтернативы для сластен
• Сколько нужно употреблять кофе, чтобы получить такой эффект?
• Как делать растяжку после тренировки
• Результаты похудения – фото до и после похудения
• Можно ли есть хлеб при похудении и какой
• Самомассаж живота для похудения – как делать в домашних условиях
• Нужно есть чтобы похудеть бедрах
• Питание при беременности?
• Диета 6 лепестков куриный день
• Как худеют очень толстые люди
• Рыбный день: примерное меню диеты «6 лепестков»
• Упражнения для бедер и ягодиц в домашних условиях
• Индивидуальный подбор диеты учитывает особенности худеющего
• Секреты и основные правила употребления диеты Долиной
• Правила диеты Королевой Марины
• Свекла и кефир – залог быстрой потери веса
• Опасные и безопасные средства для похудения
• Капсулы с яблочным уксусом
• Почему важно делать растяжку после тренировки?
• Как правильно пить яблочный уксус для похудения
• Достоинства диеты Долиной
• Диета «6 лепестков»: примерное меню на каждый день, отзывы и результаты
• Что лучше бодибар или штанга
• Что делать если специалиста рядом не оказалось?
• Упражнения для нижней части пресса
• Упражнения на трицепс руки
• Как научиться танцевать элементы стрипластики в домашних условиях?
• Огуречная диета с кефиром: отзывы и мнения
• Упражнения от целлюлита на попе
• Упражнения для трицепса для женщин
• Основные позиции диеты Малышевой
• Жить здорово похудение. На этой страничке. Уделяйте внимание процессу жевания
• Низ живота, внутреннее бедро
• Шейпинг результаты. Что такое шейпинг? Режим питания при занятиях шейпингом
• Чем полезен шейпинг для здоровья
• Упражнения в тренажерном зале
• Более сложные упражнения из степ-аэробики
• Читинг: обман по расписанию
• Легкие и эффективные комплексы упражнений для похудения в домашних условиях для женщин и мужчин
• Упражнения по стрип-пластике
• Лучшие низкоуглеводная диета
• Все о степ аэробике. Шаги с одной ноги. Питание при степ-аэробике
• Ирина Слуцкая: «За что мне все это?
• Эффективный комплекс упражнений от целлюлита на бедрах и ягодицах
• Ирина слуцкая стала блондинкой и ушла от мужа
• Использование тренажёра «Бабочка»
• Как научить качать пресс ребенка
• Избавляемся от целлюлита на ногах при помощи физических упражнений
• Упражнения на фитболе для похудения
• Крутить обруч после кесарева
• Дыхательная гимнастика для детей: эффективные упражнения и техника выполнения
• Яблочно — кефирная диета меню
• Статические скручивания: учимся напрягать пресс
• Биография и личная жизнь ирины слуцкой
• Приложение «Дыхательная гимнастика для дошкольников
• Упражнения после кесаревого сечения
• Можно ли крутить обруч после родов?
• На тему: " Игрушка из ниток мохнатый домовёнок
• Когда можно крутить обруч после кесарева?
• Простые и эффективные упражнения
• Как сделать домовенка своими руками: мастер-класс
• Схемы для рисования двумя руками
• Здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе
• Упражнение «Рисование двумя руками
• Значение дыхательной гимнастики стрельниковой для детей дошкольного возраста
• Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста
• Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья
• Огуречная диета: описание, меню, отзывы и результаты
• Плавание с грудничком в ванне и бассейне: полезные упражнения
• Занятия плаванием дома в ванной для грудничков
• Яблочная диета – отзывы и результаты
• Учим грудничка плавать и нырять: как и когда начинать занятия с новорожденными дома в ванне
• Диета на печеных яблоках
• Огуречная диета: описание, меню, отзывы и результаты
• Выход с яблочной диеты 7 дней
• Курс Грудничковое плавание: обучение инструкторов
• Плавание с грудничком в ванне и бассейне: полезные упражнения
• Яблочная диета, запрещенные продукты
• Огуречная диета, или как быстро похудеть
• Польза от плавания в ванне для грудничка
• Среднеазиатская диета для похудения меню на неделю
• упражнений для развития речи
• Картотека артикуляционных игр и упражнений для младших дошкольников
• Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья?
