Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Ламинария (морская капуста) представляет собой бурую лентовидную водоросль, которая может достигать в длину 12 метров. Многие виды ламинарии употребляются в пищу.

С незапамятных времён она используется в пищу теми, кто живёт рядом с морем. Также её использовали и как удобрение, поскольку ламинария содержит очень большой набор макро- и микроэлементов. Ламинария богата йодом, который содержится в органической форме, что влияет на её усвоение организмом человека. Употребление в пищу ламинарии рекомендуется для профилактики эндемического зоба. В косметологии используется, как средство для обертывания.

Также она используется в качестве сырья для производства различных лекарственных препаратов. В гинекологии применяются палочки ламинарии, для расширения цервикального канала шейки матки перед родами, абортом, гистероскопией.

Но одно из самых удивительных свойств ламинарии - способствовать похудению, при котором ламинария еще и оказывает эффект на состояние кожи. Ламинария — это один из немногих продуктов, который может справиться с такой проблемой как целлюлит.

Этот продукт способствует снижению чувства голода, ускорению процесса сжигания жиров, улучшению обмена веществ. Поскольку калорийность морской капусты довольно низкая, ее можно есть в любых количествах. Также, в целях похудения можно употреблять в пищу и сушеную ламинарию.

Польза для организма

Польза морской капусты для организма определяется ее химическим составом, который позволяет ее использовать в качестве лекарственного и профилактического натурального средства от множества болезней:

• альгиновая кислота , являясь аналогом фруктового пектина, эффективно выводит из организма радионуклиды, тяжелые металлы (ртуть, свинец и др.);
• магний (обладает сосудорасширяющими, антисептическими свойствами, усиливает желчеотделение), фосфор (базовый элемент зубов и костей), калий (регулирует водный баланс, приводит в норму ритм сердца), марганец (улучшает рефлексы мышц и память, снижает нервозность и раздражительность);
• клетчатка нормализует уровень холестерина;
• витамины В1 (тиамин - активный участник углеводного, белкового и жирового обмена), В6 (пиридоксин регулирует аминокислотный обмен), B9 (фолиевая кислота необходима для укрепления иммунитета), В12 (кобаламин нужен кроветворению и нервной системе), C (аскорбиновая кислота - антиоксидант для борьбы со свободными радикалами), B4 (холин - участник липидного обмена), B8 (инозит перераспределяет жиры), B7 (биотин активизирует рост клеток и участвует в метаболизме белков, жиров, углеводов), B5 (пантотеновая кислота помогает организму усваивать другие витамины), A (каротин увеличивает продолжительность жизни);
• белок необходим организму в качестве строительного материала для всех тканей;
• йод лечит заболевания щитовидной железы, снижает давление, улучшает вязкость крови;
• полисахарид маннит легко и успешно выводят токсины и шлаки;
• аминокислоты действуют подобно витаминам.

Все больше и больше исследований подтверждают все эти чудесные метаморфозы с организмом, которые могут произойти в результате регулярного употребления ламинарии. Получается, что эта водоросль осуществляет древнюю мечту Гиппократа: «Чтобы пища наша стала лекарством, а лекарство - пищей» . Но, пожалуй, самым большим открытием является тот факт, что морская капуста помогает избавиться от прослоек жира, лишних килограммов и приблизить женские формы к желаемому идеалу.

Как ламинария воздействует на организм

При употреблении морской капусты количество усвоенных организмом жиров сокращается до четверти от всех употребленных, не причиняя вреда талии и бедрам. А СПА-процедуры с листовой ламинарией способны согнать полкилограмма веса за час. Механизм воздействия водоросли на организм имеет комплексный характер.

Добавляя ламинарию в высококалорийные продукты, наш организм сокращает усваивание жиров на целых 75 %! И это далеко не все, при наличии целлюлита, жиры, отложенные на проблемных зонах, выводятся из организма прочь, разглаживая кожу до ровного рельефа. И в чем же секрет данного продукта? Успех водорослей кроется в их волокнах, а клетчатка, входящая в их состав препятствует перееданию, избавляя человека тем самым от лишнего веса и целлюлита.

Морская капуста - настоящее открытие в диетологии. Являясь низкокалорийным продуктом, она, тем не менее, питает и насыщает всевозможными витаминами и элементами, исключая истощение, а добавление ламинарии в высококалорийные продукты снижает количество усвоенных организмом жиров. Действие ламинарии на худеющий организм при правильном употреблении уникально:

• насыщает, не допуская поступления в организм избыточного объема калорий (калорийность этой водоросли составляет всего 5,4 ккал );
• нормализует обмен веществ, который не допускает оседания жиров в подкожных тканях;
• большая концентрация йода в ламинарии делают ее самым эффективным диетическим продуктом: правильная работа щитовидной железы - это увеличение мышечной массы вместо накопления жира;
• очищает кровь, которая разносит по организму полезные вещества;
• улучшает пищеварение, что приводит к быстрому и полноценному усвоению жиров;
• выводит вредные вещества, а перед тем, как распрощаться с лишним весом, все диетологи советуют как следует прочистить организм.

И все это достигается за счет волокон ламинарии, а клетчатка, входящая в их состав препятствует перееданию, избавляя человека тем самым от лишнего веса и целлюлита.

Все это позволяет использовать ламинарию в качестве эффективного средства для похудения, которое с пособствует жиросжиганию и борьбе с целлюлитом . Осталось выяснить, насколько оно безопасно.

Что происходит после попадания ламинарии в желудок

• Ламинария чрезвычайно гигроскопична. Высушенная водоросль способна впитать жидкости в 10 раз больше собственного веса. Разбухая в желудке, клетчатка ламинарии заполняет его объем. Благодаря этому в мозг быстро поступает сигнал о насыщении, и чувство голода исчезает. При этом 100 граммов морской капусты имеет пищевую ценность от 5 до 25 ккал, в зависимости от способа приготовления.
• Под действием ферментов желудка ламинария превращается в густую гелеобразную субстанцию, обволакивающую иные частички пищи и быстро продвигающую их к выходу. Такой легкий слабительный эффект и ускорение перистальтики кишечника препятствует возникновению в нем залежей и процессов брожения и гниения, а полученные с пищей жиры не успевают полноценно усвоиться.
• Большое количество органического легкоусвояемого йода, попадая из ламинарии в организм, начинает перерабатываться щитовидной железой для построения ее гормонов, которые в числе прочих функций отвечают за энергообмен в клетках. Увеличение синтеза гормонов приводит к ускорению метаболизма, что содействует потере веса.

Способы применения ламинарии

В полной мере сохраняет состав и свои биологически ценные свойства сырая и сухая ламинария для похудения. Консервированная и маринованная морская капуста с прилавков продовольственных магазинов и заведений общественного питания теряет большую часть своих полезных качеств из-за многоэтапного способа переработки (в том числе длительного термического воздействия) и из-за добавления консервирующих веществ, стабилизаторов, уксуса, усилителей вкуса.

Применять ламинарию можно в любом виде и разными способами:

• съедать сухую,
• добавлять в пищу,
• принимать ванны с ламинарией,
• делать обертывания,
• делать компрессы и т. д.

В каком виде и как принимать ламинарию

Сырая и свежезамороженная ламинария для похудения

Перед употреблением свежую водоросль необходимо промыть, дать воде стечь, а затем порезать на порционные части размером 10-15 см. Далее морскую капусту заливают холодной водой, доводят до кипения и варят на слабом огне приблизительно 5 минут. После этого нужно слить воду, снова наполнить кастрюлю с ламинарией холодной водой и еще раз проварить водоросль в течение 5 минут. Готовую ламинарию хорошо промывают холодной водой и дают ей остыть, затем режут на тонкие полоски и используют для приготовления легких салатов и комплексных гарниров.

Перед тем, как промыть и порезать свежезамороженную ламинарию для похудения, ее необходимо разморозить в течение 30-40 минут, выложив в сухую емкость. Дальнейшее приготовление морской капусты такое же, как и свежей, то есть ее следует дважды отварить, меняя воду.

Достаточно употреблять 100-200 г сырой ламинарии в сутки, разделив ее на два приема: в виде комплексного гарнира во время завтрака или обеда и в виде легкого салата в качестве перекуса во второй половине дня.

Сырая ламинария зачастую доступна только для жителей больших городов, и даже в замороженном виде этот продукт встречается не всегда и не везде. Кроме того, вкус ламинарии приходится по душе далеко не каждому, поэтому большей популярностью пользуется ламинария сушеная для похудения, которая выпускается в виде высушенных слоевищ, порошка и в виде таблеток.

Слоевища сухой ламинарии

Морскую капусту в виде высушенных слоевищ (цельной водоросли) перед употреблением необходимо замочить на 2-4 часа в холодной воде для набухания, затем тщательно промыть, порезать и либо сразу использовать для приготовления блюд, либо применить двойную термическую обработку, как в случае со свежей ламинарией, что сделает ее более мягкой и ароматной. Сушеные слоевища ламинарии для похудения после вымачивания ничем не отличаются от водоросли в сыром виде.

Ламинария в виде порошка

Порошок ламинарии – это легкий способ сделать любое низкокалорийное блюдо питательным и обогащенным витаминно-минеральным комплексом и биологически активными компонентами, способствующими снижению веса. Ламинария сушеная для похудения в порошкообразной форме не имеет выраженного вкуса и запаха, свойственного сырой морской капусте, поэтому является выгодной альтернативой для тех, кто ее не любит. Ламинарией в виде порошка присыпают гарниры, салаты, мясные и рыбные блюда. Приветствуется применение сухой ламинарии для похудения вместо соли. Кроме того, для купирования чувства голода можно употреблять порошок в перерывах между приемами пищи, запивая его водой. Рекомендуемая дозировка порошкообразной морской капусты – 1-2 чайные ложки в день.

Ламинария для похудения в таблетках

Ламинария в таблетках – это БАД, основное назначение которого – восполнение дефицита йода, то есть 1-2 таблетки ламинарии удовлетворяют суточную физиологическую потребность организма в йоде. Тем не менее, при соблюдении диеты и активном образе жизни применение биодобавки позволяет ускорить и улучшить результативность процесса похудения.

Основной способ применения – по 1 таблетке 1-2 раза в сутки во время приема пищи. Более точный режим дозирования таблетированной ламинарии для похудения зависит от количественного содержания йода в 1 таблетке и прописан в прилагаемой инструкции.

Показания и противопоказания к употреблению

Применение ламинарии предполагает ряд показаний и несколько противопоказаний. Если их не придерживаться, можно ухудшить, а не улучшить состояние своего здоровья. Переизбыток йода (он находится в морской капусте в большой концентрации) чреват серьезными побочными эффектами.

Показания

• атеросклероз;
• артриты;
• заболевания щитовидной железы;
• холестерин;
• гипертония;
• болезни кровеносной системы, сосудов;
• проктит;
• гипертиреоз;
• эндемический зоб;
• базедова болезнь;
• запоры;
• подагра;
• неврит;
• раковые опухоли;
• нарушенный обмен веществ;
• заболевания сердца;
• остеохондроз;
• ревматизм;
• миозит.

Прежде чем решаться на лечение одной из этих болезней «морским женьшенем», стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Он сможет порекомендовать дозировку и способ употребления. Соответственно, если худеть с помощью этого уникального продукта, можно заодно и здоровье подправить. При этом очень важно не забыть о соблюдении противопоказаний.

Противопоказания

Нельзя увлекаться ламинарией при наличии некоторых заболеваний, так как они могут привести к серьезным последствиям, которые потребуют уже медикаментозного лечения. Не рискуйте худеть таким способом, если страдаете от одной из этих болезней:

• диатез;
• крапивница;
• геморрагическая болезнь;
• фурункулез;
• нефрит;
• обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• туберкулез;
• индивидуальная непереносимость продукта,
• аллергия на йод,
• при гиперфункции щитовидной железы,
• при беременности.

Но если ничто из вышеперечисленного не препятствует вам использовать ламинарию в качестве средства для похудения, тогда вам крупно повезло. Уже через пару недель вы сможете оценить результаты. Главное - делать это грамотно, согласно советам диетологов, а не проводить эксперименты в домашних условиях.

Основные правила

В том, что у ламинарии мало конкурентов в области снижения веса, убеждаешься, изучая состав антицеллюлитных пластырей, биодобавок и средств для похудения. Многие смотрят на морскую капусту скептически, а все потому, что человеку гораздо легче вложить немалые средства в испытание очередных экзотических ягод или корней, приправленных красивыми легендами маркетологов, чем поверить в чудодейственность привычных вещей копеечной стоимости.Сегодня реклама пестрит яркими, многообещающими средствами, которые якобы позволяют избавиться от лишнего веса за считанные дни. Не стоит рассчитывать на грандиозные результаты при похудении с помощью ламинарии. Нужно изначально знать правду, что вас ожидает в конечном итоге. Морская капуста - ценнейший продукт, вне всякого сомнения. Однако она играет, скорее, лишь вспомогательную роль в деле избавления от килограммов. Просто потребляя ежедневно определенное количество этого продукта, похудеть нельзя. Нужно знать методику - те правила, которые заставят водоросли работать на сжигание жиров.

1. Какой бы вариант диеты с морской капустой вы не выбрали, старайтесь не выходить за рамки дозволенной суточной дозировки. В день можно съедать не более 300 граммов ламинарии . Причем с такими порциями диета не должна превышать 7 дней. Повторить ее можно будет только через 3–4 недели. Если дозировка в рамках диеты будет снижена до 150 граммов в день, ее можно продлить на две недели. Эти золотые правила похудения на морской капусте необходимы для того, чтобы избежать передозировки организма йодом.
2. Похудеть на магазинных салатах из этой водоросли даже не надейтесь. Вам будет нужна натуральная ламинария без каких бы то ни было пищевых добавок.
3. Причем ее нужно правильно уметь приготовить. Сухую ламинарию (2 столовых ложки) нужно заливать холодной водой (примерно 250 мл) и оставлять часов на 12. Затем ее промывают и варят в подсоленной воде в течение 20 минут. Сливают воду, заливают теплой водой и снова варят такое же количество времени. И так нужно сделать трижды.
4. Занимайтесь спортом : сидя на диване, вы устанете ждать результатов. Ускоряйте процессы своего организма, помогая в этом ламинарии.
5. Сбавьте килокалории в своем рационе . Морская капуста итак должна снизить ваш аппетит, но и вы со своей стороны откажитесь от неправильной и вредной пищи: слишком жирной и чрезмерно соленой.
6. Ешьте небольшими порциями .
7. Старайтесь высыпаться , чтобы дать ночью полноценно протекать обменным процессам.

Этих правил стоит придерживаться не только в случае диеты, но и при употреблении таблеток, в состав которых входит морская капуста, и при обертываниях с ней. Большинство выбирают именно питание, обогащенное ламинарией. Но чтобы не сидеть 7 дней в неделю на одном и том же салате, можно разнообразить свое меню разными блюдами из этого уникального продукта.

Рецепты с ламинарией для похудения

Правила принятия ванных процедур:

• лучшее время для релаксации – за 1 час до сна
• ванну не стоит принимать с полным желудком
• перед процедурой тело нужно обработать сухой щеткой, это улучшит кровообращение
• после такого пилинга, стоит сделать самомассаж с кунжутовым маслом
• во время процедуры стоит пить воду небольшими глоточками
• для приятных ощущений можно включить расслабляющую музыку
• после ванны не нужно смывать с душа полезные вещества, лучше отложить эту процедуру на утро

Рецепты для ванны:

Первый рецепт : понадобится экстракт ламинарии 30 гр., растворить его в воде и погрузится в нее на 20 мин.
Второй рецепт : 40 мл.ламинарии (экстракт) и 200 гр. морской соли. Смешать и развести в воде.

Ламинария для похудения в комплексе с другими методами борьбы с целлюлитом прекрасно справится со своей задачей, возвращая вашему телу утонченность, природную красоту и стройность. Соответственно с положительными изменениями в вашем облике повысится и самооценка, а все комплексы уйдут в небытие.

Здоровое питание

Рецепт № 1. Салат из морской капусты с кунжутом и редькой

Ингредиенты на пару порций:

• маринованная ламинария - 250 граммов;
• красная редька - 50 граммов;
• репчатый лук - 50 граммов;
• кунжут - 10 граммов;
• зерна горчицы - 10 граммов;
• рисовый уксус - 15 мл;
• классический соевый соус - 15 мл;
• оливковое масло - 30 мл;
• сахар - 10 граммов;
• соль, черный перец: по желанию, но не перебарщивать.

Почистить лук и порезать тонкими полукольцами. Примять его руками, присыпать сахарным песком, сбрызнуть рисовым уксусом, оставить для маринования. Почистить редьку, пустить ее на крупную терку. Перемешать в салатнице ламинарию, редьку и лук. Взбить в отдельной миске оливковое масло, горчицу и соевый соус. Перед подачей присыпать кунжутом.

Калорийность одной порции составляет около 250 ккал .

Рецепт № 2. Куриный суп с морской капустой

Ингредиенты на четыре порции:

• куриный окорок - 50 граммов;
• порошок ламинарии - 15 граммов;
• репчатый лук - 30 граммов;
• морковь - 50 граммов;
• перепелиные яйца - 5 штук;
• зеленый лук, петрушка, соль, перец - по желанию.

Снять с окорока кожицу, залить водой (лучше холодной), довести до кипения. Снять пену, убавить пламя, варить до готовности (это займет около 45 минут). Процедить бульон, всыпать в него порошок ламинарии, варить около 20 минут. Мясо отделить от костей, нарезать тонкими ломтиками. Нарезать мелкими кубиками лук, натереть на терке морковь, слегка подрумянить их на сковороде. Измельчить зелень. Взбить сырые яйца. Добавить к капусте мясо и овощи, посолить, довести до кипения. Влить яйца. Присыпать зеленью и снять с огня.

Калорийность одной порции составляет всего около 200 ккал .

Рецепт № 3. Овощной салат с морской капустой

Ингредиенты на три порции:

• маринованная морская капуста - 500 граммов;
• китайская капуста - 100 граммов;
• морковь - 150 граммов;
• яблоко - 100 граммов (можно заменить грушей);
• болгарский перец - 200 граммов.

На крупную терку натереть морковь и яблоко. Перец нарезать соломкой. Смешать все в салатнице, при этом сохранив сок морской капусты, который пойдет вместо заправки.

Калорийность одной порции составит всего лишь 140 ккал .

Несмотря на низкую калорийность, эти блюда получаются и сытными, и очень вкусными. Их можно использовать и в обычные дни, если вы считаете свои суточные калории. Ну, а если вы все-таки решили попробовать именно диету на ламинарии, придется сделать нелегкий выбор из нескольких вариантов, прельщающих своими прогнозами.

Диета на ламинарии

Каждый вариант похудения на морской капусте должен быть подчинен тем правилам, которые приводились выше. Без них ни одна из них не даст существенных результатов. Старайтесь придерживаться тех дозировок, которые указаны.

Меню № 1

Завтрак и ланч:

• салат из морской капусты и помидора, заправленный растительным маслом — 100 г,
• зеленый подслащенный чай — 200 г

Обед:

• отварная морская капуста — 50 г,
• пара сваренных вкрутую яиц, отварное мясо — 100 г,
• помидор — 50 г,
• компот — 200 г.

Полдник:

• салат из ламинарии и моркови — 100 г.

Ужин:

• салат из морской капусты, отварного мяса, огурца, яблока и помидора — 100 г.

Перед сном:

• теплый зеленый чай, подслащенный медом — 200 г.

В результате такой диеты можно распрощаться с 4–5 кг за неделю.

Меню № 2

Завтрак:

• салат с ламинарией — 50 г,
• кофе — 200 г без молока и сахара, сухое печенье.

Ланч:

• любой фрукт — 100 г.

Обед:

• овощной суп на мясном бульоне из морской капусты — 150 г,
• отварная рыба — 50 г,
• картофельное пюре — 100 г,
• компот — 200 г.

Полдник:

• фруктовый салат — 150 г,
• подслащенный чай.

Ужин:

• салат из морепродуктов, включающий морскую капусту (100), тушеные овощи (100).

Перед сном:

• нежирный кефир — 250 г.

С такой диетой можно похудеть на 2–3 кг за неделю.

Меню № 3

Завтрак и ланч:

• отварная натуральная ламинария -50 г,

Обед:

• отварная ламинария, отваренная по всем правилам (100),
• кусок нежирного мяса (50),
• кефир (200).

Полдник:

• яблоко (100).

Ужин:

• салат с ламинарией (100),
• зеленый чай с молоком — 200 г.

Такую диету в силах выдержать далеко не каждому. Но результат оправдает ожидания при соблюдении всех правил и рекомендаций: 5–6 кг за неделю потерять можно. Если же кто-то совершенно не переносит запах или вкус этой водоросли, натуральный продукт можно заменить таблетками, которые производятся на его основе.

Варианты диетических салатов

Меню № 1: для приготовления этого салата вам понадобится готовая ламинария, лук и растительное масло. Лук и ламинарию нарезаем, после заправляем подсолнечным маслом. Салат готов.

Меню № 2 : для этого рецепта понадобятся водоросли, огурцы, заправка из имбиря и свеклы, уксус по вкусу. Способ приготовления: водоросли замачиваем в теплой воде на 15 мин, после чего сбрасываем их на дуршлаг, даем стечь. Заправка готовится следующим образом: отвариваем корень имбиря и свеклу, после чего все трем на терку, разбавляем кипяченой водой до образования соуса, добавляем уксус. Ламинарию и огурцы нарезаем и смешиваем с заправкой. Даем немного настояться и можно употреблять, не боясь за свою фигуру.

Меню № 3 : этот салат богатый витаминами, в его состав входят яблоки, морковь, огурцы, морская капуста, соль по вкусу, сметана. Все ингредиенты нарезаются, солятся по вкусу и заправляются сметаной.

Очень полезно придерживаться такого режима: утром встали, съели одну чайную ложку измельченных водорослей, затем запили стаканом воды. Такой образ жизни позволит вам держать себя в форме, забыв о существовании целлюлита.

Таблетки для похудения с ламинарией

С таблетками все гораздо проще, чем с выбором подходящей диеты и приготовлением низкокалорийных блюд. Выпиваешь положенное количество таблеток в день, согласно инструкции, - и не нужно переживать за поиск рецептов, калории, выносить этот специфический запах, в который раз чувствовать один и тот же вкус. Однако всем худеющим красавицам нужно знать, что даже таблетки потребуют соблюдения тех правил, что были приведены выше. Без них ни о каком эффекте похудения говорить не придется.

Состав

Одна таблетка ламинарии содержит белковые биоактивные вещества, аминокислоты, йод, кальций, калий, серебро, кобальт, магний, медь, железо, марганец, цинк, фосфор, хром, селен; витамины A, C, D, B, A, пантотеновую, альгиновую и фолиевую кислоты, полисахарид ламинарин, маннит.

Польза

• восполняет дефицит йода;
• является профилактикой для йоддефицитных заболеваний и развития зоба;
• продлевает жизнь;
• снижает риск развития заболеваний щитовидки.

Показания

Противопоказания

Противопоказания для употребления таблеток такие же, как и для применения натуральной морской капусты:

• индивидуальная непереносимость;
• беременность;
• лактация;
• возраст до 14 лет.

Тем, кто страдает заболеваниями щитовидки, перед применением таких таблеток лучше проконсультироваться с эндокринологом. Похудеть, используя ламинарию, можно не только с помощью БАДов или диет, но еще и через специальные обертывания. Они корректируют определенные участки тела, устраняя жировые отложения.

Обертывания с ламинарией

Обертывания этими водорослями были популярны еще у древних греков, а сегодня любой уважающий себя салон предложит эту приятную и эффективную процедуру всем желающим похудеть.

Эффективность

Эффективность ламинарного обертывания становится заметной уже через пару процедур:

• исчезают растяжки и «апельсиновая корка»;
• объемы тела постепенно уменьшаются;
• убирается отечность;
• силуэт фигуры становится подтянутым и четким;
• кожа на обработанных участках становится шелковисто-гладкой и по-молодому упругой.

Как отмечают пациентки, даже самочувствие после таких процедур существенно улучшается.

Показания

Ламинарные обертывания применяются для похудения в двух вариантах: листовые (когда используются цельные листы морской капусты) и микронизированные водоросли (порошок). Они применяются для:

• похудения;
• борьбы с целлюлитом;
• устранения растяжек;
• детоксикации и тонизирования кожи;
• лечения дерматитов;
• повышения иммунитета.

Такие процедуры нужны не только для похудения или лечения: они доставляют массу удовольствия, дарят приятное чувство расслабления и релаксации.

Противопоказания

В некоторых случаях кожа может взбунтоваться на такие чересчур эффективные меры. Поэтому нужно знать противопоказания для проведения обертываний из ламинарии:

• беременность;
• аллергия;
• гипертония;
• обострение кожных заболеваний;
• опухоли любого происхождения;
• свежие рубцы и раны.

Если противопоказаний нет, можно смело покупать ламинарию в аптеке и делать обертывания для похудения прямо в домашних условиях. Рецептов - великое множество.

Рецепты

Рецепт № 1. Ламинария + камфорное масло + желток

Сухую ламинарию в порошке (примерно 2 столовых ложки) нужно залить теплой водой (лучше взять стакан - 250 мл), оставить набухать на полчаса. После этого добавить в образовавшуюся массу 1/2 часть сырого желтка, камфорное масло (около 10 капель), эфирного масла лимона (не больше 5–6 капель). Тщательно все взбить, нанести на самые проблемные участки, укутаться слоем полиэтилена. Ровно через час смыть обертывание теплой водой.

Рецепт № 2. Морская капуста + лечебная грязь

Ламинарию измельчить и смешать с лечебной грязью в равных пропорциях. При необходимости можно разбавить теплой водой. Наносится на 40 минут по той же схеме, что и в предыдущем рецепте.

Рецепт № 3. Классический

Порошок ламинарии (пять столовых ложек) залить водой комнатной температуры и оставить на час. После этого процедить и использовать для проблемных участков тела. Время действия - один час.

Чтобы увидеть заветные цифры на весах, таких процедур потребуется несколько . Полный курс составляет от 8 до 10 обертываний. Делать их можно каждые 2–3 дня. Но при этом необходимо тщательно следить за своим самочувствием и состоянием кожи. При первых же признаках аллергии или побочных эффектах процедуры нужно тотчас же отменить и обратиться к врачу за консультацией.

Сушеная ламинария для похудения

Сушеная ламинария может применяться для похудения различными способами. Например, довольно эффективными для избавления от целлюлита и сбрасывания пары килограммов будут скрабы для тела с ламинарией.

Чтобы приготовить скраб, вам необходимо будет измельчить сушеную ламинарию и смешать 2-3 столовых ложки получившегося порошка с половиной чашки льняного масла. Подогрейте смесь в микроволновке, затем дайте ей настояться. Добавьте морскую соль в таком количестве, чтобы масло перестало плавать. Добавьте 10 капель эфирного масла, храните в закрытой банке. Применять получившийся скраб лучше перед принятием ванны.

Также для борьбы с целлюлитом можно делать обертывания с водорослями . Довольно эффективен рецепт медового обертывания. Для этого вам необходимо развести в теплой воде 2 столовых ложки сушеной ламинарии (измельченной в порошок), продержать ее так 15 минут. В это же время на паровой бане разогрейте мед. Смешайте мед с одним желтком, 10 каплями цитрусового масла и 20 каплями камфорного масла. Затем смешайте это с водорослями. Получившуюся массу размешайте и наносите толстым слоем на места с целлюлитом.

Либо приобретите в аптеке микронизированные водоросли. Залейте 400-600 г листов ламинарии (150-160 г порошка) 4-5 литрами воды температурой 45-60 градусов, тщательно размешивайте массу в течение 1-2 минут. Полученного состава хватит для обработки всего тела. В целях интенсивного похудения рекомендуется делать горячие обертывания. Для проведения такой процедуры подождите 20 минут, пока смесь немного остынет, и нанесите ее на кожу. Для проведения холодной процедуры следует дать массе отстояться в течение часа. Полученное средство равномерно распределите по коже на проблемных участках тела, после чего оберните обработанные области пищевой пленкой. Через 40-60 минут снимите пленку и примите теплый душ. Не вытирайтесь полотенцем. В целях максимизации действия морской капусты для похудения предварительно подготовьте кожу к процедуре, для этого очистите ее с помощью скраба. Данный этап можно совместить с массажем, который окажет разогревающее воздействие.

Еще один эффективный рецепт приготовления смеси из морской капусты для похудения включает использование голубой или белой глины. Данное вещество способствует активизации биохимических процессов в организме, усилению кровообращения в жировых тканях. В средство для обертывания можно также добавить мед, красный перец, эфирные масла.

Через пару месяцев регулярного проведения процедур с периодичностью в один-два дня вы получите выраженный результат – кожа станет более гладкой, сияющей и эластичной. Чтобы максимизировать эффект от обертываний, сочетайте проведение процедур с занятиями спортом и правильным питанием.

Данные процедуры ничем не отличаются от дорогостоящих услуг салонов красоты. Без лишних трат денег и времени вы легко и быстро боретесь с лишним весом на дому.

Всем известны целебные свойства морской капусты. Ранее, данное растение считалось редким деликатесом, который трудно было приобрести. Однако на данный период времени весьма легко и просто купить продукт в любом гастрономическом магазине за символическую цену. Ламинария славится не только как средство для похудения мужчин и женщин, но и целебными свойствами, омолаживающим и восстанавливающим эффектом на весь организм. В случае, если перед человеком не стоит цель сбросить большое количество килограмм, возможно применение ламинарии по схеме для обогащения рациона питания. Принимать ламинарию для похудения по отзывам возможно в сушеном или свежем виде, однако не используя усилителей вкусовых качеств. В домашних условиях принимать продукт рекомендуется после консультации с лечащим врачом.

Ламинария для похудения — инструкция по применению

В домашних условиях по отзывам ламинарию возможно принимать в нескольких видах:

• Прессованные таблетки.
• В чистом виде, в качестве добавок к гарнирам, салатам и супам.
• Водоросль в сушеном виде.
• Делать обертывания — это поможет быстрее похудеть в талии, бедрах и избавиться от целлюлита.

Использование морской капусты в сушеном виде в домашних условиях требует дополнительной подготовки продукта перед употреблением.

Сушеную морскую капусту рекомендуется принимать в первой половине дня, заменяя завтрак. Стоит отметить, что для того чтобы употребить ее с утра, необходимо приготовить продукт с вечера. Для этого необходимо залить ламинарию крутым кипятком из расчета 4 столовые ложки на 3 литра кипятка. После того как данная смесь настоится, следует слить воду и готовую полезную кашу употребить на завтрак. Данную процедуру следует проводить около 3 дней, если вы желаете сбросить до 5 килограмм.

На данный момент в аптеках широко представлены таблетки, которые следует принимать для похудения. Экстракт ламинарии в них составляет около 75 процентов. Однако данные добавки накладывают определенные ограничения на питание худеющего. Для достижения эффективного результата следует исключить жареную и острую пищу, которая задерживает жидкость в организме.

Противопоказания к применению — личная непереносимость.

Применение сухой водоросли

В домашних условиях принимать сухую капусту следует не более трех дней. У той категории людей, которые не имеют проблем с ЖКТ, возможен прием воды, в которой была заварена сушеная ламинария. Исходя из отзывов, при применении данного продукта несколько раз в день на голодный желудок , возможно потерять до 5-7 килограмм веса. Морская водоросль способна обволакивать стенки желудка, отлично справляясь с функцией восстановления и омоложения организма.

Для похудения ламинария сушеная — рецепт приготовления чудодейственного салата с сухой водорослью: смешать сухую ламинарию, лук, огурцы, вареную свеклу. Заправить салат льняным маслом и употреблять на обед или ужин. Делать его можно из самых разных ингредиентов, сохранив основной лечебный продукт. С помощью данного блюда многие лишились проблем с тяжестью после еды.

Сушеная ламинария для похудения выглядит примерно так:

Как принимать в таблетках

Для того чтобы грамотно и правильно выстроить процесс похудения необходимо придерживаться инструкции по применению диетической добавки или ламинарии в таблетках. Помимо экстракта ламинарии в добавке содержится немалое количество клетчатки, которая способна активно поддерживать иммунитет во время диеты или процесса активного похудения.

Чтобы получить максимальный результат при похудении, стоит разделить прием препарата на несколько уровней – утром, днем и вечером после еды по 2-3 таблетк и согласно инструкции по применению.

Кроме видимого и эстетического эффекта морская капуста в таблетках, по отзывам способна:

1. Активно выводить вредные вещества из организма, в том числе шлаки и токсины.
2. Улучшает внешний вид кожи лица и активно помогает в борьбе с высыпаниями.
3. Нормализует работу внутренних органов.
4. Ускоряет метаболизм.

На рынке представлены несколько диетических добавок с ламинарией, среди которых:

• Эквалар.
• Видаль.

Отличие данных средств только лишь в производителе и в цене. Видаль содержит большее количество активных компонентов для лучшего усвоения и активного похудения. Препарат имеет некоторые противопоказания и перед применением средства следует изучить инструкцию и получить консультацию у лечащего врача.

Обертывания

Не только прием внутрь экстракта сушеной капусты в домашних условиях способен дать эффект похудения. Для одновременной работы над видимым эстетическим эффектом необходимо производить специальные косметологические процедуры, которые доступны как в салоне красоты, так и в домашних условиях.

Для того чтобы повысить процесс похудения необходимо:
1. Взять в равных частях экстракт водоросли, корицу и несколько столовых ложек меда.
2. Смещать все ингредиенты в равных количествах и нанести на проблемные участки кожи – бедра, область живота и ноги.
3. Выдержать около часа, укрывшись пищевой пленкой и плотной тканью или плотным одеялом.

Данную процедуру стоит проводить несколько раз в неделю для достижения качественного результата. Обертывание имеет ряд противопоказаний, такие как беременность лактация, расширение венозных сосудов.

В случае, если проведении процедуры обертывания в домашних условиях кажется непосильным, возможно купить в аптеке готовую смесь из ламинарии. Как правило, это гели и крема, которые также стоит наносить под пищевую пленку. Слоевища пленки могут быть многоуровневыми для достижения качественного результата. При многократном применении обертывания в неделю уходит до 5 см объемов в проблемных местах.

Вертера ламинария гель для похудения

Вертера — это специальный гель, который способен оптимизировать все процессы в организме и способствовать быстрому похудению. Относится к особому диетическому питанию. По отзывам, данный гель эффективно употреблять несколько раз в день натощак. Большинство женщин и мужчин отмечают улучшение внешнего вида кожи, активный рост волос и ногтей, а также нормализация стула. Многие женщины отмечают потерю до 7 килограмм за весь период курса. В течение года необходимо проводить несколько курсов, для поддержания эффекта.

Данный гель по отзывам не содержит вредных эмульгаторов и усилителей вкуса, не вызывает привыкания и аллергических реакций. Многие женщины, по отзывам отмечают быстрое похудение и восстановление после беременности.

Ламинария – это один из представителей класса бурых водорослей, в народе «морская капуста». С давних времен используется человеком в пищу. Ценится медиками, косметологами, диетологами за богатый набор полезных витаминов, микроэлементов и йодистых соединений. Эффективна ламинария для похудения и ухода за телом.

В процессе высушивания и переработки морская капуста не теряет качества, находится в продаже в разных формах. Женщины любят водоросли и используют для жиросжигания, похудения.

Морская капуста имеет уникальный состав, который необходим людям при различных заболеваниях и сбоях в работе щитовидной железы. Она дарит неоценимую пользу коже, подтягивая ее, омолаживая и делая эластичной.

При употреблении внутрь водоросли происходит очищение организма. Восстанавливает защитные силы иммунной системы, мощный антиоксидант. Ламинария используется как сырье при производстве лекарственных препаратов. Растение способствует похудению. В водорослях содержится компонент, снижающий чувство голода, улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм, активно сжигает жир.

Ламинария обладает низкой калорийностью, его можно употреблять в пищу в неограниченных количествах. При длительном применении морской капусты внутрь и снаружи при помощи обертываний и масок устраняет целлюлит без следа. Достойный конкурент дорогостоящим процедурам и элитной косметике для похудения.

Виды водорослей для употребления

На фармацевтическом рынке представлены препараты в различной форме, где активный компонент — сырая или высушенная ламинария. В производстве используется измельченное или цельное сырье морской капусты.

Популярные лекарственные формы:

1. Таблетки с содержанием ламинарии 0,5 г, расфасованные по упаковкам в количестве 30, 90, 60 шт.
2. Сухие листья. Используются в косметических целях и в пищу. Перед употреблением замачиваются в воде. Для полного возвращения свойств рекомендуется оставить для вымачивания на 8 часов.
3. Консервы. Салат из морской капусты продается в готовом к употреблению виде. Продукт должен присутствовать в рационе каждого человека, богат на содержание витаминов и микроэлементов.
4. Порошок. Высушенную водоросль измельчают до порошкообразного состояния. Употреблять в пищу или использовать для наружных обертываний, пилингов для похудения.
5. Капсулы. В одной капсуле содержится 0,35 г активного компонента ламинарии. Продукт с приставкой Форте препятствует проникновению в организм лишних калорий.
6. Эликсир в банках по 30 мл.
7. Гель. Уникальный продукт, включающий несколько полезных натуральных веществ — фукус, морскую капусту и мощный антиокислитель биофлавонид дигидрокверцетин, витамины, микроэлементы для нормализации обменных процессов, укрепления иммунитета, выведения токсинов, ядов. Применяется для похудения.

Вне зависимости от формы выпуска ламинарии, водоросль комплексно воздействует на человеческий организм. Она обладает способностью регулировать обменные процессы на уровне клеток. Уникальный состав морской капусты делает средство мощным антиоксидантом, способствует похудению.

Как и в каком виде принимать для похудения

Бурая морская водоросль широко используется в диетологии. Она имеет свойство нормализовать ферментацию и стимулировать пищеварение. В результате запускается похудение, уходит целлюлит, а организм получает комплекс витаминных и минеральных соединений, йод. Морепродукт ламинария может применяться в разных видах.

В порошке и таблетках

Данные формы выпуска подходят людям, не переносящим вкус и запах свежих водорослей. В состав входит только ламинария. Препарат имеет слабительный эффект, что способствует похудению.

Механизм действия: йод в больших количествах запускает выработку тиреотропных гормонов щитовидной железы, вызывающих ускорение метаболизма и похудение.

1. Таблетки морской капусты принимаются перорально по 1-2 шт. в сутки. Применение разрешено детям старше 14 лет и взрослым.
2. Сухой порошок пить до 2 раз в день за полчаса до еды или спустя 1-2 часа после приема пищи. Запивать большим количеством воды.
3. Сухая измельченная ламинария подходит для добавления в салаты, вторые блюда, супы и кондитерские изделия.

Стандартный курс похудения составляет 7-14 дней. Возможен повтор курса после перерыва в 1 месяц.

Самостоятельное приготовление слоевищ и сушеных водорослей

Морская капуста, имеющая вид слоевищ, подходит для употребления внутрь. Для этого ее нужно правильно приготовить.

Лучшее время приема ламинарии — утро, сразу после пробуждения. Заготавливать сырье нужно с вечера.

Рецепт: слоевище или сушеный порошок в количестве 3 ст.л. залить холодной водой и оставить для набухания. Вода может быть горячей. Это ускорит процесс приготовления, но будет потерян часть полезных веществ. В похудении и лечении важен каждый витамин, микроэлемент, лучше использовать способ холодного вымачивания морской капусты.

Готовую кашицу процедить, удалив лишнюю жидкость. После употребления нельзя есть другую пищу в течение 4 часов. Обязательно пить много воды, чтобы сушеная ламинария в желудке вырабатывала слизь и обволакивала желудок от повреждений, снижала чувство голода.

Курс приема морской капусты длиться 3 дня. Этого периода достаточно для снижения веса на 2-4 кг, эффект похудения надо поддерживать правильным питанием.

Обертывания

Косметические процедуры с применением морской капусты активно используются для улучшения состояния кожи, уменьшения объемов тела и устранения проявлений целлюлита на любой стадии. Ламинария устраняет отечность за счет вывода влаги и клеток, нормализует трофику тканей в глубоких слоях, усиливает метаболические процессы, активизирует кровообращение в кожном покрове. Обертывание для похудения доступно для проведения дома. Аптека предлагает широкий выбор средств для этой цели.

Приобрести стройность помогают холодные и горячие обертывания. Использовать их нужно после пилинга или скраба. Для процедуры требуется 400-600 г сухого продукта, замоченного в 3-5 литрах воды. Можно использовать свежий вариант, но стоит он намного дороже.

Курс похудения составляет 8-10 процедур. На их проведение уходит до 3 недель.

Как делать горячие обертывания с ламинарией:

• замочите морскую капусту на 30 минут в теплую воду. Температура не превышает 60 градусов;
• нанесите готовое средство на проблемную зону;
• оберните поверх полиэтиленовую пленку;
• укутайтесь одеялом. Лучший вариант — использовать СПА-капсулу или термоодеяло;
• снять массу спустя 0,5-1 час;
• принять прохладный душ.

Методика для похудения вызывает расширение сосудов и запускает процесс микроциркуляции с глубоких слоях кожи. За счет активного кровообращения уменьшаются целлюлитные бугры и выравнивается кожный рельеф.

Нельзя применять при глубоком и поверхностном варикозном расширении вен.

Как делать холодные обертывания с морской капустой:

1. Слоевища ламинарии для быстрого похудения замочить на 1 час в воде комнатной температуры. Количество воды 3-5 литров.
2. Нанести готовый морепродукт на проблемную зону тела.
3. Обернуть пленкой и укутать одеялом.
4. Удалить компресс спустя 0,5-1 час.
5. Обмыть кожу прохладной водой.

Процедура с ламинарией дарит коже полезный набор минеральных соединений, укрепляет капилляры, мелкие сосуды, запускает процесс сжигания жира. Помогает улучшить состояние кожи, подтянуть после резкого похудения.

Противопоказания к применению морской капусты отсутствуют, за исключением индивидуальных аллергических проявлений.

Скраб

Скрабирующее средство используют для удаления ороговевших мертвых клеток кожи. Кроме отшелушивающего эффекта, оно должно питать и увлажнять дерму, делать ее мягкой. Скраб с добавлением ламинарии имеет хороший разогревающий результат, часто используется с целью уничтожения целлюлита. Изготовить такое средство можно в домашних условиях либо купить готовый продукт на основе морской капусты.

Ламинарию для похудения принимают не только внутрь. Водоросль успешно сочетают с кофе, медом, маком, маслами для внешнего сжигания жиров.

1. Мягкую мыльную основу смешайте с эфирными маслами розмарина и виноградных косточек. Возможна замена на другое вещество.
2. Смешайте 2 ст. л. сухого порошка морской капусты (спирулины) и 2 ст. л. мака. Именно он обладает ярким отшелушивающим эффектом.
3. Соберите все ингредиенты в одной пластиковой емкости, используйте дважды в неделю после разогревающего душа или принятия ванны. Втирайте в чистую кожу ладонями по кругу или используйте мочалку. Оставьте на коже на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.

За несколько недель использования ламинария разглаживает целлюлит, а абразивные частички мака убирают мертвые клетки. В сочетании со спортом дает сильный внешний эффект похудения.

Каких результатов можно ожидать и когда

Сторонники морской капусты утверждают, что потеря веса происходит быстро, но в каждом отдельном случае показатели отличаются. В среднем за 1 неделю приема таблеток ламинарии, порошка и свежей водоросли уходит до 5 кг. У людей с большой избыточной массой данные цифры намного больше.

Ламинария не является основным продуктом для жиросжигания, похудения. Это вспомогательное вещество, которое следует принимать одновременно с ограничениями в еде и увеличением физической нагрузки.

После выхода из диеты и достижения желаемых результатов не следует налегать на запрещенные блюда и продукты, продолжить принимать морскую капусту.

С какими компонентами можно сочетать

Для придания вкуса блюдам можно использовать дополнительные компоненты. Наилучший вариант сочетать ламинарию для похудения со следующими продуктами:

• огурец;
• свекла;
• редька;
• яблоки;
• морковь;
• растительное масло;
• семя кунжута;
• яйца;
• зелень;
• куриное мясо;
• китайская капуста.

Все перечисленные продукты обладают низкой калорийностью, но блюда с морской капустой получаются сытными и вкусными, способствуют похудению.

Противопоказания

1. Туберкулез.
2. Заболевания почечной системы.
3. Аллергические реакции на йод.
4. Непроходимость кишечника и другие заболевания.
5. Геморрагические диатезы.
6. Обострение заболеваний кожного покрова.
7. Повышенное артериальное давление.
8. Опухолевые процессы.
9. Беременность и период грудного вскармливания.
10. Детский возраст до 14 лет.

Если имеются противопоказания к употреблению внутрь морской капусты для похудения, можно использовать для косметических обертываний. Воздействие наружное, не оказывает влияние на состояние важных систем организма, не вызывает сбои в работе щитовидной железы.

Морская капуста — полезный продукт для оздоровления организма и заботы о теле. Знания об уникальных свойствах ламинарии пришли с глубокой старины и до сих пор применяются на практике, дополняются, расширяются. Производители предлагают разные формы продукта. Можно принять порошок, салат со свежей водорослью. Для чувствительных людей идеально подойдет таблетка или капсула, содержащая активный компонент. Не стоит превышать дозировку при похудении, прописанную в инструкции, чтобы не нанести вред организму по причине превышения дозы йода в рационе.

Большинство людей сегодня воюют с лишним весом. В погоне за идеальными формами мы увлекаемся различными диетами, и хирургическими вмешательствами. Однако мало кто из нас прибегает к эффективным и полезным средствам для похудения, стремясь избавиться от «лишнего» как можно быстрее.

Сегодня мы познакомимся с одним из таких эффективных препаратов, которым является ламинария для похудения. Помимо того, что является хорошим помощником в борьбе с килограммами, она к тому же насыщена полезным комплексом минералов и витаминов, так необходимых нашему организму. В ее состав входят йод, цинк, фосфор, сера, марганец, калий, железо, кобальт, бром, витамины А, В, С, Е, D, растительный белок, фруктоза и другие полезные вещества. Ламинария способна с легкостью насытить организм, не принося вреда фигуре, ведь она является крайне Помимо вышеперечисленных плюсов, ламинария позволяет восстановить обмен веществ, значительно улучшить пищеварение. Она очень хорошо очищает организм от шлаков и токсинов, повышает иммунитет, а это крайне важно в процессе похудения.

Ламинария для похудения: способы употребления

Каждому, кто стремится избавиться от лишних килограммов, нужно включать в свой рацион морскую капусту. Будет ли она на завтрак, обед или ужин - не столь важно, главное - ее присутствие в меню.

Как же употреблять морскую капусту? На самом деле рецептов существует множество: всевозможные салаты, оригинальные первые блюда, вкусные закуски. На завтрак, например, можно употреблять настой ламинарии. Для этого необходимо залить 700 граммов (или три столовых ложки) капусты одним литром воды, настаивать ее в течение ночи, а утром процедить через сито - и завтрак готов. На обед можно приготовить суп, щи, борщ или солянку из ламинарии. На ужин можно побаловать себя салатом или легкой закуской. Не стоит забывать, что употреблять ламинарию необходимо в сушеном или свежем виде и не увлекаться ею чрезмерно! Ламинария для похудения, безусловно, полезна, но способна также нанести вред организму. Поэтому стоит осторожно употреблять этот продукт. Особенно, если есть какие-то заболевания.

Ламинария для похудения: противопоказания к употреблению

Ламинарию, как и многие другие продукты, насыщенные большим количеством полезных элементов, нельзя использовать людям, страдающим от некоторых недугов. Если у Вас есть следующие заболевания, то употреблять ламинарию противопоказано:

Заболевания почек;

Проблемы кишечника;

Аллергия на йод;

Туберкулез;

Угревая сыпь и другие высыпания на коже.

Ламинария: таблетки

Если по каким-либо причинам не получается или не хочется включать в питание ламинарию, всегда могут выручить таблетки. Они имеют слабительный эффект. В их состав входит только лишь ламинария. Принимать их необходимо 1-2 раза за сутки. Рекомендуется пить такие таблетки взрослым и разрешается детям, кому уже есть 14 лет. Среди побочных эффектов встречаются:

Аллергия;

Диспепсии и атония кишечника.

Противопоказаниями к приему таблеток являются:

Повышенная чувствительность к йоду;

Диатезы геморрагические;

Нарушения функции почек.

При гиперчувствительности к ламинарии, при беременности и лактации, а также при заболеваниях щитовидной железы обязательно необходима консультация с врачом.

Ламинария для похудения: отзывы

В интернете, в прессе можно встретить множество отзывов и комментариев о морской капусте. Пользователи в восторге от вкуса, эффективности и полезности данного продукта. Ее принимают для похудения, при расстройствах желудка и просто для повышения иммунитета организма. Многие отмечают, что при добавлении ламинарии в рацион питания зрительный эффект похудения весьма заметен - некоторые теряли от одного килограмма в день.