• Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

    Верховая езда - это необычный вид спорта. Ведь только в этом спорте ребенок не только развивается физически, но и общается с, пожалуй, самыми умными, добрыми и мирными животными - лошадьми. Кроме эмоционального развития, ребенок развивает гибкость, улучшается осанка. В целом, конный спорт - один из самых полезных видов спорта, которым может заниматься ребенок.

    Многие современные родители балуют своих детей, стараясь обеспечить своего ребёнка самым лучшим. Но вместо покупки дорогой техники, сладостей и одежды, лучше вложить эти деньги в секцию верховой езды. Даже если ваш ребенок страдает теми или иными заболеваниями, это не помешает ему заниматься конным спортом. Именно верховая езда - тот вид спорта, который не имеет никаких ограничений , он подходит всем - от мала до велика. Конный спорт - отличный способ улучшить здоровье, но, разумеется, он будет эффективным только при систематических занятиях.

    Серьезный спорт

    Чтобы верховая езда действительно шла ребенку на пользу, ограничиваться прогулками на лошадях по парку бессмысленно. Необходимо серьезно подойти к выбору места для верховой езды , а так же, что еще важнее, к выбору хорошего профессионального тренера . Выбор хороших лошадей так же важен, ведь от их характера будет зависеть успех поездки. Для того чтобы ребенок не отказался от занятий после первого же раза необходимо учесть огромное количество мелочей. Только в совокупности всех факторов, ребенок будет получать настоящее удовольствие от конной прогулки.

    Куда же отправить ребенка, чтобы научить его кататься верхом? Любой конноспортивный клуб или школа предоставляет услуги индивидуальных или групповых занятий. Конечно, очень важно, чтобы с ребенком занимался хороший тренер. Именно от него будет зависеть, с каким настроением малыш будет отправляться в школу, и относиться к самим занятиям. Так что больше чем половина успеха ребенка в конном спорте будет зависеть от тренера.

    Если ваши намерения серьезны, и вы прочите своему ребенку серьезное спортивное будущее , стоит еще более тщательно подходить к выбору конноспортивной школы и тренера. Отдайте предпочтение клубам с детскими и юношескими спортивными школами, тогда обучение будет проходить более тщательно.

    Чего ожидать?

    Для начала постарайтесь сформировать у ребенка позитивное отношение к конным прогулкам . Он должен комфортно чувствовать себя в седле, не бояться лошади. Потом определитесь, чему именно должен научиться ребенок. Возможно, ему достаточно просто периодически выезжать на прогулку на коне, а может быть, он захочет заняться не просто конным спортом, а конкуром - преодолением препятствий. В зависимости от высот, которые вы ставите ребенку, будет меняться и частота посещений клуба и подбор тренера.

    Чтобы просто держаться в седле, достаточно посещать занятия раз в неделю. Это достаточно удобно, ведь вы можете посвящать верховой езде свой выходной, а значит, ваше личное время и время ребенка практически не пострадает.

    Разумеется, если вы рассчитываете на то, что ребенок всерьез займется конным спортом, одного занятия недостаточно. Тогда придется уделять верховой езде гораздо больше времени.

    Как проходят занятия в конноспортивном клубе?

    Первые занятия посвящаются тому, что детей учат ухаживать за лошадью . Так малыш привыкает к животному, а животное - к будущему седоку. На первом занятии ребенка могут попросить прокатиться на лошади. Тогда тренеру будет легче понять, на что способен ребенок, насколько уверенно он держится в седле и не боится ли он коня. Для индивидуальных занятий такое знакомство - немаловажно.

    Дети с 4 до 5 лет могут кататься на пони. На больших лошадях ребенок может кататься только с 7-8 лет. Чем младше ребенок, тем обычно меньше детей в группе, ведь тренеру нужно уделять ребенку больше внимания.

    Выбирая подходящий клуб, не поленитесь посетить каждый.

    Оцените расположение клуба, а так же его состояние. Как выглядят лошади, поддерживается ли чистота в стойлах и так далее. Также нужно осмотреть манеж . Важно, чтобы грунт был мягким, чтобы ребенку было не так больно падать. Желательно, чтобы манеж был крытыми, чтобы занятия не прерывались из-за плохой погоды.

    Для того чтобы экипировать своего малыша для занятий верхом, вам достаточно будет приобрести ему комфортные брюки и сапоги на низком каблуке. Зачастую в любом клубе шлем можно взять напрокат, поэтому нет необходимости его покупать. Конечно, если ребенок собирается заниматься конным спортом всерьез, ему потребуется более серьёзная экипировка. Нужны кожаные высокие сапоги, а так же брюки без внутреннего шва. Так же потребуется защитный шлем и специальные защитные перчатки. Подробнее о необходимой экипировке вам расскажут в клубе.

    • Любые брюки с толстыми швами.

    Верховая езда - полноценный вид спорта с огромной историей, причем входящий в категорию олимпийских видов спорта. Им пользовались наши предки, ведь в то время еще не было изобретено автомобилей, а если даже и были, то доступность техники не была распространена на всех жителей.

    Уже с раннего детства деток начинает интуитивно тянуть к лошадям и это не случайно, ведь позитивное воздействие на здоровье невозможно переоценить. И именно верховой езде все возрасты покорны, так как это не только вид прекрасного времяпрепровождения, но и отличное лекарство от множества болезней и разного рода заболеваний, которое имеет не только лечебный характер, но и предотвращает возможные заболевания.

    Польза от верховой езды для здоровья

    Катание на лошадях заменит полноценное занятие в тренажерном зале, при этом от него Вы получите не только физическое здоровье, но и массу положительных эмоций. А в результате продолжительных наездов обеспечите себя правильной осанкой и достаточно сильной мускулатурой, вопрос о сбросе лишнего веса просто излишен.

    ВАЖНО ЗНАТЬ!

    Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку..

    Верховая езда многофункциональна и каждый человек находит в ней свой смысл, ибо в выходной день можно спокойно провести время с этими удивительными и тонко чувствующими мир животными – лошадями. Исследования установлено, что положительные моменты от верховой езды следующие:

    1. Иппотерапия. Эффект от таких поездок влечет за собой стабилизацию психики и физической активности человека. Езда становиться незаменимой для людей с плохой осанкой, искривлением позвоночника, при аутизме, полиомиелита, неврозах и расстройствах психического состояния.

    2. Фитнес. Чтобы овладеть верховой ездой, нужно правильно прочувствовать свое тело, за счет этого занятия укрепляются мышцы, кожа становить упругой, и вы чувствуете все ее места. Прекрасно уходят калории, и сжигается жир. Фигура становиться привлекательной и стройной, а это немаловажный фактор, когда человек нравиться, то значит, он и излучает положительную энергию для других людей.

    3. Природа. Немаловажно при занятиях верховой ездой и общение с природой. Человек начинает ощущать вес природные явления, начинает постепенно зависеть от нее и правильно чувствовать, что нужно делать. Он также и общается с животным, а лошадь – это понимающий мир и чувствительный представитель животного мира. Это общение постепенно перерастает в зависимость, до такой степени, что становиться невозможным расставание с любимым видом спорта и все свое свободное время человек готово отдать этому увлечению.

    4. Активный отдых на свежем воздухе – это источник здоровья, об этом знают все. Когда происходит расслабление мышц, то организм релаксируется и настаивается на ритмы вселенной, которые в свою очередь дают правильное направление в дальнейшей жизни.

    Медицинские исследования показали, что польза, оказываемая на организм мужчин и женщин исключительно положительная и равнозначная, главными преимуществами которой является:

    Значительное улучшение обмена веществ в организме;
    - становление либо корректировка осанки;
    - предотвращение либо устранение ряда существенных проблем с опорно-двигательным аппаратом;
    - оздоровление легких и дыхательных путей;
    - тренировка вестибулярного аппарата;
    - прекрасный расслабляющий эффект влияющий на восстановление физических сил и психологической самооценки.

    Кстати для стабилизации психического состояния достаточно всего нескольких спокойных и размеренных катаний в неделю.

    И это лишь малый перечень явных положительных влияний на здоровье человека, причем даже запах лошадей способствует оздоровлению. Дыхание лошади, специфические испарения от ее тела и даже, на удивление, помета оказывают эффективное лечебное воздействие на организм человека. Поэтому даже непродолжительный контакт с животными оказывает полезное воздействие на здоровье.

    Но, не менее интересующим и важным вопросом является: имеет ли противопоказания и какой-либо вред от верховой езды?

    Вред от верховой езды для здоровья

    К сожалению, все-таки существуют некоторые запреты и определенные ограничения:

    В первую очередь приносит вред людям с гипертонией, из-за существенного учащения сердцебиения и соответственно повышения внутривенного давления;
    - езда противопоказана при тромбозе, в связи с возрастанием вероятности отрыва тромба;
    - запрещено кататься при воспалении мочеиспускательной системы и почечных заболеваниях;
    - однозначно противопоказано при заболеваниях внутренних органов;
    - категорически запрещается кататься верхом женщинам в положении, не зависимо от срока беременности, а также женщинам в период лактации, взаимосвязь проста – при верховом катании идёт существенная нагрузка на мышцы паха и живота.
    - риск травмирования имеет свое место, так что перед непосредственно поездкой следует внимательно прослушать инструктаж тренера и по начало все выполнять под его руководством, иначе все занятие может для вас плачевно закончиться. Обязательно для занятий конным спортом следует применять специальный шлем, чтобы не было проблем, связанных с ударом головы.

    Ну и конечно развейте в голове мифы о том, что верховая езда приводит к искривлению ног. При езде верхом на лошади вы однозначно получите спортивные ягодицы, крепкие мышцы ног и отличную растяжку, поэтому не нужно себе отказывать в подобном удовольствии из-за неправдивых слухов.

