Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Многие девушки подстригают волосы и делают маникюр в соответствии с циклами луны. Но не многие представительницы прекрасного пола знают, что существует еще и диета по лунному календарю. Специалисты утверждают, что такой метод похудения имеет неоспоримые преимущества. По их мнению, в зависимости от фазы луны метаболизм организма может замедляться, а аппетит повышаться.

Согласитесь, что такие «скачки» могут неблагоприятно отразиться на вашей фигуре. Сегодня мы расскажем вам, когда нужно начинать диету по лунному календарю, как правильно питаться тем, кто желает потерять вес.

Заручившись поддержкой природы, можно похудеть. Эффективность лунной диеты связана с тем, что луна не только вращается вокруг нашей планеты, но и оказывает физическое влияние на ее жителей. В частности, на нервную систему, настроение и вес. Вы узнаете, как каждая из четырех лунных фаз влияет на наш вес, и каким должно быть питание в эти периоды.

Диетическое питание для похудения в полнолуние

Считается, что во время этого периода противопоказана тяжелая пища. Поскольку она плохо усваивается организмом. Если вы решили начать похудение именно во время полной луны, то лучше остановитесь на диете с низким содержанием соли.

Положительно на вашей фигуре отразится и снижение суточной калорийности рациона - минус 500 килокалорий от стандартного питания. В эту фазу лучше отказаться от солений и копченостей.

Питание во время убывающей луны

Данный период подходит даже для начала строгой диеты для похудения, поскольку наблюдается прилив сил, повышается выносливость и энергия. Чтобы не начать больше кушать, советуем придерживаться нескольких рекомендаций :

• Употребляйте не менее 2 л. воды в сутки (желательно пить по 200-400 мл. жидкости перед каждым приемом пищи).
• Калорийность вашего рациона не должна превышать 1200-1400 килокалорий.
• Старайтесь кушать 5-6 раз в день, а последний прием пищи должен быть в 7-8 часов вечера.
• Замените сливочное масло растительными жирами.
• Устраивайте разгрузочные дни на кефире или молокочае.
• Эта фаза благоприятна и для проведения очистительных процедур. Можно делать клизмы или пить магния сульфат для выведения из организма токсинов и шлаков. Также рекомендуется прием , который обладает мягким слабительным эффектом. Если вы не готовы к радикальным манипуляциям, то можете посетить парную.
• Если вы являетесь завсегдатаем салонов красоты, то в период убывающей луны смело записывайтесь на лимфодренажные процедуры.

Специалисты советуют отказаться от алкоголя и сладостей во время «стареющей» луны. По их мнению, это время неблагоприятно для поглощения быстрых углеводов. Отдайте предпочтение диетическому перекусу, состоящему из фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом.

Вариант диеты

• овсяная каша на молоководе;
• овощной плов с минимальным количеством жира;
• фрукты - для поддержания обмена веществ советуем ;
• порция салата из овощей, богатых клетчаткой.

В перерывах между приемами пищи пейте травяные настои, воду и зеленый чай.

Питание в период новолуния

Те люди, которые придерживаются диеты по лунному календарю, знают, что в эту фазу мучить свой организм уж точно не стоит. После убывающей луны активность нашего организма снижается, поэтому жесткие ограничения в питании могут негативно отразиться на настроении и обмене веществ.

Оптимальным вариантом питания во время новолуния является . А вот за количеством углеводной пищи вам необходимо следить. В противном случае, стрелка весов поползет вверх.

Чтобы не набрать вес, кушайте такие продукты, как: морепродукты, различные сорта мяса, сыр и творог, яйца, а также овощи. Поскольку в вашем рационе не будет достаточно жиров, рекомендуется употреблять по утрам 1 десертную ложку или пить .

Пример меню

Если вы хотите начать худеть именно во время новолуния, то рекомендуем придерживаться такого рациона питания. Это меню рассчитано на 4 дня, интервалы между приемами пищи равны 2 часам. С его помощью можно потерять до 3-х кг.

• зеленый чай с медом и корицей (последний компонент способствует ускорению обмена веществ);
• 2-3 вареных яйца;
• зеленый чай или кефир с кисло-сладким яблоком;
• порция тушеной с овощами птицы;
• стакан ряженки или кефира;
• зеленое яблоко;
• бокал красного сухого вина;
• стакан кефира перед сном.

