Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Инструкция

Классические лыжи бывают деревянными и пластиковыми, дорогими и не очень. Но главный критерий при подборе – их жесткость. Обычно производители обозначают данный показатель, связывая его с весом спортсмена: чем тяжелее владелец лыж, тем они жестче. Но иногда приходится определять этот параметр самостоятельно. Для этого положите лыжи на ровную поверхность (пол), а затем встаньте на них. Должно оставаться небольшое расстояние между полом и держащей стороной лыж, чтобы туда проходил лист бумаги. Если зазора нет, пара для вас слишком мягкая. Если он слишком большой – подумайте, достаточно ли у вас мастерства, чтобы удержаться на таких лыжах.

Жесткие лыжи подходят тем, кто обладает высоким уровнем навыков в этом виде спорта. Ведь только профессионалы смогут длительно двигаться на такой паре, где нет сцепки зоны держания со снежным покровом. Если вы новичок, лучше выбирайте лыжи помягче, на которых легче сохранять равновесие. Да и мазь на таких держится крепче.

Необходимая жесткость зависит не только от веса лыжника и его умения. Так, если вы собираетесь кататься в мороз, лучше остановитесь на мягкой и эластичной паре. Дело в том, что в холодную погоду не обязательно наносить много мази. А при плюсовых показателях или совсем легком морозце нужен толстый слой. Поэтому и лыжи должны быть жесткими, чтобы разница в толщине смазки компенсировалась малым прогибом.

Еще один важный критерий при подборе лыж – их длина. По установленным стандартам для классических она должна на 25-30 см превышать рост самого лыжника. Выбирая пару, поставьте ее вертикально, встаньте рядом и вытяните вверх руку. Края лыж должны доходить до середины вашей ладони.Однако если вы – спортсмен начинающий, лучше взять лыжи покороче: ими легче управлять, следовательно, научиться кататься на таких гораздо проще. Когда освоите азы классического хода, перейдете на более длинную пару, чтобы было легче скользить.

При подборе беговых лыж в первую очередь нужно ориентироваться на предполагаемый стиль катания. Если вы твердо решили, что будете бегать «классикой», в подборе лыж и амуниции вам помогут следующие правила.

Инструкция

Начните сбор комплекта лыжной с покупки ботинок. Точнее, с подбора специальных носков, в которых вы будете кататься. Примеряйте ботинки именно с этими носками, ведь лыжная обувь должна идеально сидеть и быть абсолютно комфортной. Ботинки для «классики» должны быть достаточно мягкими и невысокими, не затрудняющими движения ноги выше щиколотки. Носок таких ботинок должен легко сгибаться, образуя угол в 90 градусов. Выбрав ботинки, приступайте к подбору креплений. В зависимости от того, на какую систему рассчитана лыжная обувь, выберите крепления SNS или NNN.

Подбирая сами и лыжные палки, ориентируйтесь на параметры вашего роста и веса. Длина лыж должна превышать ваш рост на 20-30 см (в идеале – на 25). Однако если ваш вес превышает норму (рост минус 100), прибавьте к этой длине еще несколько сантиметров. Концы лыж должны быть более продолговатыми и заостренными, чем у лыж, предназначенных хода. Палки для «классики» должны доходить до подмышек (в отличие от палок для «конька», которые должны быть чуть выше плеча). В среднем их длина будет меньше вашего роста на 30 сантиметров. Людям с большим весом рекомендуется выбирать более жесткие и крепкие палки.

Нюансы выбора длины лыж для детей и взрослых. Таблицы и рекомендации.

Зима — удивительное время года. Кроме красоты мерцающих от снега пейзажей, мы наслаждаемся активным отдыхом на свежем воздухе.

Благо, занятий для подобной цели придумано немало. Одно из них — лыжи.

Для далеких от серьезного спорта обывателей иногда кажется простой задача выбора лыж. Однако в данном вопросе есть ряд существенных моментов, обязательных к вниманию. Особенно для детских моделей.

Остановимся на нюансах правильного подбора лыж и лыжных палок детальнее.

Как подобрать лыжи и лыжные палки по росту и весу ребенка и взрослого: таблица

До того, как вы приступите к подбору лыж ребенку или себе подумайте — будете ли вы регулярно заниматься. Возможно, достаточно остановится на разовом удовольствии и взять их на прокат там, где вы планируете кататься.

Если этот вариант не для вас и вы хотите приобщить своего ребёнка к зимним видам полезных для здоровья развлечений, то примите к сведению ряд параметров:

• Тип местности для катания. Для холмов нужны горные модели, для равнины — беговые или классические.
• Вес детей. Если он выше 40 кг, ориентируйтесь на подбор лыж, как для взрослого человека,
• Рост и возраст ребёнка.
• Навыки катания.
• Жёсткость лыж. «Мягкие» модели идеальны для уровня начинающего спортсмена. Чем она ниже, тем дешевле и проще в эксплуатации лыжи.
• Материал. Деревянные лыжи плохо едут в оттепель, а пластиковые очень скользкие и без достаточного количества антискользящих насечек неприемлемы для покупки ребёнку.

Лыжные палки для малышей-дошкольников вовсе не нужны, поскольку задача последних — научиться держаться на лыжах. Если ребёнок старше, берите палки по высоте достигающие его подмышек, максимум — плечей.

Обязательно учитывайте:

• наличие ремней на рукояти для фиксации рук
• отсутствие острого наконечника внизу, чтобы малыш не поранился во время катания

При выборе лыж и лыжных палок для взрослых учтите следующие моменты:

• Длина лыж — зависит от вашего роста. В среднем она должна его превышать на 20-25 см.
• Вид лыж — зависит от местности, условий на ней и ваших навыков катания. Если вы желаете насладиться пейзажем в лёгком темпе, ваш выбор — классика. А если погонять и освоить маневры резких поворотов — только спортивные модели.
• Длина палок. Снова при подборе ориентир ваш рост. Смело покупайте палки, которые ниже вас на 25-30 см.

Ниже таблицы для помощи в этом вопросе:

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок беговых для детей и взрослых?

• Возраст. Чем более юный малыш будет осваивать снежные просторы, тем проще возьмите лыжи. Например, если навыков у него пока нет, подойдут короткие мягкие лыжи, их еще называют «приталенные». Большую скорость они не развивают, зато помогут ребёнку отточить навыки входа в повороты и выработке правильного положения коленей.
• Вес. Точка отсчета — 40 кг. Если ваш кроха ещё её не достиг, выбирайте детские модели, если перешагнул — взрослые.
• Навыки катания. Чем выше их уровень, тем больше отличий в выборе. В целом лыжи бывают 3 видов: для начинающих, среднего уровня и для продвинутых спортсменов. Эта градация сохраняется и для взрослых моделей.
• Длина лыж. За основу возьмите данные таблицы из предыдущего раздела. Общее правило — лыжи в вертикальном положении должны достигать подбородка или носа для начинающего лыжника, и возвышаться над головой на 20 см. Второй вариант приемлем со среднего уровня. Если ребёнок отлично катается, смело останавливайте свой выбор на лыжах, превышающих его рост на 15-20 см.

Лыжные палки нужны с возраста школьника. До этого малыш оттачивает своё мастерство катания без них. Для беговых лыж идеальная длина палок — до плечей.

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок коньковых для детей и взрослых?

Те, кто отлично освоил технику скольжения на классических лыжах, смело могут покупать себе коньковые. Это касается как взрослых, так и детей.

Что касается длины коньковых лыж, то берите их сантиметров на 10 больше роста. А палки, наоборот, — короче на 10-15 см. Другими словами, последние будут немного возвышаться над уровнем плечей.

Для наглядности добавляем таблицу:

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок классического хода для детей и взрослых?

Для классического катания на лыжах и детям, и взрослым будет удобнее, если:

• длина палок меньше на 25-30 см и они упираются лыжнику в подмышки
• длина лыж превышает рост на 20-30 см

Ниже для ориентации добавляем таблицу:

Итак, мы рассмотрели особенности выбора лыж и лыжных палок для детей и взрослых для разного уровня опыта и навыков катания. А также добавили ряд таблиц для ориентации в данном вопросе.

Если вы впервые покупаете лыжи ребенку или себе, прислушайтесь к рекомендациям консультанта в специализированном магазине. И помните, что покупка лыж и палок детям впрок — плохая затея и просто выброшенные деньги.

Приятного вам отдыха и катания на лыжах!

Видео: как правильно подобрать лыжи ребёнку?

С приходом зимы с прилавков исчезают товары для зимнего спорта. Особенной популярностью пользуется лыжный инвентарь. Ниже будет рассмотрено, какая должна быть длина лыж для различных типов катания.

Правила подбора инвентаря для классического хода

Первый пункт - это правильная длина Есть два способа выяснить, какие лыжи подходят по размеру. Самый старый и весьма распространенный способ - это вытянуть руку вверх. Кончик лыжи должен доставать до ладони.

Можно прибавить к собственному росту 30 см. Это другой способ, как подобрать длину лыж для классического хода.

Новичкам стоит остановиться на моделях с насечками в средней части. Они удерживают лыжу и не дают ей проскальзывать назад. Осваивать лыжню будет гораздо проще. Если имеется некоторый опыт катания, то наличие насечек может мешать, так как они же и не дают сильно разогнаться, тормозят.

Правила подбора лыж для конькового хода

Если будет использоваться другой тип катания, то правила подбора инвентаря изменяются. Длина лыж для конькового хода несколько меньше. Это связано с тем, что пятки могут накладываться или цепляться одна за другую, мешая тем самым движению.

Длина лыж для определяется по следующему правилу: свой рост + 10-15 см. Начинающие могут приобрести более короткие модели. Максимальный размер коньковых лыж - 200 см. Отличаются они от классических и внешне: более тупой носок и отсутствие насечек на скользящей стороне.

Лыжи «комби» или прогулочные

Существует некоторый промежуточный вариант для тех, кто еще не определился, как именно будет кататься: классикой или коньком. Лыжи "комби" совмещают в себе признаки инвентаря для обоих типов передвижения. У них уменьшенная длина (максимум 195 см), но могут быть насечки, также они более мягкие. В этом случае также определяется длина лыж по росту. Чтобы подобрать размер такого типа лыж, нужно прибавить к своему росту 15-20 см.

Кстати, во многих спортивных магазинах обычно висят специальные таблицы, где уже рассчитана длина лыж и палок для классики или конька.

Правила подбора палок

Необходимая часть экипировки - лыжные палочки. Их длина будет зависеть от выбранного типа катания. Для классического хода используются более короткие палки. Их величина высчитывается по формуле: рост минус 25-30 см. В итоге они получаются на уровне подмышки или плеча. Палки, используемые для конькового хода, обычно длиннее на 10 см. Максимальная их высота - до ушей.

Как подобрать длину лыж для детей

В общих чертах все эти правила подбора длины инвентаря применимы и для ребенка. Однако следует учитывать, что лыжи детские более мягкие, поскольку сила отталкивания и вес у малыша значительно уступают тем, что у взрослых.

Не стоит приобретать экипировку «на вырост», запас не должен превышать 5 см, т. к. ребенку будет тяжело и неудобно кататься в слишком длинных лыжах, а чрезмерно высокие палки будут мешать отталкиванию. К тому же риск получения травмы значительно возрастает. В итоге удовольствия дитя не получит, а интерес у него может пропасть.

в магазине

Перед походом за экипировкой нужно определиться, какие нужны лыжи: коньковые или классические. Если предпочтений еще нет, то можно выбрать прогулочные, на них, пусть и с трудом, можно освоить конек. Если купить подходящие для последнего хода, то на них невозможно освоить классику, т. к. они в силу своей жесткости не дадут выполнить толчок на лыжне. Итак, основные моменты при подборе лыж:

Как подобрать горные лыжи

Почему-то при подборе горных лыж ориентируются на рост катающегося, как для беговых. Некоторые даже используют те же формулы расчета. Однако такой подход неверен, т. к. скоростной спуск и прогулка в лесу - совершенно разные вещи. И при подборе инвентаря нужно это учитывать.

Прежде всего, нужно запомнить, что горные лыжи обеспечивают скоростной спуск, поэтому необходим хороший контроль. Как правило, их длина доходит до носа или равна росту катающегося, а может быть даже меньше. Ростовой показатель здесь не главный. В первую очередь стоит обратить внимание на тип катания и трассу.

Профессиональные спортсмены, занимающиеся слаломом, используют лыжи длиной 165 см (минимальный допустимый размер). Это связано с тем, что на трассе много крутых поворотов, войти в них - дело довольно сложное. Для успешного выполнения фигур необходима хорошая маневренность, которую обеспечивает небольшой радиус поворота. А его определяет длина горных лыж: чем они короче, тем меньше радиус, тем маневреннее лыжи. Если бы правила разрешали использовать более короткий инвентарь, то спортсмены использовали бы его. Радиус поворота указывается на каждой паре (он обозначен латинской буквой «R»). Чем он меньше, тем короче и круче могут быть повороты.

С другой стороны, на коротких лыжах при постоянных крутых поворотах сильно не разгонишься. Следовательно, для скоростных спусков по прямой или с широкими поворотами трассе понадобится более длинная пара.

Для любителей «попетлять», а также для новичков подойдут более короткие лыжи, т. к. их легче контролировать, и они меньше разгоняются. Опытным райдерам подойдут более длинные модели: они быстро развивают высокую скорость, делают более широкие и плавные повороты. Они же хороши для широких заснеженных склонов. На узких или обледеневших придется маневрировать, значит, пригодятся короткие.

Также горные лыжи делятся на мужские, женские и детские. И разница у них не только в расцветке. Категория влияет на жесткость и способность нести определенный вес.

для ребенка

Чтобы правильно экипировать ребенка, в первую очередь нужно учитывать его вес и возраст. Это повлияет на то, какая должна быть длина лыж. Также немаловажный фактор - опыт катания как на горных, так и на беговых лыжах. Если таковой имеется, то нужно учитывать предпочтительный способ спуска. Все это повлияет на длину.

Горные лыжи детские подбирают, опираясь на следующие таблицы соответствия:

• при весе до 20 кг длина лыж до 80 см;
• до 30 кг - до 90 см;
• до 40 кг - до 100 см;
• от 40 кг - лыжа не длиннее, чем от пола до носа или даже подбородка, если нет опыта катания.

В остальном соблюдаются те же правила, что и при подборе экипировки для взрослых райдеров.

Туристические лыжи

Они предназначены не для воскресных прогулок, а для зимних походов в местах, не тронутых цивилизацией. На них можно пройти по целине, глубокому снегу, там, где нет специально оборудованных трасс. Они довольно жесткие и широкие (более 6 см), часто имеют укрепленную основу.

Чтобы определить, какая должна быть длина лыж, необходимо знать вес туриста вместе с рюкзаком: до 80 кг - 160 см, до 100 кг - 190 см, 120 кг и более - 200 см. Если поход налегке, то лыжи должны быть равны росту или даже быть на 5 см короче. Также носки у них длиннее и выше, чем у беговых. Это необходимо, чтобы лыжи не зарывались в снег. Еще одно отличие - у многих из них насечка наносится едва ли не на всю длину, чтобы обеспечить максимально надежное сцепление со снегом.

Лыжный спорт – одно из самыхпопулярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решилпопробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи ипалки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

Для началадавайте все-таки определимся, чем именно вы хотите заниматься - бегом по пересеченной местности илинаучиться спускаться по горам? Виды спорта далеко не одинаковые, сильноотличающиеся друг от друга, и параметры выбора спортивной амуниции в них тоже,соответственно, разные.

В лыжномспорте существует несколько способов хода, для каждого из которых предназначеныотдельные разновидности гоночных лыж. Прежде всего, это классический иконьковый способы. Также, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжидля простых любителей активного отдыха. Теперь, разберемся с тем, как нужноподбирать их по вашему росту.

Если выпланируете серьезно этим видом спорта, то к вашим услугам лыжи дляклассического и конькового хода. Главное правило их выбора примерно таково: вслучае, если основным способом хода будет классика, то лыжи должны на 20- 30 сантиметров превышать ваш рост. Для конькового способа этот показатель примерно в два разаменьше. Что касается прогулочных лыж, то их размер должен быть на 15- 20 сантиметров больше вашего роста. Впрочем, чтобы вы не слишком путались в измерениях,приводим таблицу со всеми необходимыми значениями.

Таблица для подбора длины лыж

А что жепалки? Для них тоже существует отдельная классификация, по которой их следуетподбирать. Палки для классического хода должны быть на 25- 30 сантиметров короче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньшеспортсмена на 15- 20 сантиметров.

Таблица для подбора длины палок

Если же высобираетесь поставить на лыжи ребенка, то стоит помнить, что методика подборалыж в данном случае несколько отличается от стандартной. Определяющую роль ввыборе спортивного инвентаря для детей массой до 40 килограмм являетсяне рост, как у взрослых, а вес. Если ваше чадо весит от 10 до 20 килограмм, то длянего подойдут лыжи ростом в 70- 80 сантиметров. У ребят в весовой категории от20 до 30 килограмм оптимальными являются лыжи длиной в 90 сантиметров. Длядетей весом от 30 до 40 килограмм следует покупать метровые лыжи. Что касаетсяпалок, то здесь все как у взрослых – они должны быть на 25- 30 сантиметров меньше роста ребенка.

Говоря огорных лыжах, отметим, что их подбор зависит не только от ваших росто-весовыхпоказателей, но и от условий, в которых вы собираетесь их использовать. Для непрофессионалов производителиподразделяют лыжи на три категории: карвинговые, которые деляется нафан-карвинг(позволяют входить в поворот почти что лежа) и автокарв (обладаютоблегченной системой руления)., фрирайд и универсальные. Карвинговыепредназначены тем, кто катается на подготовленных склонах. Тем, кто любитпоездить по пересеченной горной местности, советуем брать лыжи класса фрирайд.Однако, катание на них новичкам практически недоступно ввиду своей сложности.Им подойдут так называемые универсальные лыжи, на которых можно ездитьпрактически где угодно.

Таблица для подбора горных лыж поросту

В последнеевремя в нашей стране появились широкие возможности для занятий горнолыжнымспортом детьми. Естественно, для ребенка также необходим тщательный подборинвентаря согласно его росту весу. Отметим, что детскими являются лыжи размеромот 70 до 120 сантиметров. Как правило, в отличие от взрослых, ониимеют упрощенную конструкцию, без усилителей управления и прочих штучек. Нижемы приводим примерную таблицу подборагорных лыж для детей.

Любителям активного отдыха, только начинающим свой путь на лыжах не всегда просто разобраться в многообразии спортивного инвентаря. Для того, чтобы получить удовольствие от зимней прогулки на лыжах, необходимо правильно подобрать лыжи, палки, ботинки и крепления.

Как выбрать удобный и надежный комплект для лыжных прогулок при минимальных затратах?

Выбираем лыжи.

Начнем с лыж. Если у Вас еще нет лыж, или Вы хотите приобрести новые, выберите время и зайдите в один из наших магазинов. Выберите себе пару лыж из недорогих прогулочных моделей, например TISA SPORT WAX или TISA SPORT STEP с насечкой против отдачи. Длину лыж подберите в соответствии с ростом, примерно на 15-20 см больше, чем Ваш рост. Также можно остановить свой выбор на более качественных моделях, таких как FISCHER RIDGE или ATOMIC MOTION 52 . Все эти модели шире, чем гоночные лыжи, они не будут проваливаться в снег на мягких лыжнях, прокатанных лыжниками и туристами в лесопарках города или в местах массового катания за городом.

Если Вы хотите кататься по более жестким, специально подготовленным трассам, или по раскатанным аллеям лесопарков, можете остановить свой выбор на более узких лыжах шириной 46 мм, например ATOMIC MOTION 46 или гоночных лыжах начального уровня TISA TOP CLASSIC . Удобный вариант, который избавит Вас от хлопот по установке креплений – это лыжи DINAMIC шириной 46 или 52 мм с заранее установленными креплениями, но в этом случае Вам необходимо приобрести соответствующие ботинки под крепления системы SNS PROFIL .

Прогулочные лыжи, как правило, достаточно «мягкие», то есть без особого усилия сжимаются под колодкой. В этом есть свои преимущества и недостатки. Преимущество в том, что такие лыжи проще правильно смазать мазью держания против отдачи, что совершенно необходимо во время лыжной прогулки по «туристским» лыжням. Недостаток в том, что на мягких лыжах трудно кататься коньковым ходом, так как они полностью «продавливаются» под колодкой и поэтому недостаточно «пружинят» и хуже скользят. Если Вы предпочитаете коньковый ход, приобретите более жесткие гоночные лыжи, при этом не забудьте, что лыжи для конькового хода надо выбирать более короткие, всего на 10-15 см больше Вашего роста.

Лыжи с насечкой против отдачи избавят Вас от необходимости смазывать их мазями держания, но за это придется «заплатить» менее быстрым скольжением. К тому же в условиях оттепели или гололеда насечка может и не помочь. И уж, конечно, на таких лыжах практически невозможно передвигаться коньковым ходом.

Ботинки и крепления.

Выбрав лыжи, переходим к ботинкам и креплениям. Ботинки и крепления надо подбирать одновременно, поскольку они связаны между собой. Кроме традиционных (дешевых, но морально устаревших) креплений для рантовой лыжной обуви, существуют две системы креплений – NNN и SNS. Различия между ними не так существенны для начинающих лыжников, просто нужно остановить свой выбор на одной из них.

Самый «бюджетный» вариант, это ботинки фирмы SPINE , которые производятся как с подошвой NNN, так и с подошвой SNS. Рекомендуем выбирать из моделей с внутренней шнуровкой, закрытой сверху застежкой-молнией. Тем самым Вы предохраните себя от попадания снега внутрь ботинка. Еще надежнее в этом смысле модели с пластиковой манжетой, охватывающей голеностоп и снабженной ремешком на липучке-велькро с пряжкой, например SPINE RIDER или X-RIDER . Модели прогулочных ботинок более высокого уровня комфорта и качества выпускаются фирмами ALPINA , MADSHUS , FISCHER и ROSSIGNOL (система NNN), а также SALOMON (система SNS).

Во время примерки учтите, что на прогулку Вы наденете зимние носки, поэтому подбирайте более просторные ботинки, чем ваша повседневная обувь. Примерьте несколько пар ботинок разных размеров и различных фирм-производителей, поскольку ботинки различаются не только по размеру, но и по ширине колодки, что можно установить только экспериментальным путем в ходе примерки. Помните, что узкая или тесная лыжная обувь может стать причиной обморожений при низкой температуре воздуха.

Подобрав ботинки, сразу же выберите себе подходящие крепления соответствующей системы (NNN или SNS). Большинство так называемых прогулочных креплений имеют автоматический механизм застегивания. То есть, достаточно наступить на неподвижную лыжу в нужном месте, чтобы металлическая ось на подошве попала в соответствующую выемку на креплении, после чего Вы почувствуете легкий щелчок, свидетельствующий о том, что ботинок зафиксирован в креплении. Для того, чтобы отстегнуть ботинок от крепления, необходимо нажать на пластмассовую крышку крепления и потянуть ногу наверх. Для удобства расстегивания в крышке сделано углубление, для того чтобы на него можно было, не наклоняясь, нажать лыжной палкой.

Это удобно, но все же у автоматических креплений есть свой недостаток – при небольшом «минусе» и высокой влажности снег может набиться в паз креплений и там подмерзнуть, тогда отстегнуть лыжу будет не так просто. В этом смысле крепления с рукояткой для застегивания и расстегивания вручную немного надежнее. Но это, как правило, более дорогие гоночные модели креплений.

Если Вы приобретаете в наших магазинах лыжи и крепления, продавцы-консультанты бесплатно установят Вам крепления на лыжи. Делать это в домашних условиях без специального шаблона и сверла рискованно, Вы можете испортить лыжи, поставив крепления с перекосом, либо просверлив лыжу насквозь.

Лыжные палки.

Что у нас осталось? Ну, конечно, палки. Обратите внимание на то, из чего они сделаны. Самый надежный вариант – прогулочные палки с алюминиевым древком. Такие палки могут слегка погнуться при неудачном падении, но ломаются они очень редко. Палки из композитных материалов (стекловолокно или карбоновое волокно, а также их комбинация в различном соотношении) заметно легче, чем металлические, но более уязвимы, особенно при боковых ударах. Палки для лыжных прогулок имеют достаточно широкую лапку-опору, которая не проваливается в снег на мягких лыжнях, а также стандартный темляк в виде петли. Более дорогие модели палок снабжены твердосплавным металлическим наконечником, который не скользит даже по льду, а также темляком типа «капкан» на липучке-велькро, благодаря чему Ваша рука не выскочит из темляка даже при случайном резком рывке, но для прогулочных палок эти атрибуты не являются обязательными. И, наконец, длина палок. Для лыжных прогулок подберите себе палки на 25-30 см ниже Вашего роста. Для катания коньковым ходом по аллеям парка или по подготовленным лыжным трассам палки должны быть длиннее – примерно на 20 см меньше роста.

Подготовка лыж

Современные лыжи со скользящей поверхностью из высокомолекулярного полиэтилена, в отличие от старых деревянных лыж, требуют принципиально иного подхода к смазке и уходу за ними. Минимально необходимый набор инструментов, средств ухода и мазей состоит из одной-двух универсальных мазей скольжения, не требующих нагревания при их нанесении, например SKI GO EASY GLIDE или SWIX F4 , а также двух-трех мазей держания (две мази в баночках на холодную и относительно теплую погоду, и одна в тюбике или в аэрозольной упаковке для гололеда и оттепели). Если у Вас лыжи с насечкой против отдачи, то мази держания Вам не нужны, зато нужна жидкость на силиконовой основе для обработки зоны с насечкой, предотвращающая намерзание льда и подлипание снега. Для нанесения мазей нужно иметь растирку (лучше синтетическую, но можно и натуральную пробковую), а для очистки лыж от старой смазки – специальный растворитель-смывку. Для более качественной подготовки лыж и правильного ухода за ними следует обзавестись смазочным утюгом, набором парафинов, полиакриловым скребком, одной или несколькими щетками, а также и другим специальным инвентарем, но это уже совсем иная история. На первых порах Вам вполне хватит того, что мы перечислили в начале этого абзаца. БОлее подробно читайте в следующих статьях.

Резюме.

Самый экономичный вариант – прогулочные лыжи за 2000 рублей, ботинки за 1250 рублей, крепления за 1200 рублей и палки за 500 рублей. В целом выходит порядка пяти тысяч.

Комфортный вариант прогулочной экипировки – лыжи за 4000 рублей, ботинки за 3500 рублей, крепления за те же 1200 рублей и палки за 1500 рублей. Этот вариант Вам обойдется в районе десяти тысяч

Желаем Вам приятного и полезного для здоровья активного отдыха на лыжне!