Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Разрыв отношений с человеком, который заполнял собой все внутреннее пространство, наполнял жизнь смыслом, был опорой и неизменным субъектом всех будущих планов и надежд, не просто сложен, он переворачивает весь мир с ног на голову, лишает смысла жизни, дезориентирует. В душе появляется болезненная пустота, поселяется горе, нарастают обиды и жалость к самой себе. Боль не утихает долгое время, иногда растягиваясь на года…

Жить в таком состоянии опасно – сильный стресс и депрессия сказываются на личности человека, его жизненных ориентирах. Поэтому важно пересилить себя и попытаться как можно скорее забыть любимого человека.

Откуда эта боль: почему ты не можешь забыть человека, которого любишь

Боль утраты естественна. Многочисленные воспоминания и понимание того, что все безвозвратно утрачено, отдают горечью потери. И чем больше было совместных воспоминаний, тем громче будет о себе заявлять страдание. Психологи отмечают, что переживания будут тем сильнее, чем дольше длились отношения. А процесс эмоциональной отвязки прямо пропорционален периоду совместной жизни. Иными словами, сколько вы были вместе, столько и нужно времени, чтобы забыть любимого человека.

Помимо боли, расставание с близким человеком сопровождается обидой и злобой на себя, на него, на обстоятельства, в конце концов, на окружающих за их равнодушие, непонимание, за то, что они не страдают так, как страдаете вы. И чем больше накопившихся факторов, вызывающих гнев, тем сложнее забыть человека которого любишь.

По мере нарастания гнева и боли появляется отчаяние, утрата веры в будущее, нежелание двигаться дальше. Это самое страшное, что может сопровождать разрыв отношений, человек теряет жизненные ориентиры, что может привести к деградации как эмоциональной, так и моральной. В самых сложных ситуациях вызвать суицидальные настроения.

Чтобы не случилось этого, нужно пересилить себя и постараться после расставания забыть любимого человека, пусть и не навсегда, но хотя бы пережить болезненную привязанность.

Чувствуете, что не можете справиться самостоятельно? Не пускайте ситуацию на самотек. Обязательно обратитесь за помощью к психоаналитику, он поможет вам в преодолении тяжелой жизненной ситуации. Грамотная квалифицированная помощь просто необходима в самых острых обстоятельствах. Психолог не только направит ваши мысли в нужно русло, но и, если это потребуется, поможет медикаментозно.

Ситуации бывают разные…

Переживание ситуации расставания могут складываться по-разному, в зависимости от обстоятельств разрыва. Каждые из них причиняют определенную боль и потребуют отдельной работы.

Пожалуй, самая простая, если так можно сказать, ситуация, когда тебя оставил любимый человек, но он не просто ушел, он разорвал отношения ради другой. Осознание этой причины помимо боли приносит чувство уязвленной гордости, униженности, ненужности, недоверия, осознания предательства. Развитие переживаний может идти по двум сценариям – ненависти к любимому человеку и объекту его новой привязанности, и чувством самоуничижения, осознанием своего несовершенства.

Что делать? Во-первых, понять, что вы ничем не хуже другой, просто чувства угасли. Во-вторых, не стоить злиться на любимого человека. Задумайтесь, он поступил правильно и честно по отношению к вам. Зачем вам мужчина, который находится рядом с вами из чувства долга или привычки, но при этом страдает не любя?

Гораздо сложнее пережить ситуацию, когда потеря любимого человек произошла из-за его ухода из жизни. В этом случае в душе даже нет злобы, которая хотя бы на некоторое время наполняет жизнь, пусть и сомнительным, но смыслом. Все заполняется отчаянием, утратой веры в жизнь.

Как забыть любимого человека? Пожалуй, вопрос некорректен. Ненужно его забывать, просто нужно открыть себя для новой жизни. Представьте обратную ситуацию, а хотели бы вы, чтобы ваш любимый человек утратил смысл жизни и жил прошлым, постоянно возвращаясь к ситуациям, которые невозможно вернуть? Нет. Вот и он бы желал вам подобного пути. А значит нужно продолжать жить дальше.

Еще одна сложная ситуация, которая заставляет ненавидеть уже себя, вызывает жалость к себе, когда инициатором разрыва отношений были вы сами. Причин может быть множество: вы несвободны и чувство долга не разрешает вам уйти из семьи, или наоборот, вы любите женатого человека, и понимаете всю тупиковость отношений. А может быть, на принятие решения разрыва повлияли какие-то внешние обстоятельства или причины – измена, предательство, социальные нормы – и они заставали вас пересмотреть ваши отношения.

Как забыть человека, которого сильно любишь и при этом знаешь, что он тоже испытывает ответные светлые чувства, но разрыв необходим?

Во-первых, поздравьте себя и поблагодарите за решение. Вы поступили мудро и трезво. Тупиковые отношения рано или поздно приведут к разрыву. И пусть это случится раньше, тогда раны будут не столь сильны, и время на их заживление уйдет меньше.
Во-вторых, не стоит жалеть потерянной связи, продолжая идти по инерции, ваши отношения не достигли бы развития. Единственный сценарий при таком раскладе – переживания и сомнения, которые опять-таки в скором времени приведут к разрыву.
Ну и, в-третьих, разорвав порочную связь, вы переступаете на новую ступень, вы отпускаете переживания, которые терзали вас. Чувство свободы от внутреннего давления, пришедшее на замену угрызениям совести и гнету противоречий, бесценно. А разрыв потом покажет, насколько вы нужны были друг другу. Быть может, что прекращение отношений станет новым этапом вашей совместной жизни. Ведь расставание покажет, суждена ли вам совместная жизнь или расставание было неизбежным.

Но при любом, даже самом неблагоприятном раскладе, нужно видеть позитивные моменты – а именно свободу от давления ситуации и обстоятельств.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Что делать, чтобы преодолеть внутреннюю боль и пережить горечь утраты? Советов будет множество, верных и неверных. Чтобы быстро забыть любимого человека психологи советуют в первую очередь провести работу над собственными эмоциями, ведь именно они не дают принять новую данность. Существует три основных шага:

Выплесните эмоции. Вам больно, вас переполняет обида, и вы правы в этом. Не держите гнев в себе. Хотите плакать – плачьте. Злиться – злитесь. Ломать, крушить – сделайте все это. Если этого мало, то вы можете ругать его. Поверьте, вы имеете на это полное моральное право. Лучше обвиняйте его и обстоятельства, но не копайтесь в себе.