Как не поправиться во время «роста» луны

Некоторые люди, которые особенно чувствительны к лунным изменениям, отмечают, что именно в эту фазу их вес увеличивается. Объясняется это тем, что с ростом луны растет и наш аппетит. Поэтому если вы не будете жестко контролировать свой рацион и объемы пищи, то и ваши сантиметры на талии и бедрах будут нещадно увеличиваться.

Рекомендуется перейти на низкоуглеводную диету для похудения и пить не менее 2 л. воды в день. Также в период растущей луны замедляется обмен веществ. Чтобы его активизировать, кушайте грейпфрут, а также пейте воду с добавлением лимонного сока и чайной ложечки меда. Эта лунная фаза нещадно «бьет» по иммунной системе, поэтому смело пейте имбирный чай и ешьте овощи в сыром виде.

Для хорошего самочувствия и похудения в период лунной диеты рекомендуется употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Также можно готовить на их основе соки. Вишня, капуста, морковь, сельдерей, яблоки - фреши из этих продуктов помогут очистить кровь и защитить организм от вирусных инфекций.

Откажитесь от фастфуда и сладостей. Вместо сахара кушайте сухофрукты и мед. Если не представляете, как можно пить чай без сахара, замените его на стевию.

Вариант питания для похудения

Чтобы похудеть в период растущей луны на 4 кг., придерживайтесь такого меню:

Лунная универсальная диета для женщин

Если вы не хотите высчитывать фазу луны и вам нужно сбросить не более двух килограммов, то попробуйте такой вариант. Для похудения и очищения организма от токсинов рекомендуется принимать овощные соки в течение дня. Начать диету нужно в полночь.

Если вы хотите заручиться помощью луны, то вам может быть интересно, когда лучше начинать диету по лунному календарю. Мнения специалистов расходятся в этом вопросе. Но люди, которые успешно борются с лишними килограммами с помощью лунной диеты, считают, что лучше всего садиться на нее на 2-3 сутки полнолуния.

Такой способ наиболее эффективен, если вы не хотите похудеть «на пару дней», а желаете годами оставаться в одном и том же весе. Если же вам нужно экстренно похудеть к встрече выпускников или поездке на море, то садитесь на диету перед полнолунием.

Бытует мнение, что начинать диету по лунному календарю для похудения необходимо в понедельник. Но специалисты утверждают, что первый день недели не лучшее время. Обычно в выходные люди устраивают себе праздник живота и перебирают с калориями. Поэтому на следующей день при попытке сократить порции, организм может взбунтоваться. Рекомендуется начинать диету со среды.

Занятия спортом и лунные циклы

Помимо диеты, для ускорения процесса похудения всегда рекомендуют спорт. Порой новичкам, которые только встают на стезю здорового образа жизни, сложно заниматься фитнесом. Они все списывают на свою лень, но астрологи считают, что здесь есть вина и луны. Начинающим спортсменам стоит учитывать фазы луны, чтобы не изнемождать свой организм, а планомерно идти к своей цели - стройной фигуре. Следя за лунным календарем, вам будет проще заниматься фитнесом.

Первая фаза

После полнолуния можно начинать включаться в тренировочный процесс. Главное, не торопиться, повышайте нагрузку медленно. Наименее благоприятным периодом для занятий считается 4-й лунный день. Если у вас нет возможности отказаться от тренировки, выполняйте лишь упрощенные варианты упражнений для похудения. В этот день снижается работоспособность и энергия.

Вторая фаза

Повышается выносливость вашего организма, поэтому можете смело увеличивать физическую нагрузку. Особое внимание уделяйте мышцам верхней части тела и живота. В это время рекомендуется развивать не только выносливость, но и координацию. Если вы занимаетесь в домашних условиях, то незаменимым помощником для улучшения баланса тела станет швейцарский мяч - фитбол.

Третья фаза

В данный период можно увеличивать нагрузку и частоту тренировок. Благоприятное время для силовых тренировок, а вот от стретчинга следует отказаться. Многие атлеты замечают, что третья фаза луны странным образом влияет на гибкость - тело становятся «деревянными». Поэтому ни пилатес, ни йога, ни восточные танцы не принесут должных результатов.

Людям, занимающимся в тренажерном зале или дома, стоит особое внимание обратить на прорабатывание нижней части тела и поясницы. Кстати, девушки отмечают, что мышцы ягодиц быстрее всего отзываются на нагрузку именно в эту фазу

Четвертая фаза

Рекомендуется планомерно снижать физическую нагрузку к полнолунию. Не стоит переусердствовать с количеством тренировок для похудения. В этот период ваш организм устал и нуждается в качественном отдыхе. Наиболее эффективными для похудения будут пешие прогулки, аэробные нагрузки и йога. Если вы страдаете заболеваниями суставов, вам показаны занятия растяжкой.

Теперь вы знаете об особенностях лунных фаз и их влиянии на наш организм. Также мы поговорили о занятиях спортом и их интенсивности в разные периоды месяца. Следовать ли рекомендациям или нет - выбор за вами.

Хотим лишь заметить, что, даже не придерживаясь вышеупомянутой диеты, необходимо следить за объемом порций и стараться как можно больше двигаться. Тогда весы вас будут только радовать, и даже соблюдение питания по лунному календарю на каждый день вам будет не нужно.

Влияние природного спутника Земли на человеческий организм – не бабушкины сказки, а подтвержденные тысячелетним опытом наблюдения. Изучая взаимосвязь тех или иных фаз Луны и различных природных явлений, человек согласовывал с лунным циклом не только время проведения традиционных торжественных мероприятий, но и бытовую деятельность.

Безусловно, каждый отмечал циклические перемены самочувствия на протяжении месяца, но мало кто пытался анализировать их с помощью лунного календаря. Положение Луны относительно Земли, изменения ее гравитационного поля и площадь отражающей поверхности – лишь немногие из причин чувствительности человеческого организма к фазам ночного светила. Тогда как лунные сутки влияют по большей части на настроение людей и их поведение, лунному циклу подчиняются все физиологические процессы.

Несмотря на то, что взаимодействие Луны и земных жителей не изучено в совершенстве, прислушиваться к собственным биоритмам должен каждый, кто заботится о своем физическом и ментальном здоровье. Питание с учетом реакции организма на фазы лунного цикла поможет улучшить самочувствие, восстановить гормональный баланс и душевное равновесие.

Обратить свой взор к небу рекомендуется и тем, кто имеет проблемы с лишним весом. Лунная диета для похудения считается одним из самых легких способов сбросить безвозвратно несколько килограммов, ведь в определенные дни стоит приложить лишь немного усилий для избавления от того, что угнетает душу и отягощает тело.

Лунный календарь питания

Прежде чем перейти непосредственно к похудению с помощью лунной диеты, стоит изучить особенности питания в соответствии с лунным циклом. Ранее упоминалось, что фазам Луны подчиняются многие процессы в организме, в числе которых находится и обмен веществ.

Лунный календарь питания был составлен на базе наблюдений за метаболизмом на протяжении лунных суток и его реакцией на пищу в целом. Выяснилось, что некоторые продукты с легкостью усваиваются в определенные дни, тогда как в другое время могут быть совершенно противопоказанными.

Так выглядит календарь питания в соответствии с лунным циклом:

Очистительные процедуры и разгрузочный день лучше всего проводить в новолуние, когда организм стремится избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. В полнолуние рекомендуется ограничивать себя в жидкости, придерживаться поста, отказаться от спиртного, кофе, крепкого чая и энергетических напитков. Тяжелые физические нагрузки и белковое питание для набора массы подходит для периода растущей Луны. Во время третьей и четвертой фазы похудеть легче, чем в остальные дни, поскольку при убывающей Луне снижается аппетит и ускоряется метаболизм.

Знаки Зодиака, в которых находится ночное светило в данный момент, так же влияют на обмен веществ, как и фазы лунного цикла:

Луна убывает, когда ее полумесяц напоминает букву «С» и возрастает, когда серп повернут в противоположную сторону. Чтобы точно определить текущие лунные сутки и знак Зодиака, в котором находится светило, необходимо обратиться к лунному календарю.

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты вне зависимости от фазы лунного цикла:

• жирное мясо, копчености, колбасные изделия, паштеты;
• трансжиры, полуфабрикаты, фаст-фуд;
• мучные изделия, сладости, выпечка;
• белый сахар;
• алкоголь, пакетированные соки, напитки с подсластителями.

Тем, кто желает избавиться от ненавистных килограммов, нужно помнить, что лунная диета – не чудодейственный метод похудения и не панацея от лишнего веса. Если с надеждой смотреть на лунный календарь и продолжать есть вредную пищу, фигура мечты останется такой же недосягаемой, как светило на ночном небе.

Диета в новолуние

Дни, когда Луны не видно на небе, считаются самым тяжелым периодом для человеческого организма. В это время иммунитет ослабевает, а люди ощущают слабость, сонливость и восприимчивость к внешним воздействиям.

В новолуние рекомендуется отдать предпочтение легкой низкокалорийной пище, поскольку чрезмерная нагрузка на желудочно-кишечный тракт может негативно отразиться на здоровье человека. Наиболее оптимальным вариантом будет провести в новолуние разгрузочный день на кисломолочных продуктах, салатах из свежих овощей и фруктах.

Такой вариант меню новолуния поможет избавиться от 1-2 кг лишнего веса и очистить организм от шлаков:

• стакан и немного нежирного творога на завтрак;
• перекус кисло-сладким яблоком или цитрусовым фруктом;
• легкий овощной суп с цельнозерновым хлебцом на обед;
• стакан кефир с на полдник;
• тушеные овощи или свежий салат на ужин.

Начинать однодневную диету следует накануне вечером, отужинав легким овощным блюдом. Тогда разгрузочный день в новолуние переносится без труда. Пить во время разгрузочного дня желательно нежирный кефир, зеленый чай или отвар .

Питание на растущей Луне

Первая и вторая лунная четверть – период, когда организм активно накапливает энергию и питательные вещества. В это время очень важно питаться качественными белковыми продуктами и включать в рацион больше некрахмалистых овощей и фруктов. Полезна физическая активность и силовые упражнения для набора массы. Крайне нежелательно увлекаться «плохими» углеводами, сладостями и переедать в течение дня.

Меню полнолуния должно состоять из простых постных блюд, категорически запрещено употреблять алкоголь, кофе и крепкий чай. Не рекомендуется пить много жидкости во время полнолуния, иначе на следующий день можно проснуться с отеками. Полная Луна оказывает возбуждающее влияние на организм, поэтому в этот день лучше воздержаться от активных действий и принятия необдуманных решений, расслабиться и выпить чашку чая из или перед сном.

Диета на убывающей Луне

Дни убывающей Луны – настоящий подарок для тех, кто хочет похудеть с минимальным вредом для здоровья. В это время организм активно избавляется от всего лишнего: токсинов, шлаков, продуктов разложения и жидкости, накопившейся в тканях. От худеющих требуется лишь оказать содействие своему телу с помощью дробного диетического питания.

Так может выглядеть меню для похудения на убывающей Луне:

• овсяная каша с сухофруктами и зеленый чай утром;
• перекус небольшим количеством творога или кусочком сыра;
• тушеные овощи с запеченным куриным филе на обед;
• несладкий фрукт и стакан кефира на полдник;
• на ужин салат из свежих овощей с , кусочек отварной рыбы или тушеные грибы.

Чтобы быстрее похудеть, нужно, чтобы питание на убывающей Луне было здоровым и сбалансированным. Обязательно присутствие в ежедневном рационе нежирных , кисломолочных продуктов, некрахмалистых овощей, фруктов и соблюдение питьевого режима.

Результаты лунной диеты

Во время новолуния, проведя однодневную диету, можно избавиться максимум от 1-2 кг веса, а вместе с убывающей Луной гарантированно уйдет 5-6 лишних кило. Результат диеты зависит от начальных показателей и приложенных усилий.

Преимущества диеты по лунному календарю:

• один из самых безопасных способов похудения;
• восстановление гормонального баланса;
• снижение аппетита и сопоставление питания с биоритмами организма;
• отсутствие побочных эффектов и противопоказаний;
• простое меню и доступные продукты.

С убывающей Луной можно не только худеть, полезными будут очистительные и оздоровительные процедуры, проведение косметических манипуляций, посещение массажного кабинета и стоматолога. Убывающая Луна поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от токсичных мыслей и воспоминаний, поэтому важно провести это время с пользой для души и тела.

Стоит отметить, что какой бы эффективной не была диета, нельзя худеть при наличии заболеваний ЖКТ, печени, почек и мочевыводящих путей. Противопоказано соблюдение диеты в период беременности и кормления грудью, похудение представляет опасность для юного и пожилого организма. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед началом лунной диеты.

Главная причина лишнего веса – это избыточное питание. Без изменения рациона, сокращения калорийности блюд избавиться от ненавистных килограммов невозможно. Поэтому выбор подходящей диеты – первая задача желающих похудеть. Во всем многообразии предложенных вариантов найти эффективную методику достаточно сложно. Одной из лучших систем питания для похудения является лунная диета.

Как луна влияет на процесс похудения

Издавна считалось, что луна оказывает влияние на все живые организмы и то, что происходит на земле. Учитывая расположение небесного тела, стригут волосы, сажают деревья, назначают лечение. Помогает знание фаз луны и их особенностей обрести стройную фигуру. Расположение небесного спутника влияет на аппетит и обмен веществ человека.

Особенность! Для соблюдения необходимо найти лунный календарь с подробным описанием.

Лунная диета для похудения предполагает составление своего рациона, ориентируясь на небесное тело. Период лунного цикла длится 28 суток. Он состоит из четырех фаз, каждая из которых длится неделю. Каждой из фаз соответствует особая система питания:

1. В новолуние. В это время человек чувствует слабость, происходят процессы обновления в организме. Для восстановления сил рекомендуется отдать предпочтение белковым продуктам. В фазу новолуния особенно полезны физические нагрузки.
2. Убывающая луна. Это фаза очищения, когда хорошо выводятся шлаки и токсины. В этот период пьют много воды, отказываются от тяжелой пищи – сладостей, мучных и жирных блюд.
3. Растущая луна . В период роста луны повышается и аппетит. В это время надо особенно себя контролировать, сократить употребление соли и калорийных продуктов, отказаться от специй, которые стимулируют аппетит. В рацион следует включить побольше свежих овощей и фруктов.
4. Полнолуние. Крупы и молочные продукты – основное питание этого периода. Разгрузочные в фазу новолуния особенно эффективны.

Важно! В этот период следует полностью отказаться от алкогольных напитков и быстрых углеводов.

Варианты меню

Существует несколько вариантов диет, рацион которых составлен в соответствии с особенностями работы организма в ту или иную фазу луны. Любую из этих диет начинают в фазу убывающий луны.

Строгая

Эта диета рассчитана на 6 дней. Соблюдая строгий рацион, за это время можно избавиться минимум от 6 килограммов.

• 1 день – сырые и приготовленные овощи на пару, кроме картофеля.
• 2 день – свежие ананасы. Консервированный продукт исключен, в нем содержится много сахара.
• 3 день – отварные грибы.
• 4 день – питьевой. Разрешены свежевыжатые соки, зеленый и травяной чай, вода.
• 5 день – свежие ананасы
• 6 день – аналогичен третьему дню – отварные грибы.

На 4 дня

Рассмотрим лунную диету на 4 дня. Каждому дню соответствует одно и то же меню.

• На завтрак – зеленый или травяной чай с небольшим количеством меда.
• 10.00. пара яиц, сваренных вкрутую
• 12.00. То же самое, что на завтрак
• 14.00. Кусок постного мяса без кожи.
• 16.00. Стакан обезжиренного кефира.
• 18.00. Яблоко среднего размера.
• 20.00. Бокал красного вина, лучше сухого
• Перед сном – стакан кефира или простокваши

На убывающую луну

В этот период вес особенно хорошо уходит благодаря употреблению большого количества жидкости и углеводов. Отвес за 7 дней составляет до 5 кг.

• Завтрак – стакан зеленого чая без сахара и геркулесовая каша на воде без масла.
• Обед – бурый рис и овощи тушеные или приготовленные на пару или на гриле.
• Ужин – салат из свежих овощей.
• Перед сном разрешается съесть яблоко или грейпфрут.

На растущую луну

Этот период не обещает особо впечатляющих результатов. Вес в эту фазу уходит достаточно медленно. За неделю возможно потерять около трех килограммов. В это время рекомендуется отдать предпочтение белковым продуктам и посвятить время занятиям спортом.

• Завтрак: 2 яйца, 200 г нежирного творога, салат из капусты и моркови;
• Обед: суп из овощей без картофеля (лучше всего подойдет боннский суп), 200 г филе курицы отварного или приготовленного на гриле;
• Ужин: 100 г отварной нежирной рыбы, салат из свежих овощей.
• Перед сном можно выпить стакан кисломолочного напитка. В качестве перекусов используют обезжиренный творог.

Особенность! Меню диеты можно составить и самостоятельно, учитывая рекомендации по питанию в соответствии с фазами луны.

Отзывы и эффективность

Диета по фазам луны, за исключением строгой лунной диеты, не считается жесткой . Поэтому ее можно рекомендовать практически всем. К тому же рацион для лунной диеты подбирается исходя из потребностей и особенностей работы организма, что значительно облегчает выдержать дни воздержания от высококалорийной пищи.

Лунная диета помогает не только справиться с ненавистными килограммами. Она способствует выводу шлаков и токсинов, очищению организма и улучшает метаболизм. По ее окончании вес, как правило, не возвращается.

Позитивные отзывы о лунной диете свидетельствуют об эффективности:

Валентина, 48 лет: «Я всегда составляю свой рацион, ориентируясь на фазы луны. А один раз в два месяца сижу на строгой лунной диете. Мой результат – всегда стройное и подтянутое тело. Мало кто дает мне мой возраст. Советую лунную диету всем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья.»

Ольга, 26 лет: «Не совсем понимаю, при чем здесь луна и как она помогает. На мой взгляд, это обычная диета без вредных продуктов. Придерживаясь такой системы питания можно похудеть в любое время. Необязательно изучать лунный календарь. Я испробовала на себе лунную диету на 4 дня. Выдержать ее было очень легко. Есть совсем не хотелось. Избавилась от 4 лишних килограммов.»

Лариса, 35 лет: «Я похудела благодаря лунной диете на 8 кг за месяц. Самочувствие улучшилось, кожа подтянулась, даже цвет лица стал более здоровым и привлекательным. Считаю, что это заслуга такой системы питания. Природа плохого не посоветует!»

Заключение

Есть много подтверждений тому, что луна оказывает влияние на все процессы на земле, в том числе и на работу человеческого организма. Поэтому питание в соответствии с фазами небесного спутника дает хорошие результаты даже без особых ограничений в рационе.

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Не всем известно, что питание человека зависит от фазы Луны. В зависимости от ее воздействия человеческий организм на подсознательном уровне способен «корректировать» свои потребности, так как все в нашем мире взаимосвязано. С возрастом человек, имея за плечами некий опыт и приобретя какие-либо предпочтения и стереотипы в питании, теряет способность прислушиваться к своему организму. Поэтому будет очень полезно понаблюдать за маленькими детишками, они еще обладают интуитивной тягой к еде, которую нужно и полезно есть в данный момент. Плюсами питания, основанного на правильном выборе времени в соответствии с природными и лунными ритмами, заключается в том, что организм восстанавливается без внешнего вмешательства.

Воздействие Луны, как всем известно, влияет на отливы (на убывающую) и приливы (на растущую) океанских вод — но и жидкости, находящиеся в человеческом организме. Этим объясняется, что в дни полнолуния обостряется самочувствие у гипертоников, а в дни новолуния — гипотоников.

Питание по луне

Также Луна влияет на то, как быстро и качественно организм переваривает и выводит еду.

Определить растущую или убывающую луну просто, надо всего лишь посмотреть на месяц и мысленно провести рядом с ним вертикальную полоску, если выходит буква «Р», то Луна растущая, а если нет — убывающая, другими словами, стареющая.

Питание по растущей луне

Когда Луна находится в растущей фазе, организм человека «копит» свои ресурсы. Повышается аппетит. Даже, если есть такое же количество еды, человек будет поправляться быстрее.

В этот период следует избегать переедания, но не следует и придерживаться строгих диет, так как позывы голода будут слишком острыми. Не ешьте на ночь, питайтесь небольшими порциями, а также каждый день пейте большое количество воды. Обогащать свой организм витаминами и другими полезными элементами при растущей Луне легче, чем в другой период времени.

Тело человека накапливает энергию, набирает силы во время растущей Луны, поэтому расходовать их в этот период не рекомендуется, так как даже небольшие усилия способны привести к истощению организма. Кроме того, в это время падает иммунная система, люди тяжелее переносят болезни, раны сильнее кровоточат и хуже заживают.

Питание в полнолуние

В это время человек, как правило, спокоен к любым кулинарным соблазнам. Как полезные, так и вредные вещества очень хорошо усваиваются организмом. В полнолуние рекомендуется поголодать (на соках) для выведения шлаков и токсинов.

Питайтесь фруктами и овощами, и употребляйте много жидкости.

Питание на убывающую луну

В фазе убывающей Луны даже большое количество пищи не способно навредить фигуре, самое главное побольше двигаться и выполнять физические упражнения. Такая нагрузка поможет организму улучшить метаболизм и сбросить лишние килограммы. Также в это время советуют делать очистительные процедуры, устраивая .

В фазе убывающей Луны организм также очень охотно и с легкостью тратит накопившуюся энергию, при этом человек остается в бодром расположении духа. Физическая боль переносится легче. Все хирургические вмешательства (кроме безотлагательных), все медицинские процедуры, связанные с нагрузкой на организм и требующие затраты сил и энергии, необходимо делать только в этой фазе.

Питание при новолунии

В этот период человеческий организм становится уязвимым, чем в другие дни. Поэтому в это время он «включает» свою природную функцию — самоочищение. Используйте новолуние для очистки накопившихся шлаков, токсинов и другого мусора. Разгрузочный день, проведенный в период этой фазы, окажется наиболее эффективным и полезным.

Если вы будете следовать законам природы, то заметите существенные улучшения пищеварения и здоровья в целом. Соблюдайте питание по фазам Луны для нормализации обмена веществ и получения стройной фигуры.

О мощном влиянии луны на психологическое и физиологическое состояние живого организма известно очень давно. Ранее данную информацию можно было получить из литературных источников разных народов мира, но сейчас это научно доказанный факт.

Если хорошо разбираться в основах явлений, которые происходят в разные лунные фазы, можно с лёгкостью научиться управлять психологическими и физиологическими процессами в собственном организме. По фазам луны можно составить свой рацион питания, благодаря которому удастся избавиться от .

Многие слышали о данной методике, но мало кто знает, как использовать лунный календарь в процессе похудания.

Цикл состоит из 4 фаз, каждая по 7 дней. Весь лунный цикл включает 28 дней. По мнению учёных в каждый из этих циклов на клеточном, тканевом и органном уровне происходят особые физиологические процессы, благодаря которым можно корректировать своё питание и свой вес.

В полнолуние и новолуние

В полнолуние на небе луна выглядит как яркий круглый шар. Межклеточное и клеточное пространства наполняются жидкостью, именно этот период характеризуется приливами. В новолуние диск луны на небе не виден. Данная фаза является самой благоприятной для восстановления всех повреждённых систем в организме и обновления.

На убывающую луну

На небе в этот период луна выглядит в виде перевёрнутой буквы «С». В эту фазу из организма достаточно быстро выводится вся лишняя жидкость, ускоряются , выводятся шлаки и токсины.

Растущая луна

Луна выглядит в виде буквы «С». Организм человека максимально чувствителен и способен полностью усваивать все полезные микроэлементы и вещества из продуктов питания. Отмечается хорошая переносимость физических нагрузок. В эту фазу повышается общий тонус организма, раны заживают намного быстрее, а обменные процессы ускоряются.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю?

Предпочтительно, чтобы диета по луне начиналась именно в убывающую фазу, а заканчивалась в период, когда приходит новая фаза. Таким образом, диета может длиться 7, 14, 21, 28 дней. Для точного определения начала убывающей фазы необходимо воспользоваться лунным календарём.

Питание по лунному календарю

При составлении рациона питания необходимо учитывать все физиологические особенности человеческого организма, чтобы лунная диета не препятствовала их обычному, естественному течению. Только при соблюдении этого условия удаётся добиться гармонии между естественными явлениями и пищевым поведением, что позволит усваивать все полезные вещества и не накапливать лишнее в виде жировых отложений. Естественное и равномерное похудение достигается за счёт правильного метаболизма, в результате которого жир не откладывается в проблемных областях.

Для достижения идеального результата необходимо придерживаться специального рациона и знать когда и какую пищу можно употреблять в разные фазы.

Разновидности

Лунная диета на 24 часа

Является одним из вариантов разгрузочного дня, в который можно выпивать сок (из овощей или фруктов) либо простую, негазированную воду. Польза такой диеты основывается на стимуляции работы почечной системы, на усиленном выведении жидкости и очищении всего организма.

Диету можно проводить только в период молодой или полной луны, не превышая 24-часовой диапазон. В противном случае наблюдается потеря только мышечной массы, но не жировых отложений. Если новолуние наступает в ночное время суток, то сразу после пробуждения можно выпить стакан воды, а в течение дня употреблять травяные отвары и чай. Если же новолуние наступает в середине дня, то можно есть всё, что хочется, но в пределах разумного. После полуночи и в течение последующих 12-14 часов можно пить только соки и обычную воду. Максимум – 10 стаканов, 4 из которых это чай либо несладкий сок.

Голодание по лунному календарю

Сухое голодание можно проводить только во 2 и 4 фазы лунного цикла, т.к. именно в эти периоды запускаются механизмы естественного очищения организма. Длительность – не более 7 суток.

Когда лучше начинать пищевое воздержание: распределить диету так, чтобы большинство «голодных» дней приходилось именно на вторую и четвёртую лунные циклы. Голодание длительностью более 14 суток по календарю надо планировать так, чтобы выход из диеты совпадал с началом лунного цикла. Вторая и третья фазы считаются неблагоприятными для очищения, т.к. в эти периоды организм плохо выводит токсические вещества и шлаки.

Показания

Лунная диета показана всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Особый эффект диеты заметен у метеочувствительных людей, организм которых реагирует на разные фазы лунного цикла.

Разрешенные продукты

Принципы питания меняются в зависимости от лунных фаз. В полнолуние можно употреблять овощи в любом виде и ананасы. Из напитков приветствуется употребление фруктовых и овощных соков. Блюда разрешается готовить на растительном масле и добавлять специи. В день нужно выпивать не менее полутора литра простой негазированной воды.

В новолуние разрешается употреблять все овощи. Предпочтение следует отдавать бульонам (куриный, мясной). Из жидкости – простая негазированная вода.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

В период полнолуния категорически запрещены алкогольсодержащие напитки. Под запрет попадают все сладости и кондитерские изделия. Из-за возможности задержки жидкости в организме рекомендуется воздержаться от употребления копчёностей, маринадов и различных солений.

В период убывающей луны под запрет попадают все продукты, содержащие «быстрые» углеводы, а также сладости, соль и сахар.

Таблица запрещенных продуктов

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Полнолуние

В рационе должна преобладать малокалорийная, несолёная пища. Продукты должны подбираться из категории тех, которые быстро выводятся из организма:

• кисломолочные продукты;
• травяные чаи;
• цельнокрупяные каши;
• фрукты и овощи.

Ежедневный рацион не должен превышать 400-500 ккал в течение всей лунной фазы.

Убывающая луна

Эта фаза является самой благоприятной для похудения. Лучшие результаты достигаются именно в этот период. Важным условием является 5-6 разовый приём пищи и полное исключение сахара и соли. В сутки нужно выпивать не менее 2-х литров воды. Рацион должен быть полностью сбалансированным и включать все необходимые группы продуктов, но по суммарной калорийности показатель должен быть не менее 1200 ккал. В эту фазу приветствуются физические нагрузки.

Новолуние

В этот период рацион питания носит белковый характер. Основной упор делается на морепродукты, кисломолочную продукцию, рыбу, мясо, яйца. Овощные салаты и сами овощи будут приятным дополнением к основному блюду.

Растущая луна

В этот период обычно отмечается усиленный аппетит и чаще всего происходит набор веса, бороться с которым крайне сложно. Предотвратить набор нежелательных килограммов можно путём ограничения калорийности до 1000-1200 ккал. В основе рациона должны лежать фрукты, овощи и белки. Физические нагрузки также приветствуются, однако они не должны быть изнуряющими. В завершающие дни диеты рекомендуется разгружать

Пример меню

Питание по схеме нужно начинать на 2-3 дня до наступления полнолуния и заканчивать через столько же суток после появления молодого месяца. В этот период под ограничение попадают высококалорийные продукты; в приоритет выходит белковая пища, овощи и фрукты. Из жидкости приветствуются соки, зелёный чай и простая вода.

Первый день

Второй день

Третий день

Четвёртый день

В этот день наступает полнолуние, поэтому на приём любой пищи накладывается полное ограничение. Пить можно травяные отвары, соки и простую негазированную воду.

Пятый день

Шестой день

При срыве

Учитывая цикличность данной диеты, при срыве следует начать диету заново, дождавшись определённого лунного цикла.

Для детей

Диета не предназначена для детей.

При беременности и лактации

Питание по лунному календарю не предназначено для женщин в период вынашивания беременности. Лактация также является противопоказанием.

• Из соков предпочтение лучше отдавать свежевыжатым. Рекомендуется избегать употребления магазинных и консервированных соков.
• Перед новолунием рекомендуются к употреблению травяные чаи с мочегонным эффектом (почки и листья берёзы, листья брусники, можжевельник и т.д.).