    Чем полезна верховая езда?

    • обострение геморроя;

    Янв 2, 2017Ольга

    Польза и вред конного спорт для детей и взрослых – где лучше брать уроки конного спорта?

    Конный спорт и конные прогулки сегодня популярны. Их актуальность обуславливает здоровый образ жизни, который является залогом крепкого и здорового организма. Несмотря на противопоказания, конным спортом занимаются не только взрослые, но и дети. Рассмотрим, чем полезны конные прогулки, где заняться этим видом спорта и как подобрать экипировку.

    1. Вред и польза конного спорта для детей и взрослых
    2. Экипировка для занятий конным спортом
    3. Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта
    4. Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит

    Вред и польза конного спорта для детей и взрослых – противопоказания для конного спорта и конных прогулок

    Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

    • О пользе конных прогулок и конного спорта известно давно. Врачи утверждали, что благодаря им можно излечить многие болезни, даже самые страшные. И, правда, в середине 20 века, это утверждение было доказано. Многие люди выздоравливали после контакта с лошадьми. Лечение стало называться иппотерапией и получило распространение по всему миру. Такая терапия эффективна для людей, у которых есть двигательные нарушения, она успокаивает нервную систему и нормализует эмоциональный фон. Кроме того, иппотерапия влияет на систему кровообращения, а также пищеварительную и дыхательную.
    • Общение с четвероногим другом восстанавливает все психические процессы в организме человека. Он становится спокойным, жизнерадостным, уравновешенным. У людей пропадает чувство напряжения, проходит стресс.
    • Еще один положительный момент – физическая нагрузка. Во время тренировок в организме человека начинают включаться в работу основные группы мышц. Так, двигаясь верхом, человек инстинктивно использует мышцы. Например, удерживая равновесие и сохраняя осанку, у него развиваются мышцы спины и пресса. Отметим, в зависимости от скорости движения лошади, сильнее или медленнее работают мышцы поясницы. Кроме того, развивается вестибулярный аппарат. Интересно, что некоторые задействованные мышцы при занятиях конным спортом обычно не используются и не прорабатываются даже при занятиях фитнесом. Тем самым, улучшается мышечный тонус организма. Человек чувствует себя здоровее, крепче и сильнее. Кстати, занятия конным спортом помогают похудеть.

    Несмотря на положительные моменты, конный спорт и даже обычная прогулка могут быть опасны. Перечислим противопоказания:

    • Во время даже обычных конных прогулок у человека учащается сердцебиение и быстро поднимается давление. Если вы имеете заболевания сердца или страдаете артериальной гипертензией, то вам верховая езда строго запрещена.
    • Так как при езде на лошади не избежать тряски, то садиться на лошадь опасно людям, пережившим инсульт, а также тем, кто склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту.
    • Не стоит совершать обычные конные прогулки тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза, так как именно они задействованы при занятиях конным спортом. Если пренебречь этим пунктом, то тренировки и езда могут спровоцировать обострение заболеваний.
    • Отказаться от катания на лошади стоит и беременным женщинам по причине того, что нагрузка во время занятий идет на мышцы живота и паха.

    Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта

    Какой должна быть одежда для верховой езды?

    • Бриджи должны быть сшиты из натуральной ткани, которая бы была по фигуре наездника и плотно прилегала к лошади. Они могут быть сшиты из замша.
    • Джемпер или жакет должны также обтягивать фигуру, подчеркивать ее формы и грациозность, но ни в коем случае не сковывать движений.
    • Верхняя одежда может быть любой, в зависимости от времени года. Подойдет легкий плащ или пальто, желательно, не приталенные.

    Какая одежда совсем не подходит для занятий:

    • Джинсы. Да, они плотно прилегают к ногам, но сковывают движения и могут вообще натереть ноги внутренним швом.
    • Спортивные штаны также нельзя надевать на конную прогулку. Ткань, из которой они созданы, будет образовывать складки. При этом нога будет находиться в неправильном положении.
    • Любые брюки с толстыми швами.

    Чтобы выбрать обувь для конных прогулок и конного спорта, стоит уделить внимание на:

    • Голенище сапог. Оно должно быть высоким и доходить до колена, чтобы застежки от стремени не мешали. Существуют краги – специальные голенища, которые надевают поверх коротких ботинок.
    • Каблук. У обуви может быть небольшой каблук. Он послужит дополнительной опорой и будет фиксировать ногу в стремени.
    • Материал, из которого изготовлена обувь. Стоит отдать предпочтение натуральным материалам. Отличным вариантом будут не только кожаные или замшевые сапоги, но и резиновые. Они предназначены для занятий на манеже и для работы в канюшне.
    • Застежки на обуви. Отметим, что лучше выбрать сапоги или ботинки без застежек, пряжек и шнуровки. Если же все-таки на обуви присутствует молния, то она должна быть расположена наружу, подальше от лошади.

    Другие экипировочные вещи, которые следует приобрести:

    • Обязательно купите шлем. Он очень важен, так как защищает голову наездника во время падений. Без него вас точно не пустят на занятия.
    • Можете приобрести и перчатки. Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы вы могли в них пошевелить пальцами и двигать кистью.

    Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта – как избежать травм и неприятностей?

    Чтобы не пострадать, наездники во время конной прогулки или занятий спортом должны знать и соблюдать правила по технике безопасности. Перечислим главные требования:

    • Лошадь всегда следует обходить спереди.
    • Садиться нужно на лошадь с левой стороны.
    • Перед тем как залезать на животное, стоит проверить состояние подпруг и подобрать длину путлищ под свой рост.
    • Не дергайте поводьями, управляйте лошадью спокойно, мягко, не торопясь.
    • Если вы движетесь в колонне, то соблюдайте дистанцию. Расстояние перед идущей лошадью должно быть не менее 3-4 метров.
    • Не обгоняйте впереди идущего наездника.
    • Если вы заметили впереди препятствие – автомобиль или собаку – возьмите повод покороче и успокойте животное, поговорите с ним.
    • Не снимайте верхнюю одежду, сидя верхом.
    • Слезать с лошади нужно на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук повода.
    • Строго выполняйте требования инструктора.

    Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит – выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых

    Стоит знать не только стоимость тренировок, но и особенности каждого вида конного спорта. Рассмотрим, где же можно обучиться этому нелегкому делу:

    • В конноспортивных школах. Здесь принимают не только взрослых, но и детей от 2 лет. Для малышей представлено множество программ с индивидуальным и коллективным подходом, рассчитанных на поддержание ЗОЖ и развитие гимнастических и акробатических способностей. Для взрослых к этим программам добавляется еще и фитнес методика. Стоимость одного часового занятия в школах варьируется от двух до четырех тысяч рублей. Плюс занятия в школе – наездники могут участвовать в соревнованиях.
    • В конном клубе. Здесь будут рады взрослым. Личный тренер проведет базовые занятия по верховой езде, конкуру и выездке. Кстати, в конных клубах представлены услуги, которые встречаются редко – иппотерапия, конный театр, фотосессия, а также организация праздников и конных прогулок. Стоимость тренировок от 2,5 тыс. руб.
    • Частные инструкторы. Отметим индивидуальный подход. Цена одного занятия – от 3 до 5 тысяч рублей.

    Лошади – умные, красивые и грациозные животные, поэтому люди с самых древних времён стремились к общению с ними и приручали их. Но особенно увлекательна верховая езда, и она может быть полезной для здоровья. Но всё же такое занятие имеет некоторые особенности, и их обязательно нужно выяснить перед первой конной прогулкой.

    Чем полезна верховая езда?

    Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:

    • Конная прогулка – это полноценный сеанс иппотерапии, то есть лечения лошадьми, эффективность которого доказали учёные. Общение с этими удивительными животными дарит массу положительных эмоций, помогает расслабиться и забыть о проблемах, а также насладиться свежим воздухом и потрясающими видами, добившись единения с природой. Но положительное воздействие оказывается не только на психологическом и эмоциональном, но ещё и на физическом уровне. Дело в том, что температура тела лошади несколько выше, чем человеческая, а при движении она повышается на несколько градусов. И такое своеобразное термическое воздействие помогает нормализовать кровообращение и улучшить кровоснабжение важных систем и органов.
    • Верховая езда – это отличная тренировка практически всего организма. Во время конной прогулки активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, что способствует улучшению их функционирования. А удерживать равновесие помогает вестибулярный аппарат, значит, и он тоже получит умеренную нагрузку, благодаря которой вы приобретете ловкость и улучшите координацию движений.
    • Регулярные занятия полезны для похудения, ведь прогулка в быстром темпе сравнима с активной ходьбой или лёгким бегом. Кроме того, чтобы держаться в седле, наездник прикладывает немало усилий. При этом задействуются практически все группы мышц: бедренные и икроножные, паховые, брюшной пресс, грудные, бицепсы и прочие. Это полноценная и довольно интенсивная тренировка.
    • Конные прогулки полезны для женщины, особенно планирующей ребёнка. Во время езды кровь активно приливает к органам малого таза, благодаря чему они получают больше питательных веществ и кислорода и функционируют гораздо лучше.
    • Регулярные занятия наладят пищеварение, так как прилив крови к органам малого таза стимулирует перистальтику кишечных стенок и, таким образом, устраняет запоры.
    • Вы станете гораздо выносливее, укрепите здоровье и повысите работоспособность и активность.
    • Во время езды улучшается и формируется осанка, ведь наездник должен держать спину прямо, только в таком положении можно находиться в седле. Постепенно вы привыкнете к этой позе и не заметите, что ваша спина остаётся прямой даже вне занятий. А красивая осанка – это привлекательность, шикарная походка и здоровье вашего позвоночника.
    • Вы сможете стать увереннее в себе, внимательнее, собраннее, а также женственнее и привлекательнее. И это абсолютно точно пригодится вам в жизни.
    • Конные прогулки могут подарить вам массу новых интересных знакомств.
    • Во время езды в живописных местах вы сможете насладиться красотами природы и получить эстетическое удовольствие, которое поможет развить чувство красоты, изысканный вкус.
    • Общение с лошадьми пробудит в вас лучшие качества, такие как доброта, мягкость, честность, умеренная и уместная гордость, верность и многие другие. Часто животные становятся прекрасным примером для людей.
    • Конные прогулки полезны для организма ещё и потому, что они улучшают кровообращение и кровоснабжение практически всех внутренних органов, и это нормализует их работу.

    Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.

    Могут ли конные прогулки навредить?

    Потенциальный вред верховой езды заключается, прежде всего, в опасности, которую может создать животное. Например, оно может лягнуть или внезапно ускорить темп движения, что приведёт к травмам, в том числе и серьёзным. Но такие риски можно минимизировать, если соблюдать меры безопасности.

    Имеются и некоторые противопоказания:

    • серьёзные травмы или заболевания позвоночника (во время прогулок возрастает ложащаяся на него нагрузка);
    • некоторые гинекологические болезни воспалительного характера (во время верховой езды усиливается приток крови к органам малого таза, а при воспалениях это вредно);
    • заболевания предстательной железы у мужчины;
    • тромбофлебит, тромбоз и прочие заболевания, повышающие риски образования тромбов (во время активной езды один из них может оторваться);
    • гипертония и некоторые другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями сердечного ритма (езда провоцирует учащение пульса);
    • заболевания почек и мочеполовой системы (такое противопоказание связано с приливом крови к органам малого таза);
    • обострение геморроя;
    • беременность (во время конных прогулок сильно напрягаются мышцы паха и живота, что может спровоцировать гипертонус матки и преждевременные роды);
    • тяжёлые психические заболевания.

    Чтобы верховая езда принесла только пользу и не навредила, соблюдайте рекомендации:

    1. Важно подобрать подходящую одежду и обувь. Приобретать специальный наряд (костюм жокея) необязательно, можно выбрать облегающие брюки или бриджи из дышащей ткани, а также лёгкий жакет. На голову обязательно наденьте шлем, он защитит мозг при падении. Оптимальная обувь – это сапоги с высокими голенищами, которые обеспечат комфорт ваших ног (они не будут контактировать с выступающими частями стремени). Допустимы и уместны небольшие каблуки, они помогут зафиксировать ступни. Кроме того, лучше выбрать обувь из натуральных материалов, которые минимизируют потоотделение. Застёжки не приветствуются, так как они могут цепляться за снаряжение и сильно отвлекать. А для защиты от выскальзывания поводьев и натирания ладоней можно приобрести перчатки.
    2. Обратитесь в профессиональный конный клуб, причём выберите тот, который имеет безупречную репутацию и положительные отзывы.
    3. Если вы – начинающий наездник, то обязательно обучение, предполагающее практические занятия с инструктором, причём не одно и не два, а минимум 5-10. Также нелишним будет изучить информацию о лошадях, она может пригодиться.
    4. Важно выбрать «правильную» лошадь. Как правило, новичкам предлагают спокойным и уравновешенных животных, но в любом случае следует наладить контакт и подавить в себе страх, если он есть. Так что перед первой поездкой пообщайтесь со своим новым парнокопытным другом, привыкните к нему и позвольте ему привыкнуть к вам.
    5. Крайне важно соблюдать меры безопасности. Так, рядом с лошадью не стоит издавать громкие звуки и совершать резкие движения. Также нельзя подходить к коню сзади, он может испугаться и непреднамеренно вас лягнуть. Обязательно научитесь садиться и спускаться, а также сидеть в седле. Перед первой прогулкой непременно пройдите обязательный инструктаж, а во время занятия выполняйте все указания инструктора. Если лошадь вдруг ускорила темп, соберитесь, сгруппируйтесь и не пытайтесь сразу спрыгнуть, такой необдуманный шаг в большинстве случаев приводит к травмам. А перед занятием проверьте исправность снаряжения, от него зависит ваша безопасность.
    6. Помните о том, что конные прогулки, в первую очередь, должны доставлять удовольствие. Так что если вы не испытываете ничего, кроме страха и отвращения, то стоит выбрать другое занятие.

    Если вы всё ещё не решились записаться на урок верховой езды, то сделайте это в самое ближайшее время!

    Янв 2, 2017Ольга

    Семейный сайт

    Даже самые дорогие вещи не способны так преобразить образ, как какая-либо деталь: будь то цветок в волосах, пояс, ремень, брошка, заколка или необычной формы манжет на блузке. Детали образа - это отражение нашего внутреннего мира, его восприятие нами.

    • Семейный сайт
    • Верховая езда польза и вред
    • Вред и польза конного спорта для детей и взрослых – противопоказания для конного спорта и конных прогулок
    • Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта
    • Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта – как избежать травм и неприятностей?
    • Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит – выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых
    • Чем для человека полезна верховая езда? в закладки 2
    • Чем полезна верховая езда?
    • Могут ли конные прогулки навредить?
    • Как сделать конные прогулки максимально полезными?
    • Конный спорт: польза и вред
    • Польза конного спорта
    • Вред конного спорта
    • Верховая езда: польза и вред для здоровья
    • Польза для здоровья
    • Противопоказания
    • Эффективность верховой езды
    • Может ли навредить верховая езда?
    • Где заниматься верховой ездой?
    • Бодифлекс
    • Женский конный спорт: фитнес в удовольствие
    • Худеем, катаясь на лошади
    • Дополнительная польза верховой езды
    • Противопоказания к верховой езде
    • Верховая езда: за и против
    • Пользу, вред и противопоказания верховой езды
    • Чем полезна верховая езда?
    • Могут конные прогулки навредить?
    • Как сделать конные прогулки максимально полезными?
    • mirloshadey.com - лошади и всё о них
    • Польза и вред верховой езды
    • О воздействии верховой езды на здоровье человека

    Они ставят последнюю точку в нашем гардеробе, тем самым подчеркивая, отношение к моде.

    Овсянка – продукт широко известный не только в кулинарии, но и в домашней косметологии. Состав и питательные качества крупы делают ее одной из главных составляющих оздоровительных диет и процедур по уходу за кожей.

    Мы создали подборку самых дорогих СПА и косметических процедур мира, по сравнению с которыми привычки царицы Клеопатры, вроде ванны из молока ослиц или сна в золотой маске, выглядят как услуги салона красоты, расположенного в спальном районе небольшого областного центра.

    Каковы же главные постулаты питания йогов, и от каких продуктов и блюд стоит отказаться при занятиях йогой? Экспериментируйте с рационом, выбирайте еду, которая бодрит ваш дух, проясняет разум и будет максимально сбалансированной.

    И вот, наконец, на весах заветная цифра! Радость от факта достижения цели может испортить одна новая деталь вашего нового облика – обвисшая кожа. Что же делать, чтобы вернуть коже упругость, и как предотвратить ее провисание?

    Верховая езда польза и вред

    Конный спорт и конные прогулки сегодня популярны. Их актуальность обуславливает здоровый образ жизни, который является залогом крепкого и здорового организма. Несмотря на противопоказания, конным спортом занимаются не только взрослые, но и дети. Рассмотрим, чем полезны конные прогулки, где заняться этим видом спорта и как подобрать экипировку.

    Вред и польза конного спорта для детей и взрослых – противопоказания для конного спорта и конных прогулок

    Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

    • О пользе конных прогулок и конного спорта известно давно. Врачи утверждали, что благодаря им можно излечить многие болезни, даже самые страшные. И, правда, в середине 20 века, это утверждение было доказано. Многие люди выздоравливали после контакта с лошадьми. Лечение стало называться иппотерапией и получило распространение по всему миру. Такая терапия эффективна для людей, у которых есть двигательные нарушения, она успокаивает нервную систему и нормализует эмоциональный фон. Кроме того, иппотерапия влияет на систему кровообращения, а также пищеварительную и дыхательную.
    • Общение с четвероногим другом восстанавливает все психические процессы в организме человека. Он становится спокойным, жизнерадостным, уравновешенным. У людей пропадает чувство напряжения, проходит стресс.
    • Еще один положительный момент – физическая нагрузка. Во время тренировок в организме человека начинают включаться в работу основные группы мышц. Так, двигаясь верхом, человек инстинктивно использует мышцы. Например, удерживая равновесие и сохраняя осанку, у него развиваются мышцы спины и пресса. Отметим, в зависимости от скорости движения лошади, сильнее или медленнее работают мышцы поясницы. Кроме того, развивается вестибулярный аппарат. Интересно, что некоторые задействованные мышцы при занятиях конным спортом обычно не используются и не прорабатываются даже при занятиях фитнесом. Тем самым, улучшается мышечный тонус организма. Человек чувствует себя здоровее, крепче и сильнее. Кстати, занятия конным спортом помогают похудеть.

    Несмотря на положительные моменты, конный спорт и даже обычная прогулка могут быть опасны. Перечислим противопоказания:

    • Во время даже обычных конных прогулок у человека учащается сердцебиение и быстро поднимается давление. Если вы имеете заболевания сердца или страдаете артериальной гипертензией, то вам верховая езда строго запрещена.
    • Так как при езде на лошади не избежать тряски, то садиться на лошадь опасно людям, пережившим инсульт, а также тем, кто склонен к тромбозу вен или тромбофлебиту.
    • Не стоит совершать обычные конные прогулки тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза, так как именно они задействованы при занятиях конным спортом. Если пренебречь этим пунктом, то тренировки и езда могут спровоцировать обострение заболеваний.
    • Отказаться от катания на лошади стоит и беременным женщинам по причине того, что нагрузка во время занятий идет на мышцы живота и паха.