Разобрать ситуации можно будет и позже, а пока вам нужно сделать все, чтобы забыть человека, которого любите. А лучше всего это получается, когда выплескиваешь весь негатив на объект своей привязанности. Так уже меньше видишь его достоинства и ценность потерянных отношений. А потому жалуйтесь подругам, окружающим, близким, в конце концов, дневнику.

Примите ситуацию. Его нет рядом, теперь не будет совместного времяпрепровождения, общих планов и интересов. Отпустите прошлое и поблагодарите его. Время, когда вы были вместе, было самым прекрасным, но оно не вернется. Вам нужно научиться строить жизнь в связи с новыми обстоятельствами. И как бы больно не было это признавать, но на это нужно взглянуть трезво. Именно в этом случае вы начнете двигаться дальше, а главное не зацикливаться на любимом человеке.

Измените обстановку. Поменяйте в своей жизни все, что так или иначе напоминает о нем. Поменяете свой привычный распорядок дня, ищите новые увлечения, попробуйте новые ощущения, делайте все то, чего не было в вашей совместной жизни. Необязательно, что вам все это понравиться, но точно отвлечет. А факт того, что эта новая графа в вашем распорядке появилась после ухода партнера, докажет вам, что можно жить и без него.

Да, и не забудьте избавиться от всех вещей, напоминающих о нем. Ну, зачем вам совместные фотографии, в чем их ценность? Ведь он уже не с вами. И зачем вам его контакты? Ведь вы уже не будете с ним общаться как прежде. Зачем вам идти на встречу в общую компанию друзей? Ведь там он же будет не с вами. Да и сама ситуация будет глупой, а вы будете чувствовать себя неуютно из-за нездорового интереса окружающих к вашей реакции.

Нет, не стоит рвать отношения с друзьями, но на первых порах следует все же минимизировать случайность встреч. А когда боль утихнет, вам уже будет все равно.

Начните с этих шагов, и вы увидите, что вам станет легче пережить горечь утраты.

Помимо планомерной работы над ситуацией, психологи советуют воспользоваться действенными мерами, которые помогут вам отвлечься от переживаний пусть и на небольшой промежуток, но все же они пополнят «копилку» времени, когда ваши мысли не были о партнере.

Отправьтесь в путешествие, но непременно туда, где вы не были вместе Новые впечатления, интересные маршруты, незнакомые места – все это наполнит вашу жизнь положительными эмоциями, и поможет перенести мысли с болезненного расставания в позитивное русло.
Расширяйте круг контактов . Пусть в вашем окружении появятся новые люди, которые будут теперь знакомы только вам, они заполнят вашу жизнь своими переживаниями и интересами. Вы увидите, что мир продолжает двигаться.

А вот строить новые отношения на этапе разрыва не стоит. Вы будете постоянно сравнивать нового партнера со своим любимым человеком, и не обязательно в выигрышную для него сторону, и тогда будете подсознательно настраивать себя на разрыв, или же, что еще хуже, в отместку будете насильно для себя строить отношения, причиняя тем самым еще более моральные муки.
Поживите некоторое время в новом свободном статусе, посвятите все внимание себе. Поверьте, в этом тоже есть определенная прелесть. И только, когда вы отпустите ситуацию, вы будете готовы к новым зрелым отношениям.

Найдите новое увлечение . Танцы, фитнес, музыка, скалолазание, походы, рукоделие – все это требует временных затрат и совершенствования, а значит вы просто обязательно перекинете на них часть своего внимания.
Посвятите себя работе . Но не нужно полностью в нее погружаться. Просто работайте над собой как профессионалом. Новые карьерные достижения подымут самооценку, а повышение зарплаты в виде бонуса вам точно не помешает.
Чаще общаетесь с близкими и родными . Поддержка не помешает, только не нужно воспринимать ее как жалость. Поверьте, они желают вам добра. А сочувствие тоже иногда бывает приятным.
Расширяйте свой кругозор . Посещайте выставки, читайте, изучайте языки, культуру. Все это привнесет новые интересы в вашу жизнь.
Посвятите себя другим . Попробуйте себя в качестве волонтера, в благотворительности. Вы увидите, что ваша ситуация не настолько ужасна. И в то же время почувствуете себя нужной.
Балуйте и любите себя . Походы по магазинам, салонам, развлекательным мероприятиям. Вы всего этого достойны. Положительные эмоции не заставят себя долго ждать. Ну, и новый гардероб не помешает.

Видео консультация: «Можно ли забыть человека, которого любишь»

Не стоит думать, что предложенная нами программа действий является панацеей. Мы всего лишь предложили самые очевидные варианты работы, которые предполагают психологическую помощь в ситуации разрыва. Конечно, у каждого психоаналитика будет свой взгляд на разрешение ситуации, который будет зависеть от множества обстоятельств – причин разрыва, особенностей личности, социальной ситуации и т.п.

Предлагаем вам ознакомиться с одной и программ, направленной на преодоление привязанности. Может быть, здесь вы найдете для себя решение.

Ну, и напоследок маленькая шутка, в которой есть доля истины. Не знаете чем себя занять? Тогда качайте попу. Уж, она то вам не помешает. Привлекательную женщину никогда не оставят без внимания, и в новые отношения вы вступите красивой и уверенной в себе.

На то, чтобы забыть ту, которую я любил, у меня уходит максимум одна неделя, даже если отношения длились долго. Вы, наверное, подумаете, что я обладаю эмоциональной силой или что я – исключение, но правда состоит в том, что я страдал больше года после своего первого расставания, а потом начал читать о психологии любви и отношений и развил определённый иммунитет к расставаниям.

В своей статье о расставаниях я передам способность вырабатывать иммунитет вам, и боль после расставания больше не будет вас беспокоить.

Как забыть любимого мужчину или женщину быстро и избавиться от боли после расставания? Ключевой момент в процессе забывания состоит не в том, чтобы совершать правильные действия, а в том, чтобы не совершать неправильные.