• Логопедическая гимнастика для развития речи ребенка
• Средиземноморская диета для похудения: меню на неделю, полезные и простые рецепты
• Картотека упражнений на дыхание
• Четыре шага белковой диеты Дюкана
• Белковая диета для похудения с примером меню на неделю
• Сколько дней можно сидеть на кефире
• Как развить ментальное тело и увеличить силу разума?
• Зафиксируйте в памяти эмоции после успешной тренировки
• Видео для аутогенной саморегуляции
• Список эффективных таблеток для похудения без рецепта
• Аутотренинг для успокоения, позитивные слова
• Овсяная диета для похудения, меню, отзывы и результаты
• Творог и фрукты на обед. Меню творожной диеты. Среди достоинств творожного питания можно выделить
• Как слепить лошадь из пластилина своими руками
• Таблетки для похудения — самые эффективные, цена, отзывы
• Какие таблетки считаются самыми эффективными для похудения: рейтинги лучших
• Диета на овощных салатах
• Какие бывают овощные диеты?
• Педагогический проект тема: «наши любимые игрушки» по стихам а
• Примерное меню на каждый день
• Похудение при растущей луне
• Творожная диета для похудения
• Видео: Диета на овощах быстрая и эффективная
• Вариант творожной диеты с мёдом
• Овощная диета для похудения меню
• Варианты творожной диеты
• Блюда для творожной диеты
• Меню лунной диеты на месяц
• Лунная диета для похудения
• Лунный календарь питания на каждый
• Занятия спортом и лунные циклы
• Тонкие пальцы, как этого добиться?
• Гранат на ночь для похудения
• Питание по луне на каждый день
• Арбуз на ночь для похудения
• Работа с неудобным графиком
• Ощущаешь ли ты постоянное чувство голода?
• Описание и общие принципы
• Как поддерживать мотивацию
• Перекусывать между основными приёмами пищи
• Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине, девушке, чтобы убрать живот, будет ли результат?
• Методы развития силовой выносливости
• Помогает ли похудеть отказ от еды?
• Упражнения для быстрого похудения
• Физические упражнения и тренировки
• Значение растяжки мышц в силовых тренировках
• Основные виды выносливости
• Нехватка цельных продуктов
• Однодневное голодание для похудения
• Самая полная женщина в мире
• Календарь для лунной диеты
• Примерное меню и рецепты на каждый день во время диеты «Шесть лепестков
• Способы экстренного похудения
• Xудеем hа 1.5 kг за hочь. Вред резкого похудения для здоровья. Монодиеты для быстрого похудения
• Сладкий арбуз для похудения: можно ли и как правильно употреблять
• Компот из шиповника и яблок
• Помогает ли качание пресса убрать живот
• Лестница для похудания — сколько нужно ходить по ступенькам?
• Поможет ли похудеть разгрузочный день на арбузе?
• Фруктовый день диеты «6 лепестков» и меню завершающего этапа
• Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине, девушке, чтобы убрать живот, будет ли результат?
• Я тренируюсь и хочу принимать кофеин-бензоат натрия, дозировка перед тренировкой должна быть какой?
• Упражнения для быстрого похудения
• Как сбросить килограмм за ночь
• Как похудеть ночью на 3 килограмма
• Рассчитать коридор калорийности для похудения онлайн
• Упражнения с бодибаром: кому можно проводить
• Самый толстый рекорд набора веса
• Щадящие диеты по фазам Луны
• Упражнения на руки грудь спину
• А что насчет калорий и объема порций?
