Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Газеты как-то писали, что Дженнифер Энистон рекомендует худеть на детском питании. Вот это да… подумала я тогда. Идея интересная, но как бы не возник дефицит смесей для самих детей после появления этой методики. Потом я об этом забыла и вот недавно леди Гага говорит о таком же способе похудения… Да, оно и ясно, что все без исключения знаменитые представители шоу – бизнеса следят за своей фигурой, и соблюдают разнообразные методики похудения, которые позволяют им выглядеть на все сто процентов. Так вот диета на детском питании – это ещё одна звездная диета, о которой мы сегодня и поговорим.

Наверное, эту диету придумали ленивые люди, которым просто не хотелось тратить своё драгоценное время на приготовление разных диетических блюд. Они посчитали, что куда проще приобрести готовое . К тому же ассортимент их очень велик, есть и фруктовые и мясные и овощные баночки.

Сразу же скажу, наверное, самый главный недостаток этой методики – высокая стоимость. Однако если есть цель похудеть, то не жалко и раскошелиться. Если у вас возникло желание опробовать эту новомодную диету, тогда нужно составить меню, и употреблять в пищу только натуральные продукты без каких бы то ни было консервантов и всевозможных красителей.

Для того чтобы консистенция пюре приобрела большую густоту, находчивые производители добавляют в смесь крахмал или же рисовую муку, а это уже лишнее. Поэтому перед тем, как купить такой товар, следует внимательно изучить входящие в него ингредиенты, которые указанны на этикетке каждой баночки.

Следует также отметить, что диета далека от вкусной, ведь запах этих продуктов не такой уж и приятный, и не блещет своим ароматом. Однако в погоне за стройностью, можно привыкнуть и к такой пище, нужно только подбадривать себя постоянными мыслями об изящной фигуре, и вскоре вы сможете с удовольствием вкушать детское питание.

Наверное, самыми вкусными овощными пюре считаются смеси, которые приготовлены из кабачков, морковки, тыквы, а вот из картофеля и цветной капусты – оставляют желать лучшего. Следует отметить, что нужно будет отказаться от баночек с фруктовым питанием, иначе можно оставить лишний вес при себе, так и не добившись желаемого эффекта.

Гораздо эффективнее употреблять свежие персики, груши, яблоки, чем те продукты, которые прошли термическую обработку. Кроме того, в рацион питания можно включать безмолочные каши для детского питания, готовить их проще простого, да и ассортимент их достаточно велик.

Звездная диета на детском питании

Приведу примерное меню такого питания на один день:

Завтрак: Утром скушайте одну порцию безмолочной каши, порция должна составить двести граммов. На десерт можно полакомиться свежими фруктами, на ваше усмотрение, но съешьте не более ста граммов.
Второй завтрак: Выпейте стаканчик обезжиренного кефира или двести граммов легкого йогурта с фруктозой.
Обед: Приготовьте себе суп из брикета, в детских отделах продаются специальные сухие варианты. Его следует просто развести горячей водой, лучше всего кушать овощной или рыбный бульон.
Полдник: Если чувство голода будет нестерпимым, можно выпить стаканчик йогурта или нежирного кефира.
Ужин: Приготовьте порцию мюсли, разбавив их йогуртом, молоком или кефиром, примерно одним стаканом.

Можно самостоятельно приготовить детское питание. К примеру, чтобы сделать овощное пюре, нужно воспользоваться пароваркой, для самодельных йогуртов подойдет специальная йогуртница.

Считается, что эта методика похудения довольно – таки строгая, и ее длительность должна быть не более десяти дней. После этой диеты многие женщины перестают употреблять жирную и соленую пищу.

Плюсы методики

Придерживаясь этой методики, человек кушает высококачественные продукты, без красителей и каких – либо консервантов, а также без соли и сахара.
- Порции очень маленькие, переесть сложно.
- Не нужно тратить время на длительное приготовление пищи.
- Благодаря такому дробному питанию, будет налаживаться обмен веществ, и лишние килограммы начнут постепенно исчезать.
- Такие маленькие баночки удобно брать с собой, они не занимают много места.

Минусы диеты

Продукты консервированные, следовательно, в них не так много полезных веществ, чем в свежих.
- Диета сама по себе довольно – таки жесткая. Пищу не нужно жевать, а значит, наесться будет сложно, и чувство голода будет присутствовать постоянно. Старайтесь все – таки пережевывать пюре, тогда пользы будет больше.
- Детское питание стоит дорого.

Надо отметить, что детское питание содержит питательные вещества, которые специально адаптированы для организма малышей, следовательно, соотношение клетчатки, белков, витаминов, минералов, может быть минимальным для взрослого человека.

Поэтому, будет совершенно не лишним принимать дополнительно витаминно – минеральные комплексы. В противном случае, можно нарушить работу организма, что приведет к различным заболеваниям.

Если кушать только пюре из баночек, тогда желудок привыкнет к перерабатыванию мягкой пищи, и впоследствии ему будет сложно переваривать более грубые продукты.

Чтобы это предотвратить, на протяжении всей методики похудения, кушайте разные свежие фрукты и отварные овощи. Старайтесь готовить пюре самостоятельно, так как это более полезно.

Заключение

Таким образом, можно сделать вывод, что не нужно кушать лишь одно детское пюре, не стоит быть фанатом такого питания. Многие диетологи настоятельно рекомендуют заменять завтрак и обед взрослой пищей.

Ну и как обычно при всех диетах, присутствует необходимость в физической нагрузке, без неё сдвигов в весе можно ждать очень долго, и, к сожалению, так и не дождаться. Поэтому уделяйте время спорту, и будете всегда стройными и подтянутыми.

Борьба с лишним весом – извечный женский вопрос. Почти каждая вторая представительница прекрасного пола мечтает избавиться хотя бы от парочки лишних килограммов. И, конечно, практически все женщины после родов задумываются о восстановлении фигуры или о ее улучшении. Но как это сделать, если у тебя на руках маленький ребенок, который отнимает практически все твое время и внимание? Пора садиться на одну из многочисленных диет.

сайт предлагает довольно популярную во всем мире диету, основанную на употреблении баночного детского питания. Ее придерживаются Бейонсе, Шерил Коул, Риз Уизерспун и даже Леди Гага .

На авторство претендуют две известные в индустрии красоты фигуры – фэшн-дизайнер Эди Слиман, в свое время создавший коллекцию облегающих силуэтов для модного дома Christian Dior и придумавший кормить детской едой моделей-мужчин, и работающая со знаменитостями фитнес-тренер Трейси Андерсон. Девушка прославилась, посоветовав гениальный в своей простоте «баночный» рацион американской актрисе Дженнифер Энистон .

Вызывает доверие то, что изначально Андерсон разрабатывала диету исключительно для себя, чтобы избавиться от набранных во время собственной беременности 20 килограммов. Радует, что как профессиональный тренер она задумала совместить приятное с полезным – не только сбросить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов , для чего активно советовалась с профессиональными диетологами.

В результате родилась диета на детском питании, которая оказалась настолько эффективной, что в настоящее время ее называют самой популярной на планете.

Диета на детском питании

Как похудеть на детском питании

Существует несколько вариантов этой диеты. Первый, строгий, предполагает активное похудение – до 5 кгза одну неделю, но при этом он требует особых ограничений. Мало того, что питание должно быть баночным. Женщинам советуют придерживаться монорациона – то есть, исключить мясо и рыбу с гарниром, например, с картошкой или макаронами – такие блюда нередко предлагают взрослеющим малышам компании-производители. Кроме того, при жестком варианте не разрешается употреблять каши , творожки и фруктовые соки , так как в некоторых из них не исключено содержание небольшого количества сахара.

С одной стороны – крайне заманчиво, с другой – выбирать такой путь нужно с большой осторожностью: во-первых, только обладая крепким здоровьем, во-вторых, пообещав себе не садиться на эту диету чаще двух раз в год. Когда килограммы тают просто на глазах, у измученных попытками похудеть женщин возникает неудержимое желание продолжить. Однако дальнейшая потеря веса в таком темпе может подорвать здоровье.

Второй вариант диеты на детском питании растягивается на две недели, не больше. Его также не рекомендовано повторять раньше, чем через шесть месяцев.

14-дневная диета предусматривает употребление всех детских продуктов и блюд, даже печенья, но требует скрупулезного подсчета калорий . Благо, они прописаны на каждой упаковке: энергетическая ценность одной баночки, в зависимости от ее содержимого, в среднем составляет от 25 до 75 ккал. А диета подразумевает ограничение суточного рациона до 1200 ккал. Правда, эта цифра может варьироваться – в зависимости от изначальной комплекции женщины, физической нагрузки и количества килограммов, которые она желает потерять.

Детское меню для мамы

Ежедневный рацион питания на двухнедельной диете может выглядеть, например, следующим образом:

• На завтрак: 1 порция (100 г) творожка, 1 баночка пюре из фруктов (или 1/2 стакана быстрорастворимой кашки), травяной или зеленый чай без сахара.
• На ланч: 1 баночка фруктового пюре (или детский творожок).
• На обед: 1 баночка мясного пюре (или мяса с овощами / рыбы с овощами), детский сок (желательно без сахара).
• На полдник: 1 порция творожка (или 1 баночка фруктового пюре, или травяной чай с 2 детскими печеньями).
• На ужин: 1 баночка овощного пюре, 1 баночка фруктового пюре, 1 порция творожка и чай. Как вариант: 1 баночка мясного/рыбного пюре с овощами, творожок и чай.
• На поздний ужин (чтобы не мучиться бессонницей от голода): 1 баночка овощного или фруктового пюре и травяной чай без сахара.

Такое меню – лишь ориентир, который можно принять как данность или изменить по своему усмотрению. В частности, тем, кто привык плотно есть два-три раза в день, не возбраняется составить для себя режим питания «в три подхода», исходя из суточной калорийности, и каждый раз съедать содержимое нескольких баночек сразу. Единственное ограничение – не сочетать мясные пюре с картофельными и банановыми.

В свою очередь мамам, которые привыкли перекусывать на бегу в течение всего дня, будет не сложно организовать себе дробное питание – например, по одной-две монобаночки каждые три часа. Главное, не превысить запланированное количество калорий.

В перерывах между приемами пищи хорошим подспорьем, как и во время любой другой диеты, станет негазированная вода – 1,5-2 литра в сутки.

Диета на детском питании

У многих вызывает опасение такое количество жидкости, однако, если женщина здорова, возникновение отеков, благодаря отсутствию в рационе соли, исключено.

Худеем с пользой для здоровья

Почему стоит предпочесть такую диету всем остальным? Более здоровый рацион сложно придумать. С одной стороны, женщина ограничивает себя в употреблении соли, сахара и крахмала, а также жареной, острой и копченой пищи, с другой стороны – получает полноценный набор витаминов и микроэлементов, которые в остальное время она вряд ли может добрать при обычном рационе питания.

Передовые технологии, применяемые добросовестными компаниями-производителями, позволяют сохранить максимальное количество витаминов, содержащихся в свежих овощах и фруктах. В результате, съедая, например, баночку пюре «Брокколи» Heinz, женщина получает некоторое количество витамина А, С, Е, В1, В2 и РР, а также необходимые для поддержания здоровья минеральные вещества – калий, кальций, железо, натрий, фосфор, магний, медь, марганец, йод, хром и бор. Кстати, брокколи , по словам диетологов, намного богаче бета-каротином (предшественником витамина А), чем многие другие плоды.

Диета на детском питании

В свою очередь, баночка кабачкового пюре добавит в рацион определенное количество витамина Е, С и В, а также натрия, магния, кальция, цинка. Важно и то, что в детском блюде из кабачков велико содержание пектина – вещества, нормализующего работу кишечника, впитывающего неполезные вещества и выводящего их из организма.

Между тем, цветная капуста обогатит рацион витаминами Н и U, которые встречаются не во всех плодах. Доказано также, что этот представитель семейства крестоцветных опережает остальные сорта капусты по количеству растительного белка, а также лучше остальных усваивается за счет своей тонкой клеточной структуры.

Фруктовые пюре без сахара разнообразят скучный рацион и станут отличным десертом для худеющей мамы: блюдо из яблок «поделится» с ней укрепляющим иммунитет витамином С и пектином, а протертые груши – витаминами группы В, в том числе фолиевой кислотой , снижающей риск развития железодефицитной анемии.

В то же время более качественных продуктов питания, чем те, которые предназначены для детей, не найти. Конкуренция на этом рынке чрезвычайно высока, поэтому на прилавки попадает только продукция компаний, выпускающих идеальные по качеству продукты и обладающих безупречной, подтвержденной десятилетиями работы репутацией.

Чтобы избежать возникновения запоров из-за отсутствия в детских овощных и фруктовых пюре грубой клетчатки, необходимо хотя бы через день употреблять цельные сырые овощи и несладкие фрукты, например, кислые яблоки. Их можно измельчить на терке и приправить парой капель оливкового масла.

Диета на детском питании становится все более популярной, в том числе и среди голливудских звезд.

А все началось с того, что однажды звездный фитнес-гуру Трейси Андерсон предложила эту диету актрисе , которой нужно было быстро сбросить несколько килограммов для новой роли. И результат оказался столь поразительным, что теперь многие знаменитости бегут в детские магазины и скупают баночки с пюре не только для своих детей , но и для себя!

Еще бы, ведь питаясь, казалось бы, всем необходимым – и овощами, и мясом, и фруктами, можно легко сбросить 5 килограммов за неделю ! Если ты еще сомневаешься, стоит ли попробовать диету на детском питании, то мы расскажем тебе все о ее достоинствах и недостатках!

Достоинства диеты на детском питании

Обед диеты на детском питании : мясо с овощами (вместе или по отдельности), баночка фруктового пюре, детский сок с печеньем для малышей.

Ужин диеты на детском питании : баночка овощей , баночка фруктового пюре, творожок и чай или сок.

Меню этой диеты зависит от объема баночек и калорийности питания. Если этого количества мало и ты остаешься голодной, перекусывай теми же продуктами. И не забывай, что любое пюре можно приготовить самой!

Диета на детском питании в последнее время начинает набирать популярность среди населения, страдающего лишним весом. Детское питание полезное, и, несмотря на его калорийность, можно скинуть пару килограмм даже за несколько дней.

Виды диет с использованием детского питания: строгая и легкая. не предполагает внесение изменений в заранее разработанное меню, диеты допускает корректировку рациона.

Диета на детском питании предполагает употребление в пищу только питания, предназначенного для детей. Меню может состоять только из блюд промышленного производства, а также из рецептов для самостоятельного приготовления. Первый вариант значительно экономит время.

Несмотря на большую калорийность продуктов, предназначенных для детей, лишние килограммы удается потерять за счет небольшого объема потребляемой продукции и строгого соблюдения режима дня. Придерживаясь диеты, направленной на изменение весовой категории, следует учитывать допустимое количество калорий в день. В норме худеющий человек съедает в день не больше , все остальные калории не пойдут на пользу. Эта норма покрывает все затраты на основную физическую и умственную активность в день.

При составлении меню следует тщательно учитывать все калории. В меню включается не только детское пюре, но еще творожки, желе. Широкий ассортимент пюре придаст разнообразие «голодным» дням. Если при составлении рациона выбор падает на мясное пюре, то стоит использовать всего лишь одну баночку, так как калорийность данной продукции крайне высока. Если же выбор пал на овощное или фруктовое пюре, то можно в обед полакомиться содержимым нескольких баночек.

Плюсы и минусы

Вопросом, можно ли похудеть на детском питании, задается каждая вторая женщина, желающая приобрести красивую фигуру за . Прежде чем начинать любую диету, необходимо взвесить все «за» и «против».

Плюсы диетического питания, основанного на продуктах, предназначенных для малышей:

• Безопасность (продукты не содержат в себе вредных добавок, обогащены огромным количеством витаминов и минералов);
• Результативность (изменения в талии можно заметить уже через несколько дней);
• Большой выбор продукции (каши, творожки, пюре с различными вкусами);
• Возможность употребления готовой продукции, без траты времени на приготовление.

• Строгое соблюдение рациона;
• Долгое соблюдение диеты может нарушить моторику работы кишечника, так как меню состоит из молотых блюд, не требующих усилий для переваривания. Постоянное употребление взрослым человеком такой продукции приводит к нарушению метаболизма;
• Маленький объем продукции, разрешенный к употреблению в пищу (на обед пару баночек пюре, для взрослого человека эта возможность притупить голод, но не насытить организм);
• По окончанию диеты возвращение к привычному питанию может привести к стремительному набору веса, поэтому по ее завершению в рацион нельзя включать множество блюд и устраивать перекусы с бутербродами или пирожным. Жареное и копченое придется также отложить на дальнюю полочку холодильника.

Как к плюсу, так и минусу можно отнести небольшую продолжительность диеты. От двух до семи дней рекомендуется придерживаться рациона, основанного на продукции, предназначенной для детей. Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, например, анемией, не следует особо увлекаться такими методами похудения. При составлении меню важно учитывать не только калорийность, а также насыщенность продукции поливитаминами.

Меню-таблица

Детское питание для похудения входит в состав меню худеющего человека на протяжении всего курса от 2 до 7 суток.

Меню строгой диеты включает в себя:

По желанию завтрак и ужин можно дополнять детскими творожками. Строгая диета длится . Принцип питания остальных пяти дней не должен отличаться от выше описанного меню. Во время соблюдения строгого режима питания употребление жидкости не ограничено, важно, чтобы не образовывалась отечность тела. Достаточное количество жидкости без добавок, в том числе сахара и подсластителей способствует расщеплению подкожно-жировой клетчатки и нормализации стула.

Разгрузочный вариант диеты, рассчитанный на три дня:

Составление строгого меню для данного типа диеты не предполагается. В день разрешено съесть не больше одного килограмма детского овощного и фруктового пюре. На один день худеющему человеку выделяется не больше 10 банок пюре, исходя из того, что масса каждой баночки равна 100 грамм. Если масса тары с пюре 75 грамм, то не больше 13 баночек в день.

В перерывах между приемом детского пюре, желательно употреблять воду, а также несладкий чай. В первой половине дня используется зеленый чай, так как он тонизирует, во второй половине дня — черный чай и питьевая вода без добавок.

Многие задаются вопросом, а можно ли похудеть на детских кашах, ведь у них самая высокая энергетическая ценность. Детские каши подлежат употреблению в минимальной дозе, которая у взрослого человека только маскирует голод, но не устраняет его. Легкая диета, в своем рационе обязательно содержит кашу, а прием такой продукции разрешен три раза в день в небольшом объеме, до ста грамм на один прием.

В день человеку разрешено делать перекусы через каждые четыре часа, для ослабления голода. Вот эти самые перекусы осуществляются за счет детских молочных и безмолочных каш. Основной прием пищи заключается в трехразовом принятии фруктовых или овощных пюре, лучше, если пюре будут не однотипными: яблоко, персик, чернослив.

Как готовить

В основе диеты может лежать продукция промышленного производства, а также приготовленная в домашних условиях. Детское питание готовится , соли, специй. Большинство блюд готовится на воде, без добавления масла и молока. Овощи или фрукты в необходимом количестве нарезаются кубиками, на огне томятся до полной готовности, а потом при помощи миксера или блендера доводятся до кашицеобразного состояния. Пюре домашнего приготовления подлежит хранению не больше суток. Масло добавляется в редких случаях, так как некоторые пюре для детского питания готовятся также с добавлением растительного масла.

Допустимые продукты питания во время диеты

Рассмотрим, что можно на диете, а что нельзя есть при диете. Все зависит от типа соблюдаемой диеты.

Список продукции предназначенной для детского питания и возможность их употребления во время диеты:

Предполагает употребление всей продукции, предназначенной для детского возраста, но объем калорий в день не должен . Питание не должно быть однотипным, то есть не следует на протяжении всей диеты кушать только одно печенье или фруктовое пюре. Сбалансированность питания – это залог эффективности диеты, лишние килограммы потеряны, а проблем с пищеварением не образовалось.

Запрещенные продукты

Нельзя есть:

• жареный картофель;
• макаронные изделия;
• сдоба;
• колбасная продукция;
• спиртные напитки;
• консервированная продукция;
• любые сладкие лакомства.

Противопоказания

Соблюдение данного типа диеты возможно, если нет серьезных заболеваний:

• Анемия;
• Рахит;
• Панкреатит;
• Иные заболевания ЖКТ;
• Индивидуальная непереносимость.

Использование диеты, основанной на детском питании, рекомендуется не чаще двух раз в год, с соблюдением интервала между диетами 5-6 месяцев.

Выход из диеты

Строгое соблюдение диеты предполагает достижение эффективного результата. Если желаемый результат достигнут, то вторым этапом после диеты будет желание удержать этот вес без обратного набора. Рекомендации по поддержанию веса и питанию после диеты:

• Достаточное потребление жидкости;
• Исключение сладостей из рациона в первую неделю, дальнейшее введение в рацион в минимальных количествах и не больше одного раза в несколько дней;
• Физическая активность;
• Исключение жареной, жирной продукции. Для кишечника очень тяжело будет начать резко перерабатывать тяжелую пищу после детского питания. Без физических нагрузок часть тяжелой пищи будет оседать вновь в виде подкожного запаса жира.

Заключение

Диета, основанная на детском питании – это возможность избавиться от лишнего веса за короткое время, но меню следует строго обдумать, во избежание осложнений с органами пищеварения. Если существует неуверенность по поводу использования диеты, следует проконсультироваться диетологом и гастроэнтерологом. Своевременный контроль потребляемых продуктов питания поможет в дальнейшем избежать ожирения, и как следствие дополнительных проблем со здоровьем.

Мало кому известно, что в Голливуде диета на детском питании является одной из самых популярных. С её помощью смогли похудеть многие знаменитости и достигли ошеломительных результатов. Поэтому любой может скинуть ненавистные килограммы быстро и в то же время вкусно.

Достоинства диеты

• Похудание, результаты которого заметны практически сразу.
• Нет необходимости переводить время на приготовление каких-либо блюд.
• Природные компоненты, содержащиеся в пюре.
• Нужное количество витаминов с микроэлементами.

Как показывают результаты опробовавших диету на детском питании, в среднем можно потерять от 5 до 10 килограмм.

К тому же для этого не потребуется прикладывать особых усилий, так как детское питание представляет собой уже готовый продукт. Надо едва лишь закупить потребное количество запасов пюрешек и о кухарничестве перед плитой на период диеты можно будет целиком и полностью забыть. Детское питание станет заменой повседневных завтраков, обедов, ужинов и перекусов, причём в полной мере полезной.

Если имеется огромная слабость к сладенькому, можно прыгать до потолка от удачи, ведь теперь можно наедаться досыта фруктовыми пюре и печеньями. Однако и здесь надобно придерживаться предела и не доходить до фанатизма.

В чём заключается принцип питания

Отваживавшись изменить рацион, понадобится постоянно заниматься подсчётом калорий. В одной такой баночке может содержаться 25-80 ккал. В сутки нужно употребить 1 тыс. ккал. Исходя из последней цифры, можно начать планирование собственного графика питания. Но нельзя забывать и о калориях, которые будут содержаться в остальных продуктах также включённые в это меню: это творог и тушенные или приготовленные на пару овощи.

Сегодня на полках магазинов можно приобрести детское питание с самыми всевозможными вкусами, включая «цыплёнка с лапшой». Последнее, бесспорно, жутко вкусно и аппетитно, но вместе с тем и достаточно калорийно. Собственно, поэтому лучше остановиться на фруктовых и овощных смесях.

И также, кроме детских пюре можно включить в свой рацион соки, творожки с йогуртами. Данные продукты являются целиком натуральными и безвредными для здоровья и похудения.

Недостатки диеты

Однако, несмотря на заманчивое меню и остальные преимущества рациона, в нём имеются и некоторые недостатки: на такую диету не рекомендуется садиться людям, страдающими анемией, гипертонией, а также заболеваниями, которые связаны с опорно-двигательным аппаратом.

Меню

1. Завтрак:
   100 гр. творожка, баночка с фруктовым пюре (можно заменить на порцию быстрорастворимой каши), зелёный чай.
2. Обед:
   баночка с мясом + баночка с овощами, баночка с фруктовым пюре, сок и печенье для малышей.
3. Ужин:
   баночка с овощами, баночка с фруктовым пюре, 100 гр. творожка с чаем.

Диета кратковременная (1 неделя), длительно «сидеть» на ней запрещено. Надобно понимать, что вкус пюре в корне отличается от вкуса обычного рациона взрослого человека.

В первые дни диеты вкус детских пюре может казаться несколько специфичным. А всё оттого, что в них не содержится ни сахара, ни соли. Если следовать озвученному выше меню, к концу диеты можно потерять от 5 до 10 килограмм. Всё зависит от того, какой вы имели вес первоначально. Для того, чтобы процесс сжигания жира был результативным, потребуется пить больше жидкости.