После того, как нашим чувствам была нанесена эмоциональная рана, на то, чтобы залечить эту рану и забыть о ней, обычно уходит определённое время, если только этот процесс не осложняется неправильными действиями.

Если в то время как вы пытаетесь забыть бывшего партнёра продолжают происходить новые события, которые напоминают вам об этом человеке, процесс исцеления вновь начинается с самого начала.

Причина, по которой миллионы людей не могут оправиться от раны, состоит в том, что они перезапускают процесс исцеления каждый раз, когда они уже почти забыли о человеке, и всё начинается заново. Поэтому хватит перезапускать счетчик!

Некоторые действия, которые мешают исцелению

Чтобы быстро забыть любимого человека, вы должны избегать следующих действий:

1. Предаваться мечтам и думать о нём. Да, мы не всегда можем контролировать наши мысли, но по крайней мере мы можем сокращать их количество. Если сначала вы думаете о человеке 100% времени, постепенно сводите это время до 10%, потом до 5%, а затем и вовсе прекращайте о нём думать!

2. Избавьтесь старых воспоминаний: от подарков, фотографий и памятных предметов, вместо того чтобы каждый день смотреть на них. Сожгите фото, ешьте шоколад, удалите музыку, которую слушали вместе.

4. Прекратите ходить в те же места, куда вы ходили вместе.

5. Осознайте , по которым вы в него влюбились. Возможно, вы обнаружите, что это было из-за одиночества, потребности в любви или даже нужны в компенсации. В этом случае вам следует разобраться с собственными слабостями вместо того, чтобы пытаться вернуть того, с кем вы расстались.

6. Поймите, что нет такого понятия, как «единственный». Где-то рядом для каждого из нас есть много потенциальных партнёров, вы встретили лишь одного из них. СМИ кормили вас ложными убеждениями, пока в вас не выросла вера в то, что есть нечто такое, как «единственный».

7. Прекратите слушать грустную, депрессивную музыку, смотреть романтические фильмы и делать что угодно еще, что напоминает вам о полученной ране, что питает вас ложными убеждениями о прошлых отношениях и мешает вам преодолеть их, пока вы не исцелитесь.

Как быстро забыть человека, который разбил сердце?

Нетрудно забыть и того, кто разбил вам сердце, если вы осознаете следующее:

Методы, которые вы будете использовать для того, чтобы забыть такого человека, будут некоторым образом отличаться от тех, которые вы используете, чтобы забыть того, кто не разбивал вам сердце.

Причины, по которым необходимо применять дополнительные меры, заключаются в том, что в данную ситуацию вовлечены и другие факторы, такие как ваше раненое эго, удар по вашей и , которую вы испытываете к этому человеку.

Иногда человек долго страдает после завершения отношений именно из-за раненого эго, а не из-за того, что не знает, как забыть любовь, которую он испытывал к тому, кто разбил его сердце!! Это означает, что вы могли бы полностью перестать страдать, но всё ещё страдаете из-за неприятных ощущений, связанных с тем, как вас бросили или отвергли.

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть того, кто разбил вам сердце

Дополнительные меры, которые требуются, чтобы забыть человека, кто разбил вам сердце, заключаются в исцелении вашего задетого эго и укреплении вашей самооценки, если она пострадала.

Исцеление вашего эго. Не стоит исцелять своё эго через месть или ненависть к этой личности, потому что таким образом вы проявите себя как обиженный человек. Вы сможете исцелить своё эго, показав человеку, что он утратил сокровище, которое и есть вы. Это не быстрый путь, но это точно сработает. Направьте весь свой гнев на то, чтобы мотивировать себя стать лучше и лучше, и рано или поздно новость об этом дойдёт до того, кто разбил вам сердце, и он осознает свою потерю.

. Иногда люди не могут отойти от расставаний из-за удара по самооценке, а не из-за любви к человеку, который их бросил!! Мысли о том, что вас бросили якобы из-за того, что вы какой-то неправильный, мешают вам забыть того, кто вас бросил. В конце концов, если повышение самооценки было вашей изначальной целью, когда вы вступали в отношения, то только укрепив самооценку, вы сможете исцелиться от этих отношений. Короче говоря, вам нужен не сам этот человек, вам просто нужно чувствовать собственное достоинство.

Фарух Радван, магистр естественных наук

У вас было все: прогулки под луной, ужины при свечах, страстный секс, романтика. В одно мгновение всего этого не стало. «Я ухожу от тебя», - роковые слова срываются с любимых губ, и весь мир рушится. Можно обивать пороги его квартиры и названивать по ночам, томно дыша в трубку. А можно взять себя в руки и навсегда покончить с чувствами к тому, кто так и не смог сделать тебя счастливой.

Как забыть мужчину, который бросил

Травма, полученная от разрыва отношений, наносит душе такую же боль, какую можно нанести физически телу, ударив человека. Продолжая видеть аналогию между физическими и моральными страданиями, вспомним, что происходит с нами, когда мы получаем телесную травму. Сначала наступает шок. Мы даже можем в первые мгновения не почувствовать боль. Потом она нас накрывает. Мы начинаем плакать. Сообщаем о своей беде всем, от кого хотим получить помощь и поддержку. Врач назначает лечение. Мы стараемся соблюдать все рекомендации, принимать лекарства, нам хочется как можно быстрее восстановиться. Проходит время, рана заживает. Здоровье снова в порядке. С душевной болью нужно справляться также: лечить и скрупулезно соблюдать рекомендации психологов, пока здоровье не вернется.

Не обманывайте себя

Для начала нужно осознать, что быстро забыть любимого мужчину не удастся. Все-таки он занимал важное место в жизни, вы проводили с ним много времени, и так просто это не проходит. Какие-то негативные чувства будут, и пытаться забыть их или оттолкнуть бессмысленно, а может быть, даже вредно.

Если вы видите, что мужчина не любит вас, не пытайтесь продлить отношения. Рано или поздно он сам разорвет их, так что лучше сделать это первой. Так вы хотя бы не почувствуете себя брошенной, а это только добавит вам страданий, ведь к несчастной безответной любви прибавится еще и уязвленное самолюбие.