• Общие запреты и ограничения
• Эффективные способы похудеть во время грудного вскармливания
• Составляющие успеха упражнений Кегеля
• Восстановление позвоночника после родов
• Зашагивание на платформу
• Отведение рук назад с гантелями
• Помогли ли ваши занятия йогой в родах?
• Причины лишнего веса. Продукты и красота
• Беременность, роды и органы малого таза
• Полезная диета для кормящей мамы - чтобы похудеть легко!
• Режим питания для ускорения метаболизма
• Стоит идти на тренировку если болят мышцы
• Упражнения для беременных в домашних условиях по триместрам
• Сода для похудения как использовать
• У вас проблемы со здоровьем
• Разгрузочный день на воде: суть, плюсы и минусы
• Быстрое похудение с помощью соды
• Можно ли похудеть с помощью пищевой соды
• Лекарства способствуют увеличению веса
• Как быстро похудеть с помощью пищевой соды
• Как пить соду, чтобы похудеть
• Что нужно делать, чтобы поправиться
• Лук при беременности: противопоказания и предостережения
• Похудение с помощью соды пищевой в домашних условиях - рецепты напитка с водой и как пить
• Можно ли похудеть, если пить много воды или только воду
• Какие витамины для набора веса мужчины существуют?
• Пищевая сода для похудения: как принимать и как пить пищевую соду для похудения внутрь?
• Как быстро набрать вес девушке
• Степпер: пора сделать красивой свою фигуру
• Базовые упражнения и диета для набора мышечной массы девушкам
• Лук репчатый в народной медицине - видео
• Чем полезен лук для женщин в положении
• Тренировки для беременных — как правильно тренироваться
• Лекарства способствуют увеличению веса
• Как работают гормональные таблетки для набора веса?
• Используем соду как средство для похудения
• Используем соду как средство для похудения
• Фигуристка елена бережная
• Об использовании таких продуктов, как кефир и сода, для похудения
• Как пить соду, чтобы похудеть - рецепты приготовления раствора и противопоказания
• Степпер для похудения – обсуждение и отзывы
• Почему мышцы болят через день после тренировки?
• Можно ли похудеть с помощью пищевой соды
• Что нужно знать мужчинам о таблетках для набора веса
• Кардиотренировки: особенности мифы и заблуждения
• Степпер: описание и виды, правила проведения тренировок
• Как убрать обвисшие руки
• Видео: отзыв о таблетках для похудения
• Разбираемся как правильно рассчитать суточную норму калорий для похудения
• …то потерять удастся лишь воду
• Мой лед: история ненависти и любви
• Белковая диета – здоровый выбор для похудения
• Джейн Фонда: американская аэробика на русском
• ТОП15 девушек бодибилдеров (15 фото)
• Программа тренировок дома для похудения
• Игры и упражнения для самых маленьких
• Как подтянуть кожу на руках в домашних условиях
• Как уходит жир во время диеты
• Видео: упражнения для похудения живота и бедер
• Минусы тренировок в домашних условиях
• Что эффективнее приседания или выпады
• ТОП15 девушек бодибилдеров (15 фото)
• Самые некрасивые ноги звезд
• Как привлечь внимание мужчины: убрать живот и красиво сидеть на стуле
• Этикет и тело: секреты невербального общения
• Идеальные бедра: как убрать галифе на бедрах
• Подтягивания на спину широким хватом
• Что же в действительности происходит с жиром
• Занятия на степпере для похудения ног и ягодиц: примерная программа тренировок и комплекс упражнений
• Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы похудеть
• Как правильно питаться, чтобы похудеть: меню на каждый день от диетолога
• Как накачать внутренние мышцы бедра: приседания со штангой
• На сколько люди худеют во время поста
• Диетология для снижения веса
• Упражнения для ног сидя на стуле
• Приседания с выпадом ноги вперед
• Производственная гимнастика для офисных работников
• Снизить артериальное давление
• Что такое Око возрождения
• Пять упражнений тибетских монахов – вечная молодость и долголетие
• Гимнастика для детей от года до трех лет
• Белковая диета: «волшебные» протеины против волчьего аппетита
• Сильная крепатура после тренировки
• Шейпинг - что такое и для чего он нужен?