    Экипировка для занятий конным спортом – выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта

    Какой должна быть одежда для верховой езды?

    • Бриджи должны быть сшиты из натуральной ткани, которая бы была по фигуре наездника и плотно прилегала к лошади. Они могут быть сшиты из замша.
    • Джемпер или жакет должны также обтягивать фигуру, подчеркивать ее формы и грациозность, но ни в коем случае не сковывать движений.
    • Верхняя одежда может быть любой, в зависимости от времени года. Подойдет легкий плащ или пальто, желательно, не приталенные.

    Какая одежда совсем не подходит для занятий:

    • Джинсы. Да, они плотно прилегают к ногам, но сковывают движения и могут вообще натереть ноги внутренним швом.
    • Спортивные штаны также нельзя надевать на конную прогулку. Ткань, из которой они созданы, будет образовывать складки. При этом нога будет находиться в неправильном положении.
    • Любые брюки с толстыми швами.

    Чтобы выбрать обувь для конных прогулок и конного спорта, стоит уделить внимание на:

    • Голенище сапог. Оно должно быть высоким и доходить до колена, чтобы застежки от стремени не мешали. Существуют краги – специальные голенища, которые надевают поверх коротких ботинок.
    • Каблук. У обуви может быть небольшой каблук. Он послужит дополнительной опорой и будет фиксировать ногу в стремени.
    • Материал, из которого изготовлена обувь. Стоит отдать предпочтение натуральным материалам. Отличным вариантом будут не только кожаные или замшевые сапоги, но и резиновые. Они предназначены для занятий на манеже и для работы в канюшне.
    • Застежки на обуви. Отметим, что лучше выбрать сапоги или ботинки без застежек, пряжек и шнуровки. Если же все-таки на обуви присутствует молния, то она должна быть расположена наружу, подальше от лошади.

    Другие экипировочные вещи, которые следует приобрести:

    • Обязательно купите шлем. Он очень важен, так как защищает голову наездника во время падений. Без него вас точно не пустят на занятия.
    • Можете приобрести и перчатки. Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связаны из шерсти. Главное, чтобы вы могли в них пошевелить пальцами и двигать кистью.

    Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта – как избежать травм и неприятностей?

    Чтобы не пострадать, наездники во время конной прогулки или занятий спортом должны знать и соблюдать правила по технике безопасности. Перечислим главные требования:

    • Лошадь всегда следует обходить спереди.
    • Садиться нужно на лошадь с левой стороны.
    • Перед тем как залезать на животное, стоит проверить состояние подпруг и подобрать длину путлищ под свой рост.
    • Не дергайте поводьями, управляйте лошадью спокойно, мягко, не торопясь.
    • Если вы движетесь в колонне, то соблюдайте дистанцию. Расстояние перед идущей лошадью должно быть не менее 3-4 метров.
    • Не обгоняйте впереди идущего наездника.
    • Если вы заметили впереди препятствие – автомобиль или собаку – возьмите повод покороче и успокойте животное, поговорите с ним.
    • Не снимайте верхнюю одежду, сидя верхом.
    • Слезать с лошади нужно на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук повода.
    • Строго выполняйте требования инструктора.

    Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит – выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых

    Стоит знать не только стоимость тренировок, но и особенности каждого вида конного спорта. Рассмотрим, где же можно обучиться этому нелегкому делу:

    • В конноспортивных школах. Здесь принимают не только взрослых, но и детей от 2 лет. Для малышей представлено множество программ с индивидуальным и коллективным подходом, рассчитанных на поддержание ЗОЖ и развитие гимнастических и акробатических способностей. Для взрослых к этим программам добавляется еще и фитнес методика. Стоимость одного часового занятия в школах варьируется от двух до четырех тысяч рублей. Плюс занятия в школе – наездники могут участвовать в соревнованиях.
    • В конном клубе. Здесь будут рады взрослым. Личный тренер проведет базовые занятия по верховой езде, конкуру и выездке. Кстати, в конных клубах представлены услуги, которые встречаются редко – иппотерапия, конный театр, фотосессия, а также организация праздников и конных прогулок. Стоимость тренировок от 2,5 тыс. руб.
    • Частные инструкторы. Отметим индивидуальный подход. Цена одного занятия – от 3 до 5 тысяч рублей.

    Чем для человека полезна верховая езда? в закладки 2

    Лошади – умные, красивые и грациозные животные, поэтому люди с самых древних времён стремились к общению с ними и приручали их. Но особенно увлекательна верховая езда, и она может быть полезной для здоровья. Но всё же такое занятие имеет некоторые особенности, и их обязательно нужно выяснить перед первой конной прогулкой.

    Чем полезна верховая езда?

    Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:

    • Конная прогулка – это полноценный сеанс иппотерапии, то есть лечения лошадьми, эффективность которого доказали учёные. Общение с этими удивительными животными дарит массу положительных эмоций, помогает расслабиться и забыть о проблемах, а также насладиться свежим воздухом и потрясающими видами, добившись единения с природой. Но положительное воздействие оказывается не только на психологическом и эмоциональном, но ещё и на физическом уровне. Дело в том, что температура тела лошади несколько выше, чем человеческая, а при движении она повышается на несколько градусов. И такое своеобразное термическое воздействие помогает нормализовать кровообращение и улучшить кровоснабжение важных систем и органов.

    Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.

    Могут ли конные прогулки навредить?

    Потенциальный вред верховой езды заключается, прежде всего, в опасности, которую может создать животное. Например, оно может лягнуть или внезапно ускорить темп движения, что приведёт к травмам, в том числе и серьёзным. Но такие риски можно минимизировать, если соблюдать меры безопасности.

    Имеются и некоторые противопоказания:

    • серьёзные травмы или заболевания позвоночника (во время прогулок возрастает ложащаяся на него нагрузка);
    • некоторые гинекологические болезни воспалительного характера (во время верховой езды усиливается приток крови к органам малого таза, а при воспалениях это вредно);
    • заболевания предстательной железы у мужчины;
    • тромбофлебит, тромбоз и прочие заболевания, повышающие риски образования тромбов (во время активной езды один из них может оторваться);
    • гипертония и некоторые другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями сердечного ритма (езда провоцирует учащение пульса);
    • заболевания почек и мочеполовой системы (такое противопоказание связано с приливом крови к органам малого таза);
    • обострение геморроя;
    • беременность (во время конных прогулок сильно напрягаются мышцы паха и живота, что может спровоцировать гипертонус матки и преждевременные роды);
    • тяжёлые психические заболевания.

    Как сделать конные прогулки максимально полезными?

    Чтобы верховая езда принесла только пользу и не навредила, соблюдайте рекомендации:

    1. Важно подобрать подходящую одежду и обувь. Приобретать специальный наряд (костюм жокея) необязательно, можно выбрать облегающие брюки или бриджи из дышащей ткани, а также лёгкий жакет. На голову обязательно наденьте шлем, он защитит мозг при падении. Оптимальная обувь – это сапоги с высокими голенищами, которые обеспечат комфорт ваших ног (они не будут контактировать с выступающими частями стремени). Допустимы и уместны небольшие каблуки, они помогут зафиксировать ступни. Кроме того, лучше выбрать обувь из натуральных материалов, которые минимизируют потоотделение. Застёжки не приветствуются, так как они могут цепляться за снаряжение и сильно отвлекать. А для защиты от выскальзывания поводьев и натирания ладоней можно приобрести перчатки.
    2. Обратитесь в профессиональный конный клуб, причём выберите тот, который имеет безупречную репутацию и положительные отзывы.
    3. Если вы – начинающий наездник, то обязательно обучение, предполагающее практические занятия с инструктором, причём не одно и не два, а минимум 5-10. Также нелишним будет изучить информацию о лошадях, она может пригодиться.
    4. Важно выбрать «правильную» лошадь. Как правило, новичкам предлагают спокойным и уравновешенных животных, но в любом случае следует наладить контакт и подавить в себе страх, если он есть. Так что перед первой поездкой пообщайтесь со своим новым парнокопытным другом, привыкните к нему и позвольте ему привыкнуть к вам.
    5. Крайне важно соблюдать меры безопасности. Так, рядом с лошадью не стоит издавать громкие звуки и совершать резкие движения. Также нельзя подходить к коню сзади, он может испугаться и непреднамеренно вас лягнуть. Обязательно научитесь садиться и спускаться, а также сидеть в седле. Перед первой прогулкой непременно пройдите обязательный инструктаж, а во время занятия выполняйте все указания инструктора. Если лошадь вдруг ускорила темп, соберитесь, сгруппируйтесь и не пытайтесь сразу спрыгнуть, такой необдуманный шаг в большинстве случаев приводит к травмам. А перед занятием проверьте исправность снаряжения, от него зависит ваша безопасность.
    6. Помните о том, что конные прогулки, в первую очередь, должны доставлять удовольствие. Так что если вы не испытываете ничего, кроме страха и отвращения, то стоит выбрать другое занятие.

    Если вы всё ещё не решились записаться на урок верховой езды, то сделайте это в самое ближайшее время!

    Конный спорт: польза и вред

    Конный спорт многие называют парным, по той причине, что физически работает не только человек, но и лошадь. Этот спорт прекрасен, так как вместе с хорошей физической нагрузкой, спортсмен получает очень яркие и положительные эмоции. Однако вместе с тем, конный спорт может принести не только пользу, но и вред.

    Польза конного спорта

    Первым плюсом занятия конным спортом является то, что человек находится на свежем воздухе. Легкие обогащаются кислородом, сердце начинает быстро биться и в итоге спорт служит профилактикой сердечно-сосудистых и легочных заболеваний. После верховой езды спортсмен чувствует себя как никогда бодро, так как общение с лошадью дарит ему дополнительную энергию, уверенность и спокойствие.

