Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Перед тем как принимать окончательное решение относительно того, в какую именно спортивную секцию отдать ребёнка, необходимо обратить внимание на его темперамент, характер и физические данные в целом. В некоторых случаях не помешает посоветоваться с детским психологом. Если ребёнок и посещает какую-либо секцию, то делать он должен это с удовольствием, а не потому что так хотят его родители. Может быть, его вообще не привлекает спорт для детей, и он мечтает рисовать, лепить и что-то мастерить.

Разнообразных кружков и всевозможных секций сейчас более чем достаточно, поэтому есть смысл опробовать несколько вариантов и посмотреть, что же ему действительно по душе. Возрастной порог для секций невысок, и можно подыскать спорт для детей от года - чем раньше ребёнок начнёт занятия, тем выше шанс для него стать профессиональным спортсменом. Но дошколят, вплоть до семи лет, стоит поберечь и отдавать в кружки, где нагрузка равномерно распределяется по всему телу, а после того, как ребёнок пойдёт в школу, можно выбрать абсолютно любую спортивную направленность.

Спорт для активных детей крайне разнообразен: плавание, стрельба, единоборства, бег, фигурное катание, футбол и многое другое. Но есть один очень интересный, волнующий (особенно для ребёнка) и ответственный вид спорта, о котором стоит упомянуть отдельно, - это верховая езда.

Конный спорт

Любой всадник на вопрос, почему он выбрал именно верховую езду, вам ответит: «Лошади - это моя жизнь!» Стоит только посетить конюшню или манеж - и вы навсегда очаруетесь этими прекрасными и изящными созданиями. А что особенно завораживает, так это то, как легко десятилетний малыш управляется с пятисоткилограммовой лошадью.

Именно с 8-10-летнего возраста специалисты рекомендуют профессиональный конный спорт для детей. Такой возрастной порог не случаен, ведь лошадь - это громоздкое и достаточно сильное животное, и если наездник не может контролировать её в психологическом плане, то могут возникнуть некоторые проблемы с послушанием и управлением.

Особенности верховой езды

Конный спорт для детей - это совершенная механика одного живого организма - всадника и самой лошади - вкупе с моральной ответственностью и физической нагрузкой. На первых занятиях ребёнка одного в седле, естественно, не оставят. Начальный этап начинается шагами с кордом (тренерский повод для управления лошадью), затем ребёнка обучают лошадиным шагам (аллюрам) и только после отточенных тренировок всадника выпускают в манеж на самостоятельную езду.

Некоторым родителям просто психологически страшно, что их ребёнок скачет на высоте полутора метров, поэтому в таких случаях можно начать с пони, для которых гораздо ниже (от четырёх лет).

Также стоит развеять некоторые слухи касательно верховой езды, а именно самый закоренелый - у всех всадников кривые ноги. Это полнейшая чепуха, если ноги и имеют какой-то дефект, то это только «подарок» природы, а с конным спортом он никаким образом не связан. А вот получить красивую и степенную осанку, занимаясь верховой ездой, можно без проблем.

Аргументы «за»

Наши дети, в силу современных факторов, очень много времени проводят дома за компьютером, общаясь со своими сверстниками не на улице, а посредством интернета и телефона. Сюда же можно добавить и школьную скамью, в результате чего у ребёнка в первую очередь страдает осанка и атрофируются мышцы ног. Конный спорт для детей отлично справляется с этими проблемами. Верхом на лошади просто невозможно сутулиться, а регулярное посещение клуба поможет малышу сидеть правильно.

Ещё один весомый аргумент в пользу верховой езды - это раскрепощение ребёнка и приобретение уверенности в себе и своих силах. Управляя такой «махиной» весом в полтонны, волей-неволей почувствуешь себя значительным и уверенным человеком.

Также стоит затронуть эмоциональный фактор конного спорта - получение массы положительных эмоций. Очень многие ученики отмечают для себя, что, придя в манеж даже в очень плохом настроении, в конце занятий они ощущают поднятие сил и прилив энергии.

Конный спорт для детей - это обучение дружбе, пониманию, доброте и работе в коллективе, что крайне важно для того мира, в котором они сейчас живут.

Аргументы «против»

Как и любой другой спорт, конный не исключает травмы и падения, хотя именно здесь они достаточно редки. Для правильного приземления с лошади достаточно лишь соблюдать несколько правил и слушать своего наставника. Если вас пугают небольшие синяки, вывихи и другие травмы, то стоит призадуматься, а действительно ли это «ваш» вид спорта.

Верховая езда - это не только поездки на лошади в манеже, но и уход, кормление, чистка животного. Если ребёнку не хочется ухаживать за своим скакуном и какая-либо забота о нём кажется утомительной, это также лишний повод задуматься о другом виде спорта.

Ещё один немаловажный и специфический фактор конного спорта - запах. Не всякая маленькая принцесса или юный «Ланцелот» смогут привыкнуть к такому антуражу, поэтому имейте это в виду.

Для тех, кто поменьше

Лучший спорт для ребенка - это любые физические занятия с раннего возраста, поэтому если у вас есть желание начать с малого, то стоит обратить внимание на пони-клубы, где рады любым желающим без какой-либо подготовки, главное - любить лошадей.

Для начала можно просто посетить клуб в качестве экскурса в конный спорт, погулять с пони, покормить его сухариками и морковкой, то есть приятно провести время. И если ваш малыш заинтересуется статным и новым четвероногим другом, то можно записать его на дальнейшие занятия.

Общение ребёнка с пони, несомненно, пойдёт ему на пользу: масса положительных эмоций, развитие силы воли, мышления и приобретения характера - всё это стоит того, чтобы отдать малыша в клуб.

Ограничения

Как такого отсева в клубах нет. Там ждут ребят любой комплекции, роста и веса. На первых порах не требуется какая-то специальная физическая подготовка, она понадобится только в спортивных школах, где специфика тренировок подразумевает участие в состязаниях уже после первого года посещения.

Каких-то особенных подготовительных процедур проводить нет необходимости, ребёнку достаточно лишь быть в нормальной физической форме, тем более что в медицине даже существует такое понятие, как «иппотерапия» - один из видов реабилитации особенных детей: с рассеянным склерозом, ДЦП и прочими аналогичными заболеваниями.

Наши дети должны расти здоровыми и крепкими, важно с ранних лет приучить малыша к активному образу жизни. Конный спорт для детей имеет широкую популярность, его можно назвать одним из самых востребованных на сегодняшний день.

К тому же он приносит немалую пользу: он благоприятно влияет на физическое и психическое здоровье. В первую очередь улучшается координация, развивается равновесие, опорно-двигательная система. Верховая езда отлично влияет на эмоциональное состояние, занятия дарят бодрость и приток энергии. Существует даже терапия и лечение лошадьми.

Иппотерапия: что это такое?

Это медленная верховая езда, которая помогает пройти курс восстановления после травм. Таким образом, улучшается не только здоровье, но также укрепляется психологическое состояние. Этот метод восстановления хорошо подходит детям с различными неврологическими расстройствами и врождёнными психическими аномалиями.

Медленная верховая езда способна развить равновесие, одна из её главных целей – преодоление страха. Верховая езда развивает целеустремлённость и она обеспечивает гармонию с внешним миром.

Поэтому не удивительно, что многие родители хотят отдать в него своих детей. Но чтобы сам ребёнок изъявил желание к верховой езде, необходимо заинтересовать его.

Приучаем ребёнка к лошадям

Нужно постараться и приложить максимум усилий, чтобы приучить ребёнка, особенно маленького, к лошадям. Первым этапом можно показывать картинки с этими животными, смотреть мультики, играть. В возрасте 4–5 лет малыша уже можно водить в специализированный клуб: где он посмотрит, как кормят лошадей, как за ними ухаживают. Чтобы привить интерес к данному спорту, сходите на конные соревнования. - Пусть ваш малыш понаблюдает, как катаются другие. Вначале с лошадью надо познакомиться, нужно сделать так, чтобы возникло чувство доверия. - Сходите в конюшню и проверьте, нравится ли ребёнку наблюдать за лошадками. Он должен освоится, посмотреть все вокруг и понять, как себя ощущает. В большинстве случаев дети проявляют интерес: лошади вызывают небывалый восторг и море ярких впечатлений.

Сразу сажать малыша в седло, конечно же, не рекомендуется - некоторые дети очень боятся высоты, взобравшись на лошадь, могут расплакаться, что приведёт к сильной стрессовой нагрузке. Если малыш испытывает страх и дискомфорт, не навязывайте данный вид спорта, выберите что-нибудь другое.

Обучение верховой езде

Если все же ребёнок проникся и заинтересуется верховой ездой - знайте, что в специализированные клубы детей отдают в возрасте 8–10 лет, к этому времени они становится уже крепче и развитей, у них появляется больше сил. Ребёнок должен, постепенно привыкать к конному спорту. Чтобы ему было легче учиться, рекомендуют изучить теорию верховой езды, это можно сделать в форме игры. Родители часто покупают специальные книжки, где расписаны основы спорта с иллюстрациями. Изучайте материал в более простой форме и тогда вы сможете заинтриговать ребёнка. А когда он заинтересован, он легче усваивает материал. В конце изучения можно организовать несложный экзамен, который покажет уровень усвоения. В качестве альтернативы, можно подобрать не книгу, а видеофильм, посвящённый теме верховой езды. Чтобы сделать выбор в том или ином направлении верховой езды, взрослым полезно узнать основные её типы.

Популярные разновидности конного спорта:

• конкур – верховая езда, подразумевающая преодоление препятствий;
• выездка – способность управлять лошадью на различных походках (для детей этот вид спорта может оказаться сложным, однако, в дальнейшем можно будет развить навыки и обучиться);
• троеборье – это соревнование на протяжении трёх дней: манежная езда, полевые испытания, конкур;
• скоростные соревнования: различные пробеги, упряжная езда, драйвинг;
• барьерные скачки, представляют собой преодоление препятствий.

Конный спорт для детей - увлекательное занятие, однако, непростое. К вопросу обучения следует подойти со всей ответственностью. Настоятельно рекомендуется выбрать тренера, имеющего опыт работы с детьми, ведь к ним нужен особый подход. Педагог должен обладать терпением, выдержкой и тактичностью.

Для самих занятий понадобится специальная одежда, которая будет обеспечивать комфорт:

• удобные облегающие лосины с внутренним швом, важно, чтоб они не стесняли движений и не натирали ноги;
• обувь с ровной подошвой, иногда берут ботинки с небольшим каблучком;
• также понадобится лёгкая куртка;
• перчатки, и шлем, защитный жилет.

Одежда должна быть комфортной и не стеснять движения. Верховая езда для детей должна быть безопасной: шлем нужно подбирать в соответствии с размером головы. Подобное снаряжение часто берётся напрокат, но всегда лучше иметь своё.

Конный спорт - незаменимая польза для развития вашего ребёнка. Помимо здоровья и психических качеств, он отлично развивает самостоятельность, ответственность, целеустремлённость, любовь к природе. С приобретением навыков, ваш малыш будет чувствовать гордость и уверенность в себе, ведь не каждый может справиться с управлением лошади. В основном дети любят животных и с интересом за ними наблюдают. Если приучить ребёнка к конному спорту, он достигнет полнейшего взаимопонимания с любимым животным.

Полезная информация о детском конном спорте:

По поводу пользы спорта уже давно ни у кого не возникает никаких сомнений, не одно поколение доказало, что здоровый образ жизни является залогом крепкого, сильного и здорового организма. На сегодняшний день существует огромное количество спортивных направлений, выбрать из которых какое-то одно практически невозможно, так как все они имеют свои плюсы и минусы.

Чтобы не растеряться среди всего этого разнообразия и подобрать для себя что-то наиболее подходящее, то, что будет не только полезно, но и приятно, что будет приносить радость и удовольствие и в то же время поддерживать тело в тонусе, необходимо ознакомиться с каждым из направлений, оценить предстоящие нагрузки, интенсивность тренировок и только после этого сделать выбор.

Уже довольно давно известно о пользе конного спорта, о которой говорили ещё в далёкой древности знаменитые и прославившиеся врачи. Официальное название терапия при помощи верховой езды получила только в середине 20 века, после того, как показала великолепные результаты и стала причиной выздоровления людей с неопровержимыми диагнозами. Она стала называться иппотерапией и получила довольно широкое распространение во многих странах мира.

Польза верховой езды

Прежде всего, верховая езда является отличным средством для борьбы с лишним весом. Многие могут возразить, говоря о том, что во время конных прогулок мышцы практически не напрягаются, ведь наездник просто сидит в седле и управляет лошадью. Подобные предположения могу выдвигать только те, кто никогда не имел дело с лошадями, и кому не приходилось ездить верхом.

Хоть на первый взгляд, действительно, кажется, что всадник абсолютно не напрягается, это вовсе не так. Чтобы оставаться в седле и не испытывать при этом дискомфорта, нужно постоянно держать равновесие, сжимать бока лошади, удерживать ноги в стременах и держать поводья. Каждое из этих действий требует немалой физической нагрузки, во время которой интенсивно работают мышцы ног и бёдер.

Учёные доказали, что спокойная прогулка верхом равноценна спортивной ходьбе, а езда галопом может сравниться с пробежкой. При этом во время езды на лошади вы испытываете меньшую нагрузку на позвоночник и суставы, чем при беге или ходьбе, не уменьшая нагрузку на мышцы. Это делает конный спорт одним из наиболее подходящих видов терапии после серьёзных травм, предполагающих лишь незначительные физические нагрузки. Также верховая езда пойдёт на пользу при ортопедических заболеваниях и нарушении координации движений.

Однако, щадящие, но в то же время интенсивные физические нагрузки – это не единственное преимущество верховой езды, а всего лишь малая часть того, что может сделать катание на лошади для укрепления организма.

Конные прогулки способны исправить осанку, так как правильно держаться в седле можно лишь с ровной спиной и расправленными плечами. Регулярные тренировки помогут выработать привычку держать спину ровно и не сутулиться. Кроме этого, верховая езда улучшает обмен веществ, избавляет от проблем с кишечником, устраняет симптомы ишемической болезни сердца и вегето-сосудистой дистонии, она эффективна при бронхиальной астме и некоторых гинекологических заболеваниях. Во время катания на лошади ускоряется кровообращение и улучшается кровоснабжение.

Одним из направлений иппотерапии является работа с детьми, имеющими умственные отклонения, а также с симптомами ДЦП. В данном случае проводятся обыкновенные еженедельные прогулки на лошади и общение с животными. Больные дети чаще остальных находят общий язык с лошадями, разговаривая с ними и чувствуя их эмоции. Они ухаживают и заботятся о них, что вырабатывает не только ответственность, но и уверенность в себе, имея такого большого, сильного и красивого друга. При помощи таких занятий дети становятся более общительными и открытыми, что также положительно влияет на процесс их лечения.

Конные прогулки предполагают пребывание на свежем воздухе, что не может положительно не сказаться на состоянии здоровья. Кроме физической пользы вы получите заряд энергии и бодрости, множество ярких впечатлений и незабываемых моментов.

Нахождение в компании единомышленников, новые знакомства и интересные люди рядом помогут отдохнуть, расслабиться и получить максимальное удовольствие от прогулки.

Учитывая тот факт, что лошадь – это живое существо, которое может повести себя непредсказуемо и резко, необходимо не терять бдительность и концентрацию. Поэтому верховая езда тренирует внимание и собранность. Катание на лошади укрепляет нервную систему, следовательно, рекомендовано при неврологических и психических заболеваниях.

Верховая езда способна уменьшить симптомы или устранить вовсе такие заболевания, как аутизм, лёгкие формы шизофрении, рассеянный склероз, слабоумия, невроз и депрессия. Нельзя недооценивать преимущества конного спорта и в борьбе с алкоголизмом, наркоманией и проблемами с социальной адаптацией. Свежий воздух, физические нагрузки, приятные впечатления и великолепные пейзажи вокруг вырабатывают стрессоустойчивость и дают возможность отдохнуть от повседневной суеты и хлопот.

Противопоказания или возможный вред катания на лошадях

Но в верховой езде, как и в любом другом виде спорта, существует ряд ограничений и противопоказаний, которых необходимо придерживаться и соблюдать.

Катание на лошади может причинить вред людям, страдающим гипертонией, так как во время езды на лошади существенно учащается сердцебиение, а, следовательно, повышается артериальное давление, что может спать причиной нежелательных или даже плачевных последствий.

Верховая езда не рекомендуется при тромбозе и тромбофлебите, так как во время интенсивной вибрации возрастает вероятность отрыва тромба и закупорки вен. Кроме того, запрещается заниматься конным спортом при заболеваниях предстательной железы, воспалении мочевого пузыря и почек, при некоторых гинекологических заболеваниях и проблемах с работой внутренних органов.

Людям с проблемами работы нижних конечностей и заболеваниями суставов стоит воздержаться от верховой езды, не забывайте также, что в процессе катания на лошади идёт большая нагрузка на паховые мышцы и мышцы живота, поэтому категорически запрещается ездить на лошади беременным женщинам, а также кормящим матерям.

Если вы хотите заняться конным спортом профессионально и посещать тренировки не реже одного раза в неделю, предварительно проконсультируйтесь с врачом, и если он не выявит никаких противопоказаний, можете спокойно знакомиться с этим увлекательным видом спорта.

Находясь верхом на лошади, помните о технике безопасности и выполняйте все наставления и рекомендации инструктора. Не ведите себя агрессивно и грубо, лошадь чувствует все ваши эмоции, она не потерпит наглости и может скинуть нежелательного наездника из седла. Обходитесь с животным ласково, но в то же время давайте ему понять, кто главный.

Помните о дрескоде, существующем в конном спорте. Если вы решили заняться им профессионально, приобретите в специализированном магазине все необходимые принадлежности, которые облегчать процесс езды на лошади и сделают его ещё более удобным и приятным.

И последнее, не слушайте мифы о том, что езда верхом может как-то повлиять на строение ног и сделать их кривыми. Максимум, что вы можете получить – это подтянутые ягодицы, крепкие мышцы ног и хорошую растяжку, поэтому не стоит отказывать себе в подобном удовольствии из-за необоснованных слухов.