• Упражнения, чтобы быстро убрать жир с живота и боков у женщин
• "Игры и упражнения для самых маленьких" Т
• Идеальные бедра: убираем галифе в домашних условиях
• Методика «вумбилдинг»: упражнения, картинки, тренажеры
• Как справиться с крепатурой
• Упражнения для спины на стуле
• Бессолевая диета для похудения
• Крепатура и мышечный рост
• Основы вумбилдинга в домашних условиях
• Упражнения для талии, боков и живота
• Шейпинг: медицинские аспекты занятий
• Аминокислоты: ваш ключ к успеху в бодибилдинге
• Игра "на двоих футбол головами"
• Игры хоккей головами на двоих
• Паркур обучение для новичков в домашних условиях
• Разминка для качественной тренировки
• Что можно узнать про спорт из цитат
• Как бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть
• Физические упражнения после родов: показания, противопоказания, техника
• Масяня и пляжные заморочки
• Красивая мимика лица. Старит ли мимика? Упражнения для губ
• И здесь есть важный момент
• Основные движения в паркуре
• Паркур с первого шага и подробным описанием
• Хоккей на головах 2 двоих онлайн
• Как быть ниндзей - wikiHow
• Масяня и пляжные заморочки
• Правдивые и любопытные факты о японских воинах-ниндзя (25 фото)
• Как похудеть после родов при грудном вскармливании?
• Комплекс упражнений пилатеса для беременных
• Как похудеть кормящей маме
• Как похудеть кормящей матери без вреда для ребёнка
• Как похудеть после родов, чтобы не нарушить лактацию и не навредить своему новорождённому малышу: основные принципы диеты для кормящих мам
• Лфк для беременных фитнес пилатес плавание
• Секреты похудения для кормящих мам — диета и спорт
• Как похудеть после родов во время лактации
• Какие асаны нельзя делать
• Как быстро похудеть после родов
• Комплекс упражнений для беременных
• Дыхательная гимнастика при родах - готовимся заранее
• Как проходят занятия пилатесом для беременных
• Что даёт ходьба на беговой дорожке
• «Оздоровительная гимнастика для всех
• Упражнения для новорожденных
• Восстановительный фитнес: упражнения после родов
• Упражнения после родов для похудения
• Видео: Упражнения после родов для восстановления фигуры
• Новый тренд Германии: почему сидеть на корточках не только модно, но и полезно
• Ходьба на беговой дорожке для похудения: эффективные занятия на тренажере
• Комплекс физических упражнений после родов, чтобы вернуть былые формы!
• Когда после родов можно заниматься физической нагрузкой
• Что даёт ходьба на беговой дорожке
• Восстановительная гимнастика после родов
• Треугольник с поддержкой
• Упражнения на дыхание для беременных
• Почему беременным нельзя ногу на ногу
• Видеоурок о применении йоги Айенгара
• Зачем нужна гимнастика для глаз
• Единственная в своем роде
• Польза гимнастики для здоровья
• Зачем нужна утренняя гигиеническая гимнастика
• Зачем нужна утренняя гигиеническая гимнастика
• Зачем нужна гимнастика малышу
• Техника безопасности при занятиях гимнастикой для беременных
• При беременности заниматься аквааэробикой нужно с осторожностью
• Зачем нужна гимнастика для глаз
• Гипертонус мышц у взрослых и детей
• Упражнение на снятие гипертонуса с трапециевидной мышцы - Irzeis
• Похудение после родов: почему это так трудно и какие способы разрешены врачами
• Упражнения с гантелями для объема груди
• Такой даме пора ограничить себя в питании
• Особенности развития мышечной системы у детей
• Мышечный гипертонус у младенцев: симптомы, лечение
• Упражнения для тренировки ног и низа спины в положении лежа
• Гипертонус у детей и взрослых: когда нужно беспокоиться
• Можно ли вылечиться от варикоза плаванием?
