Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Еще Гиппократ утверждал, что больные поправляются быстрее, если ездят верхом. Такие занятия он особенно охотно «прописывал» меланхоликам, считая, что бег галопом, иноходью или рысцой очень полезен для позитивного образа мыслей и улучшения настроения. А французский философ Дени Дидро и вовсе посвятил верховой езде целый трактат, считая ее самым полезным из всех физических упражнений.

Что же полезного в верховой езде? Многое! Лошадь передает всаднику более 100 разных двигательных колебаний в минуту: вверх-вниз, вперед-назад, из стороны в сторону и т. д. Это вынуждает человеческий организм очень физиологично корректировать свои движения. При верховой езде в работу включаются все основные группы мышц. Чтобы не свалиться с лошадиного крупа, во время езды всадник вынужден совершать разные движения телом, а также обеими руками и ногами - этого эффекта невозможно достичь никакими другими видами движения! Причем старания наездника по удержанию равновесия в седле побуждают к активной работе как здоровые, так и пораженные мышцы. И что важно, это происходит на рефлекторном уровне - сам человек столь сложной работы своего тела не замечает, а просто получает удовольствие от движения и общения с великолепным животным. Очень полезна иппотерапия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сколиозе, артрозе суставов. Она нормализует мышечный тонус, улучшает координацию движений, укрепляет мышцы и даже При оптимальной нагрузке вокруг позвоночника создается сильный мышечный корсет, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ в межпозвонковых дисках, поэтому при начинающемся остеохондрозе верховая езда - то что надо!

«Массажер» с добрыми глазами

Температура тела у благородного животного на 1,5-2 °С выше, чем у человека, поэтому лошадь является одновременно и живым тренажером, и «массажером с подогревом». При езде в седле у всадника массируются мышцы ног, усиливается кровоток и разогревается область таза, что хорошо для людей обоих полов. Мужчинам - для профилактики и лечения простатита, женщинам - от избавления от гинекологических заболеваний.

Кроме того, у наездников активизируется деятельность многих внутренних органов, поэтому иппотерапия эффективна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (например, дискинезии), а также при сердечно-сосудистых заболеваниях. Регулярные занятия ею нормализуют уровень сахара в крови у диабетиков и т. д.

Ездить верхом полезно после перенесенного или , в период восстановления после операции. Сердце всадника бьется со скоростью до 170 ударов в минуту, а циркуляция крови усиливается в 5-10 раз. Но при этом в самой сердечной мышце никаких негативных изменений не происходит, поэтому верховая езда подходит даже для сердечников и гипертоников, для которых ни тренажеры, ни аэробика не разрешены.

Тряска в седле - прекрасное средство и для лечения ожирения. Привлекают лошадей и для адаптации больных аутизмом, неврозами, синдромом Дауна.

Я люблю свою лошадку

Особенно сильный целебный эффект верховая езда оказывает на детей.

Но помимо этого, верховая езда всесторонне развивает ребенка, делает его смелым, ловким, выносливым, решительным и находчивым.

Занятия верховой ездой полезны и немолодым людям. Ученые подсчитали, что работа мышц при езде шагом аналогична быстрой ходьбе, а при галопе - бегу.

И при этом нагрузки на суставы почти никакой. Езда на лошади приводит к улучшению мелкой моторики, что помогает немолодым людям легче справляться с бытовыми заботами. Кроме того, развитие мелкой моторики тесно связано с речевым аппаратом.

Общение с животными - это очень полезно, и у большинства людей прогулки на лошадях вызывают просто массу положительных эмоций.

В этой статье описаны некоторые начальные знания о лошадях, их повадках, и конных прогулках.

Психология лошадей

Может показаться что лошадь это просто животное. Но это не так. Лошади очень тонко чувствуют человека, с которым входят в контакт. Лошадь чувствительна к малейшим движениям повода.
А у людей постоянно контактирующими с лошадьми даже бывают с ними телепатические связи - мой учитель мог управлять лошадью просто давая ей мысленные команды.