    Во время езды у человека задействуются весь комплекс мышц. Осанка становится ровной, реакция становится быстрой, движения четкими и собранными.

    Конный спорт имеет влияние на состояние фигуры, он показан тем, кто хочет сбросить ненужные килограммы.

    При езде развивается и опорно-двигательный аппарат - чем быстрее наездник скачет на лошади, тем выше нагрузка на него. Для того чтобы все мышцы и органы получали щадящую нагрузку достаточно устроить шаговую верховую езду.

    Конный спорт требует собранности и внимания, что в дальнейшем укрепляет нервную систему, а также повышает стрессоустойчивость.

    Заниматься конным спортом полезно и для детей и польза состоит не только в укреплении здоровья. Во время езды за животным нужно ухаживать, что развивает в наездниках чувство любви и заботы о лошади.

    Вред конного спорта

    Однако не всем одинаково полезно занятие данным видом спорта спортом. Так, он противопоказан:

    1. Людям, которые страдают сердечными заболеваниями по той причине, что во время скачек сердцебиение учащается, а давление становится выше.
    2. Людям, перенесшим инсульт или страдающим тромбофлебитом и тромбозом вен в связи с тем, что во время занятий увеличивается риск отрыва тромба и его передвижение вместе с кровяным потоком в органы дыхания.
    3. Людям с болезнями почек или с гинекологическими заболеваниями, так как во время езды на лошади усиленная нагрузка идет на таз и пах.

    Во время занятий конным спортом важно не забывать, что лошади требуют ухода и внимания, а потому нельзя проявлять к ним грубость или насилие. Как только конь почувствует, что к нему хорошо относятся, конный спорт будет дарить вам незабываемые впечатления.

    Верховая езда: польза и вред для здоровья

    Если раньше езда на лошади была единственным способом передвижения, сейчас это любимое хобби, своеобразный фитнес, вид спорта, а для кого-то способ излечить некоторые патологии. Верховая езда очень полезна для здоровья, помогает быстро снять стресс, но, к сожалению, она не всем подходит. Кому нельзя кататься на лошади? Насколько полезна иппотерапия?

    Польза для здоровья

    Каждый для себя находит смысл в верховой езде. Чаще всего она используется в таких полезных целях.

    Верховая езда полезна как для физического, так и психического здоровья. Иппотерапия используется при:

    Целебное действие иппотерапии можно объяснить тем, что она отлично укрепляет мышечный каркас, разогревает тело, учит концентрировать внимание, координировать свои движения.

    Что касается психологического эффекта – это общение человека с животным, движение на свежем воздухе, эмоциональная привязанности, отдых души и тела.

    Катание на лошади учит, как владеть своим телом. С ее помощью можно укрепить мышцы, сжечь лишние калории, стать более выносливее, сильнее. Если вы не любите выполнять фитнес в закрытом помещении, пробежки вам не интересны? Отдавайте предпочтение верховой езде.

    Катаясь на лошади, можно отлично расслабиться, отдохнуть, получить настоящее удовольствие от прогулок на свежем воздухе. Некоторые сравнивают езду с путешествием на машине времени в давние века. Тогда человек не знал, что такое автомобиль, ему приходилось долго скакать на лошади через поле, проселочную дорогу, он дышал и наслаждался воздухом, а не выхлопными газами.

    Противопоказания

    Профессионалы могут на боятся за свое здоровье, они адаптированы к разным нагрузкам, получают огромное удовольствие от езды, двигательной активности. А вот, если человек решил прокатиться для интереса, он должен учитывать такие противопоказания:

    Внимание! Из-за того, что во время верховой езды сильно нагружается зона ног, таза, нельзя заниматься спортом при расстройствах репродуктивной системы, заболеваниях половых органов, почек. Запрещено катание при тромбофлебите.

    Эффективность верховой езды

    • Отличная физическая нагрузка. Катаясь на лошади, вы сбрасываете лишние килограммы. За час езды можно избавиться до 600 ккал. Кроме того, в процессе езды отлично разогреваете суставы, укрепляете мышечную систему. С помощью верховой езды можно улучшить осанку, научиться контролироваться свое тело, движения.
    • Повышает выносливость. Через некоторое время вы почувствуете себя сильным, крепким.
    • Укрепляет здоровье. Езда на лошади положительно отражается на дыхательной системе, улучшает работу сердца, сосудов, укрепляет иммунную систему.
    • Активный отдых на природе. Катаясь на лошади, вы совмещаете приятное с полезным – занимаетесь спортом и дышите чистым воздухом. Человеку нравится ездить на лошади, концентрироваться, получать от этого удовольствие.
    • Релаксация. Когда человек катается на лошади, мозг полностью расслабляется, избавляется от неприятных мыслей, снижается тревожность. Верховая езда помогает расслабиться психологически. Это своеобразная активная медитация. С ее помощью можно расслабиться, избавиться от стрессового состояния.

    Может ли навредить верховая езда?

    Одним из неприятных моментов является получения травмы во время езды. Все может случится из-за случайности, оплошности – животное может испугаться и начать себя странно вести. Впоследствии человек падает, получает разные травмы. Важно понимать, что на лошади вы скачите очень быстро, имеете дело с животным, реагирующим на разные обстоятельства. Поэтому обязательно придерживайтесь таких правил безопасности:

    • Перед тем, как решиться на верховые прогулки, проконсультируйтесь с врачом. Узнайте, нет ли у вас серьезных противопоказаний.
    • Не отказывайтесь от помощи инструктора. Не умеете ездить? Достаточно потренироваться, и все у вас получится, не стоит самому рисковать своей жизнью.
    • Берегите свое тело во время разных падений.
    • Не нужно спешить, старайтесь всему учиться постепенно. Вы не давно сели на лошадь? Не прыгайте через препятствия, не пускайте лошадь в галоп.
    • Попробуйте наладить контакт с животным. Помните о взаимном доверии. Сделайте все, чтобы понимать настроение лошади, ее возможную реакцию – боязнь конкретного объекта, звука. Когда вы будете внимательны к животному, оно отблагодарит вас хорошей ездой.

    Где заниматься верховой ездой?

    Важно учитывать, чтобы стать настоящим профессионалом, необходимы навыки, длительные тренировки. Лучше всего начать заниматься в специальном конном клуб. В этом центре есть тренер, который всегда составит программу занятий в зависимости от уровня подготовленности клиента.

    Кроме того, в конном клубе есть специальные манежи для езды на лошади. Здесь учат, как знакомиться с животным, наладить с ним контакт, привыкнуть к нему. Кататься нужно только под наблюдением инструктора, который правильно научит ездить верхом. Обычно человеку хватает трех месяцев, чтобы освоить езду на коне. На первом занятии человек знакомится с лошадью, изучает все вспомогательные элементы, которые нужны для верховой езды:

    После идет обучение, как правильно садиться на лошадь, умение держаться в седле, изучение правил безопасности во время занятия спортом. После того, как вы усваиваете весь материал, ученик сначала ездит рысью, шагом, затем только использует галоп.

    Итак, верховая езды – интересный и полезный для здоровья вид спорта. Главное быть осторожными, постепенно всему учиться у специалистов, только так все получится!

    Бодифлекс

    Женский конный спорт: фитнес в удовольствие

    Стремление обладать идеальной фигурой присуще каждой женщине. Для достижения желанной цели многие из нас посещают фитнес-клубы, ходят на плавание, бегают по утрам и делают зарядку. Однако однообразное занятие спортом довольно быстро надоедает, и поэтому далеко не всегда дает необходимый результат.

    Худеем, катаясь на лошади

    Глядя на грациозных наездниц, бесстрашно рассекающих просторы верхом на лошади, невозможно не обратить внимания на красоту и женственность их фигуры. Создается впечатление, что для занятий верховой ездой необходимо обладать определенной ловкостью, силой и, конечно же, не иметь проблем с лишним весом. Однако здесь, скорее, действует обратное правило – занятия верховой ездой помогают развить спортивные навыки, избавиться от лишних жировых отложений и прокачать практически все группы мышц.

    Дополнительная польза верховой езды

    Было бы неправильным рассматривать верховую езду только лишь как способ избавиться от лишних килограммов. Катание на лошади – это захватывающие искусство, приносящее пользу как физическому, так и психологическому здоровью.

    Противопоказания к верховой езде

    Несмотря на существенную пользу, прежде чем записываться на занятия по верховой езде, следует учесть, что этот вид спорта имеет еще и противопоказания. Воздержаться от катания на лошадях следует в таких случаях:

    • при любых воспалительных заболеваниях внутренних органов;

    серьезных заболеваниях крови;

    Верховая езда на лошади мало кем воспринимается только лишь как спорт. Скорее, эти занятия превращаются в увлекательное хобби, привносящее в жизнь новые эмоциональные оттенки. А в качестве дополнительного бонуса езда на лошади дарит хорошее физическое самочувствие, психологическую разрядку и прекрасную фигуру.

    Верховая езда: за и против

    Добавлена: 03.09.:47

    Физическая нагрузка. Верховая езда заставляет вас тратить лишние калории (доккал в час при езде на средней и высокой скорости), а в процессе вы укрепляете мышцы, разогреваете суставы. Кроме того, верховая езда помогает улучшить осанку, научиться лучше управлять своим телом, контролировать свои движения.

    Повышение выносливости. Активная верховая езда – не для тех, кто без одышки не может подняться на второй этаж. Спустя несколько месяцев после начала тренировок вы обнаружите, что стали намного крепче и выносливее.

    Укрепление здоровья. Лучше всего верховая езда воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, отлично стимулирует кровообращение, улучшает иммунитет.