• Если Вы никогда не занимались аквааэробикой, то с чего начать?
• Упражнения в воде для беременных женщин
• Упражнения для беременных 26 недель
• Откуда берется лишний вес и как похудеть молодой маме после родов
• Развитие мышц и движений детей
• Йога для подтяжки грудных мышц
• Самые эффективные упражнения для ягодиц и бедер
• Комплекс упражнений для спины после родов
• Становая тяга с гантелями
• версии отжиманий на грудь
• Худые ноги у женщин — для одних проблема, а для других мечта
• Что делать, чтоб не вернулись килограммы
• Методика Александера: Как научиться контролировать свое тело
• Что надо пить чтобы убрать живот
• Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, HR, FA, SVZ
• Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях
• Утренняя зарядка – правила выполнения, комплекс упражнений и их эффективность
• Общие сведения о гимнастике для лица от морщин
• Борьба с двойным подбородком: как добиться четкого овала лица
• Худые ноги у женщин — для одних проблема, а для других мечта
• Как похудеть с помощью воды быстро и эффективно?
• Как сделать фигуру красивой: корректируем питание
• Как управлять своим телом благодаря правильному дыханию?
• Как мы управляем своим телом
• Как научиться управлять своим телом
• Кто управляет нашим телом?
• Как контролировать свое тело
• Учимся управлять мыслями, телом, эмоциями!
• Какую зарядку делать по утрам для похудения
• Похудение в области живота
• Корсет для исправления осанки
• Упражнения для накачивания верха грудных мышц
• Но что делать продавцам диет и методик для похудения
• Лыжи Fischer: структуры и базы
• Упражнения для накачивания верха грудных мышц
• Почему при занятиях спортом вес не уходит
• Когда нельзя делать тайский массаж
• Техника выполнения тайского массажа
• Как худела Келли Осборн (Kelly Osbourne)
• Сила рук – сильное рукопожатие
• Келли Осборн, параметры фигуры - рост, вес
• Как легко достичь успеха в спорте: эксперимент
• В случае отказа пройти данную процедуру администрация вправе отказать в доступе и дальнейшем нахождении в клубе
• Как похудеть без вреда для здоровья: полезные советы
• 10 дней на яблоках и воде
• Как восстановить утраченное обоняние у человека?
• Дополнительные функции пульсометров для бега
• Отжимания для тренировки трицепса
• Можно ли благодаря яблокам похудеть всего за неделю
• Маленькая просьба, не уходите
• Как худела Келли Осборн (Kelly Osbourne)
• Секреты похудения от келли осборн
• Вариативность нагрузки: нельзя постоянно повышать вес
• Тренировка рук для девушек
• Обострения различных хронических болезней
• Хитрости, которые помогут увеличить силу
• Запрещенолюбое антисоциальное поведение, создающее дискомфорт другим гостям и приводящее к конфликтным ситуациям
• Посетители клуба и их личные вещимогут быть досмотрены службой безопасности
• Изъявив желание попасть в клуб, гость, тем самым, подтверждает свое согласие с форматом досуга, предложенного клубом
• Похудеть без вреда для здоровья за месяц
• Мука и макаронные изделия
• Ручной пульсометр. Что такое пульсометр. В качестве ключевых критериев выбора выступили
• вещей, на которые влияет ростовка лыж
• Простые упражнения для развития обоняния
• Самый точный пульсометр на запястье
• Выработка новых привычек питания
• Как определить ваши личные зоны частоты пульса
• Обзор пяти самых лучших электрических велосипедов
• Дополнительные функции пульсометров
• Обзор перспективных моделей
• Рыбацкие хитрости и самоделки: интересные идеи и рекомендации
• Приспособления для ловли рыбы своими руками
• Современные приспособления для рыбалки
• Современные приспособления для рыбалки
• Существует три основных способа амортизации
• Браслеты для спортсменов
• Настоящая четырехрычажная подвеска VPS
• Как в россии организуют киберспортивный турнир мирового уровня
• Открытие года: эхолот, который найдет всю рыбу
• Аудитория киберспорта в России
• Как правильно отжиматься?
• Открытие года: эхолот, который найдет всю рыбу
• Выбираем правильное рабочее место
• Подтягивание на турнике: программа тренировок (с нуля)
• Это полезно знать каждой женщине — Приемы самообороны
• Что делать, если схватили сзади за шею
• Самые эффективные приёмы самообороны
• Занятия на турнике для начинающих
• Собираем ременной привод
• Какие бывают двухподвесы
• Терминология по задним амортизаторам
• Как сделать разборный лук
• Как правильно сделать лук и стрелы своими руками
• Как сделать лук своими руками в домашних условиях
• Охота на лис (спортивная радиопеленгация)
• Радиопередатчик для охоты на лис
• Как организовать киберспортивный турнир: опыт основателя UCC Павла Шапкина
• Клубный респаун: кто и зачем пытается возродить компьютерные салоны
• Год спустя: Gamer Stadium (как зарабатывает первый в России киберспортивный стадион)
• Эхолот для смартфона на "Андроиде"
• Открытие года: эхолот, который найдет всю рыбу
• Какие есть упражнения на турнике
• Правильное отжимание от пола: техника, дыхание
• Как правильно отжиматься от пола: техника, принципы, польза для организма
• Самые эффективные приемы в уличной драке
• Техника выполнения и схема подтягиваний на турнике с нуля
• Программа по увеличению числа подтягиваний на турнике
• Зарождение Олимпийских игр
• В какое время лучше всего бегать
• Виды подтягиваний на турнике
• Рыба не ловится на спиннинг – как ее поймать
• Турник для подтягивания. Подтягивания на турнике. Изучаем все тонкости и секреты. а) подтягивания прямым широким хватом к груди
• Танцевальная спортивная аэробика
• Что делать если рыба не клюёт
• Первые Олимпийские игры: история развития
• Схема подтягивания на турнике разными хватами
• Почему рыба не клюет, как заставить клевать, советы рыбакам
• Тренировка удерживающей силы
• Правила бега для похудения – сколько бегать, когда, как
• Спортивная аэробика: элементы, соревнования (видео)
• Как нужно подтягиваться на турнике: приемы, способы, советы
• Подтягивания: все виды и техника выполнения
• Техника подтягивания на турнике: широкий, средний, узкий хват
• Аминокислоты: ваш ключ к успеху в бодибилдинге
• Повышает тонус ягодичных мышц
• Как с помощью гири накачать грудные мышцы
• Растяжка спины и груди со стулом
• Раунд - психоэмоциональное состояние
• Какое действие они оказывают?
• Какой вид спорта исключительно женский
• Можно ли подросткам садиться на диету?
• Как поддерживать свою мотивацию к похудению даже за хорошо накрытыми столами и семейными вкусными ужинами, и не сорваться с диеты?
• Художественная гимнастка екатерина серебрянская
• Идеальный подбородок
• Приведу несколько основных
• Диета на печеных яблоках: рецепты бесплатно
• Мужчины и женщины в бодибилдинге
• Упражнения для похудения на рабочем месте
• Для изготовления этого транспортного средства с мотором нужно купить
• Установка панели управления
• Установка панели управления
• Укрепляем руки и поясницу
• Как накачать плечи с помощью гири
• Как накачать мощные руки в домашних условиях
• Упражнение «вращение лодыжками»
• В чём преимущества отжиманий на кулаках от других видов отжиманий?