Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Принято списывать на сезонный авитаминоз, осеннюю усталость – на похолодание и уменьшение дозы солнечных лучей. Народ горстями поедает витамины и, тем не менее, доходит до ручки. А хочется весны в душе, энергии в теле, желания и возможности жить в полную силу. Самые смелые решаются, наконец, взять свое самочувствие в собственные руки. И… заняться очищением организма в домашних условиях, например. Да здравствуют благие перемены! Даже сделав несколько процедур, Вы уже можете собой гордиться. Давайте начнем наш путь к здоровью и повышению жизненного тонуса с чистки кишечника. Итак, Шанк Пракшалана в домашних условиях: очищение кишечника соленой водой. Заранее позаботьтесь о том, чтобы Вас в течение 2-5 часов никто не беспокоил.

Один такой метод чистки кишечника – – мы уже обсуждали, а также ее . Шанк Пракшалана у нас почему-то более известна и распространена. Многие знают об эффективности Шанк Пракшаланы, многие пробовали ее делать, и у многих… ничего не получилось. Почему? Казалось бы, это простая и практически всем доступная методика очищения кишечника соленой водой в домашних условиях. Обычно проблема заключается в том, что либо воды выпивается недостаточно, либо вода недостаточно соленая, либо мы ожидаем чересчур быстрой реакции от своего нетренированного желудочно-кишечного тракта, не избалованного процедурами очищения организма соленой водой. Нашему ЖКТ тоже нужно определенное время, чтобы освоить те или иные методы очищения организма в домашних условиях, а начинать нужно, действительно, с чистки кишечника.

Для первой порции выпитой воды может понадобиться от 40 до 90 минут, чтобы пройти долгой дорогой желудочно-кишечного тракта. В домашних условиях очищение кишечника соленой водой, или Шанк Пракшалана, иногда занимает до 5 часов. Возможно, Вы управитесь быстрее, и даже наверняка быстрее, если применяете этот способ чистки кишечника уже не в первый раз. Ведь многое зависит и от степени загрязненности кишечника, и от перистальтики, а всё это очень индивидуально. В любом случае, целесообразно выделить себе время с запасом и организовать утро так, чтобы Вас никто не беспокоил. Кроме того, для Шанк Пракшаланы Вам понадобится свободный доступ в туалет.

Делайте процедуру чистки кишечника осознанно — старайтесь как можно четче представлять себе путь воды по желудочно-кишечному тракту. Если Вы не очень хорошо ориентируетесь в человеческой анатомии, внимательно изучите схему строения желудочно-кишечного тракта человека.

Очищение кишечника в домашних условиях соленой водой: методика выполнения Шанк Пракшаланы

Делается Шанк Пракшалана утром, натощак. Накануне желательно в последний раз поесть не позднее 18 ч.

Итак, в домашних условиях очищение кишечника соленой водой начинается с того, что мы готовим, как минимум, пятилитровую емкость теплой воды – температуры тела или чуть выше. Растворяем там соль, желательно морскую. Концентрация соли должна быть выше, чем в крови. Обычно рекомендуется исходить из такой пропорции: 1–1,5 чайных ложек соли на литр.

Однако из собственного опыта и опыта учеников сразу оговорюсь: такая соленость воды может оказаться недостаточной, а это очень важный фактор в процедуре очищения кишечника соленой водой. Такой слабосоленый раствор Ваш желудочно-кишечный тракт может просто всосать своими стенками, как обычную воду, вместо того чтобы воспринять его как слабительное, пропустить по всей своей длине, по ходу растворить залежавшиеся каловые массы и затем вывести их через анальное отверстие. Соленость раствора должна быть сопоставима с морской водой. В домашних условиях очищение кишечника соленой водой гораздо эффективнее делать раствором, приготовленным из расчета 1,5–2 столовых ложки соли на литр воды. Такой раствор не просто не всасывается в кровь через стенки кишечника, но наоборот – оттягивает жидкость из кровяного русла, прочищая тем самым его стенки не только вдоль, а и поперек. Концентрация соли в воде очень важна для успешной Шанк Пракшаланы — чистки кишечника.

Еще оговорка: индивидуальная переносимость соленой воды может быть разной. Поэтому не переборщите в погоне за эффективностью чистки: раствор не должен вызывать отвращения и уже тем более рвотного рефлекса.

Не следует думать, что выпить 5 литров – это какая-то непомерная задача для нашего организма. Объем кишечника очень большой, и 5 литров для него – это несущественное количество. В некоторых классических школах йоги, при посвящении в традицию, было принято делать циклы 10-литровых Шанк Пракшалан через день на протяжении двух недель.

Наконец, переходим собственно к процедуре чистки кишечника, к Шанк Пракшалане: начинаем пить приготовленный раствор небольшими порциями, чередуя их с коротким комплексом упражнений. В классических текстах рекомендуется пить за раз по стакану воды, но можно и по два стакана – до полулитра. Мой совет – в определении размера разовой порции исходить из собственных ощущений. Тяжесть в желудке должна быть приемлемой для выполнения упражнений.

К упражнениям в составе Шанк Пракшаланы не нужно относиться чересчур серьезно, зацикливаться на технике исполнения. Это не асаны, а просто способ протолкнуть воду. Но и забывать о технике безопасности не стоит. Например, в упражнении 3, в Тирьяка Бхуджангасане (позе Кобры с поворотом в сторону), в одном из очередных подходов после очередной порции воды Вы можете почувствовать дискомфорт в пояснице. Тогда Вам стоит перейти к классической позе Кобры, при исполнении которой копчик подворачивается вперед, на себя, а руки толкают коврик или пол под себя, чтобы прогиб формировался в лопаточной зоне, а не в поясничной.