Постарайтесь признать, что ваши отношения бесперспективны. Чем дольше этот человек будет находиться рядом, тем больше вы будете погружаться в свою любовь и тосковать по нему. Соответственно, тем больнее вам будет потом. Ничего, что вам будет непросто осознавать все это, - почувствуйте эту боль, плачьте, горюйте. Скорбь - это начало отрывания.

Сосредоточьтесь на отрицательных чертах его характера или внешности

У него есть недостатки. Влюбленность ослепляет, вы игнорируете все, что не понравилось бы человеку объективному, от маленьких погрешностей в поведении до значительных недостатков характера. Пришло время открыть глаза на некоторые отрицательные качества, чтобы уравновесить его положительные черты. Начинайте активно искать и подмечать все его недостатки. Возможно, он постоянно всех перебивает, безвкусно одевается, грубит обслуживающему персоналу в вашем любимом кафе, слушает ужасную музыку, проявляет полное неуважение к вашей системе жизненных ценностей, или, наконец, у него всегда влажные и липкие руки - разве это не отвратительно?!

Собирайте в «копилку» как можно больше неприятных эмоций по отношению к своему мужчине. Записывайте их. Составляйте список до тех пор, пока вам будет хоть что-то приходить на ум, стараясь вытащить всю подноготную своего любимого. Это поможет убить идеализированное видение мужчины, которое владело вами до сих пор. Научитесь смотреть на него критически.

Избавьтесь от его подарков

У вас целая коллекция билетов в кино, куда вы ходили вместе, салфеток из кафе, где проводили время в дождливые вечера, желтых листьев из его любимого парка и так далее. И еще вот этот плюшевый мишка, которого он подарил на день рождения. И целые километры вашей переписки в электронном почтовом ящике. Избавьтесь от этого.

Освобождайте в своей жизни место для новых отношений. Если вы будете сидеть и вздыхать над фотографиями бывшего возлюбленного, вы не сможете забыть и разлюбить его.

Говорите с другими

Сейчас не время думать о том, что вы жалуетесь или надоедаете подругам, - проговаривание своей потери помогает сделать ее осознанной. Рассказывайте им, как вам плохо и чего не хватает после разрыва.

Только не кричите о вашей боли всем и каждому. Выбирайте круг лиц, которых будете посвящать в произошедшие изменения в личной жизни, исходя из принципа «не навреди». Близкие постараются выразить сочувствие и оказать поддержку, а вот коллеги на работе могут неодобрительно отнестись к подобной откровенности. Поэтому ограничьте круг людей, с которыми будете говорить о своей беде.

В психологии есть метод, по которому о своей боли можно рассказывать до тех пор, пока не захочется прекратить говорить об одном и том же в сотый раз.

Этот метод очень подходит даже тем, кто привык избегать вторжения посторонних людей в свою жизнь: рассказав о своей драме первому встречному (при условии его согласия выслушать), вы не рискуете, что это будет предано огласке. Если даже такой контакт кажется слишком личным, звоните на телефон доверия. В какой-то момент вы почувствуете, что сил мусолить одно и то же по десятому кругу не осталось, а выслушивать советы о том, как забыть любимого надоело.

Найдите свои сильные стороны

Не стоит терзаться мыслями о том, что вы что-то делали не так и в чем-то оказались слишком плохой, неинтересной, некрасивой, толстой, раз бывший ушел от вас. Так вы только больше будете впадать в депрессию. Решите для себя: мы расстались не потому, что кто-то лучше, а кто-то хуже, а потому, что мы не предназначены друг для друга.

Следующее, что вы должны сделать, - взять лист бумаги и записать на нем все ваши лучшие черты. Опишите и сильные стороны вашего характера, и плюсы вашей внешности. Постарайтесь, чтобы этот список был как можно длиннее. Положите или повесьте его на самом видном месте и перечитывайте каждый раз, как он попадется вам на глаза. Продолжайте пополнять список по мере того, как на ум будут приходить новые факты вашей привлекательности.

Перечитывая и заполняя дальше эту страницу, вы перестанете искать в себе недостатки и начнете верить в то, что вы интересная, уникальная и привлекательная женщина, которая достойна счастья. Так, вы быстро перестанете грустить и превратитесь в позитивного человека.

Смех и слезы

Смех лечит, это давно доказано. Поэтому старайтесь бывать там, где преобладает атмосфера веселья, и сами старайтесь создавать такое настроение. Например, смотрите юмористические передачи и хорошие комедии, слушайте только зажигательную, веселую музыку, читайте в журналах и газетах колонки с анекдотами.

Плакать тоже полезно, особенно на первых порах. Мы чувствуем себя лучше после того, как выплачемся. Есть много доказательств целительной силы слез. Некоторые из них были обнаружены и описаны американским биохимиком Уильямом Фреем, который в течение пятнадцати лет руководил группой по изучению этого явления. Один из его выводов - эмоциональные слезы (по сравнению со слезами от раздражения слизистой глаз, как, например, когда вы режете лук) содержат токсические отходы биохимических процессов, происходящих в организме. Плач выводит токсические вещества и снимает эмоциональное напряжение. Так что захватите побольше носовых платков и поплачьте вволю.

Избегайте встреч и любых напоминаний

Если при прослушивании какой-то музыки или песни у вас возникают ассоциации с ним, прекратите включать эту музыку. Если в каких-то местах вы с большой вероятностью можете встретиться с бывшим, перестаньте там появляться; если у вас есть общие друзья, то в период эмоционального исцеления старайтесь общаться с теми людьми, которые о нем ничего не знает.

Если вы не можете избежать встреч и все еще продолжаете с ним пересекаться (например, вы вместе учитесь или работаете), прекратите общение с этим человеком. Слушайте в наушниках музыку, чтобы игнорировать привычный тембр его голоса, обедайте где-то в другом месте, ходите на работу или на учебу по новым маршрутам. Старайтесь не создавать предпосылок к вспышке новых эмоций, потому что они только задержат ваше исцеление от безответной любви.

Займитесь делами

Найдите способы занять чем-то себя и свой разум, чтобы не допускать мыслей и воспоминаний, которые могут вас растревожить.