По поведению лошади можно прочитать её настроение:

Жмет уши - злится. Вытягивает уши вперед - сканирует окружающие звуки, вероятно на предмет опасности. Обнюхивает вас - знакомиться

3 аллюра

В зависимости от скорости различается 3 типа передвижения лошади, которые довольно не похожи друг на друга:
Шаг - обычный шаг. Комфортный способ езды абсолютно для всех. Очень нравиться детям.
Движение рысью Чуть более быстрый способ передвижения. Быстрая рысь дает встрязку организму, на рыси нужно вигаться в такт движениям лошади.
Галоп Наиболее быстрый способ езды, когда лошадь бежит. Вопреки ожиданиям на галопе даже проще ездить чем на рыси.

Несколько интересных случаев

За время своей работы помощником конюха мне довелось увидеть и поучаствовать в нескольких забавных случаях:
Падение с коня Самый быстрый конь из 12 коней на нашей конюшне - это самый маленький по размерам конь. Но в управлении чтобы его остановить с галопа нужно заруливать на бок - иначе не получиться. Однажды гоняя на голопе по предгорью Алтая я вырулил из за очередной сопки - и заметил впереди родник. Земля возле него была скользкой и преодоление этого препятствие на полном галопе представлялось для меня сомнительным. Хотя позже учитель сказал что нужно было гнать вперед - он бы запросто перепрыгнул этот родник. Но рисковать не хотелось, а до родника оставалось несколько десятков метров и мы стремительно к нему приближались. Пока земля была ещё не скользкая я решил сбросить скорость и стал заруливать на бок, при этом тормозя коня. Он слишком резко поменял вектор движения, и уже у самого родника я начал с него падать. Это самый интересный момент. Время замедлилось, а скорость мысли увеличилась. Казалось за доли секунды можно логически обдумать все варианты, а увеличение реакции относительно скорости времени дает эффект что все события происходят очень медленно и даже если упадешь - ничего страшного не будет. В последний момент когда я уже потерял равновесие - кое-как зацепился за шею, и удержался. Ни разу ещё не падал с лошади.
Преодоление водных препятствий на коне Очень прикольно преодолевать водные препятствия. У меня был опыт небольших горных речек - где-то по колено коню - и когда залетаешь в неё на рыси или галопе - брызги воды разлетаются во все стороны - смотреться очень эффектно.

Кормление коней

Если во круг вас несколько лошадей, и при этом вы кормите их чем-то вкусным - это может быть опасно. Как кормить лошадь: Правильно: [Рука ровно, пальцы не согнуты]
Не правильно: [Пальцы согнуты - Лошадь может случайно прикусить их] Кормление лошадей (когда их много) - в открытом пространстве может представлять реальную опасность. Они могут драться между собой, и зацепить или столкнуть Вас случайно. Хотя к человеку лошадь очень редко агрессивна. А ещё лошадей лучше не обходить сзади. Т.к у них очень сильный удар задними копытами.

Память лошадей

У лошадей отличная память, они используют не только память, но и встроенные механизмы навигации - и отлично знают где их дом. В сторону дома лошадь обычно ускоряет темп, и если её не сдерживать - может бежать на галопе, т.к дом вызывает у лошади чувство комфорта, и вознаграждение в виде отдыха и еды за прогулку. При этом сразу после прогулки кормить лошадь не рекомендуется.
Лошади также очень чувствительны по запаху, и могут узнать человека спустя многие годы расставания.

Воспитание лошади

Как вы наверное догадались лошадь не всегда любит возить кого-то на себе. Это целая система отношений, и правильно воспитанный конь получает удовольствие от прогулки с Вами. К сожалению большинство лошадей подвергаются суровым наказаниям в процессе обучения езды с наездником. Это наиболее быстрый способ сделать лошадь воспитанной.

Кто главный

Одно из главных правил наездника - Вы должны управлять лошадью, а не она Вами.

Напоследок

Будьте открыты и добры, а также властны по отношению к своему коню - и у вас сложатся с ним хорошие отношения. Удачных прогулок:)

Статья написана специально для сайта .

На Ваши вопросы мы с радостью ответим в комментариях ниже.

Лошади – умные, красивые и грациозные животные, поэтому люди с самых древних времён стремились к общению с ними и приручали их. Но особенно увлекательна верховая езда, и она может быть полезной для здоровья. Но всё же такое занятие имеет некоторые особенности, и их обязательно нужно выяснить перед первой конной прогулкой.

Чем полезна верховая езда?

Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:

• Конная прогулка – это полноценный сеанс иппотерапии, то есть лечения лошадьми, эффективность которого доказали учёные. Общение с этими удивительными животными дарит массу положительных эмоций, помогает расслабиться и забыть о проблемах, а также насладиться свежим воздухом и потрясающими видами, добившись единения с природой. Но положительное воздействие оказывается не только на психологическом и эмоциональном, но ещё и на физическом уровне. Дело в том, что температура тела лошади несколько выше, чем человеческая, а при движении она повышается на несколько градусов. И такое своеобразное термическое воздействие помогает нормализовать кровообращение и улучшить кровоснабжение важных систем и органов.
• Верховая езда – это отличная тренировка практически всего организма. Во время конной прогулки активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, что способствует улучшению их функционирования. А удерживать равновесие помогает вестибулярный аппарат, значит, и он тоже получит умеренную нагрузку, благодаря которой вы приобретете ловкость и улучшите координацию движений.
• Регулярные занятия полезны для похудения, ведь прогулка в быстром темпе сравнима с активной ходьбой или лёгким бегом. Кроме того, чтобы держаться в седле, наездник прикладывает немало усилий. При этом задействуются практически все группы мышц: бедренные и икроножные, паховые, брюшной пресс, грудные, бицепсы и прочие. Это полноценная и довольно интенсивная тренировка.
• Конные прогулки полезны для женщины, особенно планирующей ребёнка. Во время езды кровь активно приливает к органам малого таза, благодаря чему они получают больше питательных веществ и кислорода и функционируют гораздо лучше.
• Регулярные занятия наладят пищеварение, так как прилив крови к органам малого таза стимулирует перистальтику кишечных стенок и, таким образом, устраняет запоры.
• Вы станете гораздо выносливее, укрепите здоровье и повысите работоспособность и активность.
• Во время езды улучшается и формируется осанка, ведь наездник должен держать спину прямо, только в таком положении можно находиться в седле. Постепенно вы привыкнете к этой позе и не заметите, что ваша спина остаётся прямой даже вне занятий. А красивая осанка – это привлекательность, шикарная походка и здоровье вашего позвоночника.
• Вы сможете стать увереннее в себе, внимательнее, собраннее, а также женственнее и привлекательнее. И это абсолютно точно пригодится вам в жизни.
• Конные прогулки могут подарить вам массу новых интересных знакомств.
• Во время езды в живописных местах вы сможете насладиться красотами природы и получить эстетическое удовольствие, которое поможет развить чувство красоты, изысканный вкус.
• Общение с лошадьми пробудит в вас лучшие качества, такие как доброта, мягкость, честность, умеренная и уместная гордость, верность и многие другие. Часто животные становятся прекрасным примером для людей.
• Конные прогулки полезны для организма ещё и потому, что они улучшают кровообращение и кровоснабжение практически всех внутренних органов, и это нормализует их работу.

Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.

Могут ли конные прогулки навредить?

Потенциальный вред верховой езды заключается, прежде всего, в опасности, которую может создать животное. Например, оно может лягнуть или внезапно ускорить темп движения, что приведёт к травмам, в том числе и серьёзным. Но такие риски можно минимизировать, если соблюдать меры безопасности.

Имеются и некоторые противопоказания:

• серьёзные травмы или заболевания позвоночника (во время прогулок возрастает ложащаяся на него нагрузка);
• некоторые гинекологические болезни воспалительного характера (во время верховой езды усиливается приток крови к органам малого таза, а при воспалениях это вредно);
• заболевания предстательной железы у мужчины;
• тромбофлебит, тромбоз и прочие заболевания, повышающие риски образования тромбов (во время активной езды один из них может оторваться);
• гипертония и некоторые другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями сердечного ритма (езда провоцирует учащение пульса);
• заболевания почек и мочеполовой системы (такое противопоказание связано с приливом крови к органам малого таза);
• обострение геморроя;
• беременность (во время конных прогулок сильно напрягаются мышцы паха и живота, что может спровоцировать гипертонус матки и преждевременные роды);
• тяжёлые психические заболевания.

Как сделать конные прогулки максимально полезными?

Чтобы верховая езда принесла только пользу и не навредила, соблюдайте рекомендации:

1. Важно подобрать подходящую одежду и обувь. Приобретать специальный наряд (костюм жокея) необязательно, можно выбрать облегающие брюки или бриджи из дышащей ткани, а также лёгкий жакет. На голову обязательно наденьте шлем, он защитит мозг при падении. Оптимальная обувь – это сапоги с высокими голенищами, которые обеспечат комфорт ваших ног (они не будут контактировать с выступающими частями стремени). Допустимы и уместны небольшие каблуки, они помогут зафиксировать ступни. Кроме того, лучше выбрать обувь из натуральных материалов, которые минимизируют потоотделение. Застёжки не приветствуются, так как они могут цепляться за снаряжение и сильно отвлекать. А для защиты от выскальзывания поводьев и натирания ладоней можно приобрести перчатки.
2. Обратитесь в профессиональный конный клуб, причём выберите тот, который имеет безупречную репутацию и положительные отзывы.
3. Если вы – начинающий наездник, то обязательно обучение, предполагающее практические занятия с инструктором, причём не одно и не два, а минимум 5-10. Также нелишним будет изучить информацию о лошадях, она может пригодиться.
4. Важно выбрать «правильную» лошадь. Как правило, новичкам предлагают спокойным и уравновешенных животных, но в любом случае следует наладить контакт и подавить в себе страх, если он есть. Так что перед первой поездкой пообщайтесь со своим новым парнокопытным другом, привыкните к нему и позвольте ему привыкнуть к вам.
5. Крайне важно соблюдать меры безопасности. Так, рядом с лошадью не стоит издавать громкие звуки и совершать резкие движения. Также нельзя подходить к коню сзади, он может испугаться и непреднамеренно вас лягнуть. Обязательно научитесь садиться и спускаться, а также сидеть в седле. Перед первой прогулкой непременно пройдите обязательный инструктаж, а во время занятия выполняйте все указания инструктора. Если лошадь вдруг ускорила темп, соберитесь, сгруппируйтесь и не пытайтесь сразу спрыгнуть, такой необдуманный шаг в большинстве случаев приводит к травмам. А перед занятием проверьте исправность снаряжения, от него зависит ваша безопасность.
6. Помните о том, что конные прогулки, в первую очередь, должны доставлять удовольствие. Так что если вы не испытываете ничего, кроме страха и отвращения, то стоит выбрать другое занятие.

Если вы всё ещё не решились записаться на урок верховой езды, то сделайте это в самое ближайшее время!

Конные прогулки все больше становятся популярными. Конный туризм это не только физические нагрузки, но яркие впечатления, покорения новых вершин и прекрасный отдых для всей семьи. Конные прогулки приносят пользу для человека. Однако есть и противопоказания. Эта статья поможет разобраться в особенностях конной прогулки.

Польза конных прогулок

Основными положительными моментами верховой езды на лошадях является, естественно, постоянное нахождение на свежем воздухе, среди группы людей, которые требуют внимание и собранности, что позволяет укрепить нервную систему и увеличить уровень стрессоустойчивости. Хорошее настроение и заряд бодрости.

Общение с лошадьми, которые заряжают человека особенной энергией. Животные передают человеку свое спокойствие и силу, что в свою очередь вселяет в человека уверенность. Во время конных прогулок за лошадью необходимо ухаживать. Для детей это возможность привить чувство ответственности, любви и заботы.

Во время верховой езде на лошади работают все группы мышц, осанка выравнивается, улучшается координация движений и реакция. При верховой езде улучшается обмен веществ, что приводит к сжиганию жиров в организме.

Необходимо отметить, что чем выше скорость езды, тем больше дается нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Например, шаговая езда на лошади обеспечивает равномерную и щадящую нагрузку на все группы мышц. Езда рысью обеспечивает постоянную работу мышцы ног и спины, а также позволяет развить чувство равновесия. При правильном дозировании такой езды, этот вид спорта становится универсальным. Поэтому его все чаще стали использовать в санаториях. В процессе реабилитации конные прогулки помогают восстановить мышечный тонус, улучшить координацию и так далее.

Противопоказания для конных прогулок:

Во время верховой езды на лошади учащается сердцебиение и повышается артериальное давление. Поэтому конный спорт противопоказан гипертониками и людям с заболеванием сердца.

При езде на лошади не избежать тряски. Поэтому езда противопоказана при тромбозе вен, тромбофлебите, инсульте, так как есть возможность отрыва тромб и при мигрировании их с кровью в легкие.

Во время конных прогулок на лошади идет большая нагрузка на паховую зону и органы малого таза. Людям с заболеванием простаты, почек, мочевого пузыря, гинекологическими заболеваниями этот вид спорта противопоказан.

При занятии конным спортом стоит соблюдать технику безопасности и помнить, что лошади очень чуткие животные. Они не любят грубости и наглости. С ними необходимо общаться на равных и идти по одному пути. Любая стоянка это, прежде всего, уход за животным, обеспечение его водой и едой. Во время конных прогулок стоит прислушиваться к советам инструктор, и тогда прогулка оставит незабываемые впечатления.

Интернет-издание

16.12.2014 | 391

Лошади издавна окружают человека и помогают ему не только в сельскохозяйственных делах. Верховая езда – это увлекательное и очень полезное занятие как для взрослых, так и для детей.

Вы наверняка слышали, что специально обученных собак приводят в реабилитационные центры с целью ускорить выздоровление людей. Чаще всего животные помогают вылечиться маленьким детям, которые испытывают трудности в общении с окружающими.

Кошки также нередко бывают хорошими целителями. Однако не только эти животные способны лечить человека.

Еще древнегреческий врач Гиппократ был убежден, что при общении с лошадьми люди лучше восстанавливают свои силы. Так, в 1960-е годы в анималотерапии появилось новое направление (иппотерапия), которое в настоящее время активно развивается во многих странах.

Лечение иппотерапией

Иппотерапия – это верховая езда или простое общение с лошадью, которое направлено на лечение физических и психических недугов человека.

Во время катания на лошади у человека активизируются все группы мышц. Такая физкультура позволяет вылечить паралич конечностей, восстановить координацию движений, выпрямить осанку, побороть сколиоз, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, разогнать обмен веществ и устранить многие болезни пищеварительного тракта.

Температура тела лошади примерно на 1,5°С выше, чем у человека, поэтому при движении животное своей спиной делает разогревающий массаж участков тела человека, которые контактируют с ней.

Благодаря улучшению кровообращения в органах малого таза и приведению в тонус вагинальных мышц во время езды верхом, конные прогулки показаны женщинам с гинекологическими заболеваниями.

Кроме того, иппотерапия применяется в неврологии и психиатрии. Верховая езда отлично зарекомендовала себя в лечении аутизма, олигофрении, синдрома Дауна, различных форм депрессии и неврозов.

Прогулка верхом на лошади отлично поднимает настроение. Во время такого активного отдыха вы можете не только наслаждаться общением с удивительно умным животным, но и дышать свежим воздухом, разглядывать красивые пейзажи.

Конная прогулка поможет привести мысли в порядок, избавит от усталости, накопившейся во время трудовых будней, и позволит отдохнуть от городской суеты. Кроме того, такой отдых подходит для любого времени года.

Катание на лошадях – это отличное времяпрепровождение с семьей, друзьями или любимым человеком. Вы научитесь понимать этих высоких и статных животных и перестанете их бояться.

В блестящих глазах лошади вы увидите безграничную доброту и интеллект, которые не смогут оставить вас равнодушными к этим очаровательным животным.

Противопоказания к верховой езде

Как и любой спорт, верховая езда имеет ряд противопоказаний, о которых не следует забывать:

• гипертензия (повышенное кровяное давление);
• инфаркт и инсульт;
• заболевания внутренних органов в стадии обострения;
• серьезные нарушения вестибулярного аппарата;
• образование тромбов;
• повреждения позвоночника.

Если у вас имеется какое-либо хроническое заболевание, прежде чем отправиться на конную прогулку, обязательно проконсультируйтесь с врачом.