Точно так же в упражнении 2 , в Кати-Чакрасане (вращение диска на уровне талии) Вы можете перебрать со скрутками. Я уже не говорю о том, что если у Вас имеет место смещение позвоночного диска или другие проблемы с позвоночником, Вам лучше вообще пропустить это упражнение на скручивание, тем более что последнее упражнение – Удара-каршанасана, или массаж живота, если ее делать в соответствии с классической литературой по Шанк Пракшалане, тоже представляет собой скрутку. В общем, нужно внимательно прислушиваться к себе, как и при любой процедуре очищения организма в домашних условиях. Здесь асаны играют сугубо прикладную роль.

Шанк Пракшалана Упражнение 1

Соединяем руки над головой – ладони при этом сомкнуты в замок или раскрыты вперед со сцепленными большими пальцами. И в этом положении, с вытянутым позвоночником, начинаем как бы легко подпрыгивать, потряхивать телом. Это делается для того, чтобы расслабить и открыть сфинктер желудка, дать возможность воде пройти дальше по желудочно-кишечному тракту.

Затем, для полной гарантии того, что привратник желудка нас правильно понял и позволил воде пройти – делаем Тирьяка-Тадасану, которая в Шанк Пракшалане может быть сведена к быстрым наклонам вправо-влево, с вытягиванием над головой в сторону наклона, соответственно, правой или левой руки. Либо руки можно держать, как в подготовительном упражнении – в замке над головой, или с раскрытыми вперед ладонями со сцепленными большими пальцами.

Почему важна скорость выполнения наклонов и других упражнений в составе комплекса? Да просто для того, чтобы вода быстрее прошла по предназначенному ей пути. Соленая вода – удовольствие для желудка небольшое, это тяжелый для желудка «продукт». И если делать упражнения медленно, «с чувством, с толком, с расстановкой», тут же нападет сонливость, Вы устанете, разболится голова и труднее будет замотивировать себя на то, чтобы довести процедуру чистки кишечника до конца. А это стоит того. Шанк Пракшалана – действительно эффективный метод очищения организма в домашних условиях, его оздоровления и омоложения.

Итак, делаем от 4 до 8 наклонов в каждую сторону – Вы должны почувствовать, что давление воды в желудке исчезло. Это значит, что вода опустилась в 12-перстную кишку. Затем пьем очередную порцию воды, снова прыгаем и наклоняемся в стороны.

Когда чувствуем, что воды в животе набралось уже приличное количество, добавляем следующее упражнение.

Шанк Пракшалана Упражнение 2

Кати-Чакрасана (вращение диска на уровне талии) – это, в данном случае, просто быстрые скручивания вправо и влево. Таз при этом стараемся зафиксировать и поворачиваться от талии. Взглядом провожаем руку, уходящую назад. Можно еще сделать то же самое, наклонив корпус вперед до параллели полу. Делаем от 4 до 8 раз в каждую сторону.

Учитывая задачу, которую решают эти упражнения в Шанк Пракшалане, скручивания делаем расслабленно, не стараясь форсированно увеличивать амплитуду. Мы просто массажируем кишечник.

И снова пьем воду и делаем упражнения по описанной схеме.

После второго-третьего литра воды к процедуре чистки кишечника добавляется следующее упражнение.

Шанк Пракшалана Упражнение 3

Это упражнение называется Тирьяка Бхуджангасаной (позой Кобры с поворотом в сторону), хотя его исходное положение больше напоминает Урдхва Мукха Шванасану – позу Собаки мордой вверх: мы стоим в упоре на стопах и руках, которые находятся под плечами, живот провисает, спина расслаблена, и быстро поворачиваемся вправо-влево, стараясь увидеть из-за плеча пятку дальней ноги. Скручиваемся, опять же, от талии, таз стараемся зафиксировать в плоскости, параллельной полу. Делаем от 4 до 8 раз в каждую сторону.

Амплитуда разворотов на самом деле большого значения не имеет. Каждый, даже незначительный поворот существенно разворачивает петли кишечника и способствует дальнейшему продвижению воды по ее маршруту.

И уже ближе к концу процедуры, когда мы уже чувствуем характерные движения в нижней части кишечника и понимаем, что скоро возникнет позыв к дефекации, или когда мы просто уже выпили 3–4 литра, на этом этапе мы добавляем к нашему комплексу упражнений последнее движение.

На этом этапе Вы уже, возможно, начнете посещать туалет. Испражнения происходят в виде сильного поноса.

Шанк Пракшалана Упражнение 4

Удара-каршанасана, или Массаж живота. Садимся на корточки. Опускаем левое колено на пол и поворачиваемся вправо, прижимая правое бедро к животу и помогая ему левой рукой, которая кладется при этом с внешней стороны правого бедра. Правой рукой можно упереться в пол за спиной, голова тоже поворачивается вправо. Затем возвращаемся в исходное положение и повторяем то же движение влево. Делаем упражнение достаточно быстро, по 4 раза в каждую сторону достаточно. В этом упражнении мы сдавливаем толстый кишечник, проталкиваем через него воду, которая уже близка к завершению своего пути.

Нужно заметить, что стандартная процедура очищения кишечника в домашних условиях соленой водой приемлема не всегда и не для всех. Как и в любой методике чистки кишечника, в Шанк Пракшалане есть свои исключения.

Если человек идет по жизни с напряжением, то его желудок и живот скованы этим напряжением, и могут возникнуть проблемы с открытием сфинктеров, прежде всего, привратника желудка. На этот крайний случай можно воспользоваться упрощенной методикой для пожилых людей, когда человек просто ложится на правый бок и старается расслабиться. И вода благополучно протекает по желудочно-кишечному тракту. Таким образом выпивается весь объем воды.

Может случиться и так: выпили уже много воды и чувствуем, что она скопилась в животе, а дальше не идет. Это говорит, как правило, о наличии пробки из пищевых отходов в толстом кишечнике. В этом случае нужно сделать обычную клизму на пол-литра воды.

Пить сильно соленую воду и делать упражнения нужно до тех пор, пока испражнения не приобретут вид чистой воды. После этого выпиваем еще 2-3 стакана умеренно соленой воды и, нажимая на основание языка, вызываем рвоту, чтобы окончательно очистить желудок, остановить процесс эвакуации, закрыть сфинктеры, та есть грамотно закончить процедуру Шанк Пракшаланы — очищения кишечника в домашних условиях соленой водой.

После окончания процедуры чистки кишечника нужно отдохнуть и в течение часа съесть закрепляющей еды – круто сваренного рис со сливочным маслом или макароны с тертым твердым сыром.

В домашних условиях очищение кишечника соленой водой можно подгадать к новолунию или полнолунию и провести процедуру более радикально: до конца дня продержаться на сухом голоде. Если сушит – можно пить. На следующее утро – по настроению: если желания покушать нет, можно продолжить голод до появления естественного аппетита. Затем выходим на здоровое питание: в следующие несколько дней нужно избегать острой, кислой, жареной, мясной пищи, свежих овощей и фруктов – не допускать брожения в кишечнике, дать ему время спокойно сформировать новую здоровую микрофлору, поскольку очищение кишечника соленой водой вымывает из него не только вредные, но и полезные вещества.

В домашних условиях очищение кишечника соленой водой дает блестящие результаты, во много раз превосходящие эффект от гидроколонотерапии, клизм и приема слабительных препаратов.

Здесь описана последовательность выполнения крийи Шанк-Пракшалана. О подготовке можно прочитать .

Движение воды по пищеварительному тракту

Пищеварительный тракт взрослого человека достигает 7-9 м в длину. Солёная вода по трубе пищевода (A) длиной 25 см и шириной 3-4 см, через верхнюю кардиальную (D) пограничную зону, попадает в желудок (В). Затем, с помощью выполняемых упражнений открывается небольшая круглая мышца нижней пограничной зоны желудка – привратник (Е), и вода беспрепятственно продолжает движение по тонкой кишке (I), длина которой 4-6,5 м, диаметр 2,5 см. Промывая двенадцатиперстную кишку (F) длиной 30 см, солёная вода продвигается по тощей кишке, покрытой огромным количеством ворсинок – тонких трубочек. Минуя последний сегмент тонкого кишечника – подвздошную кишку, она выливается через открывшуюся (с помощью последнего упражнения) баугиниевую заслонку или илеоцекальный клапан (J) в толстый кишечник (K) – толстую трубу диаметром 5-6,5 см и длиной 1,5 м. По восходящему ободочному сегменту вода доставляется в поперечную ободочную, а затем в нисходящую ободочную зону, вытекая в отрезок в форме латинской буквы S (сигмовидный отдел – L), и эвакуируется из нашего организма через короткую часть прямой кишки.

На схеме также обозначены: печень (С), отходящий от неё желчный пузырь (G) с открывающимся протоком в двенадцатиперстную кишку (F). В неё же секретирует сок поджелудочная железа (Н).

Процедура

1 Выпить стакан теплой соленой воды.

2 Незамедлительно выполнить предписанные крийи (движения, упражнения). Все выполняются подряд одно за другим:

• Тадасана (поза горы в варианте с вытянутыми вверх руками)
• Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра)
• Кати-чакрасана (вращение талии)
• Тирьяка-бхуджангасана (поза кобры с поворотом головы)
• Ударакаршанасана (массаж живота)

3 Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.

4 В классическом варианте предлагается продолжить чередовать питье воды и движения до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий упражнений. В нашей практике было замечено, что количество стаканов индивидуально и напрямую зависит от размеров кишечника – у некоторых естественная эвакуация происходит после 4-го стакана, а кому-то понадобится выпить 7 или 8. Постепенно, по мере потребления воды, давление в организме будет нарастать. Постарайтесь поддерживать это давление, сосредоточив всё своё внимание только на практике, игнорируя желание делать паузы, тогда вода быстро выйдет наружу. Как правило, именно на 5-8 стакане наступает кризисный момент (это тоже индивидуально), и от Вас потребуется предельная концентрация и выдержка.

В случае затруднений

Иногда сразу не удается открыть привратник в двенадцатиперстную кишку. Если после того как выпито, например, четыре стакана, вы чувствуете, что вода не покидает желудок и в нём ощущается перенаполнение, доходящее до тошноты, то это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой) не открывается так, как следовало бы.

В этом случае, вновь проделайте 2-3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Случается даже, что некоторые упражнения приходится делать по несколько раз после каждого стакана. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведён в действие, то уже не будет затруднений, и вы можете продолжать процесс.

У некоторых лиц может случиться так, что газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае, бывает достаточно нажать на живот руками, либо выполнить випарита-карани-мудру и падахастасану (см. дополнительные упражнения).

Если и это не помогло

В самом неблагоприятном случае, когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается только делать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки, чтобы наступил рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и немедленно. После, также следует отдохнуть и избегать голодания.

5 После завершения шестого (в среднем) цикла необходимо сходить в туалет. Ни при каких обстоятельствах не следует напрягаться; просто посидеть в туалете несколько минут. Неважно, сработал при этом кишечник или нет. Если не произойдет первая эвакуация в течение 5 минут, то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Однако бывает, что газовая пробка или массивные скопления фекалий препятствуют нормальному очищению. Если результата нет после 6-8 стаканов, не выпивая пока воду, сделать подряд ещё несколько циклов упражнений (ещё раз обращаем Ваше внимание, что количество воды в каждой ситуации индивидуально). Затем выпить очередной стакан и вновь проделать несколько комплексов. Если и после этого стула нет, нужно сделать небольшую клизму. Как только анальный сфинктер первый раз приведен в действие, проблем обычно больше не возникнет, и последующие эвакуации происходят автоматически.

После каждого посещения туалета рекомендуется подмываться теплой водой. И ни в коем случае не травмируйте слизистую туалетной бумагой. Некоторые чувствительные люди подвержены слабому раздражению, когда слизистая заднего прохода раздражается от соли, но и это легко предупредить. После подмывания можно смазывать анальное отверстие растительным маслом.

6 Продолжайте чередование вода - упражнения - туалет до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. При первом опорожнении кишечника стул, скорее всего, будет твердым. Продолжайте пить соленую воду и делать асаны, и постепенно начнет выходить смесь твёрдого стула с водой. По мере продолжения питья и выполнения асан, на выходе будет все больше воды и все меньше твердой фракции стула, к концу практики из кишечника начнет выходить только желтая или коричневая жидкость. Продолжайте практику до тех пор, пока на выходе не появится совершенно чистая вода – верный признак того, что кишечник совершенно чист. Теперь надо выпить еще два (последних) стакана воды, вновь выполнить асаны и посетить туалет, чтобы весь желудочно-кишечный оказался в наилучшем и чистейшем состоянии.

Прежде чем начнет выходить совершенно чистая вода, кому-то нужно выпить 10, а кому-то до 25 стаканов. Одним для получения результата в Шанк-Пракшалане требуется жидкости больше, другим – меньше. Никогда не сравнивайте себя с кем-то еще, у каждого любая практика имеет свои особенности. Не беспокойтесь, если лично у вас начало сокращения кишечника или завершение практики отнимает больше времени, нежели у других. Некоторые завершают ее достаточно быстро, тогда как другим требуется около четырех-шести часов.

7 Когда вы будете удовлетворены результатом, то есть когда выходящая из вас вода будет достаточно чистой, завершите процедуру следующим образом. Выпив 2-3 стакана соленой воды, вызовите рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами. Это выключит сифон и опорожнит желудок. В традиции, йогины всегда делают рвоту (Куньджала-Вамана-Дхаути) после Шанк-Пракшаланы.

Куньджала-вамана-дхаути-крийя

Куньджала (санскр. kunjara ) - это слон; вамана (санскр. vamana ) - рвота. Слон набирает хоботом воду и затем с силой выбрасывает ее.

Эта практика удаляет из желудка скопления испорченной слизи, разложившейся желчи и микроорганизмов. Она тренирует стенки пищевода и желудка, и оказывает оздоравливающее воздействие на печень и желчный пузырь. Устраняются синдром несварения, нарушения кислотности и воспаления слизистых желудка и пищевода. Также это упражнение очищает кожу, удаляет прыщи и нарывы, лечит грудную клетку (кашель, астму), рахиты, тонзиллит, излечивает запоры.

Практика очищения рвотой обращает вверх нисходящий эфирный поток, именуемый апана-вайю, который отвечает за реализацию функций выделения. Отвечающий за газообмен и ассимиляцию энергии восходящий поток, именуемый прана-вайю, реактивно обращается вниз. Обычное для человеческого организма течение процессов, приводящее к рассеиванию жизненной силы, преобразуется. Это приводит к омоложению организма.

В классическом варианте предлагается выпивать 6 стаканов солёной воды, последний стакан рекомендуется принять уже в туалете. Нагнуться над унитазом так, чтобы обязательно голова была как можно ниже таза! Если этого не сделать процедура будет мучительной. Далее просто – 2 пальца как можно дальше в горло и за 2-3 рвотных рефлекса вылить из желудка всю воду. 2 пальца при этом всё время находятся как можно глубже в горле! Только так получится за несколько секунд полностью опорожнить желудок.

Эта крия (в варианте с 2-3 стаканами воды) входит в Шанк-Пракшалану и используется в конце ее для закрытия сфинктеров.

8 По окончании процедуры в кишечнике остается вода, поэтому придется еще несколько раз посетить туалет. Вполне возможно, что у вас будет естественная жажда, но воду, равно как и какие-либо другие напитки, запрещено принимать, по крайней мере, в течение трех часов. Необходимо сопротивляться жажде .

Это существенно по ряду причин. Если выпить холодной воды, это приведет к охлаждению пищеварительной системы, после того, как она была весьма тщательно вычищена. Кроме того, сразу же по завершении данной практики организм начинает вырабатывать новый защитный слой на стенках желудка и кишечника, его возникновение стимулирует топленое масло (гхи) в пище, которую вы в скором времени съедите. Если же выпить воды, это растворит и уничтожит новую защитную пленку.

9 По окончании Шанк-Пракшаланы и дополнительных процедур необходимо полностью расслабиться минимум на сорок пять минут. Этот короткий период времени необходим, чтобы пищеварительная система получила заслуженный отдых. Она редко полностью выключается из работы, поскольку процесс переваривания пищи практически непрерывен. Эти сорок пять минут полной физиологической релаксации необходимы пищеварительному тракту для обновления.

Во время отдыха может обнаружиться, что кишечник необходимо еще освобождать от оставшейся воды. Не волнуйтесь, это нормально.

Люди, хорошо переносящие избыток соли и опытные в голодании, могут длительное время после Шанк-Пракшаланы ничего не есть и даже входить, таким образом, в голод.

10 После отдыха (обычно через 45-60 минут), мы рекомендуем заселить кишечник правильной флорой, специализированными лечебными бифидобактериями: бифидумбактерин или нормофлорин-Б. Также мы настоятельно рекомендуем в течение последующих двух недель продолжать регулярный приём бактерий.

Правил и требований в отношении выполнения Шанк-Пракшаланы достаточно много, и имеются весомые причины, чтобы каждое из них было надлежащим образом соблюдено. Пренебрежение любым правилом или требованием влечет за собой возникновение тех или иных проблем. И хотя мы описали технику выполнения Шанк-Пракшаланы достаточно подробно, первичное проведение этой процедуры желательно провести под руководством опытного инструктора.

Цель процедуры немного глубже, чем могло бы показаться на первый взгляд и не является "клизмой". Добиться качественных испаражнений "до светлой воды" - это поверхостный и ничего не говорящий результат. Суть в следующем: пракшалана - это серьёзный, если примитивно и грубо выражаться, ритуал, затрагивающий не только Ваше физическое тело. Энергии, высвобождающиеся во время практики, порой болезненны и дискомфортны, а неприятные ощущения именно и указывают Вам на существующие блоки и на скрытую ранее дисгармонию. Скорость - не показатель. Главное - это грамотно пройти и растворить неполадки не только в кишечнике, а пробудить и включить природную силу, иммунитет, именно всё то, что исконно заложено в Вас естественной Природой.
Уже исходя из опыта, мне стало известно, что пракшалана - это тайное, никогда не повторяющееся священнодействие, которое свершается при включении в энергетический поток МАТЕРИ ПРИРОДЫ, с искренного запроса и формирования чёткого НАМЕРЕНИЯ. И тогда, происходит что-то вроде "ЧУДА", включаются скрытые резервы и приходит "из космоса")))) помощь.

Добрый день! Дорогие друзья!

Статья о неприятной, но жизненно важной процедуре очищения, промывания желудочно-кишечного канала своего организма. Шанк пракшалана как правильно делать
Друзья! Уважаемые! Вы можете пренебречь статьей. Мол, зачем мне это нужно, я чист.

Это не совсем так. Жизнь наша заставляет нас очищаться и промываться, коль мы хотим жить и преуспевать.

Страус спрятал голову в песок.

Думает, его не видно. Также и у люди. Убегание от проблем — не решает проблемы. Они усугубляются.

Токсины в организме что это

Все знают, что одной из основных причин наших болезней и ранней старости — это токсины, накапливающиеся годами в организме. Имеется метод удаления отходов жизнедеятельности. Шанк пракшалана — его название. Шанк пракшалана как правильно делать.

Токсины в организме что это

Вас охватит тихий ужас, если вы узнаете, какое невероятное количество токсинов и шлаков вы носите в вашем организме.

К сожалению, жизнь наша не всегда балует нас возможностями правильного питания, здорового образа жизни.
Каждый из нас живет по своим меркам и своему разумению. Вот они и накапливаются: шлаки, токсины, каловые массы, остатки полураспада продуктов — в нас — в организме.
Мы живем, работаем, питаемся — а токсины тем временем организм отравляют. Заболевания самые разные.
Человеку невдомек, откуда болезни?
Почему и как я заболел?

Народная мудрость гласит: все болезни от нервов и через рот человека.

Шанк — пракшалана — Крийя — универсальный метод промывания и очищения желудочно-кишечного тракта.

Любая живая клетка организма в процессе жизни производит немалое количество токсинов — которые удаляются через кожу, легкие, почки.

Несмотря на естественное удаление токсинов, остатки ядов фильтруются и проникают сквозь стенки кишечника в кровеносную систему и отравляют весь организм.

Именно поэтому и прежде всего для человека чрезвычайно важно содержать свой желудочно-кишечный тракт в предельной чистоте.

Даже если у Вас регулярная дефекация, тем не менее внутренняя слизистая оболочка покрывается отложениями, которые являются причиной гнилостного брожения.

Яды и токсины от внутреннего гниения отложений (неудаленных фекальных масс) — растекаются по по всему организму и отравляют его.

Ученые предполагают, что основной причиной раковых заболеваний является прежде всего — остатки неудаленных каловых масс из кишечника. Длительные кишечные запоры — часто становятся причиной раковых заболеваний. При недостаточном опорожнении каловых масс из кишечника, в частности из толстой кишки, часть веществ кала превращается в токсины, которые ежесекундно отравляют клетки организма.

Швейцарский доктор Келлер написал книгу «Смерть приходит из кишечника».

В этой книге он точно описывает ОБ ОТЛОЖЕНИЯХ В КИШЕЧНИКЕ и последствия запора:

Запоры!

ЖЕЛУДОК — зловонное дыхание, язва, опущение желудка, снижение тонуса.
ПОЧКИ: колики, камни в почках
НЕРВНАЯ СИСТЕМА: повышенная раздражительность, депрессия, бессонница, истерия.
НОГИ — застой крови в венах, приводящий к варикозному расширению.
ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК:
явления геморроидов, злокачественные опухоли.
ПЕЧЕНЬ: образование камней в желчном пузыре, застой в печени, интоксикация печени.
АППЕНДИКС: обостряющийся аппендицит.
КРОВЬ: патологические изменения в составе крови, малокровие.
КОЖА: сыпь по телу.
НИЗ ЖИВОТА: застой крови, что повлечет к хроническим заболеваниям половых органов — яичники, матка, фаллопиевые трубы.

Опасность накопления фекалий на стенках кишечника связано прежде всего тем, что природа не предусмотрела очистительный орган между оболочкой толстой кишки и сосудами крови.

Яды проникают из толстой кишки в кровь, разносятся разносятся по клеткам организма и вызывают различные заболевания, соответственно и ранее старение человека.

Слабительные средства (они сами ядовиты), процедуры клизмы для опорожнения кишечника не до конца эффективны.

Они — эти процедуры растягивают толстую кишку, нарушается перистальтика, вымывается из желудочно-кишечного тракта полезная микрофлора.

Шанк пракшалана — незаменимый метод промывания желудочно-кишечного тракта.

Достаточно простая, эффективная и доступная для каждого человека — процедура очищения желудочно-кишечного тракта.

Процедура позволит вывести скопившиеся остатки по всему пищеварительному каналу, полностью вычистит от остатков фекалий толстую кишку человека.

Шанк — Пракшалана. Жест раковины

Это название присвоено аналогией промываемой воды через кишечник словно через полую раковину.
Процедура абсолютно безвредна при правильном выполнении.
Лишь малая толика противопоказаний: дизентерия, острый колит, язва желудка, острый аппендицит, кишечный туберкулез, раковые заболевания в органах желудочно-кишечного тракта.

Благотворный эффект процедуры шанк — пракшклана, вы почувствуете и ощутите на вашем самочувствии достаточно быстро.
Вы будете иметь прежде всего: свежее дыхание, сон улучшится, исчезнут телесные запахи, сыпь на коже.
Одновременно Шанк — Пракшалана простимулирует работу поджелудочной железы и печени.
При помощи процедуры Шанк — Пракшалана, больные диабетом, выполняя раз через 2 суток за 2 месяца, — вылечивались от своего недуга.

Как подготовиться к шанк пракшалана

Вскипятите 3 литра родниковой воды, охладить до комнатной температуры, подсолите воду из расчета 15 грамм соли на 1 литр воды (десертная ложка с верхом).

Вы можете спросить, зачем солить воду?

Подсаливать воду нужно прежде всего для того, чтобы подсоленная вода не поглощалась организмом и не вышла с мочой.

Нам же нужно, чтобы промываемая подсоленная вода выходила через задний проход с остатками фекалий.

Допустим, что вы пересолили воду и она стала чрезмерно соленой, так разбавьте ее кипяченной водой до приемлемой консистениции.

Саму процедуру Шанк — Пракшалана, лучше всего выполнять утром натощак и в субботний день.

Прежде всего это нужно для того, чтобы вас никто и ничто не отвлекал от занятий по очищению своего кишечника.

Общее необходимое время для процедуры около часа. Тем не менее не этот день рекомендую не планировать чрезмерно тяжелую физическую работу.

Накануне процедуры

вечером постарайтесь не объедаться жирными мясными блюдами, запивая сладким десертным.
Вам будет достаточно на вечернюю трапезу — овощной салат, 2 яблока, обезжиренный кефир.

Начало. Выпить один стакан теплой соленой воды и немедленно произвести специальные упражнения.
Затем выпить второй стакан воды соленной и тут же выполнить предписанные упражнения.

Продолжать питье соленной воды с выполнением тех же самых упражнений, всего 6 стаканов.

После того, как выпили 6-й стакан воды, идите быстро в туалет.

Первая дефекация с эвакуацией воды происходит немедленно.

Сначала будут обычные испражнения, затем последуют более мягкие, в последней стадии — желтоватые, жидкие.

Допустим, у вас не произошла эвакуация воды в течение 5-7 минут.

В этом случае, повторите выполнение упражнений еще раз без питья соленной воды, снова быстро идите в туалет.

Если даже и после этого не происходит эвакуации воды, то выполните процедуру клизмы для удаления выпитой воды.

После первого похода в туалет с испражнениями, снова выпейте стакан подсоленной воды, снова выполняйте упражнения — идите в туалет.

Вот эти процедуры с приемом воды и посещением туалета нужно выполнять до тех пор, пока вода, выливающаяся из заднего прохода, не станет прозрачной и чистой.

Как правило, для этого нужно нужно 10-11 стаканов подсоленной воды.

После каждого похода в туалет, ополаскивайте задний проход чистой теплой водой.

В конце процедуры Шанк — Пракшалана, смазать задний проход сливочным маслом для устранения раздражения от соленной воды.

В течение следующего часа у вас будет еще несколько посещений туалета.

После того, как вы завершили процедуру промывания желудочно — кишечного канала, вам нужно еще выполнить процедуру Вамана-дхаути.

Ваман-дхаути -это процедура поочередного приема 3-х стаканов теплой пресной воды.
Затем, открыв рот — щекотать пальцами корень горла, вызвать рвоту и изрыгнуть воду.

Это действие закрывает сифон прямого прохода воды в кишечник.

Если вы выпили попеременно 4 стакана соленной воды с выполнением упражнений в начале процедуры и если при этом вы явственно ощущаете чувство тошноты с переполненным желудком.

Почему
тошнота от воды?

Что-то пошло не так?

Это значит, что привратник прохода воды из желудка в кишечник не открылся. В этом случае, выполнить еще 4 серии упражнений без выпивания воды.

Исчезновение тошноты в желудке подскажет вам, — сифон открыт и вы сможете продолжать процесс промывания.

Если же, при всех вами принятых мерах, вода остается в желудке, то у вас в запасе 2 действия

1. Сделать процедуру Вамана-дхаути. Вызвать искусственную рвоту и изрыгнуть выпитую воду.

2. Ничего не предпринимать. В этом случае, вся выпитая вода выведется с мочой.

Упражнения стимуляции Шанк — Пракшалана.

Для того, чтобы выпитая подсоленная вода прошла через весь пищеварительный канал, выполняйте приведенные ниже упражнения.
Каждое упражнение по 4 раза попеременно в каждую сторону в быстром темпе. Весь комплекс упражнений уложить в 1 минуту.

Первое упражнение.

Начальное положение тела. Встаньте прямо, ступни ног расставить в положение около 30 сантиметров между ними.
Поднять руки вверх с переплетенными пальцами и ладонями, обращенными вверх. Спокойное дыхание, прямая спина.
В положении стоя, наклонить туловище налево. Не доходя до конечной точки наклона влево, выпрямить корпус тела и тут же наклонить туловище вправо.
Это упражнение выполнить 4 раза. Если учесть, что у вас 2 руки, правая и левая. Вместе получается 8 наклонов попеременно направо и влево. 10 секунд отводится на этот цикл.

Второе упражнение.

Исходое начальное положение тела равно такое же, как в первом упражнении.
Вытяните правую руку перед собой горизонтально, согните левую руку в локте, с прижатыми вместе указательного и большого пальцев коснитесь своей правой ключицы.

Затем поверните туловище, отводите вытянутую правую руку как можно дальше назад. Смотрите на пальцы.
Не до конца завершая поворот до конечной токи, тут же возвращайтесь в исходное начальное положение и совершайте поворот туловищем в обратную сторону, меняя положение рук.
Упражнение выполнить — 4 раза с циклом влево и вправо.

Упражнение третье.

Поза змеи. Опирать об пол ладони и большие пальцы ног. Раздвинуть ступни на расстояние около 39 см. Спина свободно прогнута. С этого положения, поворачивая голову, плечи и туловище, максимально вытянув тело, нужно увидеть пятку ноги, которая противоположна направлению поворота. Если вы поворачиваетесь налево, вы должны видеть пятку правой своей ноги.

Не фиксируясь и не задерживаясь в повернутом положении, возвращайтесь в исходное положение и сразу поворачивайтесь туловищем в другую сторону. Это упражнение также 4 раза попеременно влево и вправо.

Упражнение четвертое

При выполнении четвертого, заключительного движения по промыванию ЖКТ, ту воду, — которая прошла сквозь тонкие кишки в процессе выполнения первых 3-х упражнений, теперь проведем через толстые кишки организма.
Начальное положение. Выполнить приседание (на корточках), ступни ног на расстоянии 30 см между ними.
Положить ладони на колени.
Из такого положения, повернуть туловище вправо, при этом левое колено опереть на пол около правой ступни.
Вторя стадия упражнения, то же самое движение выполнить в обратную сторону.
Стараться при этом прижимать поднятым правым коленом половину живота, придвавив толстые кишки.
Непременно помогите организму поворотом головы и туловища максимально назад для усиления давления на живот.
Упражнение выполнить 4 раза.
Это действие отсылает промываемую воду в толстую, прямую кишку.

Как питаться после процедуры Шанк — Пракшалана

Первая ваша еда после исполнения процедуры — рисовая каша, сваренная на родниковой воде. Рис нужно разваривать долго — до мягкости. Скушать кашу со сливочным маслом.

Крайне важно придерживаться правил питания после выполнения очистительных процедур.
Ни в коем случае не оставляйте свой желудок пустым более 1 часа после выполнения очищающей процедуры Шанк — Пракшалана.

Рисовую кашу в первый прием пищи нужно съесть через полчаса после окончания процедур, но не позднее одного часа после ее завершения.

Важное предупреждение! До тех пор, пока вы не покушали рисовую кашу на воде — никакой жидкости пить нельзя. Иначе вас так и будет тянуть в туалет. После рисовой каши, вы можете попить легкую газированную воду, травяные настои из шиповника, мяты, липы.

Хлеб можно кушать во время второй трапезы с рисовой кашей.

Не удивляйтесь своим первым испражнениям после процедуры. Они — без запаха, желтые — почти как у младенцев.

Процедуру промывания желудочно-кишечного канала советуют проводить один раз в 3 месяца.

Если у вас хронический запор, то вы можете проводить процедуру Шанк — Пракшалана раз в неделю малым количеством выпиваемой соленной воды — 6 стаканов.

Предупреждение — 6 стаканов нужно для того, чтобы исключить чрезмерное растягивание стенок кишечника.

Буду Вам благодарен.

Это довольно несложный для освоения метод очищения кишечника, который в то же время является крайне эффективным. Процесс касается всего толстого кишечника, удаляются различные пищевые остатки, начиная с желудка и до заднего прохода. В статье поговорим о метода Шанк Пракшалана, способе очищения, а также узнаем, как правильно его делать, разобрав все «за» и «против».

Суть метода очистки

В процессе выполнения этой процедуры полностью очищается толстая кишка. Также естественным путем выходят кусочки , которые задержались в пищеварительных органах.
В желудок поступает выпитая соленая , которая благодаря простым двигается через весь организм к нижнему выходу.

Процесс очищения кишечника солёной водой проводится до тех пор, пока жидкость из организма не будет выходить такой же прозрачной консистенции, какой она в организм поступила. Метод является безопасным для человека, если тщательно придерживаться всех указаний.

Польза процедуры

Эффект очищения кишечника соленой водой, как свидетельствуют отзывы, не проявит себя на следующий день, но он довольно быстро скажется на свежести дыхания, на улучшении качества и общего состояния тела человека.
Если, помимо этого, скорректировать режим , исключая чрезмерное количество , то также уйдут телесные запахи, бывающие довольно сильными, намного улучшится цвет .

Также заметно быстрее проходят простудные болезни и ряд других заболеваний, основанных на обмене веществ. Одним из основных достоинств выполнения Шанк Пракшаланы считается избавления от болезней. Помимо прочего, в связи с очищением тракта пищеварения нормализуется усвоение пищи, в результате чего излишне худые люди начинают поправляться, а те, кому нужно сбросить , могут довольно быстро справиться с лишними килограммами.

Как часто и когда выполнять крийю

Проводить очищение кишечника соленой водой по технике Шанк Пракшалана рекомендуют минимум дважды в год, а лучше - четыре раза, в период смены времен года.

Люди, желающие основательно заняться очищением своего организма, могут выполнять крийю каждый месяц. Если же имеется проблема в виде , то проводить процедуру очистки можно каждую неделю, но ограничиваться при этом следует шестью стаканами воды.
Процедура, по сути своей, не является неприятной, хотя некоторым людям пить теплую, да еще и соленую воду, конечно же, не приносит большого удовольствия.

Но в таких случаях к напитку можно добавить сок , чтобы нейтрализовать неприятный вкус. Это отличная «закалка» для кишечника, при этом не растягиваются стенки толстой кишки.

Шанк Пракшалана: пошаговая инструкция

Чтобы добиться максимального эффекта и при этом не причинить вред здоровью, очищение кишечника соленой водой в домашних условиях следует проводить с соблюдением всех правил.

Подготовка

В первую очередь следует подготовить . Ее нужно подогреть вместе с предварительно растворенной в ней обычной или морской . На литр воды рекомендуется брать чуть больше чайной ложки .
Количество соли в питьевом растворе должно содержаться ровно в том количестве, чтобы вода не всасывалась слизистой оболочкой, а выходила из организма. Если соли в растворе избыточное количество - следует довести концентрацию до доступного вкуса.

Процедура

Сама процедура выполняется по такому алгоритму :

• Нужно выпить стакан подготовленного теплого солевого раствора.
• Затем следует выполнить серию специальных (они подробно будут расписаны далее в статье).
• Выпить еще стакан соленой воды для очищения кишечника и опять повторить полностью весь цикл упражнений.
• Продолжать чередование питья и упражнений до тех пор, пока не будет употреблено 6 стаканов питьевого раствора, а также проделано 6 серий специальных упражнений.
• По окончании вышеописанных действий появится необходимость посетить туалет.

Важно! Если после проведения вышеуказанных действий вы не хотите в туалет, то нужно дальше продолжать повторять циклы (вода - упражнения), пока организм не потребует опорожнения.

• выпить стакан теплого солевого раствора;
• повторить серию упражнений;
• опорожнить кишечник в туалете.

Обычно это происходит после 10-14 стаканов выпитой воды. После этого процедуру Шанк Пракшалана нужно завершить. Затем будет неизбежным посещение туалета примерно в течение часа.

Упражнения

Основной целью такого метода очищения кишечника является незамедлительное прохождение соленой воды через кишечник. Чтобы это произошло, необходимо выполнять специальные упражнения.

• следует поставить на ширине , после чего медленно начать тянуть свои руки вверх. При этом нужно постепенно подниматься на носочки, а затем резким движением опуститься на вниз, таким образом вошедшая вода словно «проваливается».
• Теперь нужно расставить ноги несколько шире и проводить наклоны своего тела в разные стороны. Руки тоже должны участвовать и тянуться в процессе вдаль.
• Руки нужно вытянуть вперед, чтобы они были параллельны полу. Выполнять нужно наклоны туловища в разные стороны. Скручивание должно происходить за счет рук, ноги и таз при этом остаются статичными.
• Руки следует заложить за голову, в зоне седьмого или затылка. Правая ладонь при этом должна расположиться сверху. Продолжают выполняться наклоны, но корпус тела должен тянуться вверх. Сейчас можно чувствовать, как вода проходит через низ кишечника.
• Принимается поза «Собака мордой вверх» и продолжается выполнение скручивания живота в стороны. Нужно увидеть пятку за своей спиной.
• Следует опуститься вниз на корточки. Проделываются скручивания направо, при этом колено левой ноги направляется к стопе правой ноги. Правая нога прочно стоит на полу, левая нога встает на носок. Руки должны динамично помогать при своде коленей внутрь. По окончании те же движения повторяются в левую сторону.

Противопоказания

Выполнять Шанк Пракшалану нельзя при наличии или иных обострений и болезней органов пищеварительной системы. Также не рекомендуется очищать кишечник женщинам в период критических дней.
Наличие повышенного давления и температуры тела тоже относятся к противопоказаниям.

Тем, кто вел в течение трех дней, проводить процедуру можно минимум через неделю после полного выхода из этого состояния. Если голодание длилось неделю - не ранее чем через месяц-полтора.

Как видно, суть процедуры довольно проста, но весьма эффективна. Необходимо выделить достаточное количество времени на очищение организма, но положительный результат не заставит себя ждать.