Вы не можете заставить себя не думать вообще, поэтому просто займите свой мозг мыслями о чем-то другом. Позвоните подруге и поболтайте на приятную тему, не касающуюся ваших чувств к мужчине, которого стараетесь забыть. Почитайте интересную книгу. Посмотрите хороший фильм, обязательно веселый (мелодрама только растревожит ваши собственные чувства). Поработайте в саду или погуляйте в парке. Приступите к изучению иностранного языка. Делайте все, что вам может понравиться, лишь бы занять свой мозг и не дать себе грустить! Чем меньше вы будете думать об этом человеке, тем легче вам будет.

Выход для чувств

Когда первая печаль пройдет, у вас, скорее всего, проявится агрессия. Чувство вполне закономерное и понятное. Злость не стоит сдерживать, хотя кажется, что злиться на людей нехорошо. Помните, вы имеете право на агрессию. Можете накричать на пустой стул, написать «бывшему» гневное письмо и сжечь, уничтожить какую-либо его вещь, оставшуюся у вас. Можно даже позвонить ему и наговорить гадостей - только в трезвом виде, иначе это будет не выражение эмоций, а бред пьяной женщины.

В общем, не стоит затягивать эмоции в жесткий корсет, ведь все равно они вырвутся наружу, - возможно, в виде невротических симптомов, психосоматических нарушений и проблем в общении с мужчинами. Есть одно неплохое психологическое упражнение - проживание своих чувств и слияние с ними. Впустите эмоции внутрь, осознайте их и доведите себя до белого каления. После этого задайте вопрос: «Чего ты сейчас хочешь?». Возможно, у вас возникнет желание что-то сломать или уничтожить - не сдерживайте его. Колотите подушку, рвите бумагу или ткань, бейте посуду, кричите благим матом, - только ценные вещи спрячьте заранее.

Постепенно душевный накал будет идти на спад. Итогом упражнения по схеме «тело - эмоции - разум» должны быть апатия и нежелание двигаться, «ватные» мышцы, опустошение внутри души и в голове. Вам не должно хотеться ни ходить, ни говорить, - будто бы изнутри все пылесосом высосали. Однако может быть и по-другому: в голову полезут всякие мысли, а тело останется напряженным. Не сто́ит этого бояться, упражнение, бывает, не получается с первого раза. Повторите его через какое-то время, и вы достигнете цели.

Сделайте первые шаги выхода за пределы вашей зоны комфорта

Исследования психологов показывают: чтобы сломать старые привычки и заменить их другими, необходимо делать что-то новое. Например, можно уехать в отпуск или даже просто начать ходить на работу по другому, ранее незнакомому маршруту. Если вы не можете внести в свою жизнь какие-то крупные перемены, то начните просто с ежедневных небольших изменений.

Посетите часть своего города, где до сих пор не бывали. Сходите с подругами в новое кафе. Запишитесь в клуб по интересам и заведите новые знакомства и новых друзей. Придумайте новое хобби, - возможности бесконечны.

Книга счастья

Есть хороший психологический прием, помогающий быстро забыть любимого человека. Надо завести «Книгу счастья» - тетрадь или блокнот, где каждая страница отведена под определенный день недели. В заголовках каждой из этих страниц напишите фразу «Счастье сегодня», и ежедневно по вечерам записывайте туда все, доставившее хоть малейшую радость, любые мелочи прошедшего дня. Это может быть потешная собачка на улице, красивая сумочка на витрине магазина, улыбка прохожего, расцветающие цветы и так далее. После того как подобными примерами «счастья» будет исписан с десяток страниц, психика начнет ориентироваться на радостные события, и беда отступит.

Следите за собой

Очень важно в этот период обратить пристальное внимание на свою внешность. Ведь бывший возлюбленный - не единственный на земле, а вы теперь свободны, и наступает время искать другого принца. Обновляем, по мере возможности, гардероб, делаем новую прическу и каждый день улыбаемся своему похорошевшему отражению в зеркале. Улыбка рано или поздно подействует как антидепрессант, и появятся новые силы к действию. Жизнь забурлит и вновь заиграет всеми красками, унынию места в ней не останется. Вы поймете, что расставание с любимым человеком не являются концом. Они, скорее, начало. Начало нового, счастливого этапа.

Если вы любите женатого

Одна из причин, по которой вам стоит расстаться, даже если вы еще не разорвали отношения, - это семейные узы, связывающие мужчину. И не с вами. Если вы понимаете, что расстаться надо, но никак не решаетесь, или, может быть, не хотите никого слушать и продолжаете любить, надеясь на лучшее, есть как минимум восемь причин, почему вам не стоит продолжать такие отношения.

Восемь причин забыть женатого мужчину

Он и в будущем не будет только с вами. Мужчина, чувствующий себя несчастным в браке, давно ушел бы от жены. Его воодушевляет ваша любовь и волнует новизна, которую он нашел в отношениях с вами. Он может даже сказать: «Я никогда не чувствовал себя таким счастливым, как с тобой! Я готов провести с тобой всю жизнь!» Но эти слова не значат ничего - он не берет на себя никаких обязательств перед вами, говоря это. Подумайте: если он хочет провести с вами всю жизнь, то почему он опять торопится к своей семье?

То, что он обманывает свою жену, говорит о его неспособности иметь дело с неприятными ситуациями, когда необходима решительность и честность. Этот человек прибегнет к поиску окольных путей и тогда, когда в ваших с ним отношениях появятся проблемы.

Постоянно скрываться - занятие утомительное. Необходимость сохранять отношения втайне способна «атаковать» вашу самооценку; к тому же вы теряете возможность познать многие аспекты счастливых отношений. Любящие люди, свободно и открыто демонстрирующие всему миру свою любовь, наполнены внутренним светом счастья. И каждый из них может без всяких оговорок гордиться тем, кто идет по жизни рядом.

Он ест сразу два торта, как сказали бы англичане. У него есть законные брачные отношения, которые ему не надо скрывать и в которых он может почувствовать все радости совместной жизни. Есть у него и внебрачные отношения, которые помогают компенсировать все то, чего ему не хватает в браке. Как обидно должно быть женщине, которая любит женатого: он получает все лучшее из обоих отношений и доволен, а она почти все свое время проводит в одиночестве и ожидании редких (и не всегда счастливых!) минут общения.

Разве можно любить того мужчину, который так неуважительно относится к своей жене? Обманывает ее, предает, изменяет. Вряд ли такого человека можно назвать порядочным. И не стоит верить всем его оправданиям. Он, конечно, приведет вам тысячу доводов о том, почему не может бросить жену, чуть ли не светясь от гордости за свою «порядочность». Дело не только в том, что причины эти надуманы; а еще и в том, что он обманывает и жену, и вас. Получает удовольствие из двух источников, заставляя страдать сразу двух женщин.

Нравится вам это или нет, но вы соучастница преступления против брака: измены человека, который пренебрегает своей обязанностью и предает доверие жены. Не говоря уже о том, что он наносит душевную травму детям и теряет авторитет в их глазах. Трудно воспитывать, когда в тебе не видят образец для подражания!

Вас может настигнуть бумеранг вины. Многие мужчины (как и женщины) не способны принимать на себя ответственность за свои лживые действия. Человек так устроен, ему легче обвинить кого-то в своих ошибках, чем принять заслуженный позор. Если ваш мужчина будет пойман с поличным, то не удивляйтесь, когда он попытается переложить на вас всю ответственность. И доказывайте тогда кому угодно: мол, вы не знали, что он все еще спит с женой и что она, оказывается, не стерва, а достойная женщина. Мужчине быстро простят его «шалость», а вы в глазах людей останетесь коварной разлучницей, которая пыталась разбить семью и увести от жены и детей их опору и кормильца.

Вы теряете время и упускаете возможность быть счастливой с другим мужчиной, а зачастую и возможность родить ребенка. Можно бесконечно ждать, когда он разорвет отношения с женой и скажет вам в загсе «люблю» уже на законном основании; но то, что этого до сих пор не произошло, красноречиво говорит само за себя.

Время слишком ценно, чтобы его тратить понапрасну. Даже если вам не комфортно быть просто любовницей, отношения с женатым мужчиной могут продолжаться очень долго. Когда женщины, состоявшие в подобных связях, все же решались разорвать их, они сожалели именно о потраченном впустую времени.

Если вы осознаете все, о чем мы вам только что рассказали, это может стать хорошим толчком к тому, чтобы забыть мужчину, даже при условии вашей любви к нему. И тогда будет легче приступить к осуществлению задуманного.

Какие посмотреть фильмы

Берите плед, садитесь поуютнее на диван, наливайте горячий чай или вино. Эти фильмы лечат не хуже квалифицированных психологов:

«Она»;
«Вечное сияние чистого разума»;
«Будь моим парнем на 5 минут»;
«Селеста и Джесси навеки»;
«Руби Спаркс»;
«Поезд на Дарджиллинг».

Если вы человек читающий, список для вас:

Юлия Рублева «Девочка и пустыня»;
Мария Метлицкая «После измены»;
Фредерик Бегбедер «Любовь живет три года»;
Екатерина Михайлова «Я у себя одна, или Веретено Василисы»;
Джон Грей «Исцеление сердца».

Лекции специалиста в области психологии межличностных отношений Руслана Нарушевича учат не только безболезненно переживать расставание, но быть счастливой без мужчин. По утверждению психолога, это умение приводит к появлению здоровых крепких отношений, заканчивающихся браком.

Жизнь продолжается

Спустя некоторое время вы будете вспоминать это расставание с легкостью и научитесь подходить к подобным вещам философски. Важно не допускать обстоятельствам брать верх и постоянно помнить, что уровень счастья не должен зависеть от присутствия в вашей жизни того или иного мужчины.

Обсуждение 8

Здравствуйте, друзья! Разрыв с человеком, которого любишь — это всегда больно. Одно дело — прекратить изжившие себя отношения, немного погрустить и понастольгировать, а затем двинуться дальше, навстречу новым людям, чувствам и эмоциям. И совсем другое — оказаться внезапно брошенным своим партнером. Самым дорогим человеком, вместе с которым вы планировали жить вместе долго и счастливо.

Оказавшись в подобной ситуации, сложно осознать, что это все, конец. Даже если партнер ясно дал понять, что между вами все кончено, в душе все равно теплится надежда, что еще есть какой-то способ возродить рухнувший союз. Но мечтая о том, чего никогда не будет, вы только продлеваете агонию.

Вместо того, чтобы думать о несбыточном, нужно посмотреть правде в глаза, принять тот факт, что вы расстались и научиться жить в новых условиях. Конечно, это будет нелегко, но пройти путь исцеления крайне важно. Если сейчас вы не представляете, как забыть любимого человека, три простых шага помогут вам избавиться от груза прошлых отношений. Следуйте советам психолога, и у вас все получится.

Шаг №0 — не совершайте распространенных ошибок

Если вы в порыве отчаяния обратитесь за помощью к друзьям или будете искать советы в интернете, наверняка услышите что-то подобное:

Да подожди немного, приползет еще обратно и прощение просить будет…
Клин клином вышибают — найди себе кого-нибудь на первое время, пусть знает, что ты не страдаешь…
Вино — прекрасное лекарство от душевных ран. Давай выпьем, поплачешь как следует, а затем в клуб рванем, развеешься…
Вот тебе заговор, прочтешь в полночь на перекрестке — и тут же страдать перестанешь…

Если вы будете надеяться, что тот, кто , одумается и вернется, то рискуете потратить на тоскливое ожидание недели, месяцы и даже годы, но так ничего и не дождаться.

Пытаться заглушить боль и пустоту отношениями с первым встречным малоэффективно. Если вы , то сознательно или нет будете постоянно сравнивать с ним нового партнера. Кроме того, это просто нечестно по отношению к человеку, который испытывает к вам чувства.

, как и наркотики, помогут забыться на некоторое время, но не вылечат от любви. Зато под их воздействием можно совершить безрассудные поступки, о которых вы будете долго жалеть.

Разнообразные отворотные заговоры и молитвы — всего лишь один из способов самовнушения. Это может сработать только в том случае, если вы очень внушаемы и безоговорочно верите в потусторонние силы. На людей же, обладающих здоровой долей скептицизма, магические ритуалы как правило не действуют.

И самое главное — не держите боль в себе и не притворяйтесь, что у вас все хорошо. Как бы глубоко вы ни затолкали ее, она все равно остается с вами, отравляя и мешая полноценной жизни.

Шаг №1 — определяем, что мешает отпустить прошлые отношения

Причины зацикленности на человеке, к которому привык, могут быть разными. Вам кажется, что вы любите его и мозг сверлит одна-единственная мысль: “Я не могу забыть то, что между нами было”. Но на самом деле, часто именно вы становитесь причиной своих страданий. Бесконечно прокручивая воспоминания или переживая одни и те же эмоции, вы не можете двигаться вперед.

Вам будет легче пережить разрыв, если вы проанализируете, что именно заставляет вас цепляться за прошлое. Рассмотрим наиболее распространенные причины.

Подавленные эмоции

Чаще всего этим грешат парни, в мозгу которых четко отпечатался шаблон “мужчины не плачут”. Стараясь соответствовать ему, представители сильного пола склонны подавлять чувства, делая вид что совершенно не переживают из-за расставания.

Чтобы избавиться от обиды, вам нужно высказать ее. Представьте, что перед вами стоит человек, на которого вы злитесь. Выскажите вслух, все что у вас на душе. Не сдерживайте эмоции — если хочется, плачьте или кричите. Вам нужно выплеснуть весь негатив, чтобы больше не изводить себя бесконечными диалогами.

Если проговорить обиду вслух не получается, изложите ее на бумаге. Представьте, что собираетесь отправить письмо своей бывшей половинке, и не кривя душой пишите то, что чувствуете. Важный момент — писать нужно на бумаге. Перечитайте написанное, простите обидчика и уничтожьте письмо. Не отправляйте его адресату, даже если очень захочется. Ведь ваша цель — избавиться от обид, а не начать заново выяснять отношения.

Он — центр Вселенной

Если вы рассматриваете бывшего партнера с этой позиции, вам будет сложно быстро проститься с ним и начать строить новые отношения с кем-то другим. Первое, что вам нужно сделать — перестать его боготворить и считать его самым-самым. Кто знает, возможно судьба готовит вам встречу с человеком, которому бывший и в подметки не годится.

Перестаньте твердить себе, что больше никого никогда не сможете полюбить. Да, сейчас, пока раны еще не затянулись, об этом больно думать. Но это не означает, что вы навсегда утратили способность влюбляться.

Слишком много прошлого в настоящем

Сложно отпустить прошлые отношения, если ваша бывшая половинка постоянно попадается вам на глаза. Обычно это бывает, если у вас много общих друзей и вы проводите время в одной компании. Также вам не избежать частых встреч, если вы коллеги и работаете в одном отделе.

Даже если вы искренне желаете забыть бывшего партнера, вы не сможете равнодушно смотреть, как он общается и флиртует с другими. Вы будете постоянно сравнивать себя с кем-то, делать выводы, переживать и из кожи вон лезть, чтобы доказать, что были лучше во всех отношениях. Пока вы тратите время и силы на подобные действия, помните — вы обеими руками держитесь за прошлое.

Только разобравшись с психологическими причинами, можно переходить к следующему шагу.

Шаг №2 — убираем якоря

Все, что может напомнить о прошлых отношениях, нужно быстро убрать из своей жизни. Избавляться нужно от всего — вещей, мелодий, ароматов, привычек, контактов. После того, как вы проведете “большую чистку” и уберете малейшие зацепки, связывающие вас с ушедшей любовью, вскоре заметите, что поводов грустить стало намного меньше, и пережить разрыв будет проще.

Избавьтесь от предметов

Часто после расставания с любимым человеком, вы повсюду видите напоминания о нем. Таким якорем, пробуждающим воспоминания, может служить что угодно:

плюшевый заяц, подаренный на День Влюбленных
совместные фото в рамочке у кровати или на смартфоне
чашка, из которой ваша половинка пила кофе по утрам
духи, которые выбирали для первого свидания
ярлык компьютерной игры на рабочем столе — той самой, в которую ваш бывший так любил играть после работы

Как бы ни были вам дороги эти приветы из прошлого, избавляйтесь от них без сожалений. Удалите игру и фотографии, отвезите плюшевых питомцев в детский дом, выбросьте духи или подарите их приятельнице, с которой редко видитесь.

В крайнем случае, если выкинуть сокровища выше ваших сил, сложите их в коробку и отвезите куда-нибудь на хранение. Может быть, спустя несколько лет, вы будете разбирать хлам на чердаке родительского дачного домика и наткнетесь на нее. И тогда, перебирая содержимое, только улыбнетесь, вспомнив как убивались и горевали сейчас.

Удалите контакты

Если этого не сделать, всякий раз, когда вы листаете телефонную книгу или просматриваете список контактов в мэссенджерах, глаз будет цепляться за имя, еще недавно бывшее самым дорогим. А мозг будет услужливо подбрасывать вам воспоминания о милых любовных смс-ках, или же фантазии на тему “А что, если я сейчас позвоню или напишу?..”

В теперешней ситуации и от воспоминаний, и от фантазий вам будет становиться только больнее. Поэтому твердой рукой удаляйте все каналы связи и не оставляйте себе лазеек, прикрываясь мыслями, а вдруг бывший партнер понадобится срочно по важному делу. Если это и случится, вы всегда сможете связаться с ним через общих знакомых.

Заблокируйте соцсети

Худшее, что вы можете сделать — это устроить тотальную слежку за бывшей пассией, ежедневно просматривая ее странички во всех соцсетях. Ответьте, положа руку на сердце — вам стало легче от того, что вы увидели, как тот, о ком вы льете слезы, веселится в клубе, жарит шашлыки с друзьями или отправился в отпуск не с вами?

Если вы не склонны к мазохизму, отпишитесь от аккаунтов бывшего партнера. Так вы не будете видеть его новости и вспоминать, как вместе отплясывали в том же клубе или отдыхали на даче в той же компании. Если же это не помогло, и вы все равно “случайно” оказываетесь на заветной страничке, примите волевое решение и отправьте ее в черный список.

Создайте новые традиции

Если ваши отношения длились какое-то время, наверняка у вас сложились свои особенные ритуалы и традиции. Возможно, по пятницам вы ходили в кино, после работы заходили в кафе, а выходные проводили за городом. Даже если это стало вашей привычкой, постарайтесь заменить ее чем-то новым, не менее увлекательным.

После работы вместо кафе отправляйтесь в спортзал. Вряд ли у вас получится одновременно потеть на тренажерах и ностальгировать об ушедшей любви. В пятницу вместо кино сходите на вечеринку с друзьями. Веселая компания, музыка и танцы не позволят вам погрузиться в печальные воспоминания.

Важно — не поддерживайте традицию, просто заменяя ее участника. Конечно, вы можете в пятничный вечер отправиться в кино с подругой. Но вместо того, чтобы получать удовольствие от фильма, будете вспоминать, как приходили сюда со своей половинкой, сидели на этих же местах, держались за руки и так далее. Будет ли увлекательным такое времяпрепровождение? Вряд ли.

Шаг №3 — жизнь продолжается

Чтобы это осознать, вам обязательно нужно пройти два предыдущих шага. Сколько нужно времени на это — зависит только от вас и от глубины ваших чувств. Но только разобравшись в собственных эмоциях, избавившись от связей с прошлым, вы сможете принять настоящее и посмотреть в будущее.

Долой грусть

Безусловно, после расставания вам нужно было время, чтобы дать выход эмоциям, выплакаться и погрустить. Но не затягивайте этот период, упиваясь своими страданиями. В противном случае, есть риск погрузится в , выйти из которого самостоятельно практически невозможно.

Чтобы не впасть в депрессию, постарайтесь больше времени проводить в обществе. Встречайтесь с друзьями, навещайте родственников, просто прогуляйтесь по улице, наслаждаясь свежим воздухом, солнечными лучами и впитывая новые впечатления.

Поблагодарите бывшего партнера

Для этого вам не нужно с ним встречаться. Достаточно представить его перед собой и проговорить вслух или мысленно все, за что вы ему благодарны. Да, сейчас вы расстались, но между вами была связь, которая наверняка подарила вам много позитивных моментов. И даже то плохое, что между вами происходило, заслуживает благодарности. Ведь вы прошли жизненные уроки, сделали выводы и сможете избежать подобных ошибок в новых отношениях.

Если же любые ваши отношения заканчиваются болезненным расставанием, возможно вам нужно пересмотреть свое поведение. Книга Робина Норвуда “Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь ” поможет вам понять, какие ошибки вы совершаете, и избежать их в дальнейшем.

Пресекайте попытки поговорить о прошлом

Часто друзья и родственники считают, что вам нужно выговориться, а потому заводят разговор о бывшем партнере. Вежливо, но твердо дайте понять, что делать этого не нужно. Вы не желаете обсуждать прошлое, и вас совершенно не интересует, чем этот человек занимается сейчас.

Вы потратили время и силы, чтобы навсегда убрать любые напоминания о несложившихся отношениях из вашей жизни. Так к чему сейчас вновь ворошить прошлое и бередить едва затянувшиеся раны в угоду сплетникам?

Общайтесь с людьми противоположного пола

Нередко после неудачного опыта люди испытывают скрытую агрессию по отношению ко всем представителям противоположного пола. Предвзятое отношение в стиле “Все мужики — козлы” или “Девушкам нужен только толстый кошелек” совершенно несправедливо. Вас окружают самые разные люди, и среди них много добрых, отзывчивых, честных и бескорыстных.

Вот только вам будет крайне сложно разглядеть их сквозь призму негатива. Поэтому не избегайте контактов, будьте открыты для новых знакомств. Вы же не собираетесь весь остаток жизни провести в гордом одиночестве только из-за того, что однажды ошиблись в человеке?

Не допускайте сравнений

Часто после расставания люди подсознательно пытаются найти человека, похожего на бывшего спутника жизни. Как правило, дело касается не только внешности. Во время общения вы постоянно думаете, а что бы сказал и как бы поступил тот, с кем вы расстались. Это дорога в никуда.

Примите тот факт, что ваши предыдущие отношения закончились. У вас будут новые партнеры, новые чувства, но вы никогда не сможете в точности воспроизвести предыдущий роман. Так зачем постоянно думать о том, чего не может быть?

Вместо того, чтобы сравнивать нового парня или девушку со старым партнером, постарайтесь получше узнать человека и найти в нем свои привлекательные черты. Вполне возможно, несмотря на свою “непохожесть”, именно он станет вашей половинкой и настоящей любовью.

Как видите, быстро забыть и отпустить любимого человека, задача не самая простая, но вполне реальная. К сожалению, сделать это, просто щелкнув пальцами, не получится. Для этого придется поработать над собой, своими убеждениями и привычками. Зато в результате вы и сможете легкой парящей походкой шагнуть в будущее — навстречу новым впечатлениям, чувствам и эмоциям.

А вам, дорогие читатели, приходилось переживать нечто подобное? Расскажите, как вы справились с ситуацией и что помогло вам забыть бывшего партнера.

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер . Начните смотреть на это теперь так.

Полностью отпусти былое.

Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.

Новый мир, новые люди.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

в интернете;
по телефону;
по почте;
по скайпу и других средствах для связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.

Что это значит в деталях :

Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань , о которой нужно помнить.

Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
Ответ: я сам!
Почему это произошло, как ты допустил это?
Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
Что я понял и извлек из прошлых отношений?
Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.

Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.

Прими изменения и не сопротивляйся им.

Любой разрыв, который у тебя случается, — это время мощного роста для тебя.

Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Есть такая ловушка ума: «Думать, что отношения будут длиться вечно». Не живите этой иллюзией!

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример . Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Отдавайте себе в этом отчет. Знайте все об между ними.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
Не ищи такого же человека.
Не делай сравнений.
Это только все портит и рушит.
Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
Делай все ради нового интересного опыта!
Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

О привязанности и любовной зависимости вы также можете в новой публикации.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.

Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.

Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.

Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.

Это только ухудшает ваше состояние.

Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя : «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он — единственная».
И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести — это большая реакция на бывшего партнера.
Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек — это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда.