Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Наиболее эффективно снижают аппетит некоторые эфирные ароматические масла. Эфиры легко испаряются и быстро проникают в кровь. Происходит нормализация обмена веществ и подавляется нездоровый аппетит. А вот химия – бесполезна, она вызывает жажду и пересушивает слизистую. Натуральные ароматы обеспечивают небольшой эффект, так как быстро выветриваются. Но при отсутствии эфирных масел будут полезны. Из обычных продуктов, снижают аппетит запахи лекарственных трав, кулинарных приправ, мяты перечной, зеленого чая, кофе, яблока, персика, банана. Аппетит снизится ещё больше, если разнообразить эти запахи шоколадом, молотой корицей или ванилином.

Как это действует

Для похудения с помощью аромамасел используют комплексную ароматерапию. Помогает снижать вес вдыхание ароматов с помощью аромакулонов, ингаляций, распылителей, ванночек. Ароматы вызывают положительные эмоции на подсознание. Они способствуют уменьшению аппетита, улучшают самочувствие, успокаивают нервную систему. А ведь именно стрессы мы частенько заедаем чем-нибудь вкусненьким.

При контакте с слизистыми оболочками и кожей фитонциды, которые содержатся в маслах, вызывают специфические химические реакции. Они нормализуют гормональный фон и обмен веществ, помогают сжигать избытки жиров. Чтобы фитонциды проникли под кожу, применяют обёртывания, массаж, ванны с эфирными маслами. Но перебарщивать не стоит. на ванну достаточно двух капель аромамасла.

Какие ароматы снижают аппетит

Американские учёные провели масштабные исследования по влиянию ароматов на аппетит. Доказано, что при регулярном вдыхании кулинарных запахов базилика, орегано, тмина и других пряных приправ подавляется аппетит. Особенно, если человек голоден. Однако неправильная процедура наоборот вызывает аппетит. Вдыхать надо 6 раз каждой ноздрёй. Для достижения эффекта аромамасла надо менять в течение дня.

Также снижают аппетит цитрусовые аромамасла лайма, апельсина, грейпфрута, лимона. Они тонизируют и бодрят. Цитрусовые аромамасла быстро проникают в кровь, активизируя обменные процессы, расщепляя жиры, нормализуя работу желудка. Смесь цитрусовых масел используют при аромамассаже.

Тем людям, которые заедают нервное напряжение, показаны сладкие ароматы. Это мускат, розмарин, ваниль, корица. Данные ароматы снижают нервозность и эффективно борются со стрессом.

Аромамасла аниса, шалфея, чабреца и фенхеля уменьшают ночной аппетит. Их хорошо добавлять в вечернюю ванну для расслабления. Сон после них очень крепкий.

Аромамасла мяты, кинзы, петрушки полезно вдыхать перед едой. Они уберегают от переедания, вызывают чувство сытости. Вместо эфирных масел можно нюхать рубленную зелень, также насыщенную эфирами.

Прочие ароматы, снижающие аппетит: цветочные почки гвоздики, зимолюбка, имбирь, клементин, семена кориандра, лавровый лист, майоран, горький миндаль, мускатный орех, чёрный перец, розмарин, сассафрас, сельдерей, тимьян, чабер и т. д.

Как пользоваться аромамаслами

Эфирные масла могут вызвать химический ожог. Их надо разбавлять в рекомендуемых производителем пропорций. Пить их во избежание отравления нельзя. Поэтому ванны с аромамаслами не рекомендуются детям. Превышение вдыхаемой дозы может вызвать кожные высыпания, тошноту, головокружение. Для ароматерапии надо использовать только качественные натуральные масла. Важное условие – ароматы должны нравиться!

Желательно использовать разнообразные ароматы и чаще их менять. Масла вдыхаются при появлении чувства голода, медленно и глубоко шесть раз каждой ноздрёй. Сконцентрируйте своё внимание на запахе, почувствуйте его.

Использование эфирных масел имеет противопоказания для беременных, кормящих матерей, аллергиков, больных астмой и мигренью, с заболеваниями печени.

Лишние килограммы приходят легко и незаметно. А избавиться от них без изнурительной борьбы удается в редких случаях. Возьмите себе в союзники эфирные ароматы, и процесс борьбы с лишним весом станет легче и приятнее. Массаж с ароматическим маслом после тренировки вознаградит за усердие, приятное благоухание эфира угомонит зверский аппетит, ванна с аромамаслами снимет усталость и вернет доброе расположение духа.

Действие эфирных масел для снижения веса

Легкие незримые ароматы оказывают вполне ощутимое действие:

снижают аппетит;
помогают сжечь жиры;
разгоняют обмен веществ;
убирают психологические первопричины ожирения.

Но не стоит думать, что можно ограничиться только ароматерапией. В борьбе с лишними килограммами необходимо задействовать весь арсенал средств: правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек.

Использование ароматерапии для похудения

Для снижения аппетита

Чувство голода и насыщение контролирует часть мозга, называемая гипоталамусом. Пустой желудок информирует его о своем состоянии, и мозг посылает организму сигнал «чувства голода». Информация о сытости от желудка запаздывает, из-за этого происходит переедание. Молекулы эфирных масел быстрее воздействуют на гипоталамус, чем поступает сигнал от желудка. Под их действием мозг посылает организму сигнал о насыщении.

Лучше всего снижают аппетит запахи:

грейпфрута;
мяты;
корицы;
лимона;
лаванды;
жасмина;
ванили;
бергамота;
гвоздики;
фенхеля;
аниса;
петрушки;
мандарина;
апельсина;
майорана;
имбиря;
иланг-иланга;
черного перца.

Чтобы подавить аппетит, достаточно 3-4 раза вдохнуть какой-либо аромат. Можно ароматизировать помещение с использованием аромалампы.

Лучшие сочетания масел для подавления аппетита:

Смешайте эфиры (капель):

мяты – 20;
бергамота – 10;
иланг-иланга – 1.

Смешайте эфиры (капель):

грейпфрута – 30;
лимона – 4;
иланг-иланга – 1.

Смешайте эфиры (капель):

майорана – 15;
базилика – 15;
тимьяна – 1;
орегано – 1.

Нанесите на носовой платок или капните в аромамедальон несколько капелек эфира или их смесей. При появлении чувства голода вдохните аромат эфира сначала одной, а потом другой ноздрей. Всего надо сделать по 3-4 вдоха. Больший эффект дадут те масла, чьи ароматы напоминают вам любимую еду. Например, любителям кондитерских изделий обуздать аппетит помогут ароматы корицы, ванили, грейпфрута.

Ароматерапия для разгона обмена веществ, сжигания жиров, выведения шлаков

Нарушение обмена веществ приводит к несбалансированности между поступающими в организм калориями и расходуемыми. Излишек калорий оседает в виде жировых накоплений. Ароматерапия ускоряет обмен веществ и убирает лишний вес. Но следует учитывать, что в данном случае эфиры устраняют не проблему, а ее следствие.

Для улучшения обмена веществ используются эфиры:

грейпфрута;
мандарина;
апельсина;
корицы;
герани;
лимонника;
петрушки;
укропа;
можжевельника;
розмарина;
шалфея.

Ванны

Ванны с эфирами не только улучшают обмен веществ, но и запускают процессы выведения шлаков и токсинов, улучшают кровообращение, подтягивают кожу.

масло жожоба – 50 мл;
морская соль – 1 стакан;
эфиры (по 12 капель можжевельника и кипариса).

Эфиры (капель):

розмарина – 2;
можжевельника – 3;
герани – 1;
шалфея – 1.

Эфиры (капель):

розмарина – 3;
грейпфрута – 3;
можжевельника – 2.

Эфирное мало или их смесь смешивают с эмульгатором (морская соль, йогурт, молоко, пена для ванн, жидкое мыло и т.д.) и выливают в ванну с водой температурой1 37-38 °С. Принимают ванны один раз в 2 дня в течение месяца. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут.

Обертывания

Перед обертыванием принимают душ. Смесь наносят на ягодицы, бедра и живот, обматывают пленкой, надевают теплый халат. Длительность процедуры – ½-1 час. Смесь смывают под теплым душем без мыла, а кожу смазывают смягчающим кремом. Обертывания практикуют до трех раз в неделю на протяжении 1 или 2 месяцев.

Состав с глиной:

косметическая глина (белая, голубая, синяя) – 2 ст.л.;
базовое масло (оливковое, абрикосовое) — 1 ст.л.;
эфирные масла (капель):
можжевельника – 2;
грейпфрута – 3;
лемонграсса – 2.

Состав с медом:

Мед пчелиный – 3 ст.л.;
эфирные масла (капель):
кедра – 3;
пачули – 3;
розового – 3;
апельсинового — 3.

Во время массажа аромамасла проникают в подкожную клетчатку, усиливают кровообращение и способствуют уменьшению жировой прослойки. Как правило, массаж для похудения является еще и антицеллюлитным массажем. Поэтому большое внимание уделяется проблемным зонам: животу, ягодицам и бедрам.

масло черного тмина – 140 мл;
эфирные масла (капель):
грейпфрута – 5;
жасмина – 3;
розы – 2.

масло жожоба – 50 г;
эфирные масла (капель):
кипариса – 13;
можжевельника – 12.

Массажную смесь сначала разогревают в ладонях и потом наносят на кожу. Начинают массаж со щиколоток, постепенно поднимаясь выше. Круговыми движениями приблизительно 5 минут разогревают кожу, пока масло не впитается. Рекомендуется делать массаж перед отходом ко сну.

Для устранения психологических причин ожирения

В случаях, когда причиной набора веса являются психологические проблемы, эфиры помогают восстановить душевное равновесие, выводят из состояния депрессии, гармонизируют мысли.

Для улучшения настроения используйте эфиры ладана, грейпфрута, имбиря, можжевельника, мяты перечной.

Вернуть уверенность в себе помогут эфиры ладана, герани, можжевельника, сандала, кипариса, мелиссы, лимонника.

Для этих целей эфиры применят в аромамедальонах, аромалампах, при принятии ванн, массаже, обертываниях.

Правила применения эфирных масел

Перед применением ароматического масла необходимо провести пробу на индивидуальную непереносимость. Каплю эфира смешивают с половинкой чайной ложечки обычного растительного масла и наносят его на тыльную сторону запястья или локтевого сгиба. Если в течение 12 часов не появились зуд, покраснение или жжение, то масло можно использовать.
Вторая проба – обонятельная. На бумажную салфетку необходимо нанести капельку масла и в течение дня вдыхать его запах. Масло подходит, если его аромат не вызывает кашель, одышку или затрудненное дыхание.
Перед сном не применяют масла с бодрящим действием, а перед вождением автомобиля – с расслабляющим.
Составляя ароматическую композицию, не используйте более 5 масел, так как их совместное действие может привести к непредсказуемому результату.
Не следует пользоваться средствами, запах которых не нравится или вызывает негативные ассоциации.
Один и тем же средством не стоит пользоваться дольше одного месяца, так как начинается привыкание, и положительный эффект снижается.

Противопоказания

Использовать аромамасла для похудения недопустимо при:

беременности и кормлении грудью;
бронхиальной астме;
аллергических реакциях;
эпилепсии.

Не пренебрегайте возможностями ароматерапии, худеть с ней полезно и приятно.

Видео: Ванна для похудения в домашних условиях

В стремлении сбросить ненавистные килограммы обаятельные девушки и дамы готовы опробовать все предлагаемые новинки похудения, в том числе направленные на снижение аппетита. Но не стоит торопиться, выбирая БАД или лекарство с подобным эффектом – правильный подбор и применение эфирного масла даст меньше негативных последствий и не менее заметный результат.

Применение эфирных масел для похудения

Многообразие эфирных масел для похудения позволяет составить свою уникальную коллекцию, которая окажется очень полезной в процессе похудения. Не только вдыхание ароматов, но и прямое применение этих средств в создании косметических составов для ухода за собой, помогает добиться желаемых результатов, не говоря уже о том, что большинство масел может использоваться в диетическом меню и в качестве натуральной пищевой добавки.

Благодаря оптимальному использованию природного продукта, вы скорректируете фигуру, нормализуете аппетит и процессы пищеварения, создадите благоприятную основу для нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы. Маски, скрабы, обертывания и массаж с эфирными маслами – прекрасное средство, чтобы снизить видимость растяжек, значительно уменьшить проявления целлюлита, смягчить кожу, сделать ее более упругой и увлажненной. Это особенно важно, если диета достаточно строгая, а физические нагрузки высокие – быстрое похудение может спровоцировать отвисание кожи, но регулярные процедуры с эфирными маслами помогут избежать этого.

Отличными помощниками в похудении являются эфирные масла бергамота, сладкого апельсина, лемонграсса, грейпфрута, чайного дерева, сладкого укропа, яблока, корицы, нероли, розмарина, пачули, розы, жасмина, кипариса, имбиря, черного и красного перца. Последние три составляющих активно разогревают подкожно-жировую клетчатку при массаже и способствуют ее ускоренному расщеплению. Наиболее эффективно применять их перед кардиотренировками или статическими упражнениями, предполагающими частую смену поз, что также способствует ускорению обмена веществ в тканях и усиленному потоотделению.

Не забудьте и о ваннах с эфирными маслами. Данная процедура не только поможет похудеть, воздействуя на все внутренние процессы организма и питая кожу непосредственно, но поспособствует внутреннему релаксу, очень важному для контроля над собой на время коррекции веса.

Эфирные масла от аппетита

Эфирные масла, которые помогут вам справиться с аппетитом, условно разделяются на три типа. К первому относится продукт, непосредственно воздействующий на рецепторы желудочно-кишечного тракта, сигнализирующие о том, что вы голодны. Другими словами, эфир замедляет процессы, при которых вы физиологически испытываете недостаток в пище и приводит в норму нервный импульс от ЖКТ в головной мозг, что не позволяет вам накладывать в тарелку больше, чем необходимо, когда вы приступаете к трапезе. Это же позволяет вам контролировать сам процесс приема пищи и вовремя почувствовать насыщение. К таким маслам относятся эфиры корицы, перечной мяты, яблока, фенхеля, сладкого укропа, петрушки, базилика, ванили. Помимо всего прочего они стимулируют пищеварение и способствуют более быстрому перевариванию пищи, а также более длительному ощущению сытости уже по завершению трапезы.

Ко второму типу относятся масла, которые помогут справиться с неудержимым желанием съесть что-нибудь ночью. Как правило, это «что-нибудь» совсем не помогает похудеть, поэтому вопрос борьбы с такой привычкой стоит достаточно остро. Чтобы купировать приступ голода посреди ночи, обязательно держите рядом с собой простую воду и одно из предпочтительных для вас эфирных масел: аниса, чабреца, фенхеля, шалфея, лаванды, перечной мяты, имбиря, петрушки, мускатного ореха, миндаля, майорана. Эти составляющие не только помогут в борьбе с неконтролируемыми приступами голода, но и улучшат ваш сон, постепенно искоренив привычку просыпаться ради очередной порции еды.

Для тех же, кто склонен употреблять пищу с целью самоуспокоения, следует обратить внимание на масла, которые нормализуют деятельность нервной системы, помогают справиться со стрессами и вызывают положительные эмоции. Для этой цели подойдут эфиры: корицы, ванили, мускатного ореха, лимона, апельсина, грейпфрута, мандарина, лемонграсса, ромашки, валерианы, кипариса, чайного дерева, чабреца, нероли, пачули, ладана, миры.

Еще лучше сочетать все указанные эфирные масла для полноценной и всесторонней коррекции психологических склонностей к перееданию и снижения обмена веществ , которые вызывают неудержимый аппетит и мешают вам сбросить лишние килограммы.

Как использовать эфирные масла, чтобы контролировать аппетит

Прежде всего, важно сказать о предосторожностях. Не стоит забывать о том, что эфирное масло – это высококонцентрированный продукт экстракции из природного сырья, обладающий активными химическими свойствами, что и определяет его эффективность в ароматерапии, но накладывает определенные рамки при использовании. Неправильное применение данного продукта приведет к получению ожогов слизистых оболочек носоглотки и рта, а также кожным высыпаниям и прочим аллергическим реакциям. По этой причине необходимо строго соблюдать рекомендации и дозировки в каждом конкретном случае. Не стоит прибегать к таким методам ароматерапии без консультации специалистов беременным женщинам и маленьким детям, организм которых крайне не устойчив.

Способы применения эфирных масел от аппетита

1. Ароматерапия – комплексное воздействие с помощью аромалампы или ароматического кулона, который вы будете носить с собой. Это позволит нормализовать общее состояние, улучшить нервную деятельность и поспособствует оптимальному самоконтролю в вопросах питания. Вы можете поджечь аромалампу на время работы или на ночь, в зависимости от эффекта, которого хотите достичь. Аромакулон вы можете сделать самостоятельно из любого открывающегося медальона. Для этого достаточно капнуть пару капель выбранного масла на холщовую, льняную или хлопчатобумажную ткань и убрать в медальон. Если вы предполагаете носить такое украшение на работу, лучше выбирать ароматы цитрусовых, кофе и какао – они стимулируют умственную деятельность и помогают поддерживать бодрое состояние в середине рабочего дня.

2. Вдыхание – выполняется непосредственно перед приемом пищи или незадолго до него. Масла, подавляющие аппетит, вдыхаются поочередно, сначала одной, а потом другой ноздрей. Ни в коем случае не вдыхайте аромат прямо из пузырька! Нанесите одну-две капли на кусочек ткани, ватный тампон или просто на палец. После этого, не поднося близко к носу, сделайте несколько интенсивных вдохов аромата. В частности, такой прием с эфирным маслом яблока позволяет контролировать аппетит во время приема пищи. Не применяйте данный способ, если вы страдаете от бронхиальной астмы, имеете затруднения в дыхании или склонность к сильным аллергическим реакциям. Превышение дозировки эфирного масла так же может спровоцировать головокружение, тошноту, резкие перепады давления, чрезмерное образование в желудке желудочного сока, что приведет к таким неприятным последствиям, как изжога, повышение кислотности.

3. Релаксирующие аромаванны. Правильный подход к снятию стресса позволит во многом скорректировать свой образ жизни, и в том числе отношение к еде, погасить склонность к неуемному аппетиту. Нероли, роза, лаванда, апельсин, мята, кипарис, чабрец, шалфей – композиции из этих масел помогут привести в норму нервную систему и научиться отличать реальный аппетит от надуманного. Перед применением в ванне любое эфирное масло необходимо растворить в базовом масле, кефире, молоке или меде.

Зинаида Рублевская
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Вы перепробовали множество диет в поисках подходящей? Вам надо удержать вес в норме? Вы хотите эффектно похудеть?

Для этого вам надо уменьшить аппетит и забыть о чувстве голода. Наиболее эффективным и, по сравнению с другими, легким способом борьбы с большим аппетитом стала ароматерапия, или же корректировка лишнего веса с помощью вдыхания разнообразных ароматов и натуральных эфирных масел.

Ароматы, помогающие снизить аппетит, можно условно разделить на несколько видов. Химическую синтезированную отдушку промышленности в парфюмерной сфере отбросим сразу, для похудения в ней только вред. От чувства голода она не спасет, а только пересушит слизистую оболочку и вызовет жажду.

Снижают аппетит эфирные масла , поэтому они наиболее эффективны для похудения. Содержат натуральный эфир, который легко всасываются в кровь, запускают обменные процессы организма, подавляют аппетит. Если же аромамасел у вас не оказалось под рукой, то вы сможете воспользоваться продуктами из холодильника. Наилучшими вариантами, снижающими аппетит, были признаны ароматы кофе, мяты перечной, зеленого чая, кулинарные приправы и отдельные лекарственные травы.

Хорошо отбивают аппетит запахи банана, яблока и персика. Вы достигнете большего эффект, если внесете разнообразие ванилином, шоколадом. молотой корицей.

Снижаем вес ароматерапией

Итак, у вас в наличии набор аромамасел, немного свободного времени и специальные приспособления. Теперь вы сможете устроить себе домашний мини spa-салон. Для снижения веса с помощью натуральных эфирных масел, вам понадобится комплексная ароматерапия. Снижению аппетита помогает вдыхание эфирных ароматов с при помощи ингаляций, аромакулонов или распылителей. Этим процессом вы подсознательно вызываете положительные эмоциональные реакции, которые, в свою очередь, способствуют улучшению вашего самочувствия, эффективному успокоению нервной системы и заметному уменьшению аппетита.

Особые химические реакции возникают при контакте с кожей и слизистыми оболочкам. Они вызываются фитонцидами, содержащимся в составе эфирных маслах. Эти реакции возвращают в норму обмен веществ и гормональный фон, способствуют сжиганию отложившихся жиров и глубокой коррекции уже существующего целлюлита. В spa-салонах давно зарекомендовали себя массажи и обертывания с эфирными маслами как наилучший способ коррекции фигуры. Антиоксидантное действие и целебные элементы масел естественным образом препятствуют старению кожи, улучшают ее цвет и структуру. Способствуют усилению лимфодренажа тканей, стимулируют и тонизируют организм. Обычная процедура принятия ванны с добавлением эфирных масел, снижающие аппетит, может превратиться в эффективную косметическую процедуру. Вам надо просто добавить в воду ½ стакана морской соли и 2 капли эфирного масла розмарина, лемонграсса и фенхеля. Эта ванна способствует возникновения эффекта подтягивания и упругости кожи, а отличный аромат натуральных эфирных масел заставит вас забыть о голоде.

Снижаем аппетит эфирными маслами

Ваша цель: здоровое, правильное питание, без перееданий и без лишних перекусов между основными приемами пищи. В этом вам помогут эфирные масла, снижающие аппетит.

Эфирные масла с ароматом цитрусовых: лимона, лайма, грейпфрута, апельсина и мандарина являются великолепным средством для похудения, так как они одновременно задействуют психическую и физиологическую функции организма в целом. Они быстро всасываются в кровь, запускают обменные процессы организма, расщепляют жиры и приводят в норму работу желудочно-кишечного тракта. Смесь цитрусовых эфирных масел широко используется при аромамассаже, для коррекции целлюлита и массы тела.

Если вы «заедаете» неприятности и нервное напряжение чем-то сладким, шоколадным и калорийным, то вам для снижения аппетита подойдут сладкие ароматы: розмарин, корица, мускат, ваниль. Эти ароматы станут вашими антидепрессантами, дадут уверенность в собственных силах и снимут нервозность.

Если вы любите покушать ночью , то вам следует выбрать эфирные масла чабреца, шалфея, фенхеля или аниса. Добавление в ванну этих эфирных масел поможет расслабиться, успокоиться, а также глубоко и спокойно уснуть после сеанса ароматерапии и видеть радужные сны.

Если вы регулярно переедаете , то для снижения аппетита во время принятия пищи вам понадобятся эфирные масла укропа, базилика и мяты, петрушки и кинзы. Старайтесь время от времени менять ароматы, или заменяйте масла свежей зеленью с грядки.

Как снизить аппетит эфирными маслами

Для достижения наибольшего снижения аппетита, необходимо отобрать некоторое количество эфирных масел, которые в течение дня вы будете применять. Чем разнообразнее вы выберете ароматы, тем интенсивней станет эффект от вдыхания, поэтому старайтесь каждый день около половины масел заменять на новые. Как только вы почувствуете приближение голода или дискомфорта, сразу же начинайте вдыхать аромат. Делайте это глубоко и медленно, до 6 вдохов каждой ноздрей, задерживайте свое внимание на душистости масла, на вашем восприятии запаха.

Не забудьте позаботиться о качестве аромамасел – приобретайте только натуральные, природные масла в специализированных отделах или аптеках. Эффект похудения и последующая ароматерапия зависят именно от качества и разнообразия ароматов эфирных масел. Понижению аппетита способствуют те запахи, которые ассоциируются с положительными эмоциями. Если вы неправильно подберете ароматы, или они будут вам неприятны, то этим вы спровоцируете усиление голода, и негативное влияние на организм в психологическом и физиологическом плане.

Прекрасным дополнением станет .

Меры предосторожности по применению эфирных масел для снижения аппетита

Обязательно помните, что эфирное масло – это интенсивное химическое средство, в контакте с которым можно получить ожог или отравления. Обязательно соблюдайте основные правила безопасности:

точность соблюдения правил разведения и дозировки аромамасла.
не превышайте дозы вдыханий. Увеличение количества доз может привести к появлению кожных высыпаний, головокружению и тошноте.

Во время беременности не рекомендуется использовать аромамасла. Так же следует с осторожностью применять ароматы людям с различными заболеваниями печени и астмой. Противопоказанием к применению ароматерапии может стать индивидуальная непереносимость таких масел.

Знаете ли вы, что обоняние играет важнейшую роль в процессе снижения веса и сохранения идеальной фигуры?

Эфирные масла и запахи (ароматы), снижающие аппетит

Как ни странно, но вкусовые ощущения, тяжесть в желудке и сытость являются лишь вторичными факторами получения удовольствия от еды. На первом месте стоят запахи и ароматы, которые, между прочим, могут не только возбудить, но и полностью отбить аппетит. Это удивительное свойство нашего обоняния с большим успехом используется в ароматерапии, направленной на борьбу с лишними килограммами. Механизм похудения с помощью запахов таков: вдыхая специальные эфирные масла и ароматы, мы воздействуем на центр контроля аппетита, который воспринимает их как сигнал к завершению приема пищи. Мозг, не получающий подобных сигналов, не может дать команду к прекращению трапезы, вот почему люди, лишенные обоняния, часто страдают от лишнего веса.

Самым известным ароматом, который отлично притупляет чувство голода и помогает контролировать аппетит, считается ваниль. Ее применение особенно эффективно, если вы хотите уменьшить потребление сладостей. Достаточно просто вдохнуть аромат ванили, и десерт на вашем столе останется нетронутым.

Однако, если по какой-то причине это аромасредство вам не подходит, можно выбрать любое другое из списка самых эффективных эфирных масел и ароматов, снижающих аппетит.

В список эфирных масел, снижающим аппетит, входят: апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, имбирь, кориандр, кинза, корица, гвоздика, базилик, лавр, майоран, перец черный, анис, петрушка, тимьян, миндаль, мята, мускатный орех, тмин, укроп, фенхель, сельдерей, розмарин, шалфей.

Вдыхание эфирных масел и ароматов с целью борьбы с лишним весом применяется не для того чтобы полностью отбить аппетит и не есть совсем, а лишь для того, чтобы держать под контролем частоту приемов пищи (перекусов) и объем разовой порции. В первом случае вдыхать ароматы следует, когда вы чувствуете сильное желание чем-нибудь перекусить, во втором – непосредственно перед запланированным приемом пищи.

Процедура вдыхания эфирных масел и ароматов очень проста: поднесите к носу флакончик с маслом и сделайте по 3-6 медленных глубоких вдохов сначала в одну ноздрю, а затем в другую. Для того чтобы повысить эффективность такой ароматерапии, рекомендуется применять минимум три эфирных масла или аромата в течение одного дня и каждый день менять три использованных средства на новые.

Помните, что снижение веса с помощью ароматов, имеет и ряд противопоказаний. Оно требует особой осторожности, если у вас есть заболевания печени, легких и бронхов (астма), сосудистой системы (мигрени), и абсолютно противопоказано при беременности. Кроме того, их применение может вызвать аллергическую реакцию, поэтому при желании опробовать на себе ароматерапию обязательно проведите тест на аллергию.

Статья подготовлена специально для