    Активный отдых на свежем воздухе. Верховая езда – хороший способ совместить отдых на природе с фитнесом, потому что, несмотря на движение и необходимость концентрироваться, напрягаться и вообще «работать», сидя на лошади, это в первую очередь большое удовольствие. Причем удовольствие, сильно выбивающееся из ежедневной рутины.

    Релаксация. Многие отмечают, что во время верховых поездок мозги словно отключаются, все проблемы остаются где-то позади, уровень тревожности резко падает. Все это означает, что верховая езда очень хорошо релаксирует, расслабляет психологически, является чем-то вроде активной медитации. Поэтому такое времяпровождение – хороший способ снизить уровень стресса и расслабиться.

    Есть один-единственный вредный фактор в верховой езде – и это риск получения травмы. Это может быть случайность, ваша оплошность, испугавшаяся лошадь, какая-то неожиданность, но результат один: вы можете упасть, что-то сломать, попасть под копыто лошади, серьезно пораниться и так далее. Катаясь на лошади, вы имеет дело со скоростью, местами опасным ландшафтом и своенравным животным, которое реагирует на происходящее и иногда неожиданно для вас. Поэтому важно соблюдать следующие правила безопасности:

    1. Пройдите медобследование перед началом верховых прогулок. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

    2. Если вы новичок, не пренебрегайте занятиями с инструктором; если чувствуете себя неуверенно, потренируйтесь с инструктором дольше, чем другие. Не полагайтесь на «авось».

    3. Защищайте свое тело, в том числе и шлемом, который убережет вашу голову при возможных падениях.

    4. Не рискуйте и не спешите, учитесь всему постепенно. Если вы недавно на лошади, не пытайтесь прыгать через препятствия, пускаться в галоп и т.д.

    5. Наладьте контакт с лошадью. Вы должны доверять ей, она должна доверять вам. Убедитесь, что понимаете оттенки ее настроения, учитывайте ее возможные реакции (испуг от резких звуков, боязнь каких-то объектов), будьте внимательны к животному.

    Пользу, вред и противопоказания верховой езды

    Лошади – умные, красивые и грациозные животные, поэтому люди с древнейших времен стремились к общению с ними и приручали их. Но особенно захватывающая верховая езда, и она может быть полезной для здоровья. Но все же такое занятие имеет некоторые особенности, и их обязательно нужно выяснить перед первой конной прогулкой.

    Чем полезна верховая езда?

    Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:

    Конная прогулка – это полноценный сеанс иппотерапии, то есть лечения лошадьми, эффективность которого доказали ученые. Общение с этими удивительными животными дарит массу положительных эмоций, помогает расслабиться и забыть о проблемах, а также насладиться свежим воздухом и потрясающими видами, добившись единения с природой. Но положительное влияние оказывается не только на психологическом и эмоциональном, но еще и на физическом уровне. Дело в том, что температура тела лошади несколько выше, чем человеческая, а при движении она повышается на несколько градусов. И такое своеобразное термическое воздействие помогает нормализовать кровообращение и улучшить кровоснабжение важных систем и органов. Верховая езда – это отличная тренировка практически всего организма. Во время конной прогулки активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, что способствует улучшению их функционирования. А удерживать равновесие помогает вестибулярный аппарат, значит, и он тоже получит умеренную нагрузку, благодаря которой вы приобретете ловкость и улучшить координацию движений.

    Регулярные занятия полезны для похудения, ведь прогулка в быстром темпе сравнима с активной ходьбой или легким бегом. Кроме того, чтобы держаться в седле, наездник прикладывает немало усилий. При этом задействуются практически все группы мышц: бедренные и икроножные, паховые, брюшной пресс, грудные, бицепсы и другие. Это полноценная и достаточно интенсивная тренировка. Конные прогулки полезны для женщины, особенно планирующей ребенка. Во время езды кровь активно приливает к органам малого таза, благодаря чему они получают больше питательных веществ и кислорода и функционируют намного лучше. Регулярные занятия наладят пищеварение, так как прилив крови к органам малого таза стимулирует перистальтику кишечных стенок и, таким образом, устраняет запоры. Вы станете гораздо выносливее, укрепите свое здоровье и повысите работоспособность и активность. Во время езды улучшается и формируется осанка, ведь наездник должен держать спину прямо, только в таком положении можно находиться в седле. Постепенно вы привыкнете к этой позе и не заметите, что ваша спина остается прямой даже вне занятий. А хорошая осанка – это привлекательность, шикарная походка и здоровье вашего позвоночника. Вы сможете стать увереннее в себе, внимательнее, собраннее, а также женственнее и привлекательнее. И это совершенно точно пригодится вам в жизни. Конные прогулки могут подарить вам массу новых интересных знакомств. Во время езды в живописных местах вы сможете насладиться красотой природы и получить эстетическое удовольствие, которое поможет развить чувство красоты, изысканный вкус. Общение с лошадьми пробудит в вас самые лучшие качества, такие как доброта, мягкость, честность, умеренная и уместная гордость, верность и много других. Часто животные становятся прекрасным примером для людей. Конные прогулки полезны для организма еще и потому, что они улучшают кровообращение и кровоснабжение практически всех внутренних органов, и это нормализует их работу.

    Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.

    Могут конные прогулки навредить?

    Потенциальный вред верховой езды заключается, прежде всего, в опасности, которую может создать животное. Например, оно может лягнуть или внезапно ускорить темп движения, что приведет к травмам, в том числе и серьезным. Но такие риски можно минимизировать, если соблюдать меры безопасности.

    Есть и некоторые противопоказания:

    серьезные травмы или заболевания позвоночника (во время прогулок возрастает ложащаяся на него нагрузки); некоторые гинекологические болезни воспалительного характера (во время верховой езды усиливается приток крови к органам малого таза, а при воспалениях это вредно); заболевания предстательной железы у мужчин; тромбофлебит, тромбоз и другие заболевания, повышают риски образования тромбов (во время активной езды один из них может оторваться); гипертония и некоторые другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями сердечного ритма (езда провоцирует учащение пульса); заболевания почек и мочеполовой системы (такое противопоказание связано с притоком крови к органам малого таза); беременность (во время конных прогулок сильно напрягаются мышцы паха и живота, что может спровоцировать гипертонус матки и преждевременные роды); тяжелые психические заболевания.

    Как сделать конные прогулки максимально полезными?

    Чтобы верховая езда принесла только пользу и не навредила, соблюдайте рекомендации:

    Важно подобрать соответствующую одежду и обувь. Приобретать специальный наряд (костюм жокея) необязательно, можно выбрать облегающие брюки или бриджи из дышащей ткани, а также легкий жакет. На голову обязательно наденьте шлем, он защитит мозг при падении. Оптимальная обувь – это сапоги с высокими голенищами, которые обеспечат комфорт ваших ног (они не будут контактировать с выступающими частями стремени). Допустимы и уместны небольшие каблуки, они помогут зафиксировать ступни. Кроме того, лучше выбрать обувь из натуральных материалов, которые минимизируют потоотделение. Застежки не приветствуются, так как они могут цепляться за снаряжение и сильно отвлекать. А для защиты от выскальзывания уздечка и натирание ладоней можно купить перчатки.

    Обратитесь в профессиональный конный клуб, причем выберите тот, который имеет безупречную репутацию и положительные отзывы. Если вы начинающий наездник, то обязательно обучение, что предусматривает практические занятия с инструктором, причем не один и не два, а минимум 5-10. Также не лишним будет изучить информацию о лошадях, она может пригодиться. Крайне важно соблюдать меры безопасности. Так, рядом с лошадью не стоит издавать громкие звуки и делать резкие движения. Также нельзя подходить к лошади сзади, он может испугаться и нечаянно вас лягнуть. Обязательно научитесь садиться и спускаться, а также сидеть в седле. Перед первой прогулкой непременно пройдите обязательный инструктаж, а во время занятия выполняйте все указания инструктора. Если лошадь вдруг ускорил темп, соберитесь, сгруппируйтесь и не пытайтесь сразу спрыгнуть, такой необдуманный шаг в большинстве случаев приводит к травмам. А перед занятием проверьте исправность снаряжения, от него зависит ваша безопасность. Помните о том, что конные прогулки, в первую очередь, должны доставлять удовольствие. Так что если вы не чувствуете ничего, кроме страха и отвращения, то стоит выбрать другое занятие.

    Если вы все еще не решились записаться на урок верховой езды, то сделайте это в самое ближайшее время!

    mirloshadey.com - лошади и всё о них

    Польза и вред верховой езды

    Заниматься верховой ездой полезно с трехлетнего возраста, причём всем, без исключения. В основе успешных занятий лежит покладистый характер и крепкие нервы вашего «лечебного» коня. Во время непосредственного контакта тепло, которое передаёт конь, отлично активизирует кровообращение, а также заряжает нас позитивной энергией, приятно воздействуя на психику. Занятия верховой ездой также полезны для людей с пониженной самооценкой, так как они предают неуверенному в себе человеку силы и уверенности в себе.

    Во многих странах для лечения дыхательных путей (туберкулезных палочек) используются конюшни. Исследования доказали, что воздух конюшни способен уничтожать вредные для человека микроорганизмы при вдыхании выдыхаемого воздуха коня, а также запах испаренного лошадиного помета.

    Не стоит забывать конечно и о том, что с помощью верховой езды можно снять накопившуюся усталость, стресс, отдохнуть от проблем и забот, улучшая при этом свою физическую форму и конечно же самое главное – здоровье, так как во время верховой езды мышечный тонус вашего организма будет улучшаться. Этот эффект вызван тем, что сидя на лошади человек вынужден напрягать мышцы для удержания равновесия и сохранения осанки. Польза верховой езды для женщин заключается в том, что такой живой тренажёр укрепляет и прорабатывает ослабленные проблемные женские зоны, что не используются даже при занятиях фитнесом. Больше всего работают ноги: для того, что бы удержаться в седле работают мышцы от бедра и до колена, при этом также напрягаются мышцы голени во время управления лошадью, а при расположении ног в стременах прорабатываются мышцы ступней. Мышцы поясницы будут работать в зависимости от шага лошади в большей или меньшей степени. Для удержания правильного положения на вашем «живом транспорте» станут работать мышцы пресса и спины.

    Польза верховой езды для человека заключается в положительном влиянии на такие системы как: дыхательная, нервная, пищеварительная и система кровообращения. Для постинфарктных больных верховая езда полезна так как она не перегружает работу легких и сердца. Отметим также, что верховая езда хорошо тренирует равновесие. На основании полезных качеств и свойств верховой езды создана иппотерапия, которая является специальным видом физиотерапии.

    Польза верховой езды для женщин, мужчин и детей с точки зрения медицины – это тренировка вестибулярного аппарата, что предоставит вам возможность отлично чувствовать себя во время поездок на автобусе либо самолете, поезде или машине и даже при морских путешествиях. Если вестибулярный аппарат не здоров, то человека мучает сонливость, слабость и тошнота, причём как детей так и взрослых.

    К сожалению существует вред верховой езды. Первое, что должен понимать каждый человек – не соблюдение правил техники безопасности при езде на лошади может привести к травме. При занятии спортом, в отличие от любительской езды это ещё и требует определенных ограничений по медицинским показаниям. К таким относятся заболевания внутренних органов, перенесенные недавно инсульты, инфаркты, злокачественная гипертония, тромбоз вен, тромбофлебит. Также не рекомендуется заниматься верховой ездой при гинекологических заболеваниях, воспалении почек и мочевого пузыря.

    Верховая езда помогает при проблемах с осанкой, сколиозе, остеохондрозе. В основном в таком виде лечения нуждаются люди, что ведут сидячий образ жизни.

    Верховая езда избавляет от чувства тревоги, освобождает от дурных мыслей, поднимает настроение, вызывает веселые и ясные чувства и рекомендована всем, без исключений. Катайтесь с удовольствием, приятных прогулок верхом!

    О воздействии верховой езды на здоровье человека

    Говоря о верховой езде и ее благотворном влиянии на организм человека, нужно помнить, что есть конный спорт, а есть просто верховая езда для своего удовольствия. Хотя любой контакт с лошадью без соблюдения техники безопасности может привести к травме, но всем должно быть понятно, что занятие спортом заведомо более травматично и требует больших ограничений по медицинским противопоказаниям, чем любительская езда, тем более лечебная верховая езда.

    Положительный эффект верховой езды основан на комплексном воздействии на организм человека. Температура лошади в среднем на 1.5 градуса выше, чем у человека, а у работающего животного и того больше, поэтому даже спокойно идущая лошадь разогревает и массирует мышцами спины находящиеся с ней в контакте мышцы всадника, что значительно улучшает кровообращение. Кроме того, даже при спокойном шаге тело человека вынуждено как бы следовать за движениями лошади, таким образом совершается ряд пассивных движений в суставах и позвоночнике, мышцы работают даже без особых усилий со стороны человека. Именно на этом эффекте основано лечение верховой ездой больных с неврологической симптоматикой, детей с ДЦП.

    Наши дети должны расти здоровыми и крепкими, важно с ранних лет приучить малыша к активному образу жизни. Конный спорт для детей имеет широкую популярность, его можно назвать одним из самых востребованных на сегодняшний день.

    К тому же он приносит немалую пользу: он благоприятно влияет на физическое и психическое здоровье. В первую очередь улучшается координация, развивается равновесие, опорно-двигательная система. Верховая езда отлично влияет на эмоциональное состояние, занятия дарят бодрость и приток энергии. Существует даже терапия и лечение лошадьми.

    Иппотерапия: что это такое?

    Это медленная верховая езда, которая помогает пройти курс восстановления после травм. Таким образом, улучшается не только здоровье, но также укрепляется психологическое состояние. Этот метод восстановления хорошо подходит детям с различными неврологическими расстройствами и врождёнными психическими аномалиями.

    Медленная верховая езда способна развить равновесие, одна из её главных целей – преодоление страха. Верховая езда развивает целеустремлённость и она обеспечивает гармонию с внешним миром.

    Поэтому не удивительно, что многие родители хотят отдать в него своих детей. Но чтобы сам ребёнок изъявил желание к верховой езде, необходимо заинтересовать его.

    Приучаем ребёнка к лошадям

    Нужно постараться и приложить максимум усилий, чтобы приучить ребёнка, особенно маленького, к лошадям. Первым этапом можно показывать картинки с этими животными, смотреть мультики, играть. В возрасте 4–5 лет малыша уже можно водить в специализированный клуб: где он посмотрит, как кормят лошадей, как за ними ухаживают. Чтобы привить интерес к данному спорту, сходите на конные соревнования. - Пусть ваш малыш понаблюдает, как катаются другие. Вначале с лошадью надо познакомиться, нужно сделать так, чтобы возникло чувство доверия. - Сходите в конюшню и проверьте, нравится ли ребёнку наблюдать за лошадками. Он должен освоится, посмотреть все вокруг и понять, как себя ощущает. В большинстве случаев дети проявляют интерес: лошади вызывают небывалый восторг и море ярких впечатлений.

    Сразу сажать малыша в седло, конечно же, не рекомендуется - некоторые дети очень боятся высоты, взобравшись на лошадь, могут расплакаться, что приведёт к сильной стрессовой нагрузке. Если малыш испытывает страх и дискомфорт, не навязывайте данный вид спорта, выберите что-нибудь другое.

    Обучение верховой езде

    Если все же ребёнок проникся и заинтересуется верховой ездой - знайте, что в специализированные клубы детей отдают в возрасте 8–10 лет, к этому времени они становится уже крепче и развитей, у них появляется больше сил. Ребёнок должен, постепенно привыкать к конному спорту. Чтобы ему было легче учиться, рекомендуют изучить теорию верховой езды, это можно сделать в форме игры. Родители часто покупают специальные книжки, где расписаны основы спорта с иллюстрациями. Изучайте материал в более простой форме и тогда вы сможете заинтриговать ребёнка. А когда он заинтересован, он легче усваивает материал. В конце изучения можно организовать несложный экзамен, который покажет уровень усвоения. В качестве альтернативы, можно подобрать не книгу, а видеофильм, посвящённый теме верховой езды. Чтобы сделать выбор в том или ином направлении верховой езды, взрослым полезно узнать основные её типы.

    Популярные разновидности конного спорта:

    • конкур – верховая езда, подразумевающая преодоление препятствий;
    • выездка – способность управлять лошадью на различных походках (для детей этот вид спорта может оказаться сложным, однако, в дальнейшем можно будет развить навыки и обучиться);
    • троеборье – это соревнование на протяжении трёх дней: манежная езда, полевые испытания, конкур;
    • скоростные соревнования: различные пробеги, упряжная езда, драйвинг;
    • барьерные скачки, представляют собой преодоление препятствий.

    Конный спорт для детей - увлекательное занятие, однако, непростое. К вопросу обучения следует подойти со всей ответственностью. Настоятельно рекомендуется выбрать тренера, имеющего опыт работы с детьми, ведь к ним нужен особый подход. Педагог должен обладать терпением, выдержкой и тактичностью.

    Для самих занятий понадобится специальная одежда, которая будет обеспечивать комфорт:

    • удобные облегающие лосины с внутренним швом, важно, чтоб они не стесняли движений и не натирали ноги;
    • обувь с ровной подошвой, иногда берут ботинки с небольшим каблучком;
    • также понадобится лёгкая куртка;
    • перчатки, и шлем, защитный жилет.

    Одежда должна быть комфортной и не стеснять движения. Верховая езда для детей должна быть безопасной: шлем нужно подбирать в соответствии с размером головы. Подобное снаряжение часто берётся напрокат, но всегда лучше иметь своё.

    Конный спорт - незаменимая польза для развития вашего ребёнка. Помимо здоровья и психических качеств, он отлично развивает самостоятельность, ответственность, целеустремлённость, любовь к природе. С приобретением навыков, ваш малыш будет чувствовать гордость и уверенность в себе, ведь не каждый может справиться с управлением лошади. В основном дети любят животных и с интересом за ними наблюдают. Если приучить ребёнка к конному спорту, он достигнет полнейшего взаимопонимания с любимым животным.

    Полезная информация о детском конном спорте:

    Конный спорт можно назвать целебным, ведь лошади обладают уникальной энергетикой, которая помогает детям наладить психоэмоциональное состояние. Общение с лошадьми приносит огромное удовольствие, это почти единственный парный вид спорта, где ребенок занимается с животными. Чем же еще так хорош конный спорт?

    «Волшебная» иппотерапия

    По совокупности полезных свойств конный спорт можно назвать «волшебным». Езда верхом полезна не только для тела, но и для души, благородные животные могут успокоить человека и даже вылечить от недуга.

    О пользе конного спорта впервые заговорили не спортсмены, а врачи, еще несколько десятилетий назад они сообщили, что катание верхом может вылечить даже самые серьезные болезни. И это не выдумка, многие тяжело больные люди после общения с лошадьми быстро шли на поправку. Был введен специальный термин «иппотерапия», а катание на лошадях становилось все более популярным в разных уголках планеты.

    Чем же полезен конный спорт?

    • Общение с лошадьми успокаивает ребенка, нормализует его эмоциональный фон, помогает отвлечься от переживаний. Сын получил двойку, а дочка провалила выступление в музыкальной школе? Уже через час катаний верхом они и не вспомнят о своих неудачах.
    • Конный спорт налаживает здоровое кровообращение, оказывает положительный эффект на процессы дыхания и пищеварения.
    • Большой плюс – возможность пообщаться величественным и благородным животным. Большинство детей поначалу боятся лошадей, но уже после пары занятий относятся к ним ласково и дружелюбно. Стоит погладить лошадь, и вы почувствуете, что стресс отступает, напряжение проходит.
    • Нельзя не сказать об огромной физической нагрузке, которую получает ребенок во время тренировки. Задействованы практически все мышцы и системы организма! При катании важно соблюдать равновесие – работают мышцы спины и пресса, когда нужно удержаться в седле на большой скорости, подключаются и ноги. Даже полноценная тренировка по фитнесу оставляет «без внимания» отдельные группы мышц, которые работают при катании на лошади.
    • Если вашего кроху укачивает в транспорте, это значит, что его надо…отдать в конный спорт! Да, поначалу ему будет нелегко, но этот вид лучшим образом укрепляет вестибулярный аппарат детей.
    • Нередко врачи рекомендуют конные тренировки детям с лишним весом. Это позволит похудеть гораздо быстрее, чем любые аэробные нагрузки.

    Какой вред может принести конный спорт?

    Конный вид спорта – с одной стороны, очень красивое, спокойное, даже умиротворяющее занятие. Но не секрет, что лошади часто проявляют свой характер, не подчиняются наезднику или даже скидывают его. Какие еще опасности таит конный спорт и кому он противопоказан ?

    • При катании на лошади сердце ребенка работает в усиленном режиме, сердцебиение учащается, а давление поднимается. Этот вид спорта строго противопоказан при гипертонии и заболеваниях сердца.
    • При верховой езде ребенка будет хорошенько трясти, а потому стоит отказаться от занятий детям с заболеванием сосудов .
    • Противопоказан этот вид спорта тем, кто имеет патологии тазовой области , заболевания органов половой системы, паховой зоны.

    Если вы решили отдать малыша на занятия конным спортом, обязательно получите консультацию медика. Он проведет комплексный осмотр, сделает заключение о состоянии здоровья ребенка. Не пренебрегайте этим пунктом, тем более, что в профессиональных школах верховой езды требуется разрешение врача для начала занятий.

    Виды конного спорта

    Прежде, чем малыш начнет заниматься, родителям, совместно с тренером, необходимо выбрать конкретный вид конного спорта:

    • Конкур – самый популярный, езда с препятствиями.
    • Выездка – управление лошадью с применением разных походок.
    • Троеборье – катание на одной лошади, 3 дня по трем дисциплинам: манежная езда, испытания в полях, а также традиционный конкур.

    Среди менее популярных видов конного спорта выделяют двоеборье, пробеги, езда в упряжке, скачки через барьеры и длинные кроссы.

    Когда и с чего начинать?

    Первое знакомство ребенка с лошадью может состояться в возрасте пяти-шести лет. Кататься верхом, конечно, ему еще рано, но посещать конный клуб, гладить лошадь по мордочке и наблюдать за тренировками не запрещено. В настоящую школу конного спорта ваше чадо поступит не раньше 10-летнего возраста , это объясняется высокой травмпоопасностью и сложностью управления животным. Для начала тренер научит малыша забираться на лошадь и слезать с нее, потом покатает по кругу.

    Выбирайте конный клуб внимательно. Животные должны быть здоровыми! Обратите внимание на квалификацию тренера, на его опыт, а также доброе и терпеливое отношение к детям. Научиться кататься на лошади очень не просто, и без грамотного руководителя ребенок с этой задачей не справится.

    Экипировка и техника безопасности

    Еще перед началом занятий приобретите для ребенка полный экипировочный комплект для верховой езды, он включает в себя:

    • Длинные брюки из облегающей ткани с внешним швом, что исключит натирание ног.
    • Специальную обувь, она имеет гладкую подошву и маленький каблук.
    • Длинный свитер или свободная куртка, которые помогут тренеру контролировать правильную посадку малыша на лошади.
    • И самое главное – качественный шлем, первое время его можно брать напрокат.

    Еще до того, как ребенок совершит первую самостоятельную прогулку на лошади, он должен четко усвоить правила безопасности . Их расскажет тренер, ваша задача – проконтролировать как он их усвоил:

    • Строго следовать наставлениям инструктора, не допускать самодеятельности.
    • Не нервничать, не кричать на лошадь, не проявлять агрессию по отношению к ней.
    • Проявлять ласку и любовь к животному, но показывать свой авторитет. В паре главный наездник, а не лошадь.

    И напоследок скажем о том, сколько стоит «это удовольствие». Конный спорт – одно из самых дорогих занятий для детей, особенно если речь идет не о сельском конном клубе, а о профессиональной школе крупного мегаполиса с породистыми лошадьми и именитым тренерским составом.

    «Если вы решили заниматься верховой ездой профессионально, нельзя забывать о содержании лошади, оно обходится примерно в 15 тысяч рублей в месяц. Именно поэтому занятия в спортивных клубах по этому направлению стоят недешево» - считает тренер по конному спорту Ася Александровская.

    Если вы желаете отдать ребенка именно в этот вид спорта, то начните знакомство с животными задолго до начала занятий. И, главное, не забудьте, что профессиональной верховой ездой можно заниматься не ранее достижения 10-летнего возраста.

    А вы не считаете занятия верховой ездой слишком рискованным видом спорта для своего ребенка?

    Сегодня становятся популярны занятия спортом - верховая езда и конный спорт для женщин . Это дает силу телу и духу, укрепляет выносливость и здоровье. Верховая езда способна не только заменить традиционную утреннюю пробежку, но и доставить истинное наслаждение. Ведь ни для кого не секрет, что современные конноспортивные школы посещают больше женщины, нежели мужчины. Общение с такими прекрасными и благородными животными как лошади, дарит незабываемые ощущения и восторг. Кроме того, частое пребывание на свежем воздухе и положительные эмоции никогда не будут лишними.

    История верховой езды и конного спорта

    Издавна, еще в средние века, прекрасные дамы обучались верховой езде. Причем представительницы прекрасного пола были прекрасными наездницами и ничуть не уступали мужчинам. Особенностью женской езды на лошади была специальная посадка – женщины редко ездили верхом, зачастую они садились на лошадь боком, свесив обе ноги на одну сторону.

    Для женщин было придумано специальное дамское седло, которое облегчало такое положение. Чуть позже был придуман и специальный костюм – амазонка, которым пользовались во время конных прогулок.

    Конный спорт - скачки на лошадях

    С течением времени конные скачки становятся прерогативой мужчин. В 20-30 годах XX века появляется само понятие конный спорт, однако участниками конноспортивных соревнований были только мужчины, так как эти соревнования проводились в основном военнослужащими. В Советском Союзе огромную известность завоевала первая Конная армия под предводительством Буденного.

    Женщины, которые хотели участвовать в состязаниях, становились членами разных спортивных обществ, например, Осоавиахим, Спартак, которые организовывались в довоенное время, так как служить в армии они не могли. Это позволяло женщинам участвовать в конных турнирах местного значения, но не давало дороги в большой спорт. Такая же картина наблюдалась в других странах Европы.

    Первый международный турнир, в котором выступала женщина, состоялся только в 1949 году. И только в 1952 году впервые к участию в Олимпийских играх были допущены женщины. В соревнованиях того времени существовали отдельные нормативы для женщин и мужчин, женские зачеты были немного легче, чем мужские, нередко женщины не допускались к участию в соревнованиях по конкуру – преодолению препятствий на лошади. Как и троеборье, это считалось довольно опасным и травматическим видом конных состязаний.

    Только с 1964 года женщины были допущены к олимпийскому троеборью , где могли принимать участие на одном уровне с мужчинами.

    Конный спорт в наши дни

    Конный спорт в наши дни становиться все более популярным видом спорта. Такая мода пришла к нам из Англии, где каждый владелец частной усадьбы может похвастаться чистопородными беговыми лошадьми. Кроме того, для ухода за лошадьми и их ежедневной объездки приглашают специально обученных людей. Иногда чистокровный скакун может стоить гораздо дороже автомобиля престижной марки. К тому же содержание конюшни в данный момент, удовольствие довольно дорогое. Для содержания лошадей необходимо не только довольно большое пространство для выгона, но и теплые конюшни, сбалансированное питание. Сегодня конный спорт становиться не только модным и престижным занятием, но и очень востребованным.

    Видео: конный спорт и верховая езда

    Польза от занятий конным спортом и верховой езды

    Заниматься конным спортом можно с самого раннего возраста, для совсем маленьких детей предлагают начинать тренировки на пони – маленьких лошадях. При этом конный спорт практически не имеет противопоказаний , только люди, перенесшие травму или заболевания позвоночника должны проконсультироваться с врачом, так как при упражнениях испытывается нагрузка на позвоночник.

    Занятия конным спортом помогают нам выработать определенную силу и выносливость, делают правильной осанку, укрепляют мышцы спины, пресса, ног и ягодиц. Что особенно важно для представительниц прекрасного пола.

    Занятия конным спортом не только держат в тонусе наши мышцы, но и положительно влияют на формирование красивой и подтянутой фигуры, способствуют снижению веса из-за активных тренировок.

    Кроме того, занятия с лошадьми дают эмоциональную разгрузку, заряжают положительными эмоциями, благотворно влияют на наше психологическое и душевное самочувствие. В последнее время даже появилась тенденция специального лечения лошадьми – иппотерапия. Как видите даже просто езда на лошади, имеет свои положительные качества. А занятия конным спортом кроме благотворного влияния на организм в целом, привнесут в вашу жизнь много незабываемых моментов и радостных ощущений.

    